5 effectieve manieren om vitamine C-niveaus te verhogen

Volgens dr. Alex Jimenez, arts in de chiropractie, is naast het regelmatig bezoeken van een chiropractor om ervoor te zorgen dat de wervelkolom en de omliggende structuren dienovereenkomstig functioneren, een uitgebalanceerde voeding bestaande uit vitamine C-rijke voedselbronnen essentieel om de algehele gezondheid van de cellen te bevorderen. Vitamine C-supplementen kunnen ook worden gebruikt om het vitamine C-gehalte in het lichaam te verhogen.

Vitamine C wordt van nature geproduceerd in de meeste levende organismen, met uitzondering van cavia's, primaten en mensen. Zelfs honden en katten kunnen hun eigen vitamine C produceren uit het voedsel dat ze hebben ingenomen, dat vervolgens wordt omgezet in glucose.

De meeste dieren en planten zijn in staat om hun eigen vitamine C te synthetiseren via een biochemische route die afhankelijk is van 4 verschillende soorten enzymen die functioneren om glucose om te zetten in vitamine C. Bij zoogdieren wordt de glucose geëxtraheerd uit opgeslagen suiker, bekend als glycogeen. De omzetting in vitamine C vindt plaats in de lever.

Mensen moeten daarentegen vitamine C-rijke voedselbronnen consumeren om te compenseren voor wat het lichaam niet zelf kan produceren, anders lopen mensen het risico ernstige gezondheidscomplicaties te ontwikkelen. In feite delen glucose en vitamine C een verband tussen de immuniteit van het lichaam en de algemene cellulaire gezondheid. Het consumeren van de juiste niveaus van vitamine C is uiteindelijk essentieel. De volgende 5 belangrijke punten kunnen mensen helpen hun vitamine C-inname effectief te verhogen.

Glutathion recyclet vitamine C

Mensen missen het L-gulonolacton-oxidase-enzym dat fundamenteel is voor de laatste stap van vitamine C-synthese. Voor mensen is een voldoende hoeveelheid vitamine C vereist om gezond weefselcollageen op te bouwen en sterke immuunfuncties te bevorderen.

In het geval dat er lage niveaus van vitamine C worden bereikt, zal het lichaam functioneren door de geoxideerde versie van vitamine C te recyclen. Deze redoxcyclus wordt uitgevoerd door de meester-antioxidant glutathion. De vitamine C-redoxcyclus gaat door zolang er voldoende glutathion in het lichaam aanwezig is.

De Nobelprijswinnende scheikundige Linus Pauling ontdekte dat witte bloedcellen zeer hoge doses vitamine C nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Aan het einde van de jaren zestig ontwikkelde hij het begrip van het gebruik van hoge doses vitamine C om verkoudheid te bestrijden. �Deze techniek heeft voor veel mensen effectief gewerkt; er is echter meer aan de hand als het gaat om vitamine C.

De GAA-theorie

De theorie van glucose-ascorbaat-antagonisme, of GAA, werd ontdekt in de jaren 1970 door Dr. John Ely, die voorstelde dat verhoogde niveaus van glucose concurreren en effectief voorkomen dat vitamine C cellen binnendringt, omdat deze beide zeer vergelijkbare chemische samenstellingen hebben. Glucose en vitamine C zijn afhankelijk van het alvleesklierhormoon insuline en zijn signaaleffecten om de cellen binnen te dringen.

De Glut-1-receptor wordt geactiveerd als reactie op de productie van insuline, wat een belangrijk element is om zowel glucose als vitamine C de cel binnen te laten komen. Omdat echter wordt aangenomen dat glucose een grotere affiniteit heeft voor de insulinereceptor, hoe hoger het gehalte aan suiker dat in het bloed circuleert, hoe minder vitamine C de cel kan binnendringen.

Witte bloedcellen en insulinepompen

Van alle andere cellen die in het lichaam worden aangetroffen, bevatten witte bloedcellen de meeste insulinepompen, die tot 20 keer zoveel vitamine C bevatten als elke andere cel. Als gevolg hiervan hebben ze 50 keer meer vitamine C nodig om in zichzelf aanwezig te zijn dan in het bloedplasma om de oxidatieve stress aan te pakken die optreedt wanneer ze een pathogene stof tegenkomen.

Wanneer witte bloedcellen pathogene bacteriën en virussen tegenkomen, moeten ze deze organismen opnemen of fagocyteren om ze te neutraliseren. �De fagocytische index meet hoe effectief een bepaalde witte bloedcel is in het vernietigen van virussen, bacteriën en kankercellen. �Verhoogde suikerspiegels in het bloed kunnen deze fagocytische index aantasten. �In feite verlaagt een bloedsuikerspiegel van 120 de fagocytische index met 75%.

Vitamine C en de HMP-shunt

Glucose en vitamine C, ook wel bekend als ascorbinezuur, zijn ook essentieel om te functioneren op de hexosemonofosfaat- of HMP-shunt. De HMP is een biochemische route die NADPH produceert, een noodzakelijke stof voor witte bloedcellen die wordt gebruikt om superoxide en andere reactieve zuurstofsoorten te maken die ziekteverwekkers oxideren en vernietigen.

Vitamine C activeert deze belangrijke shunt terwijl glucose deze remt. Deze HMP-shunt produceert ook ribose en deoxyribose, die belangrijke grondstoffen leveren voor de vorming van nieuw RNA/DNA van witte bloedcellen.

Vitamine C is uiteindelijk essentieel in dit proces, omdat het niet alleen helpt NADPH te produceren, maar ook de hoeveelheden reguleert, zodat de witte bloedcel geen overmatige oxidatieve stress in zijn poging om het lichaam te beschermen.

Wanneer het immuunsysteem wordt aangevallen, vereist het vaak een snelle aanmaak van nieuwe immuuncellen. Als het suikergehalte in het bloed zo hoog is dat het de HMP-shunt uitschakelt, zal het vervolgens de hoeveelheid RNA/DNA verminderen en de hoeveelheid nieuwe immuuncellen die worden gevormd.

Juiste vitamine C-niveau voedselbronnen:

De huidige ADH voor volwassenen voor vitamine C is 60 mg, maar het wordt aanbevolen om ten minste 200 mg via voedsel in te nemen en idealiter dagelijks aan te vullen met nog eens 500 mg -1 gram. �In gevallen van chronische ziekte kunnen hogere doseringen worden aanbevolen door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

5 manieren om uw vitamine C-spiegel te verhogen

1) �ï ¿½Vermijd suiker: Vermijd om de hierboven genoemde redenen de consumptie van suiker zoveel mogelijk door een voedingsplan te volgen dat minder koolhydraten bevat.

2) ï ¿½Gebruik Vitamine C: Laad je op met hoogwaardige vitamine C die ook bioflavonoïden bevat om ziekte te voorkomen. Ongeveer 1-2 gram per dag is geweldig als aanvulling.

3) �Vitamine C-rijk voedsel: Consumeer zo veel mogelijk suikerarme vormen van vitamine C, zoals paprika, broccoli, citroen, limoen en groene bladgroenten.

4) �Intermitterend vasten: �Het combineren van intermitterend vasten met vitamine C-suppletie en citroenwater kan een groot voordeel zijn voor het verbeteren van de bloedsuikerregulatie en immuniteit.

5) Boost Glutathion: Natuurlijke strategieën en essentiële supplementen zoals superglutathion kunnen het glutathiongehalte in het lichaam helpen verhogen. �Glutathion helpt vitamine C te recyclen en is misschien fundamenteler als supplement dan vitamine C, hoewel vitamine C van groot nut kan zijn.

5 tips om pijn bij koud weer te bestrijden

Ontvangst via Scoop.it van: www.dralexjimenez.com

Vitamine C is een fundamentele stof voor een optimale gezondheid van het lichaam en omdat mensen het niet zelf kunnen produceren, kan het consumeren van vitamine C-rijke voedselbronnen en/of het toevoegen van supplementen aan een uitgebalanceerd dieet helpen om deze vitamine op een gezond niveau te houden. Behalve dat het een bekende remedie is om verkoudheid te verlichten en de immuniteit te versterken, is vitamine C essentieel voor de gezondheid van cellen.

Voor meer informatie kunt u vrijblijvend Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen op 915-850-0900 .

Door Dr. Alex Jimenez