Een gezonde wervelkolom bevordert een goede houding

Van sterke leiders tot populaire groepsleden, het zelfvertrouwen van het individu is opmerkelijk vanwege de manier waarop ze zichzelf gedragen, wat een sterk gedrag laat zien. Naast persoonlijkheid is er één hoofdfactor die deze individuen vaak kenmerkt: houding. In de huidige maatschappij is de lichaamstaal die mensen aan anderen tonen een krachtige bron van communicatie. Houding kan meer over een individu zeggen dan woorden. Een rechtopstaande houding kan een subtiel signaal van zelfvertrouwen zijn voor iedereen om je heen, maar belangrijker nog, een goede houding onthult gezondheid van binnenuit.

Posture wordt gedefinieerd als de positie waarin iemand zijn lichaam houdt wanneer hij staat of zit tegen de zwaartekracht in. Een goede houding is die welke de minste hoeveelheid stress en druk uitoefent op de wervelkolom, zonder de structuren rond de wervelkolombotten samen te drukken of te knijpen. Wanneer een individu een goede houding aanneemt, behoudt de wervelkolom zijn goede gezondheid en welzijn, en vermijdt andere complicaties.

De gezondheid van de wervelkolom en houding

Een goede houding is een fundamenteel onderdeel van de gezondheid. De wervelkolom is de sleutel tot een sterke en gezonde houding. Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, citeerde: "Kijk eerst naar de wervelkolom voor de oorzaak van alle ziekten." De wervelkolom, ook bekend als de wervelkolom of wervelkolom, bestaat uit een reeks botten die de wervels worden genoemd en die op elkaar zijn gestapeld. De belangrijkste functies van de wervelkolom zijn het beschermen van het ruggenmerg en het bieden van ondersteuning en stabiliteit aan de structuren van het lichaam, waardoor mensen rechtop kunnen staan, buigen en draaien. Sterke botten en spieren, flexibele ligamenten, pezen en gevoelige zenuwen vormen allemaal een gezonde wervelkolom. Maar wanneer een individu geen goede houding aanneemt, kan de natuurlijke structuur van de wervelkolom sterk worden aangetast, wat leidt tot verschillende complicaties van de wervelkolom. Volgens verschillende onderzoeken is erkend dat de gezondheid van de wervelkolom de algehele gezondheid en het welzijn kan beïnvloeden.

Helaas wordt voor veel mensen de verzorging van de wervelkolom pas overwogen als er een blessure of aandoening ontstaat, die voor de persoon in kwestie hinderlijke pijn en ongemak veroorzaakt. We weten bijvoorbeeld allemaal hoe belangrijk het is om elke dag onze tanden te poetsen. Proactief voor onze tanden zorgen is de beste manier om ervoor te zorgen dat we een goede gebitgezondheid behouden en we wachten niet tot onze tanden pijnlijk worden voordat we ze gaan poetsen. Net als uw tanden is regelmatige verzorging van de wervelkolom van vitaal belang voor de gezondheid van uw wervelkolom en lichaam. Alleen omdat het niet zichtbaar is zoals uw tanden, betekent dit niet dat het minder belangrijk is.

De verzorging van de wervelkolom begint allereerst met het verbeteren of behouden van de houding. Een goede houding houdt in dat u het lichaam traint om te staan, lopen, zitten en liggen, zodat de wervelkolom zo min mogelijk wordt belast tijdens beweging of gewichtdragende activiteiten. Besteed gedurende de dag veel aandacht aan uw houding. Rechtop zitten en staan, vooral na het werken achter een computer of na een langere periode van constant op uw voeten te hebben gestaan, is de beste manier om uw houding te corrigeren. Vermijd ten slotte de gewoonte om gebogen over een computer of telefoon te zitten of voor de televisie te hangen. Neem daarnaast een aantal goede rek- en strekoefeningen en versterkende oefeningen op in uw weekschema, zoals gewichtheffen, pilates of zwemmen, om de spieren en andere weefsels rondom uw wervelkolom te versterken en uw flexibiliteit te vergroten.

Chiropractie kan de houding corrigeren

Chiropractische zorg is ook efficiënt voor het verbeteren van de conditie van uw wervelkolom en het corrigeren van uw houding. Wanneer de wervelkolom niet goed wordt ondersteund en het lichaamsgewicht ongelijk verdeeld is, wordt er overmatige druk uitgeoefend op de botten, spieren, ligamenten, pezen en zelfs de zenuwen rond de wervelkolom, waardoor deze complexe structuren geïrriteerd raken en er schade, letsel of aandoeningen ontstaan. Subluxaties, of verkeerde uitlijningen van de wervelkolom, is een van de meest voorkomende soorten wervelkolomcomplicaties die het gevolg zijn van een verkeerde houding. In sommige gevallen kan een verkeerde uitlijning van de wervelkolom leiden tot zenuwcompressie en andere complicaties zoals ischias, een reeks symptomen die worden beschreven als uitstralende pijn langs de ischiaszenuw die vanuit de onderrug naar een of beide benen loopt. Door middel van wervelkolomcorrecties en handmatige manipulaties kan een chiropractor de wervelkolom zorgvuldig opnieuw uitlijnen en op natuurlijke wijze de juiste functies herstellen. Regelmatig door een chiropractor worden gecorrigeerd, is een geweldige manier om een ​​betere houding en algehele gezondheid te herstellen.

De lichaamstaal die we aan anderen tonen is een krachtige bron van communicatie. Houding kan meer over een individu zeggen dan woorden. Een rechtopstaande houding kan een subtiel signaal van zelfvertrouwen zijn voor iedereen om je heen, maar belangrijker nog, een juiste houding onthult gezondheid van binnenuit. De wervelkolom is essentieel voor de functie van veel systemen in het lichaam en een onjuiste houding kan leiden tot complicaties.

Het is belangrijk om een ​​goede houding aan te houden om de hoeveelheid stress en druk die gewoonlijk op de wervelkolom wordt uitgeoefend bij dagelijkse fysieke activiteiten te verminderen. Wanneer u langere tijd verkeerd staat of zit, kan het lichaam veranderen, wat vaak leidt tot verschillende soorten problemen. Het oefenen van een goede houding kan helpen het welzijn van de wervelkolom te verbeteren.

Voor meer informatie kunt u vrijblijvend Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen op 915-850-0900 .

Door Dr. Alex Jimenez

Extra onderwerpen: Lage rugpijn na automatische letsel

Nadat u bij een motorongeluk betrokken bent geweest, kan de kracht van de impact schade of letsel op het lichaam veroorzaken, voornamelijk aan de structuren rondom de wervelkolom. Een auto botsing kan uiteindelijk de botten, spieren, pezen, ligamenten en andere weefsels omringen van de wervelkolom, meestal de lumbale regio van de wervelkolom, waardoor symptomen zoals lage rugpijn veroorzaken. Sciatica is een veel voorkomende reeks symptomen na een auto ongeluk, die kan leiden tot onmiddellijke medische hulp om zijn bron te bepalen en door te gaan met de behandeling.

 

TRENDING ONDERWERP: EXTRA EXTRA: Nieuw PUSH 24 / 7 ? Fitness centrum