Schoeisel kan bij sommige mensen lage rugpijn en problemen veroorzaken. Kan het begrijpen van het verband tussen schoeisel en rugklachten mensen helpen de juiste schoenen te vinden om de rug gezond te houden en pijn te verlichten?
Inhoud
Schoeisel Rugpijn
De rug biedt de kracht voor fysieke activiteiten. Rugpijn beïnvloedt het dagelijks leven en kan verschillende oorzaken hebben. Een ongezonde houding, lopen, draaien, buigen en reiken kunnen bijdragen aan rugklachten die pijn veroorzaken. Volgens de CDC geeft 39% van de volwassenen aan te leven met rugpijn (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2019). Onjuist schoeisel kan ook bijdragen aan rugpijn. Het zorgvuldig selecteren van schoeisel kan pijnverlichting helpen veroorzaken en de gezondheid van de wervelkolom helpen behouden. Individuen kunnen genieten van minder pijn en de symptomen onder controle houden door schoenen te kiezen die de uitlijning van de wervelkolom behouden en de voeten beschermen tegen stompe schokken.
Het verband tussen rugpijn en schoeisel begrijpen
Onjuist schoeisel kan de oorzaak zijn van lage rugpijn. Wat de botten aan de onderkant van het neuromusculoskeletale systeem beïnvloedt, straalt naar boven uit en beïnvloedt de wervelkolom en de rugspieren. Welk schoeisel wordt gebruikt, beweegt zich naar boven en heeft invloed op het looppatroon, de houding, de uitlijning van de wervelkolom en meer. Wanneer rugklachten hun oorsprong vinden in de voeten, is er sprake van biomechanische problemen. Biomechanica betekent hoe de botten, gewrichten en spieren samenwerken en hoe veranderingen in externe krachten het lichaam beïnvloeden.
Beweging
Wanneer de voeten de grond raken, zijn zij de eerste ledematen die schokken voor de rest van het lichaam absorberen. Individuen zullen anders gaan lopen als ze een probleem hebben of een verandering in hun voeten hebben. Het dragen van schoenen met onjuiste ondersteuning kan de slijtage van de spieren en gewrichten vergroten, wat kan leiden tot ongemakkelijke en onnatuurlijke bewegingen. Denk bijvoorbeeld eens aan het verschil tussen het staan op je tenen op hoge hakken en de natuurlijke staat van platvoeten. Goed gedempte schoenen helpen de impact te absorberen en pijnsensaties te verminderen. De druk op elk van de gewrichten verschuift het evenwicht, wat instabiliteitsproblemen veroorzaakt met minder druk op sommige en meer op andere. Hierdoor ontstaat een onbalans die leidt tot pijn en gewrichtsaandoeningen.
Houding
Het handhaven van een gezonde houding is een andere factor bij het voorkomen of verlichten van rugpijn. Met het juiste schoeisel kan het lichaam een gezondere houding en de juiste kromming van de wervelkolom behouden, en het helpt het gewicht gelijkmatig te verdelen. Dit resulteert in verminderde belasting van ligamenten, spieren en gewrichten. (Uitgeverij Harvard Health. 2014) Het wordt aanbevolen om naar een orthopedist te gaan om de oorzaak van iemands toestand te achterhalen. Voor sommigen kunnen een hernia, ischias, een auto-ongeluk, een val, een ongezonde ergonomie of een combinatie ervan, evenals andere onderliggende problemen, bijdragen aan hun rugpijn.
Schoentypes en hun impact op de rug
Hoe verschillende schoenen de houding beïnvloeden en mogelijk rugpijn veroorzaken of verlichten.
Hoge hakken
Hoge hakken kunnen zeker bijdragen aan rugpijn. Ze veranderen de lichaamshouding, waardoor een domino-effect op de wervelkolom ontstaat. Het lichaamsgewicht wordt verplaatst om de druk op de bal van de voet te vergroten, en de uitlijning van de wervelkolom verandert. Hoge hakken hebben ook invloed op de manier waarop de enkels, knieën en heupen bewegen tijdens het lopen, op het evenwicht en op de manier waarop de rugspieren werken, wat allemaal de rugpijn kan verergeren.
Vlakke Schoenen
Platte schoenen zijn misschien niet de beste keuze voor de gezondheid van de wervelkolom. Als ze geen steun aan de voetboog hebben, kunnen ze ervoor zorgen dat de voet naar binnen rolt, ook wel pronatie genoemd. Dit kan bijdragen aan een verkeerde uitlijning, waardoor de knieën, heupen en onderrug kunnen worden belast. Ze kunnen echter een goede keuze zijn als ze steun aan de voetboog bieden. Bij het dragen van platte schoenen met een gezonde ondersteuning wordt het gewicht gelijkmatig verdeeld over de voeten en de wervelkolom. Dit helpt bij het behouden van de juiste houding, wat rugpijn kan helpen voorkomen en/of verlichten.
Sneakers, tennis- en sportschoenen
Sneakers, tennis en atletische schoenen kan rugpijn verlichten met grondige demping en ondersteuning. Het kiezen van de juiste houdt in dat u de activiteit bepaalt die erin zal worden uitgevoerd. Er zijn tennis-, hardloop-, basketbal-, pickleball-, schaatsschoenen en meer. Onderzoek welke functies nodig zijn voor de sport of activiteit. Dit kan het volgende omvatten:
Hielcups
Binnenzool demping
Brede basis
Andere kenmerken om aan de individuele voetbehoeften te voldoen.
Het wordt aanbevolen om sportschoenen elke 300 tot 500 mijl lopen of rennen te vervangen, of bij tekenen van oneffenheden wanneer ze op een vlakke ondergrond worden geplaatst, omdat versleten zolen en versleten materialen het risico op blessures en rugpijn kunnen vergroten. (Amerikaanse Academie voor Podiatrische Sportgeneeskunde, 2024). Als een bepaald paar de benen, heupen of enkels in een onnatuurlijke positie brengt of regelmatige bewegingen belemmert, is het misschien tijd om ze te vervangen.
Het kiezen van de juiste schoenen
De ideale oplossing voor het kiezen van schoenkleding is een loopanalyse en een beoordeling van hoe u loopt en rent. Verschillende beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen deze service aanbieden om de zoektocht van ieder individu naar de juiste schoenen voor rugpijn op maat te maken. Bij loopanalyse wordt individuen gevraagd te rennen en lopen, soms voor de camera, terwijl een professional fysieke neigingen noteert, zoals wanneer de voet de grond raakt en of deze naar binnen of naar buiten rolt. Dit levert gegevens op over de aangetaste houding, beweging, pijnniveaus, hoeveel ondersteuning van de voetboog nodig is en welk type te dragen om rugpijn te helpen voorkomen. Zodra de analyse is voltooid, zal deze u helpen waar u op moet letten, zoals welk niveau van ondersteuning van de voetboog, hakhoogte of materiaal het beste voor u is.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic is gespecialiseerd in vooruitstrevende, geavanceerde therapieën en functionele revalidatieprocedures gericht op klinische fysiologie, totale gezondheid, praktische krachttraining en volledige conditionering. Wij richten ons op het herstellen van normale lichaamsfuncties na trauma en letsel aan zacht weefsel. We gebruiken gespecialiseerde chiropractische protocollen, welzijnsprogramma's, functionele en integratieve voeding, behendigheid en mobiliteit, fitnesstraining en revalidatiesystemen voor alle leeftijden. Onze programma's zijn natuurlijk en maken gebruik van het vermogen van het lichaam om specifieke afgemeten doelen te bereiken in plaats van het introduceren van schadelijke chemicaliën, controversiële hormoonvervanging, ongewenste operaties of verslavende medicijnen. We werken samen met de beste artsen, therapeuten en trainers van de stad om behandelingen van hoge kwaliteit te bieden die onze patiënten in staat stellen de gezondste manier van leven te behouden en een functioneel leven te leiden met meer energie, een positieve instelling, een betere slaap en minder pijn. .
Voordelen van het gebruik van aangepaste voetorthesen
Referenties
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. (2019). Pijn in de rug, de onderste ledematen en de bovenste ledematen bij Amerikaanse volwassenen, 2019. Teruggevonden van www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Amerikaanse Academie voor Podiatrische Sportgeneeskunde. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Hoe weet ik wanneer het tijd is om mijn sportschoenen te vervangen?
Kan het weten hoe glycogeen werkt, helpen bij het herstel van de training voor mensen die aan lichaamsbeweging, fitness en fysieke activiteit doen?
Inhoud
Glycogeen
Wanneer het lichaam energie nodig heeft, put het uit zijn glycogeenvoorraden. Koolhydraatarme, ketogene diëten en intensieve lichaamsbeweging putten de glycogeenvoorraden uit, waardoor het lichaam vet omzet in energie. Glycogeen wordt geleverd via koolhydraten in de voeding van een individu en wordt gebruikt om de hersenen, fysieke activiteit en andere lichaamsfuncties van stroom te voorzien. De moleculen gemaakt van glucose worden voornamelijk opgeslagen in de lever en spieren. Wat er wordt gegeten, hoe vaak en het activiteitenniveau beïnvloeden hoe het lichaam glycogeen opslaat en gebruikt. Het herstellen van glycogeen na lichamelijke activiteit of sporten is een essentieel onderdeel van het herstelproces. Het lichaam kan glycogeen snel uit deze opslagplaatsen mobiliseren wanneer het brandstof nodig heeft. Het eten van voldoende koolhydraten om gezondheidsdoelen en activiteitsniveaus te bereiken is essentieel voor succes.
Wat is het
Het is de door het lichaam opgeslagen vorm van glucose of suiker.
Het wordt opgeslagen in de lever en spieren.
Het is de primaire en geprefereerde energiebron van het lichaam.
Het komt uit koolhydraten in voedingsmiddelen en dranken.
Het is gemaakt van verschillende verbonden glucosemoleculen.
Productie en opslag
De meeste koolhydraten die worden gegeten, worden omgezet in glucose, wat de belangrijkste energiebron van het lichaam wordt. Wanneer het lichaam echter geen brandstof nodig heeft, worden de glucosemoleculen gekoppelde ketens van acht tot twaalf glucose-eenheden, waardoor een glycogeenmolecuul ontstaat.
Procestriggers
Het eten van een koolhydraatbevattende maaltijd zal als reactie de bloedsuikerspiegel verhogen.
Het verhogen van de glucose geeft de alvleesklier het signaal om insuline te produceren, een hormoon dat de lichaamscellen helpt glucose uit de bloedbaan op te nemen voor energie of opslag.
Activering van insuline zorgt ervoor dat de lever- en spiercellen een enzym produceren dat glycogeensynthase wordt genoemd en dat glucoseketens met elkaar verbindt.
Met voldoende glucose en insuline kunnen glycogeenmoleculen worden afgeleverd aan de lever, spieren en vetcellen voor opslag.
Omdat het meeste glycogeen in de spieren en de lever wordt aangetroffen, varieert de hoeveelheid die in deze cellen wordt opgeslagen, afhankelijk van het activiteitenniveau, de hoeveelheid energie die in rust wordt verbrand en het voedsel dat wordt gegeten. De spieren gebruiken voornamelijk glycogeen dat is opgeslagen in de spieren spieren, terwijl glycogeen dat in de lever is opgeslagen, door het hele lichaam wordt gedistribueerd, voornamelijk naar de hersenen en het ruggenmerg.
Lichaamsgebruik
Het lichaam zet glucose om in glycogeen via een proces dat glycogenese wordt genoemd. Tijdens dit proces helpen verschillende enzymen het lichaam glycogeen af te breken tijdens de glycogenolyse, zodat het lichaam het kan gebruiken. Het bloed heeft op elk moment een vaste hoeveelheid glucose klaarstaan. Het insulineniveau daalt ook wanneer het niveau begint te dalen, hetzij door niet te eten of door glucose te verbranden tijdens het sporten. Wanneer dit gebeurt, begint een enzym dat bekend staat als glycogeenfosforylase het glycogeen af te breken om het lichaam van glucose te voorzien. Glucose uit leverglycogeen wordt de primaire energie van het lichaam. Korte uitbarstingen van energie verbruiken glycogeen, of dit nu tijdens sprints of zwaar tillen is. (Bob Murray, Christine Rosenbloom, 2018) Een koolhydraatrijke pre-workoutdrank kan energie leveren om langer te sporten en sneller te herstellen. Individuen moeten na de training een tussendoortje eten met een uitgebalanceerde hoeveelheid koolhydraten om de glycogeenvoorraden aan te vullen. De hersenen gebruiken ook glucose voor energie, waarbij 20 tot 25% van het glycogeen naar de hersenen gaat. (Manu S. Goyal, Marcus E. Raichle, 2018) Mentale traagheid of hersenmist kunnen ontstaan als er niet genoeg koolhydraten worden geconsumeerd. Wanneer de glycogeenvoorraden uitgeput raken door inspanning of onvoldoende koolhydraten, kan het lichaam zich vermoeid en traag voelen en mogelijk stemmings- en slaapstoornissen ervaren. (Hugh S. Winwood-Smith, Craig E. Franklin 2, Craig R. White, 2017)
Dieet
Welk voedsel wordt gegeten en hoeveel fysieke activiteit een individu doet, heeft ook invloed op de glycogeenproductie. De effecten kunnen acuut zijn als men een koolhydraatarm dieet volgt, waarbij koolhydraten, de belangrijkste bron van glucosesynthese, plotseling worden beperkt.
Vermoeidheid en hersenmist
Wanneer u voor het eerst met een koolhydraatarm dieet begint, kunnen de glycogeenvoorraden van het lichaam ernstig uitgeput raken en kunnen mensen symptomen ervaren zoals vermoeidheid en hersenmist. (Kristen E. D'Anci et al., 2009)
De symptomen beginnen te verdwijnen zodra het lichaam zich aanpast en de glycogeenvoorraden aanvult.
Watergewicht
Elke hoeveelheid gewichtsverlies kan hetzelfde effect hebben op de glycogeenvoorraden.
Aanvankelijk kunnen individuen een snelle gewichtsdaling ervaren.
Na verloop van tijd kan het gewicht stagneren en mogelijk toenemen.
Het fenomeen is gedeeltelijk te wijten aan de samenstelling van glycogeen, dat ook water is. Een snelle uitputting van het glycogeen aan het begin van het dieet veroorzaakt het verlies van watergewicht. Na verloop van tijd worden de glycogeenvoorraden vernieuwd en keert het watergewicht terug. Wanneer dit gebeurt, kan het gewichtsverlies stagneren of stagneren. Vetverlies kan doorgaan ondanks het kortetermijnplateau-effect.
Oefening
Als u een inspannende trainingsroutine uitvoert, zijn er strategieën om verminderde prestaties te helpen voorkomen die nuttig kunnen zijn:
Koolhydraten laden
Sommige atleten consumeren buitensporige hoeveelheden koolhydraten voordat ze gaan trainen of meedoen aan een wedstrijd.
Extra koolhydraten zorgen voor voldoende brandstof.
De methode is uit de gratie geraakt omdat deze kan leiden tot overgewicht en spijsverteringsproblemen.
Glucose gels
Energiegels die glycogeen bevatten, kunnen vóór of indien nodig tijdens een evenement worden geconsumeerd om de bloedsuikerspiegel te verhogen.
Energiekauwsnacks zijn bijvoorbeeld effectieve supplementen voor hardlopers om de prestaties tijdens langere hardloopsessies te verbeteren.
Koolhydraatarm ketogeen dieet
Het eten van een dieet met veel vet en weinig koolhydraten kan het lichaam in een keto-adaptieve toestand brengen.
In deze toestand begint het lichaam opgeslagen vet te gebruiken voor energie en is het minder afhankelijk van glucose als brandstof.
Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic gebruiken onze zorgverleners een geïntegreerde aanpak om gepersonaliseerde zorgplannen voor elk individu te creëren, vaak inclusief de principes van functionele geneeskunde, acupunctuur, elektro-acupunctuur en sportgeneeskunde. Ons doel is om de gezondheid en functie van het lichaam te herstellen.
Sportvoeding en Sportdiëtist
Referenties
Murray, B., en Rosenbloom, C. (2018). Grondbeginselen van het glycogeenmetabolisme voor coaches en atleten. Voedingsrecensies, 76(4), 243–259. doi.org/10.1093/nutrit/nuy001
Goyal, MS, & Raichle, ME (2018). Glucosevereisten van het zich ontwikkelende menselijke brein. Journal of pediatrische gastro-enterologie en voeding, 66 Suppl 3 (Suppl 3), S46-S49. doi.org/10.1097/MPG.0000000000001875
Winwood-Smith, HS, Franklin, CE, en White, CR (2017). Een koolhydraatarm dieet induceert metabolische depressie: een mogelijk mechanisme om glycogeen te behouden. Amerikaans tijdschrift voor fysiologie. Regulerende, integratieve en vergelijkende fysiologie, 313(4), R347-R356. doi.org/10.1152/ajpregu.00067.2017
D'Anci, KE, Watts, KL, Kanarek, RB, en Taylor, HA (2009). Diëten voor gewichtsverlies met weinig koolhydraten. Effecten op cognitie en stemming. Eetlust, 52(1), 96–103. doi.org/10.1016/j.appet.2008.08.009
Voor personen die te maken hebben met rugpijn en -problemen: zou de kennis over hoe de gezondheid van de tussenwervelschijven te verbeteren en te behouden de symptomen kunnen verlichten?
Inhoud
Gezondheid van de tussenwervelschijven
De wervelkolom bestaat uit 24 beweegbare botten en 33 botten die wervels worden genoemd. De wervelbotten zijn op elkaar gestapeld. De tussenwervelschijf is de dempende substantie tussen de aangrenzende botten. (Dartmouth. 2008)
Bones
De wervelbotten zijn klein en rond in een gebied dat het wervellichaam wordt genoemd. Aan de achterkant bevindt zich een benige ring waaruit uitsteeksels zich uitstrekken en bogen en paden worden gevormd. Elke structuur heeft een of meer doeleinden en omvat: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Stabiliseren van de wervelkolom.
Het biedt ruimte voor het bindweefsel en de rugspieren om zich te hechten.
Zorgen voor een tunnel waar het ruggenmerg schoon doorheen kan.
Het bieden van een ruimte waar zenuwen naar buiten komen en zich vertakken naar alle delen van het lichaam.
Structuur
De tussenwervelschijf is de demping die tussen de wervels zit. Door het ontwerp van de wervelkolom kan deze in verschillende richtingen bewegen:
Flexie of buiging
Verlenging of boogvorming
Kantelen en draaien of draaien.
Krachtige krachten werken in op de wervelkolom en beïnvloeden deze om deze bewegingen teweeg te brengen. De tussenwervelschijf absorbeert schokken tijdens beweging en beschermt de wervels en het ruggenmerg tegen letsel en/of trauma.
Bekwaamheid
Aan de buitenkant vormen sterke geweven vezelweefsels een gebied dat de annulus fibrosis wordt genoemd. De annulus fibrosis bevat en beschermt de zachtere gelsubstantie in het midden, de nucleus pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) De nucleus pulposis zorgt voor schokabsorptie, flexibiliteit en buigzaamheid, vooral onder druk tijdens beweging van de wervelkolom.
Mechaniek
De nucleus pulposus is een zachte gelsubstantie die zich in het midden van de schijf bevindt en die elasticiteit en flexibiliteit onder spanningskrachten mogelijk maakt om compressie te absorberen. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) De draaibeweging verandert de kanteling en rotatie van de wervels boven en onder, waardoor de effecten van beweging van de wervelkolom worden gebufferd. De schijven draaien in reactie op de richting waarin de wervelkolom beweegt. De nucleus pulposus bestaat grotendeels uit water, dat door kleine poriën in en uit beweegt en fungeert als zijwegen tussen de wervel en het tussenwervelschijfbeen. Lichaamsposities die de wervelkolom belasten, zoals zitten en staan, duwen het water uit de schijf. Liggend op de rug of in rugligging vergemakkelijkt het herstel van water in de tussenwervelschijf. Naarmate het lichaam ouder wordt, verliezen de tussenwervelschijven water/uitdrogen, wat leidt tot schijfdegeneratie. De tussenwervelschijf heeft geen bloedtoevoer, wat betekent dat een tussenwervelschijf, om de noodzakelijke voeding te krijgen en om afval te verwijderen, afhankelijk is van de watercirculatie om gezond te blijven.
Verzorging
Enkele manieren om de gezondheid van de tussenwervelschijven te behouden zijn:
Aandacht besteden aan houding.
Wissel regelmatig van positie gedurende de dag.
Oefenen en bewegen.
Het toepassen van de juiste lichaamsmechanica op fysieke activiteiten.
Slapen op een ondersteunend matras.
Veel water drinken.
Gezond eten.
Het behouden van een gezond gewicht.
Alcohol drinken met mate.
Stoppen met roken.
Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen door de mogelijkheden van een individu te verbeteren door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's die zijn afgestemd op alle leeftijdsgroepen en handicaps. Ons chiropractische team, onze zorgplannen en onze klinische diensten zijn gespecialiseerd en gericht op blessures en het volledige herstelproces. Onze praktijkgebieden omvatten welzijn en voeding, acupunctuur, chronische pijn, persoonlijk letsel, zorg voor auto-ongelukken, werkblessures, rugletsel, lage rugpijn, nekpijn, migraine, sportblessures, ernstige ischias, scoliose, complexe hernia's, fibromyalgie , Chronische pijn, complexe verwondingen, stressmanagement, functionele geneeskundebehandelingen en relevante zorgprotocollen. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Beyond the Surface: de gevolgen van persoonlijk letsel begrijpen
Referenties
Dartmouth Ronan O'Rahilly, MD. (2008). Fundamentele menselijke anatomie. Hoofdstuk 39: De wervelkolom. In D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), BASIS MENSELIJKE ANATOMIE Een regionale studie van de menselijke structuur. WB Saunders. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., en Futterman, B. (2024). Anatomie, rug, lendenwervels. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Karakterisering van de interface tussen annulus fibrosus en wervellichaam: identificatie van nieuwe structurele kenmerken. Tijdschrift voor anatomie, 221(6), 577-589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Kan de kennis over welk voedsel mensen die herstellen van voedselvergiftiging helpen de darmgezondheid te herstellen?
Inhoud
Voedselvergiftiging en herstel van de darmgezondheid
Voedselvergiftiging kan levensbedreigend zijn. Gelukkig zijn de meeste gevallen mild en van korte duur en duren ze slechts een paar uur tot een paar dagen (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2024). Maar zelfs milde gevallen kunnen grote schade aanrichten aan de darmen en misselijkheid, braken en diarree veroorzaken. Onderzoekers hebben ontdekt dat bacteriële infecties, zoals voedselvergiftiging, veranderingen in de darmbacteriën kunnen veroorzaken. (Clara Belzer et al., 2014) Het eten van voedsel dat de genezing van de darmen na voedselvergiftiging bevordert, kan het lichaam helpen herstellen en zich sneller beter te voelen.
Voedsel om te eten
Nadat de symptomen van voedselvergiftiging zijn verdwenen, kan men het gevoel hebben dat het prima is om terug te keren naar het gebruikelijke dieet. De darmen hebben echter een hele ervaring doorstaan, en ook al zijn de acute symptomen verdwenen, toch kunnen mensen nog steeds baat hebben bij voedingsmiddelen en dranken die beter voor de maag zijn. Aanbevolen voedingsmiddelen en dranken na voedselvergiftiging zijn onder meer: (Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten. 2019)
gatorade
Pedialyte
Water
Kruidenthee
Kippen bouillon
Jello
Appelmoes
Krakers
Toast
Rijst
Havermout
Bananen
Aardappelen
Hydratatie na voedselvergiftiging is cruciaal. Individuen moeten ander voedzaam en hydraterend voedsel toevoegen, zoals kippennoedelsoep, wat helpt vanwege de voedingsstoffen en het vochtgehalte. De diarree en het braken die met de ziekte gepaard gaan, kunnen het lichaam ernstig uitdrogen. Rehydraterende dranken helpen het lichaam verloren elektrolyten en natrium te vervangen. Zodra het lichaam gerehydrateerd is en flauw voedsel kan vasthouden, kunt u langzaam voedsel uit een normaal dieet introduceren. Bij het hervatten van het gebruikelijke dieet na rehydratatie wordt aanbevolen om regelmatig kleine maaltijden te eten, elke drie tot vier uur, in plaats van dagelijks een uitgebreid ontbijt, lunch en diner te eten. (Andi L. Shane et al., 2017) Houd er bij het kiezen van Gatorade of Pedialyte rekening mee dat Gatorade een sport-rehydraterende drank is met meer suiker, wat een ontstoken maag kan irriteren. Pedialyte is ontworpen om te rehydrateren tijdens en na ziekte en bevat minder suiker, waardoor het een betere optie is. (Ronald J Maughan et al., 2016)
Wanneer voedselvergiftiging actieve voedingsmiddelen is om te vermijden
Tijdens voedselvergiftiging hebben mensen doorgaans helemaal geen zin om te eten. Om echter te voorkomen dat de ziekte verergert, wordt individuen aangeraden het volgende te vermijden terwijl ze actief ziek zijn (Universiteit van Ohio. 2019)
Cafeïnehoudende dranken en alcohol kunnen verder uitdrogen.
Vettig voedsel en vezelrijk voedsel zijn moeilijk te verteren.
Voedingsmiddelen en dranken met veel suiker kunnen ervoor zorgen dat het lichaam hoge glucosewaarden produceert en het immuunsysteem verzwakken. (Navid Shomali et al., 2021)
Hersteltijd en hervatting van het reguliere dieet
Voedselvergiftiging duurt niet lang en de meeste ongecompliceerde gevallen worden binnen een paar uur of dagen opgelost. (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2024) Symptomen zijn afhankelijk van het type bacterie. Individuen kunnen binnen enkele minuten na het nuttigen van besmet voedsel ziek worden, tot twee weken later. De bacterie Staphylococcus aureus veroorzaakt bijvoorbeeld doorgaans vrijwel onmiddellijk symptomen. Aan de andere kant kan het een paar weken duren voordat listeria symptomen veroorzaakt. (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2024) Individuen kunnen hun gebruikelijke dieet hervatten zodra de symptomen verdwenen zijn, het lichaam grondig gehydrateerd is en flauw voedsel kan vasthouden. (Andi L. Shane et al., 2017)
Aanbevolen darmvoedsel na maagvirus
Darmgezond voedsel kan helpen de darmen te herstellen microbiome of alle levende micro-organismen in het spijsverteringsstelsel. Een gezond darmmicrobioom is essentieel voor het functioneren van het immuunsysteem. (Emanuele Rinninella et al., 2019) Maagvirussen kunnen de balans van darmbacteriën verstoren. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Het eten van bepaald voedsel kan helpen het darmevenwicht te herstellen. Prebiotica, of onverteerbare plantenvezels, kunnen helpen de darmen af te breken en de nuttige bacteriën te laten groeien. Prebiotische voedingsmiddelen omvatten: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
Bonen
Uien
tomaten
Asperge
Erwten
Honing
Melk
Banana
Tarwe, gerst, rogge
Knoflook
Sojabonen
Zeewier
Bovendien kunnen probiotica, dit zijn levende bacteriën, het aantal gezonde bacteriën in de darmen helpen vergroten. Probiotische voedingsmiddelen omvatten: (Harvard Medische School, 2023)
Augurken
Zuurdesembrood
Kombucha
Zuurkool
Yoghurt
Miso
Kefir
Kimchi
Tempeh
Probiotica kunnen ook als supplement worden ingenomen en zijn verkrijgbaar in tabletten, capsules, poeders en vloeistoffen. Omdat ze levende bacteriën bevatten, moeten ze gekoeld worden bewaard. Zorgaanbieders raden soms aan om probiotica te nemen als je herstelt van een maaginfectie. (Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten, 2018) Individuen moeten hun zorgverlener raadplegen om te zien of deze optie veilig en gezond is.
Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen door het ontwikkelen van gepersonaliseerde behandelplannen en gespecialiseerde klinische diensten gericht op blessures en het volledige herstelproces. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., en Bry, L. (2014). Dynamiek van de microbiota als reactie op gastheerinfectie. PloS één, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). Klinische praktijkrichtlijnen van de Infectious Diseases Society of America 2017 voor de diagnose en behandeling van infectieuze diarree. Klinische infectieziekten: een officiële publicatie van de Infectious Diseases Society of America, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Een gerandomiseerde studie om het potentieel van verschillende dranken om de hydratatiestatus te beïnvloeden te beoordelen: ontwikkeling van een drankhydratatie-index. Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., en Shotorbani, SS (2021). Schadelijke effecten van grote hoeveelheden glucose op het immuunsysteem: een bijgewerkte review. Biotechnologie en toegepaste biochemie, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Wat is de samenstelling van de gezonde darmmicrobiota? Een veranderend ecosysteem voor leeftijd, milieu, dieet en ziekten. Micro-organismen, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganismen7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). Interactie met enterische virussen bij zoogdieren verandert de productie en inhoud van de buitenmembraanblaasjes door commensale bacteriën. Journal of extracellulaire blaasjes, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotica: definitie, typen, bronnen, mechanismen en klinische toepassingen. Voedingsmiddelen (Bazel, Zwitserland), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Kan het kennen van de behandelingsopties voor een ontwrichte heup individuen helpen de revalidatie en het herstel te versnellen?
Inhoud
Ontwrichte heup
Een ontwrichte heup is een ongewoon letsel, maar kan optreden als gevolg van een trauma of na een heupvervangende operatie. Het treedt meestal op na ernstig trauma, inclusief aanrijdingen met motorvoertuigen, vallen en soms sportblessures. (Caylyne Arnold et al., 2017) Een ontwrichte heup kan ook optreden na een heupvervangende operatie. Andere verwondingen zoals ligamentscheuren, kraakbeenschade en botbreuken kunnen naast de dislocatie optreden. De meeste heupdislocaties worden behandeld met een gewrichtsreductieprocedure waarbij de bal in de kom wordt teruggezet. Het wordt meestal gedaan met sedatie of algemene anesthesie. Rehabilitatie kost tijd en kan enkele maanden duren voordat volledig herstel plaatsvindt. Fysiotherapie kan helpen de beweging en kracht in de heup te herstellen.
Wat is het?
Als de heup slechts gedeeltelijk ontwricht is, wordt dit een heupsubluxatie genoemd. Wanneer dit gebeurt, komt de heupgewrichtskop slechts gedeeltelijk uit de kom. Van een ontwrichte heup is sprake wanneer de kop of de bal van het gewricht verschuift of uit de kom springt. Omdat een kunstheup verschilt van een normaal heupgewricht, neemt de kans op ontwrichting na een gewrichtsvervanging toe. Uit een onderzoek is gebleken dat ongeveer 2% van de personen die een totale heupvervanging ondergaan binnen een jaar een heupdislocatie zal ervaren, waarbij het cumulatieve risico in vijf jaar tijd met ongeveer 1% toeneemt. (Jens Dargel et al., 2014) Nieuwe technologische protheses en chirurgische technieken maken dit echter minder gebruikelijk.
Hip Anatomie
Het heupkogelgewricht wordt het femoroacetabulaire gewricht genoemd.
De socket wordt het acetabulum genoemd.
De bal wordt de heupkop genoemd.
De benige anatomie en sterke ligamenten, spieren en pezen helpen bij het creëren van een stabiel gewricht. Er moet een aanzienlijke kracht op het gewricht worden uitgeoefend voordat een heupdislocatie optreedt. Sommige mensen melden dat ze een knappend gevoel in de heup voelen. Dit is meestal geen heupdislocatie, maar duidt op een andere aandoening die bekend staat als het snapping hip-syndroom. (Paul Walker et al., 2021)
Dislocatie van de achterste heup
Ongeveer 90% van de heupdislocaties is posterieur.
Bij dit type wordt de bal vanuit de socket naar achteren geduwd.
Posterieure dislocaties kunnen leiden tot verwondingen of irritatie van de heupzenuw. (R Cornwall, TE Radomisli 2000)
Dislocatie van de voorste heup
Anterieure dislocaties komen minder vaak voor.
Bij dit type blessure wordt de bal uit de kom geduwd.
Heupsubluxatie
Een heupsubluxatie ontstaat wanneer de heupgewrichtsbal gedeeltelijk uit de kom begint te komen.
Ook bekend als een gedeeltelijke dislocatie, kan het veranderen in een volledig ontwricht heupgewricht als het niet goed kan genezen.
Symptomen
Symptomen kunnen zijn:
Het been bevindt zich in een abnormale positie.
Moeite met bewegen.
Ernstige heuppijn.
Onvermogen om gewicht te dragen.
Mechanische lage rugpijn kan voor verwarring zorgen bij het stellen van de juiste diagnose.
Bij een posterieure dislocatie worden de knie en de voet naar de middellijn van het lichaam gedraaid.
Een dislocatie kan schade veroorzaken aan de structuren die de bal in de socket houden en kan het volgende omvatten:
Kraakbeenschade aan het gewricht –
Tranen in het labrum en de ligamenten.
Breuken van het bot in het gewricht.
Schade aan de bloedvaten die bloed aanvoeren, kan later leiden tot avasculaire necrose of osteonecrose van de heup. (Patrick Kellam, Robert F. Ostrum 2016)
Een heupdislocatie verhoogt het risico op het ontwikkelen van gewrichtsartritis na het letsel en kan het risico verhogen dat op latere leeftijd een heupvervanging nodig is. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Ontwikkelingsdislocatie van de heup
Sommige kinderen worden geboren met ontwikkelingsdislocatie van de heup of DDH.
Kinderen met DDH hebben heupgewrichten die tijdens de ontwikkeling niet correct zijn gevormd.
Dit veroorzaakt een losse pasvorm in de socket.
In sommige gevallen is het heupgewricht volledig ontwricht.
In andere gevallen is het gevoelig voor ontwrichting.
Gewrichtsverkleining is de meest gebruikelijke manier om een ontwrichte heup te behandelen. De procedure herpositioneert de bal terug in de kom en wordt meestal uitgevoerd met verdoving of onder algemene anesthesie. Het herpositioneren van een heup vergt aanzienlijke kracht. Een heupdislocatie wordt als een noodgeval beschouwd en de reductie moet onmiddellijk na de dislocatie worden uitgevoerd om permanente complicaties en invasieve behandeling te voorkomen. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Zodra de bal terug in de kom zit, zal de zorgverlener zoeken naar bot-, kraakbeen- en ligamentblessures.
Afhankelijk van wat de zorgverlener constateert, kan verdere behandeling noodzakelijk zijn.
Gebroken of gebroken botten moeten mogelijk worden gerepareerd om de bal in de kom te houden.
Beschadigd kraakbeen moet mogelijk worden verwijderd.
Chirurgie
Een operatie kan nodig zijn om het gewricht terug te brengen naar zijn normale positie. Heupartroscopie kan de invasiviteit van bepaalde procedures minimaliseren. Een chirurg brengt een microscopische camera in het heupgewricht in om de chirurg te helpen het letsel te herstellen met behulp van instrumenten die via andere kleine incisies worden ingebracht.
Een heupvervangende operatie vervangt de kogel en de kom, een veel voorkomende en succesvolle orthopedische chirurgische ingreep. Deze operatie kan om verschillende redenen worden uitgevoerd, waaronder trauma of artritis, omdat het gebruikelijk is om na dit soort trauma vroege artritis van de heup te ontwikkelen. Dit is de reden waarom velen met een dislocatie uiteindelijk een heupvervangende operatie nodig hebben. Omdat het een grote chirurgische ingreep betreft, is het niet zonder risico's. Mogelijke complicaties zijn onder meer:
Infectie
Aseptische loslating (het loskomen van het gewricht zonder infectie)
Heup ontwrichting
Herstel
Herstellen van een heupdislocatie is een lang proces. Individuen zullen vroeg in het herstel met krukken of andere hulpmiddelen moeten lopen. Fysiotherapie zal het bewegingsbereik verbeteren en de spieren rond de heup versterken. De hersteltijd zal afhangen van de vraag of er andere verwondingen, zoals breuken of tranen, aanwezig zijn. Als het heupgewricht verkleind is en er geen andere verwondingen zijn, kan het zes tot tien weken duren om te herstellen tot het punt waarop het gewicht op het been kan worden geplaatst. Voor volledig herstel kan het twee tot drie maanden duren. Het is belangrijk om het gewicht van het been af te houden totdat de chirurg of fysiotherapeut toestemming geeft. De Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met de primaire zorgverlener van een individu en andere chirurgen of specialisten om een optimaal persoonlijk behandelplan te ontwikkelen.
Chiropractische oplossingen voor artrose
Referenties
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., en Nusbaum, J. (2017). Beheer van dislocaties van de heup, knie en enkel op de afdeling spoedeisende hulp [digest]. Praktijk voor spoedeisende geneeskunde, 19 (12 suppl-punten en parels), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). Ontwrichting na totale heupvervanging. Deutsches Arzteblatt internationaal, 111(51-52), 884-890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndroom: een uitgebreide update. Orthopedische beoordelingen, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., en Radomisli, TE (2000). Zenuwbeschadiging bij traumatische dislocatie van de heup. Klinische orthopedie en gerelateerd onderzoek, (377), 84–91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). Systematische review en meta-analyse van avasculaire necrose en posttraumatische artritis na traumatische heupdislocatie. Tijdschrift voor orthopedisch trauma, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM en Huang, TF (2020). Langetermijnresultaten bij patiënten met een traumatische heupfractuur-dislocatie: belangrijke prognostische factoren. Tijdschrift van de Chinese Medical Association: JCMA, 83(7), 686-689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
Kan het integreren van acupressuur effectieve verlichting en voordelen bieden voor mensen die natuurlijke behandelingen willen proberen voor veelvoorkomende gezondheidsproblemen?
Inhoud
Acupressuur
Acupressuur is een vorm van complementaire geneeskunde die steeds populairder wordt vanwege de eenvoud en toegankelijkheid ervan. Het kan helpen bij de behandeling van verschillende ziekten en aandoeningen. (Piyush Mehta et al., 2016) Iedereen kan het leren en er is geen speciale uitrusting voor nodig. Het is een effectieve en veilige therapeutische optie zonder bekende bijwerkingen. (Youngmi Cho et al., 2021) Het is een kosteneffectieve interventie vergelijkbaar met acupunctuur. (Lukas Israël et al., 2021)
Wat is het?
Het concept van acupressuur activeert acupunten of drukpunten over meridianen of kanalen die verbonden zijn met verschillende organen om de energie in evenwicht te brengen en de gezondheid te bevorderen. Beoefenaars geloven dat de kwaliteit of toestand van iemands energie zijn gezondheid bepaalt. (Piyush Mehta et al., 2016) Acupressuur is het stimuleren van acupunten met behulp van de vingers of een hulpmiddel. Massagetechnieken zoals Amma, Shiatsu, Tui Na en Thaise massage nemen acupressuur op in hun behandelingen en volgen dezelfde energiekanalen als acupunctuur.
De manier waarop het werkt
Acupressuur werkt op dezelfde manier als acupunctuur. De Gate Control Theory theoretiseert dat genotsimpulsen de hersenen vier keer sneller bereiken dan pijnimpulsen. Voortdurende plezierige impulsen sluiten de neurale poorten en blokkeren langzamere boodschappen, zoals pijn. Volgens deze theorie verbetert acupressuur de pijnperceptiedrempel. (Piyush Mehta et al., 2016) Het stimuleren van acupunten activeert functionele reacties, zoals het vrijgeven van hormonen. Deze hormonen hebben verschillende functies: fysiek, zoals het reguleren van de orgaanfunctie, en mentaal, zoals het reguleren van emoties. Het vrijgeven ervan kan de gezondheid en het welzijn helpen verbeteren. (Piyush Mehta et al., 2016)
Acupressuur is een eenvoudige en effectieve interventie die u zelf of professioneel kunt toepassen.
Acupunten worden geactiveerd in de ellebogen, vingers, voeten, knokkels, handpalmen of duimen.
Hoewel voor acupressuur geen speciaal gereedschap nodig is, zijn ze wel voor het gemak beschikbaar.
Acupressuur wordt vaak naast de moderne geneeskunde gebruikt, omdat het veel voorkomende of gelijktijdig bestaande symptomen behandelt, zoals angst of stress. Enkele van de aandoeningen waarvoor acupressuur effectief kan zijn, zijn onder meer:
Vermindering van stress en vermoeidheid
Stress en vermoeidheid komen vaak voor, maar ontstaan vaak naast andere kwalen of aandoeningen als aanhoudende of ernstige angst en vermoeidheid de kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen beïnvloeden door het vermogen van een individu om deel te nemen aan dagelijkse activiteiten te verminderen. In een onderzoek naar verpleegkundigen die in ploegendienst werkten en die stress en vermoeidheid ervaren door de intensiteit van hun werk, verminderde acupressuur hun symptomen aanzienlijk. (Youngmi Cho et al., 2021In onderzoeken met overlevenden van borstkanker werd acupressuur ook gebruikt om het vermoeidheidsniveau te verminderen. Het bleek een effectieve en goedkope optie te zijn voor het beheersen van aanhoudende vermoeidheid naast de standaardzorg voor borstkanker. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M. Zick et al., 2016)
Kan helpen bij angst en depressie
Depressie en angst kunnen deel uitmaken van een stoornis of op zichzelf bestaan. Acupressuur kan een deel van de angst en depressie helpen verlichten die optreden als onderdeel van een aandoening of kwaal. In het onderzoek van verpleegkundigen in ploegendienst hielp acupressuur de angstniveaus te verminderen. (Youngmi Cho et al., 2021In andere onderzoeken verminderde acupressuur de angstscores en verbeterde de depressieve symptomen bij personen met milde tot matige symptomen. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Pijnvermindering
Individuen ervaren fysieke pijn om verschillende redenen. Pijn kan van tijdelijke aard zijn sport- verwondingen, werk, plotselinge ongemakkelijke bewegingen en/of chronische ziekte. Acupressuur kan pijn effectief verminderen als aanvullende therapie. (Elizabeth Monson et al., 2019In een onderzoek rapporteerden atleten met een sportblessure aan het bewegingsapparaat een verminderde pijnintensiteit na drie minuten acupressuurtherapie. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017In een ander onderzoek vertoonden overlevenden van borstkanker significante verbeteringen met acupressuur. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Misselijkheid verlichting
Misselijkheid en braken zijn aandoeningen die vaak voorkomen bij vrouwen die zwanger zijn of chemotherapie ondergaan. Het kan ook een bijwerking van een medicijn zijn of optreden bij migraine of indigestie. Er zijn aanwijzingen dat acupressuur effectief kan zijn bij het verlichten van de symptomen. Sommige onderzoekers zijn van mening dat een bepaald type acupressuur, bekend als auriculaire acupressuur, het meest effectief is voor de behandeling van door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid en braken naast de standaardbehandeling. (Jing-Yu Tan et al., 2022Er is echter verder onderzoek nodig om te bepalen of dit een haalbare, voortdurende optie is voor de behandeling van misselijkheid en braken. (Heather Greenlee et al., 2017)
Slaap beter
Acupressuur kan een effectieve en goedkope optie zijn voor het beheersen van de symptomen van borstkanker. Uit één onderzoek bleek dat ontspannende acupressuurtechnieken de slaapkwaliteit en de kwaliteit van leven verbeterden bij overlevenden van borstkanker. Bovendien merken onderzoekers op dat ontspannende acupressuur effectiever is voor het verbeteren van de slaap en de kwaliteit van leven dan het stimuleren van acupressuur. (Suzanna M. Zick et al., 2016)
Allergievermindering
Allergische rhinitis is een ontsteking veroorzaakt door een allergische reactie. Uit eerdere onderzoeken is gebleken dat acupressuur de algehele gezondheid kan verbeteren door de symptomen van seizoensgebonden allergische rhinitis en de behoefte aan allergiemedicatie te verminderen. (Lukas Israël et al., 2021Onderzoekers merkten ook op dat individuen waarschijnlijk geneigd zijn om zelf toegepaste acupressuurtherapie te volgen als een vorm van zelfmassage. (Lukas Israël et al., 2021)
Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u met acupressuurbehandelingen begint, vooral als u al bestaande gezondheidsproblemen heeft. Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen door het ontwikkelen van gepersonaliseerde behandelplannen en gespecialiseerde klinische diensten gericht op blessures en het volledige herstelproces. Flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's zijn op maat gemaakt voor alle leeftijdsgroepen en handicaps. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Verbeter de prestaties met functionele voetorthesen
Referenties
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Hedendaagse acupressuurtherapie: behendige remedie voor pijnloos herstel van therapeutische aandoeningen. Tijdschrift voor traditionele en complementaire geneeskunde, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., en Sok, S. (2021). Effecten van meridiaanacupressuur op stress, vermoeidheid, angst en zelfeffectiviteit van verpleegkundigen in ploegendienst in Zuid-Korea. Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israël, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M., & Brinkhaus, B. (2021). Acupressuur bij patiënten met seizoensgebonden allergische rhinitis: een gerandomiseerde, gecontroleerde verkennende studie. Chinese geneeskunde, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Impact van zelfacupressuur op gelijktijdig voorkomende symptomen bij overlevenden van kanker. JNCI-kankerspectrum, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Onderzoek naar twee soorten zelftoedienende acupressuur voor aanhoudende kankergerelateerde vermoeidheid bij overlevenden van borstkanker: een gerandomiseerde klinische studie. JAMA-oncologie, 2(2), 11–1470. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Beyond Pills: acupressuurimpact op zelfgerapporteerde pijn- en angstscores. Tijdschrift voor alternatieve en complementaire geneeskunde (New York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Impact van acupressuurbehandeling op depressie: een systematische review en meta-analyse. Wereldtijdschrift voor psychiatrie, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athene, J., & Sullivan, SJ (2017). Is acupressuur een schot in de roos? Een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie met drie armen naar acupressuur voor pijn- en angstverlichting bij atleten met acute sportblessures aan het bewegingsapparaat. Klinisch tijdschrift voor sportgeneeskunde: officieel tijdschrift van de Canadian Academy of Sport Medicine, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., en Huang, HR (2022). Effecten van auriculaire acupressuur op door chemotherapie geïnduceerde misselijkheid en braken bij borstkankerpatiënten: een voorlopige gerandomiseerde gecontroleerde studie. BMC complementaire geneeskunde en therapieën, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathie, D. (2017). Klinische praktijkrichtlijnen voor het evidence-based gebruik van integratieve therapieën tijdens en na de behandeling van borstkanker. CA: een kankertijdschrift voor artsen, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, en Cheng, JC (2021). Een gerandomiseerde gecontroleerde studie naar het effect van focale thermische therapie op acupressuurpunten bij de behandeling van artrose van de knie. Tijdschrift voor orthopedische chirurgie en onderzoek, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Kan periscapulaire bursitis een mogelijke oorzaak zijn voor personen die last hebben van schouder- en bovenrugpijn?
Inhoud
Periscapulaire bursitis
Het schouderblad/schouderblad is een bot dat van positie verandert bij beweging van het bovenlichaam en de schouder. De beweging van het schouderblad is van cruciaal belang voor de normale functie van de schouder en de wervelkolom. Wanneer abnormale of plotselinge schouderbewegingen optreden, kunnen ontstekings- en pijnsymptomen ontstaan. (Augustine H.Conduah et al., 2010)
Normale schouderbladfunctie
Het schouderblad is een driehoekig bot op de bovenrug, buiten de ribbenkast. De buiten- of zijkant bevat de schoudergewrichtskom/glenoïd, terwijl de rest van het bot dient als bevestigingspunten voor de verschillende schouder- en rugspieren. Het schouderblad verschuift op de ribbenkast wanneer de arm naar voren en naar achteren wordt bewogen. Deze beweging heet scapulothoracale beweging en is van cruciaal belang voor de normale functie van de bovenste extremiteit en het schoudergewricht. Wanneer het schouderblad niet in een gecoördineerde beweging glijdt, kan de functie van de romp- en schoudergewrichten stijf en pijnlijk worden. (JE Kuhn et al., 1998)
Scapulier Bursa
Een slijmbeurs is een met vloeistof gevulde zak die een soepele, glijdende beweging tussen structuren, lichaamsweefsels, botten en pezen mogelijk maakt. Slijmbeurzen worden door het hele lichaam aangetroffen, inclusief die vóór de knieschijf, buiten de heup en bij het schoudergewricht. Wanneer een slijmbeurs ontstoken en geïrriteerd raakt, kunnen normale bewegingen pijnlijk worden. Er zijn slijmbeurzen rond het schouderblad in de bovenrug. Twee van deze slijmbeurzen bevinden zich tussen de botten en de voorste spier van de serratus die de beweging van het scapulier op de borstwand regelt. Eén slijmbeurszak bevindt zich in de bovenhoek van het schouderblad, dichtbij de wervelkolom aan de basis van de nek, en de andere bevindt zich in de onderste hoek van het schouderblad, dichtbij het midden van de rug. Een of beide slijmbeurszakken kunnen worden aangetast door periscapulaire bursitis. Er zijn andere slijmbeurzen rond het schouderblad en de omliggende pezen, maar de twee hoekzakjes zijn meestal de primaire slijmbeurzen die periscapulaire bursitis ontwikkelen.
Ontsteking
Wanneer deze slijmbeurzen ontstoken en geïrriteerd, gezwollen en verdikt raken, ontstaat de aandoening die bekend staat als bursitis. Wanneer bursitis optreedt nabij het schouderblad, kunnen bewegingen van spieren en schouderbladen leiden tot ongemak en pijn. De meest voorkomende symptomen van periscapulaire bursitis zijn:
Een onderzoek van het schouderblad kan abnormale bewegingen van het schouderblad aantonen. Dit kan leiden tot vleugelvorming, waarbij het schouderblad niet correct tegen de ribbenkast wordt gehouden en abnormaal uitsteekt. Personen met een vleugelbeweging van het schouderblad hebben doorgaans een abnormale werking van het schoudergewricht omdat de positionering van de schouder verandert.
Oorzaken
De oorzaken van periscapulaire bursitis kunnen gevarieerd zijn. De meest voorkomende is het overbelastingssyndroom, waarbij een specifieke activiteit irritatie van de slijmbeurs veroorzaakt. Deze kunnen het volgende omvatten:
Sportgerelateerde activiteiten die het gevolg zijn van herhaald gebruik.
Werkgerelateerde activiteiten die voortvloeien uit herhaaldelijk gebruik.
Traumatische verwondingen die ontsteking of irritatie van de slijmbeurs veroorzaken.
Sommige aandoeningen kunnen een abnormale anatomie of botuitsteeksels veroorzaken, waardoor de slijmbeurs geïrriteerd raakt. Eén voorwaarde is een goedaardige botgroei die bekend staat als een osteochondroom. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza en Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Deze gezwellen kunnen van de scapula afsteken, wat leidt tot irritatie en ontsteking.
Behandeling
Behandeling van periscapulaire bursitis begint met conservatief therapieën. Invasieve behandelingen zijn zelden nodig om het probleem te verhelpen. De behandeling kan bestaan uit:
Rest
De eerste stap is om de geïrriteerde slijmbeurs te laten rusten en de ontsteking te kalmeren.
Dit kan een paar weken duren en kan worden bereikt door fysieke, sportieve of werkgerelateerde activiteiten aan te passen.
Ice
IJs is nuttig om ontstekingen te verminderen en pijn onder controle te houden.
Als u weet hoe u een blessure op de juiste manier kunt bevriezen, kunt u de pijn en zwelling onder controle houden.
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan de symptomen van ontstekingen verlichten door middel van verschillende oefeningen en rekoefeningen.
De therapie kan de scapulaire mechanica verbeteren, zodat de blessure niet aanhoudt en terugkeert.
Abnormale beweging van het schouderblad op de ribbenkast kan niet alleen leiden tot de ontwikkeling van bursitis, maar als deze abnormale mechanismen niet worden aangepakt, kan het probleem terugkeren.
Ontstekingsremmende medicijnen
Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen worden gebruikt om de ontsteking op korte termijn onder controle te houden. (Augustine H.Conduah et al., 2010)
De medicijnen kunnen de ontstekingsreactie helpen blokkeren.
Voordat mensen medicijnen innemen, moeten ze bij hun zorgverlener bevestigen dat het veilig is.
Cortisone-injecties
Een succesvolle behandeling met een cortisone-injectie is een teken dat een operatie effectiever zal zijn voor personen die mogelijk een operatie nodig hebben.
Cortisone-injecties kunnen zeer nuttig zijn bij het rechtstreeks afleveren van een krachtige ontstekingsremmende dosis op de plaats van de ontsteking. (Augustine H.Conduah et al., 2010)
Cortisone-injecties moeten beperkt zijn in termen van het aantal injecties dat aan een individu wordt aangeboden, maar in beperkte doses kunnen ze zeer nuttig zijn.
Cortison-injecties mogen echter alleen worden uitgevoerd nadat de diagnose is bevestigd.
Chirurgie
Een operatie is zelden nodig, maar kan effectief zijn bij personen die geen verlichting kunnen vinden met conservatieve behandelingen.
Chirurgie wordt vaak gebruikt voor personen met een abnormale scapulaire anatomie, zoals botgroei of tumoren.
Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen door de mogelijkheden van een individu te verbeteren door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's die zijn afgestemd op alle leeftijdsgroepen en handicaps. Onze chiropractorzorgplannen en klinische diensten zijn gespecialiseerd en gericht op blessures en het volledige herstelproces. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Scapuliervleugel in de diepte
Referenties
Conduah, AH, Baker, CL, 3e, en Baker, CL, Jr (2010). Klinische behandeling van scapulothoracale bursitis en het brekende schouderblad. Sportgezondheid, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, en Hawkins, RJ (1998). Symptomatische scapulothoracale crepitus en bursitis. Het tijdschrift van de American Academy of Orthopaedic Surgeons, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroom: negeren of onderzoeken?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Zijn er voor personen die gewichtheffen manieren om de polsen te beschermen en blessures te voorkomen bij het tillen van gewichten?
Inhoud
Polsbescherming
De polsen zijn complexe gewrichten. De polsen dragen aanzienlijk bij aan de stabiliteit en mobiliteit bij het uitvoeren van taken of het heffen van gewichten. Ze bieden mobiliteit voor bewegingen met de handen en stabiliteit om voorwerpen veilig en veilig te dragen en op te tillen (Nationale bibliotheek voor geneeskunde, 2024). Gewichtheffen wordt vaak uitgevoerd om de polsen te versterken en te stabiliseren; Deze bewegingen kunnen echter polspijn veroorzaken en tot blessures leiden als ze niet correct worden uitgevoerd. Polsbescherming kan de polsen sterk en gezond houden en is de sleutel tot het voorkomen van spanningen en blessures.
Pols sterkte
De polsgewrichten bevinden zich tussen de hand- en onderarmbeenderen. De polsen zijn uitgelijnd in twee rijen van in totaal acht of negen kleine botten/handwortelbeentjes en zijn door ligamenten verbonden met de arm- en handbeenderen, terwijl pezen de omliggende spieren met de botten verbinden. Polsgewrichten zijn condyloïde of gemodificeerde kogelgewrichten die helpen bij flexie-, extensie-, abductie- en adductiebewegingen. (Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde. 2024) Dit betekent dat de polsen in alle bewegingsvlakken kunnen bewegen:
Naast elkaar
Omhoog en omlaag
Roteren
Dit zorgt voor een breed bewegingsbereik, maar kan ook overmatige slijtage veroorzaken en het risico op overbelasting en letsel vergroten. De spieren in de onderarm en de hand controleren de vingerbewegingen die nodig zijn voor het grijpen. Deze spieren en de betrokken pezen en ligamenten lopen door de pols. Door de polsen te versterken, blijven ze mobiel, worden blessures voorkomen en wordt de grijpkracht vergroot en behouden. In een recensie over gewichtheffers en powerlifters waarin werd gekeken naar de soorten blessures die ze oplopen, kwamen polsblessures vaak voor, waarbij spier- en peesblessures de meest voorkomende waren onder gewichtheffers. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Bescherming van de polsen
Polsbescherming kan op meerdere manieren worden benaderd, waarbij de kracht, mobiliteit en flexibiliteit consequent worden vergroot om de gezondheid te verbeteren en blessures te voorkomen. Voordat mensen een nieuwe oefening beginnen of eraan beginnen, moeten ze hun huisarts, fysiotherapeut, trainer, medisch specialist of sportchiropractor raadplegen om te zien welke oefeningen veilig zijn en voordelen bieden op basis van de blessuregeschiedenis en het huidige gezondheidsniveau..
Mobiliteit vergroten
Mobiliteit zorgt ervoor dat de polsen een volledig bewegingsbereik hebben, terwijl de stabiliteit behouden blijft die nodig is voor sterkte en duurzaamheid. Gebrek aan mobiliteit in het polsgewricht kan stijfheid en pijn veroorzaken. Flexibiliteit houdt verband met mobiliteit, maar te flexibel zijn en een gebrek aan stabiliteit kunnen tot blessures leiden. Om de polsmobiliteit te vergroten, voert u minstens twee tot drie keer per week oefeningen uit om het bewegingsbereik met controle en stabiliteit te verbeteren. Als u gedurende de dag regelmatig pauzeert om de polsen te draaien en te omcirkelen en de vingers voorzichtig naar achteren te trekken om ze te strekken, kunt u de spanning en stijfheid verlichten die mobiliteitsproblemen kunnen veroorzaken.
Opwarmen
Voordat u gaat trainen, warmt u de polsen en de rest van het lichaam op voordat u gaat trainen. Begin met lichte cardiovasculaire oefeningen om het gewrichtsvocht in de gewrichten te laten circuleren om de gewrichten te smeren, waardoor soepelere bewegingen mogelijk zijn. Individuen kunnen bijvoorbeeld vuisten maken, hun polsen draaien, mobiliteitsoefeningen uitvoeren, de polsen buigen en strekken, en één hand gebruiken om de vingers zachtjes naar achteren te trekken. Ongeveer 25% van de sportblessures betreft de hand of pols. Deze omvatten hyperextensieletsel, ligamentscheuren, polspijn aan de voorkant of aan de duimzijde door overbelastingsblessures, extensorblessures en andere. (Daniel M. Avery 3e et al., 2016)
Oefeningen versterken
Sterke polsen zijn stabieler en het versterken ervan kan polsbescherming bieden. Oefeningen die de polskracht verbeteren zijn onder meer pull-ups, deadlifts, belaste dragers en Zottman-krullen. Grijpkracht is essentieel voor het uitvoeren van dagelijkse taken, gezond ouder worden en blijvend succes met gewichtheffen. (Richard W.Bohannon 2019) Mensen die bijvoorbeeld moeite hebben met het verhogen van het gewicht op hun deadlifts omdat de stang uit hun handen glijdt, kunnen onvoldoende pols- en grijpkracht hebben.
wraps
Polsbandages of gripondersteunende producten zijn het overwegen waard voor mensen met polsproblemen of -problemen. Ze kunnen extra externe stabiliteit bieden tijdens het tillen, waardoor vermoeidheid van de grip en spanning op de ligamenten en pezen worden verminderd. Het wordt echter aanbevolen om niet te vertrouwen op bandages als wondermiddel en u te concentreren op het verbeteren van de individuele kracht, mobiliteit en stabiliteit. Uit een onderzoek onder atleten met polsblessures bleek dat de blessures nog steeds optraden, ondanks dat de bandages 34% van de tijd voorafgaand aan de blessure werden gedragen. Omdat de meeste geblesseerde atleten geen wraps gebruikten, duidde dit op mogelijke preventieve maatregelen, maar de experts waren het erover eens dat er meer onderzoek nodig is. (Amr Tawfik et al., 2021)
Overbelastingsblessures voorkomen
Wanneer een deel van het lichaam te veel repetitieve bewegingen ondergaat zonder voldoende rust, raakt het sneller versleten, gespannen of ontstoken, waardoor overbelastingsletsel ontstaat. De redenen voor overbelastingsblessures zijn gevarieerd, maar omvatten niet voldoende variërende trainingen om de spieren te laten rusten en spanning te voorkomen. Uit een onderzoek naar de prevalentie van blessures bij gewichtheffers bleek dat 25% te wijten was aan overbelastingspeesblessures. (Ulrika Aasa et al., 2017) Het voorkomen van overmatig gebruik kan potentiële polsproblemen helpen voorkomen.
Juiste vorm
Weten hoe u bewegingen correct kunt uitvoeren en de juiste vorm kunt gebruiken tijdens elke training/trainingssessie is essentieel om blessures te voorkomen. Een personal trainer, sportfysiotherapeut of fysiotherapeut kan u leren hoe u de grip kunt aanpassen of de juiste vorm kunt behouden.
Zorg ervoor dat u uw leverancier om toestemming vraagt voordat u een trainingsprogramma opheft of start. Letsel Medisch Chiropractie en Functional Medicine Clinic kunnen adviseren over training en prehabilitatie of een verwijzing maken als dat nodig is.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., en Berglund, L. (2017). Blessures bij gewichtheffers en powerlifters: een systematische review. Brits tijdschrift voor sportgeneeskunde, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3e, Rodner, CM, en Edgar, CM (2016). Sportgerelateerde pols- en handblessures: een overzicht. Tijdschrift voor orthopedische chirurgie en onderzoek, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Grijpkracht: een onmisbare biomarker voor oudere volwassenen. Klinische interventies bij veroudering, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Een onderzoek naar de incidentie van hand- of polsblessures bij CrossFit-atleten. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Bepaalde neurologische aandoeningen kunnen acute episoden van perifere neuropathie veroorzaken, en kan fysiotherapie voor personen bij wie de diagnose chronische perifere neuropathie is gesteld, het vermogen om zich veilig te verplaatsen helpen verbeteren, samen met medicijnen, procedures en aanpassingen van de levensstijl om de symptomen onder controle te houden en te beheersen?
Inhoud
Perifere neuropathiebehandelingen
De behandeling van perifere neuropathie omvat symptomatische therapieën en medische behandeling om verergering van zenuwbeschadiging te helpen voorkomen.
Bij acute vormen van perifere neuropathie kunnen medische interventies en therapieën het onderliggende proces behandelen, waardoor de aandoening verbetert.
Bij chronische vormen van perifere neuropathie kunnen medische interventies en leefstijlfactoren de progressie van de aandoening helpen voorkomen.
De behandeling van chronische perifere neuropathie richt zich op het beheersen van de pijnsymptomen en het beschermen van gebieden met verminderd gevoel tegen schade of infectie.
Zelfzorg en levensstijlaanpassingen
Voor personen bij wie de diagnose perifere neuropathie is gesteld of die het risico lopen de aandoening te ontwikkelen, spelen levensstijlfactoren een belangrijke rol bij het beheersen van de symptomen en het voorkomen van verergering van zenuwbeschadiging en kunnen ze zelfs voorkomen dat de aandoening zich ontwikkelt. (Jonathan Enders et al., 2023)
Pijnbestrijding
Individuen kunnen deze zelfzorgtherapieën uitproberen en kijken of en welke hun ongemak helpen verminderen, en vervolgens een routine ontwikkelen waar ze aan kunnen werken. Zelfzorg voor pijnsymptomen omvat:
Een warm verwarmingskussen op pijnlijke plekken plaatsen.
Het plaatsen van een koelkussen (geen ijs) op pijnlijke plekken.
Het gebied bedekken of onbedekt laten, afhankelijk van het comfortniveau.
Draag loszittende kleding, sokken, schoenen en/of handschoenen die niet zijn gemaakt van materiaal dat irritatie kan veroorzaken.
Vermijd het gebruik van lotions of zepen die irritatie kunnen veroorzaken.
Gebruik verzachtende crèmes of lotions.
Het schoonhouden van de pijnlijke plekken.
Blessurepreventie
Een verminderd gevoel is een van de meest voorkomende gevolgen die kunnen leiden tot problemen zoals struikelen, moeite om zich te verplaatsen en verwondingen. Het voorkomen en regelmatig controleren op blessures kan complicaties zoals geïnfecteerde wonden helpen voorkomen. (Nadja Klafke et al., 2023) Aanpassingen in levensstijl om blessures te beheersen en te voorkomen zijn onder meer:
Draag goed gevoerde schoenen en sokken.
Inspecteer voeten, tenen, vingers en handen regelmatig om te zoeken naar snijwonden of blauwe plekken die mogelijk niet gevoeld zijn.
Maak de snijwonden schoon en bedek ze om infecties te voorkomen.
Wees extra voorzichtig met scherp keukengerei, zoals kook- en werk- of tuingereedschap.
Ziektebeheer
Leefstijlfactoren kunnen de progressie van de ziekte helpen voorkomen en zijn nauw gecorreleerd met de risico's en onderliggende oorzaken. Om perifere neuropathie of de progressie ervan te helpen voorkomen, kan dit worden gedaan door: (Jonathan Enders et al., 2023)
Zorg voor een gezond glucosegehalte als u diabetes heeft.
Vermijd alcohol voor elke perifere neuropathie.
Zorg voor een uitgebalanceerd dieet, inclusief vitaminesupplementen, vooral voor vegetariërs of veganisten.
Over-the-counter-therapieën
Een paar vrij verkrijgbare therapieën kunnen helpen bij pijnlijke symptomen en kunnen indien nodig worden ingenomen. Vrij verkrijgbare pijntherapieën omvatten: (Michael Überall et al., 2022)
Topische lidocaïnespray, pleister of crèmes.
Capsaïcinecrèmes of pleisters.
Actueel Ijzig Heet
Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen – Advil/ibuprofen of Aleve/naproxen
Tylenol/paracetamol
Deze behandelingen kunnen de pijnlijke symptomen van perifere neuropathie helpen verlichten, maar ze helpen niet bij het verbeteren van verminderd gevoel, zwakte of coördinatieproblemen. (Jonathan Enders et al., 2023)
Recepttherapieën
Recepttherapieën voor de behandeling van perifere neuropathie omvatten pijnstillers en ontstekingsremmers. Chronische vormen van perifere neuropathie omvatten:
Alcoholische neuropathie
Diabetische neuropathie
Door chemotherapie geïnduceerde neuropathie
De voorgeschreven behandelingen voor chronische typen verschillen van de behandelingen voor acute vormen van perifere neuropathie.
Pijnbestrijding
Receptbehandelingen kunnen helpen de pijn en het ongemak te beheersen. Medicijnen omvatten (Michael Überall et al., 2022)
Soms kan een sterktesupplement op recept of vitamine B12, toegediend via injectie, de progressie helpen voorkomen wanneer perifere neuropathie gepaard gaat met een ernstig vitaminetekort. Behandeling op recept kan het onderliggende proces bij sommige vormen van acute perifere neuropathie helpen behandelen. Behandeling voor acute perifere neuropathie, zoals het Miller-Fisher-syndroom of het Guillain-Barré-syndroom, kan het volgende omvatten:
Corticosteroïden
Immunoglobulinen – eiwitten van het immuunsysteem
Plasmaferese is een procedure waarbij het vloeibare deel van het bloed wordt verwijderd en de bloedcellen worden teruggegeven, waardoor de overactiviteit van het immuunsysteem wordt gewijzigd. (Sanja Horvat et al., 2022)
Onderzoekers geloven dat er een verband bestaat tussen deze aandoeningen en ontstekingsziekten zenuwschadeen het aanpassen van het immuunsysteem is gunstig voor de behandeling van symptomen en de onderliggende ziekte.
Chirurgie
In sommige gevallen kunnen chirurgische ingrepen gunstig zijn voor personen met bepaalde soorten perifere neuropathie. Wanneer een andere aandoening de symptomen of het proces van perifere neuropathie verergert, kan een operatie de symptomen helpen verlichten en ziekteprogressie voorkomen. Dit is effectief gebleken wanneer zenuwbeknelling of vasculaire insufficiëntie factoren zijn. (Wenqiang Yang et al., 2016)
Complementaire en alternatieve geneeskunde
Sommige complementaire en alternatieve benaderingen kunnen individuen helpen omgaan met de pijn en het ongemak. Deze behandelingen kunnen dienen als een doorlopende optie voor mensen met chronische perifere neuropathie. Opties kunnen zijn: (Nadja Klafke et al., 2023)
Acupunctuur omvat het plaatsen van naalden in specifieke delen van het lichaam om pijnsymptomen te helpen verminderen.
Bij acupressuur wordt druk uitgeoefend op specifieke delen van het lichaam om de pijnsymptomen te helpen verminderen.
Massagetherapie kan de spierspanning helpen ontspannen.
Meditatie- en ontspanningstherapieën kunnen de symptomen helpen beheersen.
Fysiotherapie kan ook dienen als een belangrijk onderdeel van het leven met chronische perifere neuropathie en het herstel van acute perifere neuropathie.
Fysiotherapie kan helpen zwakke spieren te versterken, de coördinatie te verbeteren en te leren hoe u zich kunt aanpassen aan sensorische en motorische veranderingen om zich veilig te verplaatsen.
Personen die een aanvullende of alternatieve behandeling overwegen, worden aangemoedigd om met hun primaire zorgverlener te praten om te bepalen of deze veilig is voor hun aandoening. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic zal samenwerken met de zorgverlener en/of specialisten van het individu om een optimale gezondheids- en welzijnsbehandelingsoplossing te ontwikkelen om pijnverlichting te bieden en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Perifere neuropathie: een succesvol herstelverhaal
Referenties
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). Opkomende niet-farmacologische interventies voor de behandeling van diabetische perifere neuropathie. Antioxidanten en redoxsignalering, 38(13-15), 989–1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Preventie en behandeling van door chemotherapie geïnduceerde perifere neuropathie (CIPN) met niet-farmacologische interventies: klinische aanbevelingen uit een systematische scoping review en een consensusproces van deskundigen. Medische wetenschappen (Bazel, Zwitserland), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Pijnlijke diabetische perifere neuropathie: real-world vergelijking tussen plaatselijke behandeling met lidocaïne 700 mg medicinale pleister en orale behandelingen. BMJ open diabetesonderzoek en -zorg, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B., & Cobben, JMG (2022). Intraveneuze lidocaïne voor de behandeling van chronische pijn: een retrospectieve cohortstudie. Journal of pijnonderzoek, 15, 3459–3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., en Zhang, L. (2016). Pijnverlichting en gezondheidsgerelateerde verbetering van de levenskwaliteit na microchirurgische decompressie van beknelde perifere zenuwen bij patiënten met pijnlijke diabetische perifere neuropathie. The Journal of voet- en enkelchirurgie: officiële publicatie van het American College of Foot and Ankle Surgeons, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Kan het begrijpen van het verschil tussen een operatie en chiropractie voor mensen die rugpijn ervaren door een hernia, hen helpen het juiste behandelplan te vinden?
Inhoud
Chirurgie of chiropractie
Leven met rugpijn kan een nachtmerrie zijn, en toch worstelen velen zonder hulp te zoeken. Tegenwoordig zijn er een groot aantal operaties en niet-invasieve technieken die beter zijn in het behandelen van rug- en rugklachten en het beheersen van symptomen. Voor mensen die mogelijk een hernia hebben of nieuwsgierig zijn naar manieren om hun rugpijn te verlichten, kunnen een zorgverlener, fysiotherapeut, wervelkolomspecialist en chiropractor hen informeren over behandelingsopties. Chirurgie en chiropractische therapie zijn populaire behandelingen voor een hernia, uitpuilende of hernia.
Er is sprake van een hernia wanneer de kraakbeenschijven die de wervels opvangen uit positie verschuiven en naar buiten lekken.
Een operatie voor een hernia omvat het verwijderen of repareren van de schijf.
Chiropractie herpositioneert de schijf op een niet-chirurgische manier en lijnt de wervelkolom opnieuw uit.
Beide behandelingen hebben dezelfde doelen met belangrijke verschillen.
chiropractie Care
Chiropractie is een therapiesysteem dat zich richt op het aanpassen en behouden van de uitlijning van de wervelkolom om te helpen bij rug- en houdingsproblemen. Chiropractors zijn opgeleide en gediplomeerde medische professionals die een niet-chirurgische aanpak hanteren, een bewezen therapie voor chronische pijn, flexibiliteit en mobiliteitsproblemen.
De manier waarop het werkt
Chiropractische behandeling stimuleert en ondersteunt de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam. Het wordt overwogen voor gewrichtspijn in de rug, nek, benen, armen, voeten en handen. Meestal gaat het om sessies waarbij de chiropractor de wervels fysiek en zorgvuldig met de hand aanpast, ook wel bekend als manipulatie van de wervelkolom of chiropractische aanpassingen. (MedlinePlus. 2023). Een chiropractor voert een grondige medische evaluatie uit en voert tests uit om een diagnose te stellen. Een chiropractor zal een behandelplan opstellen waarbij mogelijk een team van massage- en fysiotherapeuten betrokken wordt. acupuncturistengezondheidscoaches en voedingsdeskundigen om getroffen gebieden met verschillende technieken te behandelen, gerichte oefeningen aan te bevelen, levensstijl en voeding aan te passen om de behandeling te ondersteunen en de voortgang te monitoren. Gecombineerd met strekken en aanhoudende druk kunnen de verschillende methoden de gewrichtsmobiliteit vergroten en pijnsymptomen verlichten. (Nationaal centrum voor gratis en integratieve gezondheidszorg. 2019) Toegevoegde protocollen om chiropractische therapie te ondersteunen of te verbeteren zijn onder meer:
Verwarmings- en ijstherapieën om ontstekingen te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Apparaten gebruiken om spieren en zenuwen elektrisch te stimuleren.
Ontspannings- en diepe ademhalingstechnieken ontwikkelen.
Inclusief oefeningen om de revalidatie te bevorderen.
Het opzetten van een regelmatige fitnessroutine.
Aanpassingen maken in voeding en levensstijl.
Het nemen van bepaalde voedingssupplementen.
Het is aangetoond dat manipulatie van de wervelkolom en chiropractische aanpassingen de symptomen verbeteren en de mobiliteit herstellen bij chronische rugpijn. Uit één review bleek dat personen met chronische lumbale/lage rugpijn een significante verbetering rapporteerden na zes weken chiropractische behandeling. (Ian D.Coulter et al., 2018)
Prijzen
De eigen kosten van een chiropractische behandeling zijn afhankelijk van verschillende factoren.
De verzekering kan de behandeling wel of niet dekken, en het bedrag dat een individu moet betalen kan variëren op basis van de ernst van zijn zaak, wat zijn plan dekt en waar hij of zij woont. Uit één recensie bleek dat de kosten kunnen variëren tussen $ 264 en $ 6,171. (Simon Dagenais et al., 2015)
Chirurgie
Er is een reeks minimaal invasieve chirurgische procedures om hernia's te behandelen. Deze werken om de zenuwcompressie te verlichten door beschadigde schijven te verwijderen of te vervangen of de wervels te stabiliseren, waardoor pijn en ontstekingen worden verlicht.
De manier waarop het werkt
Een hernia kan in elk deel van de wervelkolom voorkomen, maar komt vaker voor in de onderrug/lumbale wervelkolom en in de nek/cervicale wervelkolom. Een operatie wordt aanbevolen wanneer: (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. 2022)
Meer conservatieve behandelingen, zoals medicijnen en fysiotherapie, zijn niet in staat de symptomen onder controle te houden.
De pijn en symptomen hebben invloed op het dagelijks leven en functioneren.
Staan of lopen wordt moeilijk of onmogelijk.
De hernia veroorzaakt problemen met lopen, spierzwakte en verlies van controle over de blaas of de darmen.
Het individu is redelijk gezond, zonder infectie, osteoporose of artritis.
Specifieke chirurgische procedures die worden gebruikt, zijn onder meer:
Fusiechirurgie
Spinale fusie is de meest gebruikelijke procedure voor een hernia in de onderrug.
Het omvat het gebruik van kunstmatig botmateriaal om wervels te laten samensmelten om de stabiliteit te vergroten en zenuwirritatie en compressie te voorkomen. (Amerikaanse Academie van Neurologische Chirurgen. 2024)
Laminotomie en laminectomie
Hernia-schijfsymptomen verschijnen door compressie op de zenuwen.
Laminotomie omvat het maken van een kleine snede in de lamina, of de boog van de wervelkolomwervels, om de druk te verminderen.
Een andere benadering omvat het implanteren van een kunstmatige schijf.
Dit wordt meestal gebruikt voor hernia in de onderrug; de versleten of beschadigde tussenwervelschijf wordt verwijderd en een gespecialiseerde prothese vervangt de verwijderde tussenwervelschijf. (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. 2022)
Dit zorgt voor meer mobiliteit.
Het succes van een herniaoperatie hangt van verschillende factoren af. Vooruitgang in minimaal invasieve technieken heeft de langetermijnresultaten aanzienlijk verbeterd, waarbij uit één review bleek dat ongeveer 80% goede tot uitstekende resultaten rapporteerde na een follow-up van zes jaar. (George J. Dohrmann, Nassir Mansour 2015) Er bestaat echter de mogelijkheid van herhaling. Ongeveer 20% tot 25% van de mensen met een hernia in de lumbale tussenwervelschijf ervaart op enig moment een hernia. (Amerikaanse Academie van Neurologische Chirurgen. 2024)
Prijzen
Een operatie voor een hernia is gespecialiseerd en de kosten zijn afhankelijk van de omvang en schaal van de behandeling.
Het specifieke verzekeringsplan van het individu bepaalt ook de kosten.
Bij de keuze tussen chiropractie en een operatie voor een hernia kunnen een aantal factoren de beslissing bepalen, waaronder:
Chiropractie is de minder invasieve niet-chirurgische optie.
Chiropractische aanpassingen kunnen bepaalde ernstige gevallen van hernia niet helpen.
Chiropractische aanpassingen voorkomen dat de hernia verergert en verlichten de symptomen.
Een operatie biedt sneller pijn- en symptoomverlichting dan een chiropractische of conservatieve behandeling, maar vereist een aanzienlijke hersteltijd en is duur. (Anna NA Tosteson et al., 2008)
Een operatie is mogelijk niet geschikt voor mensen met artrose of osteoporose.
Chiropractische therapie is een van de meer conservatieve behandelingsopties voor een hernia en kan eerst worden geprobeerd voordat tot een operatie wordt overgegaan. Over het algemeen wordt een operatie alleen aanbevolen als niet-invasieve methoden de pijn en symptomen niet kunnen stoppen of beheersen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een optimale gezondheids- en welzijnsoplossing te ontwikkelen die het individu volledig ten goede komt om weer normaal te worden.
Coulter, ID, Crawford, C., Hurwitz, EL, Vernon, H., Khorsan, R., Suttorp Booth, M., & Herman, PM (2018). Manipulatie en mobilisatie voor de behandeling van chronische lage rugpijn: een systematische review en meta-analyse. Het ruggengraattijdschrift: officieel tijdschrift van de North American Spine Society, 18(5), 866–879. doi.org/10.1016/j.spinee.2018.01.013
Dagenais, S., Brady, O., Haldeman, S., en Manga, P. (2015). Een systematische review waarin de kosten van chiropractische zorg worden vergeleken met andere interventies voor wervelkolompijn in de Verenigde Staten. BMC-onderzoek naar gezondheidszorgdiensten, 15, 474. doi.org/10.1186/s12913-015-1140-5
Dohrmann, GJ, en Mansour, N. (2015). Langetermijnresultaten van verschillende operaties voor lumbale hernia: analyse van meer dan 39,000 patiënten. Medische principes en praktijk: internationaal tijdschrift van de Universiteit van Koeweit, Health Science Centre, 24(3), 285–290. doi.org/10.1159/000375499
Tosteson, AN, Skinner, JS, Tosteson, TD, Lurie, JD, Andersson, GB, Berven, S., Grove, MR, Hanscom, B., Blood, EA, & Weinstein, JN (2008). De kosteneffectiviteit van chirurgische versus niet-operatieve behandeling voor lumbale hernia gedurende twee jaar: bewijs uit de Spine Patient Outcomes Research Trial (SPORT). Ruggengraat, 33(19), 2108–2115. doi.org/10.1097/brs.0b013e318182e390
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
Schoentypes en hun impact op de rug
Bekwaamheid
