ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

PUSH-als-Rx

Optimale wervelkolom- en ruggezondheid met PUSH als Rx Fitness & Athletic Training verlegt de barrières van gemiddelde sportscholen. Wij geloven in een commitment om uw levensstijl te veranderen. Door Crossfit en Personal Training te combineren, kunnen we trainingen op maat maken die zeer specifiek en geïndividualiseerd zijn voor iedereen, ongeacht in welke vorm ze zich bevinden.

PUSH as Rx biedt ook kracht- en conditieprogramma's, die het atletische vermogen van kinderen en teams van elke sport op elke leeftijd verbeteren. Het PUSH Kids-programma gebruikt een combinatie van vaardigheidsoefeningen, trainingen en spelletjes om kracht op te bouwen en kinderen te trainen. Onze lessen omvatten gymnastiek, gewichtheffen, lichaamsgewichtbewegingen, hardlopen, touwtjespringen en meer.

Wij zijn er om uw fysieke transformatie te ondersteunen en sturen u graag in de goede richting. We bieden voedingscoaching om onze leden te helpen leren hoe ze hun lichaam op de juiste manier van brandstof kunnen voorzien. Reken op ons om een ​​programma te ontwerpen om je op het goede spoor te houden en om je bij elke stap te motiveren.


Wat u moet weten over Intervaltraining met hoge intensiteit | El Paso, TX.

Wat u moet weten over Intervaltraining met hoge intensiteit | El Paso, TX.

Chiropractie is meer dan alleen spinale aanpassingen. Het is een therapie voor het hele lichaam die gezondheidssupplementen kan bevatten, dieetaanpassingen, en levensstijlveranderingen die oefening omvatten. Door de patiënt specifieke stappen te laten nemen, maken chiropractors hen tot een essentiële deelnemer in hun genezing.

Lichaamsbeweging is niet alleen uitstekend voor genezing, maar ook voor het voorkomen van blessures en bepaalde gezondheidsproblemen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt het gewicht te verminderen, de flexibiliteit, mobiliteit en balans te verbeteren, spieren op te bouwen en het uithoudingsvermogen te vergroten. De meeste mensen bewegen echter niet voldoende. De voornaamste reden die zij opgeven is dat ze er geen tijd voor hebben. Er is echter een trainingsmethode die ongelooflijke resultaten kan opleveren in slechts 12 minuten per dag of minder: High-Intensity Interval Training of HIIT.

Wat is HIIT?

Intervaltraining met hoge intensiteit is een trainingsmethode waarbij segmenten van activiteit met hoge intensiteit en activiteit met lage intensiteit worden afgewisseld.

Na een warming-up van 2 minuten kunt u een van deze proberen HIIT-oefeningen:

  • Sprint 1 minuut, loop 2 minuten en herhaal dit meerdere keren
  • Op een hometrainer trapt u zo snel als u kunt gedurende 30 seconden, vertraagt ​​u vervolgens ongeveer 1 minuut en herhaalt u dit meerdere keren.
  • Touwtjespringen, dubbele tijd gedurende 30 seconden en dan 1 minuut springen.

Wat HIIT zo aantrekkelijk maakt voor zoveel patiënten is het aanpassingsvermogen ervan. Patiënten kunnen het aanpassen aan elke fitnessactiviteit die zij graag doen. Het werkt ook veel sneller dan de meeste traditionele oefenmethoden. Waar de meeste oefeningen een uur of langer moeten worden gedaan, duurt HIIT slechts ongeveer 15 – 12 minuten, en het biedt een uitstekende cardiotraining, dus het helpt de stofwisseling te verhogen.

Binnen een paar weken zullen patiënten merkbare verbeteringen zien, waaronder gewichtsverlies, groter uithoudingsvermogen en meer kracht. Er is geen apparatuur voor nodig, tenzij de patiënt een fiets, kettlebell, springtouw of andere apparaten wil gebruiken om zijn training te verbeteren. Bovendien heeft de patiënt altijd volledige controle. Ze kunnen het trainingsniveau en de intensiteit bepalen die bij hen past.

hoge intensiteit intervaltraining el paso tx.

 

Voordelen van HIIT

HIIT heeft verschillende enorme voordelen, waaronder schijnbaar gewichtsverlies en fitnessgerelateerde voordelen. Een presentatie in 2012 bij de European Society of Cardiology onthulde nog een ander voordeel. Oefening activeert een enzym, telomerase, dat het herstelproces vertraagt. HIIT stimuleert de afgifte van telomerase en vermindert tegelijkertijd de p53-expressie, een eiwit dat vroegtijdige veroudering bevordert.

Met andere woorden: HIIT kan het verouderingsproces helpen vertragen of tot stilstand brengen. Overige jeugdgericht voordelen van HIIT omvatten:

  • Verbeterde spierspanning
  • meer energie
  • Vaste huid
  • Lager lichaamsvet
  • Verhoogde libido
  • Minder rimpels

HIIT kan ook helpen om bepaalde hormonen in het lichaam in evenwicht te brengen die bijdragen aan ongezonde eetgewoonten (zoals stress-eten) en gewichtstoename. De hormonen leptine en ghreline zijn verantwoordelijk voor het gewicht. Ghreline, het hongerhormoon, is er vaak verantwoordelijk voor dat je trek krijgt in zout, zoet en gefrituurd voedsel. Leptine is het hormoon dat je lichaam waarschuwt als je genoeg hebt gegeten. Het geeft dat volledige signaal. Wanneer deze twee hormonen niet werken zoals ze zouden moeten, kan dit leiden tot obesitas en andere problemen.

Fit en gezond blijven is een integraal onderdeel van het behoud van een gezond lichaam en wervelkolom. Dit is de reden waarom chiropractors HIIT zo vaak aanbevelen. Het helpt het lichaam gezond en fit te krijgen, zodat het bij problemen aanzienlijk kan bijdragen aan de genezing zelf. Als u een paar kilo moet afvallen of meer geschikt wilt zijn, praat dan met uw chiropractor over HIIT en behaal snel resultaten.

Geïntegreerde chiropractie en revalidatie

Hoe het opbouwen van kernkracht rugpijn kan verminderen | El Paso, TX.

Hoe het opbouwen van kernkracht rugpijn kan verminderen | El Paso, TX.

Core Training

Rugpijn kan verzwakkend zijn, immobiliteit en onbuigzaamheid veroorzaken en een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van leven van een persoon. Het kan zelfs de meest alledaagse dagelijkse activiteiten buitengewoon moeilijk maken - en zelfs ondragelijk. Het opbouwen van de spieren die uw kern vormen (buikspieren en rug) kan uw wervelkolom ondersteunen en rugpijn verminderen. In veel gevallen kan het versterken van deze spieren een patiënt helpen medicatie met zijn onaangename bijwerkingen te vermijden en zelfs operaties te vermijden. Met slechts een paar slimme bewegingen kunt u uw pijn in de rug, vergroot je mobiliteit en neem je leven terug.

De rol van buikspieren en rugspieren

De wervelkolom is de ondersteunende structuur voor de rug, maar het is ook een vitale infrastructuur voor het hele lichaam. Het herbergt het centrale zenuwstelsel en neurale impulsen worden overgedragen via wat een spinale supersnelweg is.

De armen, benen, nek en hoofd zijn allemaal verbonden en gestabiliseerd door de wervelkolom door een ingewikkeld netwerk van ligamenten en spieren. De rugspieren en buikspieren of buikspieren staan ​​centraal, of kern, van dit spiernetwerk. Ze houden het lichaam rechtop en vergemakkelijken beweging. Wanneer deze kernspieren niet in goede staat verkeren, legt dit de nadruk op de wervelkolom, waardoor het zijn vermogen om het lichaam te ondersteunen beïnvloedt. Dit resulteert in sommige gevallen vaak in rugpijn en zelfs verwonding.

kernsterkte vermindert rugpijn el paso tx.

Posturale uitlijning

Posturale uitlijning levert vaak pijn aan de rug. Dit komt vaak door zwakke kernspieren.

Omdat de spieren hun werk niet doen om de wervelkolom te stabiliseren, past het lichaam zich structureel aan de zwakte aan. Dit kan resulteren in houdingen die gewrichtspijn veroorzaken, evenals spierpijn en zelfs hoofdpijn.

Gebogen of opgetrokken schouders kunnen bijvoorbeeld rugpijn veroorzaken, maar het kan ook spanning in de schouders en nek veroorzaken. Dit kan op zijn beurt spanningshoofdpijn en migraine bij patiënten veroorzaken.

Een slingerende rug, waarbij de onderrug buigt, waardoor het bekken omhoog kan kantelen, kan ernstige pijn in de onderrug veroorzaken, vooral na lange tijd staan. Swayback kan het resultaat zijn van verzwakte kernspieren of een combinatie van een zwakke kern, in combinatie met obesitas of zwangerschap.

Het gewicht in het buikgebied trekt de wervelkolom naar voren, zodat deze kromt. Een zwangerschapsstrop kan soms helpen met de pijn, maar het is gewoon een pleister. De echte remedie is om de kernspieren te versterken, zodat ze beter in staat zijn om de wervelkolom en het lichaam adequaat te ondersteunen.

Stichting Opleiding

Eric Goodman, een chiropractor, ontwikkeld Stichting Opleiding als een manier om zijn patiënten te helpen die last hebben van lage rugpijn, maar fysiek niet in staat zijn om Pilates of yoga te doen. Het is ook ontworpen om diegenen te helpen die voor lange tijd zitten om de bijbehorende nadelige gezondheidseffecten tegen te gaan.

Foundation-training omvat krachtige en toch eenvoudige bewegingen die werken om de spierketens van het lichaam te integreren, de kracht te vergroten en de kern en de wervelkolom opnieuw uit te lijnen. Er is geen apparatuur voor nodig, dus de acties kunnen overal worden uitgevoerd. De spieren worden getraind om correct te bewegen en samenwerken, zodat u het lichaam leert bewegen zoals het is ontworpen om te bewegen. De kritische, essentiële oefening kan worden bekeken in Deze video.

Het creëren van een sterke kern kan helpen verlichten pijn in de rug maar hebben ook extra voordelen zoals meer energie, betere mobiliteit en een beter humeur. Door het lichaam in staat te stellen zichzelf te ondersteunen, kan het op natuurlijke wijze pijn verlichten en bepaalde aandoeningen genezen zonder invasieve chirurgie of medicatie die onaangename of zelfs schadelijke bijwerkingen kan hebben. Als je goed voor je lichaam zorgt, zal het ook goed voor jou zorgen.

CrossFit-trainingen en chiropractische zorg

3 manieren waarop professionele atleten profiteren van chiropractie… en jij ook!

3 manieren waarop professionele atleten profiteren van chiropractie… en jij ook!

Chiropractische zorg is een gerespecteerde, effectieve behandeling voor een verscheidenheid aan aandoeningen en voor het bevorderen van het algehele welzijn. Elke dag zoeken patiënten ernaar om hun pijn te beheersen, verlichting te vinden van gezondheidsproblemen en te herstellen van verwondingen. Maar wist je dat professionele atleten chiropractie ook gebruiken voor blessures, pijn en om ze op een optimaal niveau te laten spelen?

Wat velen zich misschien niet realiseren, is dat een geschatte 90 procent van de topsporters gebruikt chiropractie om hun spel op te voeren. U hoeft geen atleet te zijn om uw eigen spel te verbeteren met chiropractische zorg. Hier zijn drie voordelen waar de profs van genieten - en jij ook!

Chiropractie is een effectieve behandeling voor pijnbestrijding.

Chiropractie wordt al lang beschouwd als een natuurlijke, niet-invasieve, medicijnvrije benadering van pijnbestrijding. Talrijke onderzoeken hebben de doeltreffendheid ervan bewezen bij de behandeling van pijn bij sommige aandoeningen en verwondingen. Veel professionele atleten gebruiken deze optie om hun pijn te beheersen, van overbelaste spieren en ligamenten tot aan activiteit gerelateerde verwondingen.

Wanneer de wervelkolom niet correct is uitgelijnd, kan dit druk of stress uitoefenen op andere delen van het lichaam. Wervelkolomaanpassingen kunnen pijn in ligamenten, gewrichten, tussenwervelschijven en spieren helpen verlichten. Chiropractische technieken kunnen echter voor alle delen van het lichaam worden gebruikt, inclusief armen, handen, vingers, voeten, heupen en knieën.

Chiropractie helpt bij het voorkomen van blessures en het verbeteren van de prestaties.

Artsen van Chiropractie begrijpen dat als het op behandeling aankomt, er geen one-size-fits-all optie is. Elke patiënt is anders en ze zullen een aangepast plan op maat maken dat het hele lichaam ten goede komt op basis van levensstijl, activiteitenniveau, leeftijd, gezondheidstoestand en andere factoren.

De eerste afspraak omvat een verscheidenheid aan evaluaties die de arts helpen bij het bepalen van de beste behandelingskuur voor u, inclusief de activiteiten die u onderneemt en de frequentie. Op deze manier kan hij of zij een idee krijgen van uw risico op letsel en de gebieden waarop u zich tijdens uw behandeling moet concentreren. Dus of je nu een profvoetballer of een weekendstrijder bent, chiropractie kan je prestaties verbeteren en je beschermen tegen blessures.

Chiropractie helpt bij de behandeling van vele soorten verwondingen.

Voor professionele atleten zijn blessures slechts een deel van het spel. Sporten met een hoge impact zoals hockey, voetbal en worstelen leiden vaak tot blessures, maar zelfs contactloze sporten zoals honkbal, fietsen en golf kunnen ook tot blessures leiden.

Zowel atleten met een lage impact als die met een lage impact, vinden grote waarde in routinematige aanpassingen en spinale uitlijning. Dit alleen al helpt om het risico op blessures te verlagen, de flexibiliteit te verbeteren en de prestaties te verbeteren. Het kan helpen de stress en spanning te verminderen die alle soorten fysieke activiteit op het lichaam veroorzaken, of u nu een professionele golfer of voetballer bent, of als u graag in uw tuin werkt of een thuisblijfmoeder bent die de hele dag achter de kinderen aanrent.

pro atleten chiropractische behandeling el paso tx.
Sportuitrusting met een voetbal, basketbal, honkbal, voetbal, tennis en golfbal en badminton-hockeypuck als recreatie- en vrijetijdsactiviteiten voor team- en individueel spel.

Enkele topnamen in professionele sporten vertrouw op chiropractie om verwondingen te behandelen, pijn te beheersen en atletische prestaties verbeteren. Misschien herken je enkele namen: Barry Bonds, Arnold Schwarzenegger, Lance Armstrong, Evander Holyfield, Tiger Woods, Joe Montana en Martina Navratilova zijn er maar een paar. U hoeft echter geen atleet te zijn om van dezelfde voordelen te profiteren als de profs. U kunt ze krijgen door een afspraak te maken met een chiropractor.

Chiropractische zorg is een veilige, nuttige zorgoptie die geschikt is voor alle leeftijden en activiteitenniveaus. Uw arts voor chiropractie zal met u om de tafel gaan zitten en met u samenwerken om een ​​behandelplan op te stellen dat is afgestemd op uw unieke behoeften.

Omdat dit type behandeling zich richt op de wortel van het probleem in plaats van alleen de symptomen te beheersen, omvat uw behandelplan meestal niet alleen aanpassingen en chiropractische technieken, maar ook voedingsaanbevelingen, oefeningen en aanpassingen van uw levensstijl, zodat u kunt genieten van het welzijn van uw hele lichaam.

Chiropractische revalidatie voor atleten

Schouderpijn Chiropractie Rehab | Video

Schouderpijn Chiropractie Rehab | Video

Bobby Gomez beschrijft hoe elk bezoek met Dr. Alex Jimenez en to PUSH-fitness met Daniel Alvarado heeft geleid tot grote verbeteringen in de stabiliteit van zijn schouders en in de plaatsing van zijn heupen. Hoewel het herstel van Bobby Gomez geleidelijk vordert, bespreekt hij de enorme veranderingen die hij mentaal, emotioneel en fysiek heeft doorgemaakt. Bobby Gomez beveelt Dr. Alex Jimenez ten zeerste aan als de niet-chirurgische keuze voor nek- en rugpijn, evenals schouder- en heuppijn.

Schouderpijn behandeling

 

Cerebrale parese (algemeen bekend als CP) beïnvloedt de gewone beweging in verschillende delen van het menselijk lichaam en kent vele gradaties van ernst. CP veroorzaakt problemen met houding, gang, spierspanning en coördinatie van beweging. Sommige kinderen met CP hebben naast elkaar bestaande aandoeningen, zoals slechtziendheid en slechthorendheid. Deze aandoeningen worden veroorzaakt door hersenbeschadiging en zijn geen direct gevolg van hersenverlamming. Cerebrale parese heeft geen invloed op de levensverwachting. Op basis van de manier waarop met de aandoening wordt omgegaan, kunnen de motoriek in de loop van de tijd verbeteren of afnemen. Hoewel de ernst en symptomen variëren, leiden de meeste mensen met deze aandoening een rijk, bevredigend leven.

schouderpijn revalidatie el paso tx.

We zijn gezegend om u te presenteren El Paso's Premier Wellness & Injury Care Clinic.

Onze diensten zijn gespecialiseerd en gericht op blessures en het volledige herstelprocesOnze praktijkgebieden omvatten:ï ¿½Wellness en voeding, Chronische pijn, Letselschade, Auto-ongelukken, werkverwondingen, Rugletsel, Laag Rugpijn, Nekpijn, migrainehoofdpijn, sportblessures, Ernstige Ischias, Scoliose, complexe hernia-schijven, fibromyalgie, Chronische pijn, stressmanagement en complexe verwondingen.

Zoals El Pasos Chiropractie revalidatiekliniek & Integrated Medicine Center, zijn we hartstochtelijk gericht op het behandelen van patiënten na frustrerende verwondingen en chronische pijnsyndromen. We richten ons op het verbeteren van uw vaardigheden door middel van programma's voor flexibiliteit, mobiliteit en behendigheid die zijn afgestemd op alle leeftijdsgroepen en handicaps.

Als je deze video leuk vond en/of we je op welke manier dan ook hebben geholpen, voel je dan vrij om dat te doen abonneren en deel ons.

Dankjewel.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/

Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/

Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Klinische site: www.dralexjimenez.com

Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com

Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com

Back Injury Site: elpasobackclinic.com

Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com

Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Loopschoenen | Hoe het juiste type te kiezen

Loopschoenen | Hoe het juiste type te kiezen

Loopschoenen: Voeten zijn belangrijk. Tegen de tijd dat de typische Amerikaan de leeftijd van 50 bereikt, hebben ze gelopen 75,000 mijl.

Hardlopers leggen nog meer kilometers op hun voeten en stress. Je voeten zijn je fundament. Een probleem met je voeten kan je hele lichaam in de war brengen uit balans. Daarom is het bij hardloopschoenen belangrijk om het juiste type te vinden. Deze gids helpt je de hardloopschoenen te vinden die bij je passen.

Loopschoenen

Voordat u gaat winkelen

Weet welk type hardloper je bent.

Verschillende soorten hardlopen vereisen verschillende kenmerken van schoenen.

Enkele vragen om te overwegen:

  • Ga je hardlopen of joggen?
  • Op welke ondergrond loop je - asfalt, loopband of paden?
  • Hoe ver loop je per week?
  • Bent u trainen voor een marathon?
  • Ben jij een competitieve sprinter?

Ken je lichaamstype.

Een groter persoon zal niet op dezelfde manier bewegen en rennen als een mager, pezig persoon. Een persoon met overgewicht zal meer druk uitoefenen op zijn voeten en schoenen.

Ken je loopstijl.

De manier waarop je rent, de beweging van je pas en hoe je voet de grond raakt, is van grote invloed op het type hardloopschoen dat je nodig hebt. Wanneer je voet komt in contact met de grond, wat raakt het eerst? Raakt de binnenkant van je voorvoet het eerst? Het midden van je hiel? De buitenkant van je hiel? Waar je voet het eerst raakt, is waar je het kussen echt wilt hebben.

Weet welke blessures je hebt opgelopen door hardlopen.

Fasciitis plantaris, scheenbeenspalken, tendinitis en blaren zijn enkele veelvoorkomende verwondingen die kunnen worden verholpen of verbeterd als u hardloopschoenen draagt ​​die goed passen.

Weet welk type boog je hebt.

Of u supineert (voet rolt naar buiten) of pronate (voet rolt naar binnen) wordt, althans gedeeltelijk, bepaald door de vorm van uw boog. Hoewel supinators zeldzaam zijn, zijn nogal wat mensen overpronatie. Dit kan de oorzaak zijn van blessures door overbelasting.

hardloopschoenen el paso tx.

Wanneer u winkelt

Geef het de 360-gradentest.

Wanneer mensen schoenen passen, controleren ze meestal of ze passen in de teenendoos, maar kijk niet verder dan dat. Als je hardloopschoenen probeert, moet je ervoor zorgen dat je voldoende ruimte hebt in de teenendoos, maar je moet ook controleren of je hele voet op het platform van de schoen past.

Geef je voet voldoende ruimte.

Het bovenwerk moet voldoende ruimte hebben, maar mag niet los zitten. Het mag echter ook niet in uw voet knijpen. Het moet goed passen zonder te knellen of te binden.

Winkel later op de dag.

De hele dag zwellen je voeten op. Als je hardloopt, zwellen ze ook op, dus als je schoenen gaat kopen, kun je ervoor zorgen dat je de meest nauwkeurige en comfortabele pasvorm krijgt als je voeten de grootste zijn.

Neem je oude hardloopschoenen mee als je gaat winkelen.

Als je je oude schoenen bij je hebt als je winkelt, kan de verkoper bepalen welk soort hardloopschoen je nodig hebt. Ze kunnen kijken naar de slijtage van de schoen om je looppatroon te zien en je helpen een schoen te vinden die het beste bij je past.

Laat je voet opmeten.

Naarmate je ouder wordt, veranderen je voeten daadwerkelijk; ze kunnen uitzetten of afvlakken. Ga niet allemaal uit van je schoenmaat, laat je voet elke keer opmeten. Een comfortabele pasvorm is afhankelijk van het dragen van de juiste maat schoen. Houd er ook rekening mee dat schoenmaten kunnen verschillen van merk tot merk.

Kleed je om te rennen.

Wanneer je een nieuw paar hardloopschoenen gaat kopen, kleed je dan zoals je zou doen tijdens het hardlopen. Kom niet opdagen met teenslippers of wanneer je gekleed bent voor kantoor. Kom zeker niet opdagen zonder sokken.

Vergeet de laatste trend of wat in de mode is; denk functionaliteit.

Er zijn tal van scherp ogende schoenen, maar dat betekent niet dat ze de juiste hardloopschoen voor jou zijn. Ga voor pasvorm en functionaliteit in de eerste plaats en mode op de tweede plaats.

Neem ze mee voor een proefrit.

Als je eenmaal een paar of twee hebt gevonden, probeer ze dan allebei en probeer ze uit. Veel winkels die gespecialiseerd zijn in hardloopschoenen hebben een loopband of een gebied waar hardlopers hun schoenen kunnen proberen. Dat is de enige manier waarop je aan schoen kunt zien of de schoen geschikt voor je is.

Blessure Medische Kliniek: Behandelingen voor sportblessures

Lage rugpijn therapie Chiropractor

Lage rugpijn therapie Chiropractor

Andres "Andy" Martinez kwam voor het eerst naar Dr. Alex Jimenez in Push Fitness na lage rugpijn en knieproblemen. Na een periode van fysiotherapie en revalidatie raakte Andy betrokken bij crossfit, waar hij alles leerde wat hij moest weten over gezondheid en welzijn van de trainers van Push. Andres Martinez vertelt hoe dankbaar hij is dat hij zoveel zorg krijgt van het personeel en hij beschrijft hoeveel zijn perspectief op fitness is veranderd vanaf de eerste keer dat hij binnenkwam tot Push Fitness. Andy heeft bij Push een gezin gevonden dat hem naar een gezond, schoon leven heeft geleid en zowel de trainers als de staf betekenen alles voor Andres Martinez.

Chiropractische therapie voor lage rugpijn

 

CrossFit is een kracht- en conditiesysteem dat voornamelijk bestaat uit een mengsel van aerobic oefening, calisthenics (lichaamsgewichtoefeningen) en Olympisch gewichtheffen. CrossFit, Inc. verduidelijkt zijn kracht- en conditioneringssysteem als "continu diverse functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit over brede tijd- en modale domeinnamen", met het verklaarde doel de fitness te verbeteren, wat het definieert als "werkcapaciteit over brede tijd- en modale domeinen". .” CrossFit-sportscholen gebruiken uitrusting uit meerdere disciplines, zoals halters, halters, handringen, optrekstangen, springtouwen, kettlebells, medicijnballen, plyoboxen, weerstandsbanden, roeimachines en verschillende matten. CrossFit is gericht op "constant diverse, hoge intensiteit, operationele beweging", gebaseerd op categorieën en oefeningen.

lage rugpijn therapie el paso tx.

We zijn gezegend om u te presenteren El Paso's Premier Wellness & Injury Care Clinic.

Onze diensten zijn gespecialiseerd en gericht op blessures en het volledige herstelprocesOnze praktijkgebieden omvatten:ï ¿½Wellness en voeding, Chronische pijn, Letselschade, Auto-ongelukken, werkverwondingen, Rugletsel, Laag Rugpijn, Nekpijn, migrainehoofdpijn, sportblessures, Ernstige Ischias, Scoliose, complexe hernia-schijven, fibromyalgie, Chronische pijn, stressmanagement en complexe verwondingen.

Als Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center in El Paso zijn we hartstochtelijk gericht op het behandelen van patiënten na frustrerende verwondingen en chronische pijnsyndromen. We richten ons op het verbeteren van uw bekwaamheid door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's die zijn afgestemd op alle leeftijdsgroepen en handicaps.

Als je deze video leuk vond en/of we je op welke manier dan ook hebben geholpen, voel je dan vrij om dat te doen abonneren en deel ons.

Dankjewel.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/

Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/

Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Klinische site: www.dralexjimenez.com

Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com

Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com

Back Injury Site: elpasobackclinic.com

Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com

Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

 

Medische kliniek voor verwondingen: zorg en behandelingen voor rugpijn

Fitness Trackers! Wat je moet weten!

Fitness Trackers! Wat je moet weten!

Fitness-trackers: Lichaamsbeweging is meestal een groot compliment voor chiropractische behandeling. Veel chiropractors bevelen zelfs regelmatige lichaamsbeweging aan hun patiënten aan. Het helpt bij pijnbeheersing en versnelt de genezing en geeft je humeur een gezonde, natuurlijke boost.

Fitness-trackers zijn een populaire trainingstool waarmee mensen fitnessdoelen kunnen stellen, hun voortgang kunnen volgen en gezonder kunnen worden. Hoe kunnen ze echter chiropractische patiënten helpen? Wat kunnen zij bieden waardoor patiënten meer uit hun behandelingen halen? Ontdek wat u moet weten over chiropractie en fitness trackers.

Fitness Trackers

Er is meer nodig dan de technologie om u fit te krijgen.

Alle flitsende, hightech toeters en bellen ter wereld zullen je 's ochtends niet uit bed rollen en je op de loopband plaatsen. Geen enkel fancy polsbandje zal je in beweging krijgen, sporten en fit worden. De techniek is cool. Het is leuk en spannend, maar je wordt er niet fit van. Alleen jij kunt dat doen.

Dus als je een fitness-tracker krijgt met de overtuiging dat het een soort fitness-magische kogel zal zijn, zal dat gewoon niet gebeuren. Het is geweldig als een fitnessmaatje, een hulpmiddel, een handige gadget die je kan helpen motiveren en je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken. Maar uiteindelijk ben jij degene die die auto bestuurt. Jij hebt de controle.

Is een fitnesstracker iets voor jou?

Er zijn zoveel fitnesstrackers op de markt met een bijna eindeloze lijst aan functies. Het vinden van degene die geschikt is voor u, of als u zelfs baat zou kunnen hebben bij een fitnesstracker, vergt wat onderzoek. Zoek naar functies die voor u werken en de activiteiten die u gaat uitvoeren.

Als u bijvoorbeeld van fitnessactiviteiten op waterbasis houdt, wilt u misschien een waterdicht model. Er zijn ook gegevenslimieten, schermformaten (of helemaal geen scherm), opties voor het volgen van de hartslag en of u een clip-on-tracker wilt of een die om uw pols wordt vastgemaakt.

Neem voordat u uw aankoop doet even de tijd om alle functies die voor u beschikbaar zijn te onderzoeken en beslis vervolgens wat u leuk vindt en welke functies u het beste helpen uw fitnessdoelen te bereiken.

fitnesstrackers el paso tx.

Hoe u het meeste uit uw fitnesstracker haalt.

Als je eenmaal je fitnesstracker hebt, wil je een plan maken om ervoor te zorgen dat je er het maximale uit haalt. Probeer deze tips om uw fitnesstracker het beste voor u te laten werken.

Identificeer duidelijke doelen. Wanneer u aan uw fitness-zoektocht begint, moet u eerst weten waar u naartoe wilt. Het is een goed idee om uw statistieken aan het begin bij te houden en ze vervolgens ongeveer elke maand bij te werken. Hiermee kunt u zien hoeveel stappen u nog neemt, hoeveel u bent afgevallen of wat u nog meer wilt bereiken.

Stel haalbare benchmarks. Benchmarks helpen u verder terwijl u naar uw doel toe werkt. De sleutel is om ze zo in te stellen dat ze haalbaar zijn, maar toch een beetje een uitdaging vormen. Als gewichtsverlies uw sleutel is, kunt u voor elke twee maanden benchmarks instellen. Voor fitnessdoelen kunt u benchmarks instellen voor een bepaald aantal stappen in een bepaalde tijd of een bepaald aantal trainingen per week. Vier het een beetje als je een benchmark hebt bereikt.

Draag het om je niet-dominante pols. Het journaal, Medisch en wetenschappelijk in sport en beweging publiceerde een onderzoek waaruit bleek dat deelnemers die de hele dag fitness-trackers om hun polsen droegen, merkten dat ze nauwkeuriger waren wanneer ze om de niet-dominante pols werden gedragen. De theorie is dat de niet-dominante pols minder beweegt, waardoor een nauwkeurigere meting wordt verkregen.

Kalibreer uw tracker zodat deze overeenkomt met uw pas. Niet iedereen heeft dezelfde pas. Je bent misschien heel lang of heel klein; u kunt langere stappen of tijdstappen nemen. Hoe het ook zij, u haalt het meeste uit uw fitnesstracker door uw pas te kalibreren. De meeste trackers geven instructies voor het uitvoeren van de kalibratie. Het is de moeite waard om de tijd te nemen om het in te vullen.

Gebruik andere apps om uw fitnessinspanningen een boost te geven. Veel fitnesstrackers zullen andere apps aanbevelen die u kunnen helpen uw doelen te bereiken en u kunt ze synchroniseren met uw tracker. U kunt echter ook zelf naar apps zoeken die kunnen helpen. Er zijn zoveel verschillende fitness-apps, van het volgen van voedsel tot apps die de gps van je telefoon gebruiken om nauwkeurigere metingen te geven van je hardloop-, wandel- of fietstochten.

Hoe fitter u bent, hoe beter uw chiropractische behandelingen doorgaans zullen werken. Fitnesstrackers kunnen u helpen uw doelen te bereiken en het meeste uit uw chiropractische zorg.

Blessure Medische Kliniek: Behandelingen voor sportblessures