Back Clinic Sportblessure Chiropractie en fysiotherapie Team. Sportblessures treden op wanneer de deelname van een atleet in verband met een specifieke sport of fysieke activiteit leidt tot een blessure of een onderliggende aandoening veroorzaakt. Frequente soorten sportblessures zijn verstuikingen en verrekkingen, knieblessures, schouderblessures, achillespeesontsteking en botbreuken.
Chiropractie kan daarbij helpen iletselpreventie. Atleten uit alle sporten kunnen baat hebben bij chiropractische behandelingen. Aanpassingen kunnen helpen bij het behandelen van blessures van high-impact sporten zoals worstelen, voetbal en hockey. Atleten die routinematige aanpassingen ondergaan, merken mogelijk verbeterde atletische prestaties, een verbeterd bewegingsbereik samen met flexibiliteit en een verhoogde bloedstroom.
Omdat spinale aanpassingen de irritatie van de zenuwwortels tussen de wervels verminderen, kan de genezingstijd van kleine verwondingen worden verkort, wat de prestaties verbetert. Zowel high-impact als low-impact atleten kunnen baat hebben bij routinematige aanpassingen van de wervelkolom. Voor high-impact atleten verhoogt het de prestaties en flexibiliteit en verlaagt het het risico op blessures voor low-impact atleten, zoals tennissers, bowlers en golfers.
Chiropractie is een natuurlijke manier om verschillende verwondingen en aandoeningen die atleten treffen te behandelen en te voorkomen. Volgens Dr. Jimenez zijn onder andere overmatige training of onjuiste uitrusting veelvoorkomende oorzaken van letsel. Dr. Jimenez vat de verschillende oorzaken en effecten van sportblessures op de atleet samen, evenals de soorten behandelingen en revalidatiemethoden die kunnen helpen de conditie van een atleet te verbeteren. Neem voor meer informatie contact met ons op via (915) 850-0900 of stuur een sms naar Dr. Jimenez persoonlijk op (915) 540-8444.
Sportchiropractor: Om erachter te komen wat deze professionals dont wat u wilt doen voordat u een afspraak maakt, Runner's World vroeg twee chiropractors die gespecialiseerd zijn in hardlopen over de veelvoorkomende trainingsfouten waardoor patiënten keer op keer in hun kantoor belanden.
Terwijl studies heen en weer gaan of specifieke soorten hardloopschoenen al dan niet tot blessures leiden, is het nog steeds een goed idee om te kiezen voor een goede pasvorm in plaats van een paar kicks die er cool uitzien of die je voor weinig hebt gekocht. Ian Nurse, DC, oprichter van Wellness in Beweging Boston en een marathonloper onder de 2:30, is van mening dat veel hardloopblessures kunnen ontstaan doordat je niet de juiste schoenen aan je voeten hebt.
De verpleegster raadt aan om naar een hardloopspeciaalzaak te gaan en iemand buiten of op de loopband naar je gang te laten kijken. Hierdoor kan iemand in de winkel een reeks schoenen vinden die het beste passen bij jouw specifieke hardloop-/wandelmechanisme. (Je kunt een hardloopwinkel in de buurt vinden door onze Winkel vinder.) Van daaruit kun je afgaan op wat het beste aanvoelt tijdens het hardlopen.
De verpleegster zei dat hij zijn patiënten ook had gevraagd of er een verandering in hardloopschoenen was geweest van de ene stijl naar de andere. Bijvoorbeeld overschakelen van een normale schoen naar een zero-drop-schoen, zonder er gemakkelijk in te gaan, kan het risico op letsel vergroten. Net als een fitter in een hardloopwinkel, kan een sportchiropractor zoals een verpleegster zelfs naar je looppatroon op kantoor kijken om onevenwichtigheden in de bewegingsmechanica van je voet te diagnosticeren.
De hele biomechanica begint in je voet, zei verpleegster. We hebben allemaal verschillende voetaanvallen. Als het op een bepaalde manier de grond raakt, moet de schoen dat ondersteunen. Als je een voorvoetspits, achtervoetspits, overpronator of onderpronator bent, kunnen al die voetstakingen zich lenen voor verschillende loopblessures.
DONT Doe statisch stretchen voor een run
Langer dan 10 seconden statisch stretchen kan je explosieve spierkracht wegnemen voordat je gaat hardlopen, aldus Derek Vinge, DC at Fit chiropractie en sporttherapie in Courtenay, Brits-Columbia. Een studie toonde zelfs aan dat het strekken van koude spieren voordat een zware 3K ervoor zorgde dat individuen hun runs langzamer en met een grotere inspanning begonnen. En wanneer uw spieren niet goed signaleren, kan dit ertoe leiden dat kleine blessures na verloop van tijd grotere problemen worden.
Je bent beter af met een reeks dynamische rekoefeningen zoals lunges en squats om het bloed in het lichaam te laten stromen. (Deze opwarming van 2 minuten zou voldoende moeten zijn.) De voordelen zullen merkbaar zijn als u vijf tot tien minuten dynamisch stretchen toevoegt voordat u de wegen of paden op gaat.
Als je wat activering en dynamische warming-ups doet, word je een sterkere, snellere hardloper. Ik vergeet ook een druk stuk te doen, en ik denk dat het misschien een tijd is dat je tegen jezelf zegt dat ik dit later zal doen. Ik handel het later wel af, zei Vinge.
DONT Overdrijf het op schuimrollers
Schuim rollen en andere manieren om een knoop uit te werken of je benen op te frissen, kunnen met mate een goede zaak zijn. Maar minder soms is meer, volgens Nurses.
Ik zie veel mensen die daar overdrijven, zei Nurse. Ze rollen zoveel schuim op hun IT-band en quads en hebben nog meer pijn. Het is meer een soort finesse, waarbij je probeert bloed in het gebied te laten stromen, maar je probeert de kamer niet zo erg in elkaar te slaan dat je meer schade aanricht.
Stop als je aan het trainen bent op een schuimroller en iets blijft pijn doen of wordt erger. Overdrijven van een probleemplek kan het meer doen ontsteken. Als je je relatief goed voelt, stelt de verpleegster voor om na een run licht werk op de schuimroller te doen om eventuele probleemgebieden gedurende een tot twee minuten te raken.
DONT Clam Up als je op kantoor komt
Het zou het beste zijn als u niet bij een kantoorbezoek aankomt met pagina's en aantekeningen van WebMD. Maar u moet niet zwijgen en denken dat een sportchiropractor alle antwoorden heeft door alleen maar naar u te kijken.
Ga naar een afspraak en denk na over wat je constant gek heeft gemaakt met een stijve nek, een chagrijnige linkerenkels waardoor een hond zich kan concentreren op wat je dwars zit.
Lopers kennen hun lichaam veel beter dan veel mensen, zei Nurse. Terwijl we rennen, controleren we constant verschillende lichaamsdelen, en mensen kunnen herkennen wat er mis is, en ze kunnen zien of hun manier van lopen is veranderd en waardoor ze worden opgehangen. De informatie die ik krijg van mijn patiënten helpt me enorm.
Vergeet niet om iemand te zien als je het nodig hebt en luister naar je sportchiropractor
Met trainingsdoelen en mijlen om te voltooien, geven hardlopers vaak niet toe dat er iets mis is. Het is bijna een ereteken om lange tijd van tafel te blijven.
Maar Vinge denkt dat hij meer doet dan blessures verhelpen. Zodra een onderliggend probleem is opgelost, kunt u uw lichaam leren om op een hoger niveau te presteren dan u voor mogelijk had gehouden.
Nadat ze beter beginnen te worden, kunnen we aan andere problemen werken om er meer uit te halen, zei Vinge. Als er nog nooit naar je gekeken is, heb je geen idee wat er mis gaat.
Verschillende spieren helpen de onderbenen in het lichaam te ondersteunen en beweging aan de gastheer mogelijk te maken. De onderste ledematen omvatten de heupen, bekken, dijen, benen, knieën en voeten. Tegelijkertijd helpen de verschillende spieren bij het ondersteunen en ondersteunen stabiliteit voor het gewicht van het bovenlichaam en neem mobiliteit en beweging op voor het hele lichaam om van de ene locatie naar de andere te gaan. De benen hebben twee delen die met de knieën zijn verbonden; het bovenste gedeelte heeft de heupen en dijspieren, terwijl de onderbenen de kuitspieren, scheenbeenspieren en de achillespees. De kuitspieren hebben twee spiergroepen, en wanneer de kuit intensieve oefeningen of normale factoren hebben, kunnen overbelaste spieren mogelijk leiden tot spierkrampen die verband houden met triggerpoints. Het artikel van vandaag onderzoekt een van de kuitspieren die bekend staat als de gastrocnemius, hoe de kuiten worden beïnvloed door triggerpoints en corrigerende acties om spierkrampen in de kuiten te voorkomen. We verwijzen patiënten door naar gecertificeerde zorgverleners die verschillende technieken toepassen in de ledematen van het onderlichaam, zoals therapieën voor pijn in het onderbeen en de kuit die correleren met triggerpoints, om veel mensen te helpen die te maken hebben met pijnsymptomen langs de gastrocnemius-spieren, die spierkrampen veroorzaken. We moedigen elke patiënt aan en waarderen deze door ze indien nodig door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose. We begrijpen dat onderwijs een uitstekende manier is om onze zorgverleners ingewikkelde vragen te stellen op verzoek en begrip van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer
Wat zijn de Gastrocnemius-spieren?
Heb je te maken gehad met lopen van de ene plaats naar de andere? Voelen uw kuiten hard of gespannen aan bij de minste aanraking of beweging? Of heb je ondragelijke pijn in je kuiten waardoor je moeilijk kunt bewegen? Deze pijnachtige symptomen zijn indicatoren van triggerpoints geassocieerd met de kuiten die de gastrocnemius-spieren aantasten. De kalveren worden meestal het achterste deel van de onderbenen genoemd dat verantwoordelijk is voor de plantairflexie van de voet en enkel, terwijl het ook bezig is met activiteiten zoals hardlopen of springen. De twee spieren waaruit de kuiten bestaan, zijn de gastrocnemius en de soleus. De gastrocnemius is een complexe, oppervlakkige spier die fundamenteel is voor een goede houding of lopen. Deze spier heeft een losse relatie met het onderlichaam omdat het de heupbeweging en het lumbale gebied van de wervelkolom beïnvloedt. De gastrocnemius zorgt voor een ronde vorm voor de vorming van de kuiten en versmalt naar de enkels, waar het een pees vormt.
Hoe worden de kuiten beïnvloed door triggerpointpijn?
Aangezien de gastrocnemius de ronde vorm geeft om de kuiten te vormen wanneer de spieren te veel worden gebruikt of geblesseerd raken tijdens een sportactiviteit, kan het ertoe leiden dat het individu beperkte mobiliteit heeft. Studies onthullen dat een scheur in de gastrocnemius-spieren trauma van het onderbeen kan impliceren en de spierfunctie kan beïnvloeden om de voet plantair te buigen bij het enkelgewricht en de flexie van het been naar het beenkniegewricht te verminderen. Als het gaat om de ontwikkeling van triggerpoints langs de gastrocnemius-spieren die de kuiten beïnvloeden, stelt het boek volgens "Myofascial Pain and Dysfunction", geschreven door Dr. Janet Travell, MD, dat latente triggerpoints langs de gastrocnemius individuen kunnen veroorzaken klagen over kuitkrampen in de benen, maar wanneer de triggerpoints actief zijn, is de persoon zich bewust van de kuitpijn en zou hij klagen over het ervaren van pijn in de achterkant van zijn knieën. Het boek vermeldde ook dat triggerpoints geassocieerd met de gastrocnemius-spier kunnen worden aangezien voor andere aandoeningen zoals plantaire voetpijn of radiculopathie in de sacro-iliacale gewrichten. Wanneer triggerpoints de kuitspieren aantasten, kan dit leiden tot mobiliteitsproblemen en kunnen mensen onstabiel worden tijdens het lopen.
Triggerpunt van de week: Gastrocnemius-spiervideo
Heeft u last van kuitpijn bij het lopen van een korte afstand? Doen uw kuitspieren pijn of zijn ze gespannen als u lichte druk uitoefent bij het afstappen? Of heb je het gevoel dat je kuitspieren hard zijn in rust? Veel van deze problemen met de kuiten houden verband met triggerpoints die de gastrocnemius-spieren aantasten. De gastrocnemius-spier is een van de spieren waaruit de kuiten in de onderbenen bestaan. Deze complexe, oppervlakkige spier geeft de kuiten een ronde vorm en kan te veel worden gebruikt bij verschillende activiteiten waardoor een persoon beperkte mobiliteit kan hebben. Wanneer de gastrocnemius-spier te veel wordt gebruikt, kan deze kleine knobbeltjes in de spiervezels ontwikkelen, ook wel triggerpoints genoemd, die andere aandoeningen nabootsen die de beenmobiliteit beïnvloeden. De video hierboven laat zien waar deze complexe spier zich in de kuiten bevindt en waar de triggerpoints zich in de spiervezels bevinden. Triggerpoints langs de aangedane spier kunnen doorverwezen pijn veroorzaken terwijl ze andere aandoeningen nabootsen die mensen vaak in verwarring kunnen brengen over wat ze voelen. Niet alles is echter verloren, aangezien triggerpoints behandelbaar zijn en door middel van verschillende behandelingen kunnen worden beheerd.
Corrigerende acties om spierkrampen op de kuiten te voorkomen
Wanneer de kuitspieren zoals de gastrocnemius symptomen van pijn en spierkrampen veroorzaken als gevolg van triggerpoints, zijn er verschillende behandelingen en corrigerende acties die kunnen voorkomen dat spierkrampen meer problemen in de benen veroorzaken en zelfs kunnen helpen bij het beheersen van triggerpoints die zich opnieuw vormen in de benen. de spiervezels. Sommige corrigerende acties die kunnen helpen de kuitfunctie te verbeteren, zijn het voorzichtig buigen van de voet bij het enkelgewricht, zodat de kuitspieren kunnen trekken en terugtrekken om zwelling en pijn te verminderen. Andere corrigerende maatregelen die mensen zouden moeten nemen om spierkrampen in de kuiten te voorkomen wanneer ze zitten, is door zachtjes in een stoel te schommelen om langdurige immobiliteit van de kuiten te verminderen en de bloedstroom te verhogen. Studies onthullen dat dry needling en andere verschillende behandelingen kunnen helpen de spierstijfheid in de gastrocnemius te verminderen en de spierkracht in de kuiten te verbeteren.
Conclusie
De kuiten maken deel uit van de benen die plantairflexie bij het enkelgewricht mogelijk maken. Bekend als de gastrocnemius-spier, vormt het de ronde vorm van de kuiten. De gastrocnemius-spier is complex en oppervlakkig omdat hij een afgeronde vorm vormt bij de kuiten en smaller wordt bij de enkels. Wanneer de spier echter verschillende activiteiten heeft ondergaan en constant overbelast is, kan dit de loopmobiliteit van een persoon beïnvloeden en kleine knobbeltjes ontwikkelen die bekend staan als triggerpoints. Triggerpoints in de gastrocnemius-spier kunnen doorverwezen pijn in de kuitspieren veroorzaken en aandoeningen zoals plantaire voetpijn aan de voeten nabootsen. Gelukkig kunnen verschillende behandelingen en corrigerende maatregelen voorkomen dat doorverwezen pijn opnieuw optreedt in de kuiten en de mobiliteit van de benen terugbrengen, zodat een persoon door kan gaan naar zijn bestemming.
Referenties
Albin, SR, et al. "Het effect van Dry Needling op Gastrocnemius-spierstijfheid en -kracht bij deelnemers met latente triggerpoints." Journal of Electromyography and Kinesiology: Publicatieblad van de International Society of Electrophysiological Kinesiology, Amerikaanse National Library of Medicine, 9 oktober 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711.
Binstead, Justin T, et al. "Anatomie, benige bekken en onderste ledematen, kuit." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 29 mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno en Matthew Varacallo. "Anatomie, benige bekken en onderste ledematen, Gastrocnemius-spier." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 26 april 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virginia. "Diagnose en revalidatie van Gastrocnemius-spierscheur: een casusrapport." Het tijdschrift van de Canadian Chiropractic Association, Amerikaanse National Library of Medicine, december 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Myofasciale pijn en disfunctie: The Trigger Point Manual: Vol. 2: de onderste extremiteiten. Williams & Wilkins, 1999.
Zenuwen controleren spiervezels. Spiertrekkingen is een onwillekeurige samentrekking van de spiervezels. Wanneer individuen intensief of langdurig sporten/trainen, kunnen ze spiertrekkingen ervaren en kunnen ze de spiertrekkingen vaak zien en/of voelen. De meest uitgewerkte spieren zullen waarschijnlijk spiertrekkingen hebben, waaronder de biceps, dijen en kuiten, maar spiertrekkingen kunnen in elke spier voorkomen. Chiropractische zorg, massagetherapie en functionele geneeskunde kunnen helpen de spieren te ontspannen, de bloedsomloop te verbeteren, de functie te herstellen en individuen te trainen om toekomstige episodes te voorkomen.
Spiertrekkingen
Een spiertrekking treedt vaak op na intensieve lichamelijke activiteit of een zware training omdat de spier of spieren overwerkt zijn en er hyper-prikkelbaarheidy van de zenuw(en) die ervoor zorgen dat de spier(en) blijven samentrekken.
Een spiertrekking die kan worden gezien, wordt genoemd fasciculatie.
Een spiertrekking die niet kan worden gezien, wordt genoemd fibrillatie.
Als er pijn is of de spiertrekkingen langdurig zijn, is het een spierspasmen.
Oorzaken
De meest voorkomende oorzaken zijn de volgende:
Intensieve training en rigoureuze fysieke activiteit worden opgebouwd melkzuur in de spieren.
Uitdroging is een veel voorkomende factor voor trillende spieren.
Vitamine D- en calciumtekorten kunnen spierspasmen in de hand, kuiten en oogleden veroorzaken.
Het gebruik van cafeïnehoudende producten om de fysieke prestaties te verbeteren.
Niet genoeg of een gebrek aan gezonde slaap.
Angst of stress.
Bepaalde medicijnen zoals oestrogeen en corticosteroïden.
Nicotine- en tabaksgebruik.
Lichamelijke activiteit/oefening
Intensieve lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit kunnen leiden tot: spierpijn.
Spiervermoeidheid veroorzaakt spiertrekkingen en krampen in overbelaste spiervezels.
Elektrolyten spelen een rol bij spiercontractie.
Elektrolytenverlies en onevenwichtigheden in spiervezels door zweten kunnen leiden tot spiertrekkingen.
Uitdroging
Spiermassa bestaat voor 75% uit water.
Water vervoert voedingsstoffen en mineralen naar de spieren om de functie te ondersteunen.
Als u niet goed gehydrateerd bent, kan dit leiden tot spiertrekkingen en kramp.
Vitamine D-tekort
Zenuwen hebben vitamine D nodig om berichten van en naar de hersenen naar de spieren van het lichaam door te geven.
Een vitamine D-tekort kan spierzwakte en spiertrekkingen veroorzaken.
Gebrek aan slaap kan de neurotransmitterfunctie beïnvloeden.
Een veel voorkomende plaats van fasciculatievermoeidheid komt voor in de oogleden.
Angst en stress
Het ervaren van psychologische stress of hoge angstniveaus kan overmatige spierspanning veroorzaken.
Dit kan leiden tot spiertrekkingen.
Spierfasciculatie veroorzaakt door stress kan overal in het lichaam voorkomen.
Bepaalde medicijnen
Bepaalde medicijnen kunnen leiden tot onvrijwillige spiertrekkingen.
De reactie kan een bijwerking zijn als gevolg van interacties met andere medicijnen.
Individuen moeten bijwerkingen en medicatie-interacties met hun arts bespreken wanneer ze een nieuw medicijn nemen.
chiropractie Care
Chiropractoren zijn experts op het gebied van het bewegingsapparaat en hebben veel technieken om spierfasciculatie en spasmen te behandelen. Het hangt vaak af van de oorzaak/oorzaken en de specifieke behandeling varieert van geval tot geval. Veel voorkomende chiropractische behandelingen zijn onder meer:
Massage therapie
Warmte- en ijstherapie
Handmatige manipulatie
Gezamenlijke aanpassingen
Ultrageluid
Rekt zich uit om de spieren flexibel te houden
Oefeningen om de spieren te versterken
Voedingsaanbevelingen
fasciculatie
Referenties
Bergeron, Michael F.. Spierkrampen tijdens inspanning - is het vermoeidheid of elektrolytentekort?. Huidige rapporten over sportgeneeskunde juli 2008 – Volume 7 – Issue 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesiëmie. [Bijgewerkt 2022 15 mei]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 jan-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. "Perifere zenuw hyperexcitabiliteit syndromen." Recensies in de neurowetenschappen vol. 26,2 (2015): 239-51. doi: 10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J en Susan M Shirreffs. "Spierkrampen tijdens inspanning: oorzaken, oplossingen en resterende vragen." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C et al. "Oefeningsgerelateerde spierkrampen: oorzaken, behandeling en preventie." Sportgezondheid vol. 2,4 (2010): 279-83. doi: 10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K en Brenda M Davy. "De hydratatievergelijking: update over waterbalans en cognitieve prestaties." ACSM's gezondheids- en fitnessdagboek vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
De lage rug is een veelvoorkomende bron van ongemak en pijn bij volleyballers vanwege herhaaldelijk springen, buigen en draaien van de romp. Adolescenten hebben een verhoogd risico op dit letsel omdat hun wervelbotten nog in ontwikkeling zijn, wat het risico op stressfracturen verhoogt. Chiropractische zorg, massagetherapie, decompressie, rust en atletische training kunnen de pijnverlichting helpen versnellen en de blessure genezen.
Volley rugpijn
Verrekkingen van spieren of ligamenten zijn de meest voorkomende blessure door herhaaldelijk springen, buigen, draaiende bewegingen en hyperextensie tijdens het serveren, slaan en het instellen van. Dit kan leiden tot overmatige compressiekrachten op de schijven en gewrichten, waardoor de bloedcirculatie wordt verminderd en het risico op overbelastingsblessures toeneemt. Een studie meldde dat lage rugpijn wordt ervaren bij 63% van de spelers. Als lage rugpijn echter gepaard gaat met pijn die langs het been loopt, samen met gevoelloosheid of zwakte in de voet of enkel, kan het probleem een hernia zijn.
Oorzaken
Een veelvoorkomende reden is: uithoudingsvermogen onevenwichtigheden in de spieren die de lage rug stabiliseren. De kernspieren zorgen voor stabiliteit aan de lage rug en wervelkolom bij alle bewegingen. Als er onevenwichtigheden aanwezig zijn, mag een speler de bal spijkeren of serveren met intens draaien en buigen. De toegevoegde acties veroorzaken verhoogde druk in de gewrichten en heup-, bil- en beenspieren, wat de stabiliteit van de wervelkolom beïnvloedt.
De bilspieren lopen van de achterkant van het bekken/heupbeen naar de buitenkant van de dij.
De gluteale spieren voorkomen dat de romp en heupen bij het landen te veel naar voren buigen.
Als de bilspieren niet de kracht en het uithoudingsvermogen hebben om deze beweging uit te voeren, zal het bovenlichaam te ver naar voren buigen, wat een slechte landingshouding en verminderde stabiliteit van de wervelkolom veroorzaakt.
Anterieure bekkenkanteling
Studies hebben aangetoond dat spelers met lage rugpijn de neiging hebben om te staan en te landen met een Voorste bekkenhelling. Dit is een ongezonde houding wanneer de voorkant van het bekken naar voren kantelt en de achterkant van het bekken omhoog komt. Hard landen met een anterieure bekkenkanteling veroorzaakt meer kromming en verhoogt de druk in de gewrichten.
Chronische rugpijn
Waarschuwingssignalen van een ernstiger rugprobleem zijn onder meer:
Pijn die langer dan 1 week aanhoudt en niet verbetert of verergert.
Pijn die slaap verhindert of ervoor zorgt dat het individu constant wakker wordt.
Moeite met zitten.
Rugpijn bij het uitvoeren van basistaken en klusjes.
Aanzienlijke pijn op het veld bij springen, landen of draaien.
Chronische pijn varieert van pijntjes tot schietende of kloppende pijn die langs de billen en benen kan lopen.
chiropractie Care
Een chiropractor kan rugpijn bij volleybal verlichten, een ernstiger letsel uitsluiten, zoals een stressfractuur of hernia, en zorgen voor een gezonder en sneller herstel. Volgens een onderzoek vertoonden atleten die chiropractische zorg kregen een betere snelheid en mobiliteit. Snelle reflexen en hand-oogcoördinatie zijn afhankelijk van een optimaal functionerend zenuwstelsel. 90% van het centrale zenuwstelsel reist door de wervelkolom. Wanneer een of meer ruggengraatsegmenten niet goed zijn uitgelijnd, kan het effect op het zenuwstelsel de zenuwcirculatie ernstig beïnvloeden en verstoren, waardoor snelheid, mobiliteit, reflexen en hand-oogcoördinatie worden aangetast. Chiropractische aanpassingen zullen:
Ontspan en reset de rugspieren.
Lijn de wervelkolom opnieuw uit en decomprimeer.
Verwijder de druk rond de zenuwwortels.
Versterk de kern.
Verbeter en vergroot het bewegingsbereik, sterkteen algemeen uithoudingsvermogen.
Anterieure bekkenkanteling
Referenties
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Effecten van vrijwillige wervelkolomstabilisatie en vermoeidheid van de onderste ledematen op de knie en enkel tijdens de landingsprestaties in een populatie met terugkerende lage rugpijn." J Sportrevalidatie. 2017 sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Relatie tussen lage rugpijn en competitieve sportactiviteiten tijdens de jeugd, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; online gepubliceerd voor print 5 januari 2010, doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Een onderzoek naar de prevalentie van blessures bij varsity-volleybalspelers. Journal of Exercise Science en fysiotherapie, Vol. 6, nr. 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Factoren die verband houden met lage rugpijn bij topvolleybalspelers op de middelbare school." Journal of fysiotherapie wetenschap vol. 31,8 (2019): 675-681. doi: 10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet al. (2019). "Kinematica bij het landen van één been bij volleybalatleten: een vergelijking tussen atleten met en zonder actieve extensie lage rugpijn."
Sheikhhoseiniet al. (2018). "Veranderde kinematica van de onderste ledematen tijdens het springen bij atleten met aanhoudende lage rugpijn"
Skateboarden is een populaire activiteit onder kinderen, tieners en jonge volwassenen. Het is recreatief, competitief, leuk en opwindend, maar zoals bij elke sport bestaat er een risico op blessures. Er zijn ongeveer 70,000 skateboardblessures die elk jaar een bezoek aan de eerste hulp vereisen. De meest voorkomende verwondingen hebben betrekking op de schenen, enkels, onderarmen, polsen, ellebogen, gezicht en schedel, waarvan vele onbehandeld blijven en verergeren naarmate ze niet goed genezen, wat leidt tot verdere schade en complicaties. Chiropractie kan de blessures behandelen, de spieren en gewrichten rehabiliteren en het lichaam versterken om de skater weer op zijn board te krijgen.
Skateboardverwondingen
Skateboardverwondingen kunnen variëren van schaafwonden, snijwonden en kneuzingen tot verstuikingen, verrekkingen, gebroken botten en hersenschudding.
Scheenbeenblessures treden vaak op tijdens flip/twist-trucs waarbij het board of de as het scheenbeen raakt en kneuzingen en zwellingen veroorzaakt.
Schouder-, pols- en handblessures komen vaak voor wanneer skaters hun evenwicht verliezen en vallen met uitgestrekte armen.
Enkel verwondingen omvatten rollen / verstuikingen, evenals dislocaties en breuken.
Dislocaties gebeuren meestal aan de schouders, polsen en vingers.
Gezichtsverwondingen omvatten uitgeslagen tanden, gebroken neus of kaak worden meestal veroorzaakt door snel voorwaartse harde valpartijen.
Ernstige verwondingen zijn onder meer hersenschudding en hoofdwonden.
Letsel oorzaken
Skateboardverwondingen treden meestal op bij:
Schaatsen op onregelmatige oppervlakken vergrendelt de wielen en beïnvloedt het evenwicht, waardoor vallen kan worden veroorzaakt.
Evenwicht verliezen of de controle over het bord verliezen en hard vallen/op het wegdek slaan.
Onervarenheid, trage reactietijden en minder coördinatie leiden tot vallen en slaan.
Schaatsen op een andere skater, een wandelende of fietsende persoon, een auto of een gevaar op de weg.
Te snel een geavanceerde truc/manoeuvre proberen en hun vaardigheidsniveau te boven gaan.
Help verdere voorkomen verwondingen en langetermijneffecten.
Behandeling van chiropractische skateboardblessures
Referenties
Forsman, L, en A Eriksson. “Skateboardblessures van nu.” British Journal of Sports Medicine vol. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Jager, Jamie. "De epidemiologie van letsel bij skateboarden." Geneeskunde en sportwetenschap vol. 58 (2012): 142-57. doi: 10.1159/000338722
Partiali, Benjamin, et al. "Verwondingen aan het hoofd en gezicht door skateboarden: een 10-jarige analyse van nationale ziekenhuizen voor elektronische letselbewaking." Journal of orale en maxillofaciale chirurgie: officieel tijdschrift van de American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons vol. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M en Michael C Meyers. "Skateboardblessures: een bijgewerkte recensie." De arts en sportgeneeskunde vol. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Worstelen is een sport die vereist snelheid, kracht en uithoudingsvermogen waarbij intens fysiek contact betrokken is, waarbij de spieren, pezen, ligamenten en gewrichten tot het uiterste worden geduwd en getrokken. Worstelaars zijn constant aan het verwringen met hun lichaam. Het lichaam tot het uiterste duwen, verhoogt het risico op het ontwikkelen van worstelblessures, waaronder:
De meest voorkomende verwondingen ontstaan meestal door krachtig contact of draaiende krachten. En als een worstelaar geblesseerd is, is er een verhoging voor re-blessure. Worsteltoernooien vinden meestal plaats over dagen, vaak met back-to-back wedstrijden, die het lichaam aanzienlijk vermoeien en het risico op blessures vergroten. De meest voorkomende worstelblessures zijn:
Spierverrekkingen van de onderste ledematen en/of de rug.
Chronische problemen kunnen het gevolg zijn van uren in de voorwaartse houding en herhalende bewegingen.
Dislocaties en verstuikingen van de elleboog of schouder van afhalingen.
Bloemkooloor – is een aandoening die oorvervorming kan veroorzaken en ontstaat door wrijving of stomp trauma aan de oren.
Huidinfecties ontstaan door constant contact, zweten, bloeden en rollen op de matten. Infecties omvatten: herpes-gladitorium, baardschurft, folliculitis, abcessen en tinea/ringworm.
Hersenschuddingen worden meestal veroorzaakt door harde valpartijen/slams of gewelddadige botsingen met de andere worstelaar.
Blessures kunnen ertoe leiden dat worstelaars hun techniek veranderen/wijzigen, waardoor de bestaande schade wordt verergerd en mogelijk nieuwe verwondingen ontstaan.
Chiropractische revalidatie en versterking
Er kunnen verschillende pijngeneratoren/oorzaken zijn als het gaat om worstelblessures. Gewrichten en spieren kunnen overbelast raken, spieren kunnen verkrampen en zenuwen kunnen samengedrukt en/of geïrriteerd raken. Een nekspierspasme kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door zenuwirritatie van een verschoven wervel. Om de specifieke oorzaak of oorzaken van de verwonding/pijn te bepalen, zal een gedetailleerd chiropractisch onderzoek worden uitgevoerd dat het volgende omvat:
Bereik van bewegingstests
Ligament testen
Spierpalpatie
Looptesten
verwondingen hebben vaak betrekking op de juiste gewicht, neuromusculaire controle, kernkracht, juiste techniek, hygiëne en hydratatiebeheer. Een succesvolle behandeling hangt af van het identificeren van de oorzaak van de worstelblessure. Chiropractie herstelt de juiste uitlijning door middel van massage, specifieke handmatige aanpassingen, decompressie en tractietherapieën. Aanpassingen kunnen de rug, nek, schouder, heupen, ellebogen, knieën en voeten omvatten. Zodra de juiste lichaamsuitlijning is bereikt, worden revalidatieoefeningen en rekoefeningen uitgevoerd om de spierfunctie te corrigeren en te versterken. We werken samen met een netwerk van regionale artsen die gespecialiseerd zijn in verwijzingssituaties en streven ernaar om de sporter zo snel mogelijk weer te laten sporten.
Worstel wedstrijd
Referenties
Boden, Barry P en Christopher G Jarvis. "Ruggegraatblessures in de sport." Neurologische klinieken vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Hewett, Timothy E et al. "Worstelblessures." Geneeskunde en sportwetenschap vol. 48 (2005): 152-178. doi: 10.1159/000084288
Mentes, Janet C en Phyllis M Gaspar. "Hydratatiebeheer." Journal of gerontologische verpleegkunde vol. 46,2 (2020): 19-30. doi: 10.3928/00989134-20200108-03
Wilson, Eugene K et al. "Huidinfecties bij worstelaars." Sport gezondheid vol. 5,5 (2013): 423-37. doi: 10.1177/1941738113481179
Verwezen pijn is de interpretatie van het voelen van pijn op een andere locatie dan de werkelijke oorzaak. Een beknelde zenuw in de ruggengraat/rug zorgt er bijvoorbeeld voor dat de pijn niet naar voren komt, niet waar deze bekneld zit, maar verder naar beneden in de bil, het been, de kuit of de voet. Evenzo kan een beknelde zenuw in de nek zich vertalen in schouder- of elleboogpijn. Verwezen pijn wordt vaak veroorzaakt doordat de spieren de zwakkere overcompenseren, zoals het voelen van pijn buiten de knie, waarbij de eigenlijke verwonding het gevolg is van een disfunctie van het heupgewricht veroorzaakt door verzwakte laterale heupspieren. De atletische doorverwezen pijn zou kunnen zijn veroorzaakt door een acute sportblessure, een overbelastingsblessure door de repetitieve beweging(en).
Atletische doorverwezen pijn
Somatische gerefereerde pijn is afkomstig van de spieren, huid en andere zachte weefsels en moet niet worden verward met viscerale pijn, die verwijst naar de interne organen/ingewanden. De pijn komt echter voor in gebieden die door dezelfde zenuwwortels worden gevoed. Beschadigde of beschadigde lichaamsstructuren kunnen doorverwezen pijn veroorzaken. Dit omvat de spieren, zenuwen, banden en botten.
Gemeenschappelijke sites
Individuen kunnen bijna overal verwezen pijn ervaren. Atletische afgeleide pijn komt vaak voor in deze gebieden:
De nek en schouder waar pijn kan worden gevoeld in de elleboog, arm en hand of hoofdpijn kan veroorzaken.
De rug waar pijn kan worden gevoeld in de heupen, billen en dijen.
Het heup/s-gebied, waar pijn kan worden gevoeld in en rond de lage rug en buikstreek.
De lies, waar pijn kan worden gevoeld in en rond de buikstreek.
Problemen met de wervelschijven, zenuwwortelcompressie, spierspasmen, osteoartritische veranderingen, wervelfracturen of tumor(en) kunnen het vermogen van het lichaam om sensorische informatie te transporteren beïnvloeden, wat vreemde gewaarwordingen en zwakte van spierweefsel kan veroorzaken, en soms problemen met coördinatie en beweging. Een deel van een nauwkeurige diagnose is het kennen van de patronen van verwezen pijn in alle spieren en inwendige organen.
Pijnactivering
Veel zenuwuiteinden komen samen en delen dezelfde zenuwcelgroep in het ruggenmerg. Wanneer signalen door het ruggenmerg naar de hersenen gaan, volgen sommige signalen hetzelfde pad als de pijnsignalen van een ander lichaamsdeel. Pijnbewustzijn wordt gevoeld in een dieper centrum van de hersenen dat bekend staat als de thalamus, Maar de sensorische cortex bepaalt de perceptie van waar de pijn vandaan komt en de locatie van de pijn. De intensiteit en het gevoel van de atletisch verwezen somatische pijn variëren voor verschillende structuren en zijn afhankelijk van het ontstekingsniveau. Bijvoorbeeld:
Zenuwpijn heeft de neiging scherp te zijn of te schieten.
Spierpijn is meestal een diepe doffe pijn of een branderig gevoel.
Spieren kunnen echter een tintelend gevoel geven waar verwezen pijn aanwezig is, maar tintelingen worden vaker geassocieerd met een zenuwbeschadiging.
Het diagnosticeren van blessures met doorverwezen pijn kan complex zijn, omdat er verschillende gebieden zijn waar de pijn kan optreden. De bron van schade moet worden geïdentificeerd; anders zal het bereiken van blijvende pijnverlichting niet duren. EEN biomechanische analyse kan helpen bij het vinden van bewegings-/bewegingspatronen die mogelijk pijn veroorzaken en helpen bij het identificeren van de bron.
Behandeling
Atletische prestaties en gezondheid van de wervelkolom zijn met elkaar verbonden. Chiropractische behandeling omvat het welzijn van het hele lichaam, waarbij de wervelkolom en het zenuwstelsel betrokken zijn. Routinematige chiropractische zorg verlicht nek-, schouder-, arm-, rug-, been- en voetaandoeningen/blessures en helpt aandoeningen van gewrichten en spieren te voorkomen. Het kalmeert de geest, biedt pijnverlichting en leert individuen om meer bewust te zijn van het lichaam. Chiropractische aanpassingen verbeteren de bloedstroom en zenuwfunctie om de behendigheid, reactietijden, balans, kracht en versnelde genezing van het lichaam te vergroten.
DRX9000 decompressie
Referenties
Kapitza, Camilla, et al. "Toepassing en bruikbaarheid van een klinisch raamwerk voor ruggengraat verwezen nek-armpijn: een transversaal en longitudinaal onderzoeksprotocol." PloS een vol. 15,12 e0244137. 28 dec. 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Murray, Greg M. "Guest Editorial: verwezen pijn." Tijdschrift voor toegepaste orale wetenschap: Revista FOB vol. 17,6 (2009): ik. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L et al. "Myofasciale pijn." Seminars in neurologie vol. 38,6 (2018): 640-643. doi:10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan, et al. "Wat is op bewijs gebaseerd over myofasciale ketens: een systematische review." Archieven van fysische geneeskunde en revalidatie vol. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
