Rugkliniek Hoofdpijn & Behandelteam. De meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn kan verband houden met nekcomplicaties. Door te veel tijd te besteden aan het neerkijken op een laptop, desktop, iPad en zelfs door constant sms'en, kan een onjuiste houding gedurende langere tijd druk uitoefenen op de nek en bovenrug, wat kan leiden tot problemen die hoofdpijn kunnen veroorzaken. De meeste van deze soorten hoofdpijn treden op als gevolg van beklemming tussen de schouderbladen, wat er op zijn beurt voor zorgt dat de spieren aan de bovenkant van de schouders zich aanspannen en pijn in het hoofd uitstralen.
Als de oorzaak van de hoofdpijn verband houdt met een complicatie van de cervicale wervelkolom of andere delen van de wervelkolom en spieren, kan chiropractische zorg, zoals chiropractische aanpassingen, manuele manipulatie en fysiotherapie, een goede behandelingsoptie zijn. Ook kan een chiropractor de chiropractische behandeling vaak opvolgen met een reeks oefeningen om de houding te verbeteren en advies te geven voor toekomstige verbeteringen van de levensstijl om verdere complicaties te voorkomen.
Kan craniosacrale hoofdmassage verlichting bieden voor personen die last hebben van nekpijn en hoofdpijn?
Craniosacraal therapie
Craniosacraal therapie is een zachte massage om de spanning in het fascia- of bindweefselnetwerk op te heffen. De therapie is niet nieuw, maar heeft nieuwe aandacht gekregen vanwege de publieke belangstelling voor natuurlijke pijnbehandelingen en therapieën. Het aantal onderzoeken is beperkt, maar er wordt nog steeds klinisch onderzoek gedaan om te zien of de therapie een reguliere behandelingsoptie kan worden. De therapie heeft tot doel de symptomen van verschillende gezondheidsproblemen en aandoeningen te verlichten, waaronder:
Door de compressie in de onderrug, het hoofd en de wervelkolom te verlichten, wordt de circulatie van het hersenvocht hersteld en worden de lichaamsritmes in het zenuwstelsel gereset. Dit zorgt voor pijnverlichting, vermindert stress en verbetert het algehele welzijn.
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit – ADHD
Astma
Therapie om de bijwerkingen van de kankerbehandeling te verlichten.
De aandachtsgebieden zijn die langs de fascia, het bindweefsel dat organen, bloedvaten, botten, zenuwvezels en spieren op hun plaats houdt. Door dit weefsel door middel van zachte drukmassage te bewerken, helpen beoefenaars de vecht-of-vluchtreactie te kalmeren door het sympathische zenuwstelsel te ontspannen. De symptomen zullen bepalen welke delen van het lichaam craniosacrale therapie nodig hebben. Mensen met hoofdpijn krijgen een hoofd- of nekmassage. Andere gebieden die betrokken zijn bij craniosacraaltherapie zijn onder meer:Heidemarie Haller, Gustav Dobos en Holger Cramer, 2021)
Terug
Rond de wervelkolom.
Andere gebieden zoals de gewrichten of spieren.
De druk die wordt uitgeoefend tijdens craniosacraaltherapie is licht en niet hetzelfde als bij een diepe weefselmassage.
Er wordt lichte druk uitgeoefend op het aangetaste fasciale weefsel om bepaalde lichaamsritmes te helpen resetten die een rol kunnen spelen bij pijn en andere symptomen. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos en Holger Cramer, 2021)
Parasympathisch en sympathisch zenuwstelsel
Het parasympathische en sympathische zenuwstelsel controleren verschillende lichaamsreacties.
Het parasympathische zenuwstelsel ondersteunt een goede rust- en spijsverteringsfunctie, en het sympathische zenuwstelsel reguleert de vecht-of-vluchtreactie van het lichaam. (Cleveland kliniek. 2022)
Therapie technieken
De massagetechnieken die bij craniosacraaltherapie worden gebruikt, zijn gebaseerd op lage druk die bedoeld is om zo zacht mogelijk te zijn. De vingertoppen worden vaak gebruikt om te voorkomen dat er te veel druk wordt uitgeoefend. Zorgverleners werken in de gebieden tussen de schedel en de onderkant van de wervelkolom om onevenwichtigheden in het lichaam en het hersenvocht te identificeren en te herstellen. Als er sprake is van een disbalans in het hersenvocht, zal de massagetherapeut de persoon in een andere positie brengen of op het gebied drukken om de bloedsomloop vrij te maken en/of te vergroten. De technieken werken om het vermogen van het lichaam om fysiologische reacties te reguleren te verbeteren. (Heidemarie Haller et al., 2019) Tijdens en na de sessie kunnen individuen verschillende sensaties ervaren, waaronder: (Biodynamische Craniosacraal Therapie Vereniging van Noord-Amerika, 2024)
Ontspanning.
Het gevoel hebben dat je in een meditatieve staat verkeert.
Slaperigheid.
Energiek.
Een gevoel van warmte voelen.
Diepere ademhaling.
Het gevoel dat het lichaam rechter en groter is.
Personen die geen craniosacraaltherapie mogen krijgen
Craniosacraaltherapie wordt als veilig beschouwd; Sommige mensen moeten het echter vermijden of een zorgverlener raadplegen voordat ze het proberen. Degenen die worden aanbevolen om de behandeling niet te ondergaan, zijn onder meer personen met de volgende aandoeningen of stoornissen:
Hersenschudding of ander traumatisch hersenletsel.
Bloedproppen.
Hersenzwelling.
Hersenaneurysma – een met bloed gevulde uitstulping in een bloedvat in of rond de hersenen.
Aandoeningen die ophoping van hersenvocht veroorzaken.
Behandeling
Craniosacraaltherapie wordt aangeboden door verschillende zorgverleners, waaronder:
Craniosacraaltherapie erkende massagetherapeuten
Fysiotherapeuten
Ergotherapeuten
Osteopaten
Chiropractoren
Deze professionals weten hoe ze de massagetechniek correct moeten uitvoeren.
Spanning Hoofdpijn
Referenties
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Craniosacraaltherapie voor chronische pijn: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. BMC-aandoeningen van het bewegingsapparaat, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Het gebruik en de voordelen van craniosacraaltherapie in de eerstelijnsgezondheidszorg: een prospectieve cohortstudie. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Kunnen mensen die met hoofdpijn te maken hebben, de verlichting vinden waarnaar ze op zoek zijn bij acupunctuur om pijnachtige symptomen te verminderen?
Introductie
Als onderdeel van het bewegingsapparaat maakt de nek deel uit van de delen van het bovenlichaam en zorgt ervoor dat het hoofd mobiel kan zijn tijdens volledige rotaties zonder pijn en ongemak. De omliggende spieren, ligamenten en pezen helpen het cervicale wervelkolomgebied te beschermen en hebben een fantastische relatie met de schouders. Het nekgebied kan echter bezwijken voor verwondingen, wat leidt tot pijnachtige symptomen die pijn en ongemak in de bovenste regionen kunnen veroorzaken. Een van de pijnachtige symptomen die verband houden met nekpijn is hoofdpijn. Hoofdpijn kan variëren in acute tot chronische stadia, omdat ze veel mensen treffen en de verschillende factoren die daarmee samenhangen. Wanneer hoofdpijn zich begint te vormen, zullen veel mensen meerdere behandelingen overwegen om de pijnachtige symptomen die verband houden met hoofdpijn te verminderen en de verlichting te krijgen die ze verdienen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar de verschillende factoren die verband houden met hoofdpijn, hoe hoofdpijn overlappende risicoprofielen met nekpijn veroorzaakt, en hoe behandelingen zoals acupunctuur hoofdpijn kunnen verminderen. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om behandelingen zoals acupunctuur te bieden om hoofdpijn te minimaliseren. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe acupunctuur veel mensen kan helpen die te maken hebben met nekpijn die gepaard gaat met hoofdpijn. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over hun pijnachtige symptomen die verband houden met hoofdpijn en nekpijn. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
De verschillende factoren die hoofdpijn correleren
Heeft u na een lange dag last van spanning in uw nek? Heeft u een doffe pijn nadat u naar het computer- of telefoonscherm hebt gestaard? Of voelt u een bonzend gevoel dat u een paar minuten moet gaan liggen? Veel van deze pijnachtige scenario's houden verband met hoofdpijn waar veel mensen van tijd tot tijd last van hebben. Hoofdpijn is gecorreleerd met verschillende biochemische en metabolische risicoprofielen of veranderingen die centrale sensitisatie en neuronale disfunctie veroorzaken. (Wanden, 2020Dit zorgt ervoor dat veel mensen acute of chronische pijnachtige symptomen ontwikkelen die hun hoofd en verschillende locaties rond het gezicht en de nek aantasten. Enkele van de vele factoren die kunnen leiden tot de ontwikkeling van hoofdpijn zijn:
Spanning
Allergieën
Spanning
Onvermogen om te slapen
Gebrek aan water en voedsel
Traumatische verwondingen
Heldere stroboscooplampen
Bovendien kunnen andere factoren, zoals obesitas, een sterke risicofactor worden voor secundaire hoofdpijn zoals migraine, waarbij symptomen van intracraniale hypertensie invloed hebben op het lichaam. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Dit kan leiden tot de ontwikkeling van nekpijn veroorzaakt door hoofdpijn.
Hoofdpijn en nekpijn
Als het gaat om hoofdpijn die verband houdt met nekpijn, zullen veel mensen spanning en pijn ervaren in de omliggende spieren en de aanhoudende symptomen. Nekpijn kan overlappende risicoprofielen veroorzaken voor spieren, ligamenten, facetgewrichten en viscerale structuren van de nek, wat kan leiden tot de ontwikkeling van hoofdpijn of een symptoom kan worden dat samengaat met een nekaandoening. (Vicente et al., 2023Bovendien zijn nekpijn en hoofdpijn sterk met elkaar verbonden, omdat spierpijn een rol speelt bij de ontwikkeling van hoofdpijn, omdat deze negatieve gevolgen heeft binnen hun sociale leven. Hoofdpijn kan het concentratievermogen van een persoon belemmeren, terwijl nekpijn beperkte mobiliteit en stijfheid veroorzaakt. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Overzicht spanningshoofdpijn - Video
Acupunctuur Vermindering van hoofdpijn
Wanneer mensen met hoofdpijn te maken hebben, zullen velen huismiddeltjes gebruiken om de spanning die ze ervaren door de verschillende factoren te verminderen. Dit kan tijdelijke verlichting bieden om de effecten van de pijnachtige symptomen die gepaard gaan met hoofdpijn te verzachten. Wanneer de pijn als gevolg van hoofdpijn echter ondraaglijk wordt en er sprake is van nekpijn, kunnen niet-chirurgische behandelingen het antwoord zijn. Niet-chirurgische behandelingen zijn effectief bij pijn veroorzaakt door hoofdpijn en aangepast aan de pijn van de persoon. Acupunctuur kan bijvoorbeeld helpen bij hoofdpijn en nekpijn. Acupunctuur is een van de oudste vormen van niet-chirurgische behandelingen; Hoogopgeleide professionals gebruiken stevige dunne naalden die in verschillende acupunten in het lichaam worden geplaatst om de energiestroom te herstellen en pijn geassocieerd met hoofdpijn te verminderen. (Turkistani et al., 2021)
Acupunctuur kan zelfs helpen de frequentie en duur van hoofdpijn te verminderen, de pijnsignalen te verstoren en inzicht te geven in de positieve effecten van pijnvermindering. (Li et al., 2020) Wanneer mensen acupunctuur gaan opnemen als onderdeel van hun gezondheids- en welzijnsbehandelingsplan, zullen ze merken dat hun hoofdpijn afneemt en dat hun nekmobiliteit weer normaal wordt. Door opeenvolgende behandelingen zullen ze zich veel beter voelen en zich meer bewust worden van de verschillende factoren die verband houden met de hoofdpijnproductie, terwijl ze kleine veranderingen doorvoeren om hun kansen op terugkeer te verkleinen.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Effectiviteit en veiligheid van acupunctuur voor migraine: een overzicht van systematische reviews. Pijnonderzoek Beheer, 20203825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Nekpijn- en instabiliteit-inducerende activiteiten en hun relatie tot de aanwezigheid, intensiteit, frequentie en invaliditeit van hoofdpijn. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., en Mohammed, L. (2021). Effectiviteit van manuele therapie en acupunctuur bij spanningshoofdpijn: een systematische review. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, en Gil-Gouveia, R. (2023). Craniale autonome symptomen en nekpijn bij differentiële diagnose van migraine. Diagnostiek (Bazel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Kan het kennen van de tekenen en symptomen zorgverleners helpen bij het behandelen en voorkomen van chronische spanningshoofdpijn voor personen die last hebben van hoofdpijn die 15 of meer dagen per maand gedurende meer dan drie maanden voorkomt?
Chronische spanning Hoofdpijn
De meeste mensen hebben last van spanningshoofdpijn. De pijn wordt meestal omschreven als een doffe beklemming of druk aan beide zijden van het hoofd, alsof er een spanband om het hoofd zit. Sommige mensen ervaren deze hoofdpijn vaak, een aandoening die bekend staat als chronische spanningshoofdpijn. Chronische spanningshoofdpijn komt niet vaak voor, maar kan invaliderend zijn, omdat ze een gezonde levenskwaliteit en het dagelijks leven kunnen verstoren.
Spanningshoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door stress, angst, uitdroging, vasten of gebrek aan slaap en verdwijnt meestal met vrij verkrijgbare medicijnen. (Cleveland kliniek. 2023)
Dit is een primaire hoofdpijnstoornis die ongeveer 3% van de bevolking treft.
Chronische spanningshoofdpijn kan dagelijks voorkomen en een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven en het dagelijks functioneren. (Cleveland kliniek. 2023)
Symptomen
Spanningshoofdpijn kan ook wel spanningshoofdpijn worden genoemd stress hoofdpijn or hoofdpijn bij spiercontracties.
Ze kunnen zich presenteren met doffe, pijnlijke pijn en omvatten beklemming of druk op het voorhoofd, de zijkanten of de achterkant van het hoofd. (Cleveland kliniek. 2023)
Bovendien ervaren sommige mensen tederheid op de hoofdhuid, nek en schouders.
Chronische spanningshoofdpijn manifesteert zich gemiddeld vijftien of meer dagen per maand gedurende meer dan drie maanden.
De hoofdpijn kan enkele uren aanhouden of meerdere dagen aanhouden.
Oorzaken
Spanningshoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door strakke spieren in de schouders, nek, kaak en hoofdhuid.
Tandenknarsen/bruxisme en kaken op elkaar klemmen kunnen ook bijdragen aan de aandoening.
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door stress, depressie of angst en komt vaker voor bij personen die:
Personen die last hebben van hoofdpijn die het dagelijks leven verstoort of die meer dan twee keer per week medicijnen moeten innemen, wordt aangeraden een arts te raadplegen. Vóór de afspraak kan het handig zijn om een afspraak te maken hoofdpijn dagboek:
Registreer de dagen
Times
Beschrijving van de pijn, intensiteit en andere symptomen.
Enkele vragen die de zorgverlener kan stellen zijn:
Is de pijn pulserend, scherp of stekend, of is deze constant en dof?
Waar is de pijn het meest intens?
Is het helemaal over het hoofd, aan één kant, op het voorhoofd of achter de ogen?
Beïnvloedt de hoofdpijn de slaap?
Is werken of taken uitvoeren moeilijk of onmogelijk?
Een zorgverlener zal de aandoening waarschijnlijk alleen op basis van de symptomen kunnen diagnosticeren. Als het hoofdpijnpatroon echter uniek of anders is, kan de aanbieder beeldvormende tests, zoals MRI- of CT-scans, bestellen om andere diagnoses uit te sluiten. Chronische spanningshoofdpijn kan worden verward met andere chronische dagelijkse hoofdpijnstoornissen zoals chronische migraine, hemicrania continua, kaakgewrichtsdisfunctie/TMJ of clusterhoofdpijn. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Behandeling
Farmacologische therapie voor chronische spanningshoofdpijn omvat meestal preventieve medicatie.
Amitriptyline is een medicijn waarvan is vastgesteld dat het gunstig is bij de preventie van chronische spanningshoofdpijn.
Een tricyclisch antidepressivum is een kalmerend medicijn en wordt meestal vóór het slapengaan ingenomen. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Volgens een meta-analyse van 22 gepubliceerde onderzoeken in de Journal of General Internal Medicine zijn deze medicijnen superieur aan placebo wat betreft het verminderen van de hoofdpijnfrequentie, met gemiddeld 4.8 minder hoofdpijndagen per maand.
Aanvullende preventieve medicijnen kunnen andere antidepressiva omvatten, zoals:
Remeron – mirtazapine.
Medicijnen tegen epilepsie – zoals Neurontin – gabapentine of Topamax – topiramaat.
Een zorgverlener kan ook medicijnen voorschrijven om hoofdpijnepisodes te behandelen, waaronder:
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen op recept of NSAID's, waaronder paracetamol, naproxen, indomethacine of ketorolac.
Opiaten
spierverslappers
Benzodiazepinen – Valium
Niet-medicamenteuze behandeling
Gedragstherapieën worden soms alleen of in combinatie met medicijnen gebruikt om chronische spanningshoofdpijn te voorkomen en te beheersen. Voorbeelden zijn onder meer:
Acupunctuur
Een alternatieve therapie waarbij naalden worden gebruikt om specifieke punten op het lichaam te stimuleren, waarvan wordt aangenomen dat ze verbinding maken met bepaalde banen/meridianen die vitale energie/chi door het lichaam transporteren.
Biofeedback
Bij elektromyografie – EMG-biofeedback worden elektroden op de hoofdhuid, nek en bovenlichaam geplaatst om spiercontractie te detecteren.
De patiënt wordt getraind om de spierspanning onder controle te houden om hoofdpijn te voorkomen. (William J. Mullally et al., 2009)
Het proces kan kostbaar en tijdrovend zijn, en er is weinig bewijs dat de effectiviteit ervan ondersteunt.
Fysiotherapie
Een fysiotherapeut kan stijve en strakke spieren trainen.
Train individuen op rekoefeningen en gerichte oefeningen voor het losmaken van gespannen hoofd- en nekspieren.
Cognitieve gedragstherapie/CGT
Het gaat om het leren herkennen van hoofdpijntriggers en hoe je er op een minder stressvolle en meer adaptieve manier mee om kunt gaan.
Hoofdpijnspecialisten adviseren bij het opstellen van een behandelplan vaak naast medicatie ook cognitieve gedragstherapie. (Katrin Probyn et al., 2017)
Tandenknarsende en kaakklemmende training/behandeling kan helpen als zij daaraan bijdragen.
Regelmatige lichaamsbeweging en het beoefenen van een gezonde slaaphygiëne kunnen nuttig zijn bij de preventie.
Supplementen
Sommige mensen met chronische spanningshoofdpijn kunnen verlichting vinden door supplementen te gebruiken. De American Academy of Neurology en de American Headache Society melden dat de volgende supplementen effectief kunnen zijn:Nationaal Centrum voor Complementaire en Integratieve Gezondheid. 2021)
Hoefblad
Feverfew
Magnesium
Riboflavine
Als de hoofdpijn plotseling opkomt, ervoor zorgt dat u uit de slaap ontwaakt of dagenlang aanhoudt, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen om eventuele onderliggende oorzaken uit te sluiten en een behandeling te ontwikkelen. persoonlijk behandelplan.
Ahmed F. (2012). Hoofdpijnstoornissen: differentiëren en omgaan met de gemeenschappelijke subtypes. Brits tijdschrift voor pijn, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., en Kay, C. (2017). Tricyclische en tetracyclische antidepressiva voor de preventie van frequente episodische of chronische spanningshoofdpijn bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse. Tijdschrift voor algemene interne geneeskunde, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., en CHESS-team. (2017). Niet-farmacologisch zelfmanagement voor mensen met migraine of spanningshoofdpijn: een systematische review inclusief analyse van interventiecomponenten. BMJ open, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Personen die hoofdpijn op het hoofd ervaren, kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Kan het herkennen van de oorzaak van pijn of druk dit soort hoofdpijn helpen voorkomen, en kunnen zorgverleners effectieve behandelplannen ontwikkelen?
Hoofdpijn bovenop het hoofd
Verschillende factoren kunnen hoofdpijn bovenop het hoofd veroorzaken; veelvoorkomende oorzaken zijn onder meer:
Spanning
Slaapproblemen
Vermoeide ogen
Onttrekking van cafeïne
Tandheelkundige problemen
Hormonale veranderingen
Alcohol gebruik
Oorzaken
Veel oorzaken hebben te maken met onderliggende problemen die zich in andere delen van het lichaam voordoen.
Spanning
Stress is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn, waaronder hoofdpijn bovenop het hoofd.
Onderzoekers weten niet precies hoe stress hoofdpijn veroorzaakt, maar ze denken dat het de spieren achter in het hoofd of de nek aanspant.
trekt de weefsels naar beneden, wat resulteert in pijn of druk in de hoofdhuid en/of het voorhoofd.
Deze worden ook wel spanningshoofdpijn.
Hoofdpijn veroorzaakt door stress voelt over het algemeen aan als doffe druk in plaats van kloppende pijn.
Slaapproblemen
Als u niet voldoende slaapt, kan dit hoofdpijn bovenop het hoofd veroorzaken.
Wanneer de geest en het lichaam niet goed slapen, kan dit de lichaamsfuncties zoals temperatuur, honger en slaap-waakcycli verstoren, wat tot hoofdpijn kan leiden.
Het is gebruikelijk dat u zich meer gestrest voelt als u geen slaap heeft, wat hoofdpijn en andere symptomen kan veroorzaken of verergeren.
Vermoeide ogen
Het kan zijn dat u hoofdpijn krijgt bovenop uw hoofd nadat u een tijdje ergens hebt gelezen, gekeken of op een andere manier op iets heeft gefocust.
Na verloop van tijd worden uw oogspieren moe en moeten ze harder werken, waardoor ze samentrekken.
Deze spasmen kunnen tot hoofdpijn leiden. Door te loensen kunnen de spiersamentrekkingen nog erger worden.
Cafeïne terugtrekking
Individuen kunnen pijn op hun hoofd voelen als ze hun gewone koffie overslaan.
Regelmatige cafeïneconsumptie kan leiden tot afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen, waaronder hoofdpijn wanneer de inname wordt verminderd of gestopt.
Dit type hoofdpijn kan matig tot ernstig zijn en kan bij activiteit verergeren.
Tandproblemen zoals scheuren, gaatjes of impact kunnen de tanden irriteren trigeminuszenuw, waardoor hoofdpijn ontstaat.
Tandenknarsen kan ook tot hoofdpijn leiden.
Hormonale veranderingen
Personen met een laag schildklierhormoonniveau kunnen hoofdpijn krijgen.
Dit kan komen doordat er te weinig schildklier is of een symptoom van de aandoening.
Net als door stress veroorzaakte hoofdpijn is dit type over het algemeen saai en niet kloppend.
Sommige vrouwen kunnen vóór de menstruatie pijn op hun hoofd voelen, veroorzaakt door een dalende oestrogeenspiegel.
Alcohol
Sommige mensen krijgen binnen een paar uur na het drinken van alcohol hoofdpijn op de kruin of elders.
Dit staat bekend als cocktailhoofdpijn.
Door alcohol veroorzaakte hoofdpijn verdwijnt gewoonlijk binnen 72 uur.
Het mechanisme achter deze hoofdpijn is nog niet volledig onderzocht, maar er wordt gedacht dat de verwijding van de bloedvaten in de hersenen/vaatverwijding bij het nuttigen van alcohol hoofdpijn kan veroorzaken.
Dit type hoofdpijn is anders dan een katerhoofdpijn die voortkomt uit overconsumptie en is gebaseerd op uitdroging en de toxische effecten van alcohol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Zeldzame oorzaken
Pijn aan de bovenkant van het hoofd kan ook het gevolg zijn van ernstiger en zeldzamere oorzaken:
Hersentumor
Hoofdpijn is een van de meest voorkomende symptomen van hersentumoren.
Hoofdpijn bovenop het hoofd hangt af van de locatie en de grootte van de tumor. (MedlinePlus. 2021)
Uitstulping van de wand van een hersenslagader
Dit is een zwak of dun gebied in een hersenslagader dat uitpuilt en zich vult met bloed, wat een levensbedreigende breuk kan veroorzaken.
Deze aandoening, ook bekend als een hersenbloeding, kan intens pijnlijke en snelle hoofdpijn veroorzaken.
Hersenbloedingen kunnen worden veroorzaakt door hoofdtrauma, hoge bloeddruk, een aneurysma, een bloedingsstoornis of een leverziekte. (New York-Presbyteriaan. 2023)
Behandeling
Behandeling voor het verminderen van hoofdpijn bovenop het hoofd omvat:
Een ijszak over het gebied leggen om ontstekingen te verminderen.
Een oogonderzoek ondergaan.
Gezonde levensstijlaanpassingen doorvoeren, zoals meer water drinken gedurende de dag.
Minder cafeïne-inname.
Veranderende slaappatronen voor een gezondere, uitgeruste geest en lichaam.
Een therapeutisch bad nemen om het lichaam te ontspannen.
Zachte oefeningen zoals wandelen, pilates of yoga.
Diep ademhalen oefenen.
Mindfulnessoefeningen zoals meditatie.
Het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen of NSAID's zoals aspirine, Advil/ibuprofen) of Aleve/naproxen.
Afhankelijk van de oorzaak en symptomen kan een arts gespecialiseerde behandelingsopties voorstellen, zoals:
Een medische professional kan u helpen bij het identificeren van het type hoofdpijn dat u ervaart, behandelingsopties aanbieden en advies geven over het omgaan met triggers.
Kunnen chiropractische behandelingsprotocollen diagnosticeren wat hoofddruk veroorzaakt bij individuen en een effectieve behandeling bieden?
Hoofddruk
Hoofddruk kan verschillende oorzaken en symptomen hebben die van invloed zijn op verschillende gebieden, afhankelijk van of de oorzaak hoofdpijn, allergieën, verwonding, ziekte of ziekte is. De locatie van de druk of pijn kan een chiropractor helpen de oorzaak te achterhalen.
De onderliggende factor is meestal niet levensbedreigend, maar de opgebouwde druk kan het gevolg zijn van ernstige aandoeningen zoals hoofdletsel of hersentumor.
Chiropractische zorg, die een combinatie van manipulatie van de wervelkolom, actieve en passieve oefeningen en massage omvat, wordt vaak gebruikt voor het beheersen en voorkomen van hoofdpijn. (Moore Craig et al., 2018)
Chiropractische therapie wordt vaak gezocht voor spanning en cervicogene hoofdpijn, migraine, en elk reageert anders op de behandeling.
Het hoofd
Het hoofd bestaat uit een complex systeem van lobben, sinussen/kanalen, bloedvaten, zenuwen en ventrikels. (Thau L, et al., 2022)
De druk van deze systemen wordt gereguleerd en elke verstoring van dit evenwicht kan merkbaar zijn.
Diagnose kan moeilijk zijn om erachter te komen wat ongemak of druk op het hoofd veroorzaakt.
Pijn, druk, prikkelbaarheid en misselijkheid zijn allemaal symptomen die kunnen optreden bij hoofdpijn. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Stijfheid en druk in de achterkant van het hoofd en/of nek.
Oorzaken van druk
De oorzaak van het probleem is niet altijd duidelijk. Er kunnen een aantal mogelijke oorzaken zijn.
Spanning Hoofdpijn
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende die voelt als druk die in het hoofd knijpt. Ze ontwikkelen zich meestal vanwege aanscherping van de hoofdhuidspieren veroorzaakt door:
Spanning
Depressie
Angst
Hoofdwonden
Een ongebruikelijke houding van het hoofd of ziekte kan spanningshoofdpijn veroorzaken.
Een sinushoofdpijn – rhinosinusitis – wordt veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie in de sinusholten. (Amerikaanse Migraine Stichting 2023)
Er zijn sinusholtes aan elke kant van de neus, tussen de ogen, in de wangen en op het voorhoofd.
De oren helpen het lichaam beweging en evenwicht te voelen.
Een probleem in het binnenoor dat helpt het evenwicht te beheersen, kan een type migraine veroorzaken dat bekend staat als vestibulaire migraine. (Amerikaanse vereniging voor spraak-taal-horen)
Dit type migraine gaat niet altijd gepaard met pijnsymptomen.
Problemen met het evenwicht en gevoelens van duizeligheid/draaierig gevoel komen vaak voor bij dit soort migraine. (Amerikaanse Migraine Foundation)
Een oorontsteking kan ook gevoelens van druk op het hoofd en/of pijn veroorzaken.
Infecties kunnen druk veroorzaken op de delicate structuren van het midden- en binnenoor.
Deze infecties worden meestal veroorzaakt door een virale ziekte of bacterie. (FamilyDoctor.org)
Neurologische oorzaken
Neurologische ziekten en aandoeningen kunnen leiden tot verhoogde druk in het hoofd.
De pijnsymptomen zijn afhankelijk van de specifieke oorzaak.
Een beroerte kan bijvoorbeeld het hele hoofd aantasten, terwijl verminderde hersenvloeistofniveaus alleen de basis van de schedel kunnen aantasten.
De laatste aandoening staat bekend als intracraniële hypertensie, wat een verhoogde druk in de hersenen betekent. (Schizodimos, T et al., 2020)
Hoofddruk kan ook alleen voorkomen bij het opstaan, bukken om een voorwerp op te pakken of op een andere manier van houding veranderen waardoor de bloeddruk wordt beïnvloed.
Chiropractische behandeling
Het Injury Medical-team zal een persoonlijk behandelplan ontwikkelen om druksymptomen te helpen verlichten door middel van een multidisciplinaire aanpak die kan bestaan uit: (Moore Craig et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Het beheer van veelvoorkomende terugkerende hoofdpijn door chiropractors: een beschrijvende analyse van een landelijk representatief onderzoek. BMC-neurologie, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). Een overzicht van de behandeling van intracraniële hypertensie op de intensive care. Dagboek van anesthesie, 34(5), 741-757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
Muur M. (2017). Update over idiopathische intracraniële hypertensie. Neurologische klinieken, 35(1), 45-57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
Wanneer de temperaturen in de zomer hoog zijn, komen hitte-geïnduceerde en ernstige hoofdpijn zoals migraine vaak voor tijdens de hete maanden. Migraine veroorzaakt door hitte is echter niet hetzelfde als hoofdpijn veroorzaakt door hitte, omdat de twee verschillende symptomen hebben. Wat ze gemeen hebben, is dat ze trouwens allebei getriggerd worden warm weer beïnvloedt het lichaam. Als u de oorzaken en waarschuwingssignalen van hittehoofdpijn begrijpt, kunt u potentieel gevaarlijke hittegerelateerde aandoeningen helpen voorkomen en behandelen. Injury Medical Chiropractic en Functional Medicine Clinic gebruiken verschillende technieken en therapieën die op het individu zijn afgestemd om pijn te verlichten en de functie te verbeteren.
Door hitte veroorzaakte hoofdpijn
Hoofdpijn en migraine komt vaak voor en treft 20 procent van de vrouwen en bijna 10 procent van de mannen. Een verhoging van de frequentie kan worden veroorzaakt door
Uitdroging.
Omgevingsfactoren.
Oververhitting.
Zonnesteek.
Door hitte veroorzaakte hoofdpijn kan aanvoelen als een doffe, pulserende pijn rond de slapen of achter in het hoofd. Afhankelijk van de oorzaak kan een door hitte veroorzaakte hoofdpijn escaleren tot een intenser gevoelde interne pijn.
Oorzaken
Door hitte veroorzaakte hoofdpijn wordt mogelijk niet veroorzaakt door het warme weer, maar door hoe het lichaam op warmte reageert. Weergerelateerde triggers van hoofdpijn en migraine zijn onder meer:
Ook weersomstandigheden kunnen voor veranderingen zorgen serotonine niveaus.
Hormonale schommelingen zijn veelvoorkomende triggers van migraine die ook hoofdpijn kunnen veroorzaken.
Uitdroging – kan zowel hoofdpijn als migraine veroorzaken.
Bij blootstelling aan hogere temperaturen heeft het lichaam meer water nodig om het verloren water te compenseren terwijl het het gebruikt en uitzweet. Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen vormt een risico voor het lichaam oververhitting, een van de stadia van een hitteberoerte, met hoofdpijn als symptoom van hitte-uitputting. Elke keer dat het lichaam wordt blootgesteld aan hoge temperaturen of lange tijd buiten in de hete zon doorbrengt en er daarna hoofdpijn optreedt, is een hitteberoerte mogelijk.
Warmte Hoofdpijn Symptomen
Symptomen van door hitte veroorzaakte hoofdpijn kunnen per situatie verschillen. Als de hoofdpijn wordt veroorzaakt door hitte-uitputting, zal het lichaam symptomen van hitte-uitputting en hoofdpijn hebben. Symptomen van hitte-uitputting zijn onder meer:
Duizeligheid.
Spierkrampen of benauwdheid.
Misselijkheid.
Flauwvallen.
Een extreme dorst die maar niet weggaat.
Als de hoofdpijn of migraine verband houdt met blootstelling aan hitte maar niet verband houdt met hitte-uitputting, kunnen de volgende symptomen optreden:
Een kloppend, dof gevoel in het hoofd.
Uitdroging.
Vermoeidheid.
Gevoeligheid voor licht.
Reliëf
Individuen kunnen proactief zijn op het gebied van preventie.
Beperk indien mogelijk de tijd buiten, bescherm de ogen met een zonnebril en draag een hoed met een rand als u buiten bent.
Train indien mogelijk binnenshuis in een omgeving met airconditioning.
Verhoog het waterverbruik naarmate de temperatuur stijgt en gebruik gezonde sportdranken om elektrolyten aan te vullen.
Craniocervicale mobilisatie omvat zachte chiropractische druk op de nek om de gewrichten aan te passen.
Spinale manipulatie omvat het uitoefenen van meer kracht en druk op bepaalde punten langs de wervelkolom.
Neuromusculaire massage omvat het kneden van gewrichten en spieren en verlicht pijn door de druk van samengedrukte zenuwen te verminderen.
Myofascial release massage is gericht op de weefsels die spieren verbinden en ondersteunen en richt zich op triggerpoints in de rug en nek of het hoofd om spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Triggerpoint-therapieën richten zich op gespannen gebieden om de spieren te helpen ontspannen, de doorbloeding te verbeteren en stress te verlichten.
Tractie therapie.
Decompressie therapie.
Oefeningen die speciaal zijn ontworpen om pijn te verminderen.
Van ontsteking tot genezing
Referenties
Bryans, Roland, et al. "Evidence-based richtlijnen voor de chiropractische behandeling van volwassenen met hoofdpijn." Journal of manipulatieve en fysiologische therapie vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Werkzaamheid van fysiotherapeutische interventies voor de behandeling van volwassenen met cervicogene hoofdpijn: een systematische review en meta-analyses." PM & R: het tijdschrift voor letsel, functie en revalidatie vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Hittestressstoornissen en hoofdpijn: een geval van nieuwe dagelijkse aanhoudende hoofdpijn secundair aan een hitteberoerte." BMJ casusrapporten vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César en María L Cuadrado. "Fysiotherapie voor hoofdpijn." Cephalalgia: een internationaal tijdschrift over hoofdpijn vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migraine: worden ze veroorzaakt door weersveranderingen? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Effectiviteit van fysiotherapie bij patiënten met spanningshoofdpijn: literatuuronderzoek." Journal of the Japanese Physical Therapy Association = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "Een kort overzicht van de behandeling van hoofdpijn met behulp van osteopathische manipulatieve behandeling." Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten vol. 22,12 82. 5 oktober 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Supplementen om hoofdpijn te verlichten: Personen die te maken hebben met hoofdpijn of migraine zouden moeten overwegen om supplementen in te nemen om de ernst en frequentie van hoofdpijn te verminderen. Voeding en voedingsgewoonten hebben invloed op alle systemen in het lichaam. Hoewel het langzamer effect heeft dan medicijnen, zijn andere behandelingen misschien niet nodig of minder nodig als een dieet correct wordt gebruikt om het lichaam te genezen en de gezondheid te behouden. Veel zorgverleners begrijpen dat voedsel een medicijn is dat kan helpen bij genezingstherapieën zoals massage en chiropractische zorg, waardoor de behandeling effectiever wordt wanneer het wordt gebruikt met dieetaanpassingen.
Supplementen om hoofdpijn te verlichten
Een ongezonde levensstijl en voeding zijn niet de enige factoren die bijdragen aan hoofdpijn. Anderen zijn onder meer:
Het doel van functionele geneeskunde is om individuen te helpen hun gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken, waaronder:
Regelmatig actieve levensstijl.
Optimale ademhalingspatronen.
Kwalitatieve slaappatronen.
Grondige hydratatie.
Gezonde voeding.
Verbeterde spijsvertering.
Verbeterde geestelijke gezondheid.
Verbeterde gezondheid van het bewegingsapparaat.
Pijnreceptoren - Hoofdpijn
Symptomen van pijn en ongemak zijn aanwezig wanneer verschillende hoofdstructuren ontstoken of geïrriteerd raken. Deze structuren omvatten:
Zenuwen van het hoofd en de nek.
Spieren van de nek en het hoofd.
De huid van het hoofd.
Slagaders die naar de hersenen leiden.
Membranen van het oor, de neus en de keel.
Sinussen die deel uitmaken van het ademhalingssysteem.
De pijn kan ook worden doorverwezen, wat betekent dat pijn in een gebied zich kan verspreiden naar nabijgelegen gebieden. Een voorbeeld is hoofdpijn die ontstaat door nekstijfheid en benauwdheid.
Oorzaken
Foods
Bepalen of voedselgevoeligheden veroorzaken of bijdragen aan hoofdpijn of migraine kan een uitdaging zijn. Voedingsdeskundigen en diëtisten raden aan een voedingsdagboek bij te houden om bij te houden wat eten, snacks, drinken, alcoholgebruik, hoe het lichaam reageert en hoe het individu zich voelt, is.
Dit proces kan helpen bij het herkennen van voedingsmiddelen of eetpatronen die kunnen bijdragen aan hoofdpijn.
Een integratieve gezondheidswerker kan dit proces ondersteunen en gevoeligheden helpen identificeren.
Door bewerkte voedingsmiddelen te elimineren en te vermijden, kan hoofdpijn worden verlicht. Dit omvat beperkte blootstelling aan kunstmatige kleuren, zoetstoffen, smaken en andere onnatuurlijke toevoegingen.
histamine
histamine kunnen ook triggers zijn voor hoofdpijn.
Histamine is een vasoactieve amine die slijmproductie, bloedvatverwijding en bronchoconstrictie induceert.
Histamine zit in de meeste lichaamsweefsels, zoals de neus, sinussen, huid, bloedcellen en longen. Maar pollen, huidschilfers, huisstofmijten, enz. kunnen histamine afgeven.
Uitdroging
Uitdroging kan het hele lichaam en de cognitieve functies aantasten.
Regelmatig hydrateren kan hoofdpijn voorkomen en pijn verlichten.
Een gemakkelijke manier om de oorzaak van hoofdpijn te testen, is door te overwegen veel water te drinken / te hydrateren voordat u een andere verlichtingsoptie gebruikt.
Zuiver water drinken zonder toevoegingen is de snelste en gemakkelijkste manier om je lichaam te hydrateren.
Eet voedingsmiddelen met een hoog watergehalte voor verbeterde hydratatie, waaronder citrusvruchten, komkommers, meloenen, courgette, selderij, spinazie en boerenkool.
Schoonmaakmiddelen, make-up, shampoo en andere producten blijken chemicaliën te bevatten die hoofdpijn kunnen verergeren en zelfs migraine kunnen veroorzaken.
Voedingsmiddelen die van nature veel magnesium bevatten, zijn peulvruchten, amandelen, broccoli, spinazie, avocado's, gedroogde vijgen en bananen.
Ginger Root
Gemberwortel is een natuurlijke remedie tegen misselijkheid, diarree, maagklachten en indigestie.
Gemberwortelextract kan als supplement worden ingenomen of verse gember wordt toegevoegd aan maaltijden en thee.
Korianderzaden
Koriandersiroop is effectief tegen migrainepijn.
Een methode om hoofdpijn te verlichten is om heet water over verse zaden te gieten en de stoom in te ademen.
Plaats een handdoek over uw hoofd om de effectiviteit te vergroten.
Selderij of Selderijzaadolie
Selderij kan ontstekingen verminderen en de bloeddruk verlagen.
Zwangere vrouwen of personen met nieraandoeningen, lage bloeddruk, schildkliermedicatie, bloedverdunners, lithium of diuretica mogen echter geen selderijzaad gebruiken.
Essentiële oliën van pepermunt en lavendel
Beide hebben een natuurlijk verdovend en verkoelend effect dat hoofdpijn helpt verlichten.
Pepermunt olie is ook een natuurlijke antibacteriële, antivirale, schimmelwerende, antiparasitaire en pijnstiller gebleken.
Lavendel olie kan nerveuze spanning elimineren, de bloedcirculatie verbeteren en pijn verlichten.
Beide zijn effectieve pijnstillers voor mensen met hoofdpijn en migraine.
Hoefblad
Deze struik groeit in Europa, sommige delen van Azië en Noord-Amerika.
A studies ontdekte dat personen die tweemaal daags 75 mg van het extract consumeerden, de frequentie van migraineaanvallen verminderden.
Feverfew
A kruid plant waarvan is vastgesteld dat de gedroogde bladeren de symptomen verlichten die gepaard gaan met hoofdpijn, migraine, menstruatiekrampen, astma, duizeligheid en artritis.
Moederkruid is te vinden in supplementen.
Het kan de effecten van bepaalde voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicijnen veranderen.
Er is voldoende bewijs om de voordelen van gezonde voeding te ondersteunen. In combinatie met een gezonde voeding en levensstijl kunnen deze supplementen hoofdpijn helpen verlichten. Zoals met elk supplement, overleg met een arts voordat u met een supplementenregime begint.
Chiropractische zorg voor migraine
Referenties
Ariyanfar, Shadi, et al. "Review over hoofdpijn in verband met voedingssupplementen." Huidig pijn- en hoofdpijnrapport vol. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
Bryans, Roland, et al. "Evidence-based richtlijnen voor de chiropractische behandeling van volwassenen met hoofdpijn." Journal of manipulatieve en fysiologische therapie vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC et al. "De eerste placebogecontroleerde studie van een speciaal hoefbladwortelextract voor de preventie van migraine: heranalyse van werkzaamheidscriteria." Europese neurologie vol. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
Kajjari, Shweta, et al. "De effecten van etherische olie van lavendel en de klinische implicaties ervan in de tandheelkunde: een overzicht." International Journal of clinical pediatrische tandheelkunde vol. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
Maier, Jeanette A et al. "Hoofdpijn en magnesium: mechanismen, biologische beschikbaarheid, therapeutische werkzaamheid en potentieel voordeel van magnesiumpidolaat." Voedingsstoffen vol. 12,9 2660. 31 aug. 2020, doi:10.3390/nu12092660
Mansouri, Samaneh, et al. "Evaluatie van het effect van Coriandrum sativum-siroop op migrainevrij zijn met behulp van mengmodellen." Medical Journal van de Islamitische Republiek Iran vol. 34 44. 6 mei. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
Pareek, Anil, et al. "Moederkruid (Tanacetum parthenium L.): een systematische review." Farmacognosie beoordelingen vol. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105
Skypala, Isabel J et al. "Gevoeligheid voor levensmiddelenadditieven, vaso-actieve aminen en salicylaten: een overzicht van het bewijs." Klinische en translationele allergie vol. 5 34. 13 oktober 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
