Rugkliniek Therapeutisch Massage Team. We willen allemaal ontspannen. In ons hectische leven is het moeilijk om tijd te vinden voor R&R. Als je hier in je leven mee te maken krijgt, is een massage op zijn plaats. Massagetherapie is een algemene term die verwijst naar verschillende soorten manipulatie van zacht weefsel voor therapeutische doeleinden. Het houdt in dat er handmatig op het lichaam wordt gewerkt met lichte druk of met behulp van mechanische hulpmiddelen. Afhankelijk van de manier waarop de massage wordt toegepast, kan deze worden gebruikt om te zorgen voor ontspanning en welzijn.
Zorgverleners erkennen massagetherapie als een legitieme therapie voor lage rugpijn. Het maakt gebruik van handmatige manipulatie om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren te ontspannen, het bewegingsbereik te verbeteren en het endorfinegehalte te verhogen. Deze therapie volgt meestal een medische behandeling. Soorten therapie omvatten neuromusculaire, sport en Zweeds.
Neuromusculaire therapie, de meest effectieve behandeling voor lage rugpijn, bestaat bijvoorbeeld uit afwisselende drukniveaus die op de spieren worden uitgeoefend om de spierspasmen te verlichten. Zorg er allereerst voor dat u na een massage voldoende water drinkt. Met massageprocedures worden de weefsels van uw lichaam gestimuleerd, wat resulteert in het vrijkomen van gifstoffen.
Door de hele dag door minstens 10 glazen water te drinken, worden de gifstoffen weggespoeld. Streef ernaar om 2-3 glazen te drinken binnen het eerste uur of zo en dan minstens 8 meer binnen de volgende 24 uur. Drink in het uur na de massage meerdere glazen en ga de komende 23 uur verder met nog eens acht.
Kan het integreren van acupressuur effectieve verlichting en voordelen bieden voor mensen die natuurlijke behandelingen willen proberen voor veelvoorkomende gezondheidsproblemen?
Acupressuur
Acupressuur is een vorm van complementaire geneeskunde die steeds populairder wordt vanwege de eenvoud en toegankelijkheid ervan. Het kan helpen bij de behandeling van verschillende ziekten en aandoeningen. (Piyush Mehta et al., 2016) Iedereen kan het leren en er is geen speciale uitrusting voor nodig. Het is een effectieve en veilige therapeutische optie zonder bekende bijwerkingen. (Youngmi Cho et al., 2021) Het is een kosteneffectieve interventie vergelijkbaar met acupunctuur. (Lukas Israël et al., 2021)
Wat is het?
Het concept van acupressuur activeert acupunten of drukpunten over meridianen of kanalen die verbonden zijn met verschillende organen om de energie in evenwicht te brengen en de gezondheid te bevorderen. Beoefenaars geloven dat de kwaliteit of toestand van iemands energie zijn gezondheid bepaalt. (Piyush Mehta et al., 2016) Acupressuur is het stimuleren van acupunten met behulp van de vingers of een hulpmiddel. Massagetechnieken zoals Amma, Shiatsu, Tui Na en Thaise massage nemen acupressuur op in hun behandelingen en volgen dezelfde energiekanalen als acupunctuur.
De manier waarop het werkt
Acupressuur werkt op dezelfde manier als acupunctuur. De Gate Control Theory theoretiseert dat genotsimpulsen de hersenen vier keer sneller bereiken dan pijnimpulsen. Voortdurende plezierige impulsen sluiten de neurale poorten en blokkeren langzamere boodschappen, zoals pijn. Volgens deze theorie verbetert acupressuur de pijnperceptiedrempel. (Piyush Mehta et al., 2016) Het stimuleren van acupunten activeert functionele reacties, zoals het vrijgeven van hormonen. Deze hormonen hebben verschillende functies: fysiek, zoals het reguleren van de orgaanfunctie, en mentaal, zoals het reguleren van emoties. Het vrijgeven ervan kan de gezondheid en het welzijn helpen verbeteren. (Piyush Mehta et al., 2016)
Acupressuur is een eenvoudige en effectieve interventie die u zelf of professioneel kunt toepassen.
Acupunten worden geactiveerd in de ellebogen, vingers, voeten, knokkels, handpalmen of duimen.
Hoewel voor acupressuur geen speciaal gereedschap nodig is, zijn ze wel voor het gemak beschikbaar.
Acupressuur wordt vaak naast de moderne geneeskunde gebruikt, omdat het veel voorkomende of gelijktijdig bestaande symptomen behandelt, zoals angst of stress. Enkele van de aandoeningen waarvoor acupressuur effectief kan zijn, zijn onder meer:
Vermindering van stress en vermoeidheid
Stress en vermoeidheid komen vaak voor, maar ontstaan vaak naast andere kwalen of aandoeningen als aanhoudende of ernstige angst en vermoeidheid de kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen beïnvloeden door het vermogen van een individu om deel te nemen aan dagelijkse activiteiten te verminderen. In een onderzoek naar verpleegkundigen die in ploegendienst werkten en die stress en vermoeidheid ervaren door de intensiteit van hun werk, verminderde acupressuur hun symptomen aanzienlijk. (Youngmi Cho et al., 2021In onderzoeken met overlevenden van borstkanker werd acupressuur ook gebruikt om het vermoeidheidsniveau te verminderen. Het bleek een effectieve en goedkope optie te zijn voor het beheersen van aanhoudende vermoeidheid naast de standaardzorg voor borstkanker. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M. Zick et al., 2016)
Kan helpen bij angst en depressie
Depressie en angst kunnen deel uitmaken van een stoornis of op zichzelf bestaan. Acupressuur kan een deel van de angst en depressie helpen verlichten die optreden als onderdeel van een aandoening of kwaal. In het onderzoek van verpleegkundigen in ploegendienst hielp acupressuur de angstniveaus te verminderen. (Youngmi Cho et al., 2021In andere onderzoeken verminderde acupressuur de angstscores en verbeterde de depressieve symptomen bij personen met milde tot matige symptomen. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Pijnvermindering
Individuen ervaren fysieke pijn om verschillende redenen. Pijn kan van tijdelijke aard zijn sport- verwondingen, werk, plotselinge ongemakkelijke bewegingen en/of chronische ziekte. Acupressuur kan pijn effectief verminderen als aanvullende therapie. (Elizabeth Monson et al., 2019In een onderzoek rapporteerden atleten met een sportblessure aan het bewegingsapparaat een verminderde pijnintensiteit na drie minuten acupressuurtherapie. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017In een ander onderzoek vertoonden overlevenden van borstkanker significante verbeteringen met acupressuur. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Misselijkheid verlichting
Misselijkheid en braken zijn aandoeningen die vaak voorkomen bij vrouwen die zwanger zijn of chemotherapie ondergaan. Het kan ook een bijwerking van een medicijn zijn of optreden bij migraine of indigestie. Er zijn aanwijzingen dat acupressuur effectief kan zijn bij het verlichten van de symptomen. Sommige onderzoekers zijn van mening dat een bepaald type acupressuur, bekend als auriculaire acupressuur, het meest effectief is voor de behandeling van door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid en braken naast de standaardbehandeling. (Jing-Yu Tan et al., 2022Er is echter verder onderzoek nodig om te bepalen of dit een haalbare, voortdurende optie is voor de behandeling van misselijkheid en braken. (Heather Greenlee et al., 2017)
Slaap beter
Acupressuur kan een effectieve en goedkope optie zijn voor het beheersen van de symptomen van borstkanker. Uit één onderzoek bleek dat ontspannende acupressuurtechnieken de slaapkwaliteit en de kwaliteit van leven verbeterden bij overlevenden van borstkanker. Bovendien merken onderzoekers op dat ontspannende acupressuur effectiever is voor het verbeteren van de slaap en de kwaliteit van leven dan het stimuleren van acupressuur. (Suzanna M. Zick et al., 2016)
Allergievermindering
Allergische rhinitis is een ontsteking veroorzaakt door een allergische reactie. Uit eerdere onderzoeken is gebleken dat acupressuur de algehele gezondheid kan verbeteren door de symptomen van seizoensgebonden allergische rhinitis en de behoefte aan allergiemedicatie te verminderen. (Lukas Israël et al., 2021Onderzoekers merkten ook op dat individuen waarschijnlijk geneigd zijn om zelf toegepaste acupressuurtherapie te volgen als een vorm van zelfmassage. (Lukas Israël et al., 2021)
Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u met acupressuurbehandelingen begint, vooral als u al bestaande gezondheidsproblemen heeft. Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen door het ontwikkelen van gepersonaliseerde behandelplannen en gespecialiseerde klinische diensten gericht op blessures en het volledige herstelproces. Flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's zijn op maat gemaakt voor alle leeftijdsgroepen en handicaps. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Verbeter de prestaties met functionele voetorthesen
Referenties
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Hedendaagse acupressuurtherapie: behendige remedie voor pijnloos herstel van therapeutische aandoeningen. Tijdschrift voor traditionele en complementaire geneeskunde, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., en Sok, S. (2021). Effecten van meridiaanacupressuur op stress, vermoeidheid, angst en zelfeffectiviteit van verpleegkundigen in ploegendienst in Zuid-Korea. Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israël, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M., & Brinkhaus, B. (2021). Acupressuur bij patiënten met seizoensgebonden allergische rhinitis: een gerandomiseerde, gecontroleerde verkennende studie. Chinese geneeskunde, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Impact van zelfacupressuur op gelijktijdig voorkomende symptomen bij overlevenden van kanker. JNCI-kankerspectrum, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Onderzoek naar twee soorten zelftoedienende acupressuur voor aanhoudende kankergerelateerde vermoeidheid bij overlevenden van borstkanker: een gerandomiseerde klinische studie. JAMA-oncologie, 2(2), 11–1470. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Beyond Pills: acupressuurimpact op zelfgerapporteerde pijn- en angstscores. Tijdschrift voor alternatieve en complementaire geneeskunde (New York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Impact van acupressuurbehandeling op depressie: een systematische review en meta-analyse. Wereldtijdschrift voor psychiatrie, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athene, J., & Sullivan, SJ (2017). Is acupressuur een schot in de roos? Een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie met drie armen naar acupressuur voor pijn- en angstverlichting bij atleten met acute sportblessures aan het bewegingsapparaat. Klinisch tijdschrift voor sportgeneeskunde: officieel tijdschrift van de Canadian Academy of Sport Medicine, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., en Huang, HR (2022). Effecten van auriculaire acupressuur op door chemotherapie geïnduceerde misselijkheid en braken bij borstkankerpatiënten: een voorlopige gerandomiseerde gecontroleerde studie. BMC complementaire geneeskunde en therapieën, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathie, D. (2017). Klinische praktijkrichtlijnen voor het evidence-based gebruik van integratieve therapieën tijdens en na de behandeling van borstkanker. CA: een kankertijdschrift voor artsen, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, en Cheng, JC (2021). Een gerandomiseerde gecontroleerde studie naar het effect van focale thermische therapie op acupressuurpunten bij de behandeling van artrose van de knie. Tijdschrift voor orthopedische chirurgie en onderzoek, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Kan craniosacrale hoofdmassage verlichting bieden voor personen die last hebben van nekpijn en hoofdpijn?
Craniosacraal therapie
Craniosacraal therapie is een zachte massage om de spanning in het fascia- of bindweefselnetwerk op te heffen. De therapie is niet nieuw, maar heeft nieuwe aandacht gekregen vanwege de publieke belangstelling voor natuurlijke pijnbehandelingen en therapieën. Het aantal onderzoeken is beperkt, maar er wordt nog steeds klinisch onderzoek gedaan om te zien of de therapie een reguliere behandelingsoptie kan worden. De therapie heeft tot doel de symptomen van verschillende gezondheidsproblemen en aandoeningen te verlichten, waaronder:
Door de compressie in de onderrug, het hoofd en de wervelkolom te verlichten, wordt de circulatie van het hersenvocht hersteld en worden de lichaamsritmes in het zenuwstelsel gereset. Dit zorgt voor pijnverlichting, vermindert stress en verbetert het algehele welzijn.
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit – ADHD
Astma
Therapie om de bijwerkingen van de kankerbehandeling te verlichten.
De aandachtsgebieden zijn die langs de fascia, het bindweefsel dat organen, bloedvaten, botten, zenuwvezels en spieren op hun plaats houdt. Door dit weefsel door middel van zachte drukmassage te bewerken, helpen beoefenaars de vecht-of-vluchtreactie te kalmeren door het sympathische zenuwstelsel te ontspannen. De symptomen zullen bepalen welke delen van het lichaam craniosacrale therapie nodig hebben. Mensen met hoofdpijn krijgen een hoofd- of nekmassage. Andere gebieden die betrokken zijn bij craniosacraaltherapie zijn onder meer:Heidemarie Haller, Gustav Dobos en Holger Cramer, 2021)
Terug
Rond de wervelkolom.
Andere gebieden zoals de gewrichten of spieren.
De druk die wordt uitgeoefend tijdens craniosacraaltherapie is licht en niet hetzelfde als bij een diepe weefselmassage.
Er wordt lichte druk uitgeoefend op het aangetaste fasciale weefsel om bepaalde lichaamsritmes te helpen resetten die een rol kunnen spelen bij pijn en andere symptomen. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos en Holger Cramer, 2021)
Parasympathisch en sympathisch zenuwstelsel
Het parasympathische en sympathische zenuwstelsel controleren verschillende lichaamsreacties.
Het parasympathische zenuwstelsel ondersteunt een goede rust- en spijsverteringsfunctie, en het sympathische zenuwstelsel reguleert de vecht-of-vluchtreactie van het lichaam. (Cleveland kliniek. 2022)
Therapie technieken
De massagetechnieken die bij craniosacraaltherapie worden gebruikt, zijn gebaseerd op lage druk die bedoeld is om zo zacht mogelijk te zijn. De vingertoppen worden vaak gebruikt om te voorkomen dat er te veel druk wordt uitgeoefend. Zorgverleners werken in de gebieden tussen de schedel en de onderkant van de wervelkolom om onevenwichtigheden in het lichaam en het hersenvocht te identificeren en te herstellen. Als er sprake is van een disbalans in het hersenvocht, zal de massagetherapeut de persoon in een andere positie brengen of op het gebied drukken om de bloedsomloop vrij te maken en/of te vergroten. De technieken werken om het vermogen van het lichaam om fysiologische reacties te reguleren te verbeteren. (Heidemarie Haller et al., 2019) Tijdens en na de sessie kunnen individuen verschillende sensaties ervaren, waaronder: (Biodynamische Craniosacraal Therapie Vereniging van Noord-Amerika, 2024)
Ontspanning.
Het gevoel hebben dat je in een meditatieve staat verkeert.
Slaperigheid.
Energiek.
Een gevoel van warmte voelen.
Diepere ademhaling.
Het gevoel dat het lichaam rechter en groter is.
Personen die geen craniosacraaltherapie mogen krijgen
Craniosacraaltherapie wordt als veilig beschouwd; Sommige mensen moeten het echter vermijden of een zorgverlener raadplegen voordat ze het proberen. Degenen die worden aanbevolen om de behandeling niet te ondergaan, zijn onder meer personen met de volgende aandoeningen of stoornissen:
Hersenschudding of ander traumatisch hersenletsel.
Bloedproppen.
Hersenzwelling.
Hersenaneurysma – een met bloed gevulde uitstulping in een bloedvat in of rond de hersenen.
Aandoeningen die ophoping van hersenvocht veroorzaken.
Behandeling
Craniosacraaltherapie wordt aangeboden door verschillende zorgverleners, waaronder:
Craniosacraaltherapie erkende massagetherapeuten
Fysiotherapeuten
Ergotherapeuten
Osteopaten
Chiropractoren
Deze professionals weten hoe ze de massagetechniek correct moeten uitvoeren.
Spanning Hoofdpijn
Referenties
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Craniosacraaltherapie voor chronische pijn: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies. BMC-aandoeningen van het bewegingsapparaat, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Het gebruik en de voordelen van craniosacraaltherapie in de eerstelijnsgezondheidszorg: een prospectieve cohortstudie. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Kan fysiotherapie met instrumentondersteunde mobilisatie van zacht weefsel of IASTM de mobiliteit, flexibiliteit en gezondheid verbeteren van mensen met letsels of ziekten aan het bewegingsapparaat?
Instrumentondersteunde mobilisatie van zacht weefsel
Instrumentondersteunde zachte weefselmobilisatie of IASTM is ook bekend als de Graston-techniek. Het is een myofasciale ontspannings- en massagetechniek die wordt gebruikt in de fysiotherapie, waarbij de therapeut metalen of plastic hulpmiddelen gebruikt om de mobiliteit van zacht weefsel in het lichaam te verbeteren. Het ergonomisch gevormde gereedschap wordt voorzichtig of krachtig over het gewonde of pijnlijke gebied geschraapt en gewreven. Het wrijven wordt gebruikt om de spanning in de fascia/collageen die de spieren en pezen bedekt te lokaliseren en los te laten. Dit helpt de pijn te verminderen en de beweging te verbeteren.
Massage en myofasciale ontspanning
Instrumentondersteunde revalidatie van zachte weefselmobilisatie helpt:
Individuen ontwikkelen vaak weefselstrakheid of beperkingen in de spieren en fascia na een blessure. Deze beperkingen van het zachte weefsel kunnen het bewegingsbereik beperken en pijnsymptomen veroorzaken. (Kim J, gezongen DJ, Lee J. 2017)
Geschiedenis
De Graston-techniek van instrumentondersteunde mobilisatie van zacht weefsel is ontwikkeld door een atleet die zijn instrumenten creëerde om verwondingen aan zacht weefsel te behandelen. De praktijk is gegroeid dankzij de inbreng van medische experts, trainers, onderzoekers en artsen.
Fysiotherapeuten gebruiken verschillende soorten hulpmiddelen om IASTM uit te voeren.
Deze massage-instrumenten bestaan uit verschillende soorten voor specifieke massage en ontspanning.
Het bedrijf Graston ontwerpt enkele van de gereedschappen.
Andere bedrijven hebben hun versie van metalen of plastic schraap- en wrijfgereedschappen.
Het doel is om weke delen en myofasciale beperkingen te helpen oplossen om de lichaamsbeweging te verbeteren. (Kim J, gezongen DJ, Lee J. 2017)
Hoe het werkt
De theorie is dat het schrapen van de weefsels microtrauma in het getroffen gebied veroorzaakt, waardoor de natuurlijke ontstekingsreactie van het lichaam wordt geactiveerd. (Kim J, gezongen DJ, Lee J. 2017)
Het lichaam wordt geactiveerd om het strakke weefsel of het littekenweefsel, waardoor de beperking ontstaat, opnieuw te absorberen.
De therapeut kan vervolgens de verklevingen strekken om de pijn te verlichten en de mobiliteit te verbeteren.
Behandeling
Bepaalde aandoeningen reageren goed op instrumentondersteunde mobilisatie van zacht weefsel, waaronder (Kim J, gezongen DJ, Lee J. 2017)
Beperkte mobiliteit
Verminderde spierrekrutering
Verlies van bewegingsbereik – ROM
Pijn bij beweging
Overmatige vorming van littekenweefsel
Verbeterde mobilisatie van zacht weefsel of ASTM technieken kunnen bepaalde verwondingen en medische aandoeningen behandelen, waaronder:
In een review werd hands-on myofasciale release vergeleken met instrumentele myofasciale release voor chronische lage rugpijn. (Williams M. 2017)
Er werd weinig verschil gevonden tussen de twee technieken voor pijnverlichting.
In een andere review werd IASTM vergeleken met andere methoden voor de behandeling van pijn en functieverlies. (Matthew Lambert et al., 2017)
De onderzoekers concludeerden dat IASTM de bloedcirculatie en weefselflexibiliteit positief zou kunnen beïnvloeden en de pijn zou kunnen verminderen.
In een ander onderzoek werd het gebruik van IASTM, pseudo-fake-echografietherapie en manipulatie van de wervelkolom onderzocht bij patiënten met pijn in de borstkas/bovenrug. (Amy L. Crothers et al., 2016)
Alle groepen verbeterden in de loop van de tijd zonder significante negatieve gebeurtenissen.
De onderzoekers concludeerden dat instrumentele mobilisatie van zacht weefsel niet meer of minder effectief is dan manipulatie van de wervelkolom of pseudo-echografietherapie voor thoracale rugpijn.
Elk geval is anders, en aandoeningen aan het bewegingsapparaat reageren anders op verschillende gevallen behandelingen. Neem bij vragen of opmerkingen contact op met uw primaire zorgverlener om te bepalen of IASTM een geschikte behandeling is die kan helpen.
Van blessure tot herstel
Referenties
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., en Abbasi, L. (2014). Vergelijking tussen massage en routinematige fysiotherapie bij vrouwen met subacute en chronische niet-specifieke lage rugpijn. Tijdschrift voor revalidatie van rug en bewegingsapparaat, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., gezongen, DJ, & Lee, J. (2017). Therapeutische effectiviteit van instrumentondersteunde mobilisatie van zacht weefsel voor letsel aan zacht weefsel: mechanismen en praktische toepassing. Journal of inspanningsrehabilitatie, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Astym®-therapie: een systematische review. Annalen van translationele geneeskunde, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) De effecten van instrumentondersteunde mobilisatie van zacht weefsel vergeleken met andere interventies op pijn en functie: een systematische review, Fysiotherapie Recensies, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, Frans, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Spinale manipulatieve therapie, Graston-techniek® en placebo voor niet-specifieke thoracale wervelkolompijn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Chiropractie en manuele therapieën, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Kan een chiropractie- en fysiotherapieteam het herstel helpen versnellen voor mensen die moeite hebben met bewegen of normaal functioneren als gevolg van een blessure, operatie of ziekte?
Wrijvingsmassage
Individuen kunnen littekenweefsel of weefseladhesies ontwikkelen die de normale beweging beperken na een verwonding of een operatie. Een pijnbeheersingsteam kan verschillende behandelingen en modaliteiten gebruiken en kan wrijvingsmassage opnemen als onderdeel van een revalidatiebehandelingsplan. Wrijvingsmassage, ook wel bekend als dwarswrijving of dwarswrijving massage is een techniek die wordt gebruikt om de mobiliteit van littekenweefsel en adhesie te helpen verbeteren om beter te kunnen bewegen en de negatieve effecten te verminderen. De therapeut gebruikt zijn vingers om het litteken te masseren in een richting die haaks op de littekenlijn staat. Het is een gespecialiseerde techniek die weefseladhesies verbreekt die de normale beweging in de huid en onderliggende weefsels beperken. (Haris Begovic, et al., 2016)
Littekenweefsel en verklevingen
Voor personen die een operatie nodig hebben vanwege een blessure of een orthopedische aandoening, zal hun arts tijdens de operatie in de huid, pezen en spierweefsel snijden. Zodra gehecht en de genezing is begonnen, vormt zich littekenweefsel. Gezond weefsel bestaat uit collageen dat bestaat uit cellen die in een regelmatig patroon zijn gerangschikt. Gezond collageen is sterk en kan krachten weerstaan wanneer weefsels worden getrokken en uitgerekt. (Paula Chaves, et al., 2017)
Tijdens het genezingsproces na een blessure worden de collageencellen in een willekeurig patroon afgezet en vormen ze littekenweefsel. De willekeurige ophoping van cellen wordt strak en reageert niet goed op spannings- en rekkrachten. (Qing Chun, et al., 2016) Het lichaam kan littekenweefsel vormen na letsel aan zacht weefsel, zoals een spier- of peesverrekking. (Qing Chun, et al., 2016)
Als een spier of pees overbelast raakt, zal het lichaam tijdens de genezing nieuw collageen aanmaken. Het nieuwe collageen wordt op willekeurige wijze vastgelegd en er kunnen littekenweefsel of weefseladhesies ontstaan die het normale bewegingsbereik kunnen beperken. Gezond weefsel strekt zich uit en glijdt terwijl het lichaam beweegt. Littekenweefsel is stijf. Op de plaats van het litteken weefselEr kan enige beweging zijn, maar deze is strak, minder buigzaam en kan pijnlijk zijn. Als littekenweefsel of verklevingen de beweging beperken, kan dwarswrijvingsmassage het glijden en glijden van het weefsel verbeteren. Dit proces wordt remodelleren genoemd.
Massagedoelstellingen
De doelstellingen en doelen van wrijvingsmassage op verklevingen of littekenweefsel kunnen zijn:
Stimulatie van zenuwvezels om pijn te verminderen en te verlichten.
Verhoog de bloedcirculatie naar de weefsels.
Het aangetaste weefsel bewerken om littekens te verbreken.
Het gehele gebied met littekenweefsel of verklevingen moet worden behandeld.
Als het littekenweefsel zich in een spier bevindt, moet het ontspannen zijn.
Als het littekenweefsel zich in een peesmantel bevindt, moet die pees tijdens de procedure licht worden uitgerekt.
De therapeut plaatst twee of drie vingers over het litteken of de verkleving en beweegt zijn vingers loodrecht op het litteken om de collageenvezels glad te maken.
De vingers en onderliggende weefsels bewegen samen.
De massage moet diep en ongemakkelijk aanvoelen, maar niet pijnlijk.
Er kan wat pijn zijn, maar deze moet binnen de tolerantie van het individu blijven.
Als de massage te pijnlijk is, mag er minder druk worden uitgeoefend.
Na enkele minuten zal de therapeut de weefselmobiliteit beoordelen.
Er kunnen specifieke rekoefeningen worden gedaan om het littekenweefsel of de verklevingen te verlengen.
Oefeningen en rekoefeningen voor thuis kunnen worden voorgeschreven om de flexibiliteit te behouden.
Contra-indicaties
Er zijn situaties waarin wrijvingsmassage niet mag worden gebruikt en deze kunnen het volgende omvatten:Paula Chaves, et al., 2017)
Rond een actieve open wond.
Als er een bacteriële infectie is.
Gebieden met verminderd gevoel.
Als er verkalking aanwezig is in het spier- of peesweefsel.
De therapeut zal de procedure uitleggen en informeren over de doelen en risico's die eraan verbonden zijn.
Adhesieve capsulitis in de schouder/frozen shoulder.
Gezamenlijke contractuur.
Ligamentscheuren.
Opbouw van littekenweefsel na een operatie of trauma.
Wrijvingsmassage is een populaire techniek die wordt gebruikt in de fysiotherapie, maar uit onderzoek blijkt dat deze niet effectiever is dan andere revalidatietechnieken. Uit één onderzoek bleek dat statische rekoefeningen en oefeningen effectiever waren dan massage bij het verbeteren van de weefsellengte en kracht bij niet-geblesseerde voetballers. Andere onderzoeken hebben dit ondersteund, maar individuen kunnen ontdekken dat de massage ook de beweging van gewonde weefsels helpt verbeteren. (Mohammed Ali Fakhro, et al. 2020)
Het belangrijkste doel van elke behandeling in de fysiotherapie is om het individu te helpen beweging en flexibiliteit terug te krijgen. Wrijvingsmassage, gecombineerd met gerichte rekoefeningen en oefeningen, kan individuen helpen het herstel te bespoedigen en weer normaal te worden.
Chiropractische zorg na ongevallen en verwondingen
Referenties
Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S., en Zheng, YP (2016). De neuromotorische effecten van transversale wrijvingsmassage. Manuele therapie, 26, 70–76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, en Ribeiro, F. (2017). Cyriax's toepassingsparameters voor diepe wrijvingsmassage: bewijs uit een cross-sectioneel onderzoek met fysiotherapeuten. Musculoskeletale wetenschap en praktijk, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., en XiQiao, W. (2016). Dynamische biologische veranderingen in fibroblasten tijdens hypertrofische littekenvorming en regressie. Internationaal wondtijdschrift, 13(2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). Effect van diepe transversale wrijvingsmassage versus stretching op de prestaties van voetballers. Wereldtijdschrift voor orthopedie, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
Kan massagetherapie voor mensen die lijden aan artrose extra behandelingsvoordelen bieden?
Artrose Massagetherapie
Artrose ontstaat wanneer het kraakbeen tussen de gewrichten wegslijt, waardoor stijfheid ontstaat pijn. Massagetherapie is een behandeling die wordt gebruikt om verschillende soorten pijnsymptomen te verlichten.
Er zijn veel soorten massagetherapie die zorgverleners gebruiken om de spieren en andere zachte weefsels te manipuleren om de symptomen te verlichten, de spieren te ontspannen, de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen te verminderen, triggerpoints vrij te geven en de mobiliteit, flexibiliteit en functie te herstellen. (Ergonomische trends. 2023)
Professionele therapeuten kunnen de gewrichtspijn bij artrose helpen verlichten door de omliggende spieren en andere zachte weefsels te ontspannen om de stijfheid te verminderen. (Adam Perlman, et al., 2019)
Massagedoelstellingen en -typen
Massagetherapeuten gebruiken hun handen en vingers, onderarmen, ellebogen en/of instrumenten om de zachte weefsels van het lichaam te manipuleren. Zachte weefsels ondersteunen en omringen lichaamsstructuren en omvatten spieren, vet, pezen en ligamenten.
Het doel van massagetherapie bij artrose is het ontspannen van spieren en zachte weefsels, het verhogen van de bloed- en zuurstofcirculatie, het verwarmen van de getroffen gebieden, het verlichten van pijn en het herstellen van de mobiliteit en het functioneren.
Afhankelijk van de locatie van de spieren die worden gemasseerd, kunnen personen op een speciale tafel zitten of liggen.
De hoeveelheid druk en bewegingsrichting zijn afhankelijk van het lichaamsgebied.
Ter verhoging van de therapie kunnen therapeutische oliën en/of massagecrèmes worden gebruikt.
Typen zijn onder meer:
Zweeds
De therapeut maakt gebruik van lange slagen, kneden en wrijving op de spieren.
Gewrichten worden verplaatst om de flexibiliteit te vergroten.
Diep weefsel
De therapeut gebruikt diepe vinger- of instrumentdruk, waarbij de nadruk ligt op spieren die strak of verkrampt zijn.
Trigger Point
Triggerpoints vertegenwoordigen een bron van uitstralende pijnsymptomen.
De therapeut oefent druk uit op deze myofasciale weefselpunten door middel van verschillende bewegingen om ze los te maken.
Shiatsu
De therapeut past ritmische druk toe met duimen, vingers en handpalmen om de energie of chi/qi om te leiden en te vergroten.
Een massagesessie duurt ongeveer 30-60 minuten, afhankelijk van de ernst van de aandoening en het aantal sessies dat de patiënt heeft ondergaan. Patiënten met chronische pijn doorlopen meestal een reeks gespecialiseerde sessies die zich op specifieke gebieden concentreren en geleidelijk opbouwen.
Risicofactoren
Er moeten bepaalde voorzorgsmaatregelen worden genomen voordat u een massagetherapie voor artrose krijgt. Hoewel er enkele ernstige risico's zijn, zijn bepaalde personen geen geschikte kandidaten en mogen ze geen massagetherapie krijgen. De voorwaarden zijn onder meer: (Hulpbron en referentie voor medische massagetherapie. 2023)
Beschadigde zenuwen.
Beschadigde bloedvaten.
Infectie en ontsteking in het te masseren gebied.
Open wonden.
Koorts.
Een bloedverdunner nemen.
Diepe veneuze trombose – bloedstolsels.
Bloedingsstoornissen.
Osteoporose – zwakke en broze botten.
Recente fracturen – gebroken botten.
Tumoren.
Kanker.
Personen die onlangs een operatie hebben ondergaan.
Personen met een huidaandoening die besmettelijk is, zoals wratten of herpes, of niet-besmettelijke huidaandoeningen, zoals psoriasis, kunnen verergeren door aanraking of druk.
Personen met kanker, een kwetsbare huid, hartproblemen of dermatomyositis wordt aangeraden om artrose-massagetherapie met hun zorgverlener te bespreken.
Er wordt onderzoek gedaan naar de effecten van massagetherapie op verschillende gezondheidsproblemen. Massagetherapie bevordert ontspanning en vermindert stress, wat kan helpen bij chronische gewrichtsproblemen zoals artrose.
Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). Werkzaamheid en veiligheid van massage bij artrose van de knie: een gerandomiseerde klinische studie. Tijdschrift voor algemene interne geneeskunde, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5
Massagepistolen kunnen pijnlijke spieren helpen verlichten en pijn voorkomen bij gebruik voor en na lichamelijke activiteit, werk, school en lichaamsbeweging. Ze bieden voordelen voor massagetherapie door spieren te richten met snelle burst-pulsen. Massagepistolen kunnen dat zijn percussie of trilling-gebaseerd. Percussietherapie helpt de bloedtoevoer naar een bepaald gebied te verbeteren, wat ontstekingen en spierspanning vermindert en knopen/triggerpoints doorbreekt die zich mogelijk in de weefsels hebben gevormd door extra stress of intense fysieke activiteit. Een van de voordelen is dat ze worden geleverd met verwisselbare opzetstukken voor massagepistolen die op verschillende spiergroepen zijn gericht en verschillende soorten massage bieden. Er zijn veel soorten verwisselbare massagekoppen, we bespreken de meest voorkomende om een algemeen idee te geven van hoe ze werken. Als u last heeft van gewrichtspijn, letsel, acute spierpijn of andere musculoskeletale aandoeningen, zorg ervoor dat u toestemming krijgt van een arts voordat u een massagepistool gebruikt.
Hulpstukken voor massagepistoolkop
De variaties van hulpstukken/koppen zijn anders ontworpen en gevormd om effectief de juiste hoeveelheid druk uit te oefenen om de drukpunten van het lichaam te verjongen, weefsels te kalmeren en strakke en pijnlijke spieren los te laten. De verschillende koppen zijn ontworpen met een onderscheidend doel op basis van de beoogde spiergroepen. Dit maximaliseert de effectiviteit en zorgt voor maximaal comfort en veiligheid.
Balhoofd
De balbevestiging is voor algemeen spierherstel.
Het biedt een breed oppervlak en imiteert de handen van een bekwame massagetherapeut, waardoor een rustgevend kneedgevoel ontstaat.
Gemaakt van duurzaam materiaal, kan de balmassagekop diep in de spieren reiken.
De ronde vorm maakt het flexibeler om overal te gebruiken, vooral de grote spiergroepen zoals de quads en bilspieren.
U/vorkvormige kop
Een plastic kop met twee tanden, ook wel vorkkop genoemd.
Het hulpstuk biedt verlichting aan gebieden zoals de schouders, ruggengraat, nek, kuiten en achillespees.
Bullet Head
De kunststof kop is zo genoemd vanwege de spitse vorm.
Dit wordt aanbevolen bij beklemming en ongemak in de gewrichten, diepe weefsels, triggerpoints en/of kleine spiergebieden zoals de voeten en polsen.
Platte kop
De multifunctionele platte kop is voor algemene lichaamsmassage.
Het helpt stijfheid en pijn te verlichten voor ontspanning van de spieren in het hele lichaam, inclusief spiergroepen die zich dichter bij de botgewrichten bevinden.
Schopvormige kop
De schepvormige kop is voor de buikspieren en onderrug.
Het opzetstuk zorgt voor stimulatie om stijve spieren los te maken.
Het juiste hoofd gebruiken
Welk hoofd te gebruiken hangt af van de specifieke behoeften en voorkeuren van het individu. Houd rekening met de volgende factoren bij het kiezen van een massagepistoolkop:
Gerichte gebieden
Identificeer de lichaamsdelen die de meeste aandacht nodig hebben.
Als spierstrakheid of spierpijn optreedt in grotere spiergroepen, zoals de rug of benen, wordt de balbevestiging aanbevolen.
Voor preciezere gebieden zoals triggerpoints wordt de kogelkop aanbevolen.
Hoofden kunnen in combinatie worden gebruikt - een hoofd met een groot oppervlak wordt bijvoorbeeld gebruikt om een algemeen gebied te ontspannen en los te maken en te ontspannen, en vervolgens wordt een nauwkeuriger hoofd gebruikt om de massage te concentreren op de eigenlijke krappe plek of triggerpoint.
Massage-intensiteit
De intensiteitsniveaus van de massage kunnen worden gevarieerd van een lichte massage tot volledige kracht.
Voor een zachtere aanraking van gevoelige spieren worden platte kop- of vorkkopbevestigingen aanbevolen.
Voor diepe spierpenetratie en consistente druk worden de kogelkop- of schepkopbevestigingen aanbevolen.
Specifieke voorwaarden
Overweeg eventuele specifieke aandoeningen of verwondingen, zowel vroeger als nu.
Voor personen die herstellen van een blessure of met gevoelige gebieden, is het belangrijk om een massagepistoolkop te kiezen die de nodige verlichting biedt zonder ongemak te veroorzaken of een blessure te verergeren.
Probeer verschillende heads en instellingen uit
Experimenteer met verschillende opzetstukken en snelheden van de massagekop om degene te vinden die het beste werkt voor het beoogde doel.
Verken elk om persoonlijke voorkeuren te ontdekken.
Begin met de laagste instelling en verhoog deze geleidelijk op basis van het comfortniveau.
Overleg altijd met een gekwalificeerde zorgverlener over eventuele medische zorgen voordat u een massage pistool.
Het kiezen van het juiste opzetstuk voor een massagekop
Referenties
Bergh, Anna, et al. "Een systematische review van complementaire en alternatieve diergeneeskunde bij sport- en gezelschapsdieren: mobilisatie van zacht weefsel." Animals: een open access tijdschrift van MDPI vol. 12,11 1440. 2 juni 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta, et al. "Om het effect van vibratietherapie en massage te vergelijken bij het voorkomen van uitgestelde spierpijn (DOMS)." Journal of klinisch en diagnostisch onderzoek: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "De acute effecten van een percussieve massagebehandeling met een hypervolt-apparaat op het bewegingsbereik en de prestaties van de plantaire flexorspieren." Journal of sportwetenschap en geneeskunde vol. 19,4 690-694. 19 november 2020
Leabeater, Alana et al. "Under the Gun: het effect van percussieve massagetherapie op fysiek en perceptueel herstel bij actieve volwassenen." Tijdschrift voor atletische training, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 mei. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Vibratietherapie - een klinisch commentaar." Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie vol. 17,6 984-987. 1 augustus 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "Het effect van vibratietraining op vertraagde spierpijn: een meta-analyse." Geneeskunde vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Als we naar een anatomische poster/afbeelding van het menselijk lichaam kijken, zijn er allerlei soorten spieren met elkaar verbonden en overlappen elkaar, maar als we rond die gebieden gaan voelen, vooral wanneer pijnsymptomen aanwezig zijn, kan het aanvoelen als één vaste massa en niet individueel. spieren. Dit komt door dagelijkse slijtage, inspannende activiteiten, spasmen, hitte, uitdroging en stress die ervoor zorgen dat de spieren in een licht samengetrokken toestand blijven, zich blijven aanspannen, samenklonteren en verstijven, wat het nieuwe normaal wordt voor die persoon. Mensen leren op deze manier door het leven te gaan, zonder erbij na te denken dat er iets mis is, totdat ze een aanzienlijke blessure ervaren waarvan het herstel en herstel veel langer kan duren. Daarom is het regelmatig masseren van het lichaam belangrijk om gezonde, ontspannen en flexibele spieren te behouden en verrekkingen, trekken en verwondingen te voorkomen.
Masseren van het lichaam
Massagetherapie inclusief myotherapieis de praktijk van het kneden of manipuleren van de spieren en andere zachte weefsels van het lichaam om het neuromusculoskeletale welzijn en de gezondheid te verbeteren.
Het is een vorm van handleiding, percussiefen mechanische therapie die het vasthouden, verplaatsen en uitoefenen van druk op de spieren, pezen, ligamenten en fascia omvat.
Massagetherapie kan worden gebruikt om technieken te beschrijven die variëren in aanraking, druk en intensiteit van de toegepaste behandeling.
Voordelen
Het directe voordeel van het regelmatig masseren van het lichaam is een gevoel van diepe ontspanning en kalmte. Dit gebeurt omdat masseren het vrijkomen van endorfines of de hersenchemicaliën/neurotransmitters die het gevoel van welzijn produceren. En de stresshormonen zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline worden verlaagd. Studies hebben aangetoond dat hoge niveaus van stresshormonen het immuunsysteem kunnen aantasten en beschadigen. De fysieke voordelen van het regelmatig masseren van het lichaam zijn:
Verminderde spierspanning.
Verbeterde en verhoogde gewrichtsmobiliteit en flexibiliteit.
Verhoogde bloed- en zenuwcirculatie.
Toxineafvoer van het lymfestelsel.
Verminderde afgifte van stresshormonen.
Een ontspannen gemoedstoestand.
Verbeterde slaap.
Verbeterde mentale alertheid.
Verminderde angst.
Verbeterd herstel en revalidatie van verstuikingen en verwondingen van zacht weefsel.
Verbeterde huidskleur.
Soorten massage
Afhankelijk van de ernst van de pijn, de bijbehorende symptomen en spierspanning zal een chiropractor en een therapeutisch massageteam verschillende technieken en massagetypes gebruiken om de flexibiliteit, mobiliteit en functie te herstellen. Soorten massages zijn onder andere:
Zweeds
Een van de meest populaire vormen van massage, deze techniek is ontworpen om ontspanning te bevorderen en de bloedcirculatie te verhogen en te verbeteren.
Myofasciaal
Omvat de beoordeling en behandeling van pijn, letsel en disfunctie van zacht weefsel die beweging en mobiliteit beïnvloeden.
Myofasciale therapie maakt strakke zachte weefselstructuren los, zoals de spieren, pezen, ligamenten en fascia.
Revalidatie
Dit type behandelt en rehabiliteert biomechanische disfunctie of letsel.
Gebruik van specifieke en gerichte mobilisatietechnieken om de normale gezondheid en functie te herstellen.
Lymfatische drainage
Dit is een zachte behandeling voor het hele lichaam die het zenuwstelsel ontspant, gifstoffen vrijgeeft en het immuunsysteem verbetert.
Sport
Sportmassage is een toepassing van massage en een mix van technieken om de prestaties te verbeteren en overbelaste spieren snel te helpen herstellen.
Het type techniek of behandeling dat wordt toegepast, is afhankelijk van de aard van het stadium van training of wedstrijd, sportblessure of -conditie en de beoordeling van de therapeut.
Babymassage
A zachte massage kan helpen bij de behandeling van constipatie, koliek en slaapproblemen.
Studies hebben aangetoond dat regelmatige massage ervoor zorgt dat premature baby's sneller aankomen.
Reflexologie
Reflexologie is gebaseerd op het uitoefenen van druk op specifieke punten op het lichaam.
Reflexpunten, die betrekking hebben op lichaamsdelen, zijn te vinden in de voeten, handen, gezicht en oren.
Deze punten reageren op druk en stimuleren het eigen natuurlijke genezingsproces van het lichaam op dezelfde manier waarop chiropractie natuurlijke genezing activeert door middel van aanpassingen en herschikking.
aromatherapie
Essentiële oliën gemaakt van geselecteerde bloemen en planten worden toegevoegd aan massageolie voor een bepaalde therapeutische eigenschap.
Bijvoorbeeld de geur van pepermunt wordt gebruikt bij constipatieproblemen.
Shiatsu
Deze massagetechniek heeft tot doel de energiestroom te verbeteren door gerichte punten op het lichaam te bewerken.
De onderliggende principes van shiatsu zijn vergelijkbaar met die van acupunctuur.
Individuen kunnen een verbeterde kwaliteit van leven ervaren met de gecombineerde elementen van chiropractie en massagetherapie.
Ontstekingen natuurlijk bestrijden
Referenties
Cheung, Karoline, et al. "Vertraagde spierpijn: behandelstrategieën en prestatiefactoren." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005
Koren, Yogev en Leonid Kalichman. “Deep tissue massage: waar hebben we het over?” Journal of Bodywork en bewegingstherapieën vol. 22,2 (2018): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
National Research Council (VS) en Institute of Medicine (VS) Panel over musculoskeletale aandoeningen en de werkplek. Musculoskeletale aandoeningen en de werkplek: lage rug en bovenste ledematen. Washington (DC): National Academies Press (VS); 2001. 6, Biomechanica. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222434/
Pachtman Shetty, Sarah L en Sarah Fogarty. "Massage tijdens zwangerschap en postpartum." Klinische verloskunde en gynaecologie vol. 64,3 (2021): 648-660. doi:10.1097/GRF.0000000000000638
Stecco, Antonio, et al. "Fasciale aandoeningen: implicaties voor de behandeling." PM & R: het Journal of Injury, Function en Rehabilitation vol. 8,2 (2016): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
Weerapong, Pornratshanee, et al. "De mechanismen van massage en effecten op prestaties, spierherstel en blessurepreventie." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
