Back Clinic Chiropractie Wervelkolom Care Team. De wervelkolom is ontworpen met drie natuurlijke rondingen; de nekkromming of cervicale wervelkolom, de kromming van de bovenrug of de thoracale wervelkolom en de kromming van de onderrug of de lumbale wervelkolom, die allemaal samenkomen om een lichte vorm te vormen, gezien vanaf de zijkant. De wervelkolom is een essentiële structuur omdat het helpt bij het ondersteunen van de rechtopstaande houding van mensen, het geeft het lichaam de flexibiliteit om te bewegen en het speelt de cruciale rol bij het beschermen van het ruggenmerg. De gezondheid van de wervelkolom is belangrijk om ervoor te zorgen dat het lichaam optimaal functioneert. Dr. Alex Jimenez geeft in zijn verzameling artikelen over de verzorging van de wervelkolom duidelijk aan hoe een gezonde wervelkolom op de juiste manier kan worden ondersteund. Neem voor meer informatie contact met ons op via (915) 850-0900 of stuur een sms naar Dr. Jimenez persoonlijk op (915) 540-8444.
Kunnen mensen met scoliose verschillende oefeningen en rek- en strekoefeningen doen om hun houding te verbeteren en de pijn te verminderen?
Wat is scoliose?
Vaker dan wat dan ook hebben veel mensen geprobeerd een goede houding aan te houden om te voorkomen dat er musculoskeletale en spinale aandoeningen ontstaan. Het kan echter moeilijk zijn om een goede houding aan te houden wanneer er zware omgevingsfactoren in het spel zijn. Dit kan variëren van een gebogen houding tot het ontwikkelen van spinale aandoeningen die de kromming van de wervelkolom kunnen beïnvloeden. Een van de bekendste spinale aandoeningen die veel mensen kunnen ontwikkelen door talrijke risicofactoren is spinale scoliose. Spinale scoliose wordt vaak gedefinieerd als een krommingsafwijking in de normale verticale wervelkolomlijn. (Janicki & Alman, 2007) Hierdoor ontwikkelt de wervelkolom een S- of C-kromming in het thoracale of lumbale deel van de wervelkolom, wat leidt tot overlappende risicoprofielen in het lichaam en pijnachtige symptomen veroorzaakt waardoor iemand zich ellendig kan voelen. Het artikel van vandaag gaat over scoliose, hoe het het lichaam beïnvloedt en hoe verschillende oefeningen kunnen helpen bij het beheersen van scoliose. We bespreken met gecertificeerde medische zorgverleners die onze patiënten informeren hoe niet-chirurgische behandelingen, zoals verschillende oefeningen, helpen bij het beheersen van symptomen die verband houden met scoliose. Terwijl we geïnformeerde vragen stellen aan onze geassocieerde medische zorgverleners, adviseren we patiënten om divers oefeningen en pijnbeheersingstechnieken om pijnachtige symptomen die verband houden met scoliose te verminderen. Dr. Alex Jimenez, DC, omvat deze informatie als een academische service. Disclaimer.
Hoe beïnvloedt het het lichaam?
Omdat scoliose een misvorming van de wervelkolom is, kan het op elke leeftijd voorkomen en wordt het onderverdeeld in vier groepsvormen:
Aangeboren (Aangeboden door geboorte)
neuromusculaire (Als gevolg van hersenverlamming of spierdystrofie)
idiopathische (De veel voorkomende aandoening van de wervelkolom)
Degeneratief (Scoliose met aanvang op volwassen leeftijd)
Binnen deze vier groepen scoliose kunnen sommige van de pijnachtige symptomen variëren, afhankelijk van de grootte van de kromming en in hoeverre de progressie leidt tot overlappende risicoprofielen in de thoracale en lumbale wervelkolomgedeelten.Aebi, 2005) Enkele van de symptomen die geassocieerd worden met scoliose zijn rugpijn. Veel personen met scoliose, met name adolescenten, hebben rugpijn die geassocieerd wordt met adolescente idiopathische scoliose vanwege toenemende leeftijd, verwondingen en hoe ernstig de wervelkolom is gekromd. (Achar & Yamanaka, 2020) Extra symptomen die veel mensen met scoliose ervaren en die hun lichaam kunnen beïnvloeden, hebben specifieke kenmerken die pijn veroorzaken. Mensen met scoliose hebben vaak toenemende asymmetrische pijn wanneer ze langdurig staan en in rust verblijven, wat lijkt op ischiaspijn. (Zaina et al., 2023) Dit komt omdat pijn een van de biomarkers is voor scoliose. Wanneer pijn het lichaam begint te beïnvloeden, worden problemen zoals spierdisfunctie, concave schijfdruk, asymmetrische facetgewrichtsverrekkingen en een hoge BMI (body mass index) de belangrijkste mechanische parameters in het lichaam. Ze worden beoordeeld door artsen tijdens een onderzoek. (Ilharreborde et al., 2023) Wanneer individuen worden geëvalueerd Door hun artsen voorgeschreven behandelingen om scoliose te behandelen, kunnen niet-chirurgische behandelingen helpen bij het beheersen van de pijnlijke symptomen en het herstellen van de stabiliteit en mobiliteit van de gewrichten.
Bewegingsgeneeskunde: chiropractische zorg - video
Verschillende oefeningen voor het behandelen van scoliose
Wanneer veel personen met scoliose niet-chirurgische behandelingen ondergaan, worden ze beoordeeld en geëvalueerd door pijnspecialisten om te bepalen welke volgende stappen voor behandeling voor hen kunnen worden geboden. Voor scoliose kunnen niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg worden geboden om de musculoskeletale aandoeningen die verband houden met scoliose te verminderen. Chiropractors gebruiken mechanische en handmatige manipulatie van de wervelkolom. Ze kunnen de wervel terug op zijn plaats zetten terwijl ze het wervelgewricht herstellen met optimale beweging, het bewegingsbereik verbeteren en het lichaam in staat stellen om goed te functioneren.Milne et al., 2022) Tegelijkertijd kunnen chiropractors verschillende oefeningen en rekoefeningen aanbevelen om symptomen die geassocieerd worden met scoliose te helpen beheersen als onderdeel van hun behandelplan. Het opnemen van verschillende oefeningen kan helpen om de misvorming van de wervelkolom te corrigeren, de verschillende spiergroepen sterker te maken en het individu in staat stellen om een beetje te werken aan het beheersen van scoliosesymptomen. Hieronder staan enkele van de verschillende oefeningen en rekoefeningen om scoliose te beheersen.
Een goede houding oefenen
Het oefenen van een goede houding kan veel mensen met scoliose ten goede komen, vooral jonge mensen. Veel mensen beseffen dat het behouden van een goede houding kan helpen spierpijn en spanning in de rug te verminderen. Het stelt veel mensen in staat hun lichaam opnieuw uit te lijnen en hen te trainen om op natuurlijke wijze met een goede houding te staan. Het behouden van een goede houding, of ze nu staan of zitten, kan artsen in staat stellen om het lichaam te scannen op tekenen van spanning. Voor mensen met scoliose kan het geleidelijk de zwakke kernmusculatuur in hun lichaam versterken.
Buikpersen
Abdominal presses stellen het individu in staat om een neutrale wervelkolomuitlijning te behouden terwijl de buikspieren worden versterkt. Om dit te doen:
Mensen moeten op hun rug op een yogamat liggen, waarbij ze hun rug in een neutrale, spanningsvrije positie houden en hun knieën gebogen houden.
Ze tillen beide voeten en dijen van de mat tot ze een hoek van 90 graden vormen, waarbij hun knieën boven de heupen zijn. *Ze kunnen zichzelf ondersteunen met een stoel of muur.
Vervolgens kunnen mensen hun handen gebruiken om met hun buikspieren de knieën te duwen en te trekken.
Wanneer u deze statische oefening uitvoert, zorg er dan voor dat u de houding drie volledige ademhalingen vasthoudt in twee sets van tien en ontspan tussendoor.
Vogelhond
Bird-dog is een yogabeweging die kan helpen om strakke en zwakke spieren in de rug te strekken en het lichaam in staat te stellen zichzelf in evenwicht te brengen. Om dit te doen:
Mensen kunnen op hun handen en knieën zitten met een neutrale wervelkolompositie op een yogamat. Zorg ervoor dat hun handen onder hun schouders staan en hun knieën onder hun heupen.
Adem gecontroleerd en strek één arm uit terwijl u het andere been naar achteren strekt.
Houd de positie vijf tot dertig seconden vast enKeer langzaam terug naar de neutrale wervelkolom.
Herhaal de beweging met de tegenovergestelde beweging voor 10 tot 15 herhalingen.
Door deze oefeningen toe te passen, kunt u de pijnklachten die gepaard gaan met scoliose verlichten. Bovendien kunnen ze hun zwakke spieren versterken en hun houding verbeteren om zo hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
Referenties
Achar, S., & Yamanaka, J. (2020). Rugpijn bij kinderen en adolescenten. American Family Physician, 102(1), 19-28. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32603067
Ilharreborde, B., Simon, AL, Shadi, M., en Kotwicki, T. (2023). Is scoliose een bron van pijn? J Kind Orthopedie, 17(6), 527-534. doi.org/10.1177/18632521231215861
Janicki, JA, & Alman, B. (2007). Scoliose: overzicht van diagnose en behandeling. Paediatr Gezondheid van het kind, 12(9), 771-776. doi.org/10.1093/pch/12.9.771
Milne, N., Longeri, L., Patel, A., Pool, J., Olson, K., Basson, A., & Gross, AR (2022). Wervelkolommanipulatie en -mobilisatie bij de behandeling van zuigelingen, kinderen en adolescenten: een systematisch scopingoverzicht. BMC Pediatr, 22(1), 721. doi.org/10.1186/s12887-022-03781-6
Zaina, F., Marchese, R., Donzelli, S., Cordani, C., Pulici, C., McAviney, J., & Negrini, S. (2023). Huidige kennis over de verschillende kenmerken van rugpijn bij volwassenen met en zonder scoliose: een systematische review. J Clin Med, 12(16). doi.org/10.3390/jcm12165182
Kan cervicale retractie een goede aanvulling zijn op een thuisoefenprogramma voor mensen met nekpijn, artritis van de wervelkolom of die hun nekspieren willen versterken?
Cervicale intrekking
Cervicale retractie is een nekoefening waarbij het hoofd voorzichtig naar achteren wordt geschoven terwijl de kin ingetrokken blijft. Het kan helpen bij:
Nek pijn
Het strekken en losmaken van de spieren in de nek.
Hoofdpijn
gevoel van beklemming
Houding verbeteren
Verbeter flexibiliteit en mobiliteit
Voorbereiding
Basisstappen voor het uitvoeren van een cervicale retractie-oefening:
Zit rechtop en neem een goede houding aan.
Trek uw kin zo ver mogelijk naar binnen, als comfortabel is.
Kijk omhoog, maar houd uw kin ingetrokken.
Draai de nek 1 tot 2 cm naar elke kant.
Keer terug naar de startpositie.
Stop met de oefening als u pijn ervaart.
Je wilt hier goed in worden zonder de gewrichten te belasten terwijl je de beweging leert. Door je hoofd voorzichtig en nauwkeurig in lijn met de nek te bewegen, kun je de juiste hoofdactie vinden terwijl het beweegt. Vervolgens kan het als een volledige oefening worden uitgevoerd. Om de beweging correct uit te voeren, is focus vereist. Daarom wordt cervicale retractie gedaan terwijl je in een stoel zit met de juiste houding. Mensen kunnen ook staan, maar het is ingewikkelder voor het lichaam om te coördineren dan zittend, maar het kan worden gedaan als het individu eenmaal heeft geoefend.
Zittend of staand
Duw uw kin voorzichtig naar uw nek.
De focus ligt op uitlijning.
Houd uw kin op zijn plaats en druk uw hoofd naar achteren.
Er kan sprake zijn van enige spierpijn, vooral bij mensen met pijnklachten, maar de nek zal beter aanvoelen.
Wees bedacht op hevige of ernstige pijn als gevolg van cervicale retractie.
Mensen met cervicale spondylose (nekartritis) stoppen als er pijn optreedt.Cleveland Kliniek, 2023)
Andere nekoefeningen
Een andere goede oefening om de nek te versterken is de isometrische nekpers. Bij deze oefening beweegt u uw hoofd naar voren, naar achteren en naar elke kant terwijl uw hand weerstand biedt. Dit ontwikkelt flexibiliteit en wordt aanbevolen voor mensen met artritis in dit gebied. (Sadeghi, A. et al., 2022) Andere oefeningen zijn: (Pijnconsulenten van West-Florida, 2019)
Nek extensies: Achteroverbuigen kan helpen om zenuwcompressie te verlichten en de spanning op de nekwervelkolom te verlichten.
Zijwaartse rotatie: Deze oefening kan de mobiliteit van de nek verbeteren.
Schouderrollen: Deze oefening kan helpen om de nek en vocht in de schoudergewrichten.
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Als u een nekaandoening of radiculopathie heeft die pijn of andere symptomen veroorzaakt die naar de arm gaan of als u niet zeker weet hoe u dit moet doen, raadpleeg dan een zorgverlener of fysiotherapeut voordat u de oefening probeert. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een optimale gezondheids- en welzijnsoplossing te ontwikkelen. Wij richten ons op wat voor u werkt om pijn te verlichten, de functie te herstellen en letsel te voorkomen. Wat betreft musculoskeletale pijn kunnen specialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten helpen de pijn te verzachten door middel van wervelkolomaanpassingen die het lichaam helpen zichzelf opnieuw uit te lijnen. Ze kunnen ook samenwerken met andere medische professionals om een behandelplan te integreren om musculoskeletale problemen op te lossen.
Sadeghi, A., Rostami, M., Ameri, S., Karimi Moghaddam, A., Karimi Moghaddam, Z., & Zeraatchi, A. (2022). Effectiviteit van isometrische oefeningen op invaliditeit en pijn van cervicale spondylose: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. BMC sports science, medicine & rehabilitation, 14(1), 108. doi.org/10.1186/s13102-022-00500-7
Voor mensen die hun lichaamsbewegingen willen aanpassen om hun ruggezondheid te verbeteren: welk gebied in de wervelkolom helpt het lichaam te draaien, buigen en rechtop te staan?
Lumbosacrale gewricht L5-S1
De L5-S1, ook wel lumbosacrale gewricht genoemd, is een term die wordt gebruikt om een deel van de wervelkolom te beschrijven. Het is waar de lumbale wervelkolom eindigt en de sacrale wervelkolom begint, en het verbindt deze botten. Het lumbosacrale gewricht is ook vatbaar voor verkeerde uitlijning en letsel, zoals een hernia of een spinale aandoening genaamd spondylolisthesis.
De wervelkolom is de structuur die het lichaam in staat stelt rechtop te staan en die u helpt te draaien, buigen en de positie van de romp en nek te veranderen. Normaal gesproken zijn er 24 beweegbare botten in de wervelkolom verbonden met het heiligbeen en het staartbeen. Het heiligbeen en het staartbeen hebben elk meerdere botten die in de loop van de tijd samensmelten. L5-S1 bestaat uit het laatste bot in de lumbale wervelkolom, L5 genaamd, en het driehoekige bot eronder, het heiligbeen. S1 bevindt zich bovenaan het heiligbeen en bestaat uit vijf samengesmolten botten.
Verwondingsgevaar
Elk gebied van de wervelkolom heeft een kromming die in tegengestelde richtingen gaat. De plaatsen waar de richting van de wervelkolomkromming verandert, zijn junctionele niveaus. Het risico op verwondingen kan hoger zijn op junctionele niveaus, omdat het lichaamsgewicht van richting verandert als de krommingen verschuiven. De L5-S1-verbinding bevindt zich tussen de lumbale kromming en de sacrale kromming. De lumbale kromming veegt naar voren en de sacrale kromming gaat naar achteren.
De lumbosacrale gewrichtsverbinding L5-S1 is zeer kwetsbaar voor verkeerde uitlijning, slijtage en letsel. Dit komt doordat de bovenkant van het sacrum bij de meeste mensen in een hoek staat. Veroudering en letsel vergroten de kwetsbaarheid van de verbinding L5-S1 nog meer. Pijn die afkomstig is van L5-S1 wordt meestal behandeld met:
Warmte en/of ijs
Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen
Pijnstillers op recept
Spierverslappers
Fysiotherapie
Chiropractische aanpassingen
Epidurale steroïde-injecties
Als deze therapieën niet helpen, kan een operatie worden aanbevolen. L5-S1 is een van de twee meest voorkomende locaties voor rugoperaties.
Algemene voorwaarden
Een hernia van de tussenwervelschijf op L5-S1 is een veelvoorkomende blessure en oorzaak van ischias, wat pijn en andere problemen kan veroorzaken (MedlinePlus, 2024De L5-S1-verbinding is vaak de locatie van een aandoening die spondylolisthesis wordt genoemd.
Hernia
Schijven scheiden de wervels, dempen de wervelkolom en maken beweging tussen de wervels mogelijk. Een hernia betekent dat de schijf uit zijn plaats schiet. (MedlinePlus, 2022) Een hernia van de tussenwervelschijf op L5-S1 is een veelvoorkomende oorzaak van ischias. Symptomen van ischias zijn onder andere:
Brandend
Doof gevoel
Pijn of tintelingen die vanuit de bil via het been naar de knie of voet uitstralen.
Hernia kan ook chronische rugpijn en stijfheid veroorzaken en pijnlijke spierspasmen triggeren. Darmproblemen zijn ook mogelijk met discusproblemen bij L5-S1. Onderzoek linkt het prikkelbare darmsyndroom aan hernia's in de onderrug. (Bertilson BC, Heidermakr A, Stockhaus M. 2015Uit aanvullend onderzoek is gebleken dat schijfproblemen in L5-S1 kunnen leiden tot problemen met de controle over de sluitspier.Akca N. et al., 2014) De eerste behandelingen voor een hernia omvatten rust en pijnstillers om ontstekingen en zwellingen te verminderen, gevolgd door fysiotherapie. De meesten herstellen met conservatieve interventies, en degenen die dat niet doen, hebben mogelijk een steroïde-injectie of operatie nodig. (MedlinePlus, 2022)
spondylolisthesis
Spondylolisthesis treedt op wanneer een wervel naar voren schuift ten opzichte van het bot eronder. De meest voorkomende vorm van deze aandoening is degeneratieve spondylolisthesies, die over het algemeen begint wanneer de wervelkolom door veroudering verslijt. Isthmische spondylolisthesis is een andere veelvoorkomende variant en begint als een kleine breuk in het pars interarticularis, een bot dat de aangrenzende delen van het facetgewricht met elkaar verbindt.Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, 2020) Deze fracturen komen vaak voor vóór de leeftijd van 15 jaar, maar symptomen ontwikkelen zich pas op volwassen leeftijd. Degeneratie van de wervelkolom op latere volwassen leeftijd kan de aandoening verder verergeren.
De hoek van de heiligbeen kan ook bijdragen aan spondylolisthesis. Dit komt doordat de S1 aan de voorkant naar beneden en aan de achterkant omhoog kantelt in plaats van horizontaal te zijn. Personen met een grotere kanteling lopen doorgaans een hoger risico op spondylolisthesis. (Gong S. et al., 2019) Echter, personen met spondylolisthesis hebben mogelijk geen symptomen. Degenen die dat wel hebben, kunnen het volgende ervaren: (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, 2020)
Rugstijfheid
Moeilijkheden bij het staan
Moeilijkheden bij het lopen
Onder rug pijn
Stijfheid van de hamstrings
Spondylolisthesis wordt doorgaans behandeld met niet-chirurgische ingrepen, waaronder:
Pijnstillers
Toepassing van warmte en/of ijs
Fysiotherapie
Epidurale steroïde-injecties
Meestal wordt niet-chirurgische zorg ten minste zes maanden geprobeerd. Als pijn en symptomen aanhouden, kan een operatie een optie zijn. Spinale fusiechirurgie kan effectief zijn, maar vereist een lange hersteltijd en kan extra risico's met zich meebrengen.
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een optimale gezondheids- en welzijnsoplossing te ontwikkelen. Wij richten ons op wat voor u werkt om pijn te verlichten, functie te herstellen en letsel te voorkomen. Wat betreft musculoskeletale pijn kunnen specialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten helpen de pijn te verzachten door middel van wervelkolomaanpassingen die het lichaam helpen zichzelf opnieuw uit te lijnen. Ze kunnen ook samenwerken met andere medische professionals om een behandelplan te integreren om musculoskeletale problemen op te lossen.
Bertilson, BC, Heidermark, A., & Stockhaus, M. (2015). Prikkelbare darmsyndroom – een neurologisch probleem van de wervelkolom. Journal of Advances in Medicine and Medical Research, 4(24), 4154–4168. doi.org/10.9734/BJMMR/2014/9746
Akca, N., Ozdemir, B., Kanat, A., Batcik, OE, Yazar, U., & Zorba, OU (2014). Beschrijving van een nieuw syndroom bij L5-S1 hernia: seksuele en sfincter disfunctie zonder pijn en spierzwakte. Journal of craniovertebral junction & spine, 5(4), 146–150. doi.org/10.4103/0974-8237.147076
Gong, S., Hou, Q., Chu, Y., Huang, X., Yang, W., & Wang, Z. (2019). Anatomische factoren en pathologische delen van isthmische fissuur en degeneratieve lumbale spondylolisthesis.
Kunnen mensen met gewrichtspijn kurkuma opnemen in hun behandeling om ontstekingen te verminderen en de gezondheid van de gewrichten te herstellen?
Inleiding
Veel mensen realiseren zich dat naarmate het lichaam ouder wordt, ook de botten, gewrichten en tussenwervelschijven verouderen. Dit zorgt ervoor dat musculoskeletale problemen ontstaan die leiden tot gewrichtspijn. Veel omgevingsfactoren, zoals een verkeerde houding, verwondingen, ongelukken en zwaar beladen voorwerpen, zijn pijnachtige problemen die de gezondheid en het welzijn van een individu kunnen beïnvloeden. Dit komt omdat gewrichtspijn wordt geassocieerd met deze omgevingsfactoren, die pijn en ontstekingseffecten veroorzaken die hun welzijn kunnen beïnvloeden. Bovendien zullen veel mensen proberen manieren te vinden om de ontstekingseffecten veroorzaakt door gewrichtspijn te verminderen, en een daarvan is te vinden in hun keukenkast, die bekend staat als kurkuma. Het artikel van vandaag richt zich op het verband tussen de gewrichten en ontstekingen, wat kurkuma is en de gunstige eigenschappen ervan voor de gewrichten. We praten met gecertificeerde geassocieerde medische zorgverleners die onze patiënten informeren over hoe het toevoegen van kurkuma aan hun dagelijkse routine de ontstekingseffecten op de gewrichten kan verminderen. Terwijl we ingewikkelde vragen stellen aan medische zorgverleners, adviseren we patiënten om kurkuma in hun maaltijden op te nemen en therapeutische manieren te vinden om gewrichtspijn in hun bovenste en onderste ledematen te verminderen. Dr. Alex Jimenez, DC, neemt deze informatie op als academische service. Disclaimer.
Verbinding tussen gewrichtspijn en ontsteking
Heb je last van plaatselijke of doorverwezen pijn in je gewrichten waardoor je langere tijd moet rusten? Worden algemene ochtendpijnen gedurende de dag beter? Of merk je dat je af en toe je grip verliest? Veel van deze scenario's hangen samen met gewrichtspijn. De gewrichten maken deel uit van het bewegingsapparaat en hun primaire taak is om beweging te bieden aan de bovenste en onderste ledematen zonder pijn. Wanneer het menselijk lichaam ouder wordt, verouderen de gewrichten echter ook geleidelijk. Wanneer de gewrichten hun kraakbeen beginnen te verliezen, kunnen omgevingsfactoren pijnachtige symptomen zoals ontsteking veroorzaken die de gewrichten aantasten, wat pijn, stijfheid en ontsteking veroorzaakt. Bovendien kan het ook leiden tot gewrichtsaandoeningen in het lichaam. Hoewel ontsteking helpt het aangetaste gebied in het lichaam te genezen, is het gunstig voor het natuurlijke genezingsproces; wanneer ontsteking echter chronisch is, kan het meer kwaad dan goed doen.
Dit komt doordat de immuuncellen betrokken zijn bij de neuro-immuuninteractie, die een sleutelrol speelt bij het ontstaan en in stand houden van pijn bij ziekten met een ontstekingscomponent.Vasconcelos et al., 2022) Bovendien kunnen de ontstekingseffecten, wanneer omgevingsfactoren de gewrichten beginnen te beïnvloeden, perifere zenuwbeschadigingen veroorzaken, en dat kan structurele schade aan de gewrichten veroorzaken, wat leidt tot een veranderd looppatroon en abnormale belastingspatronen door beweging.McDougall & Reid, 2022Wanneer mensen last hebben van ontstekingsverschijnselen die hun gewrichten aantasten, zullen velen op zoek gaan naar manieren om de pijnlijke effecten in hun gewrichten te verminderen.
Natuurlijk ontstekingen bestrijden - video
Wat is kurkuma?
Veel mensen die te maken hebben met pijn en ontstekingen in hun gewrichten, zullen therapeutische opties zoeken om de gezondheid van hun gewrichten te herstellen. Veel mensen kunnen ontstekingsremmende supplementen en behandelingen gebruiken om gewrichtsontstekingen te verminderen. Kurkuma is een van de ontstekingsremmende supplementen die in India en Zuid-Azië te vinden zijn; ontstekingsremmende componenten kunnen helpen bij de behandeling van een breed scala aan aandoeningen en de algemene gezondheid en het welzijn.“Kurkuma,” 2012Kurkuma is ook een functioneel voedingsmiddel vanwege de gezondheidsbevorderende eigenschappen die het heeft. Het kan helpen om ontstekingscytokinen te verminderen en gewrichtspijn te verlichten, wat de gewrichtsmobiliteit kan helpen verbeteren.Kepinska-Pacelik & Biel, 2023)
De gunstige eigenschappen van kurkuma voor de gewrichten
Nu, als het aankomt op de gunstige eigenschappen van kurkuma voor gewrichtspijn, kunnen veel mensen kurkuma in supplementvorm nemen en zullen ze na verloop van tijd minder pijn in hun gewrichten gaan opmerken. Dit komt omdat het hoofddoel van het opnemen van kurkuma als onderdeel van een therapeutische routine is om pijn te verlichten, de progressie van gewrichtsdegeneratie te vertragen en de gewrichtsfunctie te herstellen.Zeng et al., 2021) Bovendien kan kurkuma helpen bij het beheersen van ontstekingen en het verbeteren van de gezondheid van de gewrichten, omdat het een positief effect kan hebben of gelijkwaardig kan zijn aan ontstekingsremmende medicatie voor mensen die de effecten van gewrichtspijn willen verminderen.Panknin et al., 2023) Wanneer mensen willen nadenken over hun welzijn en gewrichtsgezondheid, kan het nemen van kurkumasupplementen of het verwerken ervan in gerechten een opstap zijn naar het verbeteren van de gewrichtsfunctie. Tegelijkertijd, opnemen krachttrainingsoefeningen in de omliggende spieren kunnen helpen bij gewrichtsverbetering, en niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractische zorg kunnen helpen de ontstekingseffecten van degenererende gewrichten te verminderen. Dit kan mensen op zijn beurt helpen pijnvrij te leven, waardoor ze een gevoel van controle over hun welzijn krijgen.
Referenties
Kepinska-Pacelik, J., & Biel, W. (2023). Kurkuma en curcumine - gezondheidsbevorderende eigenschappen bij mensen versus honden. Int J Mol Sci, 24(19). doi.org/10.3390/ijms241914561
McDougall, JJ, & Reid, AR (2022). Gewrichtsschade en neuropathische pijn bij ratten behandeld met lysofosfatidinezuur. Immunol aan de voorkant, 13811402. doi.org/10.3389/fimmu.2022.811402
Panknin, TM, Howe, CL, Hauer, M., Bucchireddigari, B., Rossi, AM, & Funk, JL (2023). Curcuminesuppletie en menselijke ziekten: een scoping review van klinische onderzoeken. Int J Mol Sci, 24(5). doi.org/10.3390/ijms24054476
Kurkuma. (2012). In LiverTox: klinische en onderzoeksinformatie over door geneesmiddelen veroorzaakte leverbeschadiging. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31643876
Vasconcelos, DP, Jabangwe, C., Lamghari, M., & Alves, CJ (2022). De neuro-immuuninteractie bij gewrichtspijn: de rol van macrofagen. Immunol aan de voorkant, 13812962. doi.org/10.3389/fimmu.2022.812962
Zeng, L., Yu, G., Hao, W., Yang, K., & Chen, H. (2021). De werkzaamheid en veiligheid van Curcuma longa-extract en curcuminesupplementen bij artrose: een systematische review en meta-analyse. Biosci-vertegenwoordiger, 41(6). doi.org/10.1042/BSR20210817
Onjuiste handmatige bediening en tilwerkzaamheden zijn een belangrijke oorzaak van verwondingen op de werkplek. Kan gezondheids- en veiligheidstraining helpen verwondingen en verloren werkdagen te verminderen?
Correcte handmatige tiltechniek
Het handmatig tillen van objecten met behulp van onjuiste technieken kan leiden tot acute rugletsels, hernia's, ischias en langetermijnproblemen zoals een verhoogd risico op hernieuwd letsel, verkeerde lichaamshouding en chronische rugpijn. Personen kunnen compressie van de tussenwervelschijf en/of spierspanning in de onderrug voorkomen door te leren de juiste handmatige tiltechnieken te gebruiken. (CDC. Het Nationaal Instituut voor Arbeidsveiligheid en Gezondheid (NIOSH). 2007)
Hijsgids
Mensen kunnen hun rug beschermen en letsel voorkomen door eenvoudige stappen te volgen bij het tillen van voorwerpen.
Ondersteuningsbasis
Zorg dat er een gezonde basis is van waaruit je kunt voortbouwen.
Zet uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, waarbij de ene voet iets voor de andere staat.
Vraag om hulp
Als er collega's beschikbaar zijn, vraag dan om hulp.
Als de last te zwaar is, vraag dan om hulp bij het tillen en verplaatsen van het voorwerp/de voorwerpen.
Gebruik mechanische assistentieapparaten
Gebruik indien mogelijk steekwagens, steekwagens of handkarren voor ongelijkmatige en zware ladingen.
Squat om object op te tillen
Buig alleen in de heupen en knieën, niet in de rug.
Zet één knie op de grond om stabiliteit te garanderen voordat u gaat tillen.
Controleer houding
Kijk recht vooruit, houd uw houding rechtop met uw borst vooruit, uw schouders naar achteren en uw onderrug licht gebogen.
Langzaam optillen
Til alleen met uw knieën en heupen en strek geleidelijk uw onderrug.
Laadpositionering
Zodra u rechtop staat, houdt u de last dicht bij het lichaam, ter hoogte van de buik.
Beweeg en blijf alert
Neem altijd kleine stapjes.
Blijf alert en let op waar u naartoe gaat.
Zorg ervoor dat de schouders recht ten opzichte van de heupen staan wanneer u van richting verandert. Zo voorkomt u dat u draait en uw evenwicht verliest of verschuift.
Rest
Als u vermoeid bent, leg dan de last/het voorwerp neer en rust een paar minuten uit totdat u zich weer volledig op de taak kunt richten.
Squat om object neer te zetten
Zak door je knieën en heupen en laat de last langzaam zakken.
Vermijd snelle, schokkerige bewegingen en geef de spieren in uw benen, heupen en rug de tijd om te herstellen.
Plannen en tips
Het tillen van iets zwaars vereist planning om spierspasmen, rugpijn en andere musculoskeletale verwondingen te voorkomen. Overwegingen om in gedachten te houden:
Maak een plan voordat u gaat tillen
Als u weet welk object/welke objecten u tilt en waar ze naartoe gaan, voorkomt u dat u onhandige bewegingen maakt wanneer u iets zwaars vasthoudt of draagt.
Bepaal en maak een pad vrij.
Als u iets samen met iemand anders tilt, zorg er dan voor dat u beiden akkoord gaat en het plan begrijpt.
Til dicht bij het lichaam
Mensen tillen sterker en stabieler als ze het voorwerp dicht bij hun lichaam houden in plaats van aan het einde van hun bereik.
Zorg ervoor dat u het voorwerp stevig vasthoudt.
Dicht bij het lichaam is het gemakkelijker om het evenwicht te bewaren.
Houd de voeten op schouderbreedte uit elkaar
Plaats uw voeten op schouderbreedte.
Een stevig steunvlak is belangrijk bij het tillen.
Als u uw voeten te dicht bij elkaar plaatst, ontstaat er instabiliteit. Als u uw voeten te ver uit elkaar plaatst, belemmert u de beweging.
Neem korte stappen.
Visualiseer de betrokken bewegingen en oefen de bewegingen voordat u gaat tillen
Denk na over de beweging voordat u gaat tillen.
Oefen de tilbeweging voordat u het object optilt.
Zorg ervoor dat de wervelkolom recht blijft.
Breng jezelf omhoog en omlaag naar de grond door je knieën te buigen.
Vermijd het buigen van de taille of heupen.
Span de buikspieren aan
Door de buikspieren aan te spannen, blijft de rug in een gezonde tilpositie en wordt overmatige kracht op de wervelkolom voorkomen.
Til met de benen
De benen zijn sterker dan de rugspieren, dus laat de kracht in de benen het werk doen.
Laat uzelf op de grond zakken door uw knieën te buigen, niet uw rug.
Houd je ogen open
Als u licht omhoog kijkt, zorgt u ervoor dat uw wervelkolom beter gepositioneerd blijft en uw rug recht blijft.
Vermijd draaien of buigen
Kijk in de richting waarin u loopt.
Stop, neem kleine stapjes en blijf doorlopen als u moet omdraaien.
Rugriemen
Het is gebruikelijk geworden voor velen die werken in banen waarbij handmatig tillen vereist is om ruggordels of ondersteuning te dragen. Onderzoek toont echter niet aan dat ze het risico op een tilblessure verminderen. (CDC en het Nationaal Instituut voor Arbeidsveiligheid en Gezondheid, 2023In plaats daarvan wordt aangeraden om de riem te zien als een geheugensteuntje voor de positie van de rugspieren, zodat de persoon in kwestie in lijn blijft, in combinatie met de juiste tiltechnieken.
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Het trainen van het lichaam en het behouden van een optimale gezondheid voor correcte handmatige tiltechnieken vereist dagelijkse inspanning door middel van oefening, bewuste positiecorrecties en ergonomie. Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een optimale gezondheids- en welzijnsoplossing te ontwikkelen. Wij richten ons op wat voor u werkt om pijn te verlichten, functie te herstellen en letsel te voorkomen. Wat betreft musculoskeletale pijn kunnen specialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten helpen de pijn te verzachten door middel van wervelkolomaanpassingen die het lichaam helpen zichzelf opnieuw uit te lijnen. Ze kunnen ook samenwerken met andere medische professionals om een behandelplan te integreren om musculoskeletale problemen op te lossen.
Chiropractische zorg voor herstel van blessures
Referenties
CDC. Het National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). (2007). Ergonomische richtlijnen voor handmatige materiaalbehandeling. (Nr. 2007-131). Opgehaald van www.cdc.gov/niosh/docs/2007-131/pdfs/2007-131.pdf
CDC. Het National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) (2023). Ruggordels – Voorkomen ze letsel? (nr. 94-127). Opgehaald van www.cdc.gov/niosh/docs/94-127/
Personen die aanhoudende pijn, zwakte, gevoelloosheid en tintelingen in de rug ervaren, kunnen lijden aan een zenuwwortelinvasie. Kan een operatie de zenuwcompressie verlichten en de symptomen verbeteren bij aanhoudende en ernstige gevallen?
Chirurgische decompressie
De pijn, zwakte, gevoelloosheid en tintelingen die gepaard gaan met aantasting van de zenuwwortel, worden meestal eerst behandeld met niet-chirurgische therapieën, waaronder:
Ontstekingsremmende medicijnen
Fysiotherapie
Dit kan voldoende zijn om de irritatie van de spinale zenuwwortel aan te pakken. Maar wanneer de gevallen ernstig worden, kan chirurgische decompressie worden aanbevolen en noodzakelijk zijn. Het kan op een aantal verschillende manieren worden gedaan.
Oorzaken en symptomen
Wervels zijn botten in de wervelkolom. Kleine openingen, foramina genaamd, laten een spinale zenuwwortel door aan elke kant van de wervel. Wanneer er sprake is van een zenuwwortelinbreuk, wordt de spinale zenuwwortel samengedrukt, geknepen en bekneld, wat kan leiden tot perifere symptomen zoals gevoelloosheid, tintelingen, pijn of zwakte. Een zenuwwortelinbreuk wordt meestal veroorzaakt door normale veroudering, degeneratieve slijtage en veranderingen in de wervels. (Choi YK 2019Deze degeneratieve veranderingen kunnen het volgende omvatten:
Facetgewricht hypertrofie
Hypertrofie van ligamenten en botten
Schijfstoornissen
Vorming van botuitsteeksels of osteofyten.
Als deze degeneratieve veranderingen zich voortzetten, kunnen ze een zenuwwortel aantasten en beknellen, wat tot perifere symptomen leidt.Choi YK 2019)
Wanneer een operatie wordt aanbevolen
Wanneer er symptomen optreden, zal de eerste behandeling bestaan uit:
Fysiotherapie
Chiropractische herschikking
Massagetherapieën
Rest
Aanpassingen in levensstijl
Niet-steroïde ontstekingsremmers – NSAID’s
Corticosteroïdinjecties in de wervelkolom
Als conservatieve therapieën de symptomen niet volledig genezen of verbeteren of als er neurologische problemen zijn zoals moeite met evenwicht of lopen, dan kan een operatie worden aanbevolen. Ernstige pijn die de normale functie beperkt, is een indicatie voor een operatie, en snel progressieve zwakte van de armen en/of benen of tekenen van caudasyndroom zijn indicaties voor een spoedoperatie.
Chirurgie opties
Er kunnen verschillende soorten wervelkolomchirurgie worden uitgevoerd. Een neurochirurg zal de beste procedure voor elke patiënt bepalen op basis van hun geval, leeftijd, medische aandoeningen en andere factoren. Specifieke spinale chirurgische decompressie hangt af van wat de zenuwcompressie veroorzaakt. In de meeste gevallen gaat het om het verwijderen van bot of weefsel om de zenuwdruk te verlichten of om ondersteuning te bieden om het gewricht te stabiliseren. De meest voorkomende soorten chirurgische decompressie zijn: (Mayo Clinic Gezondheidssysteem, 2022)
Zorg voor stabiliteit en uitlijning van de wervelkolom.
Verbeter de stabiliteit en uitlijning van de wervelkolom.
Anterieure chirurgie
De anterieure benadering van chirurgie betekent dat de wervelkolom wordt benaderd via de voorkant/voorkant van de wervelkolom. Bij deze operatie kunnen een of meer tussenwervelschijven en botuitsteeksels worden verwijderd via een incisie in de voorkant van de nek.Amerikaanse Vereniging van Neurologische Chirurgen, 2024) Een anterieure cervicale discectomie kan bijvoorbeeld de druk op een of meer zenuwwortels in de nek verlichten. Bij een anterieure lumbale interbodyfusie verwijdert een chirurg een degeneratieve schijf in het onderste ruggenmerggebied door via de onderbuik van een patiënt te gaan. (Amerikaanse Vereniging van Neurologische Chirurgen, 2024) Nadat de schijf is verwijderd, vult een structureel apparaat, meestal gemaakt van bot, de ruimte waar het ooit was. Dit apparaat stimuleert botgenezing en helpt de wervellichamen samen te smelten.
Posterieure chirurgie
Posterieure chirurgie betekent dat de wervelkolom wordt benaderd via de achterkant/achterkant van de wervelkolom. Een voorbeeld is het verwijderen van een verdikt ligament, botuitsteeksel of schijfmateriaal in de nek. Hiervoor kan een kleine incisie in de achterkant van de nek worden gemaakt om een deel van de achterkant van de wervels te verwijderen, de lamina genaamd. Dit wordt een posterieure cervicale laminectomie genoemd. (Amerikaanse Vereniging van Neurologische Chirurgen, 2024) Bij een posterieure lumbale interbody fusie wordt een degeneratieve schijf verwijderd via de rug.Amerikaanse Vereniging van Neurologische Chirurgen, 2024) Net als bij de anterieure benadering bevat een structureel hulpmiddel vaak bot om de ruimte op te vullen waar voorheen de schijf zat, zodat de botten aan elkaar kunnen vastgroeien.
Potentiële risico's
Zoals bij elke operatie is het belangrijk dat de persoon en zijn/haar zorgverlener de voordelen en risico's zorgvuldig bespreken. Spinale chirurgie decompressie bevat: (Proietti L. et al., 2013)
Bloeden
Bloedproppen
Infectie van de operatiewond
Urineweginfectie
Long infectie
Darmblokkade
Er zijn ook specifieke risico's voor het gebied van de wervelkolom dat wordt geopereerd en hoe het chirurgisch wordt benaderd. Een cervicale anterieure procedure kan bijvoorbeeld de slokdarm, luchtpijp of halsslagader beschadigen. Evenzo kan schade aan de C5-zenuwwortel/C5-verlamming optreden door cervicale spinale decompressieve chirurgie. Deze complicatie veroorzaakt zwakte, gevoelloosheid en pijn in de schouders. (Thompson SE et al., 2017) Het ruggenmerg kan ook tijdens de operatie beschadigd raken en verlamming tot gevolg hebben, maar dit komt zelden voor.Amerikaanse Vereniging van Neurologische Chirurgen, 2024)
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om een optimale gezondheids- en welzijnsoplossing te ontwikkelen. Wij richten ons op wat voor u werkt om pijn te verlichten, functie te herstellen en letsel te voorkomen. Wat betreft musculoskeletale pijn kunnen specialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten helpen de pijn te verzachten door middel van wervelkolomaanpassingen die het lichaam helpen zichzelf opnieuw uit te lijnen. Ze kunnen ook samenwerken met andere medische professionals om een behandelplan te integreren om musculoskeletale problemen op te lossen.
De niet-chirurgische oplossing
Referenties
Choi YK (2019). Lumbale foraminale neuropathie: een update over niet-chirurgisch management. Het Koreaanse tijdschrift over pijn, 32(3), 147–159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147
Kunnen fysiotherapieën helpen bij het beheersen van de symptomen en het verlichten van de pijn bij mensen met cervicale artritis?
Cervicale artritis
Cervicale spondylose, beter bekend als cervicale artritis of artritis van de nek, verwijst naar de slijtage van nekbotten, schijven, pezen, ligamenten en gewrichten. De primaire symptomen zijn nekpijn en stijfheid. Het is echter ook mogelijk om cervicale spondylose te hebben en geen symptomen te hebben. De aandoening treft meer dan 85% van de personen ouder dan 65 jaar.Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, 2021) Behandeling kan bestaan uit conservatieve therapieën en omvat fysiotherapieën, alternatieve geneeswijzen, zelfzorg thuis en vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen. Ernstige gevallen van cervicale spondylose worden behandeld met een operatie om beschadigde delen van de wervelkolom te repareren.
Symptomen
Nekpijn en hoofdpijn aan de achterkant van het hoofd zijn meestal de eerste symptomen.Kazeminasab S. et al., 2022) Ook de nek kan stijf aanvoelen, met ergere ochtendsymptomen die gedurende de dag verbeteren.Johns Hopkins-geneeskunde, 2024) Symptomen kunnen variëren van mild ongemak tot ernstige pijn. Naarmate cervicale spondylose vordert, kunnen personen het volgende ervaren:
Het niet kunnen draaien van het hoofd of buigen van de nek.
Een klikkend of schurend geluid bij het draaien van de nek.
Gevoeligheid met druk op de nek.
Pijn die uitstraalt naar de schouders of schouderbladen.
Pijn en symptomen die de slaap verstoren, waardoor u soms de hele nacht wakker wordt.
Symptomen die afnemen door rust.
Ernstigere symptomen zijn onder meer:
Cervicale botuitsteeksels – osteofyten
Sommigen met cervicale spondylose hebben botachtige uitgroeisels die druk kunnen uitoefenen op de ruggenmergzenuwen (een beknelde zenuw) (Goede Bijstand, 2024). Compressie van de zenuwwortels van de wervelkolom veroorzaakt cervicale radiculopathie, wat leidt tot tot pijn, tintelingen en zwakte die uitstralen naar de schouders, armen en handen.
Cervicale myelopathie
Dit verwijst naar spinale impingement die leidt tot disfunctie van het ruggenmerg. (Disfunctie van het ruggenmerg is een stoornis van het zenuwstelsel met onderbrekingen in de motorische, sensorische en autonome functies van het ruggenmerg.) Symptomen zijn onder meer pijn, tintelingen, gevoelloosheid, spierspasmen en zwakte in gebieden onder de nek. Disfunctie van het ruggenmerg kan de mobiliteit, het gebruik van de handen en de controle over de blaas- of darmfunctie beïnvloeden.
Oorzaken
Hoewel degeneratieve veranderingen vaak worden geassocieerd met cervicale spondylose, kunnen andere aandoeningen en factoren hiertoe leiden, waaronder:
autoimmuunziekten
Reumatoïde artritis en artritis psoriatica kunnen chronische ontstekingen in de nekwervelkolom veroorzaken.
Trauma
Nekletsel, waaronder letsel en herhaaldelijke belasting van de nek.
Cervicale spondylose komt vaak voor bij beroepen waarbij de nek wordt belast, zoals bij sport.
Leeftijd
Slijtage van het kraakbeen tussen de wervels.
De kans op het ontwikkelen van cervicale spondylose neemt toe met de leeftijd, vooral na de leeftijd van 40 jaar.Kazeminasab S. et al., 2022)
Genetica
Er zijn genetische componenten geïdentificeerd in verband met cervicale spondylose, wat betekent dat sommige vormen van artritis die tot schade aan de wervelkolom leiden, erfelijk zijn.Kazeminasab S. et al., 2022)
Behandeling
De behandeling begint conservatief, met behulp van protocollen om de functie te behouden en een operatie te vermijden. Niet-chirurgische behandelingen omvatten medicijnen, fysiotherapie, oefeningen thuis en alternatieve geneeskunde. De behandelmethode die een zorgverlener kiest, hangt af van hoe ernstig de spondylose is en andere factoren zoals leeftijd, hoeveel pijn er wordt ervaren, de oorzaak en de algehele gezondheid. De belangrijkste doelen zijn om pijn te verlichten, langdurige schade aan het ruggenmerg en de zenuwen te voorkomen en te helpen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.Goede Bijstand, 2024)
Medicijnen
Medicijnen die worden gebruikt om cervicale spondylose te behandelen zijn onder meer:
NSAID's, waaronder ibuprofen en naproxennatrium, zijn zonder recept verkrijgbaar om pijn en ontstekingen te verlichten.
Een zorgverlener kan een sterkere NSAID voorschrijven om ernstige symptomen te behandelen.
Corticosteroïden
Een corticosteroïdinjectie of een korte kuur met een oraal corticosteroïd, zoals prednison, kan de pijn verlichten en de ontsteking verminderen.
Muscle Relaxants
Als cervicale spondylose spierspasmen veroorzaakt, kan een zorgverlener cyclobenzaprine, een spierontspanner, voorschrijven om de symptomen te behandelen.
Antidepressiva
Sommige soorten antidepressiva kunnen nekpijn veroorzaakt door cervicale spondylose verlichten.
Anti-epileptische medicijnen
Sommige medicijnen tegen epilepsie kunnen zenuwpijn veroorzaken als gevolg van beschadigde zenuwen.
Fysiotherapieën
Fysiotherapie kan helpen bij het verlichten van pijn en stijfheid en het soepel en ontspannen houden van de spieren.
Een fysiotherapeut leert de patiënt oefeningen om de nek- en schouderspieren te strekken en te versterken.
Zelfzorg thuis
Oefeningen voor thuis kunnen helpen pijn, stijfheid en zwelling te verlichten. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Verminder ontstekingen en stress in de nek door houdingstraining.
Gerichte rek- en strekoefeningen die u thuis kunt doen, kunnen de pijn verlichten.
IJsbehandeling vermindert zwelling.
Warmte bevordert de bloedsomloop.
Een nekbrace kan tijdelijk worden aanbevolen om spierzwakte en -stijfheid te voorkomen.
Alternatieve Geneeskunde
Chiropractische aanpassingen en massagetherapie zijn alternatieve behandelingen die kunnen helpen bij de behandeling van cervicale spondylose.
Er worden vooraf röntgenfoto's gemaakt om er zeker van te zijn dat het veilig is.Jenkins HJ et al., 2018)
Acupunctuur kan ook nuttig zijn bij het verminderen van nekpijn en het verbeteren van de energiecirculatie.Gu CL et al., 2019)
Verschillende therapeutische massagetherapieën helpen nekpijn en stijfheid te verlichten. Praat met een zorgverlener voordat u met de behandeling begint, zodat deze u kan adviseren of nekmassages veilig zijn.
Chirurgie
Een zorgverlener kan een chirurgische behandeling aanbevelen wanneer alle andere behandelingen hebben gefaald, als neurologische symptomen ernstig zijn of als nekartritis extreme pijn of invaliditeit veroorzaakt. Een operatie om cervicale spondylose te behandelen kan het verwijderen van botuitsteeksels, een deel van de cervicale wervel of een hernia inhouden. De verwijderde delen van de cervicale wervelkolom worden gefuseerd met hardware en bottransplantaten.
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Chiropractische therapie behoort tot de meer conservatieve behandelingsopties en kan eerst worden geprobeerd voordat er met een operatie wordt begonnen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met primaire zorgverleners en specialisten om een optimale gezondheids- en welzijnsoplossing te ontwikkelen.
Jenkins, HJ, Downie, AS, Moore, CS, & French, SD (2018). Huidig bewijs voor het gebruik van spinale röntgenfoto's in de chiropractische professie: een narratief overzicht. Chiropractic & manual therapies, 26, 48. doi.org/10.1186/s12998-018-0217-8
Gu, CL, Yan, Y., Zhang, D., & Li, P. (2019). Een evaluatie van de effectiviteit van acupunctuur met zeven acupunctuurpunt-penetrerende naalden op cervicale spondylose. Journal of pain research, 12, 1441–1445. doi.org/10.2147/JPR.S199798
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
