Rugkliniek Chiropractie Onderzoek. Een eerste chiropractisch onderzoek voor musculoskeletale aandoeningen bestaat doorgaans uit vier delen: een consult, anamnese en lichamelijk onderzoek. Laboratoriumanalyse en röntgenonderzoek kunnen worden uitgevoerd. Ons kantoor biedt aanvullende functionele en integratieve welzijnsbeoordelingen om meer inzicht te krijgen in de fysiologische presentaties van een patiënt.
Consultatie:
De patiënt zal de chiropractor ontmoeten die een korte samenvatting van zijn of haar lage rugpijn zal beoordelen en in twijfel trekken, zoals:
Duur en frequentie van symptomen
Beschrijving van de symptomen (bijv. brandend, kloppend)
Gebieden van pijn
Waardoor voelt de pijn beter aan (bijv. zitten, strekken)
Waardoor de pijn erger wordt (bijv. staan, tillen).
Casus geschiedenis. De chiropractor identificeert het (de) gebied(en) van de klacht en de aard van de rugpijn door vragen te stellen en meer te leren over verschillende gebieden van de geschiedenis van de patiënt, waaronder:
Familiegeschiedenis
Diëetgewoonten
Voorgeschiedenis van andere behandelingen (chiropractie, osteopathische, medische en andere)
Beroepsgeschiedenis
Psychosociale geschiedenis
Andere gebieden om te onderzoeken, vaak op basis van antwoorden op de bovenstaande vragen.
Fysiek onderzoek: We zullen verschillende methoden gebruiken om de spinale segmenten te bepalen die chiropractische behandelingen vereisen, inclusief maar niet beperkt tot statische en bewegingspalpatietechnieken om spinale segmenten te bepalen die hypomobiel (beperkt in hun beweging) of gefixeerd zijn. Afhankelijk van de resultaten van het bovenstaande onderzoek, kan een chiropractor aanvullende diagnostische tests gebruiken, zoals:
Röntgenfoto om subluxaties te lokaliseren (de veranderde positie van de wervel)
Een apparaat dat de temperatuur van de huid in het paraspinale gebied detecteert om spinale gebieden te identificeren met een aanzienlijke temperatuurvariatie die manipulatie vereist.
Laboratorium Diagnostiek: Indien nodig gebruiken we ook verschillende diagnostische laboratoriumprotocollen om een volledig klinisch beeld van de patiënt te bepalen. We werken samen met de beste laboratoria in de stad om onze patiënten het optimale klinische beeld en de juiste behandelingen te geven.
Voor personen die te maken hebben met rugpijn en -problemen: zou de kennis over hoe de gezondheid van de tussenwervelschijven te verbeteren en te behouden de symptomen kunnen verlichten?
Gezondheid van de tussenwervelschijven
De wervelkolom bestaat uit 24 beweegbare botten en 33 botten die wervels worden genoemd. De wervelbotten zijn op elkaar gestapeld. De tussenwervelschijf is de dempende substantie tussen de aangrenzende botten. (Dartmouth. 2008)
Bones
De wervelbotten zijn klein en rond in een gebied dat het wervellichaam wordt genoemd. Aan de achterkant bevindt zich een benige ring waaruit uitsteeksels zich uitstrekken en bogen en paden worden gevormd. Elke structuur heeft een of meer doeleinden en omvat: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Stabiliseren van de wervelkolom.
Het biedt ruimte voor het bindweefsel en de rugspieren om zich te hechten.
Zorgen voor een tunnel waar het ruggenmerg schoon doorheen kan.
Het bieden van een ruimte waar zenuwen naar buiten komen en zich vertakken naar alle delen van het lichaam.
Structuur
De tussenwervelschijf is de demping die tussen de wervels zit. Door het ontwerp van de wervelkolom kan deze in verschillende richtingen bewegen:
Flexie of buiging
Verlenging of boogvorming
Kantelen en draaien of draaien.
Krachtige krachten werken in op de wervelkolom en beïnvloeden deze om deze bewegingen teweeg te brengen. De tussenwervelschijf absorbeert schokken tijdens beweging en beschermt de wervels en het ruggenmerg tegen letsel en/of trauma.
Bekwaamheid
Aan de buitenkant vormen sterke geweven vezelweefsels een gebied dat de annulus fibrosis wordt genoemd. De annulus fibrosis bevat en beschermt de zachtere gelsubstantie in het midden, de nucleus pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) De nucleus pulposis zorgt voor schokabsorptie, flexibiliteit en buigzaamheid, vooral onder druk tijdens beweging van de wervelkolom.
Mechaniek
De nucleus pulposus is een zachte gelsubstantie die zich in het midden van de schijf bevindt en die elasticiteit en flexibiliteit onder spanningskrachten mogelijk maakt om compressie te absorberen. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) De draaibeweging verandert de kanteling en rotatie van de wervels boven en onder, waardoor de effecten van beweging van de wervelkolom worden gebufferd. De schijven draaien in reactie op de richting waarin de wervelkolom beweegt. De nucleus pulposus bestaat grotendeels uit water, dat door kleine poriën in en uit beweegt en fungeert als zijwegen tussen de wervel en het tussenwervelschijfbeen. Lichaamsposities die de wervelkolom belasten, zoals zitten en staan, duwen het water uit de schijf. Liggend op de rug of in rugligging vergemakkelijkt het herstel van water in de tussenwervelschijf. Naarmate het lichaam ouder wordt, verliezen de tussenwervelschijven water/uitdrogen, wat leidt tot schijfdegeneratie. De tussenwervelschijf heeft geen bloedtoevoer, wat betekent dat een tussenwervelschijf, om de noodzakelijke voeding te krijgen en om afval te verwijderen, afhankelijk is van de watercirculatie om gezond te blijven.
Verzorging
Enkele manieren om de gezondheid van de tussenwervelschijven te behouden zijn:
Aandacht besteden aan houding.
Wissel regelmatig van positie gedurende de dag.
Oefenen en bewegen.
Het toepassen van de juiste lichaamsmechanica op fysieke activiteiten.
Slapen op een ondersteunend matras.
Veel water drinken.
Gezond eten.
Het behouden van een gezond gewicht.
Alcohol drinken met mate.
Stoppen met roken.
Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen door de mogelijkheden van een individu te verbeteren door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's die zijn afgestemd op alle leeftijdsgroepen en handicaps. Ons chiropractische team, onze zorgplannen en onze klinische diensten zijn gespecialiseerd en gericht op blessures en het volledige herstelproces. Onze praktijkgebieden omvatten welzijn en voeding, acupunctuur, chronische pijn, persoonlijk letsel, zorg voor auto-ongelukken, werkblessures, rugletsel, lage rugpijn, nekpijn, migraine, sportblessures, ernstige ischias, scoliose, complexe hernia's, fibromyalgie , Chronische pijn, complexe verwondingen, stressmanagement, functionele geneeskundebehandelingen en relevante zorgprotocollen. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Beyond the Surface: de gevolgen van persoonlijk letsel begrijpen
Referenties
Dartmouth Ronan O'Rahilly, MD. (2008). Fundamentele menselijke anatomie. Hoofdstuk 39: De wervelkolom. In D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), BASIS MENSELIJKE ANATOMIE Een regionale studie van de menselijke structuur. WB Saunders. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., en Futterman, B. (2024). Anatomie, rug, lendenwervels. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Karakterisering van de interface tussen annulus fibrosus en wervellichaam: identificatie van nieuwe structurele kenmerken. Tijdschrift voor anatomie, 221(6), 577-589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Kan het leren over biomechanica en hoe deze van toepassing is op beweging, fysieke training en prestaties, helpen bij de behandeling en preventie van blessures voor mensen die problemen hebben met het bewegingsapparaat en pijnsymptomen?
Biomechanica
Biomechanica bestudeert alle levensvormen en hun mechanische werking. Velen denken aan biomechanica in sport en atletische prestaties, maar biomechanica helpt bij het creëren en verbeteren van technologieën, apparatuur en revalidatietechnieken voor blessures. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012Wetenschappers, artsen in de sportgeneeskunde, fysiotherapeuten, chiropractors en conditioneringsspecialisten gebruiken biomechanica om trainingsprotocollen en technieken te helpen ontwikkelen om de therapieresultaten te verbeteren.
Lichaamsbeweging
Biomechanica bestudeert de beweging van het lichaam, inclusief hoe spieren, botten, pezen en ligamenten samenwerken, vooral wanneer beweging niet optimaal of correct is. Het maakt deel uit van het grotere veld van de kinesiologie, waarbij de nadruk specifiek ligt op bewegingsmechanica en analyse van hoe alle afzonderlijke delen van het lichaam samenwerken om atletische en normale bewegingen te vormen. (José M. Vilar et al., 2013) Biomechanica omvat:
Structuur van botten en spieren.
Bewegingsvermogen.
Mechanica van de bloedcirculatie, nierfunctie en andere functies.
De studie van krachten en de effecten van deze krachten op de weefsels, vloeistoffen of materialen die worden gebruikt voor diagnose, behandeling of onderzoek. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Sport
Sportbiomechanica bestudeert beweging tijdens lichaamsbeweging, training en sport, waarbij natuurkunde en de wetten van de mechanica worden betrokken. Bij de biomechanica van een specifieke oefening wordt bijvoorbeeld gekeken naar:
Lichaamshouding.
Beweging van de voeten, heupen, knieën, rug, schouders en armen.
Het kennen van de juiste bewegingspatronen helpt je het meeste uit de oefening te halen en tegelijkertijd blessures te voorkomen, vormfouten te corrigeren, trainingsprotocollen te informeren en positieve resultaten te vergroten. Door te begrijpen hoe het lichaam beweegt en waarom het beweegt zoals het doet, kunnen medische professionals blessures voorkomen en behandelen, pijnsymptomen verlichten en de prestaties verbeteren.
Apparatuur
Biomechanica wordt gebruikt bij de ontwikkeling van fysieke en sportuitrusting om de prestaties te verbeteren. Een schoen kan bijvoorbeeld worden ontworpen voor optimale prestaties voor een skateboarder, langeafstandsloper of voetballer. Voor dit doel worden ook speeloppervlakken bestudeerd, bijvoorbeeld hoe de oppervlaktestijfheid van kunstgras de atletische prestaties beïnvloedt. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Individueel
Biomechanica kan de bewegingen van een individu analyseren voor effectievere bewegingen tijdens trainingen en wedstrijden.
Het looppatroon of de swing van een individu kan bijvoorbeeld worden gefilmd met aanbevelingen over wat er moet worden veranderd om te verbeteren.
verwondingen
De wetenschap bestudeert de oorzaken, behandeling en preventie van neuromusculoskeletale letsels.
Het onderzoek kan de krachten analyseren die letsel veroorzaken en informatie verschaffen aan medische professionals over hoe het risico op letsel kan worden verminderd.
Trainingen
Biomechanica bestudeert sporttechnieken en trainingsystemen om manieren te ontwikkelen om de efficiëntie te verbeteren.
Hierbij kan gedacht worden aan onderzoek naar positionering, release, follow-through, etc.
Het kan nieuwe trainingstechnieken analyseren en helpen ontwerpen, gebaseerd op de mechanische eisen van de sport, met als doel betere resultaten te behalen prestatie.
Spieractivatie wordt bijvoorbeeld gemeten tijdens het fietsen met behulp van elektromyografie en kinematica, waardoor onderzoekers factoren zoals houding, componenten of trainingsintensiteit kunnen analyseren die de activering beïnvloeden. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Motions
In de biomechanica wordt naar de bewegingen van het lichaam verwezen vanuit de anatomische positionering:
Rechtop staan, met de blik recht vooruit
Armen aan de zijkanten
Handpalmen naar voren gericht
Voeten iets uit elkaar geplaatst, tenen naar voren.
De drie anatomische vlakken omvatten:
Sagittaal – mediaan – Het lichaam wordt in een rechter- en linkerhelft verdeeld in het sagittale/mediaanvlak. Flexie en extensie vinden plaats in het sagittale vlak.
Frontaal – Het frontale vlak verdeelt het lichaam in voor- en achterkanten, maar omvat ook abductie, of het verplaatsen van een ledemaat weg van het midden, en adductie, of het verplaatsen van een ledemaat naar het midden in het frontale vlak.
Dwars – horizontaal. – De bovenste en onderste delen van het lichaam worden gescheiden door het transversale/horizontale vlak. Hier vinden roterende bewegingen plaats. (Amerikaanse Raad voor Oefening 2017)
Het bewegen van het lichaam in alle drie de vlakken gebeurt bij dagelijkse activiteiten. Dit is de reden waarom het wordt aanbevolen om oefeningen in elk bewegingsvlak uit te voeren om kracht, functie en stabiliteit op te bouwen.
Tools
Er worden verschillende hulpmiddelen gebruikt om biomechanica te bestuderen. Studies worden meestal uitgevoerd met behulp van een apparaat dat bekend staat als elektromyografie of EMG-sensoren. Sensoren worden op de huid geplaatst en meten tijdens testoefeningen de hoeveelheid en mate van spiervezelactivatie in bepaalde spieren. EMG's kunnen helpen:
Onderzoekers begrijpen welke oefeningen effectiever zijn dan andere.
Therapeuten weten of de spieren van patiënten goed werken en functioneren.
Dynamometers zijn een ander hulpmiddel dat helpt bij het meten van de spierkracht.
Ze meten de kracht die wordt gegenereerd tijdens spiercontracties om te zien of de spieren voldoende sterk zijn.
Ze worden gebruikt om de grijpkracht te meten, wat een indicator kan zijn voor de algehele kracht, gezondheid en levensduur. (Li Huang et al., 2022)
Voorbij aanpassingen: chiropractie en integratieve gezondheidszorg
Referenties
Lu, TW, en Chang, CF (2012). Biomechanica van menselijke beweging en zijn klinische toepassingen. Het Kaohsiung-tijdschrift voor medische wetenschappen, 28 (2 Suppl), S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, en Spinella, G. (2013). Biomechanica. BioMed-onderzoek internationaal, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). Oefeningbiomechanica en fysiologie. Leven (Bazel, Zwitserland), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., en Yue, J. (2022). Betrouwbaarheid en validiteit van twee handdynamometers bij gebruik door thuiswonende volwassenen ouder dan 50 jaar. BMC geriatrie, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Personen die een rugblessure hebben opgelopen, kunnen een synoviale spinale cyste ontwikkelen als een manier om de wervelkolom te beschermen, wat pijnsymptomen en -sensaties kan veroorzaken. Kan het kennen van de symptomen zorgverleners helpen een grondig behandelplan te ontwikkelen om pijn te verlichten en verergering van de aandoening en andere aandoeningen van de wervelkolom te voorkomen?
Spinale synoviale cysten
Spinale synoviale cysten zijn goedaardige, met vloeistof gevulde zakjes die zich ontwikkelen in de gewrichten van de wervelkolom. Ze vormen zich als gevolg van spinale degeneratie of letsel. De cysten kunnen zich overal in de wervelkolom vormen, maar de meeste komen voor in de lumbale regio/onderrug. Ze ontwikkelen zich meestal in de facetgewrichten of kruispunten die de wervels/ruggengraatbeenderen in elkaar grijpen.
Symptomen
In de meeste gevallen veroorzaken synoviale cysten geen symptomen. De arts of specialist zal echter willen controleren op tekenen van degeneratieve schijfziekte, spinale stenose of cauda-equinasyndroom. Wanneer er symptomen optreden, veroorzaken ze doorgaans radiculopathie of zenuwcompressie, wat rugpijn, zwakte, gevoelloosheid en uitstralende pijn kan veroorzaken die door de irritatie wordt veroorzaakt. De ernst van de symptomen hangt af van de grootte en locatie van de cyste. Synoviale cysten kunnen één kant van de wervelkolom of beide aantasten en kunnen zich op één ruggengraatsegment of op meerdere niveaus vormen.
Effecten kunnen omvatten
Symptomen van radiculopathie kunnen zich ontwikkelen als de cyste of ontsteking veroorzaakt door de cyste in contact komt met een spinale zenuwwortel. Dit kan ischias, zwakte, gevoelloosheid of problemen bij het beheersen van bepaalde spieren veroorzaken.
Neurogene claudicatio/impingement en ontsteking van de spinale zenuwen kunnen krampen, pijn en/of tintelingen in de onderrug, benen, heupen en billen veroorzaken. (Martin J. Wilby et al., 2009)
Als het ruggenmerg betrokken is, kan dit dit veroorzaken myelopathie/ernstige compressie van het ruggenmerg die gevoelloosheid, zwakte en evenwichtsproblemen kan veroorzaken. (Dong Shin Kim et al., 2014)
Symptomen die verband houden met cauda equina, waaronder darm- en/of blaasproblemen, beenzwakte en zadelanesthesie/verlies van gevoel in de dijen, billen en perineum, kunnen aanwezig zijn, maar zijn zeldzaam, evenals synoviale cysten in de middenrug en nek. Als zich thoracale en cervicale synoviale cysten ontwikkelen, kunnen deze symptomen veroorzaken zoals gevoelloosheid, tintelingen, pijn of zwakte in het getroffen gebied.
Oorzaken
Spinale synoviale cysten worden meestal veroorzaakt door degeneratieve veranderingen zoals artrose die zich in de loop van de tijd in een gewricht ontwikkelen. Bij regelmatige slijtage begint het kraakbeen van het facetgewricht/het materiaal in een gewricht dat bescherming, een glad oppervlak, wrijvingsvermindering en schokabsorptie biedt, weg te kwijnen. Naarmate het proces vordert, kan het synovium een cyste vormen.
Trauma's, groot en klein, hebben inflammatoire en degeneratieve effecten op gewrichten die kunnen resulteren in de vorming van een cyste.
Ongeveer een derde van de mensen met een spinale synoviale cyste heeft ook spondylolisthesis.
Deze aandoening doet zich voor wanneer een wervel uit zijn plaats glijdt of niet goed uitgelijnd is met de eronder gelegen wervel.
Het is een teken van instabiliteit van de wervelkolom.
Instabiliteit kan in elk gebied van de wervelkolom voorkomen, maar L4-5 zijn de meest voorkomende niveaus.
Dit segment van de wervelkolom neemt het grootste deel van het gewicht van het bovenlichaam op.
Als er instabiliteit optreedt, kan er een cyste ontstaan.
Cysten kunnen zich echter vormen zonder instabiliteit.
Ze kunnen soms worden gezien met echografie, röntgenfoto's of CT-scans.
Behandeling
Sommige cysten blijven klein en veroorzaken weinig tot geen symptomen. Cysten hebben alleen behandeling nodig als ze symptomen veroorzaken. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Aanpassingen levensstijl
Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg zal aanbevelen bepaalde activiteiten te vermijden die de symptomen verergeren.
Fysiotherapie of ergotherapie kunnen ook worden aanbevolen.
Intermitterend gebruik van vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmers/NSAID's zoals ibuprofen en naproxen kan incidentele pijn helpen verlichten.
Poliklinische procedures
Voor cysten die hevige pijn, gevoelloosheid, zwakte en andere problemen veroorzaken, kan een procedure worden aanbevolen om vocht/aspiratie uit de cyste af te voeren.
Uit één onderzoek bleek dat het slagingspercentage varieert van 0 procent tot 50 procent.
Individuen die een aspiratie ondergaan, hebben meestal herhaalde procedures nodig als de vochtophoping terugkeert. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Epidurale injecties met corticosteroïden kunnen ontstekingen verminderen en kunnen een optie zijn om pijn te verlichten.
Patiënten wordt aangeraden om niet meer dan drie injecties per jaar te krijgen.
Chirurgische opties
Voor ernstige of aanhoudende gevallen kan een arts een decompressieoperatie aanbevelen om de cyste en het omliggende bot te verwijderen om de druk op de zenuwwortel te verlichten. Chirurgische opties variëren van minimaal invasieve endoscopische procedures tot grotere, open operaties. De beste chirurgische optie varieert afhankelijk van de ernst van de situatie en of er geassocieerde aandoeningen aanwezig zijn. Chirurgische opties omvatten:
laminectomie – Verwijdering van de benige structuur die het wervelkanaal/lamina beschermt en bedekt.
hemilaminectomie – Een aangepaste laminectomie waarbij een kleiner deel van de lamina wordt verwijderd.
facetectomie – Het verwijderen van een deel van het aangetaste facetgewricht waar de synoviale cyste zich bevindt, meestal na een laminectomie of hemilaminectomie.
fusievan de facetgewrichten en wervels – Vermindert de wervelmobiliteit in het gewonde gebied.
De meeste mensen ervaren onmiddellijke verlichting van de pijn na een laminectomie of hemilaminectomie.
Het kan zes tot negen maanden duren voordat een fusie volledig genezen is.
Als een operatie wordt uitgevoerd zonder fusie op de plaats waar de cyste is ontstaan, kan de pijn terugkeren en kan zich binnen twee jaar een nieuwe cyste vormen.
Chirurgische complicaties zijn onder meer infectie, bloeding en letsel aan het ruggenmerg of de zenuwwortel.
Hoe ik mijn mobiliteit terugkreeg met chiropractie
Referenties
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., en Moore, RJ (2009). De prevalentie en pathogenese van synoviale cysten in het ligamentum flavum bij patiënten met lumbale spinale stenose en radiculopathie. Ruggengraat, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, en Kang, SH (2014). Acute myelopathie veroorzaakt door een cervicale synoviale cyste. Journal of Korean Neurosurgical Society, 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, en Baisden, J. (2012). De diagnose en behandeling van synoviale cysten: werkzaamheid van chirurgie versus cyste-aspiratie. Chirurgische neurologie internationaal, 3 (Suppl 3), S157-S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
De voeten van individuen worden warm tijdens het lopen of rennen; Brandende voeten kunnen echter een symptoom zijn van medische aandoeningen zoals voetschimmel of zenuwbeschadiging of -beschadiging. Kan bewustzijn van deze symptomen helpen bij het identificeren van oplossingen om de onderliggende aandoening te verlichten en te genezen?
Brandende voeten
Wandelaars en hardlopers ervaren vaak hitte in hun voeten. Dit is een natuurlijk gevolg van de verhoogde bloedsomloop, hartslag, warme of hete trottoirs en bestrating. Maar de voeten kunnen een abnormaal warm of branderig gevoel ervaren. Meestal wordt de oververhitting veroorzaakt door sokken en schoenen en vermoeidheid na een lange training. De eerste zelfzorgstappen omvatten het uitproberen van nieuw of gespecialiseerd schoeisel en aanpassingen aan de training. Als brandende voeten aanhouden of als er tekenen zijn van infectie, tintelingen, gevoelloosheid of pijn, moeten mensen hun zorgverlener raadplegen. (Mayo-kliniek. 2018)
Schoeisel
De schoenen en de manier waarop ze worden gedragen, kunnen de oorzaak zijn.
Kijk eerst naar het materiaal van de schoenen. Het kunnen schoenen en/of inlegzolen zijn die geen lucht laten circuleren. Zonder goede luchtcirculatie rond de voeten kunnen ze warm en zweterig worden.
Houd bij het kiezen van hardloopschoenen rekening met een mesh-materiaal dat de luchtstroom mogelijk maakt om de voeten koel te houden.
Overweeg om schoenen aan te passen die de juiste maat hebben, omdat de voeten opzwellen tijdens het hardlopen of lopen.
Als de schoenen te klein zijn, kan de lucht niet circuleren, waardoor er meer wrijving ontstaat tussen de voet en de schoen.
Te grote schoenen kunnen ook bijdragen aan wrijving als de voeten te veel bewegen.
Inlegzolen kunnen ook een bijdrage leveren.
Sommige inlegzolen kunnen de voeten warm maken, zelfs als de schoenen ademend zijn.
Verwissel de inlegzolen van een ander paar schoenen om te zien of deze bijdragen, en zo ja, kijk dan naar nieuwe inlegzolen.
Tips om warme voeten te voorkomen:
Actuele zalven
Gebruik een plaatselijke crème tegen blaren/schuren om de voeten te smeren en te beschermen.
Dit vermindert wrijving en voorkomt blaren.
Kant op de juiste manier
Het kan zijn dat mensen de schoenen te strak strikken, waardoor de bloedsomloop wordt belemmerd of de zenuwen bovenaan de voet worden geïrriteerd.
Individuen moeten één vinger onder de knoop kunnen schuiven.
Houd er rekening mee dat de voeten zullen opzwellen als u gaat lopen of rennen
Individuen moeten mogelijk hun veters losmaken na het opwarmen.
Individuen wordt aangeraden om vetertechnieken te leren die ervoor zorgen dat ze niet te strak zitten over de gevoelige gebieden.
demping
Vermoeidheid door lange trainingen of lange dagen staan/bewegen kan leiden tot brandende voeten.
Individuen hebben mogelijk extra demping in de schoenen nodig.
Zoek naar werk- en sportschoenen met extra demping.
Allergieën voor schoenen
Individuen kunnen een allergische reactie krijgen of gevoelig zijn voor de stof, lijmen, kleurstoffen of andere chemicaliën. (Cleveland kliniek. 2023) De chemicaliën die bij de productie worden gebruikt, variëren voor leer in vergelijking met stof en verschillen per merk en fabrikant.
Een allergie voor schoenmateriaal kan ook leiden tot verbranding, jeuk en zwelling.
Het is raadzaam om op te merken of de symptomen alleen optreden bij het dragen van een specifiek paar schoenen.
Aanbevelingen zijn om verschillende soorten en merken schoenen te proberen.
Sokken
De stof van de sokken kan bijdragen aan hete of brandende voeten. Te ondernemen stappen kunnen zijn:
Vermijd katoen
Katoen is een natuurlijke vezel, maar wordt niet aanbevolen voor wandelen en hardlopen, omdat het zweet vasthoudt waardoor de voeten nat kunnen blijven.
Het wordt aanbevolen om sokken te gebruiken die gemaakt zijn van Cool-Max en andere kunstmatige vezels die het zweet afvoeren en afkoelen.
Wol
Wollen sokken kunnen ook jeuk en een branderig gevoel veroorzaken.
Denk eens aan sportsokken gemaakt van jeukvrije wol.
Mindfulness
Individuen kunnen gevoelig zijn voor andere stoffen of kleurstoffen in sokken.
Let op welke sokken symptomen van warme of brandende voeten veroorzaken.
Individuen kunnen ook gevoelig zijn voor wasproducten en het wordt aanbevolen om een ander merk of type te proberen.
Medische omstandigheden
Naast schoenen en sokken kunnen ook medische aandoeningen symptomen veroorzaken en daaraan bijdragen.
Voetschimmel
Voetschimmel is een schimmelinfectie.
Individuen kunnen een branderig gevoel voelen in het getroffen gebied.
Meestal jeukt het, is het rood, schilfert het of barst het.
Draai schoenen.
De schimmel groeit op vochtige plaatsen. Daarom wordt aanbevolen om schoenen te wisselen, zodat ze tussen de trainingen door kunnen drogen.
Was en droog de voeten na het wandelen of hardlopen.
Probeer thuis- en vrij verkrijgbare oplossingen, poeders en remedies om voetschimmel te behandelen.
Perifere neuropathie
Mensen die vaak last hebben van brandende voeten, behalve wanneer ze aan het sporten zijn, kunnen te wijten zijn aan zenuwbeschadiging die bekend staat als perifere neuropathie. (Nationaal instituut voor neurologische aandoeningen en beroerte. 2023) Symptomen van perifere neuropathie zijn onder meer tintelingen, gevoelloosheid, kietelen, tintelingen en/of branderige gevoelens.
Examen
Diabetes is een van de meest voorkomende oorzaken van perifere neuropathie.
Diabetes kan op elke leeftijd ontstaan.
Individuen moeten leren hoe ze hun voeten kunnen beschermen, aangezien lichaamsbeweging wordt aanbevolen voor diabetes.
Andere aandoeningen die perifere neuropathie kunnen veroorzaken zijn onder meer:
Vitamine B12-tekort
Alcohol misbruik
Doorbloedingsstoornissen
에이즈
Vergiftiging door zware metalen
Massage en beweging
Het masseren van de voeten verhoogt ook de bloedsomloop.
Lichaamsbeweging zoals wandelen wordt aanbevolen bij perifere neuropathie, omdat dit de bloedsomloop naar de voeten verbetert.
Andere oorzaken
Symptomen kunnen ook worden veroorzaakt door andere aandoeningen, waaronder: (Cleveland kliniek. 2023)
Zenuwbeknelling
Degeneratieve veranderingen in de wervelkolom of rugtrauma kunnen letsel/schade aan de zenuwen veroorzaken, wat pijn, tintelingen en gevoelloosheid in de voeten kan veroorzaken.
Tarsal Tunnel Syndrome
Compressie van de achterste scheenbeenzenuw in uw onderbeen kan tintelingen en brandend gevoel in uw voeten veroorzaken.
Morton's Neuroma
Morton's neuroom, dat wordt veroorzaakt door verdikt zenuwweefsel, kan pijn en een branderig gevoel aan de basis van de tenen veroorzaken.
autoimmuunziekten
Ziekten zoals multiple sclerose of lupus kunnen ook brandende voeten veroorzaken.
Self-Care
Aanpassingen of toevoegingen aan routines en gewoonten kunnen helpen.
Loop of ren niet met versleten schoenen.
Bescherm de voeten door de juiste sokken, voetpoeder en zalven te gebruiken en bedek alle gebieden waar wrijving en wrijving optreden.
Trek schoenen en sokken na het sporten onmiddellijk uit, zodat u ze goed aan de lucht kunt laten drogen.
Dit zal het risico op de groei van voetschimmel bij sporters helpen verminderen.
Week de voeten in koud water. Gebruik geen ijs, omdat dit de huid kan beschadigen.
Week de voeten in Epsom-zout om pijn en ontstekingen te verlichten en blaren op te drogen.
Verhoog de voeten na het sporten.
Wissel de schoenen en sokken af tussen trainingssessies en gedurende de dag.
Probeer verschillende schoenen, sokken en inlegzolen.
Overtraining kan de symptomen verergeren.
Probeer geleidelijk afstand te nemen en de symptomen in de gaten te houden.
Raadpleeg in dat geval een arts of een gespecialiseerde zorgverlener symptomen gaan door en houden geen verband met loop- of hardloopoefeningen.
Kunnen musculoskeletale therapieën personen met het upper-crossed-syndroom behandelen om pijn te verlichten, de houding te verbeteren en de spieren in de nek, schouders en borst te versterken?
Upper Crossed-syndroom
Het Upper Crossed Syndroom is een aandoening waarbij de spieren van de schouders, nek en borst zwak en strak worden en wordt meestal veroorzaakt door een ongezonde houding. Symptomen omvatten meestal:
Nekstijfheid en trekkende sensaties.
Kaakspanning en/of benauwdheid
Bovenrugspanning, gebrek aan flexibiliteit, stijfheid en pijnlijke pijn.
Nek-, schouder- en bovenrugpijn.
Spanningshoofdpijn
Ronde schouders
Gebogen ruggengraat
Upper Crossed-syndroom en houding
De aandoening beïnvloedt een gezonde houding door te creëren onevenwichtige spieren tussen de bovenrug en borst.
De strakke korte spieren in de bovenborst worden overdreven uitgerekt en blijven in een half samengetrokken toestand aan de rugspieren trekken.
Dit zorgt ervoor dat de spieren in de bovenrug, schouders en nek worden aangetrokken en verzwakken.
Het resultaat is een gebogen rug, voorwaartse schouders en vooruitstekende nek.
Oefeningen gericht op zachte weefsels en gewrichten.
Kernversterking.
Steroïde-injecties in een specifiek gebied.
Recept ontstekingsremmende medicatie voor pijnsymptomen - korte termijn.
Individuen kunnen door het chiropractische therapieteam worden geadviseerd om te veel bedrust te vermijden en activiteiten die pijn kunnen veroorzaken of symptomen kunnen verergeren, te beperken of te vermijden. (Ceders-Sinai. 2022)
Studies hebben aangetoond dat chiropractische manipulatie van de wervelkolom de symptomen van nek-, wervelkolom- en lage rugpijn effectief vermindert. (Gevers-Montoro C, et al., 2021)
Het verhogen of verlagen van fysieke activiteit zoals aanbevolen door het therapieteam.
Het gebruik van ijs- of warmtepakken om pijn te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren om spierrevalidatie en genezing te bevorderen.
Gebruik van actuele pijncrèmes of -gels.
Over-the-counter niet-steroïde - NSAID's, zoals Advil of Motrin en Aleve.
Spierverslappers om spanning op korte termijn te verlichten.
Verbeter uw levensstijl
Referenties
Ziekenhuis voor Bijzondere Chirurgie. Beweeg met het doel bovenste en onderste gekruiste syndromen te bestrijden.
Nationaal instituut voor artritis en musculoskeletale en huidziekten. Rugpijn.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). Uitgebreid correctief oefenprogramma verbetert de uitlijning, spieractivatie en het bewegingspatroon van mannen met het upper-crossed-syndroom: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Wetenschappelijke rapporten, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW en Lee, KC (2016). Het effect van middelste en onderste trapezius-krachtoefeningen en levator scapulae en bovenste trapezius-strekoefeningen bij het bovenste gekruiste syndroom. Journal of Physical Therapy Science, 28(5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Nationaal instituut voor neurologische aandoeningen en beroerte. Rugpijn.
Ceders-Sinai. Rug- en nekpijn.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Klinische effectiviteit en werkzaamheid van chiropractische spinale manipulatie voor wervelkolompijn. Grenzen in pijnonderzoek (Lausanne, Zwitserland), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
De bilspieren/bilspieren vormen de billen. Ze zijn een krachtige spiergroep die uit drie spieren bestaat. De gluteus maximus, gluteus medius en gluteus minimus. De bilspieren helpen fysieke prestaties en dagelijkse bewegingen zoals lopen, staan en zitten aan te drijven en helpen blessures aan de kern, rug, buikspieren en andere ondersteunende spieren en weefsels te voorkomen. Individuen kunnen een onbalans in de bilspier ontwikkelen waarbij de ene kant dominanter wordt en meer activeert of hoger is dan de andere. Een onbalans die niet wordt aangepakt, kan leiden tot verdere spieronbalans, houdingsproblemen en pijnklachten. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan een persoonlijk behandelplan ontwikkelen om de symptomen te verlichten en de uitlijning, het evenwicht en de gezondheid te herstellen.
Glute Spier Onbalans
Sterke, gezonde bilspieren bevorderen de lumbopelvische stabiliteit en ritme, wat betekent dat ze de lage rug en het bekken in de juiste uitlijning houden om verrekkingen en verwondingen te voorkomen. Glute-onbalans treedt op wanneer een kant van de bilspieren groter, sterker of dominanter is. Glute-onevenwichtigheden komen vaak voor en maken deel uit van de normale menselijke anatomie, aangezien het lichaam niet perfect symmetrisch is. Verschuiven en gebruik maken van de meer dominante kant bij het opnemen van gewicht of het oppakken van voorwerpen is normaal, dus de ene kant wordt groter. Net zoals een individu de voorkeur geeft aan de ene hand, arm en been boven de andere, kan de ene bilspier harder werken en sterker worden.
Oorzaken
Er zijn verschillende oorzaken van onbalans in de bilspier, waaronder:
Anatomische variaties- Iedereen heeft uniek gevormde spieren, bevestigingspunten en zenuwbanen. Deze variaties kunnen een kant van de bilspieren dominanter of sterker maken.
Ongezonde houding.
Symptomen van rugpijn kunnen ertoe leiden dat mensen ongezonde houdingen en houdingen aannemen, zoals naar één kant leunen.
Reeds bestaande verwondingen.
Onvoldoende revalidatie van een eerdere blessure.
Zenuwblessures.
Enkelverstuikingen kunnen leiden tot verminderde activering van de bilspieren.
Onjuiste training
Beenlengteverschillen
Atrofie
Staat van de wervelkolom
Baan bezetting
Sportfactoren kunnen de ene kant van het lichaam voorrang geven boven de andere.
Het lichaam verschuiven
Wanneer pijn zich in een lichaamsgebied voordoet, worden signalen verzonden om de andere spieren te waarschuwen om samen te trekken/aan te spannen als een beschermend mechanisme om verder letsel te voorkomen. Deze veranderingen veranderen bewegingspatronen, wat leidt tot spieronevenwichtigheden in de bilspieren en andere gebieden. Personen die niet goed revalideren van een blessure, kunnen een onbalans krijgen.
Chiropractische verlichting en herstel
Deze aandoening moet worden aangepakt om verdere verwondingen en problemen met de houding te voorkomen. De behandeling varieert afhankelijk van het individu en de omvang van het probleem. Een behandelplan om sommige vormen van bilspieronbalans te voorkomen en te verbeteren, kan het volgende omvatten.
Spinale decompressie zal het lichaam en de spieren strekken tot een werkbare positie.
Therapeutische massage ontspant de spieren en verhoogt de doorbloeding.
Chiropractische aanpassingen om de wervelkolom en het lichaam opnieuw uit te lijnen.
Er zullen gerichte rekoefeningen en oefeningen worden gedaan om de uitlijning te behouden.
Eenzijdige training of het trainen van één kant van het lichaam tegelijk kan helpen bij het opbouwen en versterken van de zwakkere kant.
Kernversterking kan de verschillen aan beide kanten van het lichaam wegwerken.
Chiropractische benadering voor pijnverlichting
Referenties
Bini, Rodrigo Rico en Alice Flores Bini. "Vergelijking van de lengte van de linea alba en de aangrijping van de kernspieren tijdens op de kern en de onderrug georiënteerde oefeningen." Journal of Bodywork en bewegingstherapieën vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "BEOORDELING EN BEHANDELING VAN GLUTEUS MAXIMUS ZWAKTE - EEN KLINISCH COMMENTAAR." International Journal of sportfysiotherapie vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomie, benige bekken en onderste ledematen, gluteus maximus-spier. [Bijgewerkt op 2023 april 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 jan-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Veranderingen van gluteus medius-spier bij volwassen patiënten met unilaterale ontwikkelingsdysplasie. BMC-aandoening aan het bewegingsapparaat. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Het effect van chronische enkelinstabiliteit op spieractivaties in de onderste ledematen. Li Y, uitg. PLoS EEN. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "Onvoldoende lumbopelvische stabiliteit: een klinische, anatomische en biomechanische benadering van 'a-specifieke' lage-rugpijn." Manuele therapie vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/wiskunde.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Lumbopelvisch ritme tijdens rompbeweging in het sagittale vlak: een overzicht van de kinematische meetmethoden en karakteriseringsbenaderingen." Fysiotherapie en revalidatie vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Het zenuwstelsel communiceert met het hele lichaam en reageert op interne en externe veranderingen met behulp van elektrische en chemische impulsen om berichten te verzenden en te ontvangen. Berichten reizen/synaps van het ene neuron naar het andere met behulp van gespecialiseerde chemicaliën die bekend staan als neurotransmitters. Paresthesie verwijst naar sensaties gevoelloosheid, tintelingen, prikkelingen, kruipende, jeukende of brandende huid, meestal in de armen, handen, benen en/of voeten, maar kan ook andere delen van het lichaam aantasten. Chiropractische zorg, massagetherapie, decompressietherapie en functionele geneeskunde kunnen weefsel- en zenuwcompressie verlichten, flexibiliteit, bewegingsbereik en mobiliteit verbeteren en de spieren rond de aangedane zenuw versterken om een optimale gezondheid te behouden en verslechtering of verder letsel te voorkomen.
Paresthesie
Het gevoel komt zonder waarschuwing op en is meestal pijnloos en wordt beschreven als tintelingen of gevoelloosheid. Er zijn verschillende oorzaken van paresthesie, waaronder:
Sommige individuen hebben chronische of langdurige paresthesie, wat een teken kan zijn van een ernstiger zenuwbeschadiging of -aandoening. Toegevoegde fysieke stress kan ervoor zorgen dat omliggende weefsels de zenuw irriteren of verstrikken, wat leidt tot drukopbouw. Deze druk veroorzaakt paresthesie in het gebied dat de bloedsomloop en functie onderbreekt. Een beknelde zenuw kan overal in het lichaam voorkomen, zoals de nek, schouder, pols, rug en gezicht.
Een hernia in de onderrug kan rugpijn en paresthesie in het been of de voet aan de aangedane zijde veroorzaken.
Carpaal tunnel syndroom is een beknelde zenuw in de pols die gevoelloosheid en tintelingen in de hand en vingers veroorzaakt.
Symptomen van beknelde zenuwen kunnen intermitterend of constant zijn.
Meestal wordt een tijdelijk gevoel veroorzaakt wanneer er druk wordt uitgeoefend op de aangedane zenuw.
Zodra die druk is verlicht, verdwijnt het ongemak.
Personen met een verhoogd risico
Overbelastingsletsel
Personen met banen of hobby's die repetitieve bewegingen vereisen, lopen een groter risico op zenuwcompressie, paresthesie of letsel.
Iedereen kan een beknelde zenuw krijgen en de meeste mensen zullen op een gegeven moment paresthesie ervaren.
Extra gewicht zorgt voor extra druk op de zenuwen.
Diabetes
Diabetes kan zenuw- en weefselschade veroorzaken.
Zwangerschap
Gewichtstoename en watertoename kunnen zwelling veroorzaken en de druk op de zenuwen verhogen.
Schildklier aandoening
Dit brengt individuen in gevaar voor carpaal tunnel syndroom.
Reumatoïde artritis
Dit veroorzaakt ontstekingen, die ook zenuwen in de gewrichten kunnen samendrukken.
Diagnose
Om paresthesis te diagnosticeren, zal een arts de medische geschiedenis van het individu bekijken en vragen stellen over de symptomen. Ze zullen een lichamelijk onderzoek uitvoeren en, afhankelijk van de bevindingen, tests aanbevelen die kunnen omvatten:
Zenuwgeleidingsonderzoek
Dit meet hoe snel zenuwimpulsen in de spieren reizen.
Elektromyografie – EMG
Kijken naar de elektrische activiteit van hoe zenuwen en spieren op elkaar inwerken.
Magnetische resonantiebeeldvorming - MRI
Dit kijkt naar de verschillende delen van het lichaam in high definition.
Ultrageluid
Gebruikt om afbeeldingen te produceren, kan dit worden toegepast op de kleinere gebieden om te zoeken naar zenuwcompressie of schade.
Chiropractie
Behandelingsopties zijn afhankelijk van de oorzaak van de paresthesie. Lichaamsafwijkingen kunnen zenuwinterferentie veroorzaken die kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals migraine, of zenuwcommunicatie kan verstoren en een goede bloedsomloop kan blokkeren. Chiropractische zorg richt zich op de behandeling van het zenuwstelsel en is een veilige en effectieve methode voor de behandeling van zenuwproblemen die ongemak en sensaties veroorzaken. Na een grondig onderzoek van probleemgebieden, zullen massage, decompressie en chiropractische aanpassingen:
Opnieuw uitlijnen en correct herstellen zenuwfunctie.
Herstel een goede doorbloeding.
Verhoog de functie van de systemen van het lichaam.
Bevorder een optimaal niveau van gezondheid en welzijn.
De wetenschap van beweging
Referenties
Bova, Joseph en Adam Sergent. "Chiropractische behandeling van een 24-jarige vrouw met idiopathische, intermitterende rechtszijdige hemiparesthesie." Journal of chiropractische geneeskunde vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D en Kirsten Buswell. "Chiropractische resultaten voor het beheersen van radiculopathie in een ziekenhuisomgeving: een retrospectieve beoordeling van 162 patiënten." Journal of chiropractische geneeskunde vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. "Parästhesien" [Paresthesie]. Schweizerische Monatsschrift für Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel en Nilima Sudhakar Bhalerao. "Carpaal Tunnel Syndroom bij hypothyreoïdie." Journal of klinisch en diagnostisch onderzoek: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
Bekwaamheid
