Rugkliniek Behandelteam voor ernstige rugpijn. Ernstige rugpijn gaat verder dan de pijn die boven de normale verstuiking en verrekking ligt. Ernstige rugpijn vereist een grondige beoordeling vanwege de oorzaak(en) of ideologie die niet gemakkelijk kan worden gediagnosticeerd of duidelijk is. Dit vereist aanvullende diagnostische procedures om de oorzaak van de ernstpresentaties te bepalen. Nociceptieve en neuropathische pijn kunnen verder worden onderverdeeld in acute en chronische pijn, die verschillen in vorm en functie.
Bij acute pijn hangt de ernst van de pijn af van de mate van weefselbeschadiging. Individuen hebben een beschermende reflex om dit soort pijn te vermijden. Bij dit soort pijn is er een reflex om snel terug te trekken na beweging of in een bepaalde positie te zijn geweest. Acute pijn kan een teken zijn van beschadigd of ziek weefsel. Zodra het probleem is genezen, is de pijn genezen. Acute pijn is een vorm van nociceptieve pijn. Bij chronische pijn blijven de zenuwen pijnsignalen sturen nadat de eerdere weefselschade is genezen. Neuropathie valt in dit type.
Rugpijn is een van de meest voorkomende redenen om gezondheidszorg te zoeken. Mensen die last hebben van rugpijn, maar de oorzaak niet kennen, kunnen een inflammatoire gewrichtsziekte of een auto-immuunziekte hebben. Kan een bezoek aan een reumatoloog helpen?
Reumatoloog
Afhankelijk van wat de rugpijn veroorzaakt, moeten individuen mogelijk hun huisarts raadplegen voor een verwijzing. Individuen wordt aangeraden een reumatoloog te raadplegen als ze rugpijn hebben die niet het gevolg is van een blessure die na een paar weken niet verdwijnt, pijn die na de behandeling terugkeert of symptomen heeft die op een reumatische aandoening duiden. Reumatologen behandelen ernstige of aanhoudende rugpijn en zijn experts op het gebied van auto-immuunziekten, waaronder lupus, het syndroom van Sjögren, reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica, axiale spondylitis, artritis psoriatica en andere vormen van inflammatoire of auto-immuun artritis.
Wat doen ze?
Een reumatoloog is een internist of kinderarts die een speciale opleiding heeft gevolgd in het behandelen van aandoeningen die:
Opruiend
Auto-immune
Gerelateerd aan pijnlijke gewrichtsaandoeningen
De artsen diagnosticeren, behandelen en beheren deze aandoeningen op de lange termijn. Afhankelijk van de diagnose en zorgbehoeften kunnen zij ook leiding geven aan of deel uitmaken van een team met andere zorgverleners.
Symptomen
Wanneer spieren pijn doen, pijn optreedt of gewrichten pijn doen, en vooral als er tekenen van een ontsteking zijn die niet verdwijnen, wordt een bezoek aan een arts aanbevolen. Symptomen van ontsteking zijn onder meer:
Roodheid
Zwelling
Pijn
Stijfheid
Verlies van gewrichtsfunctie
Om naar een reumatoloog te gaan, hebben mensen doorgaans een verwijzing nodig van hun huisarts. Deze verwijzing kan worden uitgevoerd wanneer:
Er zijn geen aanwijzingen voor een rugblessure.
Thuistherapieën zoals warmtetoepassing, voorgeschreven medicijnen of fysiotherapie zijn niet succesvol.
Er bestaat onzekerheid over de oorzaak van de rugpijn, maar ik vermoed dat het reumatologisch is.
Bloedonderzoek naar ontstekingsmarkers of bepaalde antilichamen levert abnormale resultaten op.
Er is een diagnose van een reumatische aandoening en er wordt een specialist aanbevolen om deze te behandelen.
Er is een familiegeschiedenis van een reumatische of auto-immuunziekte die rugpijn kan veroorzaken.
Sommige soorten artritis kunnen permanente, progressieve gewrichtsschade veroorzaken.
Algemene voorwaarden
Aandoeningen die de wervelkolom kunnen aantasten en rugpijn kunnen veroorzaken en die door een reumatoloog worden behandeld, zijn onder meer:Johns Hopkins-geneeskunde, 2024)
Reumatoïde artritis (RA)
Dit begint vaak in kleinere gewrichten van handen en voeten en verplaatst zich later naar de nek en/of rug.
Het kan ook verschillende lichaamsorganen aantasten en systemische symptomen veroorzaken.
Spondylitis ankylopoetica (AS)
Het is in de eerste plaats een ziekte van de wervelkolom, maar kan ook gevolgen hebben voor de schouders, heupen, knieën en enkels.
Systemische symptomen, waaronder koorts en vermoeidheid, kunnen zich manifesteren.
Axiale spondylitis
Dit heeft vooral invloed op de wervelkolom, borst en bekken.
Het kan ook problemen veroorzaken met het bindweefsel, de ogen, de darmen en de huid.
Artritis psoriatica (PsA)
Pijn in de onderrug komt vaak voor, vooral in ernstige gevallen.
Het kan andere gewrichten aantasten en psoriasis veroorzaken.
Reactieve artritis
Dit is een reactie op een infectie.
Het komt vaker voor in de ledematen, handen en voeten, maar kan ook de wervelkolom aantasten.
Enteropathische artritis
Dit heeft vooral invloed op de wervelkolom, maar kan ook andere gewrichten omvatten.
Het wordt geassocieerd met inflammatoire darmziekten.
Auto-immuunziekten die niet specifiek op de wervelkolom zijn gericht, maar ook rugpijn kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
Lupus
Syndroom van Sjogren
Hashimoto's thyreoïditis
Een dokter vinden
Individuen kunnen het prima vinden met de keuze van hun primaire zorgverlener met betrekking tot welke reumatoloog ze moeten zien. Mogelijk willen ze echter andere opties onderzoeken om ervoor te zorgen dat de juiste reumatoloog wordt gekozen. Dingen om naar te kijken zijn onder meer:
Zoek online medische telefoongidsen.
Bezoek de websites van de artsen die in aanmerking komen voor meer informatie over hun opleiding, aanpak en specialiteiten.
Controleer online beoordelingen.
Controleer de dekking van de zorgverzekering.
Vraag leden van het zorgteam, vrienden en familie om aanbevelingen.
Neem contact op met de kantoren van reumatologen om te zien of ze nieuwe patiënten accepteren.
Zodra u een beslissing heeft genomen, geeft u de informatie door aan de huisarts, zodat deze kan doorverwijzen.
Voorbereiding op het eerste bezoek
Voordat u naar een nieuwe reumatoloog gaat, moet u een paar minuten de tijd nemen om u voor te bereiden, zodat u het meeste uit de afspraak kunt halen. Individuen willen het volgende hebben:
Een lijst met ruggerelateerde symptomen, inclusief frequentie en ernst.
Een lijst met wat de symptomen beter of slechter maakt.
Een kopie van recente testresultaten en gegevens van andere artsen.
Individuen kunnen hun zorgverlener(s) vragen om hun medische gegevens vooraf naar het kantoor van de reumatoloog te sturen.
Een lijst met behandelingen die zijn geprobeerd en hoe goed ze werkten.
Een lijst met alle medicijnen, zonder recept en op recept verkrijgbaar, supplementen en kruidenproducten die zijn ingenomen.
Een lijst met medicijnallergieën.
Volledige medische geschiedenis en familiegeschiedenis van mogelijk gerelateerde ziekten.
Een lijst met eventuele vragen over aandoeningen, behandeling, enz.
Vul indien mogelijk vooraf het papierwerk voor het nieuwe kantoor in om tijd te besparen op de afspraakdag.
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Praten met een zorgverlener is belangrijk. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om gepersonaliseerde behandelprogramma's te ontwikkelen. Gebruikmaken van een geïntegreerde aanpak voor de behandeling van blessures en chronische pijnsyndromen om de flexibiliteit, mobiliteit en behendigheid te verbeteren en individuen te helpen terug te keren naar normale activiteiten. Als andere behandelingen nodig zijn, werkt Dr. Jimenez samen met topchirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en revalidatieaanbieders.
Kan het integreren van elektrische spierstimulatie helpen pijn onder controle te houden, spieren te versterken, de fysieke functie te verbeteren, verloren bewegingen opnieuw te trainen en/of ontstekingen onder controle te houden bij mensen met nek- en rugpijn?
Vrouwelijke arts die apparatuur voor fysiotherapie voor myostimulatie op de rug van de patiënt plaatst
Elektrische spierstimulatie
Elektrische spierstimulatie of E-stim is een fysiotherapie die wordt gebruikt om het samentrekkingsvermogen van de spieren te reactiveren. E-stim maakt gebruik van apparaten die elektrische impulsen door de huid zenden om zich op zenuwen en/of spieren te richten. De meest voorkomende vormen zijn onder meer
Transcutane elektrische zenuwstimulatie, of TENS, is het meest bekende type elektrische stimulatie dat apparaten biedt die thuis of onderweg kunnen worden gebruikt.
Elektrische spierstimulatie of EMS.
Bij fysiotherapie stimuleert E-stim de spieren om samen te trekken, waardoor ze sterker worden en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd.
De bloedcirculatie kan de conditie van het spierweefsel rechtstreeks beïnvloeden.
Elektrische spierstimulatie wordt ook gebruikt bij ruggenmergletsel en andere neuromusculaire aandoeningen. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Tijdens de behandeling worden elektroden aan een elektrische stimulatiemachine vastgehaakt en rond de aangedane nek of rug geplaatst.
Bij de meeste nek- of rugblessures worden de elektroden op de huid geplaatst.
De plaatsing van de elektroden is afhankelijk van de reden van de behandeling en de diepte of oppervlakkigheid van de elektrische stimulatie.
De elektroden worden vaak in de buurt van een motorisch punt van een spier geplaatst om voor de juiste samentrekking te zorgen.
De therapeut zal de bedieningselementen van de stimulatiemachine aanpassen om een grondige spiercontractie te bereiken met minimaal ongemak.
De stimulatie kan 5 – 15 minuten duren, afhankelijk van het behandelplan en de ernst van het letsel.
Stabilisatie van het wervelkolomgewricht
Activering van de spieren kan de stabiliteit van het ruggengraatgewricht helpen vergroten, waardoor de problemen met instabiliteit van de wervelkolom worden verbeterd. (Ho, CH et al., 2014Er wordt gedacht dat elektrische spierstimulatie het oefenprogramma dat een therapeut voorschrijft, verbetert om de gewrichtsstabiliteit te helpen behouden. Elektrische stimulatie kan ook helpen bij het opbouwen van spierkracht en uithoudingsvermogen. (Veldman, MP et al., 2016) Spieruithoudingsvermogen is het aantal herhalingen dat een spier kan samentrekken voordat deze vermoeid raakt.
Genezing en pijnbestrijding
Elektrische spierstimulatietherapie kan de weefselgenezing verbeteren en ontstekingen helpen beheersen door zwelling te verminderen en de bloedsomloop te vergroten. Het kan pijnsensaties verminderen door de zenuwtransmissie in het ruggenmerg te blokkeren. (Johnson, MI et al., 2019) Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan een TENS of een elektrische stimulatie-eenheid voor thuisgebruik voorstellen om de symptomen onder controle te houden. (Johnson, MI et al., 2019)
Behandeling
Interdisciplinaire therapieën die zijn afgestemd op de specifieke rug- of nekpijn van een individu blijken positieve resultaten op te leveren. Lichaamsbeweging, yoga, cognitieve gedragstherapie op korte termijn, biofeedback, progressieve ontspanning, massage, manuele therapie en acupunctuur worden aanbevolen bij nek- of rugpijn. (Chou, R. et al., 2018) Het nemen van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen kan ook helpen. Elektrische spierstimulatie kan een effectieve nek- of rugbehandeling zijn.
Individuen die niet zeker weten of ze elektriciteit nodig hebben of er baat bij zouden hebben, moeten de symptomen en aandoeningen bespreken met een huisarts, zorgverlener of specialist om hen in de goede richting te begeleiden en de beste behandeling te bepalen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic richt zich op wat werkt voor de patiënt en streeft ernaar het lichaam te verbeteren door middel van onderzochte methoden en totale welzijnsprogramma's. Met behulp van een geïntegreerde aanpak behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen via gepersonaliseerde zorgplannen die het vermogen verbeteren door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's die op het individu zijn afgestemd om pijn te verlichten. Als er andere behandelingen nodig zijn, heeft Dr. Jimenez samengewerkt met de beste chirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers en vooraanstaande revalidatieaanbieders om de meest effectieve behandelingen te bieden.
Pijn in de thoracale wervelkolom
Referenties
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Functionele elektrische stimulatie en dwarslaesie. Fysische geneeskunde en revalidatieklinieken van Noord-Amerika, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). Effecten van neuromusculaire elektrische stimulatietraining op uithoudingsvermogen. Grenzen in de fysiologie, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). De klinische werkzaamheid van transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) voor acute en chronische pijn: een protocol voor een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's). BMJ geopend, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). Het Global Spine Care Initiative: toepassing van op bewijs gebaseerde richtlijnen voor de niet-invasieve behandeling van rug- en nekpijn bij gemeenschappen met lage en middeninkomens. European Spine Journal: officiële publicatie van de European Spine Society, de European Spinal Deformity Society en de European Section of the Cervical Spine Research Society, 27 (Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat mensen over de hele wereld ervaren. De hoofdstructuur van het menselijk lichaam is de rug, verdeeld in drie delen: cervicaal, thoracaal en lumbaal. Deze secties helpen bij lichaamsbewegingen, inclusief draaien en draaien, het bewegen van de ledematen, en hebben een relatie met de darm en het centrale zenuwstelsel. De omringende spieren in de rug bieden ook ondersteuning en beschermen de wervelkolom. Normale activiteiten zoals bukken om een zwaar voorwerp op te pakken, langdurig zitten of vallen kunnen echter veranderingen veroorzaken die leiden tot rugpijn, verkeerde uitlijning en risicoprofielen in de bovenste en onderste ledematen. Het artikel van vandaag richt zich op de oorzaken van rugpijn en de behandelingen die beschikbaar zijn om de effecten ervan te verlichten. We gebruiken en integreren waardevolle informatie over onze patiënten voor gecertificeerde medische zorgverleners die niet-chirurgische behandelingen gebruiken om de impact van rugpijn te verminderen. We moedigen patiënten aan en verwijzen ze door naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun bevindingen, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een opmerkelijke en fantastische manier is om onze zorgverleners de essentiële vragen te stellen na bevestiging van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, bevat deze informatie als een educatieve dienst. Disclaimer
Een overzicht van rugpijn
Heeft u pijn in uw boven-, midden- of onderrug? Ervaar je pijn en pijn in de ochtend? Heeft het tillen van iets zwaars pijn veroorzaakt? Deze symptomen kunnen tekenen zijn van rugpijn, een veelvoorkomende en kostbare reden voor een bezoek aan de spoedeisende hulp. Onderzoeksstudies onthullen dat rugpijn verschillende oorzaken kan hebben en het hele lichaam kan aantasten, mechanisch of niet-specifiek. De drie delen van de rug - cervicaal, thoracaal en lumbaal - kunnen allemaal worden beïnvloed, waardoor doorverwezen pijn in verschillende delen van het lichaam ontstaat. Zo kan cervicale (bovenste) rugpijn stijfheid in de nek veroorzaken, terwijl thoracale (middelste) rugpijn kan leiden tot schouder- en houdingsproblemen. Lumbale (lage) rugpijn, het meest voorkomende type, kan heup- en heupproblemen veroorzaken. Aanvullende onderzoeken onthullen dat rugpijn een complex probleem is dat de lichaamsfunctie ernstig kan aantasten, en dat omgevingsfactoren dit ook kunnen beïnvloeden.
Oorzaken van rugpijn
Verschillende factoren kunnen de oorzaak zijn van rugpijn, wat resulteert in een verkeerde uitlijning van de wervelkolom. In hun boek 'The Ultimate Spinal Decompression' leggen Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, en Dr. Perry Bard, DC uit dat de rugspieren een belangrijke rol spelen bij het beschermen van de wervelkolom. Omgevingsfactoren kunnen ook van invloed zijn op de wervelkolom, wat kan leiden tot mogelijke rugpijn. Het boek merkt verder op dat slijtage en uitsteeksel van de schijf op de wervelkolom kan leiden tot hernia en degeneratie, ook geassocieerd met rugpijn. Enkele veelvoorkomende oorzaken van rugpijn zijn:
Disc degeneratie
Spierverstuikingen en verrekkingen
Uitgegleden tussenwervelschijf
hernia's
Musculoskeletale aandoeningen (artritis, osteoporose, ischias en fibromyalgie)
Visceraal-somatische/somato-viscerale pijn (aangetaste orgaan of spier veroorzaakt doorverwezen pijn naar verschillende lichaamsdelen)
Zwangerschap
Verder onderzoek wijst uit dat verschillende omgevingsfactoren, zoals fysieke activiteit, levensstijl, stress en werkomstandigheden, verband houden met rugpijn en elkaar kunnen overlappen als risicofactoren. Indien onbehandeld, kunnen deze omgevingsfactoren leiden tot chronische aandoeningen en een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van leven van een persoon.
Chiropractische geheimen blootgelegd - Video
Heb je gevoelloosheid of tintelingen in je armen of benen gevoeld? Ervaar je rugspierpijn als je rekt? Of heb je pijn in je onderrug of andere delen van je lichaam? Deze problemen worden vaak geassocieerd met rugpijn en kunnen, indien onbehandeld, leiden tot invaliditeit en functieverlies. Gelukkig zijn er veel manieren om rugpijn en de bijbehorende symptomen te verminderen en natuurlijke genezing te bevorderen. De video hierboven legt uit hoe niet-chirurgische behandelingen zoals chiropractie rugpijn kunnen helpen verlichten door handmatige manipulatie. Deze behandeling kan de wervelkolom opnieuw uitlijnen, gespannen spieren strekken en het bewegingsbereik van het lichaam herstellen.
Behandelingen voor rugpijn
Als u rugpijn heeft, kunnen verschillende behandelingen uw symptomen verlichten en uw mobiliteit verbeteren. U hebt twee opties om rugpijn te behandelen: chirurgisch en niet-chirurgisch. Chirurgische behandeling kan nodig zijn als u zenuwcompressie ervaart of een verwonding heeft opgelopen waarvoor spinale fusie nodig is. Niet-chirurgische behandelingen kunnen helpen de druk op uw wervelkolom te verlichten, rugpijn te verminderen en zelfs pijn in andere delen van uw lichaam te verlichten. Enkele niet-chirurgische behandelingen voor rugpijn zijn:
Fysiotherapie
Oefening
chiropractische zorg
Acupunctuur
Spinale decompressie
Think onderzoek, kunnen niet-chirurgische behandelingen de druk op de tussenwervelschijven verlichten, gespannen spieren losmaken, de beweeglijkheid van de gewrichten verbeteren en natuurlijke genezing bevorderen. Veel mensen vullen deze behandelingen aan met gezonde levensstijlkeuzes, kleine aanpassingen in hun routine en meer aandacht voor hun fysieke welzijn.
Conclusie
Aangezien rugpijn een wijdverspreid probleem is dat mensen wereldwijd treft, kan het worden veroorzaakt door verschillende omgevingsfactoren die van invloed zijn op de cervicale, thoracale en lumbale rugsecties, wat leidt tot overlappende risicoprofielen en verschillende lichaamsdelen aantast. Strakke en gespannen spieren en een gecomprimeerde wervelkolom zijn veelvoorkomende symptomen van dit probleem. Beschikbare behandelingen kunnen pijn echter effectief verminderen, strakke spieren strekken en de druk op de tussenwervelschijf verlichten. Door deze behandelingen toe te passen, kunnen individuen rugpijn verlichten en hun lichaam op natuurlijke wijze laten genezen.
Referenties
Allegri, Massimo, et al. "Mechanismen van lage rugpijn: een gids voor diagnose en therapie." F1000Research, 28 juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E. et al. "Rugpijn." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), 20 februari 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Invloeden van spinale decompressietherapie en algemene tractietherapie op de pijn, handicap en het opheffen van rechte benen van patiënten met tussenwervelschijfhernia." Tijdschrift voor fysiotherapiewetenschappen, februari 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric en Perry Bard. De ultieme spinale decompressie. JETLANCHING, 2023.
Zie Qin Yong, et al. "Acute lage rugpijn: diagnose en beheer." Medisch tijdschrift Singapore, juni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
De verschillende spieren en ligamenten die de rug omringen, helpen de rug te beschermen thoracale regio van de wervelkolom. De wervelkolom heeft drie secties: cervicaal, thoracaal en lumbaal, die het lichaam helpen bij het buigen, draaien en draaien. Voor de thoracale wervelkolom bieden verschillende spieren, zoals de ruitvormige, trapezoïde en andere oppervlakkige spieren, functionaliteit aan het schouderblad of de schouderbladen om de ribbenkast te stabiliseren. Wanneer het lichaam bezwijkt voor verwondingen of traumatische krachten, kan het myofasciaal pijnsyndroom ontwikkelen dat gepaard gaat met pijn in de bovenrug. Pijn in de bovenrug kan leiden tot ongewenste symptomen die hun kwaliteit van leven aantasten. Gelukkig, verschillende oefeningen richt zich op het bovenste deel van de rug en kan meerdere spieren versterken door blessures. Het artikel van vandaag gaat in op de effecten van pijn in de bovenrug in het lichaam en laat een aantal rekoefeningen en oefeningen zien die de verschillende spiergroepen in de bovenrug kunnen ondersteunen. We verwijzen onze patiënten door naar gecertificeerde aanbieders die technieken en meerdere therapieën toepassen voor veel mensen die lijden aan pijn in de bovenrug en de bijbehorende symptomen die het bewegingsapparaat in de nek, schouders en thoracale regio van de wervelkolom kunnen aantasten. We moedigen elke patiënt aan en waarderen deze door ze indien nodig door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose. We begrijpen dat onderwijs een fantastische manier is om onze zorgverleners ingewikkelde vragen te stellen op verzoek en begrip van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer
De effecten van pijn in de bovenrug in het lichaam
Heb je last van stijfheid rond of in de buurt van je schouderbladen? Voelt u spierspanning wanneer u uw schouders draait? Of doet het pijn als je 's ochtends je bovenrug strekt? Veel van deze problemen zijn tekenen en symptomen van pijn in de bovenrug. Studies onthullen dat rugpijn een van de meest voorkomende klachten is, zouden veel mensen voor spoedeisende hulp gaan. Rugpijn kan de verschillende regio's in de rug aantasten en ongewenste symptomen veroorzaken in verschillende gebieden in de bovenrug. Aanvullende studies genoemd dat aanhoudende pijn in het thoracale gebied hypersensibilisatie van de intercoastale zenuwen zou kunnen veroorzaken die andere aandoeningen van de rug nabootsen. Enkele van de oorzaken en gevolgen die kunnen leiden tot de ontwikkeling van pijn in de bovenrug zijn:
Wanneer dit gebeurt, kan dit leiden tot overlappende aandoeningen die andere problemen nabootsen en, als ze niet meteen worden behandeld, mensen achterlaten met chronische invaliderende symptomen die correleren met pijn in de bovenrug.
Bovenrugpijnverlichting-video
Heb je last van stijfheid in je schouders of nek? Heb je pijn en pijn bij het strekken van je armen? Of hoe zit het met het voelen van spierspanning bij het tillen van een zwaar voorwerp? Veel van deze factoren houden verband met pijn in de bovenrug die het gebied van de thoracale wervelkolom aantast. Wanneer dit gebeurt, kan dit leiden tot overlappende risicoprofielen die zich kunnen ontwikkelen tot verschillende problemen die nog meer pijn aan het lichaam kunnen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om te voorkomen dat pijn in de bovenrug verdere problemen voor het individu veroorzaakt en om de pijn die ermee gepaard gaat te verlichten. Veel mensen zouden naar chiropractische therapie gaan om hun ruggengraat opnieuw uit te lijnen om voldoende verlichting te brengen of om bovenrugoefeningen en rekoefeningen op te nemen om de spanning die zich ophoopt in de nek- en schouderregio's te verlichten. De video hierboven legt uit hoe rekoefeningen werken voor verschillende spierregio's in de bovenrug en verlichting bieden voor de thoracale wervelkolom.
Oefeningen voor pijn in de bovenrug
Met betrekking tot de bovenrug is het belangrijk om te begrijpen dat het opnemen van verschillende oefeningen die gericht zijn op de thoracale regio langdurige verwondingen kan veroorzaken. Studies onthullen dat verschillende rugoefeningen niet alleen gericht zijn op de rug, maar ook op de schouders, armen, borst, kern en heupen, waardoor het individu stabiliteit, balans en coördinatie krijgt. Hierdoor kunnen de spieren in het ruggebied de kracht en het uithoudingsvermogen na verloop van tijd verbeteren wanneer een persoon doorgaat met trainen. Meer studies onthullen dat protocollen zoals de McKenzie-rugoefening effectieve programma's zijn om verschillende musculoskeletale aandoeningen te behandelen die pijn in de rug kunnen veroorzaken. Veel fysiotherapeuten gebruiken dit protocol bij hun patiënten om rugpijn te verlichten en hun spierstructuur te helpen verbeteren om een betere houding te krijgen.
Opwarmen
Net als elk individu dat door middel van lichaamsbeweging begint terug te keren naar zijn gezondheid en welzijn, is de belangrijkste stap die iemand moet doen, het opwarmen van zijn spieren voordat hij aan een training begint. Het opwarmen van elke spiergroep kan toekomstige blessures voorkomen en de doorbloeding verhogen voordat u met de oefening begint. Veel mensen zouden rekoefeningen en schuimrollen gedurende 5-10 minuten doen om ervoor te zorgen dat elke spier klaar is om met maximale inspanning te presteren.
Oefeningen
Nadat het lichaam is opgewarmd, is het tijd om met het trainingsregime te beginnen. Veel verschillende trainingsbewegingen richten zich op elke spiergroep en helpen spiermassa op te bouwen en de functionaliteit te verbeteren. Het is belangrijk om momentum op te bouwen als het gaat om trainen. Langzaam beginnen met minimale herhalingen en sets is belangrijk om ervoor te zorgen dat de oefening correct wordt uitgevoerd. Daarna kan het individu de trainingsherhalingen verhogen en met een zwaarder gewicht gaan. Hieronder staan enkele van de oefeningsroutines die geschikt zijn voor de bovenrug.
Superman
Ga op je buik liggen en strek je armen boven het hoofd uit
Houd de nek in een neutrale positie en til tegelijkertijd de benen en armen van de vloer
Zorg ervoor dat je de rug en bilspieren gebruikt om op te tillen
Pauzeer even bovenaan en keer dan terug naar de beginpositie
Voltooi drie sets van 10 herhalingen
Deze oefening helpt de wervelkolom en de omliggende spieren te versterken om de wervelkolom te ondersteunen en eventuele toekomstige verwondingen door pijn in de bovenrug te verminderen.
Omgekeerde Dumbbell vliegt
Pak lichtgewicht dumbbells
Scharnier in de taille op 45 graden terwijl u staat
Zorg ervoor dat de armen met de gewichten naar beneden hangen
Houd de nek in een neutrale positie terwijl u naar beneden staart
Til de armen (met de dumbbells) zijwaarts en omhoog
Knijp tijdens deze beweging de schouders bovenaan samen
Voltooi drie sets van 8-12 herhalingen
Deze oefening is uitstekend geschikt voor het versterken van de spieren rond de schouder en bovenrug.
Rijen
Gebruik een weerstandsband of een lichtgewicht halter.
Bevestig de weerstandsband op een stabiel oppervlak boven ooghoogte. Strek voor de lichtgewicht dumbbells de armen voor het lichaam uit boven ooghoogte.
Gebruik een bovenhandse handgreep bij het vasthouden van de handgrepen van de weerstandsband en de lichtgewicht dumbbells.
Trek weerstandsbanden of halters naar het gezicht.
Wijd de bovenarmen zijwaarts uit
Knijp de schouders samen
Pauzeer even en keer dan terug naar de beginpositie
Voltooi drie sets van 12 herhalingen
Deze oefening helpt de schouderspieren te versterken en toekomstige blessures in de bovenrug te voorkomen.
Conclusie
Sommige verschillende spieren en ligamenten omringen de rug en helpen het thoracale gebied van de wervelkolom te beschermen. Deze spieren helpen bij de stabilisatie van de ribbenkast en helpen de functionaliteit van de bovenrug te bieden. Wanneer meerdere factoren traumatische verwondingen aan de bovenrug veroorzaken, kan dit leiden tot pijnachtige symptomen die overlappende kenmerken kunnen veroorzaken en de kwaliteit van leven van een persoon kunnen beïnvloeden. Gelukkig richten verschillende oefeningen zich op de bovenrug en de omliggende spiergroepen. Elke activiteit richt zich op alle spieren in de bovenrug en stelt een persoon in staat om gezondheid en welzijn te herwinnen zonder constante pijn.
Referenties
Atalay, Erdem, et al. "Effect van versterkende oefeningen voor de bovenste ledematen op de lumbale kracht, handicap en pijn van patiënten met chronische lage rugpijn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Journal of Sports Science & Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine, 1 december 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E. et al. "Rugpijn - Statpearls - NCBI-boekenplank." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 4 september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan en Stephen G Schmidt. "Chronische pijn en de thoracale wervelkolom." The Journal of Manuele & Manipulatieve Therapie, Amerikaanse National Library of Medicine, juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie-rugoefeningen - Statpearls - NCBI-boekenplank." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 4 juli 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Na een auto-ongeluk kunt u nekpijn krijgen. Het kan een zijn lichte pijn waarvan je denkt dat het niets anders is dan goed voor zorgen. Grote kans dat u een whiplash heeft. En dat kleine pijn kan een leven lang chronische nekpijn worden als alleen behandeld met pijnstillers en niet bij de bron behandeld.
Whiplashtrauma, oftewel nekverstuiking of nekbelasting, is een verwonding aan de zachte weefsels rond de nek.
Whiplash kan worden omschreven als een plotselinge extensie of achterwaartse beweging van de nek en flexie of voorwaartse beweging van de nek.
Ernstige whiplash kan ook letsel aan het volgende omvatten:
Tussenwervelgewrichten
Discs
ligamenten
Cervicale spieren
zenuwwortels
Symptomen van Whiplash
De meeste mensen ervaren nekpijn direct na het letsel of enkele dagen later.
Andere symptomen van een whiplashtrauma kunnen zijn:
Nek stijfheid
Verwondingen aan de spieren en gewrichtsbanden rond de nek
Hoofdpijn en duizeligheid
Symptomen & mogelijke hersenschudding
Moeite met slikken en kauwen
Heesheid (mogelijk letsel aan de slokdarm en het strottenhoofd)
Het gevoel van een branderig of prikkelend gevoel
Schouderpijn
Rugpijn
Diagnose van whiplashtrauma
Whiplash-trauma veroorzaakt meestal schade aan de zachte weefsels; een arts zal röntgenfoto's van de cervicale wervelkolom maken in geval van vertraagde symptomen en andere problemen of verwondingen uitsluiten.
Behandeling
Gelukkig is whiplash behandelbaar en verdwijnen de meeste symptomen volledig.
Meestal wordt een whiplash behandeld met een zachte nekkraag.
Deze halsband moet mogelijk 2 tot 3 weken worden gedragen.
Andere behandelingen voor personen met whiplash kunnen het volgende omvatten:
Warmtebehandeling voor het ontspannen van spierspanning en pijn
Pijnstillers zoals analgetica en niet-steroïde ontstekingsremmers
De symptomen van een whiplash beginnen doorgaans binnen 2 tot 4 weken af te nemen.
Degenen met symptomen tijdens de behandeling moeten mogelijk de nek geïmmobiliseerd houden met een halster op het werk of thuis.
Dit wordt cervicale tractie genoemd.
Lokale verdoving injecties kunnen helpen wanneer dat nodig is.
Aanhoudende of verergerende symptomen na 6 tot 8 weken kunnen meer röntgenfoto's en diagnostische tests vereisen om te zien of er een ernstiger letsel is.
Sommige mensen zullen u vertellen dat een whiplash een verzonnen letsel is dat mensen gebruiken om meer geld te krijgen in een schikking als gevolg van een ongeval. Ze geloven niet dat het mogelijk is bij een kop-staartongeval met lage snelheid en zien het als een legitieme letselschadeclaim, vooral omdat er geen zichtbare sporen zijn.
Sommige verzekeringsexperts beweren dat ongeveer een een derde van de whiplash-gevallen is frauduleus, waardoor tweederde van de gevallen legitiem blijft. Veel onderzoek ondersteunt ook de bewering dat ongevallen bij lage snelheid inderdaad een whiplash kunnen veroorzaken, wat zeer reëel is. Sommige patiënten lijden de rest van hun leven aan pijn en immobiliteit.
NCBI-bronnen
Chiropractoren zal verschillende technieken gebruiken om de pijn van een whiplash te verlichten en te helpen bij genezing.
Chiropractische Aanpassing De chiropractor voert manipulatie van de wervelkolom uit om de gewrichten voorzichtig op één lijn te brengen. Dit zal helpen om het lichaam op één lijn te brengen om pijn te verlichten en genezing te stimuleren.
Spierstimulatie en -ontspanning Dit omvat het strekken van de aangetaste spieren, het verlichten van spanning en het helpen ontspannen. Vingerdruktechnieken kunnen ook worden gecombineerd met het proberen pijn te verlichten.
McKenzie-oefeningen Deze oefeningen helpen bij discusverstoring die whiplash veroorzaakt. Ze worden eerst uitgevoerd in het kantoor van de chiropractor, maar de patiënt kan worden geleerd hoe ze thuis moeten doen. Dit helpt de patiënt een zekere mate van controle te hebben over zijn genezing.
Elk whiplash geval is anders. Een chiropractor zal de patiënt evalueren en van geval tot geval de juiste behandeling bepalen. De chiropractor zal de beste behandelingskuur bepalen die uw pijn verlicht en uw mobiliteit en flexibiliteit herstelt.
Veel mensen realiseren zich niet dat de verschillende spieren in hun rug helpen om het lichaam functionaliteit te geven. De rugspieren helpen bewegen, buigen, draaien en helpen het individu rechtop te staan wanneer ze buiten zijn. De rugspieren helpen ook de cervicale, thoracale en lumbale delen van de wervelkolom te beschermen en werken samen met het hoofd, de nek, schouders, armen en benen om mobiliteit te bieden. Wanneer het lichaam op natuurlijke wijze begint te slijten, kan dit leiden tot: Rug problemen die de mobiliteit van een persoon kunnen beperken, of normale activiteiten kunnen ervoor zorgen dat de rugspieren te veel worden gebruikt en triggerpoints ontwikkelen die rugpijn of lumbago veroorzaken. Het artikel van vandaag kijkt naar de thoracolumbale paraspinale spieren in de rug, hoe de spit wordt geassocieerd met triggerpoints en behandelingen om de spit in de thoracolumbale spieren te verlichten. We verwijzen patiënten door naar gecertificeerde zorgverleners die verschillende technieken bieden voor therapieën voor thoracale lumbale rugpijn geassocieerd met triggerpoints om velen te helpen die lijden aan pijnachtige symptomen langs de thoracolumbale paraspinale spieren langs de rug, die lumbago veroorzaken. We moedigen patiënten aan door hen door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners op basis van hun onderzoek wanneer dat gepast is. We geven aan dat onderwijs een geweldige oplossing is om onze zorgverleners op verzoek van de patiënt diepgaande en complexe vragen te stellen. Dr. Alex Jimenez, DC, vermeldt deze informatie alleen als een educatieve dienst. Disclaimer
De thoracolumbale paraspinale spieren in de rug
Vindt u het moeilijk om te lopen, zelfs voor een korte periode? Voelt u pijn en pijn bij het opstaan? Heb je constant pijn als je voorover buigt om voorwerpen van de grond op te rapen? Deze verschillende acties die u doet, omvatten de thoracolumbale paraspinale spier in de rug, en wanneer problemen deze spieren beïnvloeden, kan dit leiden tot lumbago geassocieerd met triggerpoints. De thoracolumbale paraspinale in de rug is een groep spieren nauw omringd door de thoracolumbale wervelkolom, waar het thoracale gebied eindigt en het lumbale gebied begint. De thoracolumbale paraspinale spieren in de rug hebben een nonchalante relatie met het lichaam omdat het een bijdrage vereist van de systemen die beweging vereisen. Studies onthullen dat de thoracolumbale paraspinale spieren worden gemoduleerd door communicatie met de drie subsystemen, waaronder:
Het passieve systeem: wervels, schijven en ligamenten
Het actieve systeem: spieren en pezen
Het controlesysteem: centraal zenuwstelsel en zenuwen
Elk systeem biedt spieractiviteiten wanneer een persoon bukt om een voorwerp op te pakken of eenvoudige bewegingen maakt. Wanneer de spieren echter te veel worden gebruikt, kan dit leiden tot verschillende problemen met de rug en de omliggende spieren.
Lumbago geassocieerd met triggerpoints
Studies onthullen dat de integriteit van de paraspinale spier een zeer cruciale rol speelt als het gaat om het behoud van de uitlijning van de wervelkolom in de rug. Wanneer de thoracolumbale paraspinale spieren te veel worden gebruikt door normale activiteiten, kan dit de rug aantasten door rugpijnsymptomen of lumbago te veroorzaken die verband houden met triggerpoints. In Dr. Travell, MD's boek "Myofascial Pain and Dysfunction", kunnen triggerpoints worden geactiveerd als gevolg van plotselinge bewegingen of aanhoudende spiercontractie in de loop van de tijd die leidt tot de ontwikkeling van lumbago. Atrofieproblemen in de paraspinale spieren kunnen bijdragen aan lumbago geassocieerd met triggerpoints die diepe pijn veroorzaken in de thoracolumbale gebieden van de rug. Actieve triggerpoints in de diepe spiergroep van de thoracolumbale paraspinale kunnen de beweging tussen de wervels tijdens flexie of zijwaarts buigen belemmeren.
Een overzicht van Lumbago-video
Lumbago of pijn in de rug is een van de meest voorkomende problemen die veel mensen hebben, van acuut tot chronisch, afhankelijk van hoe ernstig de pijn aan de rug is. Heeft u pijn in uw middenonderrug? Voel je een elektrische schok als je in een rare houding langs je been rent? Of heb je tederheid gevoeld in het midden van je rug? Het ervaren van deze symptomen kan erop wijzen dat de thoracolumbale paraspinale spieren worden beïnvloed door triggerpoints die verband houden met lumbago. De video legt uit wat lumbago is, de symptomen en verschillende behandelingsopties om de pijn te verlichten en triggerpoints te beheersen die de problemen met de thoracolumbale spieren in de rug veroorzaken. Veel mensen die aan lumbago lijden, realiseren zich niet vaak dat verschillende factoren de omliggende spieren in het thoracolumbale gebied kunnen beïnvloeden en andere eerdere aandoeningen kunnen maskeren waaraan ze zouden kunnen lijden. Wat betreft het beheer van lumbago geassocieerd met triggerpoints, kunnen verschillende behandelingsopties helpen de pijn die de thoracolumbale paraspinale spieren aantast te verminderen, terwijl triggerpoints worden beheerd om verder in de rug te komen.
Behandelingen om lumbago in de thoracolumbale spieren te verlichten
Omdat lumbago of rugpijn een veelvoorkomend probleem is voor veel mensen, kunnen verschillende behandelingen de pijnachtige symptomen in de thoracolumbale spieren verminderen en de bijbehorende triggerpoints beheersen. Enkele van de eenvoudigste behandelingen die veel mensen kunnen gebruiken, zijn om te corrigeren hoe ze staan. Veel mensen leunen vaak op één kant van hun lichaam, waardoor de thoracolumbale paraspinale spieren aan de andere kant overbelast raken. Dit veroorzaakt spinale subluxatie of verkeerde uitlijning van het thoracolumbale gebied. Een andere behandeling die veel mensen in hun dagelijks leven kunnen opnemen, is door naar een chiropractor te gaan voor een spinale aanpassing van de thoracolumbale wervelkolom. Studies onthullen dat chiropractische zorg in combinatie met fysiotherapie de thoracolumbale rug kan verlichten en tegelijkertijd de pijnsymptomen die gepaard gaan met triggerpoints kan verminderen door de stijve spieren los te maken en de rug te verlichten.
Conclusie
De rug heeft verschillende spieren die bekend staan als de thoracolumbale paraspinale spieren die beweging en mobiliteit van het lichaam mogelijk maken. De rugspieren helpen de cervicale, thoracale en lumbale delen van de wervelkolom te beschermen terwijl ze samenwerken met de rest van de lichaamscomponenten om het lichaam stabiel te houden. Wanneer natuurlijke veroudering of acties de rugspieren aantasten, kan dit leiden tot verschillende pijnproblemen die triggerpoints kunnen activeren die lumbago of rugpijn kunnen veroorzaken. Gelukkig kunnen sommige behandelingen helpen bij het verlichten van rugpijn in de thoracolumbale paraspinale spieren, terwijl triggerpoints worden beheerd om de mobiliteit naar de rug terug te brengen.
du Rose, Alister en Alan Breen. "Relaties tussen paraspinale spieractiviteit en lumbale intervertebrale bewegingsbereik." Gezondheidszorg (Bazel, Zwitserland), MDPI, 5 jan. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Hij, Kevin, et al. "De implicaties van paraspinale spieratrofie bij lage rugpijn, thoracolumbale pathologie en klinische resultaten na wervelkolomchirurgie: een overzicht van de literatuur." Wereldwijd ruggengraatjournaal, SAGE-publicaties, aug. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Behandeling van patiënten met lage rugpijn: een vergelijking van fysiotherapie en chiropractische manipulatie." Gezondheidszorg (Bazel, Zwitserland), MDPI, 24 februari 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Myofasciale pijn en disfunctie: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Bovenste helft van lichaam. Williams & Wilkins, 1999.
Dé thoracale wervelkolom, ook bekend als de boven- of middenrug, is ontworpen voor stabiliteit om de ribbenkast te verankeren en de organen in de borstkas te beschermen. Het is zeer goed bestand tegen verwondingen en pijn. Wanneer echter thoracale rugpijn aanwezig is, is dit meestal van langdurige houdingsproblemen of een blessure. Thoracale rugpijn komt minder vaak voor dan lage rug- en nekpijn, maar het treft wel 20% van de bevolking, vooral vrouwen. Behandelingsopties omvatten chiropractie voor snelle en langdurige pijnverlichting.
Thoracale rugpijn en pijn
Het thoracale gebied is van vitaal belang voor verschillende functies die verband houden met:
Veelvoorkomende redenen voor het ervaren van thoracale rugpijn zijn:
Een voltreffer of zwaar letsel door een val.
Sportblessure.
Auto-ongeluk.
Ongezonde houdingen waardoor de wervelkolom chronisch scheef komt te staan, wat spanning veroorzaakt.
Herhaaldelijk overbelastingsletsel door buigen, reiken, tillen, draaien.
Slechte kern- of schoudermechanica, waardoor spieronbalans ontstaat.
Spierirritatie, de grote spieren van de bovenrug zijn vatbaar voor het ontwikkelen van spanningen of beklemming die pijnlijk en moeilijk te verlichten kunnen zijn.
Pijn in de bovenrug voelt meestal als een scherpe, brandende pijn gelokaliseerd op één plek of een algemene pijn die kan oplaaien en zich kan verspreiden naar de schouder, nek en armen.
Soorten pijn in de bovenrug
Deze omvatten:
Myofasciale pijn
Ruggengraat degeneratie
Gewrichtsdisfunctie
Zenuwstoornis
Algemene verkeerde uitlijning van de wervelkolom
Afhankelijk van welke specifieke weefsels zijn aangetast, kan pijn optreden bij ademhalen of armgebruik. Het wordt aanbevolen om een arts te laten onderzoeken en een nauwkeurige diagnose te stellen. Een chiropractor begrijpt het delicate evenwicht en de functies die de thoracale wervelkolom biedt en kan een goed behandelplan ontwikkelen.
Chiropractie
Behandelingsopties zijn afhankelijk van de symptomen, onderliggende disfuncties en individuele voorkeuren.Aanbevelingen voor behandeling omvatten vaak:
Wervelkolomaanpassingen om de uitlijning en zenuwintegriteit te verbeteren.
Houdingstraining om de uitlijning van de wervelkolom te behouden.
Therapeutische massage.
Oefening training om de spierbalans te herstellen.
Niet-invasieve pijnstillende technieken.
Gezondheidscoaching.
Lichaamssamenstelling
Plantaardige diëten voor gewichtsverlies
Personen die veganistisch, vegetarisch en . volgen semi-vegetarisch diëten hebben gemeld en aangetoond dat ze minder kans hebben op overgewicht of obesitas. Dit kan erop wijzen dat het verminderen van de inname van vlees en dierlijke producten gunstig is voor gewichtsverlies. Studies hebben aangetoond dat personen die een veganistisch dieet volgen, meer gewicht kunnen verliezen dan personen met een meer conventioneel dieet voor gewichtsverlies, zelfs met vergelijkbare calorieën die worden geconsumeerd, en vaak aanzienlijke verbeteringen hebben in de bloedsuikerspiegel en ontstekingsmarkers.
Plantaardige eiwitten en spiergroei
sommige plantaardige eiwitten zijn net zo effectief als dierlijke eiwitten bij het bevorderen van spiergroei. Een studies ontdekte dat het aanvullen van rijsteiwit na weerstandstraining vergelijkbare voordelen had als suppletie met wei-eiwit. Beide groepen hadden:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracale wervelkolompijn bij de algemene bevolking: prevalentie, incidentie en geassocieerde factoren bij kinderen, adolescenten en volwassenen. Een systematische review. BMC musculoskeletale aandoening. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Werkzaamheid van fysiotherapie bij het verminderen van rugpijn en het verbeteren van de gewrichtsmobiliteit bij oudere vrouwen." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalentie van pijn in de thoracale wervelkolom in een surveillancenetwerk. Occup Med (Londen). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Vergelijking van rijst en wei-eiwit isolaat verteringssnelheid en aminozuurabsorptie." Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 10,Suppl 1 P12. 6 dec. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "De effecten van 8 weken suppletie met whey- of rijstproteïne op lichaamssamenstelling en trainingsprestaties." Voedingsdagboek vol. 12 86. 20 juni 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "De effecten van plantaardige voeding op het lichaam en de hersenen: een systematische review." Translationele psychiatrie vol. 9,1 226. 12 sep. 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Risico op overgewicht en obesitas bij semi-vegetarische, lacto-vegetarische en veganistische vrouwen." The American Journal of Clinical Nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomie van de wervelkolom." Jaaroverzicht van biomedische technologie vol. 4 (2002): 49-68. doi: 10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
