ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Nutritional Genomics

Terug Kliniek Nutrigenomics & Nutrigenetica

nutrigenomics, ook bekend als nutritionele genomica, is een tak van wetenschap die de relatie tussen het menselijk genoom, voeding en algehele gezondheid en welzijn bestudeert. Volgens nutrigenomics kan voedsel invloed hebben op: genexpressie, het proces waarbij instructies van een gen worden gebruikt in de biosynthese van een functioneel genproduct, zoals een eiwit.

Genomics is een interdisciplinair gebied van de biologie dat zich richt op de structuur, functie, evolutie, mapping en bewerking van genomen. Nutrigenomics gebruikt die informatie om een ​​aangepast voedingsprogramma op te stellen om de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon met voedsel te verbeteren.

nutrigenetics is een tak van wetenschap die zich richt op hoe het menselijk lichaam reageert op voedingsstoffen op basis van hun genetische variatie. Vanwege de verschillen in DNA van mensen, kan de absorptie, het transport en de metabolisatie, naast andere functies, van voedingsstoffen verschillen van persoon tot persoon. Mensen kunnen vergelijkbare kenmerken hebben op basis van hun genen, maar deze genen zijn eigenlijk niet identiek. Dit is wat bekend staat als genetische variatie.


Gunstige micronutriënten met Dr. Ruja | El Paso, Texas (2021)

Introductie

In de podcast van vandaag bespreken Dr. Alex Jimenez en Dr. Mario Ruja het belang van de genetische code van het lichaam en hoe micronutriënten zorgen voor de noodzakelijke functionele voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen. 

 

Wat is gepersonaliseerde geneeskunde?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Welkom mannen. Wij zijn Dr. Mario Ruja en ik; we gaan enkele essentiële onderwerpen bespreken voor die atleten die het voordeel willen. We gaan de fundamentele noodzakelijke klinische technologieën en informatietechnologieën bespreken die een atleet of zelfs de gemiddelde persoon een beetje bewuster kunnen maken van wat er gebeurt in termen van hun gezondheid. Er is daar een nieuw woord, en ik moet je even vertellen waar we het over hebben. We komen eigenlijk van het PUSH Fitness Center, en dat mensen nog steeds 's avonds laat sporten nadat ze naar de kerk zijn gegaan. Ze zijn dus aan het sporten en hebben het naar hun zin. Dus wat we willen doen is deze onderwerpen binnenbrengen, en vandaag gaan we het hebben over gepersonaliseerde geneeskunde, Mario. Ooit van dat woord gehoord?

 

[00:01:05] Dr.Mario Ruja DC*: Ja, Alex, altijd. Ik droom erover. Daar ga je, Mario.

 

[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Daar ga je, Mario. Altijd om me aan het lachen. Dus we gaan het hebben over de gepersonaliseerde arena van wat we nu hebben. We zijn in een staat beland waar veel mensen ons zeggen: Hé, weet je wat? Het zou het beste zijn als je wat meer eiwitten, vetten, of ze komen met een ingewikkeld idee, en je zult eindigen met je ogen gekruist en, meestal, meer in de war dan iets anders. En je bent zo'n beetje een laboratoriumrat voor al deze verschillende technieken, of het nu de Middellandse Zee is, laag vetgehalte, hoog vetgehalte, al dit soort dingen. Dus de vraag is: wat is het specifiek voor jou? En ik denk dat een van de frustraties die velen van ons hebben, Mario, is dat we niet weten wat we moeten eten, wat we moeten nemen en wat precies goed is. Wat goed voor mij is, betekent niet dat het geschikt is voor mijn vriend. Weet je, Mario, ik zou zeggen dat het anders is. We komen uit een heel ander genre. We leven op een plek, en we hebben dingen meegemaakt die anders zijn dan tweehonderd jaar geleden. Wat doen mensen? We zullen dit tegenwoordig kunnen achterhalen in de DNA-dynamiek van vandaag; hoewel we hier niet mee omgaan, geeft het ons informatie en stelt het ons in staat om ons te verhouden tot de problemen die ons nu raken. Vandaag zullen we het hebben over gepersonaliseerde geneeskunde, DNA-testen en beoordelingen van micronutriënten. Dus we gaan kijken wat het is, hoe zijn onze genen, de eigenlijke predisponerende problemen, of zij zijn degenen die ons de werking van onze motor geven. En dan ook, als het daar goed voor is, willen we weten wat ons nutriëntengehalte is. Ik ken Mario, en je had onlangs een heel dierbare en bijna-vraag met een van je, denk ik, je dochter was. Ja, dus wat was haar vraag?

 

[00:02:52] Dr.Mario Ruja DC*: Dus Mia had een goede, uitstekende vraag. Ze vroeg me naar het gebruik van creatine, dat erg overheersend is bij atleten. Zie je, het is het modewoord, weet je? Gebruik creatine om meer spieren op te bouwen en zo. Dus het punt waar ik het met je over heb, Alex, is dat dit iets zo belangrijks is dat we niet kunnen toestaan ​​in termen van de sportomgeving en prestatieomgeving. Het is alsof je een Bugatti neemt en je zegt: 'Weet je wat? Denk je erover om er gewoon synthetische olie in te doen?” En tja, is het de synthetische olie die nodig is voor die Bugatti? Nou, het is goed omdat het synthetisch is. Nou, nee, er zijn veel verschillende synthetische vormen, weet je, het is als half vijf, vijfvijftien, wat het ook is, het viscositeitsniveau moet overeenkomen. Hetzelfde geldt voor atleten en vooral voor Mia.

 

[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Laat het publiek weten wie Mia is, wat ze doet? Wat voor dingen doet ze?

 

[00:04:08] Dr.Mario Ruja DC*: O ja. Mia speelt tennis, dus haar passie is tennis.

 

[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: En ze staat op de nationale ranglijst?

 

[00:04:15] Dr.Mario Ruja DC*: Nationaal, en internationaal speelt ze op het internationale circuit ITF. En ze is nu in Austin met Karen en de rest van de Brady Bunch, zoals ik ze noem. Weet je, ze werkt hard en door al deze COVID-achtige ontkoppeling. Nu komt ze weer in de fitnessmodus, dus ze wil optimaliseren. Ze wil haar uiterste best doen om de achterstand in te halen en vooruit te komen. En de vraag over voeding, een vraag over wat ze nodig had. Ik had een specifiek antwoord nodig, niet alleen algemeen. Nou, ik denk dat het goed is. Je weet dat goed goed is en beter is het beste. En de manier waarop we ernaar kijken in dat gesprek over sportprestaties en genetische, voedings- en functionele geneeskunde, het is als, laten we echt functioneel worden, laten we op het juiste moment zijn in plaats van hagel. Weet je, het is alsof je naar binnen kunt gaan en algemeenheden kunt zeggen. Maar in dit opzicht is er niet veel informatie voor atleten. En daar gaat het gesprek over het koppelen van het genetische en het koppelen van de micronutriënten. Dat is fenomenaal omdat, zoals je al zei, Alex, als we kijken naar de markers, genetische markers, we de sterke en zwakke punten zien, en wat risico loopt en wat niet. Is het lichaam adaptief, of is het lichaam zwak? Dus dan moeten we de te ondersteunen micronutriënten aanpakken. Bedenk dat we daarover spraken om die zwakte in dat DNA, dat genetische patroon te ondersteunen met iets dat we kunnen versterken. Ik bedoel, je kunt je genetica niet gaan veranderen, maar je kunt zeker je micronutriënten verhogen en specifieker zijn om dat platform te veranderen en te versterken en de risicofactoren te verminderen.

 

[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Het is nu redelijk om te zeggen dat de technologie zodanig is dat we de, ik zou niet zeggen, zwakke punten kunnen vinden, maar de variabelen die ons in staat stellen om een ​​atleet op genetisch niveau te verbeteren. Nu kunnen we de genen niet veranderen. Dat is niet wat we zeggen, is dat er een wereld is van wat ze SNP's of single-nucleotide polymorfismen noemen, waar we kunnen achterhalen dat er een specifieke set genen is die niet kan veranderen. We kunnen niet veranderen zoals oogkleur. Die kunnen we niet. Die zijn erg gecodeerd, toch? Maar er zijn genen die we kunnen beïnvloeden door middel van neutrale genomica en neutrale genetica. Dus wat ik bedoel met mijn neutrale genomica is dat voeding het genoom verandert en beïnvloedt voor een meer adaptieve of opportunistische dynamiek? Zou je niet willen weten welke genen je hebt die kwetsbaar zijn? Zou zij niet ook willen weten waar haar kwetsbaarheid zit?

 

Krijgt mijn lichaam de juiste supplementen?

 

[00:07:18] Dr.Mario Ruja DC*: Wat willen we allemaal weten? Ik bedoel, of je nu een topsporter bent of een top-CEO, of gewoon een mama en papa van hoog niveau, dat rent van toernooi naar toernooi. Je kunt het je niet veroorloven om weinig energie te hebben, terwijl je, toen we het over de markers hadden, weet welke methylering in het lichaam we willen weten, verwerken we of hoe doen we het in termen van het oxidatieve patroon in onszelf? Hebben we die extra boost nodig? Moeten we uw kennis van dat ontgiftende patroon van groene inname vergroten? Of doen we het goed? En dit is waar we, als we naar de patronen van genetische markers kijken, kunnen zien dat we goed of niet goed voorbereid zijn. Daarom moeten we kijken naar de micronutriënten. Nogmaals, die markeringen om te zeggen: "Bevredigen we onze behoeften, ja of nee? Of generaliseren we gewoon?” En ik zou zeggen dat 90 procent van de atleten en mensen generaliseert. Ze zeggen: Nou, weet je, het nemen van vitamine C is goed en het nemen van vitamine D is goed en selenium, weet je, dat is goed. Maar nogmaals, heb je het bij het rechte eind, of gissen we nu alleen maar?

 

[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Precies. Dat is het geval als we in die winkel zijn, en er zijn veel geweldige voedingscentra, Mario, die er zijn, en we kijken naar een muur van duizend producten. Gek. We weten niet waar we gaten hebben, en we weten niet waar we ze nodig hebben. Weet je, er zijn bepaalde tekortkomingen. Je hebt bloedend tandvlees; hoogstwaarschijnlijk heb je daar wat scheurbuik of een of ander probleem. Die eenheid heeft misschien een specialist nodig, maar laten we aannemen dat als we kijken naar dingen als scheurbuik, toch? We weten dat tandvlees begint te bloeden. Nou, het is soms niet zo voor de hand liggend, toch, dat we bepaalde dingen nodig hebben. Er zijn honderden en duizenden voedingsstoffen die er zijn. Een van de dingen die we ze noemen, we noemen ze, zijn cofactoren. Een cofactor is iets waardoor een enzym goed kan werken. Dus we zijn een machine van enzymen, en wat codeert die enzymen? Nou ja, de DNA-structuur. Omdat het de eiwitten produceert die die enzymen coderen, hebben die enzymen codefactoren zoals mineralen zoals magnesium, ijzer, kalium, selenium, zoals je al zei, en alle verschillende componenten. Als we naar dit gat kijken, kijken we naar een muur. We zouden graag precies willen weten waar onze gaten zijn, want Bobby of mijn beste vriend zegt, weet je, je moet proteïne nemen, wei-eiwit nemen, ijzer nemen, nemen wat zo kan zijn, en we zijn wisselvallig. Dus de technologie van vandaag stelt ons in staat om precies te zien wat het is, waar we de gaten hebben.

 

[00:10:00] Dr.Mario Ruja DC*: En dit punt dat je noemde over de gaten, nogmaals, de meeste factoren zijn niet zo extreem zoals scheurbuik, je weet wel, bloedend tandvlees. We zijn niet, ik bedoel, we leven in een samenleving waar we godverdomme, ik bedoel, Alex, we hebben al het voedsel dat we nodig hebben. We hebben te veel eten. Het is gek. Nogmaals, de problemen waar we het over hebben zijn te veel eten, niet verhongeren, oké? Of we eten te veel en hebben nog steeds honger omdat het voedingspatroon erg laag is. Dus dat is een echte factor daar. Maar over het algemeen kijken en pakken we de component aan van welke subklinische problemen, weet je, we hebben niet de symptomen. We hebben die significante markersymptomen niet. Maar we hebben wel weinig energie, maar we hebben wel een laag herstelpatroon. Maar we hebben wel dat probleem met slapen, die slaapkwaliteit. Dus dat zijn geen enorme dingen, maar die zijn subklinisch die onze gezondheid en prestaties aantasten. Zo kunnen atleten stukje bij beetje niet zomaar goed zijn. Ze moeten het puntje van de speerpunt zijn. Ze moeten snel herstellen omdat ze geen tijd hebben om hun prestatiepatroon te raden. En ik zie dat ze dat niet doen.

 

[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je, zoals je al zei, ik bedoel, de meeste van deze atleten willen, wanneer ze dat willen, hun lichaam beoordelen. Ze willen weten waar elke zwakte zit. Ze zijn net wetenschappers en laboratoriumratten voor zichzelf. Ze pushen hun lichaam tot het uiterste, van mentaal over fysiek naar psychosociaal. Alles wordt aangetast, en zet het er vol gas in. Maar ze willen het weten. Ze willen zien waar dat extra voordeel zit. Weet je wat? Als ik je een beetje beter zou kunnen maken? Als er een klein gaatje zou zijn, wat zou dat dan zijn? Zal dat neerkomen op een daling van twee seconden over een tijdje, een daling van een microseconde? Het punt is dat technologie er is, en we hebben de mogelijkheid om deze dingen voor mensen te doen, en de informatie komt sneller binnen dan we ons zelfs maar kunnen voorstellen. We hebben artsen over de hele wereld en wetenschappers over de hele wereld die naar het menselijk genoom kijken en deze problemen zien, met name bij SNP's, dit zijn polymorfismen van één nucleotide die kunnen worden veranderd of gewijzigd of op voedingskundige manieren kunnen worden geholpen. Doe Maar.

 

Lichaamssamenstelling

 

[00:12:21] Dr.Mario Ruja DC*: Ik zal je er een geven: de Inbody. Wat vind je ervan? Ja, dat is een hulpmiddel dat van cruciaal belang is voor een gesprek met een atleet.

 

[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: De Inbody is de lichaamssamenstelling.

 

[00:12:32] Dr.Mario Ruja DC*: Ja, de BMI. Je bekijkt het in termen van je hydratatiepatroon; je kijkt in termen van, ja, lichaamsvet, dat hele gesprek dat iedereen wil weten, weet je, ik heb weer overgewicht, mijn buikvet. We hadden discussies over het metabool syndroom. We spraken over risicofactoren, hoge triglyceriden, zeer lage HDL, hoge LDL. Ik bedoel, dat zijn risicofactoren die je in een patroon plaatsen in die lijn naar diabetes en die lijn naar hart- en vaatziekten in die lijn van dementie. Maar als je het over een atleet hebt, maken ze zich geen zorgen over diabetes; waar ze zich zorgen over maken, ben ik klaar voor het volgende toernooi? En ik ga ervoor zorgen dat ik naar de Olympische Spelen ga. Dat is ja, ik bedoel, ze zijn niet wat ze willen doen dat Inbody. Zij zijn de micronutriënt, de combinatie van genoomvoeding, dat gesprek over genomische voeding stelt hen in staat hun werk te eren. Omdat ik je zeg, Alex, en weet je, dit hier, ik bedoel, iedereen luistert naar ons, nogmaals, het gesprek dat ik met mensen deel is dit, waarom train je als een pro als je dat niet wilt zijn een? Waarom word je getraind als een professional als je niet aan het eten bent en heb je de gegevens om die professionele training te ondersteunen? Wat ben je aan het doen? Als je dat niet doet, vernietig je je lichaam. Dus nogmaals, als je als een professional werkt, betekent dat dat je aan het slijpen bent. Ik bedoel, je duwt je lichaam naar een kleine neuromusculaire misser. Bovendien zijn we chiropractoren. We behandelen ontstekingsproblemen. Als je dat doet, herlijn je dat, maar je draait je niet om om te herstellen door microvoedingsspecifiek chiropractisch werk. Dan ga je het verdoemen; je gaat het niet redden.

 

[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: We gaan laten zien dat we in staat zijn geweest om steden vaak samen te zien komen voor specifieke sporten, zoals worstelen. Worstelen is een van die beruchte sporten die het lichaam enorme emotionele en fysieke spanningen bezorgen. Maar vaak gebeurt het dat individuen moeten afvallen. Je hebt een man die 160 pond weegt; hij heeft een drop-down van 130 pond. Dus wat de stad heeft gedaan om deze dingen te vermijden, is lichaamsspecifiek gewicht gebruiken en het molecuulgewicht van de urine bepalen, toch? Zodat ze kunnen zien, ben je te geconcentreerd, toch? Dus wat ze doen is dat ze al deze kinderen in de rij laten staan ​​tot aan UTEP, en ze doen een soortelijk gewichtstest om te bepalen of ze nog meer gewicht kunnen verliezen of welk gewicht ze mogen verliezen. Dus iemand van ongeveer 220 zegt: Weet je wat? Je kunt op basis van deze test tot ongeveer xyz pond dalen. En als je dit overtreedt, dan doe je dat. Maar dat is niet goed genoeg. We willen weten wat er gaat gebeuren, want als de kinderen het zwaar hebben en vechten tegen een andere persoon die net zo'n goede atleet is, en hij duwt zijn lichaam, dan stort het lichaam in. Het lichaam kan de belasting aan, maar de suppletie die de persoon heeft gehad, misschien zijn calcium, is zo uitgeput dat je plotseling een kind kreeg dat 100 verwondingen had; de verwondingen, de elleboog knapte ontwricht. Dat is wat we zien. En we vragen ons af hoe hij zijn elleboog heeft geknapt omdat zijn lichaam is uitgeput door deze supplementen?

 

[00:15:59] Dr.Mario Ruja DC*: En Alex, op hetzelfde niveau, je hebt het over één op één zoals die boksende, die intense drie minuten van je leven op het andere niveau, als het om tennis gaat, dat is een gesprek van drie uur. Precies. Er zijn daar geen subs. Er is geen coaching, geen subs. Je bent in die gladiatorenarena. Als ik Mia OK zie spelen, bedoel ik, dat is intens. Ik bedoel, elke bal die naar je toe komt, komt met kracht naar je toe. Het komt binnen als, kun je dit aan? Het is alsof iemand over een net vecht en ernaar kijkt. Ga je stoppen? Ga je achter deze bal aan? Ga je het loslaten? En dat is waar die definitieve factor van optimale micronutritie die verband houdt met het gesprek over wat je precies nodig hebt in termen van genomische conversatie, iemand in staat zal stellen op te schalen met een verminderde risicofactor op blessures, waarbij ze weten dat ze zichzelf meer kunnen pushen en het vertrouwen hebben. Alex, ik zeg je dat dit niet alleen voeding is; dit gaat over het vertrouwen om te weten dat ik heb wat ik nodig heb, en ik kan dit ding opnieuw markeren, en het zal standhouden. Het gaat niet vastlopen.

 

[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je wat? Ik heb kleine Bobby. Hij wil worstelen, en hij wil de grootste nachtmerrie zijn, de moeder. Want weet je wat? Zij zijn degenen die willen dat Bobby de andere Billy een klap geeft, toch? En als er op hun kinderen wordt geslagen, willen ze voor hen zorgen. En moeders zijn de beste koks. Zij zijn degenen die voor hen zorgen, toch? Zij zijn degenen die ervoor zorgen, en dat kon je zien. De druk op het kind is enorm als ouders kijken, en soms is het ongelooflijk om te zien. Maar wat kunnen we moeders geven? Wat kunnen we voor de ouders doen om hen beter te laten begrijpen wat er aan de hand is? Ik moet het je vandaag vertellen met DNA-testen. Weet je, het enige wat je hoeft te doen is het kind 's ochtends halen, zijn mond openen, een uitstrijkje doen, dat spul van de zijkant van zijn wang slepen, in een flesje doen, en het is binnen een paar minuten klaar. dagen. We kunnen zien of Bobby sterke banden heeft, of Bobby's niveaus van micronutriënten anders zijn om de ouder een beter soort routekaart of een dashboard te geven om de informatie te begrijpen die Bobby beïnvloedt, om zo te zeggen, correct?

 

[00:18:27] Dr.Mario Ruja DC*: Omdat en dit is wat we een lange weg hebben afgelegd. Dit is 2020, jongens, en dit is niet 1975. Dat is het jaar waarin Gatorade langskwam.

 

[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Kom op; Ik heb mijn bad. Het heeft een heleboel dingen aan de kant. Ik zal alles hebben dat je op Boeddha lijkt als je diabetes krijgt met zoveel suiker van die eiwitshakes.

 

De juiste supplementen voor kinderen

 

[00:18:52] Dr.Mario Ruja DC*: We hebben een lange weg afgelegd, maar we kunnen niet zomaar naar binnen gaan en gaan; oh, je moet hier hydrateren, drink deze elektrolyten, Pedialyte en zo. Dat is niet goed genoeg. Ik bedoel, dat is goed, maar het is 2020, schat. Je moet opschalen en naar een hoger niveau tillen, en we kunnen geen oude gegevens en oude instrumenten en diagnostiek gebruiken omdat de kinderen nu beginnen op driejarige leeftijd, Alex. Drie jaar oud. En ik zeg je nu om drie uur, het is ongelooflijk. Tegen de tijd dat ze vijf en zes zijn, ik bedoel, ik zeg je, de kinderen die ik zie, zitten al in geselecteerde teams.

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Maria…

 

[00:19:34] Dr.Mario Ruja DC*: Zes jaar oud, ze zitten in een select team.

 

[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Het ding dat bepaalt of een kind er klaar voor is, is hun aandachtsspanne. Ja, ik moet je zeggen, je kunt dit bekijken. Je moet een kind zien van drie jaar en zes maanden, en hij let niet op. Drie jaar en acht maanden, ineens kan hij zich concentreren.

 

[00:19:50] Dr.Mario Ruja DC*: Het staat aan als een lichtschakelaar.

 

[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Voor de coach, toch? En dat kun je zien, want ze dwalen af ​​en zijn er nog niet klaar voor. Dus we brengen de kinderen en stellen ze bloot aan tal van ervaringen. Wat we dan moeten doen is moeders en vaders de mogelijkheid geven om atleten van de NCAA te begrijpen en te zien hoe ik kan zien wat er in mijn bloedbaan gebeurt? Geen CBC, omdat de CBC voor basisdingen is, zoals een rode bloedcel, een witte bloedcel. We kunnen dingen doen. Metabool panel vertelt ons iets generieks, maar nu weten we meer diepgaande informatie over de gevoeligheid van de genmarkers en zien we dit op de test. En deze rapporten vertellen ons precies wat het is en hoe het nu en voortgang is.

 

[00:20:37] Dr.Mario Ruja DC*: Dit is dus waar ik van hou. Dit is waar ik hou van alles in de wereld van performance is pre en post. Dus als je een sprinter bent, timen ze je. Het is elektronische tijd; als je een worstelaar bent, kijken ze naar je. Weet jij wat jouw winnende ratio is? Wat is uw percentage? Alles, het zijn allemaal gegevens. Het is datagedreven. Als een tennisser, een voetballer, zullen ze je volgen. Computers zullen bijhouden hoe sterk? Hoe snel is je service? Is het 100 mijl per uur? Ik bedoel, het is gek. Dus als je die gegevens hebt, Alex, waarom hebben we niet dezelfde informatie voor de meest kritische component, namelijk die biochemie, die microvoeding, de basis van prestaties, is wat er in ons gebeurt, niet wat buiten gebeurt. En hier raken mensen in de war. Ze denken: "Nou, mijn kind werkt vier uur per dag en hij heeft een privétrainer. Alles." Mijn vraag is of dat goed is, maar je brengt dat kind in gevaar als je niet op punt aanvult, zeg precies als het gaat om de speciale behoeften van dat kind of die atleet, want als we dat niet doen, Alex , we eren de reis en de strijd niet, die krijger, dat doen we niet. We brengen ze in gevaar. En dan, ineens, weet je wat, twee tot drie maanden voor een toernooi, BAM! Verrekt een hamstring. Weet je wat? Ze raakten vermoeid of moesten zich ineens terugtrekken uit een toernooi. Zie je, ik zie tennissers dat allemaal doen. En waarom? Oh, ze zijn uitgedroogd. Nou, dat probleem zou je nooit moeten hebben. Voordat je precies gaat waar je bent, moet je al weten wat je doet. En ik hou van de combinatie en een platform dat we hebben voor al onze patiënten, want binnen twee of drie maanden kunnen we pre en post laten zien, toch?

 

[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: We kunnen lichaamssamenstelling laten zien aan de Inbody-systemen en de ongelooflijke systemen die we gebruiken. Met deze DEXAS kunnen we lichaamsgewicht vetanalyse doen. We kunnen veel dingen doen. Maar als het gaat om aanleg en wat uniek is voor individuen, gaan we naar het moleculaire niveau, en we kunnen naar het niveau van de genen gaan en begrijpen wat de vatbaarheden zijn. We kunnen doorgaan zodra we de genen hebben. We kunnen ook het niveau van micronutriënten van elk individu begrijpen. Dus wat is er met mij aan de hand? Ik heb misschien meer magnesium dan jij, en het andere kind kan magnesium of calcium of selenium of zijn eiwitten of de aminozuren hebben uitgeput of zijn geschoten. Misschien heeft hij een spijsverteringsprobleem. Misschien heeft hij lactose-intolerantie. We moeten in staat zijn om erachter te komen welke dingen ons beïnvloeden.

 

[00:23:29] Dr.Mario Ruja DC*: We kunnen het niet raden. En het komt erop neer dat dat niet nodig is. Iedereen heeft dat mooie gesprek, Alex, over: "Oh, weet je wat? Ik voel me oke." Als ik dat hoor, krimp ik ineen, ga en voel me oké. Dus je bedoelt me ​​te vertellen dat je je gezondheid het kostbaarste wat je hebt en je prestaties vindt gebaseerd op een gevoel van, wauw, dat betekent dat je urinereceptoren en de pijntolerantie je gezondheid dicteren. Dat is gevaarlijk. Dat is volkomen gevaarlijk. En ook, zo klinisch, ben je niet in staat om je tekort aan vitamine D, je tekort aan selenium, je tekort aan vitamine A, E te voelen. Ik bedoel, al deze markers, je kunt het niet voelen .

 

[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: We moeten beginnen met het presenteren aan de mensen daarbuiten, de informatie, het is daarbuiten, want wat we mensen willen laten weten, is dat we diep gaan. We gaan naar deze gengevoeligheden, het genbegrip zoals het nu is; wat we hebben geleerd is zo krachtig dat het ouders in staat stelt om veel meer van de problemen met betrekking tot een atleet te begrijpen. Niet alleen dat, maar de ouders willen weten wat mijn vatbaarheid is? Heb ik een risico op botartritis? Hebben we problemen met oxidatieve stress? Waarom ben ik altijd de hele tijd ontstoken, toch? Geloof het of niet, als je de genen hebt voor, laten we zeggen dat je het gen hebt dat ervoor zorgt dat je veel eet, dan zal je waarschijnlijk aankomen. Je kunt de hand van 10000 mensen opsteken die dezelfde genmarker hebben, en je zult merken dat hun BIA's en BMI daar ver weg zijn, omdat ze daar nu vatbaar voor zijn. Kunnen ze het veranderen? Absoluut. Daar hebben we het over. We hebben het over het begrijpen van het vermogen om onze levensstijl aan te passen en te veranderen voor de aanleg die we hebben.

 

[00:25:26] Dr.Mario Ruja DC*: Ja, dit is geweldig. En ik zie dit vrij vaak in termen van het gesprek over afvallen, weet je, en ze zeggen: "Oh, ik heb dit programma gedaan en het werkt geweldig." En dan heb je nog 20 andere mensen die hetzelfde programma doen, en het werkt niet eens, en het is bijna wisselvallig. Dus mensen raken gedesillusioneerd. Ze laten hun lichaam door deze ongelooflijke achtbaanrit gaan, wat het ergste is wat je zou kunnen doen. Weet je, ze doen deze onnodige dingen, maar ze kunnen het niet volhouden, waarom? Uiteindelijk is het niet wie je bent. Het was niet voor jou.

 

[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Het kan zijn dat u een ander soort dieet nodig heeft.

 

[00:26:06] Dr.Mario Ruja DC*: Ja. En dus, nogmaals, ons gesprek van vandaag is erg algemeen. We starten dit platform samen omdat we onze gemeenschap moeten onderwijzen en de nieuwste technologie en wetenschap moeten delen die in de behoeften voorziet.

 

[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Gepersonaliseerde geneeskunde, Mario. Het is niet algemeen; het is een gepersonaliseerde gezondheid en gepersonaliseerde fitness. We begrijpen dat we niet hoeven te raden of een dieet beter voor ons is, zoals een caloriearm, vetrijk dieet of een mediterraan voedsel of een eiwitrijk dieet. We zullen niet kunnen zien dat deze wetenschappers informatie samenstellen uit de informatie die we continu verzamelen en verzamelen. Het is hier, en het is een uitstrijkje verwijderd, of bloed werkt weg. Het is gek. Weet je wat? En met deze informatie moet ik natuurlijk rekening houden voordat dit begint. Mijn kleine disclaimer komt binnen. Dit is niet voor behandeling. Neem alsjeblieft niets mee; we nemen dit voor behandeling of diagnose. Je moet met je dokters praten, en je dokters moeten je precies vertellen wat daarboven is en wat geschikt is voor elk individu dat we integreren.

 

[00:27:18] Dr.Mario Ruja DC*: Het punt is dat we integreren met alle zorgprofessionals en artsen. We zijn hier om functioneel welzijn te ondersteunen en te promoten. OKE. En zoals je al zei, we zijn hier niet om deze ziekten te behandelen. We zijn hier om opnieuw te optimaliseren wanneer atleten binnenkomen en beter willen worden. Ze willen gezonder worden en het herstelpercentage helpen.

 

Kan stress je sneller verouderen?

 

[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je, dat is het. Weet je wat de bottom line is? De testen zijn er. We zien dat Billy niet goed heeft gegeten. Oké, Billy heeft niet goed gegeten. Ik kan je vertellen, hij eet alles, maar hij heeft niet dit eiwitgehalte gehad. Kijk naar zijn eiwituitputting. Dus we gaan u enkele van de onderzoeken hier presenteren omdat het informatie is, hoewel het een beetje ingewikkeld is. Maar we willen het eenvoudig maken. En een van de dingen waar we het hier over hadden, is de micronutriëntentest die we hier gaven. Nu ga ik jullie voorstellen om hier een beetje te zien. En wat we op ons kantoor gebruiken als iemand binnenkomt en zegt: ik wil meer te weten komen over mijn lichaam. We presenteren deze beoordeling van micronutriënten om erachter te komen wat er aan de hand is. Nu, deze was, laten we zeggen, gewoon in een monster voor mij, maar het vertelt je waar het individu is. We willen het antioxidantenniveau kunnen egaliseren. Nu weet iedereen dat, nou ja, niet iedereen. Maar nu begrijpen we dat als onze genen optimaal zijn en ons voedsel optimaal is, maar we in een staat van oxidatieve stress leven...

 

[00:28:45] Dr.Mario Ruja DC*: precies

 

[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Onze genen zullen niet functioneren. Het is dus belangrijk om te begrijpen wat het probleem is.

 

[00:28:51] Dr.Mario Ruja DC*: Het is roest. Ik bedoel, als je hiernaar kijkt, en ik zie twee markers, ik zie de ene voor oxidatief, en de andere is het immuunsysteem. Ja, toch? Dus nogmaals, ze correleren met elkaar, maar ze zijn verschillend. Dus het oxidatiemiddel waar ik het over heb, is alsof je systeem aan het roesten is. Ja, dat is oxidatie. Je ziet appels bruin worden. Je ziet metalen roesten. Dus binnen wil je absoluut op je best zijn, dat staat in het groen in die 75 tot 100 procent functionele snelheid. Dat betekent dat je de gekte van de wereld van morgen aankunt, weet je?

 

[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, we kunnen kijken naar de stress van het menselijk lichaam, Mario. Wat we kunnen zien, wat er werkelijk aan de hand is, en terwijl ik doorga met dit soort presentatie hier, kunnen we zien wat deze persoon is en wat zijn werkelijke immuunfunctieleeftijd is. Dus veel mensen willen dit soort dingen weten. Ik bedoel, ik wil weten waar ik lig in termen van de dynamiek van het lichaam, toch? Dus als ik daar naar kijk, kan ik precies zien waar ik lig, en mijn leeftijd is 52. Oké. In deze situatie, oké, nu we naar beneden kijken, willen we het weten.

 

[00:30:02] Dr.Mario Ruja DC*: Hou vol. Laten we reëel worden. Dus je wilt me ​​vertellen dat we jonger kunnen worden door dit ongelooflijke systeem? Is dat wat je me vertelt?

 

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Het vertelt je of je sneller ouder wordt, oké, hoe klinkt dat, Mario? Dus als je het wat rustiger aan kunt doen, als je in die top 100 staat, de groene, dan zie je eruit als een 47-jarige man als je 55 bent. Nietwaar? Dus vanuit de structuur, immuunfunctie en oxidatieve stress in het lichaam, wat er gaat gebeuren, is dat we precies kunnen zien waar we zijn in termen van ons lichaam.

 

[00:30:37] Dr.Mario Ruja DC*: Dus dat klopt? Ja. Dus onze geboorteakte zou 65 kunnen zijn, maar onze functionele metabolische markers kunnen zeggen dat je 50 bent.

 

[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Laat me het heel simpel maken, oké? Mensen begrijpen oxidatieve stress vaak; ja, we horen over antioxidanten en reactieve zuurstofsoorten. Laat me het simpel maken, oké, we zijn een cel. Jij en ik, we hebben een familiemaaltijd waar we ons vermaken. We zijn normale cellen. We zijn gelukkig, en we functioneren waar alles gepast is. Plots is er een wild uitziende dame. Ze heeft messen en messen, en ze is vettig, en ze is slijmerig, en ze komt op. Ze slaat op de tafel, boem, en ze loopt zo'n beetje weg. Weet je, het zal ons van streek maken, toch? Het wordt, laten we haar een oxidatiemiddel noemen, oké? Ze wordt een reactieve zuurstofsoort genoemd. Als er twee van die rondlopen in het restaurant, houden we haar een beetje in de gaten, toch? Plots komt een voetballer en haalt haar eruit. Boom slaat haar knock-out, toch? In die situatie, deze vette, slijmerige, wapen-uitziende dame, correct, dat is eng. Dat was een antioxidant. Dat was vitamine C die haar wegvaagde, toch? Er is een balans tussen oxidanten en antioxidanten in het lichaam. Ze hebben verschillende doelen, toch? We hebben antioxidanten nodig en we hebben oxidanten nodig om ons lichaam te laten functioneren. Maar als je 800 van die dames ineens als zombies hebt.

 

[00:32:02] Dr.Mario Ruja DC*:Ik zag ze als zombies.

 

[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Het is. Je weet wat je gaat willen. Waar zijn de voetballers? Waar zijn de antioxidanten, toch? Haal ze eruit. De voetballers komen binnen, maar het zijn er gewoon te veel, toch? Alles wat jij en ik in een gesprek doen, kunnen gezonde cellen zijn, en we hebben dit gesprek aan de eettafel. We zijn totaal gestoord. We kunnen niet functioneren in een omgeving met oxidatieve stress. Nee. Dus eigenlijk hebben we misschien alle supplementen, en misschien hebben we alle voedingsstoffen, en hebben we misschien de juiste genetica. Maar als we ons in een oxidatieve staat bevinden, juist, een verhoogd niveau, zullen we niet ouder worden. Het wordt geen comfortabele nacht en we zullen niet herstellen.

 

[00:32:46] Dr.Mario Ruja DC*: We lopen een hoger risico op blessures. Precies. En het andere is dat we ook de risicofactor hebben waarbij we sneller verouderen dan we zouden moeten.

 

[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Die nacht zou zwaar zijn als er zo'n honderd van die mensen in de buurt zijn. We moeten dus de staat van de balans in het leven kennen, de antioxidanten die we zien, en al het voedsel met antioxidanten zoals A, C, E. Dat is wat deze test doet. Het toont u het niveau van oxidanten in het lichaam.

 

[00:33:19] Dr.Mario Ruja DC*: Hé, Alex, laat me je dit vragen. Iedereen houdt van sporten. Als je aan het sporten bent, verhoogt of verlaagt dat dan je oxidatieve stress? Vertel het me alsjeblieft, want ik wil het weten.

 

[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Het verhoogt je oxidatieve toestand.

 

[00:33:31] Dr.Mario Ruja DC*: Nee hou er mee op.

 

[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Dat doet het omdat je het lichaam afbreekt. Het lichaam reageert echter. En als we gezond zijn, Mario, toch? In die zin moet ons lichaam eerst afbreken en herstellen. OKE? We willen antioxidanten omdat het ons helpt het proces te doorlopen. Een deel van genezing en een deel van ontsteking is oxidatieve balans. Dus, in wezen, als je te hard traint of hard rent, kun je de bar overbranden, en dat zijn de dingen waar jij en ik naar moeten kijken, en dit is de balans.

 

[00:34:08] Dr.Mario Ruja DC*: Dit is net de paradox, toch? Weet je wat, als je overwerkt, zie je er fantastisch uit. Maar weet je wat? Je gaat echt kapot. En als je niet traint, daar gaat je cardio. Daar gaan andere risicofactoren. Dit is dus waar het zo cruciaal is dat we een evenwicht moeten vinden en precies moeten weten wat elke persoon nodig heeft om op zijn best te zijn. En we kunnen het niet raden; je kunt niet dezelfde supplementen nemen als ik en vice versa.

 

De juiste cofactoren voor je lichaam

 

[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik kan het, wij kunnen het. Maar voor mij is het misschien niet veel geldverspilling, of misschien missen we gewoon het hele proces. Dus in deze hele dynamiek hier, alleen al kijkend naar deze test, Mario, die het gewoon gebruikt bij deze specifieke beoordeling, willen we ook zien wat onze co-factoren zijn. We hadden het over eiwitten; we hadden het over genetica. We hadden het over dingen die deze enzymen laten werken, onze lichaamsfuncties en pure enzymen in dit specifieke model dat je ziet wat de cofactoren en de metabolieten zijn. Nou, je ziet de niveaus van aminozuren en waar ze zich in je lichaam bevinden. Als je een extreme atleet bent, wil je weten wat die dingen zijn.

 

[00:35:14] Dr.Mario Ruja DC*: Oh ja, ik bedoel, kijk daar eens naar. Die aminozuren. Die zijn kritisch.

 

[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Denk je Mario?

 

[00:35:21] Dr.Mario Ruja DC*: Ja, ik bedoel, het is zoals elke atleet die ik ken, ze zeggen: Hé, ik moet mijn aminozuren nemen. Mijn vraag is, neem je de juiste op het juiste niveau? Of weet je het zelfs, en ze gissen. Negentig procent van de mensen gaat ervan uit dat je naar antioxidanten kijkt. Moet je zien. Dat is het beest daar, glutathion. Dat is net de grootvader van antioxidanten daar. En je wilt weten, zijn dat voetballers, dat linebackers die zombies gaan verpletteren, weet je? En nogmaals, vitamine E, CoQ10. Iedereen praat over CoQ10 en hartgezondheid.

 

[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Co-enzym Q, precies. Veel mensen nemen hartmedicatie speciaal om hun cholesterol te verlagen.

 

[00:36:10] Dr.Mario Ruja DC*: Wat doet CoQ10, Alex? Ik wil je op weg helpen.

 

[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Want weet je wat? Veel documentatie kwam al vroeg uit toen ze veel van deze medicijnen gebruikten. Ja, ze wisten dat ze het moesten beëindigen en er co-enzym Q in moesten stoppen. Ze wisten het, en ze patenteerden het omdat ze wisten dat ze het hadden. Want als je co-enzym Q niet goed geeft, heb je ontstekingstoestanden en neuropathieën. Maar deze mensen hebben problemen, en nu beginnen ze het te begrijpen. Daarom zie je alle reclames met de co-enzymen. Maar het punt is dat we moeten weten waar onze huidige staat juist is. Dus als we die dingen begrijpen, kunnen we naar de tests kijken. En we kunnen kijken naar de dynamiek ervan. Wil je niet weten welke antioxidanten? Het is zo duidelijk.

 

[00:36:52] Dr.Mario Ruja DC*: Ik hou hiervan. Ik bedoel, kijk daar eens naar. Weet je wat? Het is rood, groen, zwart en dat is het. Ik bedoel, je ziet het meteen. Dit is je bord. Dit is je commandocentrum. Weet je, ik ben dol op het commandocentrum. Het is alsof alles er is.

 

[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik ken Mario, weet je, met die atleten willen ze op het hoogste niveau zijn. Ja, het lijkt erop dat deze persoon ergens in het midden zweeft, maar ze willen het op 100 procent overtreffen, toch?

 

[00:37:19] Dr.Mario Ruja DC*: Alex, ze zitten op de bank.

 

[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. En wie weet wat als ze veel stress hebben? Nu zijn deze tests eenvoudig uit te voeren. Ze zijn niet ingewikkeld om naar binnen te gaan. Doe een laboratoriumtest. Soms zijn dit urinetests, iets wat we kunnen doen.

 

[00:37:33] Dr.Mario Ruja DC*: En dat kunnen we in onze kantoren in een kwestie van minuten, precies in een kwestie van minuten. Gek.

 

[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Het is gek.

 

[00:37:40] Dr.Mario Ruja DC*: Dit is waarom het zo eenvoudig is. Het is alsof mijn vraag is, welke kleur heeft de rode bus? Ik weet het niet. Het is een strikvraag.

 

Welke supplementen zijn geschikt voor jou?

 

[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Welnu, teruggaan naar ons onderwerp van vandaag was gepersonaliseerde geneeskunde en gepersonaliseerde wellness en gepersonaliseerde fitness. Artsen in het hele land beginnen te begrijpen dat ze niet zomaar kunnen zeggen: oké, je bent zwanger. Hier is een foliumzuurpil. Oké, hier zijn wat voedingsstoffen, hoewel elke arts voor zijn eigen klanten moet zorgen. Zij zijn degenen die dit doen. Maar mensen hebben het vermogen om te begrijpen; waar zijn de andere gaten? Wil je zeker weten dat je geschikt selenium hebt?

 

[00:38:17] Dr.Mario Ruja DC*: Voordat u symptomen heeft. Dat is het, en daarom behandelen we niet. We zeggen niet dat problemen, diagnoseproblemen, wat doet u om uw risicofactoren te optimaliseren en te verminderen?

 

[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Er is ook de kwestie van een lange levensduur, want ik bedoel, de kwestie van een lange levensduur is of je je lichaam voorziet van de juiste substraten, de juiste co-factoren, de juiste voeding. Je lichaam heeft de kans om de 100 jaar te halen en daadwerkelijk te functioneren. En als je een uitgeput leven hebt, nou, je verbrandt de motor, dus het lichaam begint problemen te krijgen, weet je, dus als we naar dat soort dingen kijken...

 

[00:39:00] Dr.Mario Ruja DC*: Kun je terugkeren naar onze twee markeringen? Kijk naar dat immuunsysteem.

 

[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, er is een reden waarom ze hier stoppen bij 100 want dat is het hele idee. Het hele idee is om je 100 Centennial te laten leven. Dus als we dit kunnen doen, als je een persoon bent die, laten we zeggen, 38 jaar oud bent, en je zit midden in je leven, en laten we zeggen dat je een zakenman bent en je bent een junkie voor zaken . Je bent een junkie voor ondernemerschap. Je wilt je tegen de wereld wurgen. Je wilt niet dat een soort Nicholas de worm-zwakte, om zo te zeggen, je uit je voetballoop in het leven haalt. Omdat je anders over dingen kunt struikelen. En wat we mensen willen kunnen bieden via voedingsdeskundigen die diëtisten hebben geregistreerd bij artsen via de informatie die er is om uw leven beter aan te vullen. En het gaat niet alleen om kleine Bobby; het gaat over mij, het gaat over jou. Het gaat om onze patiënten. Het gaat over ieder van hen die een betere kwaliteit van leven wil. Want als er een uitputting is in bepaalde dingen, is het niet nu. Maar in de toekomst kunt u een gevoeligheid hebben die ziekten naar voren zal brengen. En daar zitten die gevoeligheden. We kunnen het naar een hoger niveau tillen omdat we kunnen zien wat er aan de hand is. Wat dit betreft, ga ik door en breng dit hier terug zodat je kunt zien waar we naar kijken. Je kunt zien dat het B-complex nu is dat we veel B-complexen hebben, en we hebben mensen die hier overal sms'en, en ik word overstelpt met berichten.

 

[00:40:42] Dr.Mario Ruja DC*: Je oxidatieve stress neemt toe, Alex.

 

[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Wel, het is gek dat we hier al een uur zijn, dus we willen in de loop van de tijd informatie voor jullie naar buiten kunnen brengen. Ik wil dit doornemen en het nu hebben over de individuele antioxidanten; dat zijn je voetballers, man, dat zijn degenen die die mensen eruit halen. Je hele leven een stuk beter maken, oké, Mario. Dit is het soort dingen waar we naar kijken. Je kent je glutathion op je knieën. Uw co-enzym Q-selenium is het koolhydraatmetabolisme van uw vitamine E.

 

[00:41:10] Dr.Mario Ruja DC*: Kijk naar dat, ik bedoel, glucose en insuline interactie genaamd energie. De laatste keer dat ik het controleerde, heette het turbo.

 

[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: We moeten luisteren; we hebben veel goede dokters. We hebben daar net als Dr. Castro. We hebben alle geweldige dokters die overlopen.

 

[00:41:30] Dr.Mario Ruja DC*: Ik bedoel, we gaan in de problemen komen.

 

[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Okee. Facebook gaat ons knock-out slaan.

 

[00:41:41] Dr.Mario Ruja DC*: Hieraan wordt een tijdslimiet gesteld.

 

[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik denk dat het onze mening is. Maar de bottom line is om op de hoogte te blijven. We komen. Dit kan niet alles dekken. Hé, Mario, toen ik naar school ging, werden we geterroriseerd door een machine die de psychocyclus heet.

 

[00:41:58] Dr.Mario Ruja DC*:Hoeveel ATP's, Alex?

 

[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik bedoel, hoeveel mijlen? Is het glycolyse of aëroob of anaëroob, toch? Dus als we daar naar gaan kijken, beginnen we te zien hoe die co-enzymen en die vitamines een rol spelen in ons energiemetabolisme, toch? Dus in dit individu waren er bepaalde uitputtingen. Je kunt zien waar het geel binnenkomt. Het beïnvloedt het hele stofwisselingsproces, de energieproductie. Dus de persoon is altijd moe. Nou, we begrijpen een beetje de dynamiek van wat er gaande is. Dus dit is kritieke informatie als jij en ik hier een beetje naar kijken, toch? We kunnen zien wat is het dat we kunnen bieden? Kunnen we informatie geven om de manier waarop het lichaam dynamischer werkt te veranderen? Dit is dus te gek. Dus wat dat betreft kunnen we doorgaan, jongens. Dus wat we gaan doen, is dat we waarschijnlijk terugkomen omdat dit gewoon leuk is. Denk je dat? Ja, ik denk dat we terugkomen op wat we hebben om de manier waarop El Paso is te veranderen en niet alleen voor onze gemeenschap, maar ook voor die moeders die willen weten wat het beste is voor hun familieleden. Wat kunnen we bieden? De technologie is dat niet. We laten ons in El Paso niet de dikste zweterige stad van de Verenigde Staten noemen. We hebben hier ongelooflijk talent dat ons echt kan leren wat er aan de hand is. Dus ik weet dat je dat hebt gezien, klopt dat? Ja.

 

[00:43:18] Dr.Mario Ruja DC*: Absoluut. En wat ik kan zeggen is dit Alex? Het gaat om topprestaties en topvermogen. En ook het verkrijgen van het juiste specifieke aangepaste genomische voedingspatroon voor elk individu is de game-changer. Dat is de game-changer van een lang leven naar prestaties en gewoon gelukkig zijn en het leven leiden dat je bedoeld was te leven.

 

Conclusie

 

[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ik kan zeggen dat als we naar dit spul kijken, we er enthousiast over worden, zoals je kunt zien, maar het treft al onze patiënten. Mensen komen binnen, allemaal uitgeput, moe, met pijn, ontstoken, en soms moeten we erachter komen wat het is. En in onze reikwijdte hebben we de opdracht om verantwoordelijk te zijn en uit te zoeken waar dit op berust en waar dit ligt in de problemen van onze patiënten. Want wat we doen, als we hun structuur, het musculoskeletale, neurologische systeem, hun mentale systeem helpen door middel van een goed dieet en begrip door middel van lichaamsbeweging, kunnen we het leven van mensen veranderen, en zij willen hun leven kunnen vervullen en genieten van hun leeft zoals het hoort. Er valt dus veel te zeggen. Dus we komen ergens volgende week of deze week terug. We gaan door met dit onderwerp over gepersonaliseerde geneeskunde, gepersonaliseerd welzijn en gepersonaliseerde fitness, omdat we door met veel artsen te werken via integrale gezondheid en integratieve geneeskunde deel kunnen uitmaken van een team. We hebben GI-dokters, je weet wel, cardiologen. Er is een reden waarom we als een team samenwerken, omdat we allemaal een ander wetenschappelijk niveau hebben. Geen enkel team is compleet zonder een nefroloog, en die persoon zal precies de implicaties achterhalen van alle dingen die we doen. Dus die persoon is erg belangrijk in de dynamiek van integratief welzijn. Dus om de beste soort providers te kunnen zijn, moeten we mensen blootstellen en vertellen wat er is, omdat veel mensen het niet weten. En wat we moeten doen is het naar hen toe brengen en de kaarten laten liggen en hen leren dat ze hun dokters moesten vertellen: "Hé, dokter, ik wil dat je met me over mijn gezondheid praat en gaat zitten. Leg me mijn labo's uit.' En als ze dat niet doen, weet je wat? Zeg dat je dat moet doen. En als je dat niet doet, nou, tijd om een ​​nieuwe dokter te zoeken. Oké, zo simpel is het, want de huidige informatietechnologie is zodanig dat onze artsen voeding niet kunnen verwaarlozen. Ze kunnen welzijn niet verwaarlozen. Ze kunnen niet voorbijgaan aan de integratie van alle wetenschappen samen om mensen gezond te maken. Dit is een van de belangrijkste dingen die we moeten doen. Het is een mandaat. Het is onze verantwoordelijkheid, en we gaan het doen, en we gaan het uit de marge slaan. Dus, Mario, het was een zegen vandaag, en we zullen dit de komende dagen blijven doen, en we zullen blijven hameren en mensen de inzichten geven over wat ze kunnen doen in termen van hun wetenschap. Dit is een Health Voice 360-kanaal, dus we gaan over veel verschillende dingen praten en veel andere talenten meenemen. Bedankt jongens. En heb je nog iets, Mario?

 

[00:46:11] Dr.Mario Ruja DC*: Ik doe mee.

 

[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Oké, broer, spreek je snel. Hou van je man. Doei.

 

Disclaimer

Goed voedsel om een ​​lange levensduur te bevorderen

Goed voedsel om een ​​lange levensduur te bevorderen

Het voedsel dat we eten, kan gunstig of schadelijk zijn voor onze gezondheid. Slechte voeding kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Ondertussen kan goede voeding u een energiek gevoel geven, uw risico op gezondheidsproblemen verminderen en helpen om een ​​gezond gewicht te behouden en te reguleren. Als je een lang leven wilt bevorderen, moet je je lichaam voeden met goed voedsel. In het volgende artikel zullen we verschillende goede voedingsmiddelen opsommen die uiteindelijk kunnen bijdragen aan het bevorderen van een lang leven door ook te helpen de algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

 

Kruisbloemige groenten

 

Kruisbloemige groenten hebben het unieke vermogen om onze hormonen te veranderen, het natuurlijke ontgiftingssysteem van het lichaam te activeren en zelfs de groei van kankercellen te verminderen. Deze moeten grondig worden gekauwd of versnipperd, gehakt, geperst of gemengd worden gegeten om hun heilzame eigenschappen vrij te geven. Sulforafaan, gevonden in kruisbloemige groenten, is ook gevonden om de bloedvatwand te helpen beschermen tegen ontstekingen die hartaandoeningen kunnen veroorzaken. Kruisbloemige groenten, zoals boerenkool, kool, spruitjes, bloemkool en broccoli, behoren tot de meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld.

 

Salade Groenen

 

Rauwe bladgroenten bevatten minder dan 100 calorieën per pond, waardoor ze het perfecte voedsel zijn om af te vallen. Het eten van meer saladegroenten is ook in verband gebracht met het verminderde risico op een hartaanval, beroerte, diabetes en verschillende soorten kankers. Rauwe bladgroenten zijn ook rijk aan de essentiële B-vitamine folaat, plus luteïne en zeaxanthine, carotenoïden die de ogen kunnen helpen beschermen. Vetoplosbare fytochemicaliën, zoals carotenoïden, die worden aangetroffen in saladegroenten zoals sla, spinazie, boerenkool, boerenkool en mosterdgroenten, hebben ook antioxiderende en ontstekingsremmende effecten in het lichaam.

 

Noten

 

Noten zijn een laag glycemisch voedsel en een geweldige bron van gezonde vetten, plantaardige eiwitten, vezels, antioxidanten, fytosterolen en mineralen, wat ook helpt om de glycemische lading van een hele maaltijd te verminderen, waardoor ze een essentieel onderdeel zijn van een anti-diabetes middel eetpatroon. Ongeacht hun calorische dichtheid, kan het eten van noten helpen om gewichtsverlies te bevorderen. Noten kunnen ook het cholesterol verlagen en het risico op hartaandoeningen helpen verminderen.

 

Zaden

 

Zaden bieden, net als noten, ook gezonde vetten, antioxidanten en mineralen, maar deze bevatten meer eiwitten en zijn rijk aan sporenelementen. Chia-, lijn- en hennepzaden zijn rijk aan omega-3-vetten. Chia-, vlas- en sesamzaad zijn ook rijke lignanen of borstkankerbestrijdende fyto-oestrogenen. Bovendien zijn sesamzaad rijk aan calcium en vitamine E en zijn pompoenpitten rijk aan zink.

 

Bessen

 

Bessen zijn antioxidantrijke vruchten die de gezondheid van het hart kunnen bevorderen. Onderzoeksstudies waarbij deelnemers enkele weken dagelijks aardbeien of bosbessen aten, rapporteerden verbeteringen in bloeddruk, totaal- en LDL-cholesterol en zelfs tekenen van oxidatieve stress. Bessen hebben ook eigenschappen tegen kanker en het is aangetoond dat ze cognitieve achteruitgang die gepaard gaat met veroudering helpen voorkomen.

 

Granaatappel

 

De meest bekende fytochemische stof in granaatappels, punicalagin, is verantwoordelijk voor meer dan de helft van de antioxidantactiviteit van het fruit. Granaatappel-fytochemicaliën hebben antikanker, cardioprotectieve en hersengezonde voordelen. In één onderzoek presteerden oudere volwassenen die 28 dagen lang dagelijks granaatappelsap dronken beter op een geheugentest in vergelijking met degenen die een placebo-drank dronken.

 

Bonen

 

Het eten van bonen en andere peulvruchten kan helpen de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, uw eetlust te verminderen en te beschermen tegen darmkanker. Bonen zijn een voedsel tegen diabetes dat gewichtsverlies kan helpen bevorderen omdat ze langzaam worden verteerd, wat de stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd vertraagt ​​en het verlangen naar voedsel helpt voorkomen door verzadiging te bevorderen. Het is gebleken dat het twee keer per week eten van bonen en andere peulvruchten het risico op darmkanker vermindert. Het eten van bonen en andere peulvruchten, zoals rode bonen, zwarte bonen, kikkererwten, linzen en spliterwten, biedt ook een aanzienlijke bescherming tegen andere vormen van kanker.

 

Champignons

 

Regelmatig paddenstoelen eten wordt in verband gebracht met een verminderd risico op borstkanker. Witte paddenstoelen en Portobello-paddenstoelen zijn vooral gunstig tegen borstkanker omdat ze aromataseremmers of verbindingen bevatten die de productie van oestrogeen remmen. Paddenstoelen hebben aangetoond ontstekingsremmende effecten te hebben en zorgen voor een verbeterde immuuncelactiviteit, preventie van DNA-schade, vertraagde groei van kankercellen en remming van angiogenese. Champignons moeten altijd worden gekookt, omdat rauwe champignons een potentieel kankerverwekkende chemische stof bevatten die bekend staat als agaritine en die aanzienlijk wordt verminderd door te koken.

 

Uien en knoflook

 

Uien en knoflook bieden voordelen voor het cardiovasculaire systeem en het immuunsysteem, evenals antidiabetische en kankerbestrijdende effecten. Deze zijn ook in verband gebracht met een lager risico op maag- en prostaatkanker. Uien en knoflook staan ​​bekend om hun organische zwavelverbindingen die de ontwikkeling van kanker helpen voorkomen door kankerverwekkende stoffen te ontgiften, de groei van kankercellen te verminderen en angiogenese te blokkeren. Uien en knoflook bevatten ook hoge concentraties gezondheidsbevorderende flavonoïde antioxidanten, die ontstekingsremmende effecten hebben die kunnen helpen bij het voorkomen van kanker.

 

tomaten

 

Tomaten zijn rijk aan een verscheidenheid aan voedingsstoffen, zoals lycopeen, vitamine C en E, bètacaroteen en flavonol-antioxidanten. Lycopeen kan helpen beschermen tegen prostaatkanker, UV-huidbeschadiging en? hart-en vaatziekte. Lycopeen wordt beter opgenomen als tomaten gekookt zijn. Een kopje tomatensaus heeft ongeveer 10 keer zoveel lycopeen als een kopje rauwe, gehakte tomaten. Houd er ook rekening mee dat carotenoïden, zoals lycopeen, het best worden opgenomen in combinatie met gezonde vetten, dus geniet van je tomaten in een salade met noten of een op noten gebaseerde dressing voor extra voedingsvoordelen.

 

 

Het voedsel dat we eten, kan gunstig of schadelijk zijn voor onze gezondheid. Slechte voeding kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Ondertussen kan goede voeding u een energiek gevoel geven, uw risico op gezondheidsproblemen verminderen en helpen om een ​​gezond gewicht te behouden en te reguleren. Als je een lang leven wilt bevorderen, moet je je lichaam voeden met goed voedsel. Goed voedsel kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen die verband houden met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder gewrichtspijn en artritis. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg, zoals chiropractoren, kunnen voedings- en levensstijladviezen geven om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. In het volgende artikel zullen we een aantal goede voedingsmiddelen opsommen die uiteindelijk kunnen bijdragen aan een langer leven. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Afbeelding van pittig bietensap.

 

Pittig Bietensap

Porties: 1
Bereidingstijd: 5-10 minuten

1 grapefruit, geschild en in plakjes
1 appel, gewassen en in plakjes gesneden
1 hele biet, en bladeren als je ze hebt, gewassen en in plakjes gesneden
1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt

Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct geserveerd.

 


 

Afbeelding van wortelen.

 

Slechts één wortel geeft je al je dagelijkse vitamine A-inname

 

Ja, het eten van slechts één gekookte wortel van 80 gram geeft je lichaam genoeg bètacaroteen om 2 microgram (mcg) vitamine A te produceren (noodzakelijk voor de vernieuwing van huidcellen). Dat is meer dan de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A in de Verenigde Staten, die ongeveer 1,480 mcg is. Het is het beste om gekookte wortels te eten, omdat dit de celwanden zachter maakt, waardoor meer bèta-caroteen kan worden opgenomen. Het toevoegen van gezonder voedsel aan uw dieet is een geweldige manier om uw algehele gezondheid te verbeteren.

 


 

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900. De provider (s) met licentie in Texas * en New Mexico *

 

Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenties:

 

  • Joel Fuhrman, MD. �10 beste voedingsmiddelen die u kunt eten om langer te leven en gezond te blijven� Verywell Health, 6 juni 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • Dowden, Angela. Koffie is een vrucht en andere ongelooflijk echte etensfeiten MSN-levensstijl, 4 juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Het belang van foliumzuur en foliumzuur

Het belang van foliumzuur en foliumzuur

Foliumzuur is een B-vitamine die van nature in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen voorkomt. Het lichaam kan geen foliumzuur aanmaken, daarom is het belangrijk om het uit folaatrijk voedsel te halen. Foliumzuur komt van nature voor in verschillende plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen, waaronder citrusvruchten, avocado, spinazie, boerenkool, broccoli, eieren en runderlever. Foliumzuur wordt ook toegevoegd aan voedingsmiddelen, zoals brood, meel en granen, in de vorm van foliumzuur of de synthetische, in water oplosbare versie van foliumzuur. Foliumzuur en foliumzuur hebben verschillende effecten op het lichaam.

 

Ons lichaam gebruikt foliumzuur voor een verscheidenheid aan essentiële functies, waaronder celdeling, ontwikkeling van rode bloedcellen, omzetting van homocysteïne in methionine, een aminozuur dat wordt gebruikt voor eiwitsynthese, productie van SAMe en DNA-methylatie. Foliumzuur is ook belangrijk voor verschillende stofwisselingsprocessen. Foliumzuurdeficiëntie is uiteindelijk in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals het verhoogde risico op hartaandoeningen, geboorteafwijkingen, megaloblastaire bloedarmoede en kanker.

 

Dagelijkse inname van foliumzuur en foliumzuur

 

Ons lichaam slaat tussen de 10 en 30 mg foliumzuur op, waarvan het grootste deel wordt opgeslagen in uw lever, terwijl de resterende hoeveelheid wordt opgeslagen in uw bloed en weefsels. Normale foliumzuurspiegels in het bloed variëren van 5 tot 15 ng/ml. De belangrijkste vorm van foliumzuur in de bloedbaan staat bekend als 5-methyltetrahydrofolaat. De dagelijkse inname van deze essentiële voedingsstof is verschillend voor mensen van verschillende leeftijden. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur voor zuigelingen, kinderen, tieners, volwassenen en zwangere vrouwen is als volgt:

 

  • 0 tot 6 maanden: 65 mcg
  • 7 tot 12 maanden: 80 mcg
  • 1 tot 3 jaar: 150 mcg
  • 4 tot 8 jaar: 200 mcg
  • 9 tot 13 jaar: 300 mcg
  • ouder dan 14 jaar: 400 mcg
  • tijdens de zwangerschap: 600 mcg
  • tijdens lactatie: 500 mcg

 

Foliumzuursupplementen spelen een belangrijke rol om ervoor te zorgen dat mensen die meer foliumzuur nodig hebben voldoende binnenkrijgen van hun dagelijkse inname. Het verhogen van de dagelijkse inname van foliumzuurrijk voedsel is ook belangrijk omdat deze voedingsmiddelen over het algemeen tal van andere voedingsstoffen bevatten die allemaal samenwerken om de algehele gezondheid te ondersteunen. De aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur neemt toe tijdens zwangerschap en borstvoeding om een ​​snelle groei te bevorderen en neurale buisdefecten bij de foetus te helpen voorkomen.

 

Foliumzuur is verkrijgbaar in voedingssupplementen en verrijkte voedingsmiddelen, waaronder brood, meel, granen en verschillende soorten granen. Het wordt ook toegevoegd aan vitamine B-complex. Foliumzuur komt ook van nature voor in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder:

 

  • sinaasappels
  • sinaasappelsap
  • grapefruit
  • bananen
  • kantaloepa
  • papaja
  • tomatensap uit blik
  • avocado
  • gekookte spinazie
  • mosterd greens
  • sla
  • asperge
  • Spruitjes
  • broccoli
  • groene erwten
  • Black Eyed Peas
  • droog geroosterde pinda's
  • bruine bonen
  • eieren
  • Dungeness krab
  • runderlever

 

Gebruik van foliumzuur en foliumzuur

 

Zowel foliumzuur als foliumzuur worden om verschillende redenen vaak gebruikt. Hoewel foliumzuur- en foliumzuursupplementen over het algemeen worden gebruikt om vergelijkbare gezondheidsproblemen te behandelen, bieden ze verschillende effecten in het lichaam en daarom kan het onze algehele gezondheid op verschillende manieren beïnvloeden. Bovendien kan het krijgen van de juiste dagelijkse inname van foliumzuur en foliumzuur de algehele gezondheid verbeteren. De volgende zijn enkele van de meest voorkomende toepassingen van foliumzuur- en foliumzuursupplementen, waaronder:

 

  • foliumzuur tekort
  • ontsteking
  • suikerziekte
  • hersengezondheid
  • hartziekte
  • nierziekte
  • geestelijke gezondheidsproblemen
  • vruchtbaarheidsproblemen
  • geboorteafwijkingen en zwangerschapscomplicaties

 

Lees het volgende artikel voor informatie over het belang van foliumzuur en foliumzuur:

Het belang van foliumzuur

 


 

 

Foliumzuur is een B-vitamine die van nature in veel verschillende soorten voedsel voorkomt. Omdat we geen foliumzuur kunnen produceren, is het belangrijk om het uit voedsel te halen dat rijk is aan foliumzuur. Verschillende folaatrijke voedingsmiddelen zijn citrusvruchten, avocado, spinazie, boerenkool, broccoli, eieren en runderlever. Foliumzuur wordt ook toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals brood, meel en granen, in de vorm van foliumzuur, de synthetische versie van deze essentiële voedingsstof. Foliumzuur en foliumzuur hebben verschillende effecten op het lichaam. Ons lichaam gebruikt foliumzuur voor veel belangrijke functies, waaronder celdeling, ontwikkeling van rode bloedcellen, omzetting van homocysteïne in methionine, een aminozuur dat wordt gebruikt voor eiwitsynthese, productie van SAMe en DNA-methylatie. Foliumzuur is ook essentieel voor veel stofwisselingsprocessen. Foliumzuurdeficiëntie is uiteindelijk in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, geboorteafwijkingen, megaloblastaire bloedarmoede en zelfs kanker. De dagelijkse inname van deze essentiële voedingsstof is verschillend voor mensen van verschillende leeftijden. Bovendien wordt foliumzuur ook van nature aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals bananen, avocado, gekookte spinazie en eieren. Zowel foliumzuur- als foliumzuursupplementen hebben verschillende toepassingen en kunnen verschillende gezondheidsproblemen helpen verbeteren, waaronder ontstekingen, diabetes, hartaandoeningen, geboorteafwijkingen en zwangerschapscomplicaties. Het toevoegen van gezonde voeding aan een smoothie is een snelle en gemakkelijke manier om aan je dagelijkse inname van foliumzuur te komen. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Afbeelding van gember greens sap.

 

Ginger Greens Juice

Porties: 1
Bereidingstijd: 5-10 minuten

1 kopje ananasblokjes
1 appels, in plakjes
1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt
� 3 kopjes boerenkool, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd
� 5 kopjes snijbiet, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd

Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct geserveerd.

 


 

Afbeelding van zachtgekookte en hardgekookte eieren.

 

Het eten van cholesterolrijk voedsel verhoogt je cholesterol niet

 

Volgens onderzoeksstudies verhoogt het eten van voedsel met HDL-cholesterol of "goede" cholesterol uw algehele cholesterolgehalte in het bloed niet. Wanneer u gezond cholesterolrijk voedsel eet, zoals garnalen en eieren, daalt uw cholesterolgehalte in het bloed, zodat uw cholesterolgehalte in het bloed in evenwicht blijft, of slechts minimaal wordt verhoogd. Het zijn eigenlijk verzadigde vetten waar je op moet letten als het gaat om een ​​hoog cholesterolgehalte in het bloed. Kies gewoon gezondere voedingsopties.

 


 

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900. De provider (s) met licentie in Texas * en New Mexico *

 

Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenties:

 

  • Kubala, Jillian. �Foliumzuur: alles wat u moet weten.� Healthline, Healthline Media, 18 mei 2020, www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?
  • Ware, Megan. �Folaat: gezondheidsvoordelen en aanbevolen inname.� Medical News Today, MediLexicon International, 26 juni 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287677#recommended-intake.
  • Felman, Adam. �Foliumzuur: belang, tekortkomingen en bijwerkingen.� Medical News Today, MediLexicon International, 11 maart 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/219853#natural-sources.
  • Berg, M J. "Het belang van foliumzuur." The Journal of Gender-Specific Medicine: JGSM: het officiële tijdschrift van het Partnership for Women's Health in Columbia, Amerikaanse National Library of Medicine, juni 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11252849/.
  • Dowden, Angela. Koffie is een vrucht en andere ongelooflijk echte etensfeiten MSN-levensstijl, 4 juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=23.

 

MTHFR-genmutatie en gezondheid

MTHFR-genmutatie en gezondheid

Het MTHFR- of methylenetetrahydrofolaatreductasegen is bekend vanwege een genetische mutatie die naast andere essentiële voedingsstoffen hoge homocysteïnespiegels en lage folaatspiegels in de bloedbaan kan veroorzaken. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zijn van mening dat verschillende gezondheidsproblemen, zoals ontstekingen, in verband kunnen worden gebracht met een MTHFR-genmutatie. In het volgende artikel zullen we de MTHFR-genmutatie bespreken en hoe deze uiteindelijk uw algehele gezondheid kan beïnvloeden.

 

Wat is een MTHFR-genmutatie?

 

Mensen kunnen enkele of meerdere mutaties hebben, evenals geen van beide, op het MTHFR-gen. De verschillende mutaties worden vaak “varianten” genoemd. Er is sprake van een variant wanneer het DNA van een specifiek deel van een gen anders is of van persoon tot persoon verschilt. Mensen met een heterozygote of enkele variant van de MTHFR-genmutatie hebben een verminderd risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals ontstekingen en chronische pijn, naast andere ziekten. Bovendien zijn beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg ook van mening dat mensen met homozygote of meerdere varianten van de MTHFR-genmutatie uiteindelijk een verhoogd risico op ziekte kunnen hebben. Er zijn twee MTHFR-genmutatievarianten. Deze specifieke varianten zijn onder meer:

 

  • C677T. Ongeveer 30 tot 40 procent van de mensen in de Verenigde Staten heeft een mutatie op genpositie C677T. Ongeveer 25 procent van de Iberiërs en ongeveer 10 tot 15 procent van de blanken zijn homozygoot voor deze variant.
  • A1298C. Er zijn beperkte onderzoeken naar deze variant. Een studie uit 2004 richtte zich op 120 bloeddonors van Ierse afkomst. Van de donoren was 56 of 46.7 procent heterozygoot voor deze variant en 11 of 14.2 procent homozygoot.
  • Zowel C677T als A1298C. Het is ook mogelijk dat mensen zowel C677T als A1298C MTHFR-genmutatievariaties hebben, die van elk één exemplaar bevatten.

 

Wat zijn de symptomen van een MTHFR-genmutatie?

 

Symptomen van een MTHFR-genmutatie kunnen van persoon tot persoon en van variant tot variant verschillen. Het is belangrijk om te onthouden dat verder onderzoek naar MTHFR-genmutatievarianten en hun effecten op de gezondheid nog steeds nodig is. Bewijs met betrekking tot hoe MTHFR-genmutatievarianten worden geassocieerd met een verscheidenheid aan andere gezondheidsproblemen, ontbreekt momenteel of is weerlegd. Aandoeningen waarvan is gesuggereerd dat ze verband houden met MTHFR-varianten zijn onder meer:

 

  • angst
  • Depressie
  • bipolaire stoornis
  • schizofrenie
  • migraine
  • chronische pijn en vermoeidheid
  • zenuwpijn
  • terugkerende miskramen bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd
  • zwangerschappen met neurale buisdefecten, zoals spina bifida en anencefalie
  • cardiovasculaire en trombo-embolische aandoeningen (bloedstolsels, beroerte, embolie en hartaanvallen)
  • acute leukemie
  • darmkanker

Wat is het MTHFR-dieet?

 

Volgens beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kan het eten van voedsel met grote hoeveelheden foliumzuur op natuurlijke wijze helpen bij het ondersteunen van lage foliumzuurspiegels in de bloedbaan geassocieerd met MTHFR-genmutatievarianten. Goede voedingskeuzes kunnen zijn:

 

  • fruit, zoals aardbeien, frambozen, grapefruit, meloen, honingdauw, banaan.
  • sappen zoals sinaasappel, ananas in blik, grapefruit, tomaat of ander groentesap
  • groenten, zoals spinazie, asperges, sla, bieten, broccoli, maïs, spruitjes en paksoi
  • eiwitten, waaronder gekookte bonen, erwten en linzen
  • pindakaas
  • s nachts zonnebloemzaden te laten weken

 

Mensen met MTHFR-genmutaties willen misschien ook het eten van voedsel vermijden dat de synthetische vorm van foliumzuur, foliumzuur, heeft, maar het bewijs is niet duidelijk of dat nuttig of noodzakelijk is. Suppletie kan nog steeds worden aanbevolen voor mensen met MTHFR-genmutatievarianten. Zorg er bovendien altijd voor dat u de etiketten van het voedsel dat u koopt, controleert, aangezien deze vitamine wordt toegevoegd aan veel verrijkte granen zoals pasta, granen, brood en commercieel geproduceerd meel.

 

Lees dit artikel voor informatie over de MTHFR en de effecten ervan op gezondheidsproblemen zoals kanker:

Foliumzuur, methylgerelateerde voedingsstoffen, alcohol en de MTHFR 677C> T-polymorfisme beïnvloeden het risico op kanker: aanbevelingen voor inname

 


 

MTHFR, of methyleentetrahydrofolaatreductase, genmutaties kunnen hoge homocysteïnespiegels en lage foliumzuurspiegels in de bloedbaan veroorzaken. Wij zijn van mening dat verschillende gezondheidsproblemen, zoals ontstekingen, in verband kunnen worden gebracht met een MTHFR-genmutatie. Mensen kunnen enkele of meerdere MTHFR-genmutaties hebben, evenals geen van beide. De verschillende mutaties worden vaak “varianten” genoemd. Mensen met een heterozygote of enkele variant van de MTHFR-genmutatie hebben een verminderd risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals ontstekingen en chronische pijn. Bovendien geloven artsen ook dat mensen met homozygote of meerdere varianten van de MTHFR-genmutatie uiteindelijk een verhoogd risico op ziekte kunnen hebben. De twee MTHFR-genmutatievarianten zijn C677T, A1298C of zowel C677T als A1298C. Symptomen van een MTHFR-genmutatie kunnen van persoon tot persoon en van variant tot variant verschillen. Het volgen van wat het MTHFR-dieet wordt genoemd, kan uiteindelijk de algehele gezondheid van mensen met MTHFR-genmutatievarianten helpen verbeteren. Het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan een smoothie kan ook een gemakkelijke manier zijn om ze aan uw dieet toe te voegen. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 


 

 

Afbeelding van proteïne power smoothie.

 

Eiwit Power Smoothie

Presenteren: 1
Bereidingstijd: 5 minuten

1 schep proteïnepoeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1/2 banaan
1 kiwi, geschild
1/2 theelepel kaneel
Snufje kardemom
Niet-zuivelmelk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken

Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!

 


 

Afbeelding van bladgroenten smoothie.

 

Bladgroenten hebben de sleutel tot darmgezondheid

 

Een uniek type suiker in bladgroenten kan onze nuttige darmbacteriën helpen voeden. Sulfoquinovose (SQ) is het enige bekende suikermolecuul dat bestaat uit zwavel, een uiterst essentieel mineraal in het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam gebruikt zwavel om enzymen, eiwitten en een verscheidenheid aan hormonen te produceren, evenals antilichamen voor onze cellen. Een snelle en gemakkelijke manier om bladgroenten in uw dieet te krijgen, is door een paar handenvol ervan in een heerlijke smoothie te gooien!

 


 

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische reikwijdte van de praktijk.* Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of onderzoeken geïdentificeerd ondersteuning van onze berichten. Op verzoek stellen wij ook kopieën van ondersteunende onderzoeken ter beschikking van het bestuur en/of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die aanvullende uitleg vereisen, zoals hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, kunt u het daarom aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via�915-850-0900. De provider (s) met licentie in Texas * en New Mexico *

 

Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenties:

 

  • Marcin, Ashley. Wat u moet weten over het MTHFR-gen . Healthline, Healthline Media, 6 september 2019, www.healthline.com/health/mthfr-gene#variants.

 

De verbinding tussen voeding en het epigenoom

De verbinding tussen voeding en het epigenoom

Voeding wordt beschouwd als een van de best begrepen omgevingsfactoren die verband houden met veranderingen in het epigenoom. Voedingsstoffen in het voedsel dat we eten, worden verwerkt door ons metabolisme en omgezet in energie. Eén metabole route is echter verantwoordelijk voor het produceren van methylgroepen of fundamentele epigenetische kenmerken die onze genexpressie reguleren. Essentiële voedingsstoffen, zoals B-vitamines, SAM-e (S-Adenosylmethionine) en foliumzuur zijn belangrijke componenten in dit methyleringsproces. Diëten met grote hoeveelheden van deze essentiële voedingsstoffen kunnen de genexpressie snel veranderen, vooral tijdens de vroege ontwikkeling. In het volgende artikel bespreken we het verband tussen voeding en het epigenoom.

 

Nutrigenomics en gezondheid

 

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg bespreken dat als het gaat om het omgaan met gezondheidsproblemen zoals ontsteking en chronische pijn, het belangrijk is om te begrijpen hoe nutrigenomica onze algehele gezondheid beïnvloedt. Nutritional genomics, of nutrigenomics, is een wetenschap die de relatie tussen voeding, gezondheid en het genoom bestudeert. Onderzoekers op het gebied van nutrigenomics zijn van mening dat veranderingen in epigenetische kenmerken kunnen worden geassocieerd met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder ontstekingen of de ontwikkeling van ziekten zoals obesitas, hartproblemen en kanker. Studies hebben aangetoond dat we de effecten van de voedingsstoffen die we eten mogelijk kunnen beheersen om de genexpressie te veranderen die verband houdt met verschillende gezondheidsproblemen.

 

Ongeveer meer dan 1 op de 3 volwassenen in de Verenigde Staten is gediagnosticeerd met obesitas, wat uiteindelijk het risico op een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen verhoogt, waaronder prediabetes en diabetes type 2, naast andere ziekten. Eerdere studies hebben aangetoond dat veranderingen in epigenetische kenmerken tijdens de vroege ontwikkeling zelfs individuen vatbaar kunnen maken voor obesitas. Bovendien werd ook aangetoond dat veranderingen in epigenetische kenmerken de metabole routes beïnvloeden die het risico op prediabetes en diabetes type 2 kunnen verhogen. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg op het gebied van nutrigenomica hebben nieuwe manieren bedacht om een ​​beter evenwicht te vinden door een gezond begrip van voeding en het epigenoom.

 

“Een epigenetische test kan gegevens opleveren die nuttig zijn voor zorgprofessionals. Het kan ook informatie bieden over hoe bepaalde metabole routes worden beïnvloed door essentiële voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen”.

 

Wat is het epigenetica-dieet?

 

De term "epigenetica-dieet" werd voor het eerst bedacht door Dr. Trygve Tollefsbol in 2011. Het wordt medisch gedefinieerd als een groep verbindingen, zoals resveratrol in rode druiven, genisteïne in sojabonen, isothiocyanaten in broccoli en vele andere bekende soorten voedingsmiddelen, waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het veranderen van epigenomische kenmerken en genexpressie. Volgens onderzoekers kan het epigenetica-dieet de progressie van tumoren voorkomen door enzymen te reguleren die deze epigenomische kenmerken en genexpressie regelen, waaronder DNA-methyltransferasen, histondeacetylasen en bepaalde niet-coderende RNA's. Verschillende soorten voedingsmiddelen die deel uitmaken van het epigenetica-dieet worden gedemonstreerd in de volgende infographic:

 

Afbeelding van het epigenetische dieet.

 

Onderzoekers gebruikten recent geavanceerde technologieën die aantoonden hoe verschillende bioactieve verbindingen de schade aan het epigenoom als gevolg van milieuverontreiniging kunnen verergeren. Zo kan voedingssuppletie met onder andere methyldonoren, zoals vitamine B12, choline en foliumzuur, evenals isoflavonengenisteïne, veranderingen in epigenoommarkeringen en genexpressie veroorzaakt door bisfenol A, een hormoonverstorende chemische stof, reguleren. . B-vitamines kunnen ook het verlies van DNA-methylering door luchtvervuiling voorkomen. Volgens dezelfde onderzoeken is ook aangetoond dat voedingssuppletie met foliumzuur de negatieve bijwerkingen veroorzaakt door zware metalen helpt voorkomen.

 

Wij zijn van mening dat voedingsmiddelen in het dieet van epigenetica kunnen worden gebruikt om veranderingen in genexpressie en epigenomische kenmerken veroorzaakt door milieuvervuiling tegen te gaan. Milieuverontreinigende stoffen in verschillende soorten voedsel, zoals pesticiden in fruit zoals aardbeien en bladgroenten zoals spinazie, bisfenol A in de plastic containers van voedsel en dranken, dioxines in vet voedsel, polycyclische aromatische koolwaterstoffen die worden geproduceerd wanneer vlees wordt gegrild of gerookt bij hoge temperaturen en kwik in verschillende soorten zeevruchten zoals koningsmakreel en zwaardvis zijn in verband gebracht met veranderingen in epigenomische kenmerken en genexpressie. Die blootstelling, vooral tijdens de vroege ontwikkeling, kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.

 

Lees dit artikel voor meer informatie over het verband tussen voeding en het epigenoom:

Voeding en het epigenoom

 


 

Voeding is een van de meest begrepen omgevingsfactoren die verband houden met veranderingen in epigenomische kenmerken en genexpressie. Essentiële voedingsstoffen in de verschillende soorten voedsel die we eten, worden gemetaboliseerd en omgezet in moleculen om door het menselijk lichaam te worden gebruikt voor energie. Eén metabolische route is verantwoordelijk voor het creëren van methylgroepen, belangrijke epigenetische kenmerken die onze genexpressie en epigenomische kenmerken reguleren. Essentiële voedingsstoffen, waaronder B-vitamines, SAM-e (S-Adenosylmethionine) en foliumzuur zijn fundamentele componenten in DNA-methylatie. Diëten die rijk zijn aan deze essentiële voedingsstoffen kunnen epigenetische kenmerken en genexpressie snel veranderen, vooral tijdens de vroege ontwikkeling. Bovendien kan het toevoegen van een verscheidenheid aan goede voedingsmiddelen aan een smoothie een snelle en gemakkelijke manier zijn om essentiële voedingsstoffen aan uw dieet toe te voegen. Hieronder vind je een snel en gemakkelijk smoothierecept om je genen te voeden. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 


 

Afbeelding van gember greens sap.

 

Ginger Greens Juice

Porties: 1
Bereidingstijd: 5-10 minuten

1 kopje ananasblokjes
1 appels, in plakjes
1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt
3 kopjes boerenkool, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd
5 kopjes snijbiet, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd

Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct geserveerd.

 


 

Afbeelding van smoothie met Oost-Indische kers bloem en bladeren.

 

Voeg Oost-Indische kers toe aan je smoothies

 

Het toevoegen van Oost-Indische bloemen en bladeren aan een smoothie kan extra voedingsstoffen toevoegen. Deze mooie planten zijn gemakkelijk te kweken en de hele plant is eetbaar. Nasturtium-bladeren bevatten veel vitamine C, wat essentieel is voor een gezond immuunsysteem, en ze bevatten ook calcium, kalium, fosfor, zink, koper en ijzer. Volgens professionele zorgverleners heeft het extract van de bloemen en bladeren antimicrobiële, antischimmel-, hypotensieve, slijmoplossende en kankerbestrijdende effecten. Antioxidanten in Oost-Indische kers komen voor vanwege het hoge gehalte aan verbindingen zoals anthocyanen, polyfenolen en vitamine C. Vanwege het rijke fytochemische gehalte en de unieke elementaire samenstelling kan de Oost-Indische kers worden gebruikt bij de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder ademhalings- en spijsverteringsproblemen. Om nog maar te zwijgen, de bloemen en bladeren zien er absoluut heerlijk uit in smoothies.

 


 

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Op verzoek stellen wij ook kopieën van ondersteunende onderzoeken ter beschikking van het bestuur en/of het publiek. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit gerust vragen�Dr. Alex Jimenez�of neem contact met ons op�915-850-0900.

 

Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenties:

 

  • Kirkpatrick, Bailey. `` Epigenetica, voeding en onze gezondheid: hoe wat we eten de tags op ons DNA kan beïnvloeden. '' Wat is epigenetica?, Wat is epigenetica? Media, 11 mei 2018, www.whatisepigenetics.com/epigenetics-nutrition-health-eat-affect-tags-dna/.
  • Li, Shizhao, et al. Het epigenetische dieet: een barrière tegen milieuverontreiniging Over biologie, BMC Media, 23 mei 2019, blogs.biomedcentral.com/on-biology/2019/05/20/the-epigenetics-diet-a-barrier-against-environmental-pollution/.
  • Leren. Genetica personeel. Voeding & het epigenoom Leren. Genetica, Leren. Genetica Media, learn.genetics.utah.edu/content/epigenetics/nutrition/.

 

Nutrigenomics en eigenschappen tussen generaties

Nutrigenomics en eigenschappen tussen generaties

Onderzoekers proberen te begrijpen hoe nutrigenomics de gezondheid van een persoon kan beïnvloeden. Studies hebben aangetoond dat epigenetica het risico op verschillende gezondheidsproblemen verhoogt. Andere studies hebben ook aangetoond dat voeding het risico op ziekte kan veranderen. Jarenlang hebben onderzoekers de manier bestudeerd waarop eigenschappen van planten en dieren van generatie op generatie worden doorgegeven. Dit proces is echter nog steeds niet goed begrepen. Een recente studie evalueerde hoe epigenetische kenmerken worden doorgegeven tussen generaties zwangere ratten die gepersonaliseerde voeding krijgen. De bevindingen toonden zowel genetische als kenmerkende veranderingen in de nakomelingen van de ratten. Dit suggereert dat maternale eigenschappen en voeding verschillende signalen naar de foetus kunnen sturen.

 

Een andere studie toonde methylatieveranderingen aan bij muizen die gedurende zes generaties meer methyldonor kregen. Deze bevindingen toonden aan dat genetische en karakteristieke veranderingen die tussen generaties worden doorgegeven, de manier kunnen zijn waarop omgevingsfactoren genen in planten en dieren beïnvloeden om aanpassing aan verschillende omgevingen mogelijk te maken. Het doel van het volgende artikel is om te bespreken hoe nutrigenomics en eigenschappen tussen generaties uiteindelijk een invloed kunnen hebben op een het algehele welzijn van de persoon.

 

Epigenetica, voeding en lichaamsbeweging

 

Onderzoekers hebben vastgesteld dat de rol van epigenetica bij gezondheidsproblemen zoals kanker wordt veroorzaakt door methyleringsveranderingen in verschillende soorten genen en wordt vaak geassocieerd met veroudering. Het verhoogde risico op kanker kan echter te wijten zijn aan factoren in de directe levensloop van de persoon, waar veranderingen in de epigenetica kunnen optreden jaren voordat gezondheidsproblemen zoals kanker zich ontwikkelen. Eén studie toonde aan dat methylering van het borstkanker-gerelateerde gen geassocieerd is met het verhoogde risico op vroege borstkanker. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat resveratrol methyleringsveranderingen voorkomt, terwijl foliumzuur de genexpressie beïnvloedde die gepaard gaat met veranderingen in methylering en andere functies.

 

Eicosapentaeenzuur veroorzaakte ook methyleringsveranderingen in het tumorsuppressorgen geassocieerd met leukemiecellen. Deze studie toonde het effect van een meervoudig onverzadigd vetzuur op epigenetica aan. Een andere studie toonde aan dat methylering toenam bij vrouwen met de diagnose humaan papillomavirus zonder cervicale intra-epitheliale neoplasie. De veranderingen in methylering waren geassocieerd met hogere concentraties folaat en cobalamine in de bloedstroom. Een andere studie vond ook dat methyleringsveranderingen in het tumorsuppressorgen L3MBTL1 uiteindelijk geassocieerd waren met de algehele gezondheid. Verdere studies zijn nodig om te bepalen hoe voeding de epigenetica en eigenschappen tussen generaties kan beïnvloeden.

 

Twee studies evalueerden de effecten van lichaamsbeweging op methylering. Een van de onderzoeken toonde methyleringsveranderingen aan bij mensen die elke dag ongeveer 30 minuten aan lichamelijke activiteiten deelnamen, vergeleken met mensen die elke dag minder dan 10 minuten aan fysieke activiteiten deden. In de andere studie toonden vrijwilligers die deelnamen aan lichaamsbeweging veranderingen in methylatie en genexpressie. Deze bevindingen suggereren dat methylering wordt beïnvloed door fysieke activiteit.

 

Nutrigenomica en gezondheidsrisico's

 

Talrijke studies hebben de rol van epigenetica bij mensen met diabetes geëvalueerd. Volgens onderzoekers is aangetoond dat veranderingen in methylering van verschillende genen geassocieerd zijn met insulineresistentie bij patiënten met diabetes. Een enkele verandering in genexpressie veroorzaakte significante methyleringsveranderingen bij mensen met diabetes in vergelijking met gezonde controles. Andere studies vonden echter veranderingen in eigenschappen tussen generaties en obesitas. Bovendien deden zich methyleringsveranderingen voor bij mensen met een normaal glucosemetabolisme, die vervolgens een verminderde glucosehomeostase ontwikkelden. Volgens de studies is aangetoond dat verschillende genen bij mensen met diabetes anders zijn dan bij gezonde controles.

 

Volgens tal van andere onderzoeken bleken tweelingen een verhoogde methylering te hebben die gepaard ging met een verhoogde insulineresistentie. Deze bevindingen suggereren dat epigenetische kenmerken die verband houden met diabetes kunnen optreden vóór de symptomen en het risico op ziekte bepalen. Concluderend heeft toenemend bewijs aangetoond dat voeding uiteindelijk veranderingen in de epigenetica van een persoon kan veroorzaken en hoe deze worden geassocieerd met het verhoogde risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen.

 

Lees dit artikel voor meer informatie over hoe epigenetica gepersonaliseerde voeding beïnvloedt:

Epigenetica: zijn er gevolgen voor gepersonaliseerde voeding?

 

 


 

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en onderzoekers hebben aangetoond dat we onze epigenetica en genexpressie kunnen veranderen en het risico op het ontwikkelen van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder ontstekingen en kanker, die uiteindelijk chronische pijn kunnen veroorzaken, kunnen verbeteren door het voedsel dat we eten te beheersen en ons te concentreren op onze nutrigenomics. Als we in de keuken beginnen en het vervolgens rechtstreeks naar de genen brengen, zullen we, als we evenwichtige voeding volgen, een significante verandering in onze algehele gezondheid en welzijn zien. In onze kliniek hebben we de mogelijkheid om uw specifieke genetische factoren te beoordelen en welke voedingsrichtlijnen het beste voor u zijn. Een test die we hiervoor gebruiken is van DNA-leven, DNA-dieet genaamd. Een voorbeeld van dit rapport wordt hieronder getoond:�

 

www.dnalife.healthcare/wp-content/uploads/2019/06/DNA-Diet-Sample-Report-2019.pdf

 


 

Studies tonen aan dat voeding de methylering en genexpressie kan beïnvloeden. Deze onderzoeken hebben ook aangetoond dat uitgebalanceerde voeding kan verbeteren hoe goed voedsel onze algehele gezondheid en welzijn beïnvloedt. In het volgende artikel wordt besproken hoe onze epigenetica eigenschappen kan beïnvloeden die van generatie op generatie worden doorgegeven, waaronder methylering en het risico op ziekte. Hoewel een goed dieet essentieel is, kan het voor sommige mensen moeilijk te volgen zijn. Het drinken van sappen of smoothies kan een gemakkelijke manier zijn om de uitgebalanceerde voeding op te nemen die we nodig hebben om onze gezondheid en ons welzijn te bevorderen. Hieronder heb ik een smoothierecept gegeven, zodat je je nutrigenomics vanuit de keuken kunt richten op je genen. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 


 

Afbeelding van de Berry Bliss Smoothie

 

Berry Bliss Smoothie

Porties: 1
Bereidingstijd: 5-10 minuten

  • 1 / 2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild)
  • 1 middelgrote wortel, grof gehakt
  • 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
  • 1 eetlepels amandelen
  • Water (tot de gewenste consistentie)
  • IJsblokjes (optioneel, kan weglaten bij gebruik van ingevroren bosbessen)Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot ze glad en romig zijn. Direct geserveerd.

 


 

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Op verzoek stellen wij ook kopieën van ondersteunende onderzoeken ter beschikking van het bestuur en/of het publiek. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit gerust vragen�Dr. Alex Jimenez�of neem contact met ons op�915-850-0900.

 

Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referenties:

 

  • KA ;, Burdge GC; Hoile SP; Lillycrop. Epigenetica: zijn er implicaties voor gepersonaliseerde voeding? Huidige mening in klinische voeding en metabole zorg, US National Library of Medicine, 15 september 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22878237/.

 

De factoren van verhoogde immuniteit

De factoren van verhoogde immuniteit

Met alles wat er in de wereld van vandaag gebeurt, is immuniteit bijzonder belangrijk. Zonder een goed werkend immuunsysteem kan ons lichaam ontstoken raken en vatbaarder worden voor virussen. Ontsteking kan een verzwakt immuunsysteem, gewrichtspijn, hoofdpijn, vermoeidheid en meer veroorzaken!

Dus wat kunnen we doen om onze immuniteit op te bouwen en ons lichaam een ​​vechtkans te geven? Allereerst is het wassen van je handen erg belangrijk. Niet alleen nu, maar altijd. Zorg ervoor dat je je handen wast met warm water en scrub overal. Ten tweede: zorg voor voldoende slaap. Rust is hoe het lichaam herstelt. Als u uw lichaam niet voldoende slaapt, vermindert de kracht die uw cellen hebben om infecties te bestrijden. Ten derde, eet gezond voedsel, hydrateer en beweeg. Tot slot, last but not least, help je immuunsysteem een ​​boost te geven door het lichaam aan te vullen met volledig natuurlijke supplementen.

Er zijn veel supplementen die gunstig zijn voor het lichaam. Twee van de belangrijkste zijn echter NAC en Glutamine.

 

Wat zijn zij?

 

NAC staat voor N-acetyl-cystine. NAC is een aminozuur dat het lichaam kan produceren, maar het lichaam kan ook veel baat hebben bij het nemen van aanvullende NAC in aanvullende vorm. NAC speelt een belangrijke rol bij het helpen van de lever om te ontgiften. Daarnaast helpt NAC het glutathiongehalte in de longen aan te vullen en kan het de ontsteking helpen verminderen. Dit is zeer gunstig bij het helpen verlichten van de symptomen van een luchtweginfectie.

NAC is ook zeer gunstig bij het stimuleren van de gezondheid van de hersenen. NAC helpt bij het reguleren van glutamaatniveaus en het aanvullen van glutathion. Een van de belangrijkste factoren van NAC is echter het vermogen om het glutathiongehalte te verhogen.

Glutamine is een aminozuur dat het lichaam helpt bij het uitvoeren van vele functies. Glutamine speelt een cruciale rol in het immuunsysteem.

 

De verbinding en hoe het de immuniteit beïnvloedt

 

Een van de belangrijkste factoren van NAC is echter het vermogen om glutathiongehaltes te drinken. NAC en glutathion kunnen helpen om de immuungezondheid van een individu te verbeteren. In onderzoeken die zijn aangetoond, is aangetoond dat NAC de effecten van een virus en zijn vermogen om te repliceren vermindert. Als het gaat om immuniteit zijn NAC en Glutamine krachtige moleculen. Het stoppen van de replicatie van een virus kan de verspreiding en de duur van het virus bij een persoon helpen verminderen.

Veel infecties en ziekten zijn in verband gebracht met lage glutathionspiegels. Wanneer de glutathionspiegels laag zijn, is dit meestal te wijten aan verhoogde zuurstofradicalen. Studies zijn gedaan en tonen aan dat wanneer NAC wordt toegevoegd aan mensen met een laag glutathiongehalte, het hun niveaus direct verhoogt en helpt bij infectie.

Vooral met alles wat er tegenwoordig gebeurt, willen we onze immuniteit verhogen en de ontsteking in het lichaam verminderen. Beschouw het lichaam in wezen als een roadtrip. Voor deze reis hebben we twee belangrijke dingen nodig: het gas voor de auto en de auto om je naar de eindbestemming te brengen. NAC is het gas dat de auto aandrijft. We hebben het gas nodig om op onze eindbestemming te komen. Onze eindbestemming is gezond zijn en ons lichaam de beste kans geven om infecties te bestrijden (verhoogd glutathion). Dus door ons lichaamsgas (NAC) te geven, voorzien we het van wat het nodig heeft om ons te brengen waar we heen willen (verhoogd glutathion, wat leidt tot verhoogde immuniteit).

 

Hoe kan ik profiteren?

 

Over het algemeen is NAC geweldig om ontstekingen te verminderen. Ontsteking is een zeer veelvoorkomend onderliggend probleem dat verband houdt met andere gezondheidsproblemen waar mensen aan lijden. Door uw lichaam extra supplementen te geven, kunt u uw immuniteit helpen verhogen en uw kansen op het oplopen van een virus en/of de duur van het virus verkleinen. Bespreek supplementen altijd met uw huisarts voordat u ermee begint, maar overweeg deze toe te voegen aan uw dagelijkse routine!

Ik raad altijd aan om met uw primaire zorgverlener te praten en dagelijks supplementen te nemen. Supplementen zijn over het algemeen een geweldige manier om het lichaam te voorzien van de essentiële vitamines en mineralen die je misschien mist. Maar nu meer dan ooit is suppletie essentieel. Door het lichaam op te bouwen en het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft voor een goede functie, zal het je lichaam helpen voorbereiden om een ​​infectie te bestrijden. Suppletie zoals NAC is geweldig om al in je systeem te hebben om een ​​infectie te helpen bestrijden als je er een zou krijgen. Denk eraan om slim te zijn, praat met een huisarts voordat u met suppletie begint, en onthoud dat niet alle supplementen gelijk zijn gemaakt.� -Kenna Vaughn, senior gezondheidscoach��

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze functies ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. Als u het onderwerp hierboven verder wilt bespreken, kunt u Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900.

Referenties:
Dinicola S, De Grazia S, Carlomagno G, Pintucci JP. N-acetylcysteïne als krachtig molecuul om bacteriële biofilms te vernietigen. Een systematische review.�Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2014;18(19):2942�2948.
Goodson, Amy. �Top 9 voordelen van NAC (N-acetylcysteïne).� Healthline, 2018, www.healthline.com/nutrition/nac-benefits#section3.
Wessner B, Strasser EM, Spittler A, Roth E. Effect van enkelvoudige en gecombineerde levering van glutamine, glycine, N-acetylcysteïne en R,S-alfa-liponzuur op het glutathiongehalte van myelomonocytische cellen.�Clin Nutr. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0