Rugkliniek CrossFit Type Sportblessures Chiropractie Team. CrossFit is een vorm van lichaamsbeweging die snelle en opeenvolgende ballistische bewegingen met hoge intensiteit omvat en een populaire fitnessoptie is geworden. Mensen die aan dit type training deelnemen, krijgen sneller last van verkramping in hun spieren en gewrichten dan bij andere sporten. Hierdoor lopen ze een hoog risico op letsel. En, zoals bij elk fitnessregiment, en ondanks dat je alles doet wat een trainer je zegt te doen en het correct doet; verwondingen kunnen en zullen voorkomen.
Chiropractische behandeling geeft deze deelnemers en hun bewegingsapparaat de mogelijkheid om stress snel los te laten en snel te herstellen om te kunnen presteren. Blessurepercentages bij intensieve fitnesstrainingsprogramma's lijken vergelijkbaar te zijn met die voor verschillende sporten, zoals gewichtheffen, powerlifting en gymnastiek. De verwondingen die vaak worden gemeld zijn ruggengraat- en schouderblessures.
Deelnemers aan trainingen die voor en na de trainingssessies een chiropractische behandeling ondergaan, hebben betere resultaten als het gaat om blessures, omdat chiropractische analyse onderliggende problemen kan ontdekken. Een chiropractor kan sporters uitleggen welke oefeningen ze moeten aanpassen of juist achterwege moeten laten. Bovendien kunnen oefeningen met een chiropractor worden aangepast om disfunctionele bewegingen te helpen corrigeren voor optimale prestaties.
Sportchiropractor: Om erachter te komen wat deze professionals dont wat u wilt doen voordat u een afspraak maakt, Runner's World vroeg twee chiropractors die gespecialiseerd zijn in hardlopen over de veelvoorkomende trainingsfouten waardoor patiënten keer op keer in hun kantoor belanden.
Terwijl studies heen en weer gaan of specifieke soorten hardloopschoenen al dan niet tot blessures leiden, is het nog steeds een goed idee om te kiezen voor een goede pasvorm in plaats van een paar kicks die er cool uitzien of die je voor weinig hebt gekocht. Ian Nurse, DC, oprichter van Wellness in Beweging Boston en een marathonloper onder de 2:30, is van mening dat veel hardloopblessures kunnen ontstaan doordat je niet de juiste schoenen aan je voeten hebt.
De verpleegster raadt aan om naar een hardloopspeciaalzaak te gaan en iemand buiten of op de loopband naar je gang te laten kijken. Hierdoor kan iemand in de winkel een reeks schoenen vinden die het beste passen bij jouw specifieke hardloop-/wandelmechanisme. (Je kunt een hardloopwinkel in de buurt vinden door onze Winkel vinder.) Van daaruit kun je afgaan op wat het beste aanvoelt tijdens het hardlopen.
De verpleegster zei dat hij zijn patiënten ook had gevraagd of er een verandering in hardloopschoenen was geweest van de ene stijl naar de andere. Bijvoorbeeld overschakelen van een normale schoen naar een zero-drop-schoen, zonder er gemakkelijk in te gaan, kan het risico op letsel vergroten. Net als een fitter in een hardloopwinkel, kan een sportchiropractor zoals een verpleegster zelfs naar je looppatroon op kantoor kijken om onevenwichtigheden in de bewegingsmechanica van je voet te diagnosticeren.
De hele biomechanica begint in je voet, zei verpleegster. We hebben allemaal verschillende voetaanvallen. Als het op een bepaalde manier de grond raakt, moet de schoen dat ondersteunen. Als je een voorvoetspits, achtervoetspits, overpronator of onderpronator bent, kunnen al die voetstakingen zich lenen voor verschillende loopblessures.
DONT Doe statisch stretchen voor een run
Langer dan 10 seconden statisch stretchen kan je explosieve spierkracht wegnemen voordat je gaat hardlopen, aldus Derek Vinge, DC at Fit chiropractie en sporttherapie in Courtenay, Brits-Columbia. Een studie toonde zelfs aan dat het strekken van koude spieren voordat een zware 3K ervoor zorgde dat individuen hun runs langzamer en met een grotere inspanning begonnen. En wanneer uw spieren niet goed signaleren, kan dit ertoe leiden dat kleine blessures na verloop van tijd grotere problemen worden.
Je bent beter af met een reeks dynamische rekoefeningen zoals lunges en squats om het bloed in het lichaam te laten stromen. (Deze opwarming van 2 minuten zou voldoende moeten zijn.) De voordelen zullen merkbaar zijn als u vijf tot tien minuten dynamisch stretchen toevoegt voordat u de wegen of paden op gaat.
Als je wat activering en dynamische warming-ups doet, word je een sterkere, snellere hardloper. Ik vergeet ook een druk stuk te doen, en ik denk dat het misschien een tijd is dat je tegen jezelf zegt dat ik dit later zal doen. Ik handel het later wel af, zei Vinge.
DONT Overdrijf het op schuimrollers
Schuim rollen en andere manieren om een knoop uit te werken of je benen op te frissen, kunnen met mate een goede zaak zijn. Maar minder soms is meer, volgens Nurses.
Ik zie veel mensen die daar overdrijven, zei Nurse. Ze rollen zoveel schuim op hun IT-band en quads en hebben nog meer pijn. Het is meer een soort finesse, waarbij je probeert bloed in het gebied te laten stromen, maar je probeert de kamer niet zo erg in elkaar te slaan dat je meer schade aanricht.
Stop als je aan het trainen bent op een schuimroller en iets blijft pijn doen of wordt erger. Overdrijven van een probleemplek kan het meer doen ontsteken. Als je je relatief goed voelt, stelt de verpleegster voor om na een run licht werk op de schuimroller te doen om eventuele probleemgebieden gedurende een tot twee minuten te raken.
DONT Clam Up als je op kantoor komt
Het zou het beste zijn als u niet bij een kantoorbezoek aankomt met pagina's en aantekeningen van WebMD. Maar u moet niet zwijgen en denken dat een sportchiropractor alle antwoorden heeft door alleen maar naar u te kijken.
Ga naar een afspraak en denk na over wat je constant gek heeft gemaakt met een stijve nek, een chagrijnige linkerenkels waardoor een hond zich kan concentreren op wat je dwars zit.
Lopers kennen hun lichaam veel beter dan veel mensen, zei Nurse. Terwijl we rennen, controleren we constant verschillende lichaamsdelen, en mensen kunnen herkennen wat er mis is, en ze kunnen zien of hun manier van lopen is veranderd en waardoor ze worden opgehangen. De informatie die ik krijg van mijn patiënten helpt me enorm.
Vergeet niet om iemand te zien als je het nodig hebt en luister naar je sportchiropractor
Met trainingsdoelen en mijlen om te voltooien, geven hardlopers vaak niet toe dat er iets mis is. Het is bijna een ereteken om lange tijd van tafel te blijven.
Maar Vinge denkt dat hij meer doet dan blessures verhelpen. Zodra een onderliggend probleem is opgelost, kunt u uw lichaam leren om op een hoger niveau te presteren dan u voor mogelijk had gehouden.
Nadat ze beter beginnen te worden, kunnen we aan andere problemen werken om er meer uit te halen, zei Vinge. Als er nog nooit naar je gekeken is, heb je geen idee wat er mis gaat.
Daniel Alvarado, eigenaar van PUSH Fitness, om deel te nemen aan zijn fysieke activiteiten, is hij afhankelijk van zijn gezondheid. Na maandenlang met schouderpijn te hebben gevochten, ging Daniel Alvarado naar dr. Alex Jimenez, chiropractor, om schouderpijn te revalideren. Chiropractische zorg is een behandeling voor subluxaties, die mogelijk symptomen veroorzaken, of een alternatieve behandelingsoptie die wordt gebruikt om voorzichtig eventuele afwijkingen te helpen herstellen. Dr. Alex Jimenez hielp Daniel Alvarado om zijn kracht, flexibiliteit en vrijheid te verbeteren door middel van aanpassingen aan de wervelkolom en handmatige manipulaties. Daniel Alvarado kon zijn dagelijkse fysieke taken hervatten nadat hij samen met Dr. Alex Jimenez, chiropractor, revalidatie voor schouderpijn had ondergaan. Daniel Alvarado beveelt Dr. Alex Jimenez ten zeerste aan omdat hij de niet-chirurgische keuze is schouder pijn.
Chiropractie Rehab
We zijn gezegend om u te presenteren El Paso's Premier Wellness & Injury Care Clinic.
Als Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center in El Paso zijn we hartstochtelijk gefocust op de behandeling van patiënten na frustrerende verwondingen en chronische pijnsyndromen. We richten ons op het verbeteren van uw vaardigheden door middel van flexibiliteits-, mobiliteits- en behendigheidsprogramma's op maat voor alle leeftijdsgroepen en handicaps.
We willen dat je een leven leidt dat wordt vervuld met meer energie, een positieve houding, betere slaap, minder pijn, een goed lichaamsgewicht en opgeleid om deze manier van leven te onderhouden. Ik heb het leven gemaakt om voor elk van mijn patiënten te zorgen.
Ik verzeker je dat ik alleen het beste voor jou zal accepteren
Als je deze video leuk vond en we je op wat voor manier dan ook hebben geholpen, aarzel dan niet abonneren en bevelen ons aan.
Loopschoenen: Voeten zijn belangrijk. Tegen de tijd dat de typische Amerikaan de leeftijd van 50 bereikt, hebben ze gelopen 75,000 mijl.
Hardlopers leggen nog meer kilometers op hun voeten en stress. Je voeten zijn je fundament. Een probleem met je voeten kan je hele lichaam in de war brengen uit balans. Daarom is het bij hardloopschoenen belangrijk om het juiste type te vinden. Deze gids helpt je de hardloopschoenen te vinden die bij je passen.
Loopschoenen
Voordat u gaat winkelen
Weet welk type hardloper je bent.
Verschillende soorten hardlopen vereisen verschillende kenmerken van schoenen.
Enkele vragen om te overwegen:
Ga je hardlopen of joggen?
Op welke ondergrond loop je - asfalt, loopband of paden?
Een groter persoon zal niet op dezelfde manier bewegen en rennen als een mager, pezig persoon. Een persoon met overgewicht zal meer druk uitoefenen op zijn voeten en schoenen.
Ken je loopstijl.
De manier waarop je rent, de beweging van je pas en hoe je voet de grond raakt, is van grote invloed op het type hardloopschoen dat je nodig hebt. Wanneer je voet komt in contact met de grond, wat raakt het eerst? Raakt de binnenkant van je voorvoet het eerst? Het midden van je hiel? De buitenkant van je hiel? Waar je voet het eerst raakt, is waar je het kussen echt wilt hebben.
Weet welke blessures je hebt opgelopen door hardlopen.
Fasciitis plantaris, scheenbeenspalken, tendinitis en blaren zijn enkele veelvoorkomende verwondingen die kunnen worden verholpen of verbeterd als u hardloopschoenen draagt die goed passen.
Weet welk type boog je hebt.
Of u supineert (voet rolt naar buiten) of pronate (voet rolt naar binnen) wordt, althans gedeeltelijk, bepaald door de vorm van uw boog. Hoewel supinators zeldzaam zijn, zijn nogal wat mensen overpronatie. Dit kan de oorzaak zijn van blessures door overbelasting.
Wanneer u winkelt
Geef het de 360-gradentest.
Wanneer mensen schoenen passen, controleren ze meestal of ze passen in de teenendoos, maar kijk niet verder dan dat. Als je hardloopschoenen probeert, moet je ervoor zorgen dat je voldoende ruimte hebt in de teenendoos, maar je moet ook controleren of je hele voet op het platform van de schoen past.
Geef je voet voldoende ruimte.
Het bovenwerk moet voldoende ruimte hebben, maar mag niet los zitten. Het mag echter ook niet in uw voet knijpen. Het moet goed passen zonder te knellen of te binden.
Winkel later op de dag.
De hele dag zwellen je voeten op. Als je hardloopt, zwellen ze ook op, dus als je schoenen gaat kopen, kun je ervoor zorgen dat je de meest nauwkeurige en comfortabele pasvorm krijgt als je voeten de grootste zijn.
Neem je oude hardloopschoenen mee als je gaat winkelen.
Als je je oude schoenen bij je hebt als je winkelt, kan de verkoper bepalen welk soort hardloopschoen je nodig hebt. Ze kunnen kijken naar de slijtage van de schoen om je looppatroon te zien en je helpen een schoen te vinden die het beste bij je past.
Laat je voet opmeten.
Naarmate je ouder wordt, veranderen je voeten daadwerkelijk; ze kunnen uitzetten of afvlakken. Ga niet allemaal uit van je schoenmaat, laat je voet elke keer opmeten. Een comfortabele pasvorm is afhankelijk van het dragen van de juiste maat schoen. Houd er ook rekening mee dat schoenmaten kunnen verschillen van merk tot merk.
Kleed je om te rennen.
Wanneer je een nieuw paar hardloopschoenen gaat kopen, kleed je dan zoals je zou doen tijdens het hardlopen. Kom niet opdagen met teenslippers of wanneer je gekleed bent voor kantoor. Kom zeker niet opdagen zonder sokken.
Vergeet de laatste trend of wat in de mode is; denk functionaliteit.
Er zijn tal van scherp ogende schoenen, maar dat betekent niet dat ze de juiste hardloopschoen voor jou zijn. Ga voor pasvorm en functionaliteit in de eerste plaats en mode op de tweede plaats.
Neem ze mee voor een proefrit.
Als je eenmaal een paar of twee hebt gevonden, probeer ze dan allebei en probeer ze uit. Veel winkels die gespecialiseerd zijn in hardloopschoenen hebben een loopband of een gebied waar hardlopers hun schoenen kunnen proberen. Dat is de enige manier waarop je aan schoen kunt zien of de schoen geschikt voor je is.
Blessure Medische Kliniek: Behandelingen voor sportblessures
Patellofemoraal syndroom: Nu het weer warmer wordt en de lente in volle gang is, gaan steeds meer hardlopers naar buiten om de stoep op te gaan om te trainen voor de komende races of om gewoon hun spel op te voeren na een lange winter. Hoewel er enkele die-hard hardlopers zijn die zich zelfs door de meest meedogenloze winter niet laten tegenhouden, hebben de meesten de neiging om zich binnen terug te trekken, wachtend op warmere dagen en een aangenamere omgeving. Helaas kan verhoogde activiteit ook leiden tot een verhoogd risico op letsel, met name Patellofemoral pijn syndroom (PFPS), ook wel bekend als runner's knee.
Wat is patellofemoraal pijnsyndroom?
Runner's knee wordt vaak gebruikt om PFPS te beschrijven, maar runner's knee is eigenlijk een bredere term die verschillende knieblessures of aandoeningen. PFPS is een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt wanneer het weefsel tussen het dijbeen (dijbeen) en de patella (knieschijf) ontstoken of geïrriteerd raakt.
De meeste mensen zullen pijn ervaren in het voorste deel of het voorste deel van de knie, maar pijn kan ook in andere delen van de knie worden ervaren en zelfs pijn in de rug kan gebeuren. Hardlopen verhoogt het ongemak, net als langdurig zitten en trappen op of af gaan.
De oorzaken van PFPS kunnen ook sterk variëren. Overmatig gebruik is vaak het eerste dat mensen denken, maar een probleem met de manier waarop de knie is uitgelijnd is eigenlijk de meest voorkomende reden.
Als de patella niet goed is uitgelijnd, veroorzaakt het irritatie van de omliggende weefsels wanneer deze door de groef aan het einde van het dijbeen beweegt. Dit gebeurt meestal omdat de spieren en gewrichten uit balans zijn.
Als de quad-spier aan de ene kant bijvoorbeeld zwakker is dan de andere kant, brengt dit het hele systeem uit balans, waardoor de knie niet goed uitgelijnd raakt. Dit leidt tot kniepijn en ongemak.
Behandeling voor patellofemoraal syndroom - Runner's knee
Bij de behandeling van PFPS staat rust meestal eerst op de lijst, gevolgd door ijs op het gebied om ontstekingen te verminderen. Zodra de pijn onder controle is, is de volgende stap om te bepalen wat het probleem veroorzaakt. Het is belangrijk om eerst ernstigere aandoeningen of verwondingen uit te sluiten om de beste behandelingskuur te bepalen.
Als het inderdaad PFPS is, is het versterken van de spieren in en rond de knie over het algemeen de eerste stap in de behandeling. Het is belangrijk dat de spierkracht in balans is zodat de knie goed uitgelijnd kan worden. Het is ook aan te raden om een goed paar hardloopschoenen aan te schaffen, zodat toekomstige blessures kunnen worden voorkomen.
Chiropractie voor hardlopersknie
Runner's knee, of PFPS, reageert heel goed op een chiropractische behandeling. De chiropractor kan een volledig onderzoek doen en de oorzaak van het probleem vinden en de behandeling daarop afstemmen. Dit wordt meestal van geval tot geval gedaan met een behandeling die is gebaseerd op de unieke behoeften van het individu. De chiropractor kan verschillende chiropractische uitlijningen en manipulaties uitvoeren op de wervelkolom, heup, enkel en knie om het lichaam weer in de juiste balans te brengen.
De chiropractor kan ook andere gratis behandelingen aanbevelen, waaronder speciale supplementen, dieetaanpassingen en een trainingsplan. De chiropractor kan ook bepaalde rekoefeningen aanbevelen om te helpen bij genezing. Kinesio-taping is een andere veel voorkomende behandeling die kan worden gebruikt in combinatie met chiropractische zorg. Het is vooral gunstig wanneer er sprake is van een disbalans in spierkracht. De tape kan helpen de zwakkere spiergroep te ondersteunen.
Chiropractische zorg is een zeer effectieve behandeling voor het patellofemoraal syndroom en de bijbehorende kniepijn. Het werkt om het probleem te corrigeren door het lichaam weer in de juiste uitlijning te brengen, zodat het kan functioneren zoals het zou moeten.
Blessure Medische Kliniek: Behandelingen voor sportblessures
IT Iliotibiaal bandsyndroom is een veel voorkomende blessure onder hardlopers. Als het vroeg wordt gediagnosticeerd en de behandeling onmiddellijk begint, is de kans kleiner dat het een chronische aandoening wordt. Het reageert heel goed op chiropractie omdat het het bekken en de aanverwante spieren omvat. Wanneer de bekkenmechanica niet goed functioneert, werken de spieren niet efficiënt, wat de flexibiliteit en mobiliteit belemmert. Dit kan leiden tot strakke spieren die de beweging kunnen belemmeren en pijn kunnen veroorzaken. Het is bewezen dat chiropractische aanpassingen helpen bij de aandoening.
Wat is de iliotibiale band?
De Iliotibiale band, of fasciae latae, is het buitenste omhulsel van spieren dat zich uitstrekt langs de buitenkant van de dij, van de bovenkant van de heup tot de buitenkant van de knie. IT Iliotibiaal bandsyndroom treedt op wanneer dat omhulsel dikker wordt. Het is gebogen of strak als je staat; het is wat je laat recht houdt, waardoor de grotere dijbeenspier kan rusten.
Er zijn twee primaire spieren die betrokken zijn bij het iliotibiale bandsyndroom, de bilspier of gluteus maximus, en de tensor fasciae latae-spieren. Soms wordt Iliotibiaal bandsyndroom aangeduid als Tensor Fasciae Latae-syndroom en kunnen de twee termen door elkaar worden gebruikt.
IT Iliotibiaal bandsyndroom gedefinieerd
Naarmate de iliotibiale band dikker wordt, trekt deze in het gebied waar deze aansluit op de knie. Dit resulteert in kniepijn als gevolg van het uitoefenen van te veel druk op de slijmbeurs. De slijmbeurs wordt dan gezwollen, ontstoken en pijnlijk. Tijdens activiteiten, zoals hardlopen op een helling, zijn de bilspieren zwaar betrokken.
Het andere uiteinde van de iliotibiale band wordt ingebracht bij de bilspieren, zodat als de band door deze activiteit strakker wordt, dit pijn aan het iliotibiale bandsyndroom kan veroorzaken. Herhaalde activiteit verergert het verder, net als hardlopen op krappe indoorbanen of oneffen wegen, evenals het hebben van ingestorte bogen of het inferieur of versleten lopen hardloopschoenen.
Symptomen van iliotibiaal bandsyndroom
Er zijn verschillende symptomen die kunnen worden gebruikt om het iliotibiaal bandsyndroom te diagnosticeren. lateraal kniepijn (pijn aan de buitenkant van de knie) is een primair symptoom en wordt vaak gebruikt als een belangrijk diagnostisch hulpmiddel. Er zijn maar weinig aandoeningen waarbij sprake is van laterale kniepijn. Andere symptomen zijn onder meer:
Pijn die verergert na hardlopen, vooral na hardlopen op een helling, traplopen of heuvels beklimmen
Er is misschien geen pijn totdat je iets doet dat het verergert, zoals het beklimmen van een heuvel.
De pijn begint mogelijk pas als u halverwege een run bent.
De pijn kan intens en slopend zijn.
Het kan gepaard gaan met een knappende heup, die optreedt wanneer de spieren die de buitenste heup kruisen, kunnen klikken of breken tijdens het rennen of lopen.
De pijn kan aanwezig zijn langs de laterale dij zonder de knie te integreren, maar het is slechts in zeer zeldzame gevallen dat deze zich concentreert op de gluteale of heupspieren.
Iliotibiaal bandsyndroom wordt vaak toegeschreven aan overtraining. Dit kan betekenen dat het aantal herhalingen van heuvels plotseling toeneemt of dat u uw kilometerstand verdubbelt.
Behandelingen voor IT Iliotibiaal bandsyndroom
Als uw iliotibiaal bandsyndroom wordt veroorzaakt door een probleem met de bekkenfunctie, kan het moeilijk zijn om de pijn van de aandoening te verlichten. Rekken zal waarschijnlijk geen verlichting brengen - en als het dat wel doet, zal het niet lang duren. Als de pijn van het iliotibiale bandsyndroom langer dan twee weken aanhoudt, zelfs als je alleen maar aan het stretchen bent, je normale trainingsroutine en ijs hebt en je niet veel verbetering ziet, kan een chiropractor helpen.
Zelfs als de pijn zit in de knie, kan het probleem zijn oorsprong vinden in het bekken. Een chiropractor kan uw toestand beoordelen, controleren of uw bekken goed functioneert. Als dat niet het geval is, kunnen spinale aanpassingen en andere chiropractische behandelingen het lichaam weer op één lijn brengen en het bekken functioneler maken.
Rugpijn voelen, niet in staat zijn om dagelijkse taken uit te voeren, te trainen en te sporten kan voor iedereen frustrerend zijn. De slopende symptomen kunnen mensen ertoe aanzetten om snel hulp te zoeken. Maar hoewel de enige zorg van een persoon misschien alleen is om de pijn van de dag te verhelpen, het oplossen van de pijn van de dag oorzaak van het probleem is op de lange termijn veel beter en kan gemakkelijk worden bereikt door chiropractische behandeling. Na een enkele aanpassing ontvangen, vooral veel mensen atleten kunnen een toename van hun bewegingsbereik en minder pijn verwachten. Ongeacht de redenen om chiropractische behandeling te zoeken, één vraag komt altijd bij mensen op: hoe vaak moet men een chiropractor zien?
Het antwoord op die vraag hangt af van de doelen van het individu. Over het algemeen zijn spinale complicaties niet het resultaat van activiteiten van één dag, maar treden ze geleidelijk op over een bepaalde periode. Veel aandoeningen en verwondingen aan de wervelkolom resulteren in symptomen die in de loop van meerdere jaren met tussenpozen kunnen toenemen en afnemen, waardoor constante, zeurende pijn of scherpe, extreme pijn ontstaat als gevolg van slijtage-type verwondingen die het lichaam niet langer zelf kan genezen.
Chiropractische behandeling Sportblessure
Genezing vereist tijd en geduld, een persoon moet zich ook bewust zijn van de oorzaak van de complicaties in de eerste plaats. Plotseling stoppen met strikte trainingsroutines of aankomen in een bepaalde tijd kan een versneld verouderingsproces van de gewrichten veroorzaken.
Als de doelen van een individu uitsluitend gericht zijn op het verlichten van de pijn die het gevolg is van één keer, dan zal het niet veel tijd kosten om te genezen. Over het algemeen kan het ontvangen van aanpassingen 2-3 keer per week gedurende enkele weken de pijn verlichten en andere symptomen verminderen. Maar als een persoon de symptomen probeert te verlichten die verband houden met een onderliggende aandoening of verwonding, of als een persoon een onjuiste houding of een mechanische disfunctie probeert te corrigeren, kan het proces veel langer duren. Dit genezingsproces kan vaak ongeveer 2-3 maanden van regelmatige aanpassingen vergen.
Ondanks het voltooien van de behandeling en het succesvol verlichten van eventuele symptomen, wordt aanbevolen om regelmatig door te gaan met chiropractische aanpassingen. Wat wordt beschouwd als een regelmatige basis voor aanpassingen? Minstens één keer per week laten bijstellen door een chiropractor kan helpen de algehele gezondheid van een persoon te behouden en kan voorkomen dat kleine problemen grotere problemen worden. Voor de meeste mensen, vooral degenen die het grootste deel van de dag zitten, wordt aanbevolen om elke week of twee een aanpassingsschema aan te houden. Een chiropractor legt uit wat het juiste schema is.
chiropractische zorg is buitengewoon gunstig voor veel verschillende aandoeningen; sommige voor de hand liggend, terwijl andere meer duister zijn. Structurele problemen die de knieën aantasten, reageren vaak erg goed op chiropractische behandeling. In het geval van chondromalacia patellae en andere knieproblemen, heeft het bewezen pijn te verminderen en de toestand aanzienlijk te helpen verbeteren, waardoor de patiënt meer mobiliteit en flexibiliteit krijgt.
Chondromalacia Patellae (ook bekend als Runner's Knee)
Ongeveer 40 procent van de blessures die hardlopers ervaren zijn knieblessures. Deze verwondingen vallen onder de overkoepelende term 'runner's knee'. Dit omvat chondromalacia patellae, ook wel patellofemoraal pijnsyndroom (PFMS) genoemd.
Andere blessures aan de hardlopersknie zijn onder meer het iliotibiale bandsyndroom en het plicasyndroom. Chondromalacia patellae is een van de meest voorkomende vormen van runner's knee, samen met PFMS. Rust en ijs zijn typische remedies, maar wanneer dat niet werkt of wanneer de pijn en mobiliteitsproblemen terugkeren zodra de patiënt zijn normale activiteiten hervat, is chiropractische zorg vaak een goede behandelingsoptie.
Chondromalacia Patella
De knie is een prachtig stuk machine. Het is geconstrueerd om de impact van het lichaamsgewicht, buigen en bewegen op te vangen. Onder de knieschijf bevindt zich een laag kraakbeen die werkt als een natuurlijke schokdemper. Letsel, overmatig gebruik, veroudering of andere aandoeningen kunnen dat kraakbeen beschadigen.
Deze aandoening veroorzaakt pijn en verminderde mobiliteit, meestal wanneer de knieën in gebruik zijn, zoals bij het op- of aflopen van trappen. De pijn kan verminderen met rust en ijs, maar soms is dat gewoon niet genoeg. Traditionele behandelingen omvatten fysiotherapie, medicatie tegen pijn en operaties.
Symptomen
De meest voorkomende symptoom van chondromalacia patellae is pijn in de voorkant van de knie. Het wordt vaak beschreven als een doffe pijn die diep in de knie zit. Deze pijn wordt vaak erger als de patiënt lange tijd met gebogen knie zit, als hij hurkt of knielt, of als hij trappen op en af loopt.
Hoe meer de patiënt de knie gebruikt, hoe erger het is. Rust en ijs kunnen echter vrij snel werken om de pijn te verlichten. Als de pijn aanhoudt, zelfs met rust en ijs, wordt meestal agressievere zorg geadviseerd. Terwijl artsen traditioneel medicijnen en zelfs operaties voorschrijven, neigen meer patiënten naar medicijnenvrije, minder ingrijpende behandelingen kniepijn. Chiropractie is een haalbare optie.
Oorzaken en risicofactoren
De exacte oorzaak van chondromalacia patellae is niet bekend. Artsen hebben de aandoening aan verschillende factoren kunnen koppelen. Overmatig gebruik van de knie zorgt voor herhaalde belasting van het gewricht. Dit wordt vaak gezien bij sporten of activiteiten waarbij veel gesprongen of gerend wordt.
Slechte spiercontrole is een andere veel voorkomende factor. De spieren rond de knie en heup werken niet goed, zodat de knieschijf niet goed wordt gevolgd. Letsel is een andere veelvoorkomende factor bij chondromalacia patellae. Wanneer de knieschijf een trauma doorstaat, zoals een breuk of ontwrichting.
Er zijn verschillende factoren die iemands risico op het ontwikkelen van chondromalacia patellae kunnen verhogen. Leeftijd wordt vaak genoteerd bij jonge volwassenen en adolescenten. Oudere personen met kniepijn ervaren meestal de gevolgen van artritis.
Geslacht is een andere risicofactor. Vrouwen ontwikkelen de aandoening twee keer zo vaak als mannen. Artsen denken dat dit te wijten is aan de skeletstructuur van een vrouw - het bekken is breder, waardoor de hoek waar de botten van het kniegewricht samenkomen groter wordt.
Personen die aan bepaalde sporten deelnemen, zoals sporten waarbij veel wordt gesprongen en gerend, lopen een verhoogd risico om de aandoening te ontwikkelen. Dit geldt met name als ze plotseling hun trainingsniveau verhogen.
Chiropractische behandeling
Succesvolle chiropractische behandelingen voor chondromalacia patellae omvatten voedingsinterventie evenals aanpassingen en rekoefeningen. De behandeling is bedoeld om verkorte hamstrings te strekken en het sacro-iliacale gewricht aan te passen.
Het doel van veel van de behandeling is om het volgen van de knieschijf te verbeteren en de motorische controle te vergroten. Sommige beoefenaars gebruiken zacht weefsel om patiënten met kniepijn te helpen. De benadering van het hele lichaam die chiropractische zorg biedt, biedt niet alleen verlichting van kniepijn, maar geneest of vermindert vaak de aandoening zelf.
Als u of een naaste last heeft van kniepijn, bel ons dan. Onze arts voor chiropractie zal een grondig onderzoek doen om het juiste behandelingsprotocol voor uw aandoening te bepalen. Je hoeft niet met pijn te leven. Nogmaals, bel ons. We zijn hier om te helpen!
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
Symptomen van iliotibiaal bandsyndroom
