Terug Kliniek Functioneel Geneeskundig Team. Functionele geneeskunde is een evolutie in de geneeskunde die beter aansluit bij de zorgbehoeften van de 21e eeuw. Door de traditionele, ziektegerichte focus van de medische praktijk te verschuiven naar een meer patiëntgerichte benadering, richt functionele geneeskunde zich op de hele persoon, niet alleen op een geïsoleerde reeks symptomen.
Beoefenaars brengen tijd door met hun patiënten, luisteren naar hun geschiedenis en kijken naar de interacties tussen genetische, omgevings- en levensstijlfactoren die de gezondheid op lange termijn en complexe, chronische ziekten kunnen beïnvloeden. Op deze manier ondersteunt functionele geneeskunde de unieke uiting van gezondheid en vitaliteit voor elk individu.
Door de ziektegerichte focus van de medische praktijk te veranderen in deze patiëntgerichte benadering, kunnen onze artsen het genezingsproces ondersteunen door gezondheid en ziekte te zien als onderdeel van een cyclus waarin alle componenten van het menselijke biologische systeem dynamisch in wisselwerking staan met de omgeving . Dit proces helpt bij het zoeken en identificeren van genetische, levensstijl- en omgevingsfactoren die iemands gezondheid van ziekte naar welzijn kunnen verschuiven.
Het niet krijgen van voldoende vezels in iemands dieet kan leiden tot vezel tekort. Vezels helpen de gezondheid van de darmen en het microbioom te ondersteunen. Personen die niet genoeg vezels binnenkrijgen, kunnen onregelmatige stoelgang, obstipatie, schommelingen in de bloedsuikerspiegel, een niet vol/verzadigd gevoel na het eten of een stijgend cholesterolgehalte ervaren. Ongeveer 100 biljoen micro-organismen in de darm zijn een integraal onderdeel van het behoud van een gezond immuunsysteem. Vezel is het voedsel dat deze micro-organismen eten en dat hen helpt hun werk te doen. Zonder de juiste hoeveelheid kan de gezondheid van het immuunsysteem ook in gevaar komen.
Vezel- en darmgezondheid
Voordelen voor de gezondheid van vezels en darmen zijn onder meer het reguleren van de suikers in het lichaam, het onder controle houden van honger en bloedsuiker, het helpen behouden van een gezond gewicht, het vermogen om honger te voorkomen of te verlichten constipatie, vermindert het risico op diabetes, hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker.
Voedingsvezels, of ruwvoer, is het deel van plantaardig voedsel dat het lichaam niet kan verteren of opnemen.
Het passeert de maag, dunne darm en dikke darm en verlaat het lichaam.
Het komt voornamelijk voor in fruit, groenten, volle granen en peulvruchten.
Oplosbare en onoplosbare vormen zijn belangrijk voor de algehele gezondheid.
Types
Oplosbare vezels
Dit type lost op in water en vormt een gelachtige substantie.
Het kan helpen het cholesterol- en glucosegehalte in het bloed te verlagen.
Het wordt gevonden in haver, erwten, bonen, appels, citrusvruchten, wortelen en gerst.
Onoplosbare vezels
Dit type vezel bevordert de beweging van materiaal door het spijsverteringsstelsel.
Het verhoogt het volume van de ontlasting, wat gunstig is voor mensen die worstelen met constipatie of onregelmatige ontlasting.
Volkorenmeel, tarwezemelen, noten, bonen en groenten, zoals bloemkool, sperziebonen en aardappelen, zijn goede bronnen.
Voordelen
Gezonde stoelgang
Voedingsvezels verhogen het gewicht en de dikte van de ontlasting en maken het zacht.
Vezel helpt de ontlasting te stollen door water te absorberen en volume toe te voegen.
Een dikkere ontlasting is gemakkelijker te passeren, waardoor de kans op constipatie en andere problemen afneemt.
Onderhoudt darmgezondheid
Een vezelrijk dieet kan het risico op het ontwikkelen van aambeien en kleine zakjes in de dikke darm verminderen.diverticulaire ziekte.
Studies hebben ook aangetoond dat een vezelrijk dieet het risico op colorectale kanker kan helpen verlagen.
Sommige vezels worden gefermenteerd in de dikke darm.
Onderzoekers bekijken hoe dit ziekten van de dikke darm kan helpen voorkomen.
Verlaagt cholesterol
Oplosbare vezels die worden aangetroffen in bonen, haver, lijnzaad en haverzemelen kunnen helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen door lipoproteïne met lage dichtheid of ongezond cholesterol te verlagen.
Studies hebben ook aangetoond dat vezelrijk voedsel kan helpen de bloeddruk en ontstekingen te verminderen.
Reguleert de bloedsuikerspiegel
Bij personen met diabetes kunnen vezels, met name oplosbare vezels, de opname van suiker vertragen en de bloedsuikerspiegel verbeteren.
Een gezond voedingsplan met onoplosbare vezels kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 helpen verminderen.
Helpt een gezond gewicht te bereiken
Vezelrijk voedsel kan meer vullend zijn dan vezelarm voedsel, waardoor mensen minder eten en tevreden blijven.
Vezelrijk voedsel kan ook langer duren om te eten en is minder energie dicht, wat betekent dat ze minder calorieën bevatten.
Meer vezels krijgen
Ideeën om meer vezels toe te voegen aan maaltijden en tussendoortjes:
Glasvezel om de dag te beginnen
Kies een vezelrijke ontbijtgranen met vijf of meer gram vezels per portie.
Kies ontbijtgranen met volkoren, zemelen of vezels in de naam.
Voeg een paar eetlepels onbewerkte tarwezemelen toe aan de ontbijtgranen.
Volkorengranen toevoegen
Probeer van minstens de helft van de gegeten granen volle granen te maken.
Zoek naar brood met als eerste ingrediënt volkoren, volkoren meel of een andere volkoren, met ten minste 2 gram voedingsvezels per portie.
Experimenteer met volkoren pasta, zilvervliesrijst, wilde rijst, gerst en bulgurtarwe.
Gebakken Voedsel
Vervang volkoren meel voor de helft of alle witte bloem tijdens het bakken.
Voeg geplette zemelengranen, onbewerkte tarwezemelen of ongekookte havermout toe aan muffins, cakes en koekjes.
Peulvruchten
Bonen, erwten en linzen zijn aanbevolen bronnen.
Voeg kidneybonen toe aan soepen of salades.
Maak nacho's met gebakken zwarte bonen, verse groenten, volkoren tortillachips en gezonde salsasaus.
Fruit en groenten
Fruit en groenten zijn rijk aan vezels en vitaminen en mineralen.
Probeer dagelijks een favoriet fruit te eten.
Gezonde snacks
Vers fruit, rauwe groenten, magere popcorn en volkoren crackers zijn gezonde keuzes.
Probeer een handvol noten of gedroogd fruit; Houd er echter rekening mee dat noten en gedroogd fruit veel calorieën kunnen bevatten.
Gematigdheid
Vezelrijk voedsel is gunstig voor de gezondheid van het lichaam.
Het toevoegen van te veel vezels kan darmgas, een opgeblazen gevoel in de buik en krampen bevorderen.
Verhoog de vezels geleidelijk gedurende een paar weken.
Hierdoor kunnen de natuurlijke bacteriën in het spijsverteringsstelsel aanpassingen maken.
Zorg voor hydratatie, want vezels werken het beste wanneer het water absorbeert.
Individuen die niet zeker weten hoe ze meer vezels moeten opnemen, kunnen een voedingsdeskundige en gezondheidscoach raadplegen om het proces te starten.
Darm disfunctie
Referenties
Anderson, James W et al. "Gezondheidsvoordelen van voedingsvezels." Voedingsoverzichten vol. 67,4 (2009): 188-205. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
Cronin, Peter, et al. "Voedingsvezels moduleren de darmmicrobiota." Voedingsstoffen vol. 13,5 1655. 13 mei. 2021, doi:10.3390/nu13051655
Fuller, Stacey, et al. "Nieuwe horizonten voor de studie van voedingsvezels en gezondheid: een overzicht." Plantaardig voedsel voor menselijke voeding (Dordrecht, Nederland) vol. 71,1 (2016): 1-12. doi:10.1007/s11130-016-0529-6
Gill, Samantha K et al. "Voedingsvezels bij gastro-intestinale gezondheid en ziekte." Natuur recensies. Gastro-enterologie en hepatologie vol. 18,2 (2021): 101-116. doi:10.1038/s41575-020-00375-4
Hoewel zout bevredigend is voor het gehemelte en noodzakelijk om te overleven, kan het, wanneer het lichaam hunkert naar zout, een symptoom zijn van een gezondheidstoestand (en). Het lichaam heeft natrium nodig, maar veel voedingsmiddelen bevatten meer dan het lichaam nodig heeft. De natriuminname van de meeste mensen komt van verpakt voedsel, pizza, hamburgers en soepen. Het lichaam hunkert om verschillende redenen naar zout voedsel, vaak gerelateerd aan een natriumonbalans. Om de hunkering te verminderen en de consumptie te beperken, kun je kruidenmixen, kruiden en groenten opnemen in een voedingsplan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan deskundige voedingsaanbevelingen en gezondheidscoaching geven om een persoonlijk voedingsplan te ontwikkelen.
Het lichaam heeft dagelijks 500 milligram (mg) natrium nodig voor een optimale werking.
Dat is minder dan een vierde van een theelepel (tsp).
Maar omdat de meeste mensen elke dag ongeveer 3,400 mg binnenkrijgen, raadt de American Heart Association aan dat volwassenen de consumptie verminderen tot 1,500-2,300 mg zout per dag.
Personen die vaak naar zout hunkeren, moeten dit niet negeren, omdat hunkeren naar een gezondheidstoestand kan wijzen.
Het wordt aanbevolen om advies van een zorgverlener in te winnen om voeding en levensstijl te evalueren.
Oorzaken
Uitdroging
Verlangen naar zout kan betekenen dat het lichaam hydratatie nodig heeft. Een natriumtekort activeert systemen die hunkeren naar natrium opwekken, en het lichaam voelt zich beloond na het nuttigen van zout voedsel. Personen die vaak uitgedroogd zijn, zouden moeten overwegen om deze tips te volgen om een gezonde lichaamshydratatie te behouden:
Draag de hele dag een waterfles, neem regelmatig slokjes en probeer twee of meer keer bij te vullen.
Voeg fruit of verse kruiden toe aan het water voor de smaak.
Vries waterflessen in om ijskoud water bij de hand te hebben.
Vraag om water naast andere dranken als u uit eten gaat.
Elektrolytische verstoring
Wanneer de elektrolyten op zijn evenwicht, kan het lichaam snakken naar zoute voedingsmiddelen.
Elektrolyten zijn mineralen in het lichaam met een elektrische lading.
Elektrolyten bevinden zich in het bloed, de urine en weefsels en de niveaus kunnen pieken of dalen.
Dit gebeurt wanneer het de ingenomen hoeveelheid water is niet gelijk aan de verloren hoeveelheid vanwege overmatig zweten, ziekte en/of veelvuldig urineren.
Elektrolyten zijn belangrijk omdat:
Ze helpen het waterevenwicht en de pH-waarde van het lichaam in evenwicht te brengen
Verplaats voedingsstoffen en afval in en uit de cellen
Zorg ervoor dat de zenuwen, spieren en hersenen optimaal functioneren.
Spanning
Eetgedrag kan snel worden verstoord bij het ervaren van stressvolle situaties.
Een gestrest lichaam kan zich beter voelen na het eten van het voedsel dat het gewend is, vooral voor personen die veel zout voedsel consumeren als alles normaal is en er geen stress is.
Verveling
Eten vanwege verveling is een emotioneel eetgedrag vergelijkbaar met stress-eten.
Deze reactie op negatieve emoties kan iedereen overkomen.
Individuen wordt aangeraden om hun negatieve gedachten te verwerken met strategieën voor stressvermindering, waaronder:
Mindful eten.
Oefening.
Meditatie.
Tijd doorbrengen in groene ruimtes zoals een tuin, park, etc.
Individuen kunnen een zoutvrije kruidenmix maken met komijn, knoflookpoeder, uienpoeder, paprika en cayennepeper.
Knoflook
In plaats van een theelepel gejodeerd zout, kan een theelepel verse knoflook tot 2,360 mg natrium elimineren en biedt het een intense smaak.
Verminder het zoutverbruik
De Amerikaanse Food and Drug Administration zegt dat het geleidelijk verminderen van de hoeveelheid natrium kan lagere hunkering. Het nemen van deze stappen kan helpen:
Beperk de consumptie van verpakte voedingsmiddelen, vooral die met het woord instant in de naam. Deze bevatten vaak een aanzienlijke hoeveelheid natrium.
Maak indien mogelijk een lunch klaar om mee te nemen naar het werk of naar school.
Lees voedingsetiketten om ervoor te zorgen dat de producten ten minste minder dan 2,300 milligram natrium bevatten.
Blijf bij verse, diepgevroren groenten zonder toegevoegde kruiden of ingeblikte groenten zonder zout.
Splits maaltijden wanneer u uit eten gaat of snijd de maaltijd doormidden en neem de rest mee naar huis om de grote hoeveelheden natrium in restaurantmaaltijden te vermijden.
Gebruik geen of natriumarme saladedressings of leg ze aan de kant.
Leren over voedselvervangingen
Referenties
Bell, Victoria, et al. "One Health, gefermenteerd voedsel en darmmicrobiota." Foods (Basel, Zwitserland) vol. 7,12 195. 3 december 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Bijnierinsufficiëntie." Lancet (Londen, Engeland) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Zoutverlangen: de psychobiologie van pathogene natriuminname." Fysiologie & gedrag vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C en Julia M Hormes. “augurken en ijs! Hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap: hypothesen, voorlopig bewijs en aanwijzingen voor toekomstig onderzoek. Grenzen in de psychologie vol. 5 1076. 23 september 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "Veranderen de voedselinname en het hunkeren naar voedsel tijdens de menstruatiecyclus van jonge vrouwen?" "Een voedingsmiddel binnenkrijgen door de menstruatie door te komen tijdens de cyclus van de menstruatie?." Revista brasileira de gyneacologie en verloskunde: revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Het juiste soort brood kan een uiterst gezond voedsel zijn. Het eten van meer volle granen wordt in verband gebracht met een lager gewicht en minder gezondheidsproblemen, hartaandoeningen en het risico op kanker. Brood in een gezond dieet houden begint met het kiezen van rassen met de beste voeding. Bepaalde soorten bevatten van nature veel vezels, vitamines en mineralen. Anderen zijn gemaakt van geraffineerde granen met toegevoegde vitamines en mineralen. Voedingsdeskundigen evalueren gezond brood op basis van onderzochte gezondheidsvoordelen en vezels, eiwitten, micronutriënten en totale calorieën.
Gezonde Broodjes
100% Volkoren
100% volkorenbrood bevat veel vezels en voedingsstoffen en is een van de meest voedzame varianten.
Een sneetje brood gemaakt met volkorenmeel levert 80 calorieën, 5 gram eiwit, 0 gram vet, 20 gram koolhydraten en 3 gram vezels.
Honderd procent volkorenbrood bevat ook essentiële mineralen zoals calcium, selenium, mangaan, fosfor en thiamine.
Het is aangetoond dat het verhogen van volle granen het risico op meerdere chronische ziekten vermindert, waaronder diabetes type 2, kanker en hartaandoeningen.
ONDERZOEK hebben de positieve effecten van volle granen op gewichtsbeheersing aangetoond.
Veel broden adverteren zichzelf als volkoren en bevatten mogelijk geen 100% volle, ongeraffineerde granen.
Lees de etiketten om te bepalen of brood uit de winkel is gemaakt met alleen volkorenmeel.
Een 100% volkorenbrood wordt als zodanig geëtiketteerd of bevat volkorenmeel als eerste ingrediënt en vermeldt geen ander meel zoals tarwebloem of verrijkt gebleekte bloem.
meergranen
Volle granen zoals haver, boekweit, gerst, amarant en gierst kunnen worden opgenomen in meergranenbrood voor meer vezels, eiwitten en micronutriënten.
Het toevoegen van een verscheidenheid aan volle granen zoals deze kan het risico op bepaalde chronische ziekten helpen verminderen.
Navigeren naar gezond meergranenbrood kan misleidend zijn.
Brood met het label meergranen kan moeilijk te zeggen zijn of de granen die werden gebruikt om het brood te maken heel of verfijnd waren.
Het wordt aanbevolen om te zoeken naar een meergranenbroodetiket met 100% volkoren.
Haver
Haver zijn volle granen die volkoren kunnen aanvullen in gezond, in de winkel gekocht en zelfgebakken brood.
Haver bevat een speciaal vezel genaamd beta-glucaan, met voordelen zoals het verlagen van slechte cholesterol, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verlagen van de bloeddruk.
Haver bevat veel oplosbare vezels, wat constipatie helpt verminderen.
Lees de etiketten en zoek naar merken die haver en volkorenmeel vermelden als de eerste ingrediënten met minimale toegevoegde suikers.
Lijnzaad
Lijnzaad is geen graan, maar zit ook niet boordevol voedingsstoffen.
Het toevoegen van lijnzaad kan helpen beschermen tegen bepaalde vormen van kanker en de gezondheid van het hart verbeteren.
Omdat de zaden van nature glutenvrij zijn, kan lijnzaadbrood een optie zijn voor mensen met coeliakie of glutengevoeligheid.
Sommige commercieel bereide broden combineren vlas met tarwe, maar het kan zijn dat mensen hun eigen brood moeten maken voor een brood dat volledig met lijnzaad is gemaakt.
Zuurdesem
Zuurdesem brood wordt gemaakt door middel van fermentatie, wat gezonde probiotica aan het eindproduct toevoegt.
Een dieet rijk aan probiotica uit gefermenteerd voedsel is in verband gebracht met positieve gezondheidsresultaten.
Voordelen zijn onder meer de natuurlijke probiotica van het brood, verbeterde spijsvertering, immuunsysteemfunctie, extra vezels, eiwitten en mineralen.
Kies voor de gezondste een variëteit gemaakt met volkoren meel.
Voordelen van een gezond dieet en chiropractie
Referenties
Aune, Dagfinn, et al. "Volkorenconsumptie en risico op hart- en vaatziekten, kanker en mortaliteit door alle oorzaken en oorzaken: een systematische review en dosis-respons-meta-analyse van prospectieve studies." BMJ (Klinisch onderzoek red.) vol. 353 i2716. 14 juni 2016, doi:10.1136/bmj.i2716
El Khoury, D et al. "Bèta-glucaan: gezondheidsvoordelen bij obesitas en metabool syndroom." Journal of Nutrition en Metabolisme vol. 2012 (2012): 851362. doi:10.1155/2012/851362
Freitas, Daniela, et al. "Citroensap, maar geen thee, vermindert de glycemische respons op brood bij gezonde vrijwilligers: een gerandomiseerde cross-over studie." European Journal of Nutrition vol. 60,1 (2021): 113-122. doi:10.1007/s00394-020-02228-x
"Gezond Brood." Hall's Journal of Health vol. 3,7 (1856): 144-146.
Kikuchi, Yosuke, et al. "Effecten van volkoren tarwebrood op viscerale vetobesitas bij Japanse proefpersonen: een gerandomiseerde dubbelblinde studie." Plantaardig voedsel voor menselijke voeding (Dordrecht, Nederland) vol. 73,3 (2018): 161-165. doi:10.1007/s11130-018-0666-1
Menezes, Leidiane AA, et al. "Effecten van zuurdesem op FODMAP's in brood en mogelijke resultaten bij patiënten met het prikkelbare darmsyndroom en gezonde proefpersonen." Grenzen in de microbiologie vol. 9 1972. 21 augustus 2018, doi:10.3389/fmicb.2018.01972
Parikh, Mihir, et al. "Lijnzaad: zijn bioactieve componenten en hun cardiovasculaire voordelen." Amerikaans tijdschrift voor fysiologie. Hart- en bloedsomloopfysiologie vol. 314,2 (2018): H146-H159. doi:10.1152/ajpheart.00400.2017
P, Nirmala Prasadi V en Iris J. Joye. "Voedingsvezels van volkoren granen en hun voordelen voor de metabole gezondheid." Voedingsstoffen vol. 12,10 3045. 5 okt. 2020, doi:10.3390/nu12103045
Tosh, Susan M en Nicolas Bordenave. "Opkomende wetenschap over de voordelen van volkoren haver en gerst en hun oplosbare voedingsvezels voor de gezondheid van het hart, de glykemische respons en de darmmicrobiota." Voedingsoverzichten vol. 78, suppl. 1 (2020): 13-20. doi:10.1093/nutrit/nuz085
Als het op ons lichaam aankomt, helpen veel functionerende systemen het lichaam de temperatuur te reguleren, mobiliteit en stabiliteit te bieden wanneer het in beweging is, en de gastheer te beschermen tegen ziekteverwekkers die binnendringen om ravage aan te richten. Een van de systemen die het lichaam helpt is de endocriene systeem, die veel hormonen produceert om het lichaam goed te laten functioneren. De schildklier, een klein, vlindervormig orgaan aan de basis van de nek, produceert de hormonen in het lichaam. De schildklier helpt bij het reguleren van de hormoonproductie; wanneer ziekteverwekkers echter invloed hebben op de hormonale productie van het lichaam, het kan lijden tot musculoskeletale pijn en disfunctioneren. Het artikel van vandaag onderzoekt hoe de schildklier hormonen produceert, hoe hormonale onevenwichtigheden verband houden met musculoskeletale pijn en hoe MET-therapie kan helpen bij het herstellen van hormonale onevenwichtigheden die het lichaam in de toekomst kunnen aantasten. We gebruiken informatie over onze patiënten aan gecertificeerde medische zorgverleners die zachte weefseltherapieën zoals MET gebruiken om musculoskeletale pijn geassocieerd met hormonale onevenwichtigheden te verminderen. We moedigen patiënten aan door ze door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose, terwijl we ondersteunen dat onderwijs een geweldige manier is om onze zorgverleners de meest interessante vragen te stellen bij ontvangst van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, neemt deze informatie op als educatieve dienst. Disclaimer
Hoe produceert de schildklier hormonen?
Voelt u spierzwakte of pijn in bepaalde delen van uw lichaam? Bent u buiten adem na een korte wandeling? Of voel je je de hele dag futloos? Wanneer veel mensen met deze talrijke problemen te maken hebben, kan dit komen doordat hun hormonen uit balans zijn met hun schildklier. Als het om het lichaam gaat, is het endocriene systeem het brein achter het produceren van verschillende hormonen voor het lichaam om alle biologische processen te helpen reguleren. Een van de vitale organen van het endocriene systeem is de schildklier. Studies onthullen dat de schildklier een endocriene klier is die zich in de onderste voorste nek van het lichaam bevindt en T4- en T3-hormonen produceert om het lichaam goed te laten functioneren. De schildklierhormonen beïnvloeden veel van de vitale organen en lichaamsweefsels, omdat ze helpen bij het volgende:
Cardio-output en verhoogde hartslag in rust
Verhoogt BMR (basaal metabolisme), warmteproductie en zuurstofverbruik
Stimuleert de ademhaling in rust en het zenuwstelsel
Speelt een rol bij reproductieve gezondheid en andere endocriene orgaanfuncties
Aanvullende studies hebben onthuld dat schildklierhormonen helpen bij het beheersen van het metabolisme, de groei en andere lichaamsfuncties van het lichaam, terwijl ze een losse relatie hebben met de HPT-as (hypothalamus-hypofyse-schildklier). Wat deze relatie doet, is dat het ervoor zorgt dat het lichaam in elke omgeving goed werkt. Wanneer ongewenste ziekteverwekkers echter de productie van schildklierhormoon beginnen te beïnvloeden, kan dit een hormonale onbalans veroorzaken en leiden tot ongewenste pijnachtige symptomen in de vitale organen en musculoskeletale weefsels.
Hormoononevenwichtigheden en musculoskeletale pijn
Wanneer ongewenste ziekteverwekkers worden geassocieerd met omgevingsfactoren die het lichaam beïnvloeden, kan dit leiden tot pijnachtige symptomen die kunnen leiden tot musculoskeletale pijn. In het boek "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", geschreven door Dr. Judith Walker DeLany, LMT, en Leon Chaitow, ND, DO, wordt gesteld dat er een verband bestaat tussen hormonale onevenwichtigheden en musculoskeletale pijn, aangezien er veel omgevingsfactoren zijn die kunnen beïnvloeden hoeveel of hoe weinig hormoonproductie wordt geproduceerd door de schildklier. Het boek vermeldt ook dat enkele van de klinische symptomen van schildklierhormoondeficiëntie zijn:
Droge huid en dunner wordend haar
Onnatuurlijke vermoeidheid
Onverklaarbare gewichtstoename
Pijnlijke spieren
Geestelijke verwarring
Wanneer het lichaam te maken heeft met hormonale onevenwichtigheden geassocieerd met musculoskeletale pijn, studies onthullen dat symptomen van vermoeidheid, angst, prikkelbaarheid en verhoogde oxidatieve stress ervoor kunnen zorgen dat de spierweefsels en ligamenten zwak worden en overlappende risicoprofielen veroorzaken wanneer het lichaam in beweging is. Tot dat moment kunnen hormonale onevenwichtigheden leiden tot spier- en gewrichtspijn geassocieerd met myofasciale triggerpoints en spiertekort.
Hormonale harmonie vinden - Video
Heb je last van spier- of gewrichtspijn? Voelt u zich vaak voortdurend angstig of prikkelbaar? Of heb je gemerkt dat je extreem gevoelig bent voor kou? Veel van deze pijnachtige problemen zijn tekenen en symptomen die verband houden met hormonale onevenwichtigheden in het lichaam en kunnen leiden tot musculoskeletale pijn. Het lichaam heeft hormonen nodig om de lichaamstemperatuur te helpen reguleren, het metabolisme van het lichaam te beheersen en de endocriene en lichaamssystemen te helpen stimuleren. Hormonen worden uitgescheiden door de schildklier en reizen via de bloedbaan naar de belangrijke spieren, organen en weefsels om elk lichaamsdeel te helpen en te helpen goed te functioneren. Wanneer ziekteverwekkers de hormoonproductie beginnen te verstoren, kan de schildklier hormoonsecretie te veel of te weinig produceren en veel overlappende risicoprofielen voor het lichaam en het bewegingsapparaat veroorzaken. Gelukkig zijn er veel manieren om hormonen te reguleren en de effecten van musculoskeletale pijn te verminderen. De video hierboven legt uit dat het verhogen van bepaalde vitamine-inname, het eten van gezonde, voedzame voedingsmiddelen en voldoende lichaamsbeweging en slaap de hormoonproductie kan reguleren en de effecten van musculoskeletale pijn kan verminderen. Deze verschillende behandelingen kunnen worden gecombineerd met therapie om het lichaam weer op één lijn te brengen en op natuurlijke wijze te herstellen.
MET-therapie Hormoononevenwichtigheden herstellen
Veel beschikbare therapieën kunnen de effecten van hormonale onevenwichtigheden geassocieerd met musculoskeletale pijn verminderen. Behandelingen zoals MET (spierenergietechnieken) stellen veel pijnspecialisten in staat om zachte weefseltechnieken te gebruiken om pijnachtige symptomen te verminderen en het lichaam in staat te stellen zichzelf op natuurlijke wijze te herstellen. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat zachte weefseltherapieën zoals MET pijn kunnen verminderen, de lichaamsfunctie kunnen verbeteren en invaliditeit kunnen verminderen. MET-therapie kan worden gecombineerd met voedingsvoeding, hormoontherapieën en lichaamswerkstrategieën die kunnen helpen bij het reguleren van de hormoonproductie in de schildklier. Wanneer een persoon in behandeling gaat voor een aandoening die zijn lichaam aantast, kunnen deze personen zich meer bewust zijn van wat er met hun lichaam gebeurt en kleine, betekenisvolle veranderingen aanbrengen in hun gezondheid en welzijn.
Conclusie
Als het gaat om het behoud van de gezondheid en het welzijn van het lichaam, is het belangrijk ervoor te zorgen dat ongewenste ziekteverwekkers de productie van schildklierhormoon niet gaan beïnvloeden. De schildklier is een kleine klier aan de basis van de nek die hormonen afscheidt naar de rest van het lichaam. Wanneer de schildklier te veel of te weinig hormonen produceert in de organen, spieren en weefsels, kan dit leiden tot pijnachtige symptomen die het lichaamssysteem aantasten en mogelijk leiden tot musculoskeletale aandoeningen. Behandelingen zoals MET-therapie in combinatie met volwaardig voedsel en oefeningen kunnen de effecten van hormonale onevenwichtigheden die verband houden met musculoskeletale aandoeningen verminderen. Deze verbazingwekkende combinatie stelt het lichaam in staat om op natuurlijke wijze te genezen en stelt het individu in staat om pijnvrij te zijn.
Referenties
Armstrong, Maggie, et al. "Fysiologie, schildklierfunctie - Statpearls - NCBI-boekenplank." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), 13 maart 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/.
Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.
Day, Joseph M en Arthur J Nitz. "Het effect van spierenergietechnieken op invaliditeit en pijnscores bij personen met lage rugpijn." Tijdschrift voor sportrevalidatie, mei 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22622384/.
Shahid, Mohammed A, et al. "Fysiologie, schildklierhormoon - StatPearls - NCBI-boekenplank." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), 8 mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/.
VandeVord, Pamela J, et al. "Chronische hormonale onbalans en herverdeling van vet wordt in verband gebracht met hypothalamische neuropathologie na blootstelling aan explosies." Journal of Neurotrauma, 1 januari 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700394/.
Wanneer het lichaam uit homeostase verschuift of wanneer iets in het lichaam uit balans is, gaat het lichaam zweten. Zweten is een proces dat bekend staat als transpiratie, waarbij op zout gebaseerde vloeistoffen uit de zweetklieren van het lichaam vrijkomen om het lichaam koel te houden en de lichaamstemperatuur te reguleren. Zweet wordt vaak aangetroffen onder de armen, op de voeten en op de handpalmen. Lichaamstemperatuur, buitentemperatuur of veranderingen in de emotionele toestand kunnen zweten veroorzaken.
Zweten
Een persoon heeft ongeveer 2-4 miljoen zweetklieren, die tijdens de puberteit volledig actief worden. Er zijn twee soorten zweetklieren: excentriek en apocrien. De meest voorkomende gebieden van zweten zijn:
Gezicht.
oksels.
Handpalmen.
Voetzolen.
Zweten in normale hoeveelheden is een essentieel lichamelijk proces.
Niet of te veel zweten kan problemen veroorzaken.
Zweet is meestal water, maar bevat kleine hoeveelheden zout.
Zweet bevat ook elektrolyten en mineralen - inclusief kalium, chloride, magnesium, zink, koper, eiwitten, ureum en ammoniak.
Het elektrolytniveau moet na hevig zweten worden aangevuld.
Oorzaken
Zweten is normaal. Er zijn echter verschillende oorzaken die meer zweten kunnen stimuleren.
Hoge temperatuur
Verhoogde lichaamstemperatuur.
Verhoogde buitentemperatuur.
Zijn de primaire oorzaak van meer zweten.
Emoties en stress
Emoties en omstandigheden kunnen er ook voor zorgen dat het lichaam in het zweet breekt.
Emotionele stress
Angst
Boosheid
Angst
Verlegenheid
Foods
Zweten kan een reactie zijn op bepaalde voedingsmiddelen. Dit type zweet staat bekend als smaak zweten, wat kan worden veroorzaakt door:
Pittig voedsel
Cafeïnehoudende dranken - zoals frisdrank, koffie en thee.
Alcoholische dranken.
Medicijnen
Ziekte en medicijnen
Zweten kan worden veroorzaakt door medicijngebruik en bepaalde ziektes:
Zweet is hoe het lichaam overtollige warmte afgeeft.
Individuen kunnen uitgedroogd raken en hebben een verhoogd risico op een zonnesteek.
Chiropractische aanpassingen
Het zenuwstelsel coördineert en overziet alle functies van het lichaam. Sommige kunnen bewust worden gecontroleerd en andere zijn automatisch. De autonoom zenuwstelsel- AZS reguleert onwillekeurige processen, waaronder bloeddruk, hartslag, spijsvertering, ademhaling, klierfunctie, zweten, etc. Het AZS is verdeeld in het sympathische en parasympathische systeem.
Het sympathische zenuwstelsel - wanneer geactiveerd, creëert het een staat van verhoogde activiteit en aandacht of de vecht- of vluchtreactie.
Dit proces verhoogt de bloeddruk en hartslag en bereidt het lichaam voor om te reageren op verschillende stressoren.
De parasympathische zenuwstelsel bevordert rust- en verteringsprocessen die de hartslag en bloeddruk verlagen.
De parasympathicus kalmeert het lichaam.
Het is bekend dat chiropractische aanpassingen het autonome zenuwstelsel beïnvloeden. Dit wordt bereikt door de parasympathische activiteit/ontspanning te verhogen en de sympathische/vecht- of vluchtreactie en ontstekingen te verlagen. Een chiropractische aanpassing kan subluxaties, die interferenties in het zenuwstelsel veroorzaken, verwijderen. Chiropractie herstelt en verbetert de communicatie tussen hersenen en lichaam.
Pijn in de thoracale wervelkolom
Referenties
Baker, Lindsay B. "Fysiologie van de zweetklierfunctie: de rol van zweten en zweetsamenstelling in de menselijke gezondheid." Temperatuur (Austin, Texas) vol. 6,3 211-259. 17 juli 2019, doi:10.1080/23328940.2019.1632145
Cabanac, M. "Temperatuurregeling." Jaaroverzicht van de fysiologie vol. 37 (1975): 415-39. doi:10.1146/annurev.ph.37.030175.002215
Cui, Chang-Yi en David Schlessinger. "Ontwikkeling van eccriene zweetklieren en zweetafscheiding." Experimentele dermatologie vol. 24,9 (2015): 644-50. doi:10.1111/exd.12773
Kiani, Aysha Karim, et al. "Neurobiologische basis van chiropractische manipulatieve behandeling van de wervelkolom bij de behandeling van ernstige depressies." Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 91,13-S e2020006. 9 november 2020, doi:10.23750/abm.v91i13-S.10536
McCutcheon, LJ en RJ Geor. “Zweten. Vloeistof- en ionenverliezen en vervanging.” De veterinaire klinieken van Noord-Amerika. Paardenpraktijk vol. 14,1 (1998): 75-95. doi:10.1016/s0749-0739(17)30213-4
VACATKO, S. "O hydrataci epidermis" [Zweten]. Ceskoslovenska dermatologie vol. 26,3 (1951): 131-7.
Over de hele wereld zijn pijn en stress gerelateerd aan aandoeningen aan het bewegingsapparaat aantasting van gewrichten en spieren. Veel musculoskeletale aandoeningen hebben correlerende symptomen met overlappende risicoprofielen die iemands leven moeilijk kunnen maken. Pijn en stress hebben twee vormen: acute en chronisch, die verband houden met tal van alledaagse factoren die een persoon doormaakt. Hoewel pijn en stress iemands leven kunnen beïnvloeden, zijn er meerdere manieren om deze twee te verminderen door de geest te kalmeren en te doen. meditatieve ademhalingstechnieken om het lichaam te ontspannen en de geest leeg te maken. Wat echt verbazingwekkend is, is dat meditatieve ademhalingstechnieken kunnen worden gecombineerd met rektechnieken zoals MET (spierenergietechnieken). Het artikel van vandaag gaat in op hoe stress en pijn het bewegingsapparaat beïnvloeden, de ademhalingsverbinding voor musculoskeletale pijn en hoe MET-therapie wordt gecombineerd met ademhaling oefeningen. We gebruiken en verstrekken waardevolle informatie over onze patiënten aan gecertificeerde medische zorgverleners die methoden voor het strekken van zacht weefsel, zoals MET, gebruiken om de musculoskeletale belasting van het lichaam te verminderen. We moedigen patiënten aan door ze op basis van hun bevindingen door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners. We ondersteunen dat onderwijs is een geweldige manier om onze zorgverleners de meest interessante vragen te stellen na bevestiging van de patiënt Dr. Alex Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een educatieve dienst. Disclaimer
Stress en pijn beïnvloeden het bewegingsapparaat
Heeft u last van schouder-, nek- of rugklachten? Hoe zit het met het voelen van een overweldigende druk die ervoor zorgt dat je gestrest raakt? Of voelt u spierpijn en gewrichtsstijfheid die uw dagelijkse routine beïnvloeden? Veel van deze problemen komen overeen met stress en pijn door tal van factoren die verband houden met het bewegingsapparaat. Onderzoeksstudies onthulden dat pijn en stress worden beschouwd als twee kanten van dezelfde medaille met betrekking tot het bewegingsapparaat. Pijn en stress zijn twee onderscheidende symptomen die elkaar overlappen wanneer musculoskeletale aandoeningen het lichaam aantasten. Pijn is een verzameling emotionele en zintuiglijke waarnemingen die werken met musculoskeletaal motorisch gedrag. Tegelijkertijd wordt stress gekenmerkt door uitdagende emotionele of fysiologische gebeurtenissen die adaptieve of onaangepaste veranderingen veroorzaken om de homeostase te herwinnen. Met deze twee factoren die samenwerken om het bewegingsapparaat te beïnvloeden, kan het lichaam symptomen ontwikkelen en ervoor zorgen dat het individu zich ellendig voelt.
De ademhalingsverbinding voor musculoskeletale pijn en stress
Een van de belangrijkste correspondenten die met pijn en stress werken, is angst. In "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", vermeldden de auteurs Dr. Leon Chaitow, ND, DO, en Judith Walker DeLany, LMT, dat angst alle chronische pijn en stress verergert. Er is echter een oplossing om pijn en stress in het bewegingsapparaat te verminderen. Wanneer pijn en stress worden gecombineerd met angst, kan dit ademhalingsstoornissen veroorzaken en ontstekingscytokines en verhoogde cortisolspiegels produceren om bij te dragen. Maar het opnemen van enkele diepe ademhalingstechnieken kan helpen stress en pijn in het lichaam te verminderen. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat langzame diepe ademhaling bekend is om de effecten van musculoskeletale pijn te verminderen en de cortisolspiegel te helpen verlagen. Ademhalingstechnieken zijn populair bij meditatie en yoga. Diepe ademhaling en mindfulness kunnen het lichaam helpen ontspannen van alledaagse factoren en het individu kalmeren. Aanvullende studies hebben genoemd: dat programma's voor ademhalingsoefeningen de longfunctie effectief verbeteren, musculoskeletale pijn in de rug verminderen en iemands levenskwaliteit helpen verbeteren.
De natuurlijke manier om te genezen - Video
Heeft u door uw hele lichaam last van musculoskeletale pijn? Voel je je je hele leven constant gestrest? Of ben je bang geweest dat het je spieren constant aanspant? Wanneer veel mensen constante stress voelen en pijn hebben, kan dit leiden tot musculoskeletale aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat veel mensen zich ellendig voelen. Wanneer dit gebeurt, hebben overlappende risicoprofielen invloed op het bewegingsapparaat, de organen en het zenuwstelsel. Tegelijkertijd kunnen gelukkig talloze behandelingen helpen pijn en stress die het lichaam aantasten te verminderen. Chiropractische zorg is niet-invasief en kan veel mensen helpen bewust te zijn van hun lichaam. De video hierboven legt uit hoe chiropractische zorg kan helpen het lichaam weer op één lijn te brengen met subluxatie van de wervelkolom en de effecten van spierpijn en stress in de spiervezels te verminderen.
MET-therapie gecombineerd met ademhalingsoefeningen
Wanneer het lichaam naast stress te maken heeft gehad met musculoskeletale pijn, kan het ervoor zorgen dat het individu zich ellendig voelt en probeert verlichting te vinden. Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar die kunnen helpen het lichaam op natuurlijke wijze te herstellen en de effecten van stress en pijn te verminderen. Behandelingen zoals MET (spierenergietechniek) en ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat de spieren ontspannen en goed strekken om spierpijn te verlichten. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat ademhalingsoefeningen en MET-therapie de symptomen van een persoon kunnen verminderen en het bewegingsbereik van spieren en gewrichten kunnen helpen herstellen. Deze twee gecombineerde behandelingen kunnen veel mensen die te maken hebben met musculoskeletale pijn geassocieerd met stress helpen om zich meer bewust te worden van wat hun lichaam beïnvloedt. Ze kunnen hen zonder medicijnen helpen op hun gezondheids- en welzijnsreis.
Conclusie
Over het algemeen maken pijn en stress deel uit van tal van aandoeningen en aandoeningen die het bewegingsapparaat kunnen aantasten en overlappende risicoprofielen kunnen veroorzaken die ervoor kunnen zorgen dat het individu zich ellendig voelt. Wanneer pijn en stress het lichaam beïnvloeden, kunnen de spieren, weefsels, ligamenten, gewrichten en organen harder werken dan voorheen en kunnen chronische musculoskeletale aandoeningen ontstaan. Gelukkig laten behandelingen zoals MET (spierenergietechniek) en ademhalingsoefeningen het lichaam ontspannen en helpen ze spierpijnsymptomen die het lichaam beïnvloeden te verminderen. Wanneer een persoon deze behandelingen opneemt als onderdeel van hun dagelijkse routine, kunnen ze zich meer bewust worden van wat hun lichaam beïnvloedt en verbeteren wat er gaande is in hun dagelijks leven. Hierdoor kunnen ze hun gezondheids- en welzijnsreis pijnvrij voortzetten.
Referenties
Abdallah, Chadi G en Paul Geha. "Chronische pijn en chronische stress: twee kanten van dezelfde medaille?" Chronische stress (Thousand Oaks, Californië), Amerikaanse National Library of Medicine, februari 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.
Anderson, Barton E en Kellie C Huxel Bliven. "Het gebruik van ademhalingsoefeningen bij de behandeling van chronische, niet-specifieke lage rugpijn." Tijdschrift voor sportrevalidatie, Amerikaanse National Library of Medicine, 24 aug. 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818.
Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.
Joseph, Amira E, et al. "Effecten van langzame diepe ademhaling op acute klinische pijn bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken." Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.
Zaccaro, Andrea, et al. "Hoe adembeheersing uw leven kan veranderen: een systematische review over psychofysiologische correlaten van langzame ademhaling." Grenzen in Human Neuroscience, Amerikaanse National Library of Medicine, 7 sept. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.
Een verkeerde uitlijning van het lichaam kan verschillende symptomen veroorzaken, variërend van hoofdpijn, nek- en rugpijn, pijnlijke voeten, ongemak in de gewrichten, spieren of zenuwen en spijsverteringsproblemen. Verkeerd uitgelijnde wervels kunnen tegen zenuwen drukken, ze samenknijpen of samendrukken, waardoor de zenuwsignalen van het spijsverteringsstelsel, inclusief die in de maag en darmen, verkeerd werken of niet op het juiste moment worden doorgegeven. Dit kan ervoor zorgen dat de organen niet goed werken, wat kan leiden tot brandend maagzuur, gasvorming, constipatie, krampen, diarree en andere symptomen. Chiropractische herschikkingsaanpassingen zijn een effectieve behandelingsoptie voor frequente buikpijn, reflux, obstipatie en andere gastro-intestinale aandoeningen.
Lichaamsuitlijning Spijsverteringsproblemen
Er zijn meer dan een miljoen zenuwcellen in het spijsverteringsstelsel. Een verzameling zenuwen vertakt zich vanuit het onderste deel van het ruggenmerg en reist naar de maag en darmen. Zenuwoverdracht speelt een essentiële rol bij het volgende:
Spijsvertering.
Beweging van voedsel door het maagdarmstelsel.
Opname van voedingsstoffen en mineralen.
Afvoer van afvalstoffen.
Afwijkingen van de wervels staan bekend als subluxaties. Druk op zenuwwortels veroorzaakt door verkeerde uitlijning kan de functie van de darm en andere organen verstoren, wat kan leiden tot gastro-intestinale problemen. Spierspanning in de buik kan ook bijdragen aan spijsverteringsproblemen, hetzij door stress of door dagelijks urenlang zitten.
Uitlijningssymptomen
Wanneer het lichaam niet goed is uitgelijnd, beginnen symptomen van ongemak te verschijnen. De meest voorkomende zijn:
Vermoeidheid.
Stijve nek.
Pijnlijke schouders.
Chronische hoofdpijn.
Pijnlijke spieren.
Pijn in de hele rug.
Gewrichtspijn door het hele lichaam.
Chronische pijnen.
Strakke heupen.
Moeilijk lopen.
Tintelingen, tintelingen en gevoelloosheid zenuwsensaties - ischias.
Voortdurend ziek worden.
Gezonde darmen
Een evenwichtige, gezonde darm zal minder moeite hebben met het verwerken van voedsel en het elimineren van afval, wat leidt tot verminderde en uiteindelijk verlichte symptomen. Het volgende toont een gezonde darmfunctie:
Regelmatige, consistente energieniveaus.
Verhoogde mentale helderheid.
Regelmatige en gezonde stoelgang.
Geen pijn- of ongemaksymptomen.
Een normale hoeveelheid gas en een opgeblazen gevoel.
Gezonde stressniveaus.
Chiropractie
Chiropractische zorg zal het lichaam weer in de juiste vorm brengen en gastro-intestinale problemen verbeteren. De chiropractisch team zal verschillende hulpmiddelen en technieken gebruiken om eventuele subluxaties te begeleiden en te corrigeren, de spieren te ontspannen en de zenuw- en bloedcirculatie te verbeteren.
Gezonde voeding en chiropractie
Referenties
Ernst, Edzard. "Chiropractische behandeling voor gastro-intestinale problemen: een systematische review van klinische onderzoeken." Canadian Journal of Gastroenterology = Journal canadien de Gastroenterologie vol. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469
Hills, Ronald D Jr, et al. "Darmmicrobioom: diepgaande implicaties voor voeding en ziekte." Voedingsstoffen vol. 11,7 1613. 16 juli 2019, doi:10.3390/nu11071613
Hoorngesp, William E., et al. "Gastro-intestinale functie." Klinische biochemie van huisdieren (2008): 413-457. doi:10.1016/B978-0-12-370491-7.00014-3
Leeming, Emily R et al. "Effect van voeding op de darmmicrobiota: heroverweging van de interventieduur." Voedingsstoffen vol. 11,12 2862. 22 nov. 2019, doi:10.3390/nu11122862
Li, Yuanyuan, et al. "De rol van het microbioom bij slapeloosheid, circadiane stoornissen en depressie." Grenzen in de psychiatrie vol. 9 669. 5 december 2018, doi:10.3389/fpsyt.2018.00669
Redwood, Daniël. "Chiropractie en viscerale aandoeningen." Journal of Alternative en complementaire geneeskunde (New York, NY) vol. 13,5 (2007): 479-80. doi:10.1089/acm.2007.7146
Valdes, Ana M et al. "De rol van de darmmicrobiota in voeding en gezondheid." BMJ (Klinisch onderzoek red.) vol. 361 k2179. 13 juni 2018, doi:10.1136/bmj.k2179
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
Vezel- en darmgezondheid
Vezel- en darmgezondheid
