ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Basale metabolische index (BMI)

Back Clinic Basal Metabolic Index (BMI) Functioneel geneeskunde- en fitnessteam. BMI of Body Mass Index is een statistische maatstaf die de lengte en het gewicht van een persoon vergelijkt om hun algehele lichaamssamenstelling en vet te bepalen. Als de BMI-classificatie hoger is dan normaal, wordt dit beschouwd als een progressief toenemend risico op hart- en vaatziekten. Hoewel BMI lichaamsvet niet rechtstreeks meet, gebruikt het gewicht en lengte om te bepalen of een persoon wordt geclassificeerd als ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of obesitas.

BMI wordt gemeten door uw gewicht in kilo's te delen door het kwadraat van uw lengte in inches en vervolgens te vermenigvuldigen met 703. De vergelijking ziet er als volgt uit: BMI = (gewicht / lengte x lengte) x 703.

Als een persoon bijvoorbeeld 125 pond en 5 voet 4 inch is, dan is de BMI = (125 / 64 x 64) x 703 = 21.4. Deze BMI plaatst het individu in het normale gewichtsbereik.

Deze meting correleert redelijk goed met andere lichaamsvetmetingen, zoals huidplooimetingen en onderwaterwegen. Dat meldt de Centers for Disease Control and Prevention.


Superfoods kunnen helpen bij het bereiken van een optimale gezondheid

Superfoods kunnen helpen bij het bereiken van een optimale gezondheid

Superfoods zijn voedingsrijke voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in het dieet van een individu om een ​​optimale gezondheid te bereiken. We bekijken welke voedingsmiddelen de meeste voedingsstoffen bevatten en hoe we maaltijden kunnen maken met de beste variëteit aan voedingsmiddelen om de algehele gezondheid te verbeteren en een sterke lichaamssamenstelling te ondersteunen. Superfoods hebben een hoog gehalte aan antioxidanten, samen met vele enorme hoeveelheden essentiële vitamines en mineralen. Dit zijn verse, kleurrijke voedingsmiddelen die boordevol voedingsstoffen zitten. Hoe levendiger de kleur, hoe meer antioxiderende kracht. Waar je op moet letten in verschillende voedingsmiddelen om de gezondheid te optimaliseren en je lichaamssamenstelling te verbeteren, is het doel.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Superfoods kunnen helpen een optimale gezondheid te bereiken
 

Superfoods

Superfoods kunnen worden gedefinieerd als voedsel dat rijk is aan verbindingen die zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Voedsel zoals fytochemicaliën, vezels en omega-3-vetzuren. Nationale voedingsrichtlijnen beschouw deze voedingsmiddelen als krachtpatser groenten en fruit. Onderzoek toont aan dat a een dieet rijk aan fruit en groenten wordt geassocieerd met een verminderd risico op chronische ziekten. Antioxidanten zoals polyfenolen hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ontsteking kan worden veroorzaakt door: infectie, verwonding en ziekte. Een dieet rijk aan antioxidanten helpt leiden tot: snellere hersteltijd van letsel, ziekte en door inspanning veroorzaakte stress.
  • Antioxidanten verminderen vrije radicalen, voorkomen en repareren van schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Oxidatieve stress treedt op wanneer vrije radicalen zich in het lichaam gaan ophopen. Het kan een belangrijke rol spelen bij chronische en degeneratieve ziekten zoals: kanker, artritis en hart- en vaatziekten.
  • anthocyanen zijn een type polyfenol dat werkt als antioxidanten die de kans op chronische ziekten kunnen helpen verminderen. Pigmenten komen voor in planten, die bepaalde groenten en fruit hun levendige kleuren geven. Waaronder:
  1. Bessen
  2. Kersen
  3. Perziken
  4. granaatappels
  5. Zwarte bonen
  6. Aubergine
  7. Paarse zoete aardappelen

Er zijn aanwijzingen dat een dieet rijk aan anthocyanines helpt:

  • Verminder oxidatieve stress en ontsteking
  • Voorkom hart- en vaatziekten
  • Beheersing van suikerziekte
  • Voorkom diabetes

Superfoods kan mensen helpen met:

  • Gewichtsverlies
  • Verbeterde spierfunctie
  • Verbetering lichaamssamenstelling
  • Stimuleren van het immuunsysteem

Key Nutrients

Antioxiderende eigenschappen zijn te vinden in veel superfoods, samen met voedingsstoffen om op te letten. De vermelde voedingsstoffen kunnen gunstig zijn voor het optimaliseren van de gezondheid. Denk eraan om een ​​arts te raadplegen voordat u veranderingen in uw dieet aanbrengt of aanvult.
  • Vitamine B
  • Vitamine C
  • Omega-vetzuren 3
  • Magnesium
  • zink

Omega-3's

Omega-3-vetzuren bevorderen veel gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op obesitas, hartaandoeningen en andere chronische ziekten. Omega-3's bevatten ontstekingsremmende eigenschappen en helpen het herstel na inspanning te verbeteren. Een standaardvoeding bevat meestal een hogere verhouding omega-6-vetzuren in vergelijking met omega-3's. Deze onbalans verhoogt de ontsteking en vermindert de reactie van het immuunsysteem. Omega-6-zuren bevatten plantaardige oliën die wel gezondheidsvoordelen bieden. Het is echter belangrijk om een ​​gezonde balans tussen beide te behouden. Topbronnen van Omega-3's omvatten:
  • Dikke vis
  • Visolie – zalm, makreel en kabeljauwlever
  • oesters
  • Chia zaden
  • lijnzaad

Magnesium

Magnesium ondersteunt de gezondheid van het immuunsysteem. Het ondersteunt en onderhoudt gezonde botstructuur, spierfunctie en insulinespiegels. Het helpt het lichaam daarbij energie, stofwisseling en werkt als een calciumblokker. Dit vermindert krampen en helpt bij spierontspanning na het sporten. Magnesium is essentieel voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Een tekort kan het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Onderzoek toont aan dat magnesiumtekort kan leiden tot een hoger risico op insulineresistentie. Magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals donkere bladgroenten, noten, peulvruchten en volle granen bevatten ook veel vezels. Personen die een dieet hebben dat rijk is aan magnesium, hebben ook een hogere inname van voedingsvezels. Vezels helpen bij de spijsvertering, het beheersen van het gewicht, het verlagen van cholesterol en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. De beste bronnen van Magnesium zijn:
  • Groene groenten zoals spinazie, snijbiet en raapstelen
  • Noten zoals amandelen en cashewnoten
  • Zaden
  • Peulvruchten
  • Cacao

zink

Zink is een essentiële voedingsstof voor de algehele ondersteuning van de immuunfunctie. Het is een antioxidant die helpt bij ontstekingsremmende en oxidatieve stressreacties. Chemische reacties in het lichaam vereisen zink. Zink is een noodzakelijk element voor spiereiwitsynthese en hormoonregulatie. Zinktekort komt veel voor bij senioren en kan in verband worden gebracht met degeneratieve ziekten zoals: reumatoïde artritis, atherosclerose en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Een tekort kan ook leiden tot gewichtsverlies, vertraagde groei en spieratrofie. Zinksupplementen worden niet aanbevolen voor gezonde personen, omdat ze andere essentiële vitamines en interacties met micronutriënten kunnen verstoren. Topbronnen van zink zijn onder meer:
  • Kip
  • rood vlees
  • Peulvruchten
  • Noten
  • oesters

Vitamine C

Vitamine C is een van de immuunsystemen die vitamines ondersteunen. Het is een antioxidant die vrije radicalen helpt verminderen en beschermt macromoleculen tegen oxidatieve schade die zou kunnen bijdragen aan chronische ziekten. Vitamine C-tekort heeft een verhoogd risico aangetoond op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, waaronder: coronaire hartziekte, ischemische beroerte en hypertensie. Vitamine C speelt een belangrijke rol bij collageensynthese en biedt ondersteuning bij de vaatfunctie, wat helpt bij het verminderen van ontstekingen en ontstekingsziekten zoals atherosclerose. Vitamine C blijkt een rol te spelen bij mogelijk bloeddruk verlagend. Er zijn aanwijzingen dat vitamine C kan helpen bij het voorkomen van obesitas en aan obesitas gerelateerde ziekten. Topbronnen van vitamine C zijn onder meer:

Vitamine B

Acht vitamines die deel uitmaken van het B-vitaminecomplex hebben allemaal verschillende verantwoordelijkheden voor de productie van energie en DNA-synthese. Een verhoogde inname van vitamine B wordt in verband gebracht met verbeterde metabole routes zoals glucosemetabolisme en vermindert het risico op obesitas. Het consumeren van voldoende vitamines is essentieel. Een .... hebben tekort aan slechts één vitamine kan leiden tot verminderde energie, slechte cognitie en spierzwakte.

De acht vitamines in het B-complex zijn:

  • B1 - Thiamine
  • B2 - Riboflavine
  • B3 - Niacine
  • B5 - Pantotheenzuur
  • B6 - Pyridoxine
  • B7 - Biotine
  • B9 - Foliumzuur
  • B12

De beste bronnen voor B-vitaminen zijn:

  • Asperge
  • avocado
  • Bananen
  • Runderlever
  • Eieren
  • Linzen
  • Noten
  • Spinazie

Superfoods eten

  • Bladgroenten die rijk zijn aan vitamine A, C en K, ijzer en meer
  • Zalm is een geweldige bron van Omega-3 vetzuren
  • Kersen zijn rijk aan vitamine C en polyfenolen
  • Bessen zijn rijk aan vitamine C en rijk aan antioxidanten
  • Noten zitten boordevol essentiële vitamines, mineralen en gezonde vetten
  • Knoflook is een geweldige bron van vitamine C en B-complex
  • Kurkuma bevat krachtige ontstekingsremmende en antioxidanten
  • Cacao zit boordevol voedingsstoffen en bevat magnesium, zink, ijzer, kalium en meer
  • Manuka Honing zit boordevol antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen
  • Thee/s zijn gevuld met antioxiderende eigenschappen en polyfenolische verbindingen

Van deze superfoods is aangetoond dat ze:

  • Lichaamssamenstelling verbeteren
  • Verminder het risico op chronische ziekten
  • Bieden ondersteuning van het immuunsysteem
  • antioxiderende eigenschappen
  • Verminder ontstekingen, oxidatieve stress en vrije radicalen

Bladgroenten

Van bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, raapstelen en boerenkool is aangetoond dat ze het risico op diabetes type II en kanker, waaronder borstkanker, verminderen, en ze helpen beschermen tegen depressiesymptomen. Bladgroenten bevatten veel voedingsstoffen, waardoor ze een superfood-hoofdbestanddeel zijn. Bladgroenten bevatten vitamine A, C en K, ijzer, folaat, zink en magnesium. Ze zijn een geweldige bron van vezels, carotenoïdenen antioxidanten die de cellen helpen beschermen.  
 

Zalm

Zalm is een perfecte bron van Omega-3 vetzuren. Deze helpen bij verbetering van de reactie van het immuunsysteem, neuromusculair functionerenen verbeterde cognitie. Het eten van veel zalm en andere vette vis helpt de bloeddruk en symptomen die gepaard gaan met coronaire hartziekten te verminderen. Het consumeren van volwaardige eiwitten zoals zalm helpt bij training/oefening spiereiwitsynthese beter dan een eiwitsupplement. Omega-3's kunnen de lichaamssamenstelling verbeteren omdat de vetzuren spieratrofie tegengaan en het herstel bevorderen van spieren niet worden gebruikt als gevolg van een operatie en inactiviteit.  
 

Kersen

Kersen bevatten een hoge bron van vitamine C en polyfenolen. Beide bevatten antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die oxidatieve stress helpen verminderen. Oxidatieve stress draagt ​​bij aan ontstekingen en atherosclerosedie kunnen bijdragen aan hart- en vaatziekten. Kersen promoten gezondheid, cardioprotectieve ondersteuning bieden, helpen de bloeddruk en het LDL-cholesterol te verlagen.  
 

Bessen

Bessen staan ​​bekend om hun antioxiderende eigenschappen. Bessen zoals:
  • bosbessen
  • Aardbeien
  • bosbessen
  • bramen
Alle bevatten flavonoïden en anthocyanines. Beide helpen bij het verminderen van oxidatieve stress. Het is aangetoond dat het eten van bessen de cardiovasculaire gezondheid verbetert. Matige consumptie van bessen helpt verbeteren bloedplaatjesfunctie en HDL-cholesterol, en helpt ook de bloeddruk te verlagen. Van anthocyanines, flavonoïden en fytochemicaliën wordt aangenomen dat ze het risico op kanker verminderen, voornamelijk van het maagdarmkanaal en de borst. Bessen kunnen ook zorgen neuroprotectieve ondersteuning, dat kan helpen voorkomen dat een afname van cognitieve functies en dementie.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Superfoods kunnen helpen een optimale gezondheid te bereiken
 

Noten

Noten worden beschouwd als een voedzaam superfood. Ze bevatten essentiële vitamines, mineralen en gezonde vetten. Noten zijn echter aanbevolen in beperkte hoeveelheden vanwege hun hoge vetgehalte. Ook noten die gezouten of gearomatiseerd zijn, hebben minder gezondheidsvoordelen. Personen die een handvol noten eten als onderdeel van een gezond dieet, hebben aangetoond dat ze de lichaamssamenstelling kunnen behouden en verbeteren. Gezonde levensstijldiëten zoals de DASH-dieet en Mediterrane dieet raden een matige consumptie van noten aan. Ze helpen bloeddruk verlagen, hartfunctie verbeteren en bijdragen aan coronaire hartziekten en diabetes verminderen. Noten bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen, zoals vitamines:
  • B3
  • B6
  • B9
  • E
Alle hulp bij het verminderen van het risico op metabool syndroom en aanverwante ziekten. Noten bieden ook antioxidanten, waaronder fytochemicaliën:
  • Carotenoïden
  • Polyfenolen
  • tocoferolen
Deze verbindingen bevatten ontstekingsremmende eigenschappen. En noten hebben het potentieel om het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en soorten kanker te verminderen.  
 

Knoflook

Knoflook is een antioxidant en het is aangetoond dat het de immuunfunctie verbetert, samen met het cardiovasculaire systeem. Het is een goede bron van vitamine C en B-complexe vitamines. Beide verbeteren de effectiviteit van de bescherming van het immuunsysteem. Het is aangetoond dat het eten van knoflook helpt verlaagt cholesterol, bloeddruk, vertraagt ​​de progressie van atherosclerose en verbetert de bloedsomloop. Studies hebben aangetoond dat knoflook zeer effectief is bij het voorkomen van schimmelinfecties en bij de behandeling van oorinfecties. Er is een verbinding die bekend staat als allicine en helpt de maag te beschermen tegen de verspreiding van Helicobacter pylori, een bacterie verwant aan gastro-intestinale kanker.
 

Kurkuma

Kurkuma is een andere antioxidant. Het helpt bij het beheersen van ontstekingsaandoeningen zoals metabool syndroom en artritis. De polyfenol antioxidant is curcumine. Het is aangetoond dat het helpt ontstekingen en pijn te verminderen en de nieren ten goede komt. Van curcumine is aangetoond dat het de symptomen van het metabool syndroom vermindert. Van curcumine is aangetoond dat het:
  • Verbeter de insulinegevoeligheid
  • Verminder de ophoping van vetopslag die kan leiden tot obesitas
  • Lage bloeddruk
  • Lagere oxidatieve stress
 

Cacao

Cacao is chocolade in de puurste vorm. Het zit vol met nutrients en bevat:
  • Magnesium
  • zink
  • Strijkijzer
  • Kalium
  • Calcium
  • Koper
  • Mangaan
Cacao is de bewerkte vorm die over het algemeen suikers en zuivelproducten bevat. De bonen bevatten antioxidanten en fytochemicaliën zoals polyfenolen en flavonoïden die cellen beschermen tegen vrije radicalen en oxidatieve stress. Er is een flavanol genaamd epicatechine en is gekoppeld aan verbeterde cognitie en een beter humeur. Pure chocolade helpt de risicofactoren voor het metabool syndroom te verminderen, waaronder:
  • Verlaagde bloeddruk
  • Verbeterde insulinegevoeligheid
  • Gestabiliseerde glucosewaarden
Hartfunctie wordt verbeterd door te verminderen bloedplaatjes reactiviteit en het remmen van de productie van oxidanten.  
 

Manuka Honing

Honing heeft antioxiderende eigenschappen en biedt ontstekingsremmende en kankerbestrijdende voordelen. Het is opgebouwd uit:
  • suikers
  • Flavonoïden
  • Fenolzuren
  • Enzymen
  • Aminozuren
  • Eiwitten
  • Andere verbindingen hebben anti-tumor en anti-leukemische eigenschappen
Manuka-honing heeft ook antibacteriële eigenschappen en is zeer gunstig bij het genezen van wonden. In de winkel gekochte honing mag niet worden gebruikt om snijwonden en wonden te behandelen. Manuka-honing is donkerder en dikker die specifiek afkomstig is van de manuka-plant. Het heeft meer microbiële eigenschappen dan andere soorten honing. Alle honing heeft antioxidanten, maar Manuka heeft een hoog gehalte aan organische verbindingen die correleren met verhoogde antibacteriële werking. Het is een van de krachtigste antioxidanten waar sporters baat bij hebben. Honing kan gemakkelijk worden opgenomen in een dagelijkse voeding als een zoetstof voor thee, of als topping voor yoghurt of havermout. Het wordt echter niet aanbevolen voor baby's jonger dan één jaar. Dit komt omdat baby's een hoger risico hebben om botulisme op te lopen.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Superfoods kunnen helpen een optimale gezondheid te bereiken
 

Thee

Thee bevat antioxiderende eigenschappen en polyfenolische verbindingen. Studies tonen aan dat de polyfenolen, met name in groene thee, ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Dit is een gemeenschappelijke behandeling voor het voorkomen van artrose. De catechinen zijn een type fenol dat helpt bij het verminderen van vrije radicalen en de aanwezigheid van oxidatieve stress. Het is ook aangetoond dat het de lichaamssamenstelling effectief verbetert. Het drinken van 3-4 kopjes thee per dag kan de gewichtstoename en de risico's van het metabool syndroom aanzienlijk verminderen. Het drinken van 3-4 kopjes per dag is misschien niet voor iedereen de oplossing, het kan iets zijn om te overwegen.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Superfoods kunnen helpen een optimale gezondheid te bereiken
 

inlijving

Het doel is het bereiken van een optimale gezondheid, samen met een verbeterde lichaamssamenstelling. Het kiezen van een dieet dat boordevol voedingsstoffen zit en een verscheidenheid aan verse, hele voedingsmiddelen bevat, is de primaire focus. Er is geen wondermiddel of effectieve remedie voor kanker, maar wanneer superfoods die rijk zijn aan voedingsstoffen en antioxidanten deel uitmaken van iemands dieet, zal de algehele gezondheid verbeteren. Deze staan ​​bekend als levensstijldiëten en zijn bedoeld om gewoonten te veranderen en zijn niet alleen bedoeld om af te vallen. Deze levensstijldiëten omvatten:

Dash Dieet

De DASH dieet staat voor Dieet benaderingen om te stoppen met hypertensie. Dit dieet is niet beperkend en bevordert de consumptie van vers, heel voedsel, terwijl de nadruk ligt op serveren en portiegroottes. De National Institute of Health ontwikkelde dit als een middel om bloeddruk verlagen en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.

Mediterrane dieet

Dit dieet is gebaseerd op de eetgewoonten van mensen die in landen rond de Middellandse Zee wonen. Studies bepaalden dat individuen die in deze regio woonden: behoren tot de gezondste met de laagste kans op cardiovasculaire aandoeningen/ziekten, obesitas en verbeterd geestelijk welzijn. Het benadrukt fysieke activiteit en consistente consumptie van vers, heel voedsel, inclusief hart-gezond voedsel zoals vis en verschillende zeevruchten.

Flexitarisch dieet

De flexitarian is een semi-vegetarisch dieet dat is voornamelijk vegetarisch met af en toe vlees of vis. Het richt zich op duurzaamheid en erkent de essentiële eiwitten, vitamines en andere voedingsstoffen die vlees bevat. Vlees wordt echter niet elke dag gegeten. Individuen die overschakelen van voornamelijk vlees naar flexitarisch eten, hebben aangetoond dat lichaamssamenstelling verbeteren het risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom samen met diabetes en kanker verminderen. Aanpassingen hoeven geen grote veranderingen te zijn. Kleine veranderingen zullen een lange weg gaan. Het toevoegen van deze essentiële superfood-voedingsstoffen kan aanzienlijke voordelen opleveren voor de algehele gezondheid en het welzijn.

Detox dieet


 

Disclaimer voor het blogbericht van Dr. Alex Jimenez

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om zorg te behandelen en te ondersteunen bij blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. De provider (s) gelicentieerd in Texas en New Mexico *

Voeding en fitness in deze tijden | El Paso, Tx (2020)

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz en Daniel "Danny" Alvarado bespreken voeding en fitness in deze tijden. Tijdens quarantaine zijn mensen meer geïnteresseerd geraakt in het verbeteren van hun algehele gezondheid en welzijn door een goed dieet te volgen en deel te nemen aan lichaamsbeweging. Het panel van experts in de volgende podcast biedt een verscheidenheid aan tips en trucs over hoe u uw welzijn kunt verbeteren. Bovendien bespreken Lizette Ortiz en Danny Alvarado hoe ze hun klanten hebben geholpen om hun optimale welzijn te bereiken tijdens deze COVID-tijden. Van het eten van fruit, groenten, mager vlees, goede vetten en complexe koolhydraten tot het vermijden van suikers en eenvoudige koolhydraten zoals witte pasta en brood, het volgen van een goed dieet en deelnemen aan lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit is een geweldige manier om uw algehele gezondheid en welzijn. – Podcast-inzicht

Als je deze video leuk vond en / of we je op enigerlei wijze hebben geholpen
voel je vrij om je te abonneren en ons te delen.

Dankjewel.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Abonneren: bit.ly/drjyt

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/
Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/
Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:
Klinische site: www.dralexjimenez.com
Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com
Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com
Functionele geneeskunde: wellnessdoctorrx.com
Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Gepersonaliseerde geneeskunde Genetica en micronutriënten | El Paso, Tx (2020)

PODCAST: Dr. Alex Jimenez en Dr. Marius Ruja bespreken het belang van gepersonaliseerde genetica en micronutriënten voor de algehele gezondheid en welzijn. Het volgen van een goed dieet en alleen deelnemen aan lichaamsbeweging is niet voldoende om ervoor te zorgen dat het menselijk lichaam goed functioneert, vooral in het geval van atleten. Gelukkig zijn er verschillende tests beschikbaar die mensen kunnen helpen bepalen of ze voedingsdeficiënties hebben die hun cellen en weefsels kunnen aantasten. Vitamine- en mineraalsupplementen kunnen uiteindelijk ook helpen de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon te verbeteren. Hoewel we bepaalde aspecten van onze genen misschien niet kunnen veranderen, bespreken Dr. Alex Jimenez en Dr. Marius Ruja dat het volgen van een goed dieet en het deelnemen aan lichaamsbeweging terwijl we de juiste supplementen nemen, onze genen ten goede kan komen en het welzijn kan bevorderen. - Podcast Insight

Als je deze video leuk vond en / of we je op enigerlei wijze hebben geholpen
voel je vrij om je te abonneren en ons te delen.

Dankjewel.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Abonneren: bit.ly/drjyt

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/
Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/
Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:
Klinische site: www.dralexjimenez.com
Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com
Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com
Functionele geneeskunde: wellnessdoctorrx.com
Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

BR - MERKENDE ONDERWERPEN | El Paso, Tx (2020)

-
Als je deze video leuk vond en / of we je op enigerlei wijze hebben geholpen
voel je vrij om je te abonneren en ons te delen.

Dankjewel.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Abonneren: bit.ly/drjyt

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/
Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/
Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:
Klinische site: www.dralexjimenez.com
Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com
Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com
Functionele geneeskunde: wellnessdoctorrx.com
Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

TT - TALENT ONDERWERPEN | Health Voice 360

Dr. Alex Jimenez & (Talent) Bespreek onderwerpen en problemen …

Gezondheid & immuniteit serie 1 van 4 | El Paso, Tx (2020)

-
Als je deze video leuk vond en / of we je op enigerlei wijze hebben geholpen
voel je vrij om je te abonneren en ons te delen.

Dankjewel.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Abonneren: bit.ly/drjyt

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/
Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/
Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:
Klinische site: www.dralexjimenez.com
Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com
Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com
Functionele geneeskunde: wellnessdoctorrx.com
Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

De functionele fitness jongens | Wat is het? & Wie zijn zij?

PODCAST: Ryan Welage en Alexander Jimenez, beide studenten geneeskunde aan de National University of Health Sciences, bespreken de verschillende nieuwe benaderingen die ze hebben ontwikkeld om mensen te helpen blijven bewegen en deelnemen aan lichaamsbeweging vanuit het comfort van hun eigen huis. Met behulp van hun geavanceerde kennis van functionele geneeskunde, biomechanica en voeding, leggen ze eenvoudige methoden en technieken voor complexe bewegingsprotocollen uit. Bovendien bespreken Alexander Jimenez en Ryan Welage hoe voeding een essentieel onderdeel kan zijn van de algehele gezondheid en welzijn. Dr. Alex Jimenez biedt aanvullende richtlijnen met de Functional Fitness Fellas, naast verder advies. – Podcast-inzicht

Als je deze video leuk vond en / of we je op enigerlei wijze hebben geholpen
voel je vrij om je te abonneren en ons te delen.

Dankjewel.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Abonneren: bit.ly/drjyt

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/
Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/
Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:
Klinische site: www.dralexjimenez.com
Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com
Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com
Functionele geneeskunde: wellnessdoctorrx.com
Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor