Rugkliniek Darm- en Darmgezondheid. De gezondheid van de darmen van een individu bepaalt welke voedingsstoffen worden opgenomen en welke gifstoffen, allergenen en microben worden tegengehouden. Het is direct gekoppeld aan de gezondheid van het hele lichaam. Darmgezondheid kan worden gedefinieerd als optimale vertering, opname en assimilatie van voedsel. Maar dit is een baan die van veel andere factoren afhangt. Meer dan 100 miljoen Amerikanen hebben spijsverteringsproblemen. Twee van de best verkopende medicijnen in Amerika zijn voor spijsverteringsproblemen, en ze lopen in de miljarden. Er zijn meer dan 200 over-the-counter (OTC) remedies voor spijsverteringsstoornissen. En deze kunnen extra spijsverteringsproblemen veroorzaken en zullen dat ook doen.
Als de spijsvertering van een persoon niet goed werkt, is het eerste wat je moet begrijpen waardoor de darm in de eerste plaats uit balans raakt.
Een vezelarm, suikerrijk, verwerkt, voedselarm en calorierijk dieet zorgt ervoor dat alle verkeerde bacteriën en gisten in de darmen groeien en beschadigt het kwetsbare ecosysteem in je darmen.
Overmatig gebruik van medicijnen die de darm beschadigen of de normale spijsvertering blokkeren, dwz zuurblokkers (Prilosec, Nexium, etc.), ontstekingsremmende medicijnen (aspirine, Advil en Aleve), antibiotica, steroïden en hormonen.
Niet-gedetecteerde glutenintolerantie, coeliakie of lichte voedselallergieën voor voedingsmiddelen zoals zuivel, eieren of maïs.
Chronische laaggradige infecties of darmonevenwichtigheden met overgroei van bacteriën in de dunne darm, overgroei van gisten, parasieten.
Gifstoffen zoals kwik en schimmelgifstoffen beschadigen de darm.
Gebrek aan adequate spijsverteringsenzymfunctie door zuurremmende medicijnen of zinktekort.
Stress kan het zenuwstelsel van de darm veranderen, een lekkende darm veroorzaken en de normale bacteriën veranderen.
Bezoeken voor darmaandoeningen behoren tot de meest voorkomende bezoeken aan huisartsen. Helaas erkennen of weten de meesten, waaronder ook de meeste artsen, niet dat spijsverteringsproblemen grote schade aanrichten in het hele lichaam. Dit leidt tot allergieën, artritis, auto-immuunziekten, huiduitslag, acne, chronische vermoeidheid, stemmingsstoornissen, autisme, dementie, kanker en meer. Een goede darm- en darmgezondheid is absoluut essentieel voor uw gezondheid. Het is verbonden met alles wat er in het lichaam gebeurt.
Kan de kennis over welk voedsel mensen die herstellen van voedselvergiftiging helpen de darmgezondheid te herstellen?
Voedselvergiftiging en herstel van de darmgezondheid
Voedselvergiftiging kan levensbedreigend zijn. Gelukkig zijn de meeste gevallen mild en van korte duur en duren ze slechts een paar uur tot een paar dagen (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2024). Maar zelfs milde gevallen kunnen grote schade aanrichten aan de darmen en misselijkheid, braken en diarree veroorzaken. Onderzoekers hebben ontdekt dat bacteriële infecties, zoals voedselvergiftiging, veranderingen in de darmbacteriën kunnen veroorzaken. (Clara Belzer et al., 2014) Het eten van voedsel dat de genezing van de darmen na voedselvergiftiging bevordert, kan het lichaam helpen herstellen en zich sneller beter te voelen.
Voedsel om te eten
Nadat de symptomen van voedselvergiftiging zijn verdwenen, kan men het gevoel hebben dat het prima is om terug te keren naar het gebruikelijke dieet. De darmen hebben echter een hele ervaring doorstaan, en ook al zijn de acute symptomen verdwenen, toch kunnen mensen nog steeds baat hebben bij voedingsmiddelen en dranken die beter voor de maag zijn. Aanbevolen voedingsmiddelen en dranken na voedselvergiftiging zijn onder meer: (Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten. 2019)
gatorade
Pedialyte
Water
Kruidenthee
Kippen bouillon
Jello
Appelmoes
Krakers
Toast
Rijst
Havermout
Bananen
Aardappelen
Hydratatie na voedselvergiftiging is cruciaal. Individuen moeten ander voedzaam en hydraterend voedsel toevoegen, zoals kippennoedelsoep, wat helpt vanwege de voedingsstoffen en het vochtgehalte. De diarree en het braken die met de ziekte gepaard gaan, kunnen het lichaam ernstig uitdrogen. Rehydraterende dranken helpen het lichaam verloren elektrolyten en natrium te vervangen. Zodra het lichaam gerehydrateerd is en flauw voedsel kan vasthouden, kunt u langzaam voedsel uit een normaal dieet introduceren. Bij het hervatten van het gebruikelijke dieet na rehydratatie wordt aanbevolen om regelmatig kleine maaltijden te eten, elke drie tot vier uur, in plaats van dagelijks een uitgebreid ontbijt, lunch en diner te eten. (Andi L. Shane et al., 2017) Houd er bij het kiezen van Gatorade of Pedialyte rekening mee dat Gatorade een sport-rehydraterende drank is met meer suiker, wat een ontstoken maag kan irriteren. Pedialyte is ontworpen om te rehydrateren tijdens en na ziekte en bevat minder suiker, waardoor het een betere optie is. (Ronald J Maughan et al., 2016)
Wanneer voedselvergiftiging actieve voedingsmiddelen is om te vermijden
Tijdens voedselvergiftiging hebben mensen doorgaans helemaal geen zin om te eten. Om echter te voorkomen dat de ziekte verergert, wordt individuen aangeraden het volgende te vermijden terwijl ze actief ziek zijn (Universiteit van Ohio. 2019)
Cafeïnehoudende dranken en alcohol kunnen verder uitdrogen.
Vettig voedsel en vezelrijk voedsel zijn moeilijk te verteren.
Voedingsmiddelen en dranken met veel suiker kunnen ervoor zorgen dat het lichaam hoge glucosewaarden produceert en het immuunsysteem verzwakken. (Navid Shomali et al., 2021)
Hersteltijd en hervatting van het reguliere dieet
Voedselvergiftiging duurt niet lang en de meeste ongecompliceerde gevallen worden binnen een paar uur of dagen opgelost. (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2024) Symptomen zijn afhankelijk van het type bacterie. Individuen kunnen binnen enkele minuten na het nuttigen van besmet voedsel ziek worden, tot twee weken later. De bacterie Staphylococcus aureus veroorzaakt bijvoorbeeld doorgaans vrijwel onmiddellijk symptomen. Aan de andere kant kan het een paar weken duren voordat listeria symptomen veroorzaakt. (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2024) Individuen kunnen hun gebruikelijke dieet hervatten zodra de symptomen verdwenen zijn, het lichaam grondig gehydrateerd is en flauw voedsel kan vasthouden. (Andi L. Shane et al., 2017)
Aanbevolen darmvoedsel na maagvirus
Darmgezond voedsel kan helpen de darmen te herstellen microbiome of alle levende micro-organismen in het spijsverteringsstelsel. Een gezond darmmicrobioom is essentieel voor het functioneren van het immuunsysteem. (Emanuele Rinninella et al., 2019) Maagvirussen kunnen de balans van darmbacteriën verstoren. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Het eten van bepaald voedsel kan helpen het darmevenwicht te herstellen. Prebiotica, of onverteerbare plantenvezels, kunnen helpen de darmen af te breken en de nuttige bacteriën te laten groeien. Prebiotische voedingsmiddelen omvatten: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
Bonen
Uien
tomaten
Asperge
Erwten
Honing
Melk
Banana
Tarwe, gerst, rogge
Knoflook
Sojabonen
Zeewier
Bovendien kunnen probiotica, dit zijn levende bacteriën, het aantal gezonde bacteriën in de darmen helpen vergroten. Probiotische voedingsmiddelen omvatten: (Harvard Medische School, 2023)
Augurken
Zuurdesembrood
Kombucha
Zuurkool
Yoghurt
Miso
Kefir
Kimchi
Tempeh
Probiotica kunnen ook als supplement worden ingenomen en zijn verkrijgbaar in tabletten, capsules, poeders en vloeistoffen. Omdat ze levende bacteriën bevatten, moeten ze gekoeld worden bewaard. Zorgaanbieders raden soms aan om probiotica te nemen als je herstelt van een maaginfectie. (Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten, 2018) Individuen moeten hun zorgverlener raadplegen om te zien of deze optie veilig en gezond is.
Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandelen we blessures en chronische pijnsyndromen door het ontwikkelen van gepersonaliseerde behandelplannen en gespecialiseerde klinische diensten gericht op blessures en het volledige herstelproces. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C., en Bry, L. (2014). Dynamiek van de microbiota als reactie op gastheerinfectie. PloS één, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). Klinische praktijkrichtlijnen van de Infectious Diseases Society of America 2017 voor de diagnose en behandeling van infectieuze diarree. Klinische infectieziekten: een officiële publicatie van de Infectious Diseases Society of America, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Een gerandomiseerde studie om het potentieel van verschillende dranken om de hydratatiestatus te beïnvloeden te beoordelen: ontwikkeling van een drankhydratatie-index. Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., en Shotorbani, SS (2021). Schadelijke effecten van grote hoeveelheden glucose op het immuunsysteem: een bijgewerkte review. Biotechnologie en toegepaste biochemie, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Wat is de samenstelling van de gezonde darmmicrobiota? Een veranderend ecosysteem voor leeftijd, milieu, dieet en ziekten. Micro-organismen, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganismen7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). Interactie met enterische virussen bij zoogdieren verandert de productie en inhoud van de buitenmembraanblaasjes door commensale bacteriën. Journal of extracellulaire blaasjes, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotica: definitie, typen, bronnen, mechanismen en klinische toepassingen. Voedingsmiddelen (Bazel, Zwitserland), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Kan het toevoegen van pepermunt aan een voedingsplan de symptomen en de spijsvertering helpen beheersen voor mensen die te maken hebben met spijsverteringsproblemen of darmstoornissen?
Pepermunt
De geneeskrachtige eigenschappen van pepermunt werden voor het eerst gekweekt in Engeland en werden al snel erkend en worden vandaag de dag in Europa en Noord-Afrika verbouwd.
Hoe het wordt gebruikt
Pepermuntolie kan worden ingenomen als thee of in capsulevorm.
Raadpleeg een arts of een bevoegde zorgverlener om de juiste dosering voor de capsulevorm te bepalen.
Voor prikkelbaredarmsyndroom
Pepermunt wordt als thee ingenomen om algemene spijsverteringsproblemen te behandelen. Het is bekend dat het de productie van gas in de darm vermindert. Tegenwoordig erkennen onderzoekers dat pepermunt effectief is bij het prikkelbaredarmsyndroom wanneer het in olievorm wordt gebruikt. (N. Alammar et al., 2019) Pepermuntolie is goedgekeurd voor gebruik door PDS-patiënten in Duitsland. De FDA heeft pepermunt en olie echter niet goedgekeurd om welke aandoening dan ook te behandelen, maar heeft pepermunt en de olie als algemeen veilig aangemerkt. (WetenschapDirect, 2024)
Interacties met andere medicijnen
Personen die lansoprazol gebruiken om maagzuur te verminderen, kunnen de maagzuurstoornis in gevaar brengen enterische coating van enkele commerciële pepermuntoliecapsules. (Taofikat B. Agbabiaka et al., 2018)
Dit kan gebeuren met behulp van H2-receptorantagonisten, protonpompremmers en maagzuurremmers.
Pepermuntextract kan de serumspiegels van deze medicijnen verhogen.
Het wordt aanbevolen om medicatie-interacties met een zorgverlener te bespreken voordat u met supplementen begint als u een van deze medicijnen gebruikt.
Zwangerschap
Pepermunt wordt niet aanbevolen voor gebruik tijdens de zwangerschap of door personen die borstvoeding geven.
Het is onbekend of het een zich ontwikkelende foetus kan beïnvloeden.
Het is onbekend of het een zogende baby kan beïnvloeden.
Hoe het kruid te gebruiken
Het komt niet zo vaak voor, maar sommige mensen zijn allergisch voor pepermunt. Pepermuntolie mag nooit op het gezicht of rond de slijmvliezen worden aangebracht (Nationaal Centrum voor Complementaire en Integratieve Gezondheid. 2020). Het gebruik van meer dan één vorm, zoals thee en olie, wordt niet aanbevolen omdat dit tot bijwerkingen kan leiden.
Omdat de FDA supplementen zoals pepermunt en andere niet reguleert, kan de inhoud ervan variëren.
Supplementen kunnen schadelijke ingrediënten bevatten of het actieve ingrediënt helemaal niet bevatten.
Dit is de reden waarom het ten zeerste wordt aanbevolen om gerenommeerde merken te zoeken en het gezondheidszorgteam van een persoon te informeren over wat er wordt ingenomen.
Het kan bepaalde aandoeningen verergeren en mag niet worden gebruikt bij:
Personen met galstenen moeten hun zorgverlener raadplegen om te zien of dit veilig is.
Side Effects
De olie kan maagklachten of een branderig gevoel veroorzaken.
Capsules met een maagsapresistente coating kunnen een branderig gevoel in het rectum veroorzaken. (Brooks D. Cash et al., 2016)
Kinderen en zuigelingen
Pepermunt werd gebruikt om koliek bij zuigelingen te behandelen, maar wordt tegenwoordig niet aanbevolen.
De menthol in de thee kan ertoe leiden dat zuigelingen en kleine kinderen stikken.
Kamille zou een mogelijk alternatief kunnen zijn. Raadpleeg een zorgverlener om te zien of het veilig is.
Voorbij aanpassingen: chiropractie en integratieve gezondheidszorg
Referenties
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). De impact van pepermuntolie op het prikkelbare darm syndroom: een meta-analyse van de gepoolde klinische gegevens. BMC complementaire en alternatieve geneeskunde, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., en Goodman, C. (2018). Prevalentie van interacties tussen geneesmiddelen en kruidensupplementen bij oudere volwassenen: een cross-sectioneel onderzoek. Het Britse tijdschrift voor huisartspraktijken: het tijdschrift van het Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., en Chaudhary, S. (2007). Pepermunt olie. Amerikaanse huisarts, 75(7), 1027–1030.
Contant geld, BD, Epstein, MS, en Shah, SM (2016). Een nieuw toedieningssysteem van pepermuntolie is een effectieve therapie voor symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom. Spijsverteringsziekten en wetenschappen, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, en Levesque, BG (2014). Pepermuntolie voor de behandeling van het prikkelbare darm syndroom: een systematische review en meta-analyse. Tijdschrift voor klinische gastro-enterologie, 48(6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Kan het opnemen van nopal- of cactusvijgcactus in iemands dieet mensen helpen de bloedglucose, ontstekingen en risicofactoren die verband houden met hart- en stofwisselingsziekten te verlagen?
Ontkennend
Nopal, ook wel cactusvijgcactus genoemd, is een veelzijdige groente waar aan toegevoegd kan worden voeding is van plan om de vezelinname, vitamines, mineralen en plantaardige verbindingen te verhogen. Het groeit in het zuidwesten van de VS, Latijns-Amerika en de Middellandse Zee. De pads, of de nopales of cactuspeddels, hebben een textuur die lijkt op okra en een lichte zuurheid. De cactusvijgcactusvrucht, in het Spaans tonijn genoemd, wordt ook geconsumeerd. (Coöperatieve uitbreiding van de Universiteit van Arizona, 2019) Het wordt vaak gebruikt in fruitsalsa's, salades en desserts en is verkrijgbaar als supplement in tablet- en poedervorm.
Nopal is zeer voedzaam, arm aan calorieën, vrij van vet, natrium of cholesterol, en vol vezels, vitaminen, mineralen en betalains. (Parisa Rahimi et al., 2019) Betalainen zijn pigmenten met ontstekingsremmende eigenschappen. De verscheidenheid aan vezels zorgt voor een laag glycemische index (meet hoeveel een specifiek voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel verhoogt na consumptie) van ongeveer 32, een aanbevolen aanvulling op een diabetesvriendelijk dieet. (Patricia López-Romero et al., 2014)
verbindingen
Nopal bevat een verscheidenheid aan nuttige koolhydraten, vitamines en mineralen.
Nopal heeft oplosbare en onoplosbare vezels, wat de bloedsuikerspiegel ten goede komt.
Het bevat ook vitamine A, carotenoïden, vitamine C, calcium en plantaardige verbindingen zoals fenolen en betalainen. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022)
Regeling van de bloedsuikerspiegel
Onderzoek heeft de regelmatige nopal-consumptie en suppletie voor de controle van de bloedsuikerspiegel geëvalueerd. Een onderzoek naar de bloedsuikerspiegel evalueerde het toevoegen van nopal aan een ontbijt met veel koolhydraten of een ontbijt met veel soja-eiwit bij Mexicaanse personen met type 2-diabetes. Uit de studie bleek dat het consumeren van nopales, ongeveer 300 gram of 1.75 tot 2 kopjes vóór een maaltijd, de bloedsuikers na de maaltijd/postprandiale kon verminderen. (Patricia López-Romero et al., 2014) Een ouder onderzoek had vergelijkbare resultaten. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) Individuen werden willekeurig toegewezen om 85 gram nopal te consumeren met drie verschillende ontbijtopties:
Chilaquiles - een ovenschotel gemaakt met maïstortilla, plantaardige olie en pintobonen.
Burrito's - gemaakt met eieren, plantaardige olie en pintobonen.
Quesadillas – gemaakt met bloemtortilla's, magere kaas, avocado en pintobonen.
De groepen die waren toegewezen om nopales te eten hadden een verlaging van de bloedsuikerspiegel. Er was een:
30% reductie in de chilaquilesgroep.
20% afname in de burritogroep.
48% reductie in de quesadillagroep.
De onderzoeken waren echter klein en de populatie was niet divers. dus verder onderzoek is nodig.
Verhoogde vezels
De combinatie van oplosbare en onoplosbare vezels komt de darmen op verschillende manieren ten goede. Oplosbare vezels kunnen fungeren als een prebioticum, waardoor nuttige bacteriën in de darmen worden gevoed en worden geholpen bij het verwijderen van LDL-cholesterol (low-density lipoproteïne) uit het lichaam. Onoplosbare vezels verlengen de transittijd, oftewel de snelheid waarmee voedsel door het spijsverteringsstelsel beweegt, en bevorderen de regelmaat van de darmen. (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2022In een gerandomiseerd klinisch controleonderzoek op korte termijn vonden onderzoekers een verbetering van de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom bij personen die werden aangevuld met 20 en 30 gram nopale vezels. (Jose M. Remes-Troche et al., 2021Bij personen die niet gewend zijn vezelrijk voedsel te consumeren, kan dit milde diarree veroorzaken. Daarom wordt aanbevolen om de inname langzaam en met voldoende water te verhogen om gasvorming en een opgeblazen gevoel te voorkomen.
Plantaardig calcium
Eén kopje nopal levert 244 milligram of 24% van de dagelijkse calciumbehoefte. Calcium is een mineraal dat de gezondheid van botten en tanden optimaliseert. Het helpt ook bij het samentrekken en verwijden van bloedvaten, de spierfunctie, de bloedstolling, de zenuwoverdracht en de hormonale secretie. (Nationale gezondheidsinstituten. Bureau voor Voedingssupplementen 2024) Individuen die diëten volgen die zuivelproducten uitsluiten, kunnen profiteren van plantaardige calciumbronnen. Dit omvat kruisbloemige groenten zoals boerenkool, boerenkool en rucola.
Andere voordelen
Studies uitgevoerd bij dieren en reageerbuizen suggereren dat verse nopal en extracten kunnen helpen bij het verminderen van triglyceriden en cholesterol bij metabole dysfunctie-geassocieerde steatotische leverziekte of wanneer ongezonde hoeveelheden vet zich ophopen in de lever. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Andere potentiële voordelen met beperkt bewijs zijn onder meer:
Tenzij mensen er allergisch voor zijn, kunnen de meesten zonder problemen hele nopal eten. Suppletie is echter anders omdat het een geconcentreerde bron biedt. Personen die medicijnen gebruiken om diabetes onder controle te houden en regelmatig nopal consumeren, kunnen bijdragen aan een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Dermatitis is ook gemeld door contact met de cactusstekels. (Amerikaans ministerie van Landbouw, FoodData Central, 2018Er zijn zeldzame meldingen geweest van darmobstructie bij personen die grote hoeveelheden van de zaden in de vrucht consumeren. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Vraag een geregistreerde diëtist of eerstelijnszorgverlener of nopal veilige voordelen kan bieden.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, de op de natuur geïnspireerde pigmenten, in gezondheid en ziekten. Kritische recensies in de voedingswetenschap en voeding, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). Het effect van nopal (Opuntia ficus indica) op postprandiale bloedglucose, incretines en antioxiderende activiteit bij Mexicaanse patiënten met diabetes type 2 na consumptie van ontbijten met twee verschillende samenstellingen. Tijdschrift van de Academie voor Voeding en Diëtetiek, 114 (11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Fysieke en dieetinterventie met Opuntia ficus-indica (Nopal) bij vrouwen met obesitas verbetert de gezondheidstoestand door aanpassing van de darmmicrobiota. Voedingsstoffen, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., en Jimenez-Cruz, A. (2007). Verlagend effect op de postprandiale glycemische respons van nopales toegevoegd aan een Mexicaans ontbijt. Diabeteszorg, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF, & Whelan, K. (2021 ). Nopalvezel (Opuntia ficus-indica) verbetert de symptomen bij het prikkelbare darm syndroom op korte termijn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Neurogastro-enterologie en motiliteit, 33(2), e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Nopalcactus (Opuntia ficus-indica) als bron van bioactieve stoffen voor voeding, gezondheid en ziekte. Moleculen (Bazel, Zwitserland), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., en Heneghan, CJ (2015). Het effect van cactuspeer (Opuntia ficus-indica) op lichaamsgewicht en cardiovasculaire risicofactoren: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken. Voeding (Burbank, Los Angeles County, Californië), 31(5), 640-646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Fysieke en dieetinterventie met Opuntia ficus-indica (Nopal) bij vrouwen met obesitas verbetert de gezondheidstoestand door aanpassing van de darmmicrobiota. Voedingsstoffen, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Kan acupunctuurbehandeling nuttig zijn voor mensen die te maken hebben met colitis ulcerosa?
Acupunctuur voor colitis ulcerosa
Acupunctuur is gebruikt om symptomen te behandelen die verband houden met pijn en ontsteking. Studies suggereren dat het ontstekingen en symptomen zoals diarree en buikpijn kan helpen verminderen, wat gunstig zou kunnen zijn voor mensen met inflammatoire darmaandoeningen. Personen met colitis ulcerosa, een inflammatoire darmziekte/IBD die de dikke darm aantasten, kan acupunctuur nuttig zijn bij het beheersen van symptomen, waaronder pijn en gastro-intestinale symptomen. (Stichting Crohn en Colitis, 2019)
Er zijn 2,000 acupunten in het lichaam die met elkaar verbonden zijn door banen die bekend staan als meridianen. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
De paden die de acupunten met elkaar verbinden, genereren energie, wat bijdraagt aan de algehele gezondheid.
Een verstoring van de energiestroom kan letsel, ziekte of ziekte veroorzaken.
Wanneer acupunctuurnaalden worden ingebracht, worden de energiestroom en de gezondheid verbeterd.
Voordelen
Acupunctuur kan worden gebruikt voor de verlichting van verschillende aandoeningen. Studies hebben aangetoond dat acupunctuur ontstekingen en ziekteactiviteit kan verminderen bij personen met een IBD, zoals UC en de ziekte van Crohn. Het kan helpen bij: (Gengqing Song et al., 2019)
Pijn symptomen
Onevenwichtigheden in het darmmicrobioom
Darmmotorische disfunctie
Darmbarrièrefunctie
Angst
Depressie
Studies suggereren dat het gebruik van acupunctuur met warmte, bekend als moxibustie, verschillende maag-darmsymptomen kan verbeteren, waaronder (Stichting Crohn en Colitis, 2019)
Uit onderzoek is gebleken dat het gebruik van acupunctuur in combinatie met moxibustie de ontsteking verminderde bij mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. (Stichting Crohn en Colitis, 2019)
Stress en stemming
Chronische aandoeningen zoals colitis ulcerosa kunnen gevoelens van depressie en/of angst veroorzaken. Acupunctuur kan worden gebruikt om symptomen aan te pakken die verband houden met stress en stemming en kan emotionele gezondheidsproblemen ten goede komen, waaronder:Johns Hopkins-medicijn. 2024)
Slapeloosheid
Angst
Nervositeit
Depressie
Neurose – geestelijke gezondheidstoestand die wordt gekenmerkt door chronische angst en angst.
Side Effects
Acupunctuur wordt als een veilige praktijk beschouwd. De meest voorkomende bijwerkingen zijn: (GI-vereniging. 2024)
Blauwe plekken
Kleine bloeding
Verhoogde pijn
Flauwvallen kan optreden als gevolg van een naaldschok.
Naaldshock is zeldzaam, maar komt vaker voor bij individuen:
Die regelmatig zenuwachtig zijn.
Die nerveus zijn rond naalden.
Voor wie nieuw is met acupunctuur.
Die een geschiedenis van flauwvallen hebben.
Die extreem vermoeid zijn.
Die een lage bloedsuikerspiegel hebben.
Voor sommigen kunnen de GI-symptomen verergeren voordat ze verbeteren. Het wordt aanbevolen om minimaal vijf sessies te proberen, omdat dit deel uitmaakt van het genezingsproces. (Cleveland kliniek. 2023) Personen moeten echter contact opnemen met hun arts als de symptomen ernstig worden of langer dan twee dagen aanhouden. (GI-vereniging. 2024) Personen die acupunctuur overwegen om de symptomen van colitis ulcerosa te helpen beheersen, moeten met hun zorgverlener praten om te helpen bepalen wat de juiste behandeling is en waar ze moeten beginnen.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Acupunctuur bij pijnbestrijding. Voortgezet onderwijs in anesthesie, kritieke zorg en pijn. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Kunnen mensen die last hebben van darmontstekingen verlichting krijgen met elektro-acupunctuur om de symptomen van lage rugpijn te verminderen en de darmfunctie te verbeteren?
Introductie
Als het om het lichaam gaat, heeft het darmstelsel een zeer interessante relatie met de verschillende lichaamsgroepen. Het darmsysteem werkt samen met het centrale zenuwstelsel, het immuunsysteem en het bewegingsapparaat, omdat het het lichaam helpt beschermen tegen schadelijke bacteriën en tegelijkertijd ontstekingen reguleert. Wanneer omgevingsfactoren echter het lichaam gaan beïnvloeden en ervoor zorgen dat het darmstelsel in de war raakt, kan dit talloze pijn- en ongemakken voor het lichaam veroorzaken. Een van de problemen die de darmen kunnen beïnvloeden, is het bewegingsapparaat, waardoor rugpijn ontstaat die verband houdt met darmontsteking. Er zijn echter talloze behandelingen die de effecten van darmontsteking die rugpijn veroorzaken, kunnen helpen verminderen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar het verband tussen darm- en rugpijn, hoe elektroacupunctuur als behandeling kan worden geïntegreerd en hoe het ontstekingen kan verminderen. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe darmontstekingen hun lichaam beïnvloeden en rugpijn veroorzaken. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe elektroacupunctuurtherapie kan helpen de ontstekingseffecten die darm- en rugklachten veroorzaken te verminderen en de darmfunctie te herstellen. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over het integreren van verschillende niet-chirurgische behandelingen om darmontstekingen die verband houden met rugpijn te verminderen. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
De darm-rugpijnverbinding
Heeft u spierpijn of pijn in uw onderbuik of onderrug? Hoe zit het met het uitstralen van warmte naar verschillende delen van uw lichaam? Of heb je gedurende de dag momenten van weinig energie ervaren? Hoewel de darmen bekend staan als het tweede brein omdat ze samenwerken met het immuunsysteem, is een van de cruciale rollen het reguleren van het immuunsysteem van het lichaam. Dit komt omdat het darmmicrobioom biljoenen bacteriën huisvest om voedsel te verteren en het lichaam tegen slechte bacteriën te beschermen. Wanneer omgevingsfactoren het delicate ecosysteem van de darmen beginnen te beïnvloeden, kan dit ertoe leiden dat het immuunsysteem hyperactief wordt, waardoor de inflammatoire cytokines massaal worden geproduceerd. Dit effect kan zich door het hele lichaam verspreiden en zich dus manifesteren in verschillende pijnachtige symptomen en aandoeningen, waaronder rugpijn. Omdat ontsteking de verdedigingsreactie van het lichaam is op verwondingen of infecties, wordt het schadelijke probleem in het getroffen gebied verwijderd en helpt het genezen. Dus wanneer de inflammatoire cytokines massaal gaan produceren als gevolg van darmontsteking, kan dit het darmsysteem in gevaar brengen, waardoor gifstoffen en bacteriën in de bloedbaan terecht kunnen komen en naar verschillende lichaamsdelen kunnen reizen, waar ze pijn veroorzaken. Dit is te wijten aan verschillende omgevingsfactoren die leiden tot de ontwikkeling van rugpijn. Wanneer de schadelijke bacteriën uit een ontsteking rugpijn beginnen te veroorzaken, kunnen ze zich hechten en de homeostase van de tussenwervelschijven beïnvloeden, waardoor het immuunsysteem de tussenwervelschijf aanvalt en rugpijn veroorzaakt. (Yao et al., 2023Dit komt door de verbinding tussen de darmen en de rug via complexe zenuwbanen die informatie van de darmen naar de achterkant en naar de hersenen sturen.
Dus wanneer een ontsteking problemen in het lichaam begint te veroorzaken, kan dit leiden tot problemen aan het bewegingsapparaat, zoals rugpijn. Darmontsteking kan een onbalans veroorzaken tussen de samenstelling van de symbiont en pathobiont, waardoor de integriteit en functie van de darmbarrières wordt verminderd, pijn wordt veroorzaakt en de ontstekingsmoleculen toenemen. (Ratna et al., 2023) De ontstekingsmoleculen kunnen pijnreceptoren en spierspanning verergeren, wat leidt tot ongemak en pijn in de onderrug. Toevallig kunnen omgevingsfactoren zoals een slechte houding, lichamelijke inactiviteit en slechte voedingsgewoonten ervoor zorgen dat het darmstelsel een ontsteking van de rugspieren veroorzaakt. Wanneer er sprake is van dysbiose in de darmmicrobiota, kunnen de ontstekingseffecten indirect in verband worden gebracht met viscerale pijn en het functioneren van het centrale zenuwstelsel, waardoor het lichaam verandert en het in een aanhoudende staat van chronische systemische ontsteking verkeert, waardoor rugpijn ontstaat. (Dekker Nitert et al., 2020). Er zijn echter talloze niet-chirurgische behandelingen en holistische benaderingen om darmontstekingen te verminderen en rugpijn te verlichten.
Integratie van elektroacupunctuur als behandeling
Wanneer mensen rugpijn ervaren die verband houdt met darmontsteking, zullen ze naar hun huisarts gaan en de situatie uitleggen. Gezien het verband tussen darmontsteking en rugpijn, kunnen veel artsen, door de omgevingsfactoren aan te pakken die deze overlappende risicoprofielen veroorzaken, samenwerken met pijnspecialisten om zowel darmontsteking als rugpijn te verminderen. Pijnspecialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten kunnen helpen de aangetaste spieren die rugpijn veroorzaken te versterken en holistische benaderingen bieden, zoals ontstekingsremmende vitamines en supplementen om darmontstekingen te verminderen. Een van de oudste niet-chirurgische behandelingen waarbij beide mogelijk zijn, is elektroacupunctuur. Elektroacupunctuur combineert traditionele Chinese therapie en moderne technologie die gebruik maakt van elektrische stimulatie en dunne, stevige naalden die in het acupunt van het lichaam worden ingebracht om qi of energie te verkrijgen. Wat dit doet is dat het elektrische stimulatie en ontstekingsremmende effecten biedt om cholinerge reflexen in de darmen en de HPA-as te induceren. (Yang et al., 2024) Elektroacupunctuur kan ook worden gecombineerd met andere therapieën om de ontstekingseffecten die gepaard gaan met rugpijn te verminderen.
Omdat elektroacupunctuur darmontstekingen die rugpijn veroorzaken kan verminderen, kan het helpen de darmflora te reguleren door de darmmotiliteit te bevorderen en te voorkomen dat de pijnsignalen de rugspieren aantasten. (An et al., 2022) Dit komt omdat elektroacupunctuur kan helpen de gespannen spieren te ontspannen die rugpijn veroorzaken. Bovendien, wanneer mensen deze behandeling ondergaan, gebeurt dit onder begeleiding van hoogopgeleide acupuncturisten die de naalden op de juiste manier kunnen inbrengen en tegelijkertijd de elektroacupunctuurtherapie kunnen afstemmen op de specifieke behoeften en pijn van de persoon. Omdat elektroacupunctuur kan worden gecombineerd met andere therapieën, kan het op effectieve wijze het lichaamsgewicht verminderen en de spijsvertering en opname herstellen om de darmmicrobiota vorm te geven. (Xia et al., 2022Hierdoor kunnen individuen kleine veranderingen in hun routine aanbrengen en voorkomen dat darmontstekingen het lichaam aantasten en rugpijn veroorzaken. Ze kunnen hun levenskwaliteit verbeteren door elektro-acupunctuur op te nemen als onderdeel van hun gezondheids- en welzijnsbehandeling.
Ontgrendel de geheimen van ontstekingsvideo
Referenties
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Elektroacupunctuur verlaagt de bloedglucose door de darmflora te reguleren bij muizen met type 2 diabetes. J Diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Veranderde samenstelling van de darmmicrobiota wordt in verband gebracht met rugpijn bij mensen met overgewicht en obesitas. Front Endocrinol (Lausanne), 11605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., en Nallakumarasamy, A. (2023). Is dysbiotische darm de oorzaak van lage rugpijn? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Elektroacupunctuur bevorderde de darmdefensines en redde de dysbiotische cecale microbiota van door vetrijke voeding geïnduceerde zwaarlijvige muizen. Life Sci, 309120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., en Tang, C. (2024). Elektroacupunctuur vermindert inflammatoire darmziekten bij zwaarlijvige muizen door de Nrf2/HO-1-signaleringsroutes te activeren en de darmbarrière te herstellen. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Het effect van darmmicrobiota op de progressie van degeneratie van tussenwervelschijven. orthopedische chirurgie, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Kunnen mensen die te maken hebben met darmontsteking verlichting vinden door acupunctuurtherapie om de bijbehorende pijnsymptomen zoals rugpijn te verminderen?
Introductie
Wanneer velen beginnen na te denken over hun gezondheid en welzijn, zullen ze de verschillende factoren opmerken die een negatieve invloed hebben op hun dagelijkse routine. Omgevingsfactoren of traumatisch letsel kunnen een impact hebben op het lichaam van de persoon, wat vervolgens zowel bewegingsapparaatproblemen als orgaanproblemen veroorzaakt. Een van de pijnachtige problemen waarmee veel mensen te maken lijken te hebben, is darmontsteking, en deze kan een cascaderend effect op het lichaam veroorzaken en leiden tot doorverwezen pijn in de boven- en onderlichaamsdelen. Dit kan de dagelijkse routine van een persoon beïnvloeden en overlappende risicoprofielen veroorzaken, wat kan leiden tot aandoeningen van het bewegingsapparaat zoals rugpijn. Tegelijkertijd kan darmontsteking zich in een acuut of chronisch stadium bevinden en een probleem worden voor mensen met reeds bestaande aandoeningen. Gelukkig verminderen talloze behandelingen de darmontsteking die gepaard gaat met rugpijn en hebben ze een positieve impact op individuen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar het effect van darmontsteking op het lichaam, hoe darmontsteking samenhangt met rugpijn, en hoe acupunctuurtherapie darmontsteking kan helpen verminderen. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe darmontstekingen hun lichaam beïnvloeden en hoe dit verband houdt met rugpijn. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe acupunctuurtherapie kan helpen de ontstekingseffecten die darm- en rugklachten veroorzaken, te verminderen. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over de manier waarop hun pijn problemen met hun lichaam veroorzaakt. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
De effecten van darmontsteking op het lichaam
Voelt u zich 's ochtends extreem moe, zelfs na een volledige nacht? Heeft u pijn of gevoeligheid in uw onderbuik of andere delen van uw rug ervaren? Of ervaart u spierpijn of gewrichtsstijfheid in uw onderrug? Wanneer mensen deze ontstekingsproblemen ervaren, kan dit te wijten zijn aan het feit dat hun darmstelsel deze pijnachtige problemen ervaart. Het darmstelsel staat in relatie met het centrale zenuwstelsel, omdat het deel uitmaakt van de darm-hersen-as en het autonome systeem helpt het immuunsysteem actief te beïnvloeden. Hierdoor kan het bewegingsapparaat de normale lichaamsfunctie bevorderen. Wanneer omgevingsfactoren of traumatische verwondingen een negatieve invloed beginnen te hebben op de darm-hersen-as en ervoor zorgen dat het immuunsysteem inflammatoire cytokines en cortisol massaal produceert, wat problemen aan het bewegingsapparaat en de darmen veroorzaakt. De ontstekingseffecten van het darmstelsel veroorzaken verstoringen in de darmbarrièrefunctie en de translocatie van de darmmicroben en bevorderen zelfs de hyperactivatie van het mucosale immuunsysteem om pro-inflammatoire cytokines te produceren die darmontstekingen voeden. (Amoroso et al., 2020Wanneer dat gebeurt, kan dit een grote impact hebben op het immuunsysteem en kan de darmmicrobiota worden geactiveerd door omgevingsfactoren zoals het metabool syndroom, obesitas en diabetes type 2, wat schadelijke gevolgen heeft voor het menselijk lichaam. (Scheithauer et al., 2020) Wat dit met het lichaam doet, is dat darmontstekingen het immuunsysteem, vitale organen en het bewegingsapparaat kunnen aantasten.
Darmontsteking correleert met rugpijn
Rugpijn volgt dus meestal wanneer veel mensen darmproblemen hebben die verband houden met omgevingsfactoren. Wanneer de darmpermeabiliteit in de darmen ontstekingen begint te bestrijden, zullen alle bacteriën en cytokines van het immuunsysteem snel produceren en zich een weg banen naar de verschillende spieren, weefsels en ligamenten die aangetast beginnen te worden. Omdat rugpijn een veel voorkomende aandoening van het bewegingsapparaat is waar veel mensen last van hebben, kan er ook sprake zijn van darmontsteking. Omdat de bacteriële microben en inflammatoire cytokines de rugspieren en skeletstructuren van de wervelkolom bereiken, kunnen ze degeneratieve problemen veroorzaken, wat kan leiden tot rugpijn. De skeletstructuur van de wervelkolom bestaat uit facetgewrichten, tussenwervelschijven en botten die het ruggenmerg beschermen en die ook kunnen worden aangetast door darmontstekingen. De bloedschijfbarrière in de wervelkolom beschermt de tussenwervelschijf tegen ontstekingseffecten die problemen aan het bewegingsapparaat kunnen veroorzaken. Wanneer de bacteriële microben uit de darmen zich echter beginnen te hechten en de bloedschijfbarrière afbreken, kunnen ze zich snel vermenigvuldigen omdat de bewaking van het immuunsysteem niet beschikbaar is, waardoor lage zuurstofniveaus de tussenwervelschijven degenereren en rugpijn veroorzaken. (Ratna et al., 2023Tegelijkertijd spelen omgevingsfactoren ook een rol bij de ontwikkeling van rugpijn geassocieerd met darmontsteking. Gelukkig kunnen talloze behandelingen niet alleen de darmontsteking helpen verminderen, maar ook pijnverlichting bieden bij rugpijn.
Ontsteking op natuurlijke wijze bestrijden - Video
Heeft u te maken gehad met verschillende stemmingswisselingen die uw dagelijkse routine beïnvloeden? Voelt u zich de hele dag voortdurend traag of moe? Of voelt u pijn in uw middengedeelte en onderrug? Veel mensen die deze pijnachtige problemen in hun lichaam ervaren, hebben te maken met darmontstekingen die hun rug aantasten. Wanneer omgevingsfactoren een overproductie van bacteriële microben in de darmpermeabiliteit beginnen te veroorzaken, beginnen de inflammatoire cytokines ontstekingen in het bewegingsapparaat te veroorzaken. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van rugpijn en problemen voor het lichaam veroorzaken als het niet meteen wordt behandeld. Dit is waar verschillende behandelingen de ontstekingseffecten van het darmstelsel helpen verminderen en de talloze problemen die het heeft veroorzaakt helpen verminderen. Veel behandelingen zijn niet-chirurgisch en aanpasbaar aan personen die te maken hebben met darmontstekingen die gepaard gaan met rugpijn. De video hierboven laat zien hoe niet-chirurgische behandelingen ontstekingen op natuurlijke wijze kunnen helpen verminderen en veel mensen die met darmontstekingen te maken hebben, ten goede kunnen komen.
Acupunctuur Vermindert darmontsteking
Verschillende niet-chirurgische behandelingen kunnen variëren van tractietherapie tot chiropractische zorg, afhankelijk van de ernst van de pijn en omgevingsfactoren die het probleem veroorzaken. Voor darmontstekingen zouden veel mensen acupunctuur kunnen proberen, een van de oudste vormen van niet-chirurgische behandeling die inflammatoire cytokines kan helpen verminderen. Acupunctuur komt oorspronkelijk uit China en wordt gebruikt door hoogopgeleide medische professionals die fijne, stevige, dunne naalden gebruiken die op verschillende lichaamsacupunten worden geplaatst om de lichaamsenergie te herstellen. Acupunctuur kan ook dienen als een veelzijdige regulerende therapie waarbij meerdere therapeutische mechanismen betrokken zijn om de HPA-as te reguleren en de pro-inflammatoire cytokineniveaus te verminderen. (Landgraaf et al., 2023Tegelijkertijd kan acupunctuur helpen bij het herstellen van gastro-intestinale disfunctie als gevolg van verschillende darmaandoeningen door de neuronsignalen van de hersenen te blokkeren die ontstekingsreacties in het darm- en bewegingsapparaat veroorzaken. (Jang et al., 2020). Acupunctuur kan ook worden gecombineerd met andere niet-chirurgische therapieën om de lichaamsfunctionaliteit te helpen verbeteren, omdat acupuncturisten de acupunctuurpunten in het lichaam vinden om de darmmicrobiota en ontstekingen te reguleren, waardoor de functie van het centrale zenuwstelsel wordt gereguleerd om de kwaliteit van leven van een persoon te verbeteren. (Bao et al., 2022Door acupunctuur te integreren als onderdeel van de gezondheid en het welzijn van een persoon, kunnen veel mensen kleine veranderingen in hun dagelijkse routine aanbrengen om de overproductie van darmontstekingen te verminderen en te voorkomen dat de bijbehorende comorbiditeiten terugkeren.
Referenties
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). De rol van darmmicrobiota-biomodulatoren op slijmvliesimmuniteit en darmontsteking. Cellen, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., en Wu, H. (2022). Acupunctuur verbetert de symptomen, de darmmicrobiota en ontstekingen bij patiënten met milde tot matige ziekte van Crohn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. ECKlinischeGeneeskunde, 45101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Acupunctuur remt neuro-inflammatie en darmmicrobiële dysbiose in een muismodel van de ziekte van Parkinson. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupunctuur als multigerichte therapie voor de multifactoriële ziekte obesitas: een complex neuro-endocriene-immuun-interactie. Front Endocrinol (Lausanne), 141236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., en Nallakumarasamy, A. (2023). Is dysbiotische darm de oorzaak van lage rugpijn? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Darmmicrobiota als trigger voor metabole ontstekingen bij obesitas en diabetes type 2. Immunol aan de voorkant, 11571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Kan het uitvoeren van een darmreiniging uw symptomen helpen verlichten voor mensen die regelmatig last hebben van een opgeblazen gevoel of obstipatie?
Darmspoeling
Individuen kunnen hun darmen, dikke darm of dikke darm reinigen door meer water te drinken en bepaalde voedingsmiddelen aan hun dieet toe te voegen, zoals volle granen, fruit en groenten. Sommigen vinden misschien dat de praktijk een opgeblazen gevoel of andere problemen met de spijsvertering helpt verminderen. Hoewel een darmreiniging voor de meesten veilig is, kan de praktijk bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid of uitdroging.
Voordelen
Natuurlijke darmreiniging kan verschillende voordelen bieden, waaronder:
Vermindering van een opgeblazen gevoel.
Verbetering van het immuunsysteem.
Het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Helpen bij gewichtsverlies.
Het risico op darmkanker verminderen.
Hoewel individuen zich misschien beter voelen na een natuurlijke darmreiniging, is er momenteel geen onderzoek dat de medische voordelen ondersteunt. (Ceders Sinaï. 2019)
Een ander type staat bekend als hydrotherapie van de dikke darm of irrigatie.
Een zorgverlener voert dit soort reiniging uit en stuurt met instrumenten water naar de dikke darm.
Dit type reiniging wordt niet gebruikt om personen voor te bereiden op een colonoscopie.
Reiniging
Het lichaam veilig reinigen kan met ingrediënten uit de plaatselijke supermarkt.
Grondige hydratatie
Water verbetert de lichaamsfunctie, inclusief de spijsvertering en eliminatie.
Gebruik de kleur van urine als richtlijn.
Als het lichtgeel is, krijgt het lichaam voldoende water.
Als het donkerder is, heeft het lichaam meer nodig.
Het verhogen van het vezelverbruik
Vezels zijn een soort koolhydraten die het lichaam niet kan verteren, maar die wel invloed hebben op:
Vezels zijn te vinden in fruit, groenten, haver, linzen, erwten en amandelen.
Het verhogen van de vezelinname zal helpen de darmen te reguleren en de algehele gezondheid van de dikke darm te behouden. (Cornell universiteit. 2012)
Probiotica
Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die voordelen hebben voor de gezondheid en de spijsvertering.
Onderzoekers geloven dat ze helpen om gezonde voeding te vervangen bacteriën en breng de gezonde en ongezonde bacteriën in het lichaam in evenwicht, waardoor de spijsvertering soepel blijft. (Berg Sinaï. 2024)
Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kimchi, zuurkool en augurken zijn gezonde bronnen van probiotica.
Ze komen ook als supplementen.
Appelciderazijn en honing
Beide ingrediënten bevatten probiotica en het mengen ervan kan de darmgezondheid helpen verbeteren.
Individuen geloven ook dat dit brouwsel kan helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen.
Individuen kunnen 1 eetlepel rauwe honing en 2 eetlepels appelazijn in een warm glas water proberen.
Sappen en Smoothies
Het toevoegen van meer fruit, inclusief sap en smoothies, is een gezonde manier om gehydrateerd te blijven.
Het voegt ook vezels en andere voedingsstoffen toe om de darmgezondheid te verbeteren.
Bananen en appels zijn een gezonde bron van probiotica.
Individuen kunnen ook yoghurt aan de smoothies toevoegen voor extra probiotica.
Deze elementen kunnen het darmmicrobioom helpen verbeteren en de stoelgang reguleren.
Voorzorgsmaatregelen
Het uitvoeren van een darmreiniging zou voor de meesten veilig moeten zijn, zolang de persoon niet tegelijkertijd aan het vasten is of deze te vaak uitvoert. Het wordt echter aanbevolen om een zorgverlener te raadplegen voordat u het eetpatroon verandert of nieuwe behandelingen of supplementen probeert, waaronder een darmreiniging, vooral voor personen met een onderliggende aandoening.
Side Effects
Het reinigen van de dikke darm kan risico's met zich meebrengen, waaronder: (Ceders Sinaï. 2019)
Uitdroging
Kramp
Misselijkheid
Verstoring van de elektrolytenbalans
Het af en toe uitvoeren van een darmreiniging heeft mogelijk geen bijwerkingen tot gevolg, maar de kans op bijwerkingen neemt toe naarmate de reiniging langer of vaker wordt uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om een zorgverlener te raadplegen als u symptomen ervaart.
Verbetering van de gezondheid van de dikke darm
De beste manier om de gezondheid van de dikke darm te verbeteren is door voldoende water te drinken en voedsel te eten dat een gezond spijsverteringsstelsel bevordert. Gezonde benaderingen zijn onder meer:
Het verhogen van de inname van fruit en groenten.
Het verhogen van de inname van volkoren granen levert vezels en meer voedingsstoffen op.
Het eten van gemalen lijnzaad verbetert de spijsvertering en eliminatie.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
