ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Geest Lichaam en Geest

Back Clinic Mind Body and Spirit Chiropractie Team. De verbinding tussen geest, lichaam en geest is een krachtig iets. De kracht ervan begrijpen en benutten zijn drie fasen van holistische genezing. Inheemse volkeren begrijpen het concept van lichaam en geest als één geheel. Het maakt al duizenden jaren deel uit van hun geloofs- en verwarmingssystemen. Ze begrijpen ook dat een gezonde geest nodig is om een ​​gezond lichaam te creëren. Het is niet alleen het lichaam dat genezing nodig heeft, maar soms ook de geest en ziel.

Het lichaam kan ziek zijn, maar de geest of ziel kan de boosdoener zijn. Wanneer dit het geval is, brengt genezing van de geest genezing in het lichaam. Dit begrip heeft ook de moderne geest-lichaamsgeneeskunde gevormd. De geest heeft twee niveaus. Ze zijn persoonlijk en collectief. Een individu neemt aan beide deel, of hij het nu weet of niet. Het persoonlijke niveau verwerkt oude gedachten en nieuwe heen en weer als een zipline. Het disciplineren van de geest is een van de moeilijkste maar belangrijkste dingen voor hun gezondheid en welzijn. Men moet leren om die software op en in het heden te houden. Als dit eenmaal is bereikt, zal de bijdrage aan de collectieve geest verbeteren.


Bouw mentale weerbaarheid op om het maximale atletische potentieel te bereiken

Bouw mentale weerbaarheid op om het maximale atletische potentieel te bereiken

Het kan moeilijk zijn voor individuen en atleten om gemotiveerd te blijven, stress te beheersen en te voorkomen dat ze overweldigd raken. Kunnen mentale weerbaarheid en een positieve houding het potentieel en het prestatieniveau helpen verhogen?

Bouw mentale weerbaarheid op om het maximale atletische potentieel te bereiken

Mentale Weerbaarheid

Atleten en fitnessliefhebbers werken aan conditie, vaardigheidstraining en het perfectioneren van technieken. Fysieke training kan individuen ver brengen, maar een ander noodzakelijk onderdeel van het maximaliseren van atletisch potentieel is het opbouwen van mentale weerbaarheid en het hebben van de juiste houding. Zoals alles kost mentale training tijd, moeite en regelmatige aanpassingen om manieren te vinden om een ​​verliezende of slechte houding om te zetten in een positieve houding die het beste naar boven kan halen.

Houding is belangrijk

Als negativiteit begint toe te slaan omgaan met een blessure, Het kan moeilijk zijn om van zelfbeperkende overtuigingen af ​​te komen, maar ook om optimisme te genereren om op te staan ​​en te slagen. Voor atleten of individuen die van competitiesport houden, zal het ontwikkelen van een positieve mentale houding helpen bij:

  • Emoties die cognitieve functioneringsstrategieën kunnen beïnvloeden.
  • Energie niveau.
  • Andere aspecten van fysieke prestaties.

Mentale strategieën

Stemmingsverbetering

Individuen die gefrustreerd zijn door een pessimistisch perspectief, hebben de neiging om bij problemen of kwesties stil te blijven staan. Om in een positieve stemming te komen, moet u iets doen om u op te vrolijken, zelfs als u denkt dat het niet zal helpen.

  • Luister naar je favoriete of opbeurende muziek.
  • Bekijk een inspirerende film.
  • Lees een sportpsychologisch boek.
  • Kom samen of bel een teamgenoot of vriend die vrolijk en vrolijk is.
  • Speel verschillende spellen gewoon voor de lol.
  • Neem een ​​pauze, ga naar het park, loop rond en mediteer.
  • Ga aan de slag met hobby's.
  • Ontspan met een therapeutische massage.

Positieve zelfbespreking

Uit voortdurend onderzoek in de sportpsychologie blijkt dat het beoefenen van positieve zelfpraat de atletische prestaties kan verbeteren. (Nadja Walter, et al., 2019) Sportpsychologen beschrijven dit via het idee dat gedachten overtuigingen creëren, die acties aansturen.

Positieve zelfpraat kan verschillende vormen aannemen.
Voor sommigen kan het reciteren van een specifieke zin, zin of een enkel woord effectief hun gedachten onder controle houden, de negativiteit verdrijven en zich concentreren op het zakendoen. Alles wat inspireert kan zijn:

  • Focus
  • Onthoud de basisprincipes!
  • Je weet wat je moet doen!
  • Je kunt het!
  • Je hebt dit!

Onderzoek toont aan dat positieve zelfpraat angst vermindert en het zelfvertrouwen, de optimalisatie, de werkzaamheid en de prestaties vergroot. (Nadja Walter, et al., 2019Om effectief te zijn, moet tegen jezelf praten echter worden geoefend en deel uitmaken van een normale routine.

Visualisatie

Een andere strategie is het gebruik van visualisatieoefeningen.

  • Dit betekent dat je je verschillende scenario's moet voorstellen waarin concurrentie plaatsvindt en dingen goed gaan. (Mathias Reiser, Dirk Büsch, Jörn Munzert. 2011)
  • Dit kan het gebruik van alle zintuigen zijn om je de locatie voor te stellen waar het toernooi plaatsvindt, het geluid van het publiek, de geuren, hoe de grond of het speelveld aanvoelt en/of hoe de bal of een specifiek sportobject aanvoelt.
  • De wijsheid is dat als je het kunt bedenken, je het ook kunt doen. Als dat eenmaal is vastgesteld, kun je strategieën toepassen om daar te komen.

Sportblessure Revalidatie


Referenties

Walter, N., Nikoleizig, L., en Alfermann, D. (2019). Effecten van zelfbesprekingstraining op concurrentieangst, zelfeffectiviteit, wilsvaardigheden en prestaties: een interventieonderzoek met junior sub-elite atleten. Sport (Bazel, Zwitserland), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148

Reiser, M., Büsch, D., en Munzert, J. (2011). Krachtwinst door motorische beelden met verschillende verhoudingen tussen fysieke en mentale oefening. Grenzen in de psychologie, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194

Olympische sportdiscipline: El Paso Back Clinic

Olympische sportdiscipline: El Paso Back Clinic

Olympische atleten zijn zo fit dat alles gemakkelijk lijkt. Het is een van de meest verbazingwekkende voorbeelden van atletisch vermogen om te aanschouwen. Het proberen van deze atletische prestaties kan leiden tot blessures zonder de juiste training en conditionering. U kunt echter inspiratie putten uit deze ongelooflijke vaardigheden en toewijding om uw fitnessdoelen te bereiken. Individuen kunnen de discipline van de Olympische atleet nabootsen om het meeste uit fysieke activiteit en trainingen te halen.

Discipline voor Olympische atleten: EP's chiropractie-specialistenteam

Olympische Atletendiscipline

Het gaat niet om de letterlijke trainingsroutines die deze atleten uitvoeren, maar om de mentale toestand en discipline die hen gemotiveerd houdt, vooral als het moeilijk wordt. Dit kan individuen helpen om het meeste uit elke training te halen. Wanneer het momentum of de motivatie begint af te nemen, kijk dan naar Olympische atleten en pas die discipline toe om de motivatie weer op te laden en het doel te bereiken.

Leer dagelijks trainen

Velen kunnen bezwijken Weekend Warrior-syndroom. Nadat ze de hele week op de bank hebben gezeten na een lange dag werken, proberen mensen de inactiviteit goed te maken door zich te veel in te spannen met urenlange lichaamsbeweging in het weekend. Dit is een perfecte opstelling voor blessures.

  • Train, train, oefen en beweeg in plaats daarvan dagelijks. Professionele atleten weten dat ze niet in één keer de beste resultaten zullen behalen.
  • Ze pakken het stapsgewijs aan voor een solide basis en inzicht in het uiteindelijke en optimale resultaat.
  • Dagelijkse fysieke activiteit en lichaamsbeweging behouden de conditie, kracht en algehele conditie van het lichaam.
  • En maakt het lichaam efficiënter in het verbranden van vet.

Doelgerichtheid behouden

  • Olympische atleten hebben specifieke doelen in hun training. Er moet zijn wanneer we strijden tegen de beste atleten ter wereld en winnen.
  • Individuele gezondheids- en fitnessdoelen zijn misschien kleiner, maar ze zijn net zo belangrijk en moeten als zodanig worden behandeld voor motivatie om elke dag te sporten.
  • Houd doelen eenvoudig, specifiek en haalbaar/uitvoerbaar bij het stellen ervan.
  • SMART doelen zijn Specifiek, Mgemakkelijk, Ahaalbaar, Realistisch, en Top tijd gebaseerd.
  • Gebruik dagelijkse herinneringen aan wat het doel is en strategieën om dit te bereiken.

Gebruik specifieke training

  • Olympische atleten moeten ongelooflijk veel uithoudingsvermogen, kracht en vaardigheden hebben om hun evenement te voltooien.
  • Ze moeten specifieke trainingsoefeningen, oefeningen, rekoefeningen, voeding, enz. bevatten om te verbeteren en vooruit te komen.
  • Wat het doel ook is, zorg ervoor dat de training geschikt is.
  • Als je spieren probeert op te bouwen, concentreer je dan op zware krachttraining en het consumeren van kwaliteitscalorieën.
  • Als het doel is om af te vallen, deel het doel dan op in haalbare stappen om daar te komen, bijvoorbeeld.
  • Wat voor soort trainingen zijn nodig?
  • Een voedingsdeskundige raadplegen voor aanbevelingen.

Brandstof voor het lichaam voor topprestaties

  • Individuen kunnen zich zorgen maken over voedsel en of het te veel vet of calorieën bevat.
  • Olympische atleten maken zich zorgen over het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen en calorieën om hun lichaam van brandstof te voorzien voor wedstrijden.
  • Gebruik een vergelijkbare aanpak en vraag wat ik nu het beste kan eten voor de training en...
  • Welke voedingsmiddelen zorgen voor een optimale gezondheid van het lichaam?

Luister naar The Body and Rest

  • Olympische atleten moeten leren de balans te bewaren tussen topprestaties behouden en niet opgebrand raken.
  • Dit is wanneer ze weten dat ze naar hun lichaam moeten luisteren, hersteldagen moeten verlengen of een minivakantie moeten nemen.
  • Overtraining kan leiden tot blessures, frustratie, ontmoediging en verlies van motivatie.
  • Ken de tekenen van overtraining en neem een ​​pauze.

Focus op de juiste vorm

  • Wat de activiteit ook is, zorg ervoor dat de juiste vorm wordt gevolgd.
  • Afstandslopers houden bijvoorbeeld hun hoofd hoog, hebben ontspannen gezichten en bovenlichamen, hebben een natuurlijke armzwaai en maken geen overschrijdingen.
  • Pas dezelfde vormprincipes toe op rek- en strekoefeningen oefeningen.

Sterker lichaam = beter leven


Referenties

Casa, Douglas J et al. "Vloeiende behoeften voor training, competitie en herstel bij atletiekatleten." International Journal of sportvoeding en bewegingsmetabolisme vol. 29,2 (2019): 175-180. doi:10.1123/ijsnem.2018-0374

Bailey RR. Doelstelling en actieplanning voor verandering van gezondheidsgedrag. Ben J Lifestyle Med. 2019;13(6):615-618. doi:10.1177/1559827617729634

Hackett, Daniël, et al. "Olympische training gewichtheffen verbetert de verticale spronghoogte bij sporters: een systematische review met meta-analyse." British Journal of sportgeneeskunde vol. 50,14 (2016): 865-72. doi:10.1136/bjsports-2015-094951

Huebner, Marianne, et al. "De atleet van de Masters in Olympisch gewichtheffen: training, levensstijl, gezondheidsuitdagingen en genderverschillen." PloS één vol. 15,12 e0243652. 4 december 2020, doi:10.1371/journal.pone.0243652

Kreher JB, Schwartz JB. Overtrainingssyndroom: een praktische gids. Sport gezondheid. 2012;4(2):128-138. doi:10.1177/1941738111434406

Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Ernstige CP, Kerk TS. De rol van lichaamsbeweging en lichaamsbeweging bij gewichtsverlies en onderhoud. Prog Cardiovasc Dis. 2014;56(4):441-447. doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012

De ademverbinding & de MET-techniek

De ademverbinding & de MET-techniek

Introductie

Over de hele wereld zijn pijn en stress gerelateerd aan aandoeningen aan het bewegingsapparaat aantasting van gewrichten en spieren. Veel musculoskeletale aandoeningen hebben correlerende symptomen met overlappende risicoprofielen die iemands leven moeilijk kunnen maken. Pijn en stress hebben twee vormen: acute en chronisch, die verband houden met tal van alledaagse factoren die een persoon doormaakt. Hoewel pijn en stress iemands leven kunnen beïnvloeden, zijn er meerdere manieren om deze twee te verminderen door de geest te kalmeren en te doen. meditatieve ademhalingstechnieken om het lichaam te ontspannen en de geest leeg te maken. Wat echt verbazingwekkend is, is dat meditatieve ademhalingstechnieken kunnen worden gecombineerd met rektechnieken zoals MET (spierenergietechnieken). Het artikel van vandaag gaat in op hoe stress en pijn het bewegingsapparaat beïnvloeden, de ademhalingsverbinding voor musculoskeletale pijn en hoe MET-therapie wordt gecombineerd met ademhaling oefeningen. We gebruiken en verstrekken waardevolle informatie over onze patiënten aan gecertificeerde medische zorgverleners die methoden voor het strekken van zacht weefsel, zoals MET, gebruiken om de musculoskeletale belasting van het lichaam te verminderen. We moedigen patiënten aan door ze op basis van hun bevindingen door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners. We ondersteunen dat onderwijs is een geweldige manier om onze zorgverleners de meest interessante vragen te stellen na bevestiging van de patiënt Dr. Alex Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een educatieve dienst. Disclaimer

 

Stress en pijn beïnvloeden het bewegingsapparaat

 

Heeft u last van schouder-, nek- of rugklachten? Hoe zit het met het voelen van een overweldigende druk die ervoor zorgt dat je gestrest raakt? Of voelt u spierpijn en gewrichtsstijfheid die uw dagelijkse routine beïnvloeden? Veel van deze problemen komen overeen met stress en pijn door tal van factoren die verband houden met het bewegingsapparaat. Onderzoeksstudies onthulden dat pijn en stress worden beschouwd als twee kanten van dezelfde medaille met betrekking tot het bewegingsapparaat. Pijn en stress zijn twee onderscheidende symptomen die elkaar overlappen wanneer musculoskeletale aandoeningen het lichaam aantasten. Pijn is een verzameling emotionele en zintuiglijke waarnemingen die werken met musculoskeletaal motorisch gedrag. Tegelijkertijd wordt stress gekenmerkt door uitdagende emotionele of fysiologische gebeurtenissen die adaptieve of onaangepaste veranderingen veroorzaken om de homeostase te herwinnen. Met deze twee factoren die samenwerken om het bewegingsapparaat te beïnvloeden, kan het lichaam symptomen ontwikkelen en ervoor zorgen dat het individu zich ellendig voelt. 

 

De ademhalingsverbinding voor musculoskeletale pijn en stress

Een van de belangrijkste correspondenten die met pijn en stress werken, is angst. In "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", vermeldden de auteurs Dr. Leon Chaitow, ND, DO, en Judith Walker DeLany, LMT, dat angst alle chronische pijn en stress verergert. Er is echter een oplossing om pijn en stress in het bewegingsapparaat te verminderen. Wanneer pijn en stress worden gecombineerd met angst, kan dit ademhalingsstoornissen veroorzaken en ontstekingscytokines en verhoogde cortisolspiegels produceren om bij te dragen. Maar het opnemen van enkele diepe ademhalingstechnieken kan helpen stress en pijn in het lichaam te verminderen. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat langzame diepe ademhaling bekend is om de effecten van musculoskeletale pijn te verminderen en de cortisolspiegel te helpen verlagen. Ademhalingstechnieken zijn populair bij meditatie en yoga. Diepe ademhaling en mindfulness kunnen het lichaam helpen ontspannen van alledaagse factoren en het individu kalmeren. Aanvullende studies hebben genoemd: dat programma's voor ademhalingsoefeningen de longfunctie effectief verbeteren, musculoskeletale pijn in de rug verminderen en iemands levenskwaliteit helpen verbeteren. 

 


De natuurlijke manier om te genezen - Video

Heeft u door uw hele lichaam last van musculoskeletale pijn? Voel je je je hele leven constant gestrest? Of ben je bang geweest dat het je spieren constant aanspant? Wanneer veel mensen constante stress voelen en pijn hebben, kan dit leiden tot musculoskeletale aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat veel mensen zich ellendig voelen. Wanneer dit gebeurt, hebben overlappende risicoprofielen invloed op het bewegingsapparaat, de organen en het zenuwstelsel. Tegelijkertijd kunnen gelukkig talloze behandelingen helpen pijn en stress die het lichaam aantasten te verminderen. Chiropractische zorg is niet-invasief en kan veel mensen helpen bewust te zijn van hun lichaam. De video hierboven legt uit hoe chiropractische zorg kan helpen het lichaam weer op één lijn te brengen met subluxatie van de wervelkolom en de effecten van spierpijn en stress in de spiervezels te verminderen.


MET-therapie gecombineerd met ademhalingsoefeningen

Wanneer het lichaam naast stress te maken heeft gehad met musculoskeletale pijn, kan het ervoor zorgen dat het individu zich ellendig voelt en probeert verlichting te vinden. Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar die kunnen helpen het lichaam op natuurlijke wijze te herstellen en de effecten van stress en pijn te verminderen. Behandelingen zoals MET (spierenergietechniek) en ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat de spieren ontspannen en goed strekken om spierpijn te verlichten. Onderzoeksstudies hebben onthuld: dat ademhalingsoefeningen en MET-therapie de symptomen van een persoon kunnen verminderen en het bewegingsbereik van spieren en gewrichten kunnen helpen herstellen. Deze twee gecombineerde behandelingen kunnen veel mensen die te maken hebben met musculoskeletale pijn geassocieerd met stress helpen om zich meer bewust te worden van wat hun lichaam beïnvloedt. Ze kunnen hen zonder medicijnen helpen op hun gezondheids- en welzijnsreis.

 

Conclusie

Over het algemeen maken pijn en stress deel uit van tal van aandoeningen en aandoeningen die het bewegingsapparaat kunnen aantasten en overlappende risicoprofielen kunnen veroorzaken die ervoor kunnen zorgen dat het individu zich ellendig voelt. Wanneer pijn en stress het lichaam beïnvloeden, kunnen de spieren, weefsels, ligamenten, gewrichten en organen harder werken dan voorheen en kunnen chronische musculoskeletale aandoeningen ontstaan. Gelukkig laten behandelingen zoals MET (spierenergietechniek) en ademhalingsoefeningen het lichaam ontspannen en helpen ze spierpijnsymptomen die het lichaam beïnvloeden te verminderen. Wanneer een persoon deze behandelingen opneemt als onderdeel van hun dagelijkse routine, kunnen ze zich meer bewust worden van wat hun lichaam beïnvloedt en verbeteren wat er gaande is in hun dagelijks leven. Hierdoor kunnen ze hun gezondheids- en welzijnsreis pijnvrij voortzetten.

 

Referenties

Abdallah, Chadi G en Paul Geha. "Chronische pijn en chronische stress: twee kanten van dezelfde medaille?" Chronische stress (Thousand Oaks, Californië), Amerikaanse National Library of Medicine, februari 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E en Kellie C Huxel Bliven. "Het gebruik van ademhalingsoefeningen bij de behandeling van chronische, niet-specifieke lage rugpijn." Tijdschrift voor sportrevalidatie, Amerikaanse National Library of Medicine, 24 aug. 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818.

Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassingen van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2003.

Joseph, Amira E, et al. "Effecten van langzame diepe ademhaling op acute klinische pijn bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken." Journal of Evidence-Based Integratieve Geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, et al. "Hoe adembeheersing uw leven kan veranderen: een systematische review over psychofysiologische correlaten van langzame ademhaling." Grenzen in Human Neuroscience, Amerikaanse National Library of Medicine, 7 sept. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Disclaimer

De gunstige eigenschappen van yoga voor het lichaam

De gunstige eigenschappen van yoga voor het lichaam

Introductie

Wanneer veel mensen manieren zoeken om te ontspannen na een stressvolle gebeurtenis in hun dagelijks leven, hebben veel mensen een oefen regime waardoor ze hun gedachten kunnen afleiden van hun hectische leven. Bij het vinden van de juiste oefening, is het het beste om te overwegen dat iedereen anders is en verschillende fitnessniveaus heeft. Veel mensen kunnen te maken hebben met chronische problemen die hen drastisch beïnvloeden en met zoveel pijn in hun lichaam. Wanneer deze chronische problemen overlappen met spier- en gewrichtspijn, kan dit het lichaam disfunctioneel maken terwijl het mogelijk betrokken is bij omgevingsfactoren. Yoga is een low-impact oefening die helpt de spieren te versterken, spanning in het lichaam te ontspannen en zich te concentreren op diepe ademhaling. Het artikel van vandaag gaat in op de voordelen van yoga voor het lichaam, hoe chiropractische zorg samenwerkt metmet yoga en verschillende yogahoudingen kunnen verschillende chronische problemen helpen beheersen. We verwijzen patiënten naar gecertificeerde zorgverleners die gespecialiseerd zijn in musculoskeletale behandelingen om veel mensen te helpen met musculoskeletale problemen die hun lichaam aantasten. We begeleiden onze patiënten ook door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners op basis van hun onderzoek wanneer dat gepast is. Wij vinden dat onderwijs de oplossing is voor het stellen van inzichtelijke vragen aan onze aanbieders. Dr. Alex Jimenez DC verstrekt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer

De voordelen van yoga voor het lichaam

Heeft u te maken gehad met chronische stress die uw kwaliteit van leven beïnvloedt? Heeft u voortdurend last van blaas- of darmproblemen? Hoe zit het met het voelen van spierstijfheid in uw rug, nek, schouders of bekken? Sommige van deze symptomen zijn tekenen dat u het risico loopt musculoskeletale problemen te ontwikkelen die gepaard gaan met pijn. Omgaan met musculoskeletale problemen die verband houden met pijn, kan een persoon ellendig maken en stress hebben die zijn lichaam beïnvloedt. Yoga is een low-impact oefening die geen druk uitoefent op de gewrichten en zorgt voor een volledige lichaamstraining door zwakke spieren te versterken en uit te rekken. Yoga heeft veel voordelen voor veel mensen die te maken hebben met het volgende:

  • Spierzwakte
  • Rugpijn
  • Nek pijn
  • Bekkenpijn
  • artritis symptomen
  • Cardiovasculaire problemen
  • Chronische stress

Studies onthullen dat omgevingsfactoren een rol spelen bij niet-gespecificeerde chronische pijn in de wervelkolom, overlappende aandoeningen van het bewegingsapparaat waardoor veel mensen proberen verlichting te vinden. Veel mensen gebruiken yoga omdat het een veilige en effectieve manier om verschillende vormen van rug-, nek- of bekkenpijn te verlichten die problemen met het lichaam veroorzaken. Yoga maakt gebruik van zachte stretching en versterking van zwakke, geblesseerde spieren, terwijl de bloedcirculatie wordt verhoogd om genezing in het lichaam te bevorderen. 

 

Chiropractische zorg en yoga

Wanneer mensen te maken hebben met gezondheidsproblemen of verwondingen die hun lichaam hebben aangetast, kunnen ze zich gefrustreerd voelen en denken dat hun verwondingen een eeuwigheid duren om te genezen. Veel mensen realiseren zich niet dat het incorporeren van yogapraktijken indrukwekkende gezondheidsvoordelen biedt, terwijl het de vergelijkbare basis van chiropractische zorg weerspiegelt. Zowel chiropractische zorg als yoga bieden veel gunstige resultaten voor een pijnlijk lichaam dat een goede rekoefening nodig heeft en het lichaam klaarmaakt om zichzelf op natuurlijke wijze te genezen. Chiropractische zorg omvat spinale manipulatie van de wervelkolomgewrichten, terwijl ontstekingen worden verminderd en zwakke spieren worden versterkt. Yoga stelt het lichaam in staat om zijn flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten, stress en bloeddruk te verminderen en zorgt voor een beter gevoel van ademhaling en balans.


Yoga voor chronische pijn-video

Heeft u spierstijfheid in uw nek, rug of lichaam gevoeld? Voelde u zich traag of overdreven gestrest in uw dagelijkse leven? Wil je je balans verbeteren? Als je deze problemen hebt ervaren die je kwaliteit van leven beïnvloeden, waarom zou je yoga dan niet opnemen als onderdeel van je trainingsregime? De video hierboven laat zien dat yogahoudingen voor chronische pijn het lichaam aantasten, inclusief de nek, rug en bekken. Studies onthullen dat yoga kan helpen intense nekpijn te verlichten en tegelijkertijd pijngerelateerde functiebeperkingen te verbeteren. Yoga zorgt ervoor dat de spieren niet alleen ontspannen, maar ook sterker worden. Yoga kan ook helpen het bewegingsbereik van het lichaam te verbeteren door diep adem te halen en meer bewustzijn te geven van hoe het lichaam spanning vasthoudt op plaatsen waarvan een persoon zich niet realiseerde dat ze zich eraan vasthielden.


Yoga houdingen voor verschillende problemen

Wanneer een persoon yoga doet, zullen ze doorgaan verschillende poses en herhaal ze constant als hun lichaam begint te wennen aan de bewegingen. Hierdoor kan het lichaam zichzelf uitdagen en kan het individu zich meer concentreren op diep ademhalen. Een goed voorbeeld is een persoon die een yogales volgt vanwege ervaring bekkenpijn. Door elke yogahouding te doorlopen, zullen veel mensen die lijden aan bekkenpijn de pijnintensiteit verminderen en tegelijkertijd hun kwaliteit van leven verbeteren. Hieronder staan ​​​​enkele yogahoudingen die iedereen kan doen om pijn in verband met hun rug, nek of bekken te verminderen.

Brughouding

  • Op je rug liggen
  • Buig beide knieën terwijl je de voeten op heupbreedte van elkaar op de grond zet
  • Arm aan de zijkanten met de handpalmen naar beneden gericht
  • Druk de voeten op de grond en til de heupen op terwijl je inademt
  • Betrek de benen en billen 
  • Houd 4-8 ademhalingen vast en adem uit om de heupen langzaam terug naar de grond te laten zakken

 

Cobra Pose

  • Ga op je buik liggen met de handen bij de borst net onder de schouders en de vingers naar voren gericht
  • Houd de ellebogen dicht bij de zijkanten
  • Druk de handen op de grond en til langzaam je hoofd, borst en schouders op terwijl je de ellebogen licht buigt door in te ademen
  • Adem uit om langzaam terug te gaan en je hoofd te laten rusten

 

Kat-koe

  • Wees op handen en voeten, handen onder de schouders en knieën onder de heupen (Denk als een tafel)
  • Adem in om je kern naar de grond te laten zakken terwijl je hoofd naar de lucht kijkt
  • Adem langzaam uit om je kin naar de borst te laten zakken terwijl je je rug rondt
  • Ga een minuut lang door met vloeiende bewegingen

 

Voorwaartse buiging

  • Sta in een staande positie en de voeten bevinden zich op heupafstand van elkaar
  • Verleng het lichaam terwijl u naar voren leunt terwijl u de knieën licht gebogen houdt
  • Plaats de handen op beide benen, yogablok of de vloer (wat je comfortabel maakt)
  • Stop de kin in de borst en laat de nek en het hoofd ontspannen
  • Beweeg uw hoofd voorzichtig heen en weer om de spanning in de nek en schouders te verlichten
  • Rol langzaam op naar een staande positie, zodat de armen en het hoofd als laatste opstaan

 

Rugligging Spinal Twist

  • Ga op je rug liggen terwijl je knieën gebogen zijn en je voeten plat op de grond
  • Strek de armen uit de zijkant en plaats de handpalmen naar beneden op de vloer
  • Terwijl je inademt, adem je in de darmen en de onderste ledematen
  • Adem uit om de knieën aan de linkerkant te laten zakken (kijk naar de tegenovergestelde manier om de nek- en schouderspieren langzaam te strekken)
  • Besteed aandacht aan de rekoefeningen voor 5 ademhalingen en de verlenging van de sensaties op de ribben
  • Breng de knieën terug naar het midden en herhaal aan de rechterkant

 

Child's Pose

  • Ga op de hielen zitten met de knieën bij elkaar (voor extra ondersteuning kunt u een opgerolde deken onder uw knieën gebruiken)
  • Buig voorover en loop handen voor je uit
  • Laat je voorhoofd zachtjes op de grond rusten
  • Houd de armen naar voren gestrekt terwijl u zich concentreert op het verlichten van spanning in de rug wanneer het bovenlichaam op de knieën valt
  • Blijf 5 minuten in die houding

 

Conclusie

Door yoga op te nemen als onderdeel van een oefeningsregime, kan het individu zich concentreren op diepe ademhaling terwijl het de geest kalmeert. Yoga is een low-impact oefening die helpt bij het versterken van zwakke spieren die gepaard gaan met pijn en ontsteking. Yoga biedt een volledige lichaamstraining waar veel mensen met chronische pijn baat bij hebben. Het gebruik van yoga als onderdeel van een dagelijkse beoefening kan mensen helpen om kalm te worden en mindfulness te beoefenen.

 

Referenties

Busch, Fred. "Genezende voordelen van yoga." Wervelkolom, Spine-Health, 27 jan. 2004, www.spine-health.com/wellness/yoga-pilates-tai-chi/healing-benefits-yoga.

Crow, Edith Meszaros, et al. "Effectiviteit van Iyengar Yoga bij de behandeling van spinale (rug- en nek) pijn: een systematische review." Internationaal tijdschrift voor yoga, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, januari 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278133/.

Li, Yunxia, ​​et al. "Effecten van yoga op patiënten met chronische niet-specifieke nekpijn: een systematische review en meta-analyse van Prisma." Geneeskunde, Wolters Kluwer Gezondheid, februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407933/.

Saxena, Rahul, et al. "Effecten van yoga-interventie op pijnscores en kwaliteit van leven bij vrouwen met chronische bekkenpijn." Internationaal tijdschrift voor yoga, Medknow Publicaties & Media Pvt Ltd, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225749/.

Disclaimer

Prioriteit geven aan uw gezondheid met Dr. Ruja | El Paso, Texas (2021)

Introductie

In de podcast van vandaag bespreken Dr. Alex Jimenez en Dr. Mario Ruja hoe gezondheid en immuniteit een rol spelen in het menselijk lichaam om algehele gezondheid en welzijn te bereiken.

 

Hoe onze gezondheid en immuniteit beschermen?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: En het gaat live, Mario. Hoe gaat het man? Vandaag doen we een presentatie, mijn broer over gezondheid en immuniteit. Hoe gaat het met je, mijn broer?

 

[00:00:12] Dr.Mario Ruja DC*: Excellent. Weet je wat, dit is een onderwerp waar iedereen het over heeft, en we verdienen het allemaal om een ​​goed gesprek te hebben en vooral om elkaar te steunen met kennis en met een positieve intentie. Absoluut.

 

[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, wat we vandaag gaan doen, is dat jij en ik, terwijl we praten, we deze informatie aan het publiek willen presenteren zodat ze kunnen begrijpen dat dit in de eerste plaats geen enkele behandeling is, dit is een disclaimer . Ik moet zeggen dat een bevoegde arts alle behandelingen moet uitvoeren. Dit is alleen voor educatieve doeleinden. Het wordt niet behandeld en wordt niet gebruikt voor diagnose en behandeling zoals standaard disclaimer zou gaan. Normaal gesproken had ik dat gepresenteerd, maar wat we nu gaan doen, is een reeks webinars, Mario en ik. We gaan een webinar van vier reeksen doen waarin we gezondheid en immuniteit en hoe we onze immuniteit kunnen verbeteren door ons lichaam sterk genoeg te maken. Nu hebben we dit proces van COVID 19 en de SARS en alle SARS-CoV-2-virussen doorgemaakt. En wat we willen doen is onszelf een betere optie geven, een beter behandelprotocol dat er voor ons is, zodat we een soort plan kunnen bedenken om ons lichaam te helpen zichzelf te ondersteunen. Dus Mario en ik hebben deze programmaprotocollen hier samengesteld. En wat we willen doen, is dat we een uitstekende presentatie willen geven waarin we natuurlijke benaderingen en natuurlijke krachten gaan bespreken om te helpen bij immuniteit. Nu oefent Dr. Ruja aan de centrale kant van de stad. Ik oefen in het uiterste oosten van El Paso, en wat we onze patiënten geven, is nogal wat informatie, maar mensen willen vaak weten wat ze kunnen doen. Dus wat we vandaag gaan doen, is dat we gaan praten over wat we wel en niet kunnen beheersen van het virus. Een van de dingen die we hebben geleerd, is dat scheiden waarschijnlijk de beste sleutel is, en we gebruiken sociale afstand als een van de dingen die ons ervan weerhouden om nu dichtbij te komen. Ik geef mensen graag wat inzicht in wat we in onze kantoren doen om te voorkomen dat het virus zich verspreidt. Mario, vertel ons eens wat je doet in je specifieke praktijk als je aan preventie doet voor de behandeling van patiënten, en je werkt aan je protocollen met je patiënten?

 

[00:02:33] Dr.Mario Ruja DC*: In mijn kantoor hebben we een systeem waarmee we de milieumeesters in elk van de kamers gebruiken die elke kamer ontsmetten, en dan gebruiken we UV-licht voor het specifieke gebruik van ontsmettingsmiddel tegen bacteriën, virussen en schimmels, UV-licht. En het andere dat we gebruiken zijn de maskers. We dragen maskers binnen we ruimtepatiënten, en we vragen ze ook of ze in de auto kunnen wachten tot ze gezien worden en ze ons rechtstreeks kunnen bellen. En zo voelen ze zich meer op hun gemak. Dus als we meer dan, laten we zeggen, drie patiënten tegelijk krijgen waar we ze niet in verschillende kamers kunnen plaatsen en we graag iedereen in aparte kamers plaatsen, zodat ze niet naast elkaar liggen, vragen we ze om wacht in de auto en dan bellen we ze om te laten weten dat we voor je klaar staan. En dan lopen ze naar binnen. Ze gaan direct de kamer in en doen een ingreep. En dat zijn dus dingen die we doen. En dan, natuurlijk, weet je, we zijn, je weet wel, gedesinfecteerde tafels. Dat doen we allemaal. We gebruiken veel UV-verlichting die preventief positief is. Weet je, als iedereen zijn handen wast, als ze binnenkomen, is het eerste wat ze doen hun handen wassen. En we moedigen mensen aan om hetzelfde te doen als ze thuiskomen. Dus we willen een model zijn voor onze gemeenschap om te zeggen: kijk, doe dit niet alleen omdat je naar mijn kantoor komt, doe dit thuis met je familie. Wat vind je ervan?

 

[00:04:29] Dr. Alex Jimenez DC*: We zijn ook in termen van ons kantoor; we hebben gekozen voor de no-touch-aanpak. Een van de dingen die we doen is dat we geen zithoeken meer hebben in ons kantoor. We hebben nogal wat kamers. Dus wat we hebben is de mogelijkheid om de deur te openen. En we zorgen ervoor dat iedereen een masker heeft als we ze binnenlopen. Nu raken ze niets meer aan. We zijn contactloos. We lopen gelijk de kamer in. We hebben ze liggen. We hebben de tafels bedekt met speciaal papier dat virale statische elektriciteit voorkomt. En ook, als we eraan werken, staan ​​ze op, lopen een andere deur uit en raken niets anders aan dan de tafel. Dus een van de dingen is dat we niemand in de buurt van elkaar laten komen en ze lopen in, lopen bijna in het ontwerp van ons kantoor. Het is een in- en uitstroomproces. Er is geen behandeling in de zin van het aanraken van de diagnostische behandelprotocollen, zoals de computers. Niets van dat alles gaat door. We stellen alle vragen en het moment voordat de patiënt binnenkomt. We steriliseren een kamer, en na de kamer worden ze ook gesteriliseerd. Het is dus een geweldig proces, want als we kijken naar het contactgebied, dragen de artsen handschoenen, zijn onze gezichtsmaskers beschermd. Wij hebben mondkapjes op en zorgen voor het masker voor de patiënt zelf. Dus we proberen het het meest comfortabele ding te geven zoals jijzelf. We doen ook het proces waarbij we ze in de auto lieten wachten tot ze klaar waren. Zodra ze bellen, gaan we, oké, we zijn klaar. En zodra we de kamer klaar hadden, konden we een patiënt binnenhalen. Dus een van de belangrijkste dingen is om de pre-post-behandelingsprotocollen op de virale statische processen uit te voeren. En dat is de manier waarop we de gastheer besturen. Weet je, een soort van wij zijn de potentiëlen, toch? Dus samen met de dokter, het masker, en het personeel met het masker en de handschoenen. Dit voorkomt dat alle processen plaatsvinden, tenminste in ons gebied, omdat we aan jouw kant van de stad hebben gemerkt dat er ook deze aanleg is, evenals aan onze kant. Mijn kant van de stad heeft een groter aantal, zo veel komen opdagen. We moeten dus heel voorzichtig zijn om die hosts nu in die hoedanigheid te controleren. Ik wil overgaan en de presentatie beginnen, en we gaan praten over de dingen die onze aanleg creëren, en jij en ik hadden het erover. Wij coronaire vasculaire ziekte is een van de hoogste predisponerende factoren. Diabetes, we hebben het gehad over zaken als zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, leeftijd. Vertel me iets over je situatie met Mario. Als u naar deze lijst hier kijkt, als u dat in de onderzoeken hebt gezien, wat heeft u dan geleerd over de predisponerende factoren die ook daarbuiten drama's veroorzaken bij onze patiënten?

 

[00:07:23] Dr.Mario Ruja DC*: Weet je Alex, dat is iets waar we allemaal niet alleen rekening mee moeten houden, maar we moeten mensen motiveren om het hoogste niveau van gezondheid te bereiken, wat betekent dat je je ontstekingsproces of de ontstekingstoestand van je lichaam moet verminderen. OKE. Dus als we het hebben over hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas, hypertensie. Ik breng dat in verband met het metabool syndroom, waar we andere shows hebben gehad voordat ik me kan herinneren. En dit is niet te geloven, want we hebben het daar al drie of vier maanden over gehad. Ik bedoel, weet je dat nog, Alex?

 

[00:08:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, we hadden het erover.

 

[00:08:10] Dr.Mario Ruja DC*: Ja, we hadden het er eerder over COVID 19. En we wilden onze gemeenschap en iedereen inspireren om hun risico op het metabool syndroom weer te verminderen, wat een van de grootste is, want natuurlijk, weet je, 150 plus triglyceriden, het buikvet over obesitas en diabetes type twee. Dat is dus enorm. Dus dit is zo'n, ik moet zeggen dat het een verband is. Het is een vervolg op ons verhelderende gesprek dat jij en ik drie of vier maanden geleden hadden, Alex. Absoluut.

 

Hoe onze gezondheid te beschermen?

 

[00:08:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je, de onderzoeken werden gepresenteerd en het werd al vroeg in de COVID 19-sage duidelijk dat het nog steeds aan de gang is dat degenen die ongezond waren, de gepredisponeerde waren. Het is naadloos als je de, ik haat het te zeggen, maar je kon soms zien dat mensen ziekelijk zwaarlijvig waren; het heeft de hele familie weggevaagd. En in een geval waarin je kon zien dat er veel waren, moet je jezelf afvragen: waarom doet het hele gezin dat? Maar toen ontdekten we dat er onderliggende problemen waren met betrekking tot hun gezondheid, of ze nu diabetes hadden of hypertensieproblemen hadden. Een van degenen die ook echt groot zijn, is chronische nierziekte. Ik hoorde het aantal, en toen laten de statistieken zien dat een stijging van twee procent meer sterfte tot meer dan 16 keer meer sterftecijfer met nierziekte. Er is een duidelijk verband tussen de bloeddruk, het vermogen van het lichaam om overvloedig te worden dat beperkt wordt wanneer het zuurstofniveau daalt, dat het falen van de nieren en het hart en de lever wordt verergerd door deze aandoening die de longblaasjes van de longen aantast . Voor zover we begrijpen, is het niet zozeer het virus dat ons doodt. Het is de inflammatoire cytokinestorm die dit drama veroorzaakt. Dus ze hebben geleerd dat mensen met bestralingstherapie, mensen met predisponerende chemotherapie, hun longen vatbaar zijn voor verwondingen, auto-immuunziekten zoals lupus. Sommige aandoeningen zoals zelfs chronische neurologische ziekten zoals MS. Die mensen zijn vatbaar voor omdat hun immuunsysteem in een andere, responsieve toestand is. Dus als we het hebben over deze behandelprotocollen, is een van de dingen die we moeten doen, hoe kunnen we onderdrukken? Hoe gaan we om met deze reactieve zuurstofsoorten die deze cytokinestorm veroorzaken? Dus ons doel en onze nadruk is dat totdat we een inenting of een vaccin hebben voor dit proces terwijl we het ontwikkelen, het onze taak is om de ontstekingsreactie te verminderen. En er zijn nogal wat dingen die we natuurlijk kunnen doen om deze ontstekingsreactie te minimaliseren. Wat we nu gaan doen, is dat we doorgaan met de hoorzitting, en we gaan hier naar specifieke gebieden kijken. We hebben het over comorbiditeiten. Mario vertelt ons een beetje over wat we hier hebben gezien met betrekking tot comorbiditeiten. Trouwens, we hebben hier alle onderzoeken. Dus terwijl we deze presentatie doen, worden alle links onderaan weergegeven, zodat u deze onderzoeken afzonderlijk kunt bekijken en ze logischer voor u zijn als u ze ophaalt.

 

[00:11:29] Dr.Mario Ruja DC*: Alex, zoals we eerder spraken, drie of vier maanden geleden, toen we begonnen te gaan...

 

[00:11:38] Dr.Mario Ruja DC*: Aan de overkant van het gangpad…

 

[00:11:43] Dr.Mario Ruja DC*: Bedankt voor de intromuziek, Alex,

 

[00:11:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Geen probleem.

 

[00:11:51] Dr.Mario Ruja DC*: Was dat Van Halen of zo?

 

[00:11:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Nee, de muziek van Alexander is eigenlijk.

 

[00:11:57] Dr.Mario Ruja DC*: Oké, ik zal het Alex vertellen. Dank u. Dus om weer terug te komen op waar we het over hebben. Nogmaals, ons natuurlijke aangeboren immuunsysteem is die blauwdruk via ons DNA, RNA in ons veerkrachtige herstelpatroon in onze cellen. We kunnen ons aanpassen en gedijen en door al deze variabelen in het leven komen; Ik bedoel, we hebben de hele tijd te maken met virussen, Alex. Ik bedoel, vorig jaar was het weer griep. Weet je, weer 50000 mensen, ik heb de exacte aantallen niet, maar 50000 mensen sterven. OKE. En weet je, daardoor kijken we wie de risicofactoren zijn? Wat zijn de comorbiditeiten? Wat zijn die dingen die ons klaarstomen voor het meest significante mislukkingspercentage? Dus als we kijken naar 71 procent en 78 procent van die gevallen die niet werken en die veerkracht creëren en door de COVID 19 of andere dingen heen werken? Ik bedoel, nogmaals, daar hebben we het drie tot vier maanden geleden over gehad. Ik bedoel, ik wil zeggen, we zijn paranormaal begaafd, weet je, zoals, wauw, weet je.

 

[00:13:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Het beïnvloedt het, weet je? En een van de gekste dingen is dat de school uit is, en je weet, net als ik, is dat elke keer dat we hierover horen, we erachter kunnen komen dat dit virus al aanwezig is in onze bevolking, ver voordat we zelfs maar praten over het. We hebben het erover dat het is gegaan van maart tot februari tot nu, begin januari. We gaan feiten horen dat dit ding zelfs half december aanwezig was. Je gaat het zien.

 

[00:13:56] Dr.Mario Ruja DC*: Ik was niet verrast. Het zou me niet verbazen.

 

[00:13:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Er zit geen logica achter het feit dat het in Griekenland doorgaat, behalve dat dit uit de hand liep voordat er zelfs maar meldingen waren.

 

[00:14:08] Dr.Mario Ruja DC*: En weet je wat, Alex? Gewoon om, weet je, voorbij het punt met wat je noemde, de drie dingen, of het nu COVID 19 is of dat het griep is of dat het iets is, weet je, ons immuunsysteem belast, zullen we falen als we deze aanleg hebben. Alex, een diabetessoort net als diabetes, geeft ons een aanleg voor kanker. Ja dat doet het. Diabetes geeft ons een aanleg voor hart- en vaatziekten, toch? Ja. Diabetes geeft ons dat allemaal. En dan kijk je natuurlijk naar chronische longziekte, want het ecosysteem waar COVID 19 gedijt, is die ademhalingsomgeving. Dus natuurlijk, als dat in gevaar is of veranderd is of een oppervlakkig veerkrachtpatroon heeft, natuurlijk. Ik bedoel, je zult mensen kennen die astma hebben. Net als mijn vrouw heeft Karen astma en chronische gezondheidsproblemen. Ik bedoel, mijn god, weet je, het is van cruciaal belang dat we ons bewust zijn en dat we weer opmerkzaam zijn; laten we niet panikeren. OK, maar we zijn bewust, bewust en strategisch plannen om deze tijden aan te pakken en door te komen. Dus als u diabetes, type XNUMX diabetes of type XNUMX diabetes heeft, wees dan extra voorzichtig. Als u astma en een chronische longziekte heeft, laat het dan weten. Ik bedoel, weet je wat? Je moet je blootstelling verminderen omdat je lichaam er niet mee om kan gaan, toch?

 

[00:16:00] Dr. Alex Jimenez DC*: En wanneer de gekste componenten van dit virus zijn dat het in de meeste gevallen erg stil is en de meeste situaties zoals we de cijfers zien binnenkomen. Die in de jaren 70 en 80 hebben het meest te lijden. Zo vaak zijn het de kinderen die het naar hun huis brengen. En als we naar plaatsen als Italië kijken, kijken we naar plaatsen als Pakistan, waar een hoge concentratie van bevolkingsgroepen en jongeren is; het is bijna alsof ze hun huizen enten. En dan worden degenen met deze predisponerende problemen de slachtoffers. We zien dus duidelijk dat de personen die niets te maken hebben met blootstelling, indirect worden blootgesteld door degenen die hen bezoeken. Dus daarom gaan wij, als bevolking, je het overal in het nieuws horen; als je er consequent naar luistert, moeten we rekening houden met degenen waarmee we ons omringen.

 

[00:16:51] Dr.Mario Ruja DC*: Ik wil inspringen en deze correlatie maken die u zojuist noemde, de jeugd met ouderen en de secundaire morbiditeitsrisicofactoren binnen onze populatie. En ik eer en respecteer het feit dat wij als natie, als samenleving en stad, ik ga dit gewoon onder woorden brengen. Ik weet dat het niet comfortabel is. Ik weet dat het erg prikkelbaar is. Het heeft economische effecten. Het heeft emotionele gevolgen. Het heeft al deze dingen. Maar laat me dit zeggen, oké? Nummer een. De jongeren, de kinderen, ze gaan niet naar school. De kinderopvang gaat dicht. Dat is heel logisch, nietwaar, Alex, want nu waren de symptomen kinderen. Je hebt geen symptomen. Ik bedoel, we hebben hier een studie gezien. Dr. Robert Redfield, directeur van CDC, 31 maart 2020. We hebben het over minder, weet je, 25 procent heeft symptomen. Dus voor kinderen...

Hoe ons immuunsysteem te beschermen?

 

[00:18:02] Dr. Alex Jimenez DC*: En de onderzoeken, 25 procent, zoals je zei, 20 procent van de mensen.

 

[00:18:06] Dr.Mario Ruja DC*: Wat er gebeurt, is dat die kinderen erg veerkrachtig zijn. Ze zijn erg sterk. Dus nu, als ze worden blootgesteld, hebben ze meerdere blootstellingen met andere kinderen en leraren. Met dat alles gaan ze terug naar hun ouders, en dan is hun ouder diabetes of heeft, je weet wel, de ziekte van Crohn, fibromyalgie of astma. Ze brengen eigenlijk hun eigen gezin in gevaar. Dus het is zo'n gevoelig gebied, Alex. En niemand wil thuis blijven, en we willen onze kinderen op school. Ik bedoel, ik kan je nu vertellen, weet je, het komt op het punt dat het geïrriteerd raakt. Maar ik denk voor het grotere goed nu, en het is absoluut goed.

 

[00:18:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Toen we dit kregen over het feit dat deze onderliggende problemen, weet je, aangezien de studies 60 procent van de mensen zijn, zoals je goed ziet, er een onderliggend probleem is. Zelfs als deze één, slechts één, of het nu een hartziekte, een nierziekte of een chronische leverziekte is, dit de onderliggende ziektes zijn die in wezen en astma en astma een probleem zijn, oké? Dit zijn dus van de drie.

 

[00:19:18] Dr.Mario Ruja DC*: Mag ik u vragen wat het percentage is? OK, je weet dit misschien wel of niet, maar het kwam gewoon in me op. Welk percentage van onze bevolking heeft te maken met astma of astma-gerelateerde problemen? Wat zijn ze?

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Het is een behoorlijk goed substantieel bedrag. Ik bedoel, ik weet het percentage niet; het is ten minste ongeveer vijf procent van de bevolking is chronisch of heeft een predisponerend probleem met astma, en als ze er niet zijn in de triggerzones als ze dat gebied activeren, laten we aannemen dat ze het krijgen. Hun lichaam raakt op de een of andere manier van streek en ze lanceren zichzelf in een astma-aanval. Dat is gewoon het astma als we de ontstekingsreactie van dit virus niet meerekenen. In termen van de cytokinestorm, weet je wel?

 

[00:20:03] Dr.Mario Ruja DC*: Weet je, Alex, eerder dit jaar moest mijn vrouw Karen naar de eerste hulp vanwege ademhalingsproblemen en dat soort dingen. En ik bedoel, het was weer een trigger, december, januari. Weet je, het is net als de griep. Je weet dat die tijd, als je op scherp staat, dat is het dan. Oke dat is het. Je zult niet herstellen. En het is als, God zij dank dat dat toen gebeurde in plaats van nu, Alex. Absoluut. Ik denk het, ik bedoel, en dan mijn oudste zoon, Gabrielle, hij heeft altijd uitdagingen gehad, weet je, zoiets. Het is alsof, man, het is zo frustrerend voor kinderen. Maar ik kan me voorstellen dat dit verwoestend is voor mensen van 50 jaar en ouder.

 

[00:20:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Precies. Het is. Het is een kwestie dat we moeten uitzoeken wat er aan de hand is. We merken dat het zeer waarschijnlijk is dat mannen 1.3 keer zoveel kans hebben om dit te zien.

 

[00:21:07] Dr.Mario Ruja DC*: Weer meer mannetjes. Waarom is het, mannen?

 

[00:21:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh ja. We kijken naar dit percentage roken twee komma vijf keer een morbiditeitsrisico COPD congestief obstructieve longziekte 2.5 tot 11 keer. Roken is bijna verwoestend. Als je het hebt gedaan en je bent 's nachts ziek geweest.

 

[00:21:30] Dr.Mario Ruja DC*: Dit is een game-changer. En ik wil pleiten en motiveren en ondersteunen en liefde tonen. Stel dat u rookt, niet alleen rookt, maar ook dampt. Ik gooi het er ook maar even uit. Absoluut niet. Je moet het met me eens zijn, maar luister weer naar me voor het grotere goed. OKE. Vapen, roken, al die dingen, alsjeblieft, het brengt je in gevaar, en natuurlijk moeten bepaalde mensen, weet je, nogmaals, medicijnen, ik bedoel, ik heb, weet je, patiënten die cannabis en CBD's gebruiken en dat alles voor chronische pijn. En weet je wat, ik begrijp het. Nogmaals, het is voor het grotere goed. Maar het punt is, merk je Alex op in onze gesprekken die we vijf maanden geleden, zes maanden geleden begonnen? Merk je dat dezelfde boosdoeners zich keer op keer lieten zien? Zie je dat? Kijk hiernaar. Ik bedoel, metabool syndroom. Hadden we vier maanden geleden hetzelfde gesprek? Kijk naar rokende mannen. Herinneren mannen zich roken met overgewicht? Herinner je je die nog? Ja, gek. Ja, het is te gek voor mij.

 

[00:22:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Met de nieren, ik bedoel, als je het verschil tussen twee en 50 procent kunt zien, dan is dat er een. Het is verwarrend vanwege het bereik. Maar als u nierpathologie begrijpt, zijn er vijf stadia van nieraandoening vanaf nierstadium niveau één, wat in ernstige mate een milde hoeveelheid nierprobleem is. Meestal hebben we een bloedtest om dat te testen. Maar als je in fase vijf of fase vier zit...

 

[00:23:11] Dr.Mario Ruja DC*: Je krijgt nierdialyse, ik bedoel, kom op, Alex. Ik bedoel, dit gaat...

 

[00:23:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Beïnvloeden…

 

[00:23:18] Dr.Mario Ruja DC*: Je lever.

 

[00:23:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Nee, het vermogen om de bijproducten af ​​te breken en het bloed als het ware te zuiveren en om het zo te zeggen te reinigen, zal afnemen als de nierfunctie op enigerlei wijze wordt aangetast. Dit zijn dus dingen waar we naar moeten kijken in termen van wat we nu doen. We hebben enkele onderzoeken hier in China, en ze komen al binnen en zeggen dat drie procent van de 80-jarigen de eerste meldingen waren. Hiervan leeft 87 procent van de mensen tussen de 30 en 79 jaar, acht procent, 80 procent, slechts acht procent is in de twintig. Moreel oké. Het is echter een verwaarloosbaar sterftecijfer in de jaren 20, tieners minder dan één procent. We leven in een cultureel vergelijkbare omgeving, zoals we in Italië zijn, waar de kinderen en de grootouders samenkomen, en specifiek, we waarderen dat we blijven. En meestal wonen oma's bij hun familie, en de jongeren zijn bij die situatie betrokken. Het is als de perfecte storm als het kind het krijgt en het naar de ouder brengt. Nou, dat is precies wat er aan de hand is, de liefde voor de passie om die kinderen te knuffelen, hoewel ze het dragen, en ze hebben niet de presentatie van de symptomen, die de meeste, je weet wel, een groot aantal mensen niet hebben deze presentatie helemaal niet. Ze hebben geen symptomen. Tachtig procent van de mensen heeft niet eens symptomen. Dus als ze die 20 procent van die van de sterfte krijgen, zijn dat degenen die associëren met mensen met problemen. En als ze in de 20 en 80 zijn, gebeurt dat hier. We hebben sterftecijfers die gemiddeld zijn in de VS. Ga je gang, ga voor met twee komma drie procent.

 

[00:24:57] Dr.Mario Ruja DC*: Toen je dit weggooide, hebben we het nu over China; we hebben het niet over de VS

 

[00:25:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Nee, maar dit was China, maar als je hiernaar kijkt, is dit het sterftecijfer in China, dus dit is hetzelfde, zeer vergelijkbaar met wat er gaande is in Italië, toch?

 

[00:25:13] Dr.Mario Ruja DC*: Wat ik erover denk, want ik kijk naar drie procent, 80 jaar en ouder. Rechts. En dan enorme 87 procent, 30 tot 79. En ik denk na. Het zou veel meer moeten zijn voor een hogere rechts, Alex. Ik denk alleen maar, weet je? Oh zeker.

 

[00:25:36] Dr. Alex Jimenez DC*: De reden is dat ik zeg: Nou, nee, het is niet zo veel. Op oudere leeftijd is het immuunsysteem niet zo krachtig als wanneer je jonger bent. Dus wat ze zien is dat het immuunsysteem als je jonger bent een veel explosiever potentieel heeft, toch? Dus in die situatie, iemand van achter in de 80 en 90, omdat we zelfs in onze eigen stad hebben, hebben we maar één persoon boven de 80 gehad die is overleden. De meerderheid van onze mensen vallen weer in precies deze rangen, wat ze zeggen.

 

[00:26:07] Dr.Mario Ruja DC*: En Alex, ze zeiden dit omdat ik het artikel van februari met JAMA wil begrijpen. Zeggen ze dat de mortaliteit drie procent dood is of drie procent overleving?

 

[00:26:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Geen sterftepercentage is sterfte. Het sterftecijfer.

 

[00:26:24] Dr.Mario Ruja DC*: Oké, dus dat is wat ik zeg. Ik verwachtte dat 80 jaar en ouder een hogere sterfte zouden hebben. Dat is juist.

 

[00:26:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Oké, dus dat is logisch.

 

[00:26:34] Dr.Mario Ruja DC*: Ja, ik bedoel, het is duur voor ze om 90 te zijn.

 

[00:26:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Nee, en eigenlijk, als je naar El Paso Times en de presentatie van de apostel kijkt, zul je zien dat de parabolische curve zich daadwerkelijk tussen de jaren '70 en '60 afspeelt. Dus dat is waar een aanzienlijk aantal mensen overlijdt.

 

[00:26:51] Dr.Mario Ruja DC*: Er is duidelijk meer. Weet je wat? Ik probeer de y-factor leuk te vinden, te begrijpen, Alex. Dus waar ik aan denk zijn die mensen van 30 tot 79, ze hebben meer interactie, sociale interactie met diversiteit, mensen van 80. Nogmaals, ik haat het om dit te zeggen; ze zijn vrij veel afgezonderd, zoals op hun eigen, als we bezoeken zoals oma een keer per maand. Precies, ja. Dus dat is één ding dat meespeelt, toch?

 

[00:27:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Dat moet meespelen. Want de realiteit is dat wanneer ik mijn ouderen zie, velen van hen op zichzelf willen wonen. En velen van hen doen dat. En de perfecte storm is dat de ouderen samen opgesloten komen. En daar hebben we de rusthuizen waar mensen daadwerkelijk in de gezondheidszorg zijn, in de hospices, in de bejaardenhuizen zijn zieke huizen. Die mensen hebben hoge cijfers. En je ziet in het nieuws waar die gebieden enorm zijn, en dat zien we gebeuren. Dus ik denk dat er veel te leren valt als we hierin gaan. Een van de dingen die we hier proberen te doen, is mensen informeren over wat er aan de hand is. En we hebben gemerkt dat een vroeg teken van gevoeligheid of dat je hieraan wordt blootgesteld, anosmie is. Geloof je dat Mario? Anosmie, het gebrek aan geur.

 

Hoe ontstekingsfactoren ons systeem beïnvloeden

 

[00:28:10] Dr.Mario Ruja DC*: Dat was heel verrassend. Voor mij, zoals het onvermogen om te ruiken of je in orde bent vanwege de schade, zoals, weet je, wat gebeurt er? Maar nogmaals, ik denk vanwege het pad, het pathogene pad, dat je dat allemaal inademt. En dan is er de smaak.

 

[00:28:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Als ze allebei in werking treden in de match van de geur is waar we op proeven. We zien dus dat dit soort gelijkenissen of parallellen opgemerkt worden. Een van de dingen waar we getuige van zijn, is een hoge ontstekingsverbranding veroorzaakt door vasculaire inflammatoire myocarditis. Dus bij de ontstekingsreactie kijken we of de persoon een soort ontstekingsreactie heeft. Het gaat van de longen naar het hart en de lever; deze mensen hebben hartproblemen in ontstekingsgebieden omdat ze werken op de type twee receptoren, de type twee receptoren die gemakkelijk te onthouden zijn, type twee, er zijn twee longen, twee kleppen, twee nieren. OK, dus die gebieden die de twee daar hebben. Type 2's zijn degenen die heel hard zullen worden geslagen. Dus als we dat zien, begrijpen we dat er een verband is met inflammatoire vasculaire problemen. Nu merkten we ook dat er een vertraging is. Nu hebben we hier gezien dat er een vertraging van vijf dagen is. Nu treft het griepvirus er twee met een snelheid van bijna twee dagen. We hadden een bereik tussen eigenlijk bijna zeven, maar ze hebben het gemiddelde op vijf dagen, wat betekent dat tegen de tijd dat de symptomen aanwezig zijn, je kunt weten dat iemand je heeft beïnvloed. Het griepvirus nagelt je na twee tot drie dagen, een zeer snel bewegende bug. Deze beweegt niet zo snel, maar heeft binnen vijf dagen symptomen.

 

[00:30:06] Dr.Mario Ruja DC*: Om terug te komen op wat u zegt, kunt u teruggaan naar de vorige, alstublieft? Absoluut. Dus nogmaals, ik wil gewoon herhalen in ons gesprek, de eerste vijf minuten van het gesprek waar we het over hadden, gingen over ontstekingsprocessen van het lichaam. Ja, dat bevestigt opnieuw dat alles in je lichaam een ​​risicofactor voor ontsteking is, of het nu je hart, je longen of je nieren zijn. Dat zijn directe, specifieke markers, risico's en morbiditeitsfactoren, al onze resultaten met COVID 19. Absoluut juist. Er is geen twijfel mogelijk, dus als u te maken heeft met hartproblemen, hartmedicatie of bètablokkers, wees dan niet alleen op uw hoede als u in dat gesprek bent. Nogmaals, geen paniek, maar luister naar onze discussie op onze podcast en in onze, je weet wel, toekomstige presentaties omdat we willen dat je plant en begrijpt, maar niet in paniek raakt en, weet je, overal aanwezig zijn. Zie je, we willen deze tijd doorkomen, weet je, en niet alleen hagel, je weet wel, een masker dragen. En omdat ik een masker draag, komt het goed met me. Nee dat ben je niet.

 

[00:31:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, we hebben het gehad over de veelvoorkomende symptomen die worden gepresenteerd omdat er veel verwarring is over ik nies, en ik snap het. Rechts? Ja. Dus een van de dingen is dat we naar de gemeenschappelijke presentatie moeten kijken. Het virus stimuleert interleukine zes en interleukine negen, interleukine acht tot deze specifieke, waardoor de hypothalamus wordt aangetast via de prostaatklier en benadert wat dat doet. Dat zorgt voor de onmiddellijke reactie op temperatuur. Dus het lichaam, als het lichaam eenmaal vrijkomt, zijn dat inflammatoire cytokines. Het zorgt ervoor dat het immuunsysteem op gang komt. Dus bij het immuunsysteem wordt afgetrapt. Het wordt meestal gedaan bij de lancering van de hypothalamus. De hypothalamus verhoogt de lichaamstemperatuur, de eerste van de allereerste tekenen van mensen. Dus als we hiernaar kijken, is dat niet zo. Het is niet ongebruikelijk dat koorts het meest voorkomende symptoom in deze presentatie is. De koorts is het ding dat we beoordelen, die; u zei dat een van de dingen die we ook doen, is om deze dynamiek te beoordelen om te bepalen of u koorts heeft. In het begin waren mensen aan het niezen, en het ving ons tegelijk met het hooikoorts gedoe, weet je, in het niezen dat lokaal gebeurt. Dus bijna als je niest, heb je het gevoel dat je eraan bent blootgesteld. Maar de realiteit van niezen is niet de presentatie die op dit virus wordt opgemerkt. Dit virus begint te repliceren. En tegen het einde beleeft het zijn hoogtijdagen wanneer het de longen raakt. Dus tegen de tijd dat het de longwand of de longblaasjes raakt en een reactionair iets veroorzaakt, zorgt het ervoor dat de ontstekingsreactie de cytokinen vrijgeeft die de temperatuurverandering veroorzaken. Dus het is alsof het niet van normaal houdt. Zoals, ik heb hooikoorts, ik heb een verstopte neus. Deze mensen worden op een veel ingrijpender manier getroffen. Het gaat rechtstreeks naar de longen. Het komt in het bloedsysteem. Het gaat, en het leidt later tot vertalingen van het DNA. En zodra het begint te produceren dat het lichaam het identificeert, sterven de cellen, en dan komt het immuunsysteem in actie. Tegen die tijd begin je congestie te krijgen. Dus de hoest en de koorts zijn soms een beetje misplaatst. Dus we hadden de koorts die ons meestal het vroegst op de hoogte bracht.

 

[00:34:13] Dr.Mario Ruja DC*: En hier is het weer. Het is hetzelfde patroon, hetzelfde patroon als de griep. Precies. Het zou bewust zijn. Ik bedoel, dit is niet iets; het is geen ander dier. Nee, het is een andere soort, maar het is in dezelfde familie. Oké, dus we hebben het over koorts als de reactie van het lichaam om het virus te bestrijden, toch? Correct. Dus dat is wat het doet. Je lichaam reageert om te vechten en de temperatuur te verhogen en opnieuw naar de correlatie te kijken. Ik wil dingen eenvoudig maken, want soms worden we zo ingewikkeld en dat soort dingen. Ik wil het een beetje terugbrengen naar het gewone gesprek. Ten eerste, wat hoor je in het nieuws en de media? Hoe hoger de temperatuur in je omgeving, zodra deze boven de 80 graden komt, neemt de COVID 19 af. Is dat wat we horen?

 

[00:35:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Absoluut. Dat is het.

 

[00:35:15] Dr.Mario Ruja DC*: Het escaleert trouwens met koorts. Dus nu probeert het lichaam hetzelfde te doen. Het lichaam vecht om zijn eigen warmte te verhogen bij gebrek aan betere woorden om het virus te bestrijden. OKE. En daarmee heb je het nu over hoesten. Nogmaals, hoesten, kortademigheid. Nu wordt het een beetje specifieker, want nogmaals, het is niet alleen een loopneus. Veel mensen, weet je, hebben allemaal een loopneus en zeggen: Oh, ik heb COVID 19. Nou, dat is niet zo'n belangrijke marker omdat ik kortademig ben en koorts heb. Oké, met hoesten. Nu die, we moeten echt worden. Want alleen voor jou is hoesten zonder koorts en kortademigheid een ander gesprek, Alex.

 

[00:36:08] Dr. Alex Jimenez DC*: Een van de meest voorkomende dingen is dat mensen hoofdpijn hebben. Ze hebben duizeligheid. Dit zijn allemaal koude rillingen. Dat is een grote die mensen soms algemene pijnen beginnen te voelen. Ze beginnen kortademig te worden. Zodra de longen zijn betrokken bij de pulmonale uitwisseling van zuurstof is beperkt. Dat is waar het lichaam begint te produceren. Het hart stimuleert dezelfde receptoren en de temperatuur stijgt tot tachycardie. Dit zijn dus de gebieden die worden geïdentificeerd, zodat we een correlatie kunnen zien tussen die coronaire problemen die secundaire sputumproductie zijn. Dus van hier tot hier kunnen we zien dat we de meeste symptomen uit dit gebied hebben. We krijgen uiteindelijk hoofdpijn. Maar kijk, waar je een verstopte neus opmerkt, is het daar beneden. Twee tot vijf procent van de mensen heeft de presentatie en het COVID-virus van een verstopte neus. OKE? Er zijn gevallen waarin we hebben gemerkt dat de methode en wijze van overdracht helaas handen wassen is door het gezicht in het driehoekige gebied van de ogen en het neusgebied in de mond aan te raken. Dit is een gebied. Ook oraal-fecaal is een plek waar het virus zich voortplant. Dus als we daar naar kijken, moeten we ervoor zorgen dat we onze handen heel goed wassen als het gaat om oraal-fecaal. Het lijkt walgelijk, maar de realiteit is dat in onze bevolking soms mensen hun handen niet wassen, of als ze hun handen wassen, raken ze de kraan aan voordat ze hun handen wassen. Is het logisch? Dus op dat moment komt er iemand achter die de kraan in een openbaar restaurant bedient. En bam, je hebt het, en je hebt je gezicht aangeraakt.

 

[00:37:48] Dr.Mario Ruja DC*: Het is logisch, en dat wil je niet, Alex. Ditzelfde gesprek is, nogmaals, niets nieuws. Dus mensen moeten hun gezond verstand gebruiken. Ze moeten opmerkzaam en gefocust zijn. Als jij en ik naar de sportschool gaan, oké, laten we COVID 19 vergeten, al deze dingen vergeten, oké? Je weet wel, naar de sportschool gaan om te trainen. Je hebt ieders spullen op de bank, op de dumbbells, op alles. Correct? Het zal iedereen heel bewust maken. Dus laten we het nog eens op deze manier bekijken. Ga terug naar de basis van het leven. Nummer één, was je handen voordat je gaat eten. Was je handen nadat je in een andere omgeving bent geweest. Was je handen. Sanitaire voorzieningen. Hygiëne. Laten we het opvoeren, iedereen. Verhoog uw hygiëne. Neem het niet als vanzelfsprekend aan, oké? En gewoon omdat je een masker draagt, maar je handen niet wast. Nou, laat me je vertellen, je hebt je masker over je neus in je mond, correct? Rechts. Gebeurt met je ogen. Precies. Dat is toch een gesprek?

 

[00:39:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Dus je realiseert je dat het ook via de ogen binnenkomt.

 

[00:39:06] Dr.Mario Ruja DC*: En laten we zeggen dat je eet wat je nodig hebt om je masker af te doen om te eten. Dus dit is waar die blootstelling is als je je handen niet wast. En veel mensen gebruiken deze handdesinfecterende middelen als een gek, toch? En ze dumpen het. Mijn punt is om je handen te wassen, toch? Absoluut. En doe dat. Dus dat is een uitstekend punt, Alex. Nogmaals, als we naar de sportschool gaan en trainen, hoe vaak wassen we onze handen dan nadat we de sportschool hebben verlaten? Hoe vaak, Alex?

 

[00:39:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Elke keer gaan we niet weg. We gaan pas weg als we onze handen hebben gewassen.

 

[00:39:42] Dr.Mario Ruja DC*: We wassen ons minstens drie keer voor vertrek.

 

[00:39:44] Dr. Alex Jimenez DC*: We wassen het de eerste keer, de tweede keer dat je de insecten eraf haalt, en besteden dan een beetje aan het schoonmaken van de armen en de ellebogen naar beneden omdat het moet.

 

[00:39:52] Dr.Mario Ruja DC*: En dan zijn we klaar? Nee. Drie keer wil je die beweging erin krijgen en het helemaal hier wassen. Weet je, zoals helemaal tot hier, niet alleen hier. Spoel niet alleen je vingers.

 

Hoe een ontsteking te stoppen?

 

[00:40:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Het virus zichzelf beschermt door een buitenste laag die liposomaal is? Dus een van de gekke dingen is er gewoon aan denken. Hoe krijg je vet van je borden? Je wast ze met zeep. Zeep vernietigt de celwand van de bacteriën. Dus in een situatie zie je dat gewoon handen wassen. Dat is waarom iedereen erover praat is een van de belangrijkste redenen waarom we dat kunnen bespreken. We merkten dat de ogen die we hoorden al vroeg berichten dat de ogen zouden zijn zoals ze bijna allemaal zouden hebben, als bloeddoorlopen ogen. In het begin was het een veel voorkomende presentatie. Welnu, de reden is dat het immuunsysteem zeer goed wordt beschermd op ooghoogte, op conjunctivaal niveau. Dus een van de dingen, als er iets via het bindvlies binnenkomt, krijg je een reactionaire reactie op dat niveau. Zo vaak zul je veel mensen zien huilen, en omdat het ook via de ogen binnenkomt, is het niet zo gewoon als in de neus, in de mond. Maar het is een gebied dat naar uw punt gaat. We moeten oogbescherming hebben. Dus in die zin is het beste wat we kunnen doen als we ons in een omgeving als een kliniek bevinden, op zijn minst een soort gezichtsbedekking hebben om te voorkomen dat die dingen zich overal voordoen waar ze heen gaan. Wilde je nog iets toevoegen aan dat specifieke punt?

 

[00:41:25] Dr.Mario Ruja DC*: Ja. Weet je, wat ik wilde toevoegen is, nogmaals, de connecties met andere virussen. Zie je, ik weet nog wat we met aids te maken hadden, toch? Vloeistofuitwisselingsogen. Je weet wel, aids, hiv, die dingen moeten vernieuwd worden in ons dagelijks gebruik en functioneren. Houd er ook rekening mee dat alleen omdat je je mond niet aanraakt, je je ogen aanraakt. Dat is een open portaal. Ik ga zien dat het een open portaal is naar onze bloed-hersenbarrière. Het is een open portaal naar ons systeem. En daarmee moeten we ons er niet alleen van bewust zijn, maar we beschermen onszelf ook op die gebieden. En wat ik zou zeggen is over het algemeen de afstand, weet je, ik denk dat dit de afstand is. Ik bedoel, we gaan niet overal een veiligheidsbril dragen, oké? De afstand is essentieel. En nogmaals, die verspreiding, dat hoesten, oké, je zult het niet opvangen door naast iemand te lopen, en ineens springt het in je oog. Dat is juist. Is dat goed? Om ja te zeggen, spring ik in je oog?

 

[00:42:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Nee. Maar ja, daar hebben ze het over.

 

[00:42:58] Dr.Mario Ruja DC*: Dus waar we het over hebben, is dat we het over die dingen hebben. Dus ik wil niet dat mensen in de war raken en gaan, Oh mijn god, ik moet de hele dag overal een veiligheidsbril dragen.

 

[00:43:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Dus als het eenmaal in de cellen inbreekt en als het dat eenmaal doet, is een van de geweldige dingen dat het virus, eenmaal in de cel, zichzelf kan verzinnen en vervolgens 10000 kopieën per uur maakt. 10000 exemplaren. Mario, de cel, zodra het de liposomen in de ribosomen binnengaat, neemt het het systeem over. Het maakt gebruik van een Android-systeem waarbij het alleen zijn lichaamsdelen nabootst en alle delen maakt om 10000 per uur te verspreiden. Dat is per cel.

 

[00:43:40] Dr.Mario Ruja DC*: Hé, Alex. En ik ben dol op dit citaat van Andrew Pecos. Ik hou van die man, John Hopkins, die precies weet wat er aan de hand is. Ik hou van dit citaat. Het is alsof je deze onverwachte bezoekers in je huis hebt, en ze zijn daar een tijdje, en ze gaan je eten opeten. Weet je wat? Ze gaan je meubels gebruiken, en ze gaan 10000 baby's produceren en het gewoon weggooien. En daar is het. Dat vind ik geweldig, want daar moet ons eigen immuunsysteem deze onverwachte bezoekers tegenhouden; zeg, nee, weet je wat? We gaan je in quarantaine plaatsen, en we gaan je eruit schoppen. En dat is waar hoe ouder we zijn, hoe vatbaarder we zijn, hoe minder veerkrachtig we zijn. En met onze secundaire morbiditeiten van HVZ, diabetes, zwaarlijvigheid, stress, slaap, daar hadden we het niet over; Alex, slaapgebrek zien we nu. Ben jij? Jij en ik zijn niet gekomen om met deze jongens om te gaan.

 

[00:44:52] Dr. Alex Jimenez DC*: We zullen uitgebreid ingaan op de dingen die we kunnen doen, Mario, met betrekking tot de behandelprotocollen, want wat we nu doen is het begin van dit proces. Maar hier hebben we het over gehad, en we hebben dit eerder besproken. We hadden het over de reeksen. Je kunt hier zien dat het sterftecijfer één komma achtendertig is, maar je kunt zien dat de verhouding hier het hoogst is in deze specifieke groep. En als je kijkt naar die leeftijdsgroep tussen de jaren '60 en '70, dan past dat veel bij onze stad. En wat we zien is dat in de onze, de onze meer zo is in deze stad, en het gaat zo in onze kant. We hebben dit niet omdat we meestal uitstekend werk hebben geleverd en we vroeg konden vaststellen dat de dragers van deze dingen niet-symptomatisch waren. Dat aantal ouderen hebben we dus kunnen vasthouden.

 

[00:45:45] Dr.Mario Ruja DC*: We doen geweldig werk. Ja, in onze stad. Dus je weet wat ik bedoel? We keken eerder naar de verhouding van het Chinese model, Alex. Maar nogmaals, ik wil de burgemeester, burgemeester Margo, en alle provinciale en stadsambtenaren die ijverig werken, toelichten en aanvullen. Veronica Escobar en de andere vertegenwoordigers, weet je wat? We doen het geweldig. We doen geweldig werk, doen het uitzonderlijk goed in vergelijking met Houston, Dallas, Austin. We doen het geweldig, en we moeten samenwerken, samenwerken, elkaar steunen om dit te doen.

 

[00:46:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik moet je vertellen dat Mario, op dat moment, Dee Margo, tot op de dag van vandaag een lineaire snee had zodra we 65 positief waren. Hij sloot de binnenstad. Hij sloot de stad af. Hij sloot het gewoon direct af. Hij zorgde voor de uitwerking van de grotere orde, namelijk de bevelen van de gouverneur. Hij voerde dat uit, sloot de scholen, sloot alle aspecten, sloot de parken, sloot alles. Omdat hij toen wist dat zijn baan vóór ons was met één verlies van leven, slechts één verlies van leven, dat is vóór alles wat er gebeurde. Onze burgemeester sprong erop, en we hebben het geluk dat we in deze specifieke stad waar we wonen de enorme klappen hebben kunnen stoppen die plaatsvonden omdat we de parachutesprong of de trekkracht activeerden om de stad te vertragen ver voor de meeste steden Ooit. Ik betwijfel of er heel veel steden waren die het na 65 mensen definitief hebben gesloten. We zijn de 17e grootste stad van de Verenigde Staten. We zijn groter dan raad eens waar? We zijn groter dan Miami. Mario, realiseer je je dat we groter zijn dan Miami, en dat we het hebben kunnen stoppen? Dus naar jouw punt? Onze burgemeester deed het heel goed door de stad te sluiten en die beloften te bedreigen in die moeilijke tijden.

 

[00:47:55] Dr.Mario Ruja DC*: Leiders moeten moeilijke beslissingen nemen. Periode. Weet je, we moeten ze hebben om op te treden. Misschien niet populair, misschien niet, weet je. Warm en pluizig. Maar voor het hogere goed.

 

[00:48:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Hoe hoger het goede, precies,

 

[00:48:16] Dr.Mario Ruja DC*: Precies. Dat moeten we doen. En in een ander onderdeel, ik weet niet zeker of je hier een dia over hebt, maar in termen van onze blootstelling, weet je, met onze zusterstad Juarez, Mexico. Het is een ander gesprek, nietwaar? Ja. Als dat als afbakening zou worden beschouwd omdat ze de grens hebben gesloten.

 

[00:48:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Wat er gebeurde in termen van, laten we zeggen, onze zusterstad heeft veel te maken met het bewustzijn, ook de nabijheid en de nabijheid van hoe de mensen hier leven. We zijn waarschijnlijk een beetje meer gespreid. We sloten de stad af en deden veel verzachtende factoren om te voorkomen dat het uit de hand liep. Dus toen we hiernaar keken, waren we in staat om op een veel agressievere manier te reageren dan de meeste mensen zouden hebben kunnen doen. Dus waarom verspreidt het zich zo snel? Dit is waar we het eerder over hadden waar we het over hadden. Dit raakt de mechanica van het ACE2-gebied of receptoren. Dit virus heeft kleine uitsteeksels en uitsteeksels die ze noemen, en het is opgeslokt. Het is een gebied met een bilipidelaag dat het beschermt. En van binnen heeft het een RNA-molecuul, een ketting die zich op je zal ontplooien. Maar de vraag is of het op een lichaamsdeel zal landen. En wat we leren en dit geldt voor de behandelingsprotocollen die we iets later zullen bespreken dan toen we deze gebieden bespraken, kunnen we zien dat de receptoren in deze gebieden degenen zijn die het ontvangen. En van daaruit zet het zijn pod in. En als het eenmaal zijn pod heeft ingezet, komt het virus daadwerkelijk het systeem binnen via dat gebied. Dit gebied, door de membranen, meestal door een membraanwand, meestal bij de longblaasjes of het weefsel dat het beïnvloedt. Dit zijn dus de gebieden waar het lichaam eraan werkt. De antistoffenbehandeling van Antigua verstoort dus de interactie tussen het virus en de receptoren. Dus wat we hebben geprobeerd te doen, is het hier te stoppen. We hebben geprobeerd er rechtstreeks tegen te vaccineren. En dan nu, wanneer we natuurlijke effecten doen, gaan we van binnenuit om de rommelige reactie op dit gebied te verzachten. OK. Dus dat is de dynamiek van wat er aan de hand is. Het is niet zozeer dat het virus zelf de doding veroorzaakt, maar de ontstekingsreactie die het lichaam erop toepast, veroorzaakt de directe reactie op het virus. Dus zodra het virus de cellen doodt, sterft het celmembraan af. En dan? Omdat macrofagen, granulaire sites en alle coole dingen waar we het over hebben gehad, ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Dit is het virus dat we hebben gezien. We hebben het over de pieken. Dit is de piek. Dit is waar de ACE2-blokker of de receptor wordt ontvangen, wat de cel in dit gebied zou zijn. Dus in die specifieke regio, zo is de wetenschap van zeep, want dit hier, dit is waar jij en ik het over hadden die laag. Er is een bilipide laag die wordt verstoord met Mario, zeep. Dus alleen handen wassen zou op dit gebied erg handig zijn. Ik weet dat je veel handen hebt gewassen in je kantoor, toch? Ja. Om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden. Oké, dus weet je, we hebben een DNA van voedingsmiddelen, ontstekingsremmende diëten. We hadden het daarover, weet je, een van de dingen die jij en ik bespraken: het metabool dieet, het metabool syndroom diëten. Weet je, deze mediterrane diëten, als we te maken hebben met ontstekingsremmende kleurstoffen, zijn waar we ons op zouden concentreren. En waar we het nu over gaan hebben, is expliciet focussen op ontstekingsremmende voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die gevoeligheden voor ons lichaam voorkomen die immuunreacties veroorzaken. Want als we de ontsteking verminderen, is het bijna alsof we het ontstekingsproces in ons lichaam vertragen of bijna een lichaam creëren dat minder vatbaar is voor ontstekingen. Dat is het soort behandelprotocol waar we ons op willen focussen.

 

Wat is de GPS in het lichaam?

 

[00:52:45] Dr.Mario Ruja DC*: Erg makkelijk. Ga, indien mogelijk, terug naar de vorige dia. Dus laten we naar deze kijken. Laten we eens kijken naar dat GPS-gesprek. Kun je die daar omcirkelen? Uitstekende controle. Ja. Nummer een. Weg met glutenvoedsel. Gluten, nogmaals, heel eenvoudig. Gluten heeft alles te maken met de lijm die de lijm is in je voedsel, in je brood, conserveringsmiddelen halen het eruit. Eet rauw. Oké, daar ga je. Of glutenvrij? Je kunt niet fout gaan met popcorn. Het komt allemaal goed. Het andere waar we naar kijken, is het verminderen van de bewerkte voedingsmiddelen, Alex. P is voor verwerkt. Dus als het in een blikje zit, als het in een doos zit en het daar al meer dan vierentwintig uur of 48 uur heeft gezeten, weet je wat? Laten we het niet in je lichaam stoppen, want natuurlijk die kunstmatige smaakstoffen, die conserveermiddelen, dat zijn de chemicaliën die de smaak en het proces van dat voedsel behouden, zodat het kan worden bewaard. Dat is niet iets wat je lichaam nodig heeft. Het is niet. Weet je wat? Ik heb gewoon meer conserveermiddelen voor mijn lichaam nodig omdat ik sterker wil zijn en mijn immuunsysteem wil vergroten. Dus dat is de P. De P is voor conserven. Doe ze weg, oké? En dan is de S onze favoriet, en hij is niet voor supersonisch. Het is suiker. Suiker. Doe het weg, want suiker is de meest krachtige ontstekingssizzle. Het is die atoombom. OKE.

 

[00:54:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Zie je, en dit is wanneer jij en ik naar de winkel gaan. We hebben gemerkt dat alles weg is in het proces en de suikerpaden.

 

[00:54:55] Dr.Mario Ruja DC*: Ja. Vanaf daar zijn de schappen leeg. Als het een doos is, is hij weg. En dan ga je, en dan ga je naar de productie van guacamole, je hebt tomaten, en je hebt de spinazie die er is, maar wij hebben de dozen.

 

[00:55:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je, dat is verbazingwekkend.

 

[00:55:19] Dr.Mario Ruja DC*: Natuurlijk, de feelgood-foods. En daar moeten we rekening mee houden, want hoe langer je in je huis blijft, je zult gaan kauwen en crunchen en snacks gaan eten. En meestal zijn die snacks geen worteltjes en stengels bleekselderij. Nee dat zijn ze niet. Er zijn van die snacks die je bij de Dollar General koopt. Voor een dollar, en ze hebben veel suikers, dus dat noemen we emotioneel voedsel, uitgebalanceerd emotioneel voedsel, wil je je goed voelen, je weet wel, wat wijn drinken. Laten we de wijn niet vergeten. Je bent emotioneel. Ja, ik heb dat gegooid alleen omdat ik van je hou.

 

[00:56:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik doe geen wijn.

 

[00:56:06] Dr.Mario Ruja DC*: Hoe dan ook, ik weet dat je er vroeger deel van uitmaakte. We willen vooral letten op rode wijn.

 

[00:56:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Je weet wel, stop de ontsteking. En terwijl we naar die ontstekingsremmende voedingsmiddelen kijken, is dezelfde benadering van een stofwisselingsvrij dieet, zelfs een ketogeen dieet, de hele focus op het stoppen van ontstekingen, en ontsteking vormt de kern hiervan. Als we de ontsteking in ons lichaam kunnen onderdrukken, bereiden we ons lichaam voor op het geval dat we worden blootgesteld aan dit virus. Het is dus een eenvoudige benadering om bijna wanneer je je lichaam voorbereidt op een evenement, een wedstrijd, je het zo klaar mogelijk wilt laten zijn. Je wilt niet dat het wordt neergeslagen met processen die opruiend of reactionair zijn en zichzelf kunnen belasten. Dus het is een cruciaal onderdeel dat wat je zegt, nee, we moeten kijken naar een goed dieet, gelijk staat aan verhoogde verhoogde immuniteit. Het is zo simpel als we ernaar kijken. Een slechte voeding schaadt de immuniteitsreactie, wat een reactievere zuurstofsoort zal veroorzaken. Onze processen, ook wel het lichaam genoemd, zijn een manier om dingen te vernietigen die redelijk onder controle zijn, maar alles wat teveel is, veroorzaakt de problemen. Stel dat ons lichaam al is opgelicht als we ontstekingsvoedsel hebben. Als uw BMI hoger is, was het belangrijkste getal dat we gebruiken 26, als uw BMI, en dat is een meting van taille versus heup en lengte. Dus we moeten naar die cijfers kijken, en je begint op te merken dat mensen die niet zo gezond zijn, die tot op zekere hoogte niet sporten, de mensen zijn die meer vatbaar zijn voor deze gebeurtenis wanneer het gebeurt. Dus het is nu verstandig om, onder toeziend oog van een arts, te sporten, cardiovasculaire oefeningen te doen, de juiste hoeveelheid water te drinken en ervoor te zorgen dat u goed slaapt? Zulke simpele dingen zullen heel ver gaan in het genezingsproces of je lichaam erop voorbereiden. Laten we zeggen een evenement waarbij, zoals ze op dit punt in New York zeggen, ze een steekproef van de bevolking namen. Ze zeiden dat op dit moment, zelfs van de niet-symptomatische populatie die ze in de buitenwijken testen, dertien komma negen procent slechts 14 procent van de mensen er al aan is blootgesteld. Dus als we daar naar kijken, als dit ding door een populatie gaat in het tempo dat het is, is het verstandig om onze lichamen voor te bereiden. Het is verstandig om ons lichaam ontstekingsremmend voor te bereiden. Het is verstandig om te gaan slapen. Het is verstandig om het lichaam mentaal voor te bereiden en onszelf deze kans te geven om op de juiste manier te eten om een ​​massale aanval van ontsteking of een ontstekingsreactie te voorkomen die het lichaam helpt zodat we dingen kunnen doen die we hier kunnen doen om ons immuunsysteem te ondersteunen. Kijk daar eens naar, Mario, dus dat hebben we.

 

[00:59:04] Dr.Mario Ruja DC*: Je houdt van dit spul, Alex.

 

[00:59:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Dus als we kijken naar, je weet wel, wild, je weet wel, vis kapot slaan, oké, dus daar kijken we naar...

 

[00:59:14] Dr.Mario Ruja DC*: Wat is gebroken vis, Alex? Is het zoals zalm?

 

[00:59:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Het is eigenlijk biologische vis.

 

[00:59:23] Dr.Mario Ruja DC*: Als je kijkt naar biologische, wilde zalm.

 

[00:59:34] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, we noemen het smash fish.

 

[00:59:34] Dr.Mario Ruja DC*: Bel me op mijn hotline. We hebben allemaal mijn hotline onderaan gezet, Alex; Ik denk dat we dat nodig hebben.

 

[00:59:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik zal ervoor zorgen. En tussen haakjes, we komen hier over een paar minuten aan. Dus wat het plantaardige dieet betreft, willen we ervoor zorgen dat dat ook zo blijft. Dus wat voor dingen doe je voor een plantaardig dieet, Mario?

 

[00:59:54] Dr.Mario Ruja DC*: Weet je, ik zal dit zeggen. Ik ben eigenlijk veganist, Alex, met deze geweldige COVID 19. Ik ben veganist geworden. Ja dat klopt. Dus ik maak linzensoep. Ik doe spinazie met balsamico vinaigrette. Oh man, ik zeg je, ik word gek.

 

[01:00:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Fruit en groenten?

 

[01:00:24] Dr.Mario Ruja DC*: O, de hele tijd.

 

[01:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Grasgevoerd vlees?

 

[01:00:28] Dr.Mario Ruja DC*: Ik weet niet of ze met gras worden gevoerd, Alex, maar ik ben er nog steeds naar op zoek.

 

De darm-longverbinding

 

[01:00:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Waar we het hier over hebben, is dat we ook gaan praten, en we zullen een unieke toevoeging aan dit proces hebben, omdat een van de gebieden waarvan we hebben geleerd dat de darm-hersenen een goed verbonden orgaan is systeem. De hypothalamus-hypofyse-bijnierverbinding wordt tot stand gebracht. Nu hebben we een geweldige gekend, namelijk de darm twee lange verbinding. OK, dus we beginnen te zien dat de darm en de flora in de darm veel te maken hebben met de reactionaire of ontstekingsreactie in de long. Daar ga ik het ook over hebben. Hier hebben we veel geweldige dingen waar we het over zullen hebben.

 

[01:01:18] Dr.Mario Ruja DC*: De darm-long verbinding.

 

[01:01:20] Dr. Alex Jimenez DC*: De darm-longverbinding, toch? Dus daar gaan we het over hebben. Dus als we te maken hebben met dingen als vezelrijk, is het hele doel van de vezel om onze insecten goed te voeden om onze probiotica of onze bacteriën te leveren die duidelijk zijn in verschillende stadia van de dikke darm. We willen er dus zeker van zijn dat een vezelrijk dieet geen ruwvoer bevat. Maar een verscheidenheid aan vezels is niet goed om één soort boerenkool te hebben, maar verschillende soorten groentegroen blad tot verschillende harde bleekselderij. Alle andere vezeltypes helpen verschillende stadia van bacteriegroei in de dikke darm. Dus we moeten dit doen in termen van de noten en de zaden. De oliën. Kippensoep? Ja. Ja, je weet wel, kippensoep. Waarom zou kippensoep zo lekker zijn? We hebben geleerd dat wanneer we kijken naar de ingrediënten in kippensoep, deze alles heeft, van de enzymen tot de biologische mechanismen die ons lichaam helpen beter te genezen. De bioflavonoïden, al die dingen die ons lichaam helpen goed te genezen, zitten in de kippensoep.

 

[01:02:29]Dr.Mario Ruja DC*: ik hoor dit; Ik weet niet of het juist is, maar het is een uitstekend verhaal van een oude vrouw, en het gaat ongeveer zo. Kippensoep is Joodse penicilline of Mexicaanse penicilline. Ik weet het niet zeker. Maar weet je wat? Het is krachtig. Ja, want ik bedoel, je hoort dat het ineens is.

 

[01:02:56] Dr. Alex Jimenez DC*: Het stelt het lichaam in staat om op al deze dingen te reageren, toch? Dus als we naar dit soort dingen kijken, zien we dat deze voedingsmiddelen allemaal in kip zitten. Weet je, het is geweldig. Het heeft alles wat het nodig heeft, man. Dus als we te maken hebben met snacks, hebben we te maken met gember. Wij werken met kurkuma.

 

[01:03:14] Dr.Mario Ruja DC*: Kurkuma is geweldig. Kurkuma is wat ik vloeibaar goud noem voor je immuunsysteem. Ontstekingsremmend vloeibaar goud.

 

[01:03:27] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, biologische koffie. En een van de dingen over koffie is dat als we naar de koffie kijken als er niet biologisch op staat, het vol pesticiden zit. We moeten er dus voor zorgen dat al onze koffie en uw thee zeer biologisch is. De oliën, de avocado's, de macadamia's. Deze zijn belangrijk omdat ze normale ontstekingsreacties veroorzaken.

 

[01:03:54] Dr.Mario Ruja DC*: Ik ben dol op guacamole. Avocado's. Geweldige vetten, overvloedig, ik bedoel, ik zeg je die, ik kan dat eten voor ontbijt, lunch en diner.

 

[01:04:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Ik kan ook. En er is het probleem dat het te goed is; eigenlijk is het best wel goed. We hebben al deze dingen, zoals de kalkoenstaart. Mario, vind je die kalkoenstaart leuk? Waarom zouden kalkoenstaarten zo goed zijn?

 

[01:04:19] Dr.Mario Ruja DC*: Kalkoenstaart is zo goed als je erover nadenkt.

 

[01:04:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Cultureel gezien zouden mijn ouders dat geweldig vinden. Ze eten dat als het essentiële onderdeel van de rest van de kalkoen. Oesters, leeuwenmanen. We zullen moeten uitzoeken waar we dit soort dingen kunnen krijgen.

 

[01:04:36] Dr.Mario Ruja DC*: Oké, ik ga voor deze. En je kunt deze omcirkelen. Shiitake-paddenstoelen zijn mijn favoriet. Zij zijn geweldig. En waarom is dat? Ik wil gewoon zeggen dat het daar is. Daar is het. Ik vind het leuk om zijn naam te zeggen.

 

[01:04:57] Dr. Alex Jimenez DC*: Shii-take.

 

[01:04:58] Dr.Mario Ruja DC*: Ik weet het niet. Het is cool. Ik bedoel, kurkuma. Ik weet het niet. Het klinkt nogal dodelijk, man. Zoals die grafkurkuma. Wat ga je doen? Shii-take is cool. Je moet lekker eten, Alex.

 

[01:05:12Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, je zei hier, schoon eten. Schoon eten is een van de belangrijkste voedingsmiddelen.

 

[01:05:20] Dr.Mario Ruja DC*: Rode paprika's, blauwe paprika's, groene paprika's, paarse aubergines. Ik bedoel, hoe meer kleur, hoe beter. Hoe rauwer, hoe beter. Ik bedoel, houd het simpel. En natuurlijk zijn er zoveel dingen zoals gouden zegels. Je kunt als een gek in de vele kruiden gaan. Ja, dit zeg ik je. Ga gewoon naar de basis. Ik bedoel, misschien vind je mijn grasgevoerde vlees niet. Ik bedoel, ik weet niet of je een boerderij hebt of zo, waar ga je achter de kippen aan, maar maak het eenvoudig. En ik zou zeggen, in deze tijd van quarantaine, thuis zijn met je familie, meer tijd doorbrengen dan je ooit had willen doorbrengen met je man of vrouw en kinderen, misschien. Maar er zijn ook geen excuses meer om niet gezond te eten. Ja. Niet om je maaltijden te koken. OKE. Er zijn geen excuses meer. En, en ik zou het nog een keer zeggen in onze eerdere gesprekken, de zegeningen van COVID 19. Ik weet dat mensen waarschijnlijk houden van: Wauw, waar heeft hij het over? Dat was Dr. Jimenez, en hier niet over praten is riskant of gekke jongens. Oké, laat me je vertellen. Laat dit in uw getuigenis opnemen. Ja, gebruik deze tijd om dichter bij je familie te komen. Begin samen te koken en samen te eten. Je hebt geen excuus, dan kun je niet zeggen, nou, ik heb een vergadering om zeven uur. En weet je, je hebt een vergadering, misschien heb je geen vergadering. Hoe zit het met die? Je hebt de hele dag om te koken. Kijk naar deze video, ga naar YouTube, ga ergens heen en kook je eigen maaltijd met je vrouw, dochter en zoon. Begin bijvoorbeeld wat dingen te knippen. Zorg ervoor dat je je vingers niet snijdt, want ik weet dat dat nieuwe kunst voor je is. OKE. En maak het vast, eet eroverheen. En ik hou van, weet je, hé, hoe smaakt het? Ik denk dat er meer zout nodig is. Weet je? En weet je wat? Laten we het pittiger maken. Dit is zo'n ongelooflijke kans om ervan te profiteren, jongens. Ja, je zult deze tijd misschien nooit in je leven zien.

 

Conclusie

 

[01:07:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je, ik wil zeggen, Mario, dat begrijp ik. Je hebt helemaal gelijk. Je raakt het punt. Het is een heel belangrijk moment om ons lichaam opnieuw in te richten, te repareren en aan te vullen. Het lijkt bijna alsof de rapporten binnenkomen, want de wereld ziet er anders uit sinds die eerste presentatie die we maakten. De COXNUMX-voetafdruk is een stuk kleiner in de lucht en de zeeën zijn helderder dan ooit tevoren. Als die pauze goed is voor de aarde, is dat stromen goed voor ons als mensen. Dus we moeten dat moment pakken en waarderen. We zullen deze tegenkomen, jij en ik, we gaan deze presentaties doen. We zullen dit webinar doen, met name de volgende week staan. We zullen deze week waarschijnlijk meer doen over andere onderwerpen met dit specifieke rapport over gezondheid en welzijn en specifiek over immuniteit. We moeten er een vierdelige serie van maken. We zullen hier op ingaan omdat we nog veel meer componenten te bespreken hebben. We gaan diep in op de feitelijke dingen die we kunnen doen, want van wat we hebben verzameld, was het eerste begin om ons een lijst met supplementen te geven die we zouden kunnen nemen. We gaven die op onze eerdere presentaties en onze en onze YouTube-presentaties, en ze zijn er voor u om te beoordelen. Maar de en het is onder de antivirale strategieën die we deden. Maar dit gaat dieper in op de dingen die we kunnen doen om ons immuunsysteem aan te vullen en ons immuunsysteem sterker te maken, niet alleen de suppletie maar ook de nutraceuticals. We bekijken het vanuit een neutraal genomics-gebied, een neutrale genetica-component. We gaan het hebben over biochemie, maar we gaan realistischer te werk. Dus vandaag was het begin van onze nieuwe presentaties die we hier gaan doen met Eventbrite en via Eventbrite-protocollen. We gaan nu onze onderwerpen bespreken en ze presenteren aan de bevolking daar, niet alleen aan El Paso. Hopelijk kunnen we helpen om meer te veranderen dan alleen de klinische componenten en de biochemie en het leven van mensen, maar ook de spirituele componenten van hun leven, want dat is de functionele geneeskundebenadering. Ons hele doel is om het lichaam voor te bereiden om zichzelf te genezen om complexe degeneratieve problemen aan te pakken en het lichaam holistisch te helpen. Dus wellness-componenten en natuurlijke geneeskunde zijn een zeer belangrijk onderdeel van wat we doen. Dus we kijken er naar uit om dat te doen. En Mario, heel erg bedankt dat je hier deel van uitmaakt, want jij en ik zullen een impact hebben. Stukje bij beetje, van dag tot dag, uur na uur, zullen we enige impact maken. Dus het ziet er erg goed uit in termen van onze presentatie, en we kijken of je dit daar kunt delen, en ik zal het aan de mensen geven. Nog iets, Mario?

 

[01:10:34] Dr.Mario Ruja DC*: Ja, ik wil je opnieuw bevestigen en verlichten, Alex, en het visioen dat je begon en dat je zo vriendelijk bent en me uitnodigt voor het feest, zoals ze zeggen, dit is geen conferentie. Het is leuk. Ja, het gaat niet om ons. Dit gaat over. Impactvolle gezondheid, functionele geneeskunde. Het gaat over het motiveren, inspireren en ondersteunen van levensverandering en erfenissen. En ik ben blij en kijk ernaar uit om met zoveel mogelijk mensen in contact te komen, niet alleen in onze gemeenschap maar ook in de kijkers. We zijn hier om te delen. En we zijn hier om authentiek te zijn. En we zijn hier om de eenvoud van het leven te creëren. Neem dus even de tijd voor jezelf en je naasten. Neem de tijd, want die heb je nu om ze te laten weten hoeveel je van ze houdt, hoeveel je ze vergeeft, hoeveel je om ze geeft. En dan zal ik dit zeggen. Kook samen een maaltijd, eet het op en deel de liefde.

 

[01:11:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Amen, broeder. We pakken het daar wel. We gingen een paar minuten voorbij, maar we zijn klaar voor volgende week. Broeder, ik hou van je, en we zullen doorgaan. OK, maar zo eindigde ik. Ik bel je aan de achterkant. Tot ziens, broer.

 

Disclaimer

Chiropractie verbetert de bloedsomloop die de productiviteit kan verhogen

Chiropractie verbetert de bloedsomloop die de productiviteit kan verhogen

Hersenmist, geheugenproblemen, concentratie en het onvermogen om heldere gedachten te vormen is een probleem waarmee velen op een gegeven moment te maken zullen krijgen. De progressie van het verlies van het vermogen om te focussen of helder te denken, kan leiden tot verminderde productiviteit bij normale dagelijkse taken, werk of het zorgen voor een huishouden. Het kan een probleem op de korte termijn zijn dat wordt veroorzaakt door slaapgebrek of stress. Als deze problemen echter voortduren, kan dit de kwaliteit van leven van een persoon negatief beïnvloeden.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Chiropractie verbetert de bloedsomloop waardoor de productiviteit kan worden verhoogd

Betrokken productiviteitsfactoren

Oorzaken die tot een slechte productiviteit kunnen leiden, zijn onder meer:
  • Sedentaire levensstijl
  • Slechte slaapgewoonten
  • Chronische Stress
  • Chronische angst
  • Ongezond dieet
  • Chronische Pijn
  • Allergieën
  • Voedsel allergie
  • Ziekte
  • Geestelijke gezondheidsproblemen
  • Hypothyreoïdie

Spinale uitlijning beïnvloedt hersenfuncties

De onderliggende problemen die verband houden met de hersenfunctie en het vermogen om te focussen, houden verband met de uitlijning van de wervelkolom. Individuen hebben vaak een slechte uitlijning van de wervelkolom zonder zelfs maar te beseffen dat dit gebeurt. Het beïnvloedt het vermogen van het lichaam om het bloed en de zenuwen over te brengen om normale dagelijkse taken uit te voeren. Chiropractische behandeling is een op experts gebaseerde benadering die zich richt op het herstellen van de uitlijning van de wervelkolom om de gezondheid en hersenfunctie van een persoon te verbeteren. Door de juiste uitlijning van het ruggenmerg kunnen de zenuwen boodschappen duidelijk en optimaal doorgeven via het ruggenmerg naar de hersenen. Dit zorgt voor:
  • Helder denken
  • Beter geheugen
  • Betere besluitvorming
  • Gefocust blijven op taken
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Chiropractie verbetert de bloedsomloop waardoor de productiviteit kan worden verhoogd

Chiropractie Optimale zenuwstroom

Wanneer het centrale zenuwstelsel / de hersenen / het ruggenmerg niet goed zendt, kan dit leiden tot aanzienlijke problemen met concentratie en productiviteit. Wanneer de zenuwenergie en hersenfunctie worden geoptimaliseerd, wordt de productiviteit verbeterd. Onderzoek heeft aangetoond dat chiropractie kan helpen:
  • Verminder het risico op ziekte
  • Voorkom blessures
  • Voorkom pijnaandoeningen
  • Verbeterde kwaliteit van leven
Chiropractische geneeskunde kan het vermogen om te focussen vergroten, de gezondheid van de hersenen te optimaliseren en meer.

Lichaamssamenstelling


 

Opsporen van de bronnen van vermoeidheid

Er is een verschil tussen regelmatig moe zijn na een lange dag en dagelijks moe zijn. Dagelijks moe zijn staat ook bekend als Chronisch Vermoeidheid Syndroom. Dit is een vermoeidheidstoestand die langer dan 6 maanden heeft geduurd. Het is typisch om veel van de symptomen van vermoeidheid te ervaren die het vermogen om gezondheidsdoelen te bereiken verstoren, zoals:
  • Gewichtsverlies
  • Spiergroei
  • Lichaamsgewicht behouden
Symptomen zijn onder meer:
  • Voortdurend moe
  • verminderde eetlust
  • Zwaarmoedigheid
  • De reactietijd vertraagt
  • Geheugenverlies
  • Duizeligheid
Door de aard van hectische dagelijkse schema's kunnen bronnen van vermoeidheid zich opstapelen. Het doel is om een ​​balans te vinden tussen thuis, werk, lichaamsbeweging, voeding, enz. Chiropractische geneeskunde en gezondheidscoaching kunnen helpen bij het ontwikkelen van een optimaal plan om gezond te worden.

Disclaimer

De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidsproblemen, functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door zijn professionele praktijk en zijn jurisdictie. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die betrekking hebben op en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefoon: 915-850-0900 Gelicentieerd in Texas en New Mexico
Referenties
Craniocervicale junctiestoornis. USC Spine Center-website. spine.keckmedicine.org/treatments-services/craniocervicale-junction-disorder/. Betreden Augustus 25, 2017. Anderson, Brian en Adam Pitsinger. "Verbetering van chronische spierfasciculaties door verandering van voedingspatroon: een vermoed geval van glutenneuropathie." Tijdschrift voor chiropractische geneeskunde vol. 13,3 (2014): 188-91. doi: 10.1016 / j.jcm.2014.01.002 Ross, Amanda J, et al. “Wat is hersenmist? Een evaluatie van het symptoom bij posturaal tachycardiesyndroom. " Klinisch autonoom onderzoek: officieel tijdschrift van de Clinical Autonomic Research Society vol. 23,6 (2013): 305-11. doi: 10.1007 / s10286-013-0212-z

Voeding en fitness in deze tijden | El Paso, Tx (2020)

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz en Daniel "Danny" Alvarado bespreken voeding en fitness in deze tijden. Tijdens quarantaine zijn mensen meer geïnteresseerd geraakt in het verbeteren van hun algehele gezondheid en welzijn door een goed dieet te volgen en deel te nemen aan lichaamsbeweging. Het panel van experts in de volgende podcast biedt een verscheidenheid aan tips en trucs over hoe u uw welzijn kunt verbeteren. Bovendien bespreken Lizette Ortiz en Danny Alvarado hoe ze hun klanten hebben geholpen om hun optimale welzijn te bereiken tijdens deze COVID-tijden. Van het eten van fruit, groenten, mager vlees, goede vetten en complexe koolhydraten tot het vermijden van suikers en eenvoudige koolhydraten zoals witte pasta en brood, het volgen van een goed dieet en deelnemen aan lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit is een geweldige manier om uw algehele gezondheid en welzijn. – Podcast-inzicht

Als je deze video leuk vond en / of we je op enigerlei wijze hebben geholpen
voel je vrij om je te abonneren en ons te delen.

Dankjewel.
Dr. Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Abonneren: bit.ly/drjyt

Facebook Clinical Page: www.facebook.com/dralexjimenez/
Facebook sportpagina: www.facebook.com/pushasrx/
Facebookblessurespagina: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Facebook Neuropathie Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathieCentrum/
Facebook Fitness Center-pagina: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Rehabilitatiecentrum El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Behandeling: goo.gl/r2QPuZ

Klinische getuigenissen: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informatie:
Klinische site: www.dralexjimenez.com
Injury-site: persoonlijkeblessuredoktergroep.com
Sportblessuresite: chiropracticuscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Revalidatiecentrum: www.pushasrx.com
Functionele geneeskunde: wellnessdoctorrx.com
Fitness en voeding: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor