Back Clinic Ontgiftingsondersteuningsteam. Ontgifting wordt wereldwijd toegepast en gaat over het rusten, reinigen en voeden van het lichaam van binnenuit. Door het verwijderen en elimineren van gifstoffen, het voeden van uw lichaam met gezonde voedingsstoffen, kan ontgifting u helpen beschermen tegen ziekten en uw vermogen om een optimale gezondheid te behouden vernieuwen door middel van een reeks methoden, waaronder chiropractie, meditatie en meer. Daarnaast betekent ontgifting het bloed reinigen.
Dit wordt gedaan door onzuiverheden uit het bloed in de lever te verwijderen, waar gifstoffen worden verwerkt voor eliminatie. Het lichaam verwijdert ook gifstoffen via de nieren, darmen, longen, lymfestelsel en huid. Wanneer deze systemen echter worden aangetast en de onzuiverheden niet goed worden gefilterd, komt de gezondheid van het lichaam in gevaar. Daarom zou iedereen minstens één keer per jaar moeten ontgiften.
Ontgiften voor moeders die borstvoeding geven, kinderen en patiënten met chronische degeneratieve ziekten, kanker of tuberculose moeten echter hun arts raadplegen voordat ze aan een ontgiftingsprogramma beginnen. Raadpleeg ook uw zorgverlener als u vragen heeft over ontgiften. Maar in de wereld van vandaag zijn er meer gifstoffen in het milieu dan ooit.
Kan het gebruik van acupunctuur voor mensen die lijden aan allergieën de symptomen helpen verlichten en beheersen?
Acupunctuur kan helpen bij allergieën
Acupunctuur wordt een steeds meer gerespecteerde alternatieve behandeling voor verschillende medische problemen, van angst tot fibromyalgie tot gewichtsverlies. Er zijn aanwijzingen dat acupunctuur kan helpen bij allergieën door de symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. (Shaoyan Feng, et al., 2015) De American Academy of Otolaryngology-Hoofd- en nekchirurgie Foundation raadt artsen aan acupunctuur aan te bieden aan patiënten die op zoek zijn naar niet-farmacologische behandelingen voor hun allergieën, of hen door te verwijzen naar een acupuncturist. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Acupunctuur
Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskunde/TCM-praktijk waarbij extreem dunne naalden op specifieke punten in het lichaam worden ingebracht, waardoor een netwerk van energiebanen ontstaat die bekend staan als meridianen.
Deze paden circuleren vitale levensenergie/chi of qi.
Elke meridiaan is verbonden met een ander lichaamssysteem.
Naalden worden geplaatst om de organen te targeten die verband houden met de te behandelen aandoening.
Acupunctuur kan helpen bij allergieën door zich op verschillende meridianen te richten, waaronder de longen, de dikke darm, de maag en de milt. Er wordt aangenomen dat deze meridianen defensieve levensenergie of een soort immuniteitsenergie circuleren.
Een back-up van defensieve energie of een tekort kan allergische symptomen veroorzaken zoals zwelling, tranende ogen, loopneus, niezen, allergisch eczeem en conjunctivitis. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Het doel is om de punten te stimuleren om de balans in de energieën te herstellen en de symptomen te verlichten.
Wetenschappelijke theorieën
Eén theorie is dat de naalden rechtstreeks op de zenuwvezels werken, waardoor berichten naar de hersenen of het autonome zenuwstelsel worden beïnvloed en signalen worden overgedragen binnen het lichaam, inclusief het immuunsysteem. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Een andere is dat de naalden bepaalde activiteiten van cellen beïnvloeden, met name het transport, de afbraak en de klaring van bioactieve mediatoren.
Er wordt aangenomen dat de combinatie van deze werkingen ontstekingsaandoeningen zoals allergische rhinitis – hooikoorts, waarbij de binnenkant van de neus ontstoken en opgezwollen raakt na het inademen van een allergeen, vermindert. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Een review uit 2015 concludeerde dat er gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken van hoge kwaliteit zijn geweest die de werkzaamheid van acupunctuur aantonen bij de behandeling van seizoensgebonden en niet-seizoensgebonden allergische rhinitis. Kleinere onderzoeken hebben enkele voorlopige voordelen van acupunctuur aangetoond in vergelijking met antihistaminica, maar er is meer onderzoek nodig. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Allergieën behandelen
Sommige mensen die voor acupunctuur kiezen, zoeken naar alternatieven voor de standaardbehandeling, zoals medicijnen, neussprays en immunotherapie.
Anderen zijn op zoek naar manieren om de effectiviteit van medicijnen die al worden ingenomen, zoals antihistaminica of neussprays, te vergroten, of om de duur of frequentie ervan te verkorten.
De initiële behandeling omvat gewoonlijk wekelijkse of tweemaal wekelijkse afspraken gedurende meerdere weken of maanden, afhankelijk van de ernst van de symptomen.
Verkeerd toegediende acupunctuurnaalden kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken, variërend van infecties, lekke organen, ingeklapte longen en letsel aan het centrale zenuwstelsel. (Nationaal Centrum voor Complementaire en Integratieve Gezondheid. 2022) Voordat u acupunctuur probeert, dient u uw huisarts, allergoloog of specialist op het gebied van de integratieve geneeskunde te raadplegen om er zeker van te zijn dat dit een veilige en haalbare optie is en de beste manier om het in de algemene behandeling te integreren. allergie zorg.
Ontstekingen natuurlijk bestrijden
Referenties
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., en Li, H. (2015). Acupunctuur voor de behandeling van allergische rhinitis: een systematische review en meta-analyse. Amerikaans tijdschrift voor rhinologie en allergie, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Richtlijn Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Klinische praktijkrichtlijn: Allergische rhinitis. Otolaryngologie – hoofd- en nekchirurgie: officieel tijdschrift van de American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 152(1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., en Yarin, YM (2014). Acupunctuur bij allergische rhinitis: een mini-review. Allergo tijdschrift internationaal, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, en Seidman, MD (2015). Acupunctuur en allergische rhinitis. Huidige opinie op het gebied van KNO en hoofd-halschirurgie, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Kan een voetdetox verlichting bieden voor mensen met pijn in het hele lichaam?
Voetontgifting
Bij een voetdetox worden de voeten in een ionenbad geweekt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Ze kunnen ook worden uitgevoerd met acupressuur, scrubs, voetmaskers en pads. Gecombineerd met het elimineren van gifstoffen, wordt aangenomen dat detox ook de bloedcirculatie helpt verbeteren en verlichting van lichaamspijn en ongemak biedt. Het huidige bewijs is echter beperkt en er is geen bewijs dat ondersteunt dat gifstoffen uit de voeten kunnen worden vrijgegeven met behulp van een ionenbad. Er is echter gebleken dat ze ook andere voordelen bieden, waaronder:
Ontspanning
Lagere stressniveaus
Verbeterde gezondheid en hydratatie van de huid.
Verminderde ontstekingen bij personen met huidaandoeningen.
Voetontgiftingen worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar individuen wordt aangeraden om met hun zorgverlener te praten.
Potentiële voordelen
De potentiële gezondheidsvoordelen zijn onder meer:
Vermindert ontstekingen en zwellingen.
Verbetert het stressniveau en de stemming.
Kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Kan helpen bij de gezondheid van het hart en een verhoogde bloedcirculatie.
Elimineer schadelijke ziekteverwekkers en micro-organismen.
De meeste rapporten over de voordelen van voetontgifting worden echter niet bewezen door onderzoek dat onderzoekt of de gezondheidsclaims wetenschappelijk accuraat zijn. Uit een onderzoek uit 2012 bleek dat voetontgiften niet de beoogde resultaten opleverden en niet konden helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012Uit ander onderzoek naar voetbaden en massages bleek dat ze de symptomen van stemmingsstoornissen zoals schizofrenie konden helpen verminderen vanwege het ontspannende effect dat ze teweegbrengen. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Manieren waarop gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd
Gifstoffen worden op verschillende manieren uit het lichaam gefilterd. Door uit te ademen wordt kooldioxide uit het lichaam verdreven. Een andere manier is via de natuurlijke processen van het lichaam. Het lichaam beschikt over organen en andere systemen om gifstoffen uit te filteren en vrij te geven.
Specifieke organen, zoals de lever, nieren en lymfeklieren, filteren en verwijderen schadelijke en onnodige stoffen. (UW Integratieve Gezondheid. 2021)
De gezondheidsclaims rond de verwijdering van gifstoffen via de voeten zijn momenteel niet substantieel omdat er geen bewijs is dat de effectiviteit ondersteunt en het anekdotische bewijs niet op wetenschap is gebaseerd.
Voetontgiftingen kunnen een plezierige ervaring zijn die pijnlijke voeten kan verlichten, het lichaam kan ontspannen en verlichting kan bieden bij bepaalde voetaandoeningen. Ze kunnen een uitstekende aanvulling zijn op een zelfzorgroutine. Enkele van de meest gebruikte natuurlijke voetontgiftingen zijn de volgende.
Epsom Zout Voetenbad
Het combineren van Epsom-zout met warm water en het weken van de voeten gedurende 20-30 minuten kan de ontspanning helpen bevorderen.
Voetbaden met appelciderazijn worden gemaakt door 1 kopje azijn te verdunnen in warm water en de voeten 20-30 minuten te laten weken.
Er is beperkt onderzoek beschikbaar om de gezondheidsclaims te bevestigen.
Uit de uitgevoerde onderzoeken is het omgekeerde effect gebleken: het baden van de voeten in appelciderazijn en water kan de huid irriteren. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Zuiveringszout en zeezout
Zeezout gecombineerd met zuiveringszout opgelost in een bad en laat de voeten maximaal 30 minuten weken. Hoewel het onderzoek beperkt is, ondersteunt enig bewijs de gezondheidsvoordelen die verband houden met zeezout, waaronder:Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Vermindert ontstekingen bij huidaandoeningen, zoals atopische dermatitis.
Voetbaden moeten worden vermeden vanwege het volgende:
Er zijn open zweren op de voeten die geïrriteerd kunnen raken door zout en andere ingrediënten voor het voetbad.
Personen met een pacemaker of een elektrisch lichaamsimplantaat.
Zwangere vrouw.
Raadpleeg een zorgverlener voordat u nieuwe gezondheidsprotocollen uitprobeert.
Voordelen van voetorthesen
Referenties
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, en Seely, D. (2012). Objectieve beoordeling van een ionisch voetbad (IonCleanse): testen van het vermogen ervan om potentieel giftige elementen uit het lichaam te verwijderen. Tijdschrift voor milieu en volksgezondheid, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., en Suzuki, K. (2016). Onderzoek naar het effect van het voetbad en de voetmassage op resterende schizofreniepatiënten. Archief van psychiatrische verpleegkunde, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integratieve Gezondheid. Verbeter uw gezondheid door gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Het effect van een warm zoutwatervoetbad op de behandeling van door chemotherapie veroorzaakte vermoeidheid. Europees tijdschrift voor oncologische verpleegkunde: het officiële tijdschrift van de European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluatie van de werkzaamheid van een warm zoutwatervoetbad bij patiënten met pijnlijke diabetische perifere neuropathie: een gerandomiseerde klinische studie. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Het weken van appelciderazijn verandert het bacteriële microbioom van de huid bij atopische dermatitis niet. PloS één, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., en Urquhart, C. (2005). Baden in een magnesiumrijke Dode Zeezoutoplossing verbetert de huidbarrièrefunctie, verbetert de hydratatie van de huid en vermindert ontstekingen bij een atopische, droge huid. Internationaal tijdschrift voor dermatologie, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Huidbarrièrefunctie. Het Indian Journal of Medical Research, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Personen die te maken hebben met gezondheidsproblemen, urineweginfecties en huidproblemen kunnen chronisch worden. Wat zijn de effecten en voordelen van het drinken van cranberrysap?
Cranberry sap
Veenbessen zijn een gezonde bron van voedingsstoffen en antioxidanten. Cranberrysap is een aanbevolen bron van vitamine C, met als extra voordelen het bevorderen van de spijsvertering, het hart, het immuunsysteem en de gezondheid van de huid. De meeste mensen kunnen zonder problemen cranberrysap aan hun dieet toevoegen, maar vrouwen die zwanger zijn of mensen die bloedverdunners of medicijnen gebruiken, moeten het toevoegen van cranberry-inname eerst bespreken met een arts of specialist.
Een kopje ongezoet cranberrysap levert 23.5 milligram of 26% van de dagelijkse waarde voor vitamine C. (USDA2018)
Om overmatige consumptie van toegevoegde suikers te voorkomen en de voordelen te maximaliseren, wordt aanbevolen om ongezoet cranberrysap te drinken.
Digestive Health
Veenbessen bevatten antioxidanten/polyfenolenwaarvan is aangetoond dat ze helpen bij een gezonde spijsvertering.
Een studie wees uit dat het drinken van cranberrysap geassocieerd was met verhoogde gunstige darmbacteriën en verminderde constipatie.
Uit onderzoek, gefinancierd door een cranberrysapbedrijf, bleek dat deelnemers die tweemaal daags cranberrysap consumeerden, lagere niveaus van verschillende risicofactoren voor hartaandoeningen, beroertes en diabetes hadden dan degenen die een placebo kregen. (USDA2016)
Uit een systematische review en meta-analyse bleek dat suppletie met cranberry's het lichaamsgewicht en de bloeddruk kan verbeteren.
Veenbessen kunnen ook helpen bij het verbeteren van high-density lipoprotein (HDL) -cholesterol - beschouwd als "goed" cholesterol - bij jongere volwassenen.
Cranberrysap bevat vitamine C, wat belangrijk is voor de werking van het immuunsysteem.
Onderzoek suggereert dat onvoldoende vitamine C-consumptie kan leiden tot verminderde immuniteit en een verhoogd risico op infecties. (Carr A, Maggini S, 2017)
Skin Health
Dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten kan cranberrysap je huid helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen die bijdragen aan vroegtijdige veroudering.
De vitamine C in cranberrysap is ook nodig voor de aanmaak van collageen.
Collageen is een type eiwit dat kracht, elasticiteit en structurele ondersteuning aan de huid geeft, waardoor deze stevig en glad blijft.(Pullar JM, et al., 2017)
Infectiepreventie
Een studie wees uit dat cranberrycomponenten bekend staan als proanthocyanidinen, kan de mondgezondheid bevorderen.
Veenbessen activeren antibacteriële processen die kunnen voorkomen dat bacteriën zich aan elkaar binden, waardoor parodontitis/tandvleesaandoeningen en de vorming van tandplak worden verminderd. (Chen H, et al., 2022)
Preventie van urineweginfecties
Veenbessen hebben veel onderzoeken ondergaan voor thuisbehandeling van UTI's.
Er wordt aangenomen dat de chemische verbindingen / proanthocyanidinen kunnen helpen voorkomen dat bepaalde bacteriën aan de binnenkant van de urinewegen blijven kleven, waardoor het risico op urineweginfecties wordt verminderd. (Vanaf S. 2020)
Een studie wees uit dat cranberryproducten in de vorm van sap of tabletten het risico op urineweginfecties in risicogroepen met ongeveer 30% kunnen verlagen.
Risicogroepen zijn onder meer mensen met terugkerende urineweginfecties, zwangere vrouwen, oudere volwassenen en personen met chronische verblijfskatheters (apparaten die worden gebruikt voor kortdurende blaasdrainage) en neurogene blaas (aandoeningen waarbij mensen de controle over de blaas missen vanwege problemen in de hersenen, wervelkolom of ruggenmerg). (Xia J Yue, et al., 2021)
Dagelijks bedrag
Er is geen officiële aanbeveling over de optimale hoeveelheid sap die een persoon zou moeten consumeren voor gezondheidsvoordelen. De meeste studies die de voordelen onderzochten, gebruikten hoeveelheden variërend van 8 tot 16 ounces, of ongeveer 1 tot 2 kopjes per dag. (Het Cranberry Instituut) Cranberrysap met grote hoeveelheden toegevoegde suiker kan echter bijdragen aan meer calorieën, wat leidt tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om het productetiket te lezen en te zoeken naar puur, 100% cranberrysap.
Als het pure sap te zuur is, verdun het dan met wat ijs of water.
Vermijd cranberrycocktails die vaak worden gemengd met andere sappen, zoals druiven- of appelsap, en toegevoegde suikers bevatten die de voordelen kunnen verminderen.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Effect van suppletie met cranberrysap op het darmmicrobioom en ontstekingsmarkers: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie bij personen met overgewicht. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins en hun therapeutisch potentieel tegen mondziekten. Moleculen. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/moleculen27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. De effecten van cranberry op cardiovasculaire metabole risicofactoren: een systematische review en meta-analyse. Klinische voeding. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. De rol van vitamine C in de gezondheid van de huid. Voedingsstoffen. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Consumptie van cranberry als adjuvante therapie voor urineweginfecties bij gevoelige populaties: een systematische review en meta-analyse met sequentiële analyse van proeven. PLoS Een. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Hoewel zout bevredigend is voor het gehemelte en noodzakelijk om te overleven, kan het, wanneer het lichaam hunkert naar zout, een symptoom zijn van een gezondheidstoestand (en). Het lichaam heeft natrium nodig, maar veel voedingsmiddelen bevatten meer dan het lichaam nodig heeft. De natriuminname van de meeste mensen komt van verpakt voedsel, pizza, hamburgers en soepen. Het lichaam hunkert om verschillende redenen naar zout voedsel, vaak gerelateerd aan een natriumonbalans. Om de hunkering te verminderen en de consumptie te beperken, kun je kruidenmixen, kruiden en groenten opnemen in een voedingsplan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan deskundige voedingsaanbevelingen en gezondheidscoaching geven om een persoonlijk voedingsplan te ontwikkelen.
Het lichaam heeft dagelijks 500 milligram (mg) natrium nodig voor een optimale werking.
Dat is minder dan een vierde van een theelepel (tsp).
Maar omdat de meeste mensen elke dag ongeveer 3,400 mg binnenkrijgen, raadt de American Heart Association aan dat volwassenen de consumptie verminderen tot 1,500-2,300 mg zout per dag.
Personen die vaak naar zout hunkeren, moeten dit niet negeren, omdat hunkeren naar een gezondheidstoestand kan wijzen.
Het wordt aanbevolen om advies van een zorgverlener in te winnen om voeding en levensstijl te evalueren.
Oorzaken
Uitdroging
Verlangen naar zout kan betekenen dat het lichaam hydratatie nodig heeft. Een natriumtekort activeert systemen die hunkeren naar natrium opwekken, en het lichaam voelt zich beloond na het nuttigen van zout voedsel. Personen die vaak uitgedroogd zijn, zouden moeten overwegen om deze tips te volgen om een gezonde lichaamshydratatie te behouden:
Draag de hele dag een waterfles, neem regelmatig slokjes en probeer twee of meer keer bij te vullen.
Voeg fruit of verse kruiden toe aan het water voor de smaak.
Vries waterflessen in om ijskoud water bij de hand te hebben.
Vraag om water naast andere dranken als u uit eten gaat.
Elektrolytische verstoring
Wanneer de elektrolyten op zijn evenwicht, kan het lichaam snakken naar zoute voedingsmiddelen.
Elektrolyten zijn mineralen in het lichaam met een elektrische lading.
Elektrolyten bevinden zich in het bloed, de urine en weefsels en de niveaus kunnen pieken of dalen.
Dit gebeurt wanneer het de ingenomen hoeveelheid water is niet gelijk aan de verloren hoeveelheid vanwege overmatig zweten, ziekte en/of veelvuldig urineren.
Elektrolyten zijn belangrijk omdat:
Ze helpen het waterevenwicht en de pH-waarde van het lichaam in evenwicht te brengen
Verplaats voedingsstoffen en afval in en uit de cellen
Zorg ervoor dat de zenuwen, spieren en hersenen optimaal functioneren.
Spanning
Eetgedrag kan snel worden verstoord bij het ervaren van stressvolle situaties.
Een gestrest lichaam kan zich beter voelen na het eten van het voedsel dat het gewend is, vooral voor personen die veel zout voedsel consumeren als alles normaal is en er geen stress is.
Verveling
Eten vanwege verveling is een emotioneel eetgedrag vergelijkbaar met stress-eten.
Deze reactie op negatieve emoties kan iedereen overkomen.
Individuen wordt aangeraden om hun negatieve gedachten te verwerken met strategieën voor stressvermindering, waaronder:
Mindful eten.
Oefening.
Meditatie.
Tijd doorbrengen in groene ruimtes zoals een tuin, park, etc.
Individuen kunnen een zoutvrije kruidenmix maken met komijn, knoflookpoeder, uienpoeder, paprika en cayennepeper.
Knoflook
In plaats van een theelepel gejodeerd zout, kan een theelepel verse knoflook tot 2,360 mg natrium elimineren en biedt het een intense smaak.
Verminder het zoutverbruik
De Amerikaanse Food and Drug Administration zegt dat het geleidelijk verminderen van de hoeveelheid natrium kan lagere hunkering. Het nemen van deze stappen kan helpen:
Beperk de consumptie van verpakte voedingsmiddelen, vooral die met het woord instant in de naam. Deze bevatten vaak een aanzienlijke hoeveelheid natrium.
Maak indien mogelijk een lunch klaar om mee te nemen naar het werk of naar school.
Lees voedingsetiketten om ervoor te zorgen dat de producten ten minste minder dan 2,300 milligram natrium bevatten.
Blijf bij verse, diepgevroren groenten zonder toegevoegde kruiden of ingeblikte groenten zonder zout.
Splits maaltijden wanneer u uit eten gaat of snijd de maaltijd doormidden en neem de rest mee naar huis om de grote hoeveelheden natrium in restaurantmaaltijden te vermijden.
Gebruik geen of natriumarme saladedressings of leg ze aan de kant.
Leren over voedselvervangingen
Referenties
Bell, Victoria, et al. "One Health, gefermenteerd voedsel en darmmicrobiota." Foods (Basel, Zwitserland) vol. 7,12 195. 3 december 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Bijnierinsufficiëntie." Lancet (Londen, Engeland) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Zoutverlangen: de psychobiologie van pathogene natriuminname." Fysiologie & gedrag vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C en Julia M Hormes. “augurken en ijs! Hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap: hypothesen, voorlopig bewijs en aanwijzingen voor toekomstig onderzoek. Grenzen in de psychologie vol. 5 1076. 23 september 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "Veranderen de voedselinname en het hunkeren naar voedsel tijdens de menstruatiecyclus van jonge vrouwen?" "Een voedingsmiddel binnenkrijgen door de menstruatie door te komen tijdens de cyclus van de menstruatie?." Revista brasileira de gyneacologie en verloskunde: revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Lenteallergieën zijn reacties van het immuunsysteem van een individu op bloeiende knoppen, bloeiende bomen, huidschilfers van huisdieren, onkruid, enz. Wanneer het in contact komt met het allergeen, kan de reactie van het immuunsysteem de huid, sinussen, luchtwegen of het spijsverteringsstelsel doen ontsteken. De ernst van allergieën verschilt van persoon tot persoon. De ruggengraat en hersenen communiceren met verschillende lichaamsdelen, waaronder die welke het immuunsysteem beïnvloeden en hoe het lichaam reageert op allergenen. Chiropractische aanpassingen voor allergiebehandeling kunnen helpen reguleren histamine en cortisolspiegels en geef lenteallergietips ter preventie.
Lente Allergie Tips
Een allergie treedt op wanneer het immuunsysteem van het lichaam een stof als schadelijk beschouwt en overdreven reageert (ontsteking). Het immuunsysteem produceert stoffen die bekend staan als antilichamen. Een gebrek aan communicatie tussen de wervelkolom, de hersenen en andere delen van het lichaam kan leiden tot een lagere immuniteit, wat betekent dat het lichaam moeilijker kan reageren op stressoren.
Symptomen
Symptomen variëren, maar de meest voorkomende zijn:
Jeukende, rode en tranende ogen
Verstopte neus
niezen
Loopneus
Jeukende neus
Post-neusdruppel
Hoesten
De aanbevolen manier om te bepalen of seizoensgebonden allergieën symptomen veroorzaken, is door een huisarts te bezoeken en te ondergaan allergie testen. Een arts kan een allergoloog voor verdere evaluatie om specifieke allergieën te identificeren.
het voorkomen
Verminder de blootstelling aan triggers
Probeer op winderige dagen binnen te blijven.
Wind en droge lucht kunnen allergiesymptomen verergeren.
Het sluiten van ramen kan helpen voorkomen dat stuifmeel naar binnen waait.
Verwijder buiten gedragen kleding en neem een douche om pollen van je huid en haar te spoelen.
Draag een stofmasker bij grasmaaien, onkruid wieden en andere klusjes.
Hang de was niet buiten; stuifmeel kan zich hechten aan kleding, lakens en handdoeken.
Seizoensgebonden allergietekenen en -symptomen kunnen oplaaien met een hoog pollengehalte. Bepaalde stappen kunnen helpen de blootstelling te verminderen:
Kijk op de lokale tv, radio of internet voor pollenvoorspellingen en -niveaus.
Als er veel pollen worden voorspeld, neem dan allergiemedicatie voordat de symptomen beginnen.
Sluit deuren en ramen als er veel pollen zijn.
Probeer buitenactiviteiten te vermijden wanneer de pollenaantallen het hoogst zijn.
Indoor Air Quality
Verschillende producten kunnen allergenen uit de lucht in huis verwijderen:
Gebruik indien van toepassing airconditioning in huis en auto.
Gebruik zeer efficiënte filters en volg regelmatig onderhoudsschema's voor verwarming en airconditioning.
Stofzuig alle vloeren regelmatig met een reiniger die een HEPA filter.
Chiropractie
Chiropractie behandeling is zeer effectief in het verlichten van allergiesymptomen en zelfs het stoppen van allergieën bij de bron. De behandelingen herstellen de balans, zodat het lichaam klaar is om allergieën te bestrijden. Wanneer de wervelkolom niet goed is uitgelijnd (wat kan gebeuren door hoesten en niezen), heeft dit invloed op het zenuwstelsel, wat leidt tot verschillende problemen, waaronder allergieën en een storing in het immuunsysteem. Een chiropractor kan de stress op het zenuwstelsel verlichten door de wervelkolom opnieuw uit te lijnen, de zenuwen te ontlasten en het immuunsysteem op een optimaal niveau te laten functioneren. En het maakt het voor het lichaam gemakkelijker om infecties te bestrijden en allergenen als onschadelijk te herkennen.
Voedselallergieën, overgevoeligheid en intoleranties
Referenties
Balon, Jeffrey W en Silvano A Mior. "Chiropractische zorg bij astma en allergie." Annalen van allergie, astma en immunologie: officiële publicatie van het American College of Allergy, Astma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Fysiotherapie ademhalingstraining voor astma: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." De Lancet. Ademhalingsgeneeskunde vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. "De effectiviteit van fysiotherapie bij patiënten met astma: een systematische review van de literatuur." Ademhalingsgeneeskunde vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Radja. "Ademhalings- en allergische aandoeningen: van infecties van de bovenste luchtwegen tot astma." Eerstelijnszorg vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. "Rhinitis: de osteopathische modulaire aanpak." Het tijdschrift van de American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Chiropractische zorg heeft een krachtig therapeutisch effect op de systemen van het lichaam. Dit omvat het zenuw-, spier-, skelet- en lymfestelsel. Het lymfestelsel is een onderdeel van het immuunsysteem. Het circuleert lymfe, een vloeistof die bestaat uit witte bloedcellen die het immuunsysteem, eiwitten en vetten ondersteunen. Het lymfestelsel verzamelt gifstoffen, verplaatst afvalstoffen en beschermt het lichaam tegen vreemde indringers. Samen met het immuunsysteem houdt het lymfesysteem het lichaam in balans. Onevenwichtigheden treden echter op als gevolg van verkeerde uitlijning, subluxaties, samengedrukte zenuwen, chronische aandoeningen en verwondingen. Chiropractische zorg, massage en decompressietherapie kunnen helpen bij het mobiliseren van vastzittende of slecht uitgelijnde gewrichten, het verminderen van spierspanning, het verlichten van zenuwontsteking en ongemak, en het herstellen van een optimale functie.
Spinale Lymfatische Detox
lymfestelsel
Het lymfestelsel is een netwerk door het hele lichaam. Het systeem voert lymfevocht uit de bloedvaten af naar de weefsels en loost het via de lymfeklieren terug in de bloedbaan. De belangrijkste functies van het systeem omvatten het volgende:
Reguleert het vochtgehalte in het lichaam.
Activeert wanneer bacteriën of virussen binnendringen.
Beheert en verwijdert kankercellen of celbijproducten die kunnen leiden tot ziekte of aandoeningen.
Absorbeert een deel van de vetten uit de darm.
De lymfeklieren en andere structuren zoals de milten thymushuis gespecialiseerde witte bloedcellen genoemd lymfocyten. Deze zijn klaar voor gebruik en kunnen zich snel vermenigvuldigen en antilichamen afgeven wanneer bacteriën, virussen en andere prikkels het lichaam binnendringen.
Vloeibare balans
Het bloed in de vaten staat onder constante druk. Voedingsstoffen, vloeistoffen en bepaalde cellen moeten door het lichaam circuleren om de weefsels te voorzien en de afweer van het systeem in stand te houden. Het lymfesysteem:
Verwijdert alle vloeistoffen en inhoud die in de weefsels lekken.
Elimineert afvalproducten gevormd in de weefsels.
Elimineert bacteriën die via de huid binnendringen.
De spijsverterings- en ademhalingssystemen zijn bekleed met lymfeweefsel omdat de systemen worden blootgesteld. De belangrijkste plaatsen zijn de amandelen, het darmgebied en de appendix. Lymfeklieren zijn de filters. Virussen en kankercellen komen vast te zitten en worden vernietigd in de lymfeklieren. Er worden meer lymfocyten geproduceerd wanneer er een infectie aanwezig is, waardoor de knooppunten zwelling ervaren. Wanneer het lymfestelsel vocht niet goed uit de weefsels afvoert, zwellen de weefsels op en kunnen ze symptomen van ongemak veroorzaken. Als de zwelling slechts van korte duur is, wordt deze genoemd oedeem. Als het langer dan drie maanden duurt, wordt het genoemd lymfoedeem.
Symptomen van een ongezonde bloedsomloop
Een ongezonde bloedsomloop kan de volgende symptomen omvatten:
Vermoeidheid
Concentratie problemen
Koude handen of voeten
Zwelling
Spierkrampen
Doof gevoel
Tintelingen
prikkelend
Throbbing
Ontwikkeling van zweren op de voeten, enkels en benen.
chiropractie Care
Een chiropractische spinale lymfatische detoxbehandeling maakt stilstaand vocht vrij dat is verzameld in de gewrichten, spieren en weefsels. Een persoonlijk behandelplan zal bestaan uit massagetherapie om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren en zenuwen los te maken en te ontspannen, chiropractie om het lichaam weer op één lijn te brengen, decompressie om de wervelkolom te openen, rektechnieken om de flexibiliteit te verbeteren en voedingsbegeleiding om een optimale bloedsomloop te ondersteunen. De voordelen omvatten:
Ongemak en pijnverlichting.
Stress en angstverlichting.
Evenwichtig en opnieuw uitgelijnd lichaam.
Ontspannen spieren.
Helpt bij allergische symptomen.
Ontgift bacteriën langs de wervelkolom.
Lymfatische anatomie
Referenties
Dmochowski, Jacek P et al. "Computationele modellering van diepe weefselverwarming door een automatisch thermisch massagebed: de effecten op de bloedsomloop voorspellen." Grenzen in medische technologie vol. 4 925554. 14 juni 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia en Kelli Snyder. "De effectiviteit van handmatige lymfedrainage bij patiënten met orthopedische verwondingen." Journal of sportrevalidatie vol. 25,1 (2016): 91-7. doi: 10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Gecombineerde conservatieve behandeling en lymfatische veneuze anastomose voor ernstig lymfoedeem van de onderste ledematen met recidiverende cellulitis." Annalen van vasculaire chirurgie vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S. en Stanley G. Rockson. "Nieuwe ontwikkelingen in klinische aspecten van lymfeziekte." The Journal of klinisch onderzoek vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "De mechanismen van massage en effecten op prestaties, spierherstel en blessurepreventie." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Het handhaven van de gezondheid van de nieren is belangrijk voor de algehele gezondheid en het welzijn van het lichaam. De nieren zijn vuistgrote organen die zich onder de ribbenkast aan beide zijden van de wervelkolom bevinden. Een nierontgifting houdt de gezondheid in stand, waardoor het lichaam afvalstoffen op de juiste manier kan filteren en verdrijven en hormonen kan produceren om het lichaam optimaal te laten functioneren.
Niergezondheid
De nieren vervullen verschillende functies, waaronder:
Filtert en reinigt onzuiverheden uit het bloed.
Produceert hormonen die de bloeddruk reguleren en de aanmaak van rode bloedcellen regelen.
De afvalproducten van het filter worden in de blaas opgeslagen en via de urine uitgestoten.
Activeert vitamine D om de opname van calcium door het lichaam te ondersteunen voor botherstel en het reguleren van de spierfunctie.
Nier Detox
Een belangrijke maatregel om de nieren schoon en gezond te houden, is door een gezond voedingsplan op te stellen. Artsen raden aan om veranderingen in levensstijl door te voeren om de nieren op volle capaciteit te helpen filteren. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen de nieren te ontgiften en hun gezondheid te bevorderen.
Pompoenpitten
Pompoenpitten kunnen de ophoping van urinezuur, een van de verbindingen die nierstenen veroorzaken.
Grapes
Deze vruchten bevatten een verbinding genaamd resveratrol nierontsteking te verminderen.
Citroenen
Citroenen helpen bij de spijsvertering.
Ze bevatten vitamine C, dat het immuunsysteem versterkt en de witte bloedcellen ondersteunt om infecties te bestrijden.
Citraat bindt zich met calcium in de urine om de groei van calciumkristallen te stoppen en nierstenen te voorkomen.
Wortelen
Wortelen hebben beta-caroteen, alfa-caroteen en vitamine A.
Antioxidanten voor ontstekingen.
Gember
Gember kan helpen bij het oplossen van nierstenen en voorkomt dat ze zich hervormen.
Bieten
Verbetert de bloedcirculatie naar de nieren.
Selderij
Selderij heeft alkalisch en diuretische eigenschappen om overtollig vocht te helpen verdrijven.
Het is coumarines wat kan helpen om de vasculaire stroom te vergroten.
Het is rijk aan vitamine D, C en K.
Appels
Appels bevatten vezels om de slagaders te ontstoppen, met name de nierslagaders zullen de filtratie verbeteren.
Hydratatie behouden
Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 60 procent uit water, waarbij elk orgaan water nodig heeft.
De nieren (lichaamsfiltratiesysteem) hebben water nodig om urine af te scheiden.
Urine is het primaire afvalproduct waarmee het lichaam ongewenste en onnodige stoffen kan elimineren.
Lage wateropname betekent een laag urinevolume.
Een lage urineproductie kan leiden tot nierfunctiestoornissen, zoals nierstenen.
Het is van cruciaal belang om de hydratatie van het lichaam op peil te houden, zodat de nieren overtollige afvalstoffen grondig kunnen wegspoelen.
Dit is een voorbeeld van een tweedaagse nierreiniging om de nieren te versterken en ontgiften het lichaam.
dag 1
Ontbijt
Smoothie gemaakt met:
8 ons verse citroen-, gember- en bietensap
1/4 kopje gezoete gedroogde veenbessen
Lunch
Smoothie gemaakt met:
1 kopje amandelmelk
1/2 kop tofu
1/2 kopje spinazie
1/4 kopje bessen
1/2 appel
Twee eetlepels pompoenpitten
Hoofdgerecht
Grote gemengde salade
4 ons magere eiwitten - kip, vis of tofu
Top met 1/2 kopje druiven
1/4 kopje pinda's
dag 2
Ontbijt
Smoothie gemaakt met:
1 kopje sojamelk
Een bevroren banaan
1/2 kopje spinazie
1 / 2 kopje bosbessen
Een theelepel spirulina
Lunch
Een kom met:
1 kop orzo rijst
1 kop vers fruit
Twee eetlepels pompoenpitten
Hoofdgerecht
Grote gemengde salade
4 ons magere eiwitten - kip, vis of tofu
Top met 1/2 kopje gekookte gerst
Voeg vers citroensap toe
4 ons elk van ongezoet kersensap en sinaasappelsap
Raadpleeg een zorgverlener, voedingsdeskundige of diëtist om ervoor te zorgen dat het veilig is.
Dieetrecept
Referenties
Chen, Teresa K et al. "Chronische nierziekte diagnose en management: een overzicht." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J en Evangelia Tsiani. "Gezondheidsvoordelen van resveratrol bij nierziekte: bewijs van in vitro en in vivo studies." Nutriënten vol. 11,7 1624. 17 juli 2019, doi: 10.3390/nu11071624
Pizzorno, Joseph. "De nierdisfunctie-epidemie, deel 1: oorzaken." Integratieve geneeskunde (Encinitas, Californië) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: waarom is het een veelbelovende therapie voor patiënten met chronische nierziekte?" Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur vol. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Effecten van waterverbruik op de nierfunctie en uitscheiding. Nutrition Today: November 2010 – Volume 45 – Issue 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
