Back Clinic Ontgiftingsondersteuningsteam. Ontgifting wordt wereldwijd toegepast en gaat over het rusten, reinigen en voeden van het lichaam van binnenuit. Door het verwijderen en elimineren van gifstoffen, het voeden van uw lichaam met gezonde voedingsstoffen, kan ontgifting u helpen beschermen tegen ziekten en uw vermogen om een optimale gezondheid te behouden vernieuwen door middel van een reeks methoden, waaronder chiropractie, meditatie en meer. Daarnaast betekent ontgifting het bloed reinigen.
Dit wordt gedaan door onzuiverheden uit het bloed in de lever te verwijderen, waar gifstoffen worden verwerkt voor eliminatie. Het lichaam verwijdert ook gifstoffen via de nieren, darmen, longen, lymfestelsel en huid. Wanneer deze systemen echter worden aangetast en de onzuiverheden niet goed worden gefilterd, komt de gezondheid van het lichaam in gevaar. Daarom zou iedereen minstens één keer per jaar moeten ontgiften.
Ontgiften voor moeders die borstvoeding geven, kinderen en patiënten met chronische degeneratieve ziekten, kanker of tuberculose moeten echter hun arts raadplegen voordat ze aan een ontgiftingsprogramma beginnen. Raadpleeg ook uw zorgverlener als u vragen heeft over ontgiften. Maar in de wereld van vandaag zijn er meer gifstoffen in het milieu dan ooit.
Hoewel zout bevredigend is voor het gehemelte en noodzakelijk om te overleven, kan het, wanneer het lichaam hunkert naar zout, een symptoom zijn van een gezondheidstoestand (en). Het lichaam heeft natrium nodig, maar veel voedingsmiddelen bevatten meer dan het lichaam nodig heeft. De natriuminname van de meeste mensen komt van verpakt voedsel, pizza, hamburgers en soepen. Het lichaam hunkert om verschillende redenen naar zout voedsel, vaak gerelateerd aan een natriumonbalans. Om de hunkering te verminderen en de consumptie te beperken, kun je kruidenmixen, kruiden en groenten opnemen in een voedingsplan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan deskundige voedingsaanbevelingen en gezondheidscoaching geven om een persoonlijk voedingsplan te ontwikkelen.
Het lichaam heeft dagelijks 500 milligram (mg) natrium nodig voor een optimale werking.
Dat is minder dan een vierde van een theelepel (tsp).
Maar omdat de meeste mensen elke dag ongeveer 3,400 mg binnenkrijgen, raadt de American Heart Association aan dat volwassenen de consumptie verminderen tot 1,500-2,300 mg zout per dag.
Personen die vaak naar zout hunkeren, moeten dit niet negeren, omdat hunkeren naar een gezondheidstoestand kan wijzen.
Het wordt aanbevolen om advies van een zorgverlener in te winnen om voeding en levensstijl te evalueren.
Oorzaken
Uitdroging
Verlangen naar zout kan betekenen dat het lichaam hydratatie nodig heeft. Een natriumtekort activeert systemen die hunkeren naar natrium opwekken, en het lichaam voelt zich beloond na het nuttigen van zout voedsel. Personen die vaak uitgedroogd zijn, zouden moeten overwegen om deze tips te volgen om een gezonde lichaamshydratatie te behouden:
Draag de hele dag een waterfles, neem regelmatig slokjes en probeer twee of meer keer bij te vullen.
Voeg fruit of verse kruiden toe aan het water voor de smaak.
Vries waterflessen in om ijskoud water bij de hand te hebben.
Vraag om water naast andere dranken als u uit eten gaat.
Elektrolytische verstoring
Wanneer de elektrolyten op zijn evenwicht, kan het lichaam snakken naar zoute voedingsmiddelen.
Elektrolyten zijn mineralen in het lichaam met een elektrische lading.
Elektrolyten bevinden zich in het bloed, de urine en weefsels en de niveaus kunnen pieken of dalen.
Dit gebeurt wanneer het de ingenomen hoeveelheid water is niet gelijk aan de verloren hoeveelheid vanwege overmatig zweten, ziekte en/of veelvuldig urineren.
Elektrolyten zijn belangrijk omdat:
Ze helpen het waterevenwicht en de pH-waarde van het lichaam in evenwicht te brengen
Verplaats voedingsstoffen en afval in en uit de cellen
Zorg ervoor dat de zenuwen, spieren en hersenen optimaal functioneren.
Spanning
Eetgedrag kan snel worden verstoord bij het ervaren van stressvolle situaties.
Een gestrest lichaam kan zich beter voelen na het eten van het voedsel dat het gewend is, vooral voor personen die veel zout voedsel consumeren als alles normaal is en er geen stress is.
Verveling
Eten vanwege verveling is een emotioneel eetgedrag vergelijkbaar met stress-eten.
Deze reactie op negatieve emoties kan iedereen overkomen.
Individuen wordt aangeraden om hun negatieve gedachten te verwerken met strategieën voor stressvermindering, waaronder:
Mindful eten.
Oefening.
Meditatie.
Tijd doorbrengen in groene ruimtes zoals een tuin, park, etc.
Individuen kunnen een zoutvrije kruidenmix maken met komijn, knoflookpoeder, uienpoeder, paprika en cayennepeper.
Knoflook
In plaats van een theelepel gejodeerd zout, kan een theelepel verse knoflook tot 2,360 mg natrium elimineren en biedt het een intense smaak.
Verminder het zoutverbruik
De Amerikaanse Food and Drug Administration zegt dat het geleidelijk verminderen van de hoeveelheid natrium kan lagere hunkering. Het nemen van deze stappen kan helpen:
Beperk de consumptie van verpakte voedingsmiddelen, vooral die met het woord instant in de naam. Deze bevatten vaak een aanzienlijke hoeveelheid natrium.
Maak indien mogelijk een lunch klaar om mee te nemen naar het werk of naar school.
Lees voedingsetiketten om ervoor te zorgen dat de producten ten minste minder dan 2,300 milligram natrium bevatten.
Blijf bij verse, diepgevroren groenten zonder toegevoegde kruiden of ingeblikte groenten zonder zout.
Splits maaltijden wanneer u uit eten gaat of snijd de maaltijd doormidden en neem de rest mee naar huis om de grote hoeveelheden natrium in restaurantmaaltijden te vermijden.
Gebruik geen of natriumarme saladedressings of leg ze aan de kant.
Leren over voedselvervangingen
Referenties
Bell, Victoria, et al. "One Health, gefermenteerd voedsel en darmmicrobiota." Foods (Basel, Zwitserland) vol. 7,12 195. 3 december 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Bijnierinsufficiëntie." Lancet (Londen, Engeland) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Zoutverlangen: de psychobiologie van pathogene natriuminname." Fysiologie & gedrag vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C en Julia M Hormes. “augurken en ijs! Hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap: hypothesen, voorlopig bewijs en aanwijzingen voor toekomstig onderzoek. Grenzen in de psychologie vol. 5 1076. 23 september 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "Veranderen de voedselinname en het hunkeren naar voedsel tijdens de menstruatiecyclus van jonge vrouwen?" "Een voedingsmiddel binnenkrijgen door de menstruatie door te komen tijdens de cyclus van de menstruatie?." Revista brasileira de gyneacologie en verloskunde: revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Lenteallergieën zijn reacties van het immuunsysteem van een individu op bloeiende knoppen, bloeiende bomen, huidschilfers van huisdieren, onkruid, enz. Wanneer het in contact komt met het allergeen, kan de reactie van het immuunsysteem de huid, sinussen, luchtwegen of het spijsverteringsstelsel doen ontsteken. De ernst van allergieën verschilt van persoon tot persoon. De ruggengraat en hersenen communiceren met verschillende lichaamsdelen, waaronder die welke het immuunsysteem beïnvloeden en hoe het lichaam reageert op allergenen. Chiropractische aanpassingen voor allergiebehandeling kunnen helpen reguleren histamine en cortisolspiegels en geef lenteallergietips ter preventie.
Lente Allergie Tips
Een allergie treedt op wanneer het immuunsysteem van het lichaam een stof als schadelijk beschouwt en overdreven reageert (ontsteking). Het immuunsysteem produceert stoffen die bekend staan als antilichamen. Een gebrek aan communicatie tussen de wervelkolom, de hersenen en andere delen van het lichaam kan leiden tot een lagere immuniteit, wat betekent dat het lichaam moeilijker kan reageren op stressoren.
Symptomen
Symptomen variëren, maar de meest voorkomende zijn:
Jeukende, rode en tranende ogen
Verstopte neus
niezen
Loopneus
Jeukende neus
Post-neusdruppel
Hoesten
De aanbevolen manier om te bepalen of seizoensgebonden allergieën symptomen veroorzaken, is door een huisarts te bezoeken en te ondergaan allergie testen. Een arts kan een allergoloog voor verdere evaluatie om specifieke allergieën te identificeren.
het voorkomen
Verminder de blootstelling aan triggers
Probeer op winderige dagen binnen te blijven.
Wind en droge lucht kunnen allergiesymptomen verergeren.
Het sluiten van ramen kan helpen voorkomen dat stuifmeel naar binnen waait.
Verwijder buiten gedragen kleding en neem een douche om pollen van je huid en haar te spoelen.
Draag een stofmasker bij grasmaaien, onkruid wieden en andere klusjes.
Hang de was niet buiten; stuifmeel kan zich hechten aan kleding, lakens en handdoeken.
Seizoensgebonden allergietekenen en -symptomen kunnen oplaaien met een hoog pollengehalte. Bepaalde stappen kunnen helpen de blootstelling te verminderen:
Kijk op de lokale tv, radio of internet voor pollenvoorspellingen en -niveaus.
Als er veel pollen worden voorspeld, neem dan allergiemedicatie voordat de symptomen beginnen.
Sluit deuren en ramen als er veel pollen zijn.
Probeer buitenactiviteiten te vermijden wanneer de pollenaantallen het hoogst zijn.
Indoor Air Quality
Verschillende producten kunnen allergenen uit de lucht in huis verwijderen:
Gebruik indien van toepassing airconditioning in huis en auto.
Gebruik zeer efficiënte filters en volg regelmatig onderhoudsschema's voor verwarming en airconditioning.
Stofzuig alle vloeren regelmatig met een reiniger die een HEPA filter.
Chiropractie
Chiropractie behandeling is zeer effectief in het verlichten van allergiesymptomen en zelfs het stoppen van allergieën bij de bron. De behandelingen herstellen de balans, zodat het lichaam klaar is om allergieën te bestrijden. Wanneer de wervelkolom niet goed is uitgelijnd (wat kan gebeuren door hoesten en niezen), heeft dit invloed op het zenuwstelsel, wat leidt tot verschillende problemen, waaronder allergieën en een storing in het immuunsysteem. Een chiropractor kan de stress op het zenuwstelsel verlichten door de wervelkolom opnieuw uit te lijnen, de zenuwen te ontlasten en het immuunsysteem op een optimaal niveau te laten functioneren. En het maakt het voor het lichaam gemakkelijker om infecties te bestrijden en allergenen als onschadelijk te herkennen.
Voedselallergieën, overgevoeligheid en intoleranties
Referenties
Balon, Jeffrey W en Silvano A Mior. "Chiropractische zorg bij astma en allergie." Annalen van allergie, astma en immunologie: officiële publicatie van het American College of Allergy, Astma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Fysiotherapie ademhalingstraining voor astma: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." De Lancet. Ademhalingsgeneeskunde vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. "De effectiviteit van fysiotherapie bij patiënten met astma: een systematische review van de literatuur." Ademhalingsgeneeskunde vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Radja. "Ademhalings- en allergische aandoeningen: van infecties van de bovenste luchtwegen tot astma." Eerstelijnszorg vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. "Rhinitis: de osteopathische modulaire aanpak." Het tijdschrift van de American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Chiropractische zorg heeft een krachtig therapeutisch effect op de systemen van het lichaam. Dit omvat het zenuw-, spier-, skelet- en lymfestelsel. Het lymfestelsel is een onderdeel van het immuunsysteem. Het circuleert lymfe, een vloeistof die bestaat uit witte bloedcellen die het immuunsysteem, eiwitten en vetten ondersteunen. Het lymfestelsel verzamelt gifstoffen, verplaatst afvalstoffen en beschermt het lichaam tegen vreemde indringers. Samen met het immuunsysteem houdt het lymfesysteem het lichaam in balans. Onevenwichtigheden treden echter op als gevolg van verkeerde uitlijning, subluxaties, samengedrukte zenuwen, chronische aandoeningen en verwondingen. Chiropractische zorg, massage en decompressietherapie kunnen helpen bij het mobiliseren van vastzittende of slecht uitgelijnde gewrichten, het verminderen van spierspanning, het verlichten van zenuwontsteking en ongemak, en het herstellen van een optimale functie.
Spinale Lymfatische Detox
lymfestelsel
Het lymfestelsel is een netwerk door het hele lichaam. Het systeem voert lymfevocht uit de bloedvaten af naar de weefsels en loost het via de lymfeklieren terug in de bloedbaan. De belangrijkste functies van het systeem omvatten het volgende:
Reguleert het vochtgehalte in het lichaam.
Activeert wanneer bacteriën of virussen binnendringen.
Beheert en verwijdert kankercellen of celbijproducten die kunnen leiden tot ziekte of aandoeningen.
Absorbeert een deel van de vetten uit de darm.
De lymfeklieren en andere structuren zoals de milten thymushuis gespecialiseerde witte bloedcellen genoemd lymfocyten. Deze zijn klaar voor gebruik en kunnen zich snel vermenigvuldigen en antilichamen afgeven wanneer bacteriën, virussen en andere prikkels het lichaam binnendringen.
Vloeibare balans
Het bloed in de vaten staat onder constante druk. Voedingsstoffen, vloeistoffen en bepaalde cellen moeten door het lichaam circuleren om de weefsels te voorzien en de afweer van het systeem in stand te houden. Het lymfesysteem:
Verwijdert alle vloeistoffen en inhoud die in de weefsels lekken.
Elimineert afvalproducten gevormd in de weefsels.
Elimineert bacteriën die via de huid binnendringen.
De spijsverterings- en ademhalingssystemen zijn bekleed met lymfeweefsel omdat de systemen worden blootgesteld. De belangrijkste plaatsen zijn de amandelen, het darmgebied en de appendix. Lymfeklieren zijn de filters. Virussen en kankercellen komen vast te zitten en worden vernietigd in de lymfeklieren. Er worden meer lymfocyten geproduceerd wanneer er een infectie aanwezig is, waardoor de knooppunten zwelling ervaren. Wanneer het lymfestelsel vocht niet goed uit de weefsels afvoert, zwellen de weefsels op en kunnen ze symptomen van ongemak veroorzaken. Als de zwelling slechts van korte duur is, wordt deze genoemd oedeem. Als het langer dan drie maanden duurt, wordt het genoemd lymfoedeem.
Symptomen van een ongezonde bloedsomloop
Een ongezonde bloedsomloop kan de volgende symptomen omvatten:
Vermoeidheid
Concentratie problemen
Koude handen of voeten
Zwelling
Spierkrampen
Doof gevoel
Tintelingen
prikkelend
Throbbing
Ontwikkeling van zweren op de voeten, enkels en benen.
chiropractie Care
Een chiropractische spinale lymfatische detoxbehandeling maakt stilstaand vocht vrij dat is verzameld in de gewrichten, spieren en weefsels. Een persoonlijk behandelplan zal bestaan uit massagetherapie om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren en zenuwen los te maken en te ontspannen, chiropractie om het lichaam weer op één lijn te brengen, decompressie om de wervelkolom te openen, rektechnieken om de flexibiliteit te verbeteren en voedingsbegeleiding om een optimale bloedsomloop te ondersteunen. De voordelen omvatten:
Ongemak en pijnverlichting.
Stress en angstverlichting.
Evenwichtig en opnieuw uitgelijnd lichaam.
Ontspannen spieren.
Helpt bij allergische symptomen.
Ontgift bacteriën langs de wervelkolom.
Lymfatische anatomie
Referenties
Dmochowski, Jacek P et al. "Computationele modellering van diepe weefselverwarming door een automatisch thermisch massagebed: de effecten op de bloedsomloop voorspellen." Grenzen in medische technologie vol. 4 925554. 14 juni 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia en Kelli Snyder. "De effectiviteit van handmatige lymfedrainage bij patiënten met orthopedische verwondingen." Journal of sportrevalidatie vol. 25,1 (2016): 91-7. doi: 10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Gecombineerde conservatieve behandeling en lymfatische veneuze anastomose voor ernstig lymfoedeem van de onderste ledematen met recidiverende cellulitis." Annalen van vasculaire chirurgie vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S. en Stanley G. Rockson. "Nieuwe ontwikkelingen in klinische aspecten van lymfeziekte." The Journal of klinisch onderzoek vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. "De mechanismen van massage en effecten op prestaties, spierherstel en blessurepreventie." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Het handhaven van de gezondheid van de nieren is belangrijk voor de algehele gezondheid en het welzijn van het lichaam. De nieren zijn vuistgrote organen die zich onder de ribbenkast aan beide zijden van de wervelkolom bevinden. Een nierontgifting houdt de gezondheid in stand, waardoor het lichaam afvalstoffen op de juiste manier kan filteren en verdrijven en hormonen kan produceren om het lichaam optimaal te laten functioneren.
Niergezondheid
De nieren vervullen verschillende functies, waaronder:
Filtert en reinigt onzuiverheden uit het bloed.
Produceert hormonen die de bloeddruk reguleren en de aanmaak van rode bloedcellen regelen.
De afvalproducten van het filter worden in de blaas opgeslagen en via de urine uitgestoten.
Activeert vitamine D om de opname van calcium door het lichaam te ondersteunen voor botherstel en het reguleren van de spierfunctie.
Nier Detox
Een belangrijke maatregel om de nieren schoon en gezond te houden, is door een gezond voedingsplan op te stellen. Artsen raden aan om veranderingen in levensstijl door te voeren om de nieren op volle capaciteit te helpen filteren. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen de nieren te ontgiften en hun gezondheid te bevorderen.
Pompoenpitten
Pompoenpitten kunnen de ophoping van urinezuur, een van de verbindingen die nierstenen veroorzaken.
Grapes
Deze vruchten bevatten een verbinding genaamd resveratrol nierontsteking te verminderen.
Citroenen
Citroenen helpen bij de spijsvertering.
Ze bevatten vitamine C, dat het immuunsysteem versterkt en de witte bloedcellen ondersteunt om infecties te bestrijden.
Citraat bindt zich met calcium in de urine om de groei van calciumkristallen te stoppen en nierstenen te voorkomen.
Wortelen
Wortelen hebben beta-caroteen, alfa-caroteen en vitamine A.
Antioxidanten voor ontstekingen.
Gember
Gember kan helpen bij het oplossen van nierstenen en voorkomt dat ze zich hervormen.
Bieten
Verbetert de bloedcirculatie naar de nieren.
Selderij
Selderij heeft alkalisch en diuretische eigenschappen om overtollig vocht te helpen verdrijven.
Het is coumarines wat kan helpen om de vasculaire stroom te vergroten.
Het is rijk aan vitamine D, C en K.
Appels
Appels bevatten vezels om de slagaders te ontstoppen, met name de nierslagaders zullen de filtratie verbeteren.
Hydratatie behouden
Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 60 procent uit water, waarbij elk orgaan water nodig heeft.
De nieren (lichaamsfiltratiesysteem) hebben water nodig om urine af te scheiden.
Urine is het primaire afvalproduct waarmee het lichaam ongewenste en onnodige stoffen kan elimineren.
Lage wateropname betekent een laag urinevolume.
Een lage urineproductie kan leiden tot nierfunctiestoornissen, zoals nierstenen.
Het is van cruciaal belang om de hydratatie van het lichaam op peil te houden, zodat de nieren overtollige afvalstoffen grondig kunnen wegspoelen.
Dit is een voorbeeld van een tweedaagse nierreiniging om de nieren te versterken en ontgiften het lichaam.
dag 1
Ontbijt
Smoothie gemaakt met:
8 ons verse citroen-, gember- en bietensap
1/4 kopje gezoete gedroogde veenbessen
Lunch
Smoothie gemaakt met:
1 kopje amandelmelk
1/2 kop tofu
1/2 kop spinazie
1/4 kopje bessen
1/2 appel
Twee eetlepels pompoenpitten
Avondeten
Grote gemengde salade
4 ons magere eiwitten - kip, vis of tofu
Top met 1/2 kopje druiven
1/4 kop pinda's
dag 2
Ontbijt
Smoothie gemaakt met:
1 kopje sojamelk
Een bevroren banaan
1/2 kop spinazie
1 / 2 kopje bosbessen
Een theelepel spirulina
Lunch
Een kom met:
1 kop orzo rijst
1 kop vers fruit
Twee eetlepels pompoenpitten
Avondeten
Grote gemengde salade
4 ons magere eiwitten - kip, vis of tofu
Top met 1/2 kopje gekookte gerst
Voeg vers citroensap toe
4 ons elk van ongezoet kersensap en sinaasappelsap
Raadpleeg een zorgverlener, voedingsdeskundige of diëtist om ervoor te zorgen dat het veilig is.
Dieetrecept
Referenties
Chen, Teresa K et al. "Chronische nierziekte diagnose en management: een overzicht." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J en Evangelia Tsiani. "Gezondheidsvoordelen van resveratrol bij nierziekte: bewijs van in vitro en in vivo studies." Nutriënten vol. 11,7 1624. 17 juli 2019, doi: 10.3390/nu11071624
Pizzorno, Joseph. "De nierdisfunctie-epidemie, deel 1: oorzaken." Integratieve geneeskunde (Encinitas, Californië) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: waarom is het een veelbelovende therapie voor patiënten met chronische nierziekte?" Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur vol. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Effecten van waterverbruik op de nierfunctie en uitscheiding. Nutrition Today: November 2010 – Volume 45 – Issue 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Stress- en angstbehandelingen kunnen een reeks therapieën omvatten, waaronder gesprekstherapie, meditatietechnieken en medicatie. Chiropractische zorg, aanpassingen en massage worden ook gebruikt als behandelplan om te ontstressen. Of u nu gediagnosticeerd bent met een angststoornis of intense stress ervaart, chiropractische functionele geneeskunde kan de fysieke symptomen aanpakken om lichaam en geest weer in balans te brengen.
Ontstressen
Lichamelijke en mentale gezondheid zijn met elkaar verbonden. Stress en angst kunnen spanning, vermoeidheid, hoofdpijn en pijn veroorzaken. Het kan slapen en/of ontspannen bemoeilijken, wat de mentale en fysieke gezondheid aantast. Tekenen van stress zijn onder meer:
Veranderingen in bloedsuikerspiegel
Elke dag of bijna elke dag, spanningshoofdpijn
Tandenknarsen
Rugpijn
Spierspanning
Spijsverteringsproblemen
Huidirritatie
Haaruitval
Hartproblemen
De wervelkolom is het kanaal voor het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.
De sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd wanneer de hersenen denken dat plotselinge actie of belangrijke stressvolle beslissingen moeten worden genomen.
De vecht- of vluchtreactie versnelt de hartslag en zorgt ervoor dat adrenaline vrijkomt.
De parasympathisch systeem deactiveert de vecht- of vluchtreactie, waardoor het lichaam in een meer ontspannen toestand komt.
Er ontstaan problemen wanneer het sympathische zenuwstelsel herhaaldelijk wordt geactiveerd, waardoor het vecht- of vluchtsysteem semi-actief blijft. Dit kan komen door lange woon-werkverkeer, files, luide muziek, deadlines, sportbeoefening, repetities, enz. Het parasympathische zenuwstelsel krijgt nooit de kans om lichaam en geest te activeren en tot rust te brengen. Het resultaat is een constant gestrest en geagiteerd gevoel.
chiropractie Care
Chiropractische zorg om te ontstressen vermindert stresshormonen en maakt feel-good hormonen vrij, zoals oxytocine, dopamine en serotonine, die genezing mogelijk maken en de lichaamsverzorging kom tot rust. Chiropractische aanpassingen laten de hersenen weten dat het tijd is om het parasympathische zenuwstelsel te activeren en te ontspannen. Chiropractie helpt door:
Spierspanning verlichten
Wanneer het lichaam onder stress staat, spannen de spieren zich aan, wat ongemak, pijn en pijn veroorzaakt.
De aanhoudende stress kan leiden tot: gezondheidsproblemen, paniekaanvallen, angststoornissen en depressie.
Chiropractie verlicht spanning en herstelt het lichaam in zijn natuurlijke balans.
Chiropractie kan helpen om lichaamsfuncties effectief te herstellen.
Aanpassingen en massage brengen de bloedcirculatie en energiestroom in evenwicht, waardoor een duidelijke overdracht van het zenuwstelsel mogelijk is.
Bloeddruk verlagen
Chiropractische zorg heeft positieve resultaten laten zien bij het verlagen van de bloeddruk.
Slaapkwaliteit verbeteren
Chiropractische zorg verbetert het slaappatroon door verkeerde uitlijning van de wervelkolom te corrigeren.
Toenemende ontspanning
Chiropractische aanpassingen kunnen spieractiviteit loslaten en ontspannen, waardoor het lichaam volledig kan ontspannen en ontstressen.
Gezondheidsstem
Referenties
Jamison, JR. "Stressmanagement: een verkennend onderzoek bij chiropractische patiënten." Journal of manipulatieve en fysiologische therapie vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "Evaluatie van het effect van chiropractische manipulatieve behandeling op oxidatieve stress bij sacro-iliacale gewrichtsdisfunctie." Turks tijdschrift voor fysische geneeskunde en revalidatie vol. 66,2 176-183. 18 mei. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. "De effecten van chronische stress op de gezondheid: nieuwe inzichten in de moleculaire mechanismen van hersen-lichaamcommunicatie." Toekomstige wetenschap OA vol. 1,3 FSO23. 1 nov. 2015, doi: 10.4155/fso.15.21
Stefanaki, Charikleia, et al. "Chronische stress en stoornissen in de lichaamssamenstelling: implicaties voor gezondheid en ziekte." Hormonen (Athene, Griekenland) vol. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib et al. "De impact van stress op de lichaamsfunctie: een beoordeling." EXCLI tijdschrift vol. 16 1057-1072. 21 juli 2017, doi: 10.17179/excli2017-480
Chiropractische zorg richt zich op de gezondheid van het hele lichaam, het herstellen van een optimale lichaamsfunctie, het helpen van blessures bij het genezen/rehabiliteren en het behouden van de gezondheid van het bewegingsapparaat. Yoga is een van de meest populaire vormen van fitness omdat het niet al te fysiek veeleisend is maar verhoogt nog steeds de flexibiliteit en spiertonus, helpt bij gewichtsverlies, verbetert de cardiovasculaire en bloedsomloopgezondheid en verbetert de ademhaling en het energieniveau. Yoga biedt voordelen die direct verband houden met chiropractie, waardoor de behandeling effectiever wordt.
Yoga en chiropractie
Yoga is een oefening gericht op mindfulness gecombineerd met diepe rekoefeningen en gerichte ademhaling. Yoga richt zich op balans, flexibiliteit en kracht.
Het helpt de bloeddruk en het stressniveau te verlagen door opgebouwde spanning los te laten.
Helpt het natuurlijke genezingsproces van het lichaam te activeren.
Het rekt de spieren, gewrichtsbanden en pezen, houdt ze los en flexibel, waardoor chiropractische aanpassingen worden verbeterd.
Chiropractie
Chiropractie is veelzijdig,herstel van het welzijn van het neuromusculoskeletale systeem dat de zenuwen, spieren en botten omvat. Het werkt holistisch met de natuurlijke processen van het lichaam om het evenwicht en de algehele gezondheid te herstellen.
Lijnt de wervelkolom opnieuw uit.
Geeft de natuurlijke vorm van de lichaamsstructuur terug.
Verwijdert interferentie van het zenuwstelsel.
Verjongt het lichaam.
Op maat gemaakte chiropractische aanpassingen, spinale decompressie en tractiebehandelingsplannen helpen spinale misvormingen terug te brengen naar een juiste balans.
Versterk zachte weefsels
Yoga en chiropractie werken en versterken alle:
Bindweefsels
Spieren
ligamenten
pezen
Het vergroten van de kracht van de gewrichten door het hele lichaam vermindert stress en het risico op blessures.
Bevorder genezing
Yoga en chiropractie:
Bereid het lichaam voor op genezing.
Rek en verleng het lichaam.
Laat opgebouwde spanning en stress los.
Activeer het lichaam voor genezing.
Voorkom letsel
Yoga en chiropractie:
Houd de lichaamshouding in stand.
Verhoog de balans.
Rek en ontlast gespannen spieren.
Zorg voor een goede gezamenlijke werking.
Maak het lichaam minder vatbaar voor blessures.
Individuen informeren over het lichaam
Chiropractoren en yoga leraren kunnen individuen onderwijzen over hoe het lichaam werkt, spierkracht behouden, houdingsbewustzijn aanleren en zenuwstelselfunctie voor een gezonder leven.
Yoga Lichaamsstroom
Referenties
Biman, Saranga, et al. "Effecten van yoga op stress, vermoeidheid, musculoskeletale pijn en de kwaliteit van leven van werknemers in de diamantindustrie: een nieuwe benadering van welzijn van werknemers." Werk (Lezen, Mass.) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi: 10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al.”“Effecten van een interventieprogramma met gezondheidsvoorlichting en hatha yoga op de gezondheid van professionals met musculoskeletale symptomen”” Revista brasileira de medicina do trabalho: publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT vol. 18,2 114-124. 11 december 2020, doi: 10.47626/1679-4435-2020-492
Havik, Cheryl, et al.” Beste praktijken voor chiropractische behandeling van patiënten met chronische musculoskeletale pijn: een richtlijn voor klinische praktijken "Journal of alternative and complementaire geneeskunde (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L et al.” 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Richtlijn voor het beheer van artrose van de hand, heup en knie” Artritis care & research vol. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan et al.” Een uitgebreid overzicht van alternatieve therapieën voor de behandeling van chronische pijnpatiënten: acupunctuur, tai chi, osteopathische manipulatieve geneeskunde en chiropractische zorg” Advances in therapy vol. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Toxine-overbelasting is de toestand van het hebben van een overmatige hoeveelheid gifstoffen in het lichaam. Schadelijke stoffen kunnen afkomstig zijn van water, voedsel, schoonmaakproducten en omgevingsbronnen waaraan personen regelmatig worden blootgesteld. Toxines worden ook in het lichaam geproduceerd door een slechte darmgezondheid door: autointoxicatie. Gezien het aantal gifstoffen van voedseladditieven, conserveermiddelen en parfums tot schoonmaakproducten, cosmetische producten en plastic waterflessen, omvat een groot deel van het dagelijks leven blootstelling aan chemicaliën die niet gezond zijn. Daarom wordt aanbevolen om regelmatig te ontgiften om een optimale lichaamsfunctie en ziektepreventie te garanderen.
Toxine overbelasting
Een van de belangrijkste manieren waarop gifstoffen het lichaam beschadigen, is dat ze de enzymen vergiftigen, waardoor het lichaam niet goed kan functioneren. Het lichaam vertrouwt op enzymen voor elke fysiologische functie. Wanneer gifstoffen de enzymen beschadigen, wordt de productie van hemoglobine in het bloed voorkomen, wat veroudering kan versnellen en kan leiden tot het falen van de energieproductie en een lagere bescherming tegen geoxideerde stress. Het falen van normale lichaamsfuncties verhoogt het risico op ziekten zoals:
Individuen kunnen chronisch gas, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, constipatie, diarree en/of voedselovergevoeligheden ervaren.
Een goede afvalverwijdering is essentieel voor een optimale gezondheid.
80% van het immuunsysteem bevindt zich in de darmen en met een gecompromitteerd spijsverteringsstelsel kunnen gifstoffen zich gaan ophopen.
Vermoeidheid
Wanneer het lichaam efficiënt voedingsstoffen aan de cellen levert en afvalstoffen verwijdert, er moet de hele dag door evenwichtige energie zijn.
Overbelasting van toxines kan ervoor zorgen dat mensen vermoeid raken, zelfs bij mensen die gezond eten en sporten, wat een aanwijzing kan zijn voor accumulatie.
Chronische vermoeidheid en virale infecties kunnen het gevolg zijn van een verzwakt immuunsysteem.
Spierpijn en pijn in de gewrichten
Wanneer de darmgezondheid in het gedrang komt, kunnen onverteerde voedseldeeltjes scheuren in het slijmvlies van de darmwand veroorzaken, wat leidt tot een lekkende darm.
De voedseldeeltjes komen in de bloedbaan terecht en kunnen een ontstekingsreactie veroorzaken.
Ze kunnen zich nestelen in zwakke delen van de gewrichten, wat pijn en verhoogde spierpijn veroorzaakt.
Een goede spijsvertering en ontgifting helpen om gifstoffen uit de gewrichten en spieren te verwijderen en de beschadigde voering te genezen.
Slapeloosheid
Slaap is wanneer het lichaam zichzelf ontgift, herstelt en verjongt.
Slaapproblemen kunnen een teken zijn dat het lichaam moeite heeft om te ontgiften.
Chronische hoofdpijn
Chronische hoofdpijn is vaak het gevolg van onevenwichtigheden in het lichaam als gevolg van overbelasting van toxines en belemmerde/geblokkeerde ontgiftingsroutes.
Vloeistofretentie en congestie
Het lymfestelsel maakt deel uit van de bloedsomloop. De primaire functie is om te vervoeren; weefselvocht, een heldere vloeistof die witte bloedcellen bevat die essentieel zijn voor het reguleren van ontstekingen.
Dieet, hormonale onevenwichtigheden, sedentaire levensstijl, medicijnen en genetica kunnen bijdragen aan vochtretentie en congestie, waardoor het lymfestelsel stagneert.
Als het systeem verstopt raakt, kan dit pijn en zwelling veroorzaken.
Ongebruikelijk gewichtsverlies of -toename
Verhoogd buik-/visceraal vet is het vet dat wordt opgeslagen in de buikholte. Dit is het gevaarlijkste vet vanwege de nabijheid van vitale organen zoals de lever, pancreas en maag.
Visceraal vet of actief vet beïnvloedt de werking van hormonen in het lichaam. Stress, gebrek aan lichaamsbeweging en een ongezond voedingspatroon dragen bij aan overtollig visceraal vet.
Personen die tevergeefs proberen af te vallen, kunnen een teken zijn van overmatige gifstoffen in het lichaam.
Huidproblemen
De huid onthult wat er in het lichaam gebeurt.
Acne, rosacea, eczeem of andere chronische huidproblemen kunnen erop wijzen dat gifstoffen door de huid reizen.
Als afval niet grondig wordt verwijderd via zweet, urine en ontlasting, kan het lichaam proberen het via de huid te verwijderen.
Het verbeteren van de spijsverterings- en ontgiftingsprocessen van het lichaam kan het wortelprobleem helpen genezen.
Giannini, Edoardo G et al. "Verandering van leverenzymen: een gids voor clinici." CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
Grant, DM. "Ontgiftingsroutes in de lever." Journal of erfelijke stofwisselingsziekte vol. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. Leverfunctietest. [Bijgewerkt 2022 maart 19]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 jan-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP en W Hall. "Zijn ontgiftingsprogramma's effectief?" Lancet (Londen, Engeland) vol. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. "Gifstoffen, toxiciteit en endotoxemie: een historisch en klinisch perspectief voor chiropractoren." Journal of chiropractische geesteswetenschappen vol. 23,1 68-76. 3 sep. 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
