Back Clinic Ontgiftingsondersteuningsteam. Ontgifting wordt wereldwijd toegepast en gaat over het rusten, reinigen en voeden van het lichaam van binnenuit. Door het verwijderen en elimineren van gifstoffen, het voeden van uw lichaam met gezonde voedingsstoffen, kan ontgifting u helpen beschermen tegen ziekten en uw vermogen om een optimale gezondheid te behouden vernieuwen door middel van een reeks methoden, waaronder chiropractie, meditatie en meer. Daarnaast betekent ontgifting het bloed reinigen.
Dit wordt gedaan door onzuiverheden uit het bloed in de lever te verwijderen, waar gifstoffen worden verwerkt voor eliminatie. Het lichaam verwijdert ook gifstoffen via de nieren, darmen, longen, lymfestelsel en huid. Wanneer deze systemen echter worden aangetast en de onzuiverheden niet goed worden gefilterd, komt de gezondheid van het lichaam in gevaar. Daarom zou iedereen minstens één keer per jaar moeten ontgiften.
Ontgiften voor moeders die borstvoeding geven, kinderen en patiënten met chronische degeneratieve ziekten, kanker of tuberculose moeten echter hun arts raadplegen voordat ze aan een ontgiftingsprogramma beginnen. Raadpleeg ook uw zorgverlener als u vragen heeft over ontgiften. Maar in de wereld van vandaag zijn er meer gifstoffen in het milieu dan ooit.
Stress- en angstbehandelingen kunnen een reeks therapieën omvatten, waaronder gesprekstherapie, meditatietechnieken en medicatie. Chiropractische zorg, aanpassingen en massage worden ook gebruikt als behandelplan om te ontstressen. Of u nu gediagnosticeerd bent met een angststoornis of intense stress ervaart, chiropractische functionele geneeskunde kan de fysieke symptomen aanpakken om lichaam en geest weer in balans te brengen.
Ontstressen
Lichamelijke en mentale gezondheid zijn met elkaar verbonden. Stress en angst kunnen spanning, vermoeidheid, hoofdpijn en pijn veroorzaken. Het kan slapen en/of ontspannen bemoeilijken, wat de mentale en fysieke gezondheid aantast. Tekenen van stress zijn onder meer:
Veranderingen in bloedsuikerspiegel
Elke dag of bijna elke dag, spanningshoofdpijn
Tandenknarsen
Rugpijn
Spierspanning
Spijsverteringsproblemen
Huidirritatie
Haaruitval
Hartproblemen
De wervelkolom is het kanaal voor het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.
De sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd wanneer de hersenen denken dat plotselinge actie of belangrijke stressvolle beslissingen moeten worden genomen.
De vecht- of vluchtreactie versnelt de hartslag en zorgt ervoor dat adrenaline vrijkomt.
De parasympathisch systeem deactiveert de vecht- of vluchtreactie, waardoor het lichaam in een meer ontspannen toestand komt.
Er ontstaan problemen wanneer het sympathische zenuwstelsel herhaaldelijk wordt geactiveerd, waardoor het vecht- of vluchtsysteem semi-actief blijft. Dit kan komen door lange woon-werkverkeer, files, luide muziek, deadlines, sportbeoefening, repetities, enz. Het parasympathische zenuwstelsel krijgt nooit de kans om lichaam en geest te activeren en tot rust te brengen. Het resultaat is een constant gestrest en geagiteerd gevoel.
chiropractie Care
Chiropractische zorg om te ontstressen vermindert stresshormonen en maakt feel-good hormonen vrij, zoals oxytocine, dopamine en serotonine, die genezing mogelijk maken en de lichaam kom tot rust. Chiropractische aanpassingen laten de hersenen weten dat het tijd is om het parasympathische zenuwstelsel te activeren en te ontspannen. Chiropractie helpt door:
Spierspanning verlichten
Wanneer het lichaam onder stress staat, spannen de spieren zich aan, wat ongemak, pijn en pijn veroorzaakt.
De aanhoudende stress kan leiden tot: gezondheidsproblemen, paniekaanvallen, angststoornissen en depressie.
Chiropractie verlicht spanning en herstelt het lichaam in zijn natuurlijke balans.
Chiropractie kan helpen om lichaamsfuncties effectief te herstellen.
Aanpassingen en massage brengen de bloedcirculatie en energiestroom in evenwicht, waardoor een duidelijke overdracht van het zenuwstelsel mogelijk is.
Bloeddruk verlagen
Chiropractische zorg heeft positieve resultaten laten zien bij het verlagen van de bloeddruk.
Slaapkwaliteit verbeteren
Chiropractische zorg verbetert het slaappatroon door verkeerde uitlijning van de wervelkolom te corrigeren.
Toenemende ontspanning
Chiropractische aanpassingen kunnen spieractiviteit loslaten en ontspannen, waardoor het lichaam volledig kan ontspannen en ontstressen.
Gezondheidsstem
Referenties
Jamison, JR. "Stressmanagement: een verkennend onderzoek bij chiropractische patiënten." Journal of manipulatieve en fysiologische therapie vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, et al. "Evaluatie van het effect van chiropractische manipulatieve behandeling op oxidatieve stress bij sacro-iliacale gewrichtsdisfunctie." Turks tijdschrift voor fysische geneeskunde en revalidatie vol. 66,2 176-183. 18 mei. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. "De effecten van chronische stress op de gezondheid: nieuwe inzichten in de moleculaire mechanismen van hersen-lichaamcommunicatie." Toekomstige wetenschap OA vol. 1,3 FSO23. 1 nov. 2015, doi: 10.4155/fso.15.21
Stefanaki, Charikleia, et al. "Chronische stress en stoornissen in de lichaamssamenstelling: implicaties voor gezondheid en ziekte." Hormonen (Athene, Griekenland) vol. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib et al. "De impact van stress op de lichaamsfunctie: een beoordeling." EXCLI tijdschrift vol. 16 1057-1072. 21 juli 2017, doi: 10.17179/excli2017-480
Chiropractische zorg richt zich op de gezondheid van het hele lichaam, het herstellen van een optimale lichaamsfunctie, het helpen van blessures bij het genezen/rehabiliteren en het behouden van de gezondheid van het bewegingsapparaat. Yoga is een van de meest populaire vormen van fitness omdat het niet al te fysiek veeleisend is maar verhoogt nog steeds de flexibiliteit en spiertonus, helpt bij gewichtsverlies, verbetert de cardiovasculaire en bloedsomloopgezondheid en verbetert de ademhaling en het energieniveau. Yoga biedt voordelen die direct verband houden met chiropractie, waardoor de behandeling effectiever wordt.
Yoga en chiropractie
Yoga is een oefening gericht op mindfulness gecombineerd met diepe rekoefeningen en gerichte ademhaling. Yoga richt zich op balans, flexibiliteit en kracht.
Het helpt de bloeddruk en het stressniveau te verlagen door opgebouwde spanning los te laten.
Helpt het natuurlijke genezingsproces van het lichaam te activeren.
Het rekt de spieren, gewrichtsbanden en pezen, houdt ze los en flexibel, waardoor chiropractische aanpassingen worden verbeterd.
Chiropractie
Chiropractie is veelzijdig,herstel van het welzijn van het neuromusculoskeletale systeem dat de zenuwen, spieren en botten omvat. Het werkt holistisch met de natuurlijke processen van het lichaam om het evenwicht en de algehele gezondheid te herstellen.
Lijnt de wervelkolom opnieuw uit.
Geeft de natuurlijke vorm van de lichaamsstructuur terug.
Verwijdert interferentie van het zenuwstelsel.
Verjongt het lichaam.
Op maat gemaakte chiropractische aanpassingen, spinale decompressie en tractiebehandelingsplannen helpen spinale misvormingen terug te brengen naar een juiste balans.
Versterk zachte weefsels
Yoga en chiropractie werken en versterken alle:
Bindweefsels
Spieren
ligamenten
pezen
Het vergroten van de kracht van de gewrichten door het hele lichaam vermindert stress en het risico op blessures.
Bevorder genezing
Yoga en chiropractie:
Bereid het lichaam voor op genezing.
Rek en verleng het lichaam.
Laat opgebouwde spanning en stress los.
Activeer het lichaam voor genezing.
Voorkom letsel
Yoga en chiropractie:
Houd de lichaamshouding in stand.
Verhoog de balans.
Rek en ontlast gespannen spieren.
Zorg voor een goede gezamenlijke werking.
Maak het lichaam minder vatbaar voor blessures.
Individuen informeren over het lichaam
Chiropractoren en yoga leraren kunnen individuen onderwijzen over hoe het lichaam werkt, spierkracht behouden, houdingsbewustzijn aanleren en zenuwstelselfunctie voor een gezonder leven.
Yoga Lichaamsstroom
Referenties
Biman, Saranga, et al. "Effecten van yoga op stress, vermoeidheid, musculoskeletale pijn en de kwaliteit van leven van werknemers in de diamantindustrie: een nieuwe benadering van welzijn van werknemers." Werk (Lezen, Mass.) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi: 10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al.”“Effecten van een interventieprogramma met gezondheidsvoorlichting en hatha yoga op de gezondheid van professionals met musculoskeletale symptomen”” Revista brasileira de medicina do trabalho: publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT vol. 18,2 114-124. 11 december 2020, doi: 10.47626/1679-4435-2020-492
Havik, Cheryl, et al.” Beste praktijken voor chiropractische behandeling van patiënten met chronische musculoskeletale pijn: een richtlijn voor klinische praktijken "Journal of alternative and complementaire geneeskunde (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L et al.” 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Richtlijn voor het beheer van artrose van de hand, heup en knie” Artritis care & research vol. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan et al.” Een uitgebreid overzicht van alternatieve therapieën voor de behandeling van chronische pijnpatiënten: acupunctuur, tai chi, osteopathische manipulatieve geneeskunde en chiropractische zorg” Advances in therapy vol. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Toxine-overbelasting is de toestand van het hebben van een overmatige hoeveelheid gifstoffen in het lichaam. Schadelijke stoffen kunnen afkomstig zijn van water, voedsel, schoonmaakproducten en omgevingsbronnen waaraan personen regelmatig worden blootgesteld. Toxines worden ook in het lichaam geproduceerd door een slechte darmgezondheid door: autointoxicatie. Gezien het aantal gifstoffen van voedseladditieven, conserveermiddelen en parfums tot schoonmaakproducten, cosmetische producten en plastic waterflessen, omvat een groot deel van het dagelijks leven blootstelling aan chemicaliën die niet gezond zijn. Daarom wordt aanbevolen om regelmatig te ontgiften om een optimale lichaamsfunctie en ziektepreventie te garanderen.
Toxine overbelasting
Een van de belangrijkste manieren waarop gifstoffen het lichaam beschadigen, is dat ze de enzymen vergiftigen, waardoor het lichaam niet goed kan functioneren. Het lichaam vertrouwt op enzymen voor elke fysiologische functie. Wanneer gifstoffen de enzymen beschadigen, wordt de productie van hemoglobine in het bloed voorkomen, wat veroudering kan versnellen en kan leiden tot het falen van de energieproductie en een lagere bescherming tegen geoxideerde stress. Het falen van normale lichaamsfuncties verhoogt het risico op ziekten zoals:
Individuen kunnen chronisch gas, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, constipatie, diarree en/of voedselovergevoeligheden ervaren.
Een goede afvalverwijdering is essentieel voor een optimale gezondheid.
80% van het immuunsysteem bevindt zich in de darmen en met een gecompromitteerd spijsverteringsstelsel kunnen gifstoffen zich gaan ophopen.
Vermoeidheid
Wanneer het lichaam efficiënt voedingsstoffen aan de cellen levert en afvalstoffen verwijdert, er moet de hele dag door evenwichtige energie zijn.
Overbelasting van toxines kan ervoor zorgen dat mensen vermoeid raken, zelfs bij mensen die gezond eten en sporten, wat een aanwijzing kan zijn voor accumulatie.
Chronische vermoeidheid en virale infecties kunnen het gevolg zijn van een verzwakt immuunsysteem.
Spierpijn en pijn in de gewrichten
Wanneer de darmgezondheid in het gedrang komt, kunnen onverteerde voedseldeeltjes scheuren in het slijmvlies van de darmwand veroorzaken, wat leidt tot een lekkende darm.
De voedseldeeltjes komen in de bloedbaan terecht en kunnen een ontstekingsreactie veroorzaken.
Ze kunnen zich nestelen in zwakke delen van de gewrichten, wat pijn en verhoogde spierpijn veroorzaakt.
Een goede spijsvertering en ontgifting helpen om gifstoffen uit de gewrichten en spieren te verwijderen en de beschadigde voering te genezen.
Slapeloosheid
Slaap is wanneer het lichaam zichzelf ontgift, herstelt en verjongt.
Slaapproblemen kunnen een teken zijn dat het lichaam moeite heeft om te ontgiften.
Chronische Hoofdpijn
Chronische hoofdpijn is vaak het gevolg van onevenwichtigheden in het lichaam als gevolg van overbelasting van toxines en belemmerde/geblokkeerde ontgiftingsroutes.
Vloeistofretentie en congestie
Het lymfestelsel maakt deel uit van de bloedsomloop. De primaire functie is om te vervoeren; weefselvocht, een heldere vloeistof die witte bloedcellen bevat die essentieel zijn voor het reguleren van ontstekingen.
Dieet, hormonale onevenwichtigheden, sedentaire levensstijl, medicijnen en genetica kunnen bijdragen aan vochtretentie en congestie, waardoor het lymfestelsel stagneert.
Als het systeem verstopt raakt, kan dit pijn en zwelling veroorzaken.
Ongebruikelijk gewichtsverlies of -toename
Verhoogd buik-/visceraal vet is het vet dat wordt opgeslagen in de buikholte. Dit is het gevaarlijkste vet vanwege de nabijheid van vitale organen zoals de lever, pancreas en maag.
Visceraal vet of actief vet beïnvloedt de werking van hormonen in het lichaam. Stress, gebrek aan lichaamsbeweging en een ongezond voedingspatroon dragen bij aan overtollig visceraal vet.
Personen die tevergeefs proberen af te vallen, kunnen een teken zijn van overmatige gifstoffen in het lichaam.
Huidproblemen
De huid onthult wat er in het lichaam gebeurt.
Acne, rosacea, eczeem of andere chronische huidproblemen kunnen erop wijzen dat gifstoffen door de huid reizen.
Als afval niet grondig wordt verwijderd via zweet, urine en ontlasting, kan het lichaam proberen het via de huid te verwijderen.
Het verbeteren van de spijsverterings- en ontgiftingsprocessen van het lichaam kan het wortelprobleem helpen genezen.
Giannini, Edoardo G et al. "Verandering van leverenzymen: een gids voor clinici." CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
Grant, DM. "Ontgiftingsroutes in de lever." Journal of erfelijke stofwisselingsziekte vol. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. Leverfunctietest. [Bijgewerkt 2022 maart 19]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 jan-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP en W Hall. "Zijn ontgiftingsprogramma's effectief?" Lancet (Londen, Engeland) vol. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. "Gifstoffen, toxiciteit en endotoxemie: een historisch en klinisch perspectief voor chiropractoren." Journal of chiropractische geesteswetenschappen vol. 23,1 68-76. 3 sep. 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Iedereen heeft andere tips en trucs om gezond te zijn en af te vallen. Veel mensen gebruiken andere diëten, eetgewoonten en bewegingsregimes om overtollig gewicht te verliezen, de hele dag door energie te hebben en zich goed te voelen. Een van de andere diëten waar veel mensen naar lijken te leunen als het gaat om afvallen en het helpen van het lichaam, is detox. Verrassend genoeg lijken veel mensen slecht geïnformeerd te zijn dat detoxen en diëten hetzelfde zijn; dat zijn ze echter niet, omdat ontgiften een natuurlijk proces van lichaamszuivering is, terwijl een dieet gezonde eetgewoonten, lichaamsbeweging en gezonde levenskeuzes. Voor het lichaam is de beste ontgiftingsmachine de lever. In het artikel van vandaag wordt bekeken hoe de lever het lichaam ontgift, hoe factoren een onevenwichtige ontgifting in het lichaam kunnen veroorzaken en hoe verschillende soorten voedsel de leverontgifting helpen. We verwijzen patiënten naar gecertificeerde zorgverleners die gespecialiseerd zijn in lever- of gastro-intestinale behandelingen om veel mensen met leverproblemen te helpen. We begeleiden onze patiënten ook door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners op basis van hun onderzoek wanneer dat gepast is. Wij vinden dat onderwijs de oplossing is voor het stellen van inzichtelijke vragen aan onze aanbieders. Dr. Alex Jimenez DC verstrekt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer
De lichaamseigen detox-machine: de lever
Heeft u last van darmgevoeligheden door het voedsel dat u eet? Hoe zit het met het ervaren van chronische vermoeidheid gedurende de hele dag? Hoe zit het met het ervaren van pijn en zwelling in uw buik of benen? Sommige van deze problemen kunnen erop wijzen dat er iets mis is met uw lever. De lever is het meest cruciale orgaan met een enorme verantwoordelijkheid voor het brede scala aan functies van het lichaam. De lever helpt bij het ondersteunen van vele viscerale functies, zoals het in stand houden van het metabolisme, de immuniteit, de spijsvertering en de ontgifting van het lichaam. Ontgifting is een biochemisch proces waarbij niet-wateroplosbare verbindingen worden omgezet in wateroplosbare verbindingen die uit het lichaam worden gespoeld. Het voordeel van detox is dat het het lichaam helpt beschermen tegen de nadelige effecten van externe en interne gifstoffen.
Omdat de lever een enorm orgaan is, is zijn essentiële rol in het lichaam ontgifting. Studies onthullen dat het ontgiftingsproces voor de lever in twee fasen verloopt. Fase 1 activeerde de enzymen in het lichaam om de te verwijderen stof voor te bereiden. Fase 2 scheidt de enzymen uit het lichaam uit als urine, ontlasting en gal. Deze twee fasen helpen het lichaam gezond te houden en voorkomen dat overmatige gifstoffen de rest van het lichaam schaden.
Het lymfestelsel
De lymfestelsel is een van de centrale ontgiftingssystemen die ervoor zorgen dat afvalproducten kunnen vertrekken en naar de bloedbaan kunnen worden afgevoerd, waardoor het een van de afweermechanismen van het lichaam wordt en de lichaamsvloeistoffen zuivert voor een goede werking. De lymfatische vasculaturen spelen ook een actieve rol bij de immuunregulatie door ontstekings- en immuunreacties te beïnvloeden. Dit betekent dat het lymfestelsel witte bloedcellen zal produceren om vreemde indringers die het lichaam binnenkomen aan te vallen.
De darm-lever-as
Aangezien de lever het hoofdorgaan is voor ontgifting, wat is dan de relatie met de darm? We zullen, studies onthullen dat de darmmicrobiota een complexe microbiële gemeenschap vormt die een aanzienlijke invloed heeft op de menselijke gezondheid. De darmmicrobiota kan indirect de functionaliteit van de extra-intestinale organen moduleren, waarbij de lever betrokken is. De darm staat in verbinding met de lever met de darmen via het galzuurmetabolisme. Wanneer er een afname van galzuur in de darm is, kan dit via inflammasomen leverontsteking veroorzaken. Inflammasomen zijn: een essentieel onderdeel van de aangeboren immuunrespons, terwijl het cruciaal is voor de opruiming van pathogenen of beschadigde cellen. Wanneer de inflammasomen beginnen bemiddelaars te worden voor leverontsteking, kunnen ze mogelijk betrokken zijn bij ontgiftingsonevenwichtigheden in het lichaam.
Ontgiftingsonevenwichtigheden
Wanneer er verminderde galzuren in de darm zijn, kan het lichaam het risico lopen om darmdysbiose te ontwikkelen. Dit veroorzaakt een verminderde darmbarrièrefunctie, die overlapt met de lekkende darm en de leverontsteking in de lever verergert. Wanneer dit gebeurt, worden toxines in het lichaam overmatig en kunnen ze afwijkingen van het immuunsysteem en het zenuwstelsel veroorzaken, terwijl ze onevenwichtige ontgiftingssymptomen veroorzaken die overeenkomen met problemen die vergelijkbaar zijn met chronische aandoeningen. Sommige van deze ontgiftingsonevenwichtigheden omvatten:
Vermoeidheid
Allergieën/intoleranties
Trage stofwisseling
Gemakkelijk gewichtstoename
Intolerantie voor vetten
Puffy - overtollig vocht
Lichaamsgeur, slechte adem, metaalachtige smaak
Overvloedig zweten, zelfs bij koud weer
Natuurlijk ontgiften van je lichaam-video
Heeft u te maken gehad met allergieën of voedselintoleranties die uw buikspieren aantasten? Voel je je traag? Hoe zit het met het voelen van chronische vermoeidheid gedurende de hele dag? Sommige van deze symptomen zijn tekenen dat uw lever aan bepaalde problemen kan lijden. De primaire functie van de lever in het lichaam is het lichaam te ontgiften. De video hierboven legt uit hoe de lever het lichaam ontgift en hoe drankjes om het lichaam te reinigen geen extra voordelen hebben. De beste manier voor een gezonde lever om functioneel te zijn en het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften, is door het juiste voedsel te eten dat de lever ondersteunt, regelmatig te sporten, veel water te drinken om het systeem te spoelen en voldoende slaap te krijgen.
Voedingsmiddelen die leverontgifting ondersteunen
Als het gaat om het ondersteunen van de lever, kan het eten van het juiste voedsel zorgen voor energie-niveau en ontstekingseffecten op het lichaam te verminderen. Studies onthullen dat het eten van verschillende wilde en semi-huishoudelijke voedselplanten verschillende componenten voor de leverfunctie kan leveren. Planten zoals paardenbloemen bevatten taxasterolen, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben waardoor de lever de galafscheiding kan verhogen. Andere voedingsmiddelen die helpen bij de leverfunctie die verband houdt met andere lichaamsfuncties, zijn onder meer:
Bessen (bosbessen & veenbessen)
Grapefruit
Cactusvijg
Kruisbloemige groenten
Knoflook
Wortelen
Bieten
Olijfolie
Noten
Het opnemen van deze gezonde voedingsmiddelen kan niet alleen gunstig zijn voor de lever, maar kan ook de belangrijkste organen en het lichaam helpen om de voedingsstoffen te krijgen die het lichaam verdient.
Conclusie
De lever is een enorm orgaan dat het lichaam helpt correct te functioneren door schadelijke pathogenen te ontgiften door middel van uitscheiding. Als een natuurlijke ontgiftingsmachine heeft de lever een losse relatie met het darmstelsel door de voedingsstoffen te filteren en naar verschillende lichaamsgebieden te transporteren. Schadelijke ziekteverwekkers komen het lichaam binnen en verstoren de lever, wat kan leiden tot dysbiose en leverdisfunctie. Gelukkig zijn er voedzame voedingsmiddelen die de lever kunnen ondersteunen en zelfs kunnen helpen de gifstoffen na verloop van tijd weg te spoelen, zodat het lichaam op natuurlijke wijze met zijn genezingsproces kan beginnen.
Referenties
Grant, DM. "Ontgiftingsroutes in de lever." Journal of Erfelijke Metabole Ziekte, Amerikaanse National Library of Medicine, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210.
Guan, Yong-Song en Qing He. "Plantenconsumptie en levergezondheid." Evidence-based complementaire en alternatieve geneeskunde: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Karla, Arjun, et al. "Fysiologie, lever - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 8 mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.
Konturek, Peter Christoffel, et al. "Darm-leveras: hoe beïnvloeden darmbacteriën de lever?" Medische Wetenschappen (Bazel, Zwitserland), MDPI, 17 september 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Sharma, Deepika en Thirumala-Devi Kanneganti. "De celbiologie van inflammasomen: mechanismen van activering en regulering van ontstekingen." The Journal of Cell Biology, The Rockefeller University Press, 20 juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
Ontgiften betekent niet noodzakelijkerwijs sap maken en op dieet gaan. Ontgiften gaat over het reinigen van het hele lichaam van milieuverontreinigende stoffen, voedselverspilling, bacteriën en gifstoffen. Dingen zoals medicijnen en alcohol moeten ook uit het lichaam worden gespoeld. Wanneer het lichaam ongezond en te zwaar wordt, kan het zijn systemen in een chronisch gestresste toestand brengen, wat leidt tot uitval van de productie van zenuwenergie, vermoeidheid, een verzwakt immuunsysteem en ziekte. Het lichaam is constant bezig om zichzelf te reinigen. Oefening helpt het proces te versnellen.
Oefening om te ontgiften
Lichaamsbeweging verwijdert schadelijke gifstoffen door de longen en het bloed te laten pompen en de zweetproductie te verhogen, wat ontgifting bevordert. Door meer bloed door het lichaam te laten circuleren, kunnen de lever en de lymfeklieren gifstoffen op de juiste manier wegspoelen. Met oefening neemt de vochtinname toe, waardoor meer zweetproductie mogelijk wordt om gifstoffen vrij te maken. Door meer water te drinken tijdens het sporten, kunnen de nieren ook optimaal functioneren om gifstoffen, vetten en afvalstoffen weg te spoelen.
Aerobics
Elke aërobe oefening met lage intensiteit die de hartslag verhoogt en zwaardere ademhaling verhoogt, wordt aanbevolen zolang de ademhaling binnen de vetverbrandende hartslag. Oefeningen kunnen van alles zijn van:
Stuiteren op een minitrampoline, ook bekend als rebounding, is een andere vorm van lichaamsbeweging die de afgifte van toxine bevordert. De low-impact beweging stimuleert de lymfestelsel. Lymfeklieren filteren stoffen en bestrijden infecties door bacteriën/ziektekiemen aan te vallen die in de lymfevloeistof terechtkomen. Twee of drie keer per week twintig minuten op de trampoline om te ontgiften.
Yoga
Er zijn yoga houdingen die helpen bij het ontgiften van specifieke organen. Yoga kan het lichaam helpen van binnen te reinigen en meer energie te genereren.
Deze houding verbetert de bloedsomloop, strekt zich uit en versterkt de lage rug, heupen, hamstrings en kuiten.
Stap met de voeten 3 tot 4 voet uit elkaar.
Handen op heupen.
Til lang door de hele romp.
Vouw langzaam over de benen.
Buig vanuit de heupgewrichten zonder de onderrug af te ronden.
Als de rug begint af te ronden, stop dan met naar voren vouwen.
Zweten en ontgiften
Zweet is een van de belangrijkste manieren van het lichaam om gifstoffen te verwijderen. Meer zweet betekent echter niet dat er meer gifstoffen worden weggespoeld. Overmatig zweten kan worden veroorzaakt door oververhitting van het lichaam en kan leiden tot uitdroging. Dit is waarom het van vitaal belang is om de hydratatie van het lichaam op peil houden tijdens het sporten. Vloeistoffen zoals sap en sportdranken kunnen helpen om de hydratatie te behouden, maar ze bevatten suiker en andere ingrediënten die een grondige ontgifting kunnen verstoren.
Lichaamssamenstelling
Voordat u aan een detoxdieet begint
Individuen wordt aangeraden om met hun arts, voedingsdeskundige, gezondheidscoach te praten over detox-dieetmethoden om gewicht te verliezen en te behouden.
Praat met een dokter
Raadpleeg een arts voordat u begint met een lichaam detox reinigen, vooral als er onderliggende medische aandoeningen zijn, zoals diabetes of nierziekte.
Voor personen die worstelen met obesitas, kan een arts alternatieve dieetbenaderingen en trainingsprogramma's aanbevelen.
Realistische verwachtingen
Detox-diëten werken voornamelijk door middel van caloriebeperking zoals een conventioneel dieet.
Individuen zouden zich beter kunnen voelen door een lichaamsreiniging, omdat ze waarschijnlijk bewerkte voedingsmiddelen en lege calorieën zullen vermijden.
Adopteer een langetermijngedachte
Dieet en lichaamsbeweging om een gezond gewicht te bereiken en te behouden, is een levenslange reis.
Detox-diëten kunnen een handig hulpmiddel zijn om in de goede richting te gaan.
Klein, AV en H Kiat. "Detox-diëten voor toxine-eliminatie en gewichtsbeheersing: een kritische beoordeling van het bewijsmateriaal." Journal of human nutrition and dietetics: het officiële tijdschrift van de British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan et al. "Populaire strategieën voor gewichtsverlies: een overzicht van vier technieken voor gewichtsverlies." Huidige gastro-enterologie rapporten vol. 19,12 61. 9 nov. 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If omgaan met een chronische ziekte, aandoening of gewoon een slechte algehele gezondheid, detox ondersteuning gecombineerd met chiropractie/gezondheidscoaching is zeker een optie die zal helpen. Toxiciteit in het lichaam kan bestaande gezondheidsproblemen veroorzaken of verergeren.
Een detox gaat niet over een massale herziening van het dieet of het doorbrengen van veel tijd in een kliniek. Detox-ondersteuning omvat het maken van kleine wijzigingen/aanpassingen die het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunen zonder radicale veranderingen. Een manier waarop een detox wordt ondersteund, is met chiropractie.
Het lichaam ontgiften
Het lichaam wordt elke dag blootgesteld aan chemicaliën/toxines uit voedsel, lucht en andere deeltjes waarmee het lichaam in contact komt. Echter, het lichaam heeft een natuurlijk vermogen om de blootstelling aan gifstoffen te beheersen om de algehele gezondheid te behouden. Als de gifstoffen te veel worden om te verwerken, kan dit leiden tot een reeks symptomen. Symptomen kunnen variëren van:
Het verminderen van de giftige lading kan worden bereikt door de natuurlijke ontgiftingsroutes van het lichaam te ondersteunen. De lichaam heeft organen/systemen die ontgiften en het lichaam in balans houden. Deze ondersteunen ontgifting en omvatten:
Blootstelling aan het milieu verminderen door bewust te worden van hygiëne en schoonmaakproducten
Reinigingssupplementen
Veranderingen in levensstijl
Vasten, intermitterend of langer onder toezicht van een voedingsdeskundige/gezondheidscoach
Chiropractie kan helpen
Wanneer het lichaam worstelt met een overbelasting van toxines, kan het lichaam sommige van deze gifstoffen gaan opslaan. Gemeenschappelijke ruimtes omvatten: visceraal vet en gewrichten, zoals de wervelkolom. Als toxines zich ophopen in de wervelkolom, kan een verkeerde uitlijning van de wervelkolom worden verergerd omdat het de bloed- en zenuwcirculatie beïnvloedt. Herstel van de uitlijning van de wervelkolom helpt de natuurlijke ontgiftingscapaciteiten van het lichaam te openen en te ondersteunen en onnodige opslag van gifstoffen te voorkomen.
Een chiropractor is gespecialiseerd in het op natuurlijke wijze herstellen van de uitlijning van de wervelkolom en het evenwicht van het lichaam. Dit voorziet het lichaam van de energie die het nodig heeft om gifstoffen te verwerken en te verwijderen. Wanneer het lichaam optimaal wordt ondersteund en de ontgiftingsroutes zijn vrijgemaakt, kan over het algemeen een optimale gezondheid worden bereikt. Neem contact op met Injury Medical Chiropractic Clinic en ervaar wat chiropractische ondersteuning kan doen.
Ondersteuning voor lichaamssamenstelling
Stof tot nadenken
Oxidatieve stress neutraliseren, ontstekingen verminderen en stimuleren metallothioneïne-expressie, voedsel kan het lichaam ondersteunen bij het ontgiften en het tegengaan van de effecten zoals hersenmist, en neurodegeneratieve aandoeningen. Voedingsmiddelen en voedingsstoffen die ontgiften kunnen echter deel uitmaken van een gezond dieet en een gezonde levensstijl die een regelmatige fitnessroutine omvat.
Referenties
Klein, AV en H Kiat. �Detox-diëten voor het elimineren van toxines en gewichtsbeheersing: een kritische beoordeling van het bewijsmateriaal.��Journal of human nutrition and dietetics: het officiële tijdschrift van de British Dietetic Associationvol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Antioxidanten zoals resveratrol, lycopeen, vitamine C en vitamine E zijn te vinden in veel voedingsmiddelen. Een van de krachtigste antioxidanten wordt echter van nature door het lichaam aangemaakt. Glutathion staat bekend als de 'meester-antioxidant'. Veel voedingsmiddelen bevatten wat glutathion, maar het wordt uiteindelijk afgebroken door de spijsvertering voordat het op de juiste manier kan worden gebruikt. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat glutathion in de voeding niet wordt geassocieerd met glutathion in het bloed. Zoals eerder vermeld, wordt glutathion van nature door het lichaam aangemaakt. Maar als uw vermogen om dit te doen wordt aangetast, kan dit verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.
Glutathion is essentieel voor leverontgifting of ontgifting. In tegenstelling tot andere manieren waarop we het lichaam kunnen ontgiften, hebben wetenschappers de voordelen van glutathion voor ontgifting aangetoond. Het is ook nodig voor een gezonde immuunfunctie en voor de afweer van antioxidanten tegen vrije radicalen. Een tekort aan glutathion wordt in verband gebracht met gezondheidsproblemen, van overtraining tot hiv/aids. In het volgende artikel zullen we kijken naar de rol van dit bekende aminozuur bij ontgifting of ontgifting. Glutathion bestaat uit drie essentiële aminozuren, waaronder L-cysteïne, L-glutaminezuur en glycine. Het is verantwoordelijk voor:
Bevordering van leverontgifting of ontgifting voordat gal vrijkomt
Vermindering van schadelijke componenten en toxines, zoals peroxiden
Neutraliseren van vrije radicalen en andere chemicaliën of stoffen
Het lichaam opruimen en het immuunsysteem en het zenuwstelsel ondersteunen
Waar is glutathion verantwoordelijk voor bij detoxen?
Glutathion is essentieel voor leverontgifting of ontgifting. Glutathion bindt zich aan schadelijke componenten en gifstoffen voordat ze worden geëlimineerd, wat een belangrijke stap is om ze uit je lichaam te krijgen. . Zo bleek uit een onderzoek dat bij mensen die veel vis eten, de totale hoeveelheid kwik in hun lichaam verband houdt met genen die het glutathiongehalte in het bloed reguleren. Hoe meer glutathion mensen maakten, hoe minder kwik ze hadden.
Glutathion wordt in elke cel en weefsel van het lichaam aangetroffen. De concentraties zijn echter zeven tot tien keer hoger in de lever dan ergens anders in het lichaam. Dat komt omdat het bekende tripeptide een fundamentele rol speelt in de fase II leverontgiftingsroute. De fase II leverontgiftingsroute is het proces van het metaboliseren van moleculen die uit het lichaam moeten worden verwijderd. Glutathion bindt zich gewoonlijk aan deze moleculen om ze uit het lichaam te verwijderen. Glutathion heeft uiteindelijk het vermogen om zich te binden aan schadelijke verbindingen en toxines, waardoor ze als gevaarlijk worden gemarkeerd.
Dit helpt bij het elimineren van chemicaliën en stoffen, wetenschappelijk bekend als xenobiotica, die niet door het lichaam zijn geproduceerd. En het kan drugs, milieuverontreinigende stoffen of een aantal chemicaliën en stoffen identificeren. Het is belangrijk dat glutathion zich bindt aan deze schadelijke verbindingen en toxines voordat ze zich kunnen binden aan belangrijke cellen en weefsels. Maar het ontgiftingsproces is nog niet voltooid. De volgende stap is om de schadelijke verbindingen en toxines om te zetten in een vorm die verder kan worden gemetaboliseerd en/of geëlimineerd. Glutathion speelt een rol bij het omzetten van vetoplosbare gifstoffen in wateroplosbare gifstoffen, zodat je ze uit je lichaam kunt verwijderen. De fase II leverontgiftingsroute waarbij glutathion betrokken is, speelt een fysiologisch essentiële rol bij ontgifting of ontgifting. Zonder dat zou je waarschijnlijk vol zitten met gevaarlijk materiaal.
Kortom, glutathion is essentieel voor leverontgifting of ontgifting. Glutathion bestaat uit drie essentiële aminozuren, waaronder L-cysteïne, L-glutaminezuur en glycine. In tegenstelling tot andere manieren waarop we het lichaam kunnen ontgiften, hebben wetenschappers de voordelen van glutathion voor ontgifting aangetoond. Zoals eerder vermeld, is het ook noodzakelijk voor een gezonde immuunfunctie en antioxidantafweer tegen vrije radicalen. Glutathiondeficiëntie wordt in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen. In het artikel hierboven hebben we gekeken naar de rol van dit bekende aminozuur bij ontgifting of ontgifting.
Glutathion is een essentiële antioxidant voor leverontgifting of -ontgifting, het reguleren van ontstekingen en het ondersteunen van een gezonde immuunfunctie. Maar het is niet zoals andere voedingsstoffen waar je er meer van kunt eten om te profiteren van de gezondheidsvoordelen. In plaats daarvan is het belangrijkste van glutathion het ondersteunen van het natuurlijke vermogen van uw lichaam om het zelf te produceren. Denk aan minder "glutathionsupplementen" en meer "broccoli eten en matige lichaamsbeweging" om uw lichaam te helpen reinigen en zichzelf te beschermen tegen schadelijke componenten en toxines, evenals tegen bacteriën en virussen. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Eiwit Power Smoothie
Presenteren: 1 Bereidingstijd: 5 minuten
1 schep proteïnepoeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1/2 banaan
1 kiwi, geschild
1/2 theelepel kaneel
Snufje kardemom
Niet-zuivelmelk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken
Mix alle ingrediënten in een krachtige blender tot het helemaal glad is. Direct het lekkerst.
Komkommer is 96.5% water
Omdat ze van nature zo veel water bevatten, bevat komkommer ook weinig calorieën. Het heeft slechts 14 calorieën per 100 g (3.5oz). Dat betekent dat je er de hele dag aan kunt knabbelen zonder je zorgen te maken over je taille.
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900. De provider (s) met licentie in Texas * en New Mexico *
Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referenties:
Paleo Leap Staf. �Glutathion: de detox-antioxidant: paleo-sprong.� Paleosprong | Paleo Dieet Recepten & Tips, 1 februari 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
Vraag het de staf van de wetenschappers. �Glutathion – het verbazingwekkende ontgiftingsmolecuul dat je misschien niet kent.� Vraag het aan de wetenschappers, 19 december 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
Dr. Judy. �Glutathion: The Detox Boss.� Vitaliteit Natuurlijke Gezondheidszorg, 14 april 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Dowden, Angela. Koffie is een vrucht en andere ongelooflijk echte etensfeiten MSN-levensstijl, 4 juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
