ProLon: Dit is een 5-daags dieetprogramma dat het lichaam voedt en tegelijkertijd regeneratieve en verjongende veranderingen bevordert, waaronder het ondersteunen van gezonde niveaus van een breed scala aan fysiologische markers die bijdragen aan veroudering, zoals cholesterol, ontstekingen en nuchtere glucose.
Maaltijden worden geleverd in 5 kleine dozen (één voor elke dag) die het volgende bevatten:
Plantaardige energierepen,
Soepen
Snacks
Drankjes
Supplementen
Ze zijn allemaal bestudeerd en zorgvuldig ontworpen om het lichaam te voeden en gezonde metabole markers, cellulaire verjonging en gezond ouder worden te ondersteunen.
ProLon ingrediënten zijn plantaardig en bevatten geen additieven, bewaarmiddelen* of chemicaliën. De dagelijkse calorie-inname met ProLon ligt tussen de 770 en 1100 calorieën uit gezonde ingrediënten die de voeding maximaliseren en zorgen voor een aangename eetervaring.
ProLon marktonderzoek en consumentenpanels toonden aan:
Recente wetenschap heeft de kracht van vasten ontketend om veroudering van het lichaam te optimaliseren en chronische ziekten te ontmantelen, bijv. obesitas, diabetes, kanker, auto-immuunziekten, Alzheimer en hart- en vaatziekten. Bij de El Paso-rugkliniek, Dr. Jimenez's missie is om het publiek voor te lichten over de gezondheidsvoordelen van vasten. Het idee is om het hen op een veilige, effectieve manier te introduceren via de Vasten nabootsend dieet (FMD).
Preklinische en klinische studies hebben aangetoond dat periodiek vasten, gedurende meerdere opeenvolgende dagen, een zeer krachtige interventie is waar ons lichaam op natuurlijke wijze mee heeft leren omgaan door zichzelf te beschermen en te verjongen. Deze twee factoren zijn beide maatregelen tegen veroudering die extra gezondheidsvoordelen bieden. Het 5-daagse ProLon Fasting Nabootsingsdieet is klinisch getest en heeft gunstige effecten bewezen in een breed scala van omstandigheden, variërend van overgewicht en nuchtere bloedglucose tot groeifactoren die verband houden met DNA-schade en veroudering.
Min Wei; Sebastiaan Brandhorst et al. Vasten? Dieet en risicofactoren voor veroudering, diabetes, kanker en hart- en vaatziekten nabootsen.
5-daags programma
Het ProLon maaltijdplan wordt 5 dagen per maand gevolgd. Zodra een persoon het vijfdaagse plan heeft voltooid, gaan ze terug naar een normaal gezond dieetde laatste vijfentwintig dagen. Vasten met het Prolon�-plan volgt een maaltijd met weinig koolhydraten/eiwitten en bevat de goede soort vetzuren. Het MKZ-recept houdt uw lichaam in een modus van het vasten, die beschermingsmaatregelen in gang zet die het lichaam heeft ontwikkeld. Dit zorgt ervoor dat het lichaam zijn prestaties optimaliseert, cellen verjongt en gedijt.
Het ProLon-vasten-dieet nabootsen uitpakken
Leeftijdsgerelateerde ziekte: er komt een revolutie aan
Ik ben net klaar met het lezen van een baanbrekend boek genaamd The Longevity Diet: Discover the New Science Behind Stem Cell Activation and Regeneration to Veroudering vertragen, ziekte bestrijden en gewicht optimaliseren, die is geschreven door Valter Longo, PhD,1 die directeur is van het Longevity Institute aan de Universiteit van Zuid-Californië en een hoofdwetenschapper in de ontwikkeling en studie van het vasten-nabootsende dieet (FMD). Ik heb de carrière van Dr. Longo vele jaren met grote bewondering gevolgd. Hij is gepubliceerd in toptijdschriften. In zijn boek schrijft Dr. Longo over enkele opwindende bevindingen met betrekking tot de MKZ-onderzoeksgroep bestaande uit 16 maanden oude muizen, die worden beschreven als het equivalent van een 45-jarige mens: "Een stamcelafhankelijk proces verjongd het immuunsysteem. Regeneratie vond ook plaats in de lever, spieren en hersenen. Het gehalte van verschillende soorten stamcellen nam toe.1 Hij legde verder uit: Het vasten zelf vernietigt veel beschadigde cellen en beschadigde componenten in de cellen, maar het activeert ook stamcellen.1
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, hoofdredacteur
Ontvang uw gratis exemplaar bij de El Paso Back Clinic!
Vasten-nabootsend dieet bevordert b-celregeneratie om diabetes om te keren
Vasten die een dieet nabootst, induceert genexpressie voor prenatale ontwikkeling in de volwassen pancreas
MKZ bevordert Ngn3-expressie om insulineproducerende b-cellen te genereren
Cycli van FMD keren b-celfalen om en redden muizen van T1D en T2Dd
Remming van PKA of mTOR bevordert Ngn3-gedreven b-celregeneratie in menselijke T1D-eilandjes
Op stamcellen gebaseerde therapieën kunnen mogelijk orgaandysfunctie en ziekten omkeren, maar de verwijdering van aangetast weefsel en activering van een programma dat leidt tot orgaanregeneratie vormt een grote uitdaging. Bij muizen induceert een 4-daags vasten-nabootsend dieet (FMD) een stapsgewijze expressie van Sox17 en Pdx-1, gevolgd door Ngn3-aangedreven generatie van insulineproducerende b-cellen, die lijkt op die waargenomen tijdens de ontwikkeling van de pancreas. FMD-cycli herstellen de insulinesecretie en glucosehomeostase in zowel type 2- als type 1diabetes-muismodellen.
In pancreaseilandjes met type 1 diabetes bij mensen verminderen vasten de PKA- en mTOR-activiteit en induceren ze Sox2- en Ngn3-expressie en insulineproductie. De effecten van de MKZ worden omgekeerd door IGF-1-behandeling en gerecapituleerd door PKA- en mTOR-remming. Deze resultaten geven aan dat een MKZ de herprogrammering van pancreascellen bevordert om de insulineproductie in eilandjes van T1D-patiënten te herstellen en zowel T1D- als T2D-fenotypes in muismodellen om te keren.
Chia-Wei Cheng,1,6,7Valentina Villani,2,7Roberta Buono,1,5,7Min Wei,1Sanjeev Kumar,4Omer H. Yilmaz,6Pinchas Cohen,1Julie B. Sneddon,3Laura Perin,2en Valter D. Longo1,4,5,8 ,XNUMX,*
Individuen die een zeer laag percentage van hun dagelijkse calorieën uit koolhydraten krijgen, zoals fruit, granen en zetmeelrijke groenten, hebben meer kans om atriale fibrillatie of AFib te ontwikkelen. Dit gezondheidsprobleem is een van de meest voorkomende hartritmestoornissen, volgens een nieuw onderzoek dat wordt gepresenteerd op de 68e jaarlijkse wetenschappelijke sessie van het American College of Cardiology.
De onderzoeksstudie onderzocht de gezondheidsdossiers van bijna 14,000 mensen verspreid over twee of meer decennia. Onderzoekers brachten gegevens mee van Atherosclerosis Risk in Communities, of ARIC, een onderzoek dat werd gecontroleerd door de National Institutes of Health en dat werd uitgevoerd van 1985 tot 2016. Van bijna 1,900 deelnemers bij wie de diagnose werd gesteld na gemiddeld 22 jaar follow-up, was een meerderheid van hen werden door onderzoekers geïdentificeerd met AFib. De details van het onderzoek worden hieronder beschreven.
AFib en koolhydraten
Deelnemers aan de onderzoeksstudie werd gevraagd om de dagelijkse consumptie van 66 verschillende voedingsmiddelen in een peiling te rapporteren. De onderzoekers gebruikten deze informatie om het percentage calorieën te meten dat afkomstig was van koolhydraten uit de calorie-inname van elke deelnemer. Koolhydraten waren opgenomen in ongeveer de helft van de dagelijkse calorieën die door de deelnemers werden geconsumeerd.
Onderzoekers verdeelden de deelnemers vervolgens in drie afzonderlijke groepen, gecategoriseerd door lage, matige en hoge koolhydraatinname, wat neerkomt op diëten waarbij koolhydraten minder dan 44.8 procent van hun dagelijkse calorieën uitmaakten, gevolgd door 44.8 tot 52.4 procent, en tenslotte waar koolhydraten meer dan 52.4 procent uitmaakten van hun dagelijkse calorieën, respectievelijk.
Deelnemers die een verminderde koolhydraatconsumptie rapporteerden, waren degenen met de grootste kans om AFib te ontwikkelen, aldus onderzoekers. Zoals de statistieken van het onderzoek later aantoonden, hadden deze deelnemers ook 18 procent meer kans om met AFib op de proppen te komen in vergelijking met degenen met een matige inname van koolhydraten en 16 procent meer kans om met AFib op de proppen te komen in vergelijking met degenen met een hoge inname van koolhydraten. Sommige diëten kunnen ook helpen het risico op hartritmestoornissen te verminderen.
Het type koolhydraten dat u eet, kan een enorm verschil maken in uw algehele gezondheid en welzijn. Complexe koolhydraten worden langzamer verteerd dan eenvoudige koolhydraten en deze zorgen voor een gestage afgifte van suiker of glucose in de bloedbaan. Complexe koolhydraten, vaak "zetmeelrijke" voedingsmiddelen genoemd, omvatten peulvruchten, zetmeelrijke groenten, volkoren en vezels. Volgens het onderzoek in het volgende artikel kan het consumeren van lage hoeveelheden koolhydraten, waaronder vaak fruit, groenten en volle granen, bijdragen aan hart- en vaatziekten, zoals atriale fibrillatie. Als het om koolhydraten gaat, is het belangrijk om deze essentiële macronutriënt te consumeren voor de algehele gezondheid en welzijn.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Voeding voor AFib
Het beperken van koolhydraten is een populair plan voor gewichtsverlies geworden. Veel diëten, zoals het Paleo en het ketogeen dieet, benadrukken de consumptie van eiwitten. Volgens Xiaodong Zhuang, MD, PhD, cardioloog en hoofdauteur van het onderzoek: "De langetermijnimpact van koolhydraatbeperking blijft controversieel, vooral met betrekking tot zijn eigen invloed op hart- en vaatziekten." "Gezien de mogelijke effecten op aritmie, geeft ons onderzoek aan dat dit populaire gewichtscontrolesysteem zorgvuldig moet worden aanbevolen", verklaarde hij in een verklaring gepubliceerd door de ACC.
De bevindingen vormen een aanvulling op eerdere onderzoeksstudies, waarvan een aantal zowel meervoudig onverzadigde als koolhydraatrijke diëten hebben gecorreleerd met een grotere kans op overlijden. Terwijl eerdere onderzoeksstudies aangaven dat dit deel van het dieet de gevonden uitkomstmaten beïnvloedde, bepaalde de onderzoeksstudie zelf deze bevindingen niet. "Diëten met een laag koolhydraatgehalte zijn in verband gebracht met een groter risico op het ontwikkelen van AFib, ongeacht het type vet of eiwit dat wordt gebruikt om het koolhydraat te vervangen," zei Zhuang.
"Verschillende mogelijke mechanismen zouden kunnen verklaren waarom het beperken van koolhydraten kan bijdragen aan AFib," zei Zhuang. Een daarvan is dat mensen die een koolhydraatarm dieet volgen vaak minder fruit, groenten en volle granen consumeren. Zonder deze voedingsmiddelen kunnen individuen een meer wijdverspreide ontsteking ervaren, die in verband is gebracht met AFib. Volgens de onderzoeksstudie, another mogelijke verklaring is dat het eten van meer vet en eiwit in plaats van koolhydraatrijk voedsel kan leiden tot oxidatieve stress, wat ook in verband wordt gebracht met AFib. Het effect kan in verband worden gebracht met een verhoogd risico op andere soorten hart- en vaatziekten.
Het Longevity Diet Plan, gepresenteerd in het boek van Dr. Valter Longo, elimineert de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken, het welzijn en de levensduur bevorderen. Hoewel dit dieetprogramma niet gericht is op gewichtsverlies, ligt de nadruk van het dieetplan voor een lang leven op gezonder eten. Het is aangetoond dat het Longevity Diet Plan helpt bij het activeren van op stamcellen gebaseerde vernieuwing, het verminderen van buikvet, het voorkomen van leeftijdsgebonden bot- en spierverlies, en het opbouwen van weerstand tegen het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.
Het vasten-nabootsende dieet, of MKZ, stelt u in staat om de voordelen van traditioneel vasten te ervaren zonder uw lichaam van voedsel te beroven. Het grootste verschil met de mond- en klauwzeeraandoening is dat je in plaats van al het voedsel enkele dagen of zelfs weken volledig te elimineren, je je calorie-inname gedurende vijf dagen van de maand beperkt. De mond- en klauwzeer kan eenmaal per maand worden beoefend om algemene gezondheid en welzijn te bevorderen.
Iedereen kan de MKZ zelfstandig volgen, de ProLon vasten-nabootsend dieet biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat voor elke dag afzonderlijk is verpakt en geëtiketteerd, dat het voedsel dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties serveert. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klare en gemakkelijk te bereiden, plantaardige voedingsmiddelen, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. Voordat u begint met de ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, 5-daagse maaltijdprogramma, of een van de hierboven beschreven aanpassingen van uw levensstijl, neem dan contact op met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om erachter te komen of dit dieetprogramma geschikt voor u is.
Bovendien volgde de onderzoeksstudie geen deelnemers met asymptomatische AFib, of mensen die AFib hadden maar nooit in een ziekenhuis werden opgenomen. Het heeft geen subtypes van AFib onderzocht, daarom is het niet bekend of patiënten veel meer kans hadden op episodes van aanhoudende of aritmie AFib. Zhuang meldde dat het onderzoek geen oorzaak en gevolg aantoonde. Een gerandomiseerde studie kan nodig zijn om het verband tussen AFib en koolhydraatinname te valideren om het resultaat in een meer diverse populatie te evalueren.
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, gezondheidsproblemen van de wervelkolom en artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. Om het onderwerp hierboven verder te bespreken, kunt u altijd vragen aan Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Heeft u soms het gevoel dat uw chronische pijn erger wordt na het eten van bepaald voedsel? In feite hebben onderzoeken aangetoond dat het eten van verschillende soorten voedsel een ontstekingsreactie in het menselijk lichaam kan veroorzaken. En we weten allemaal dat ontstekingen een van de belangrijkste oorzaken kunnen zijn van chronische pijnaanvallen. Voordat we de voedingsmiddelen bespreken die ontstekingen kunnen veroorzaken en de voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen bestrijden, laten we bespreken wat ontsteking is en hoe u ontstekingen kunt meten.
Wat is een ontsteking?
Ontsteking is het natuurlijke afweermechanisme van het immuunsysteem. Het functioneert door het menselijk lichaam te beschermen tegen letsel, ziekte en infectie. Ontsteking helpt om de algehele gezondheid en welzijn te behouden. Allergische reacties kunnen ook leiden tot ontstekingen. Als je gewond bent of een infectie hebt, kun je symptomen van een ontsteking zien: of gezwollen, rode en hete plekken. Een ontsteking kan echter schijnbaar zonder oorzaak optreden. De ideale manier om ontstekingen te diagnosticeren, is door specifieke biomarkers te meten door middel van bloedonderzoek.
Het C-reactieve proteïne, of CRP, een stof die door de lever wordt geproduceerd, is een van de beste biomarkers van ontstekingen. CRP-niveaus nemen toe naarmate de ontsteking toeneemt, daarom kunt u veel weten over wat er in uw eigen lichaam gebeurt door naar uw CRP-niveaus te kijken. Volgens de American Heart Association en de Centers for Disease Control and Prevention suggereert een CRP-concentratie van minder dan 1.0 mg/L een laag risico op hartproblemen; tussen 1.0 tot 3.0 mg/L suggereert een gemiddeld risico op hartproblemen; en meer dan 3.0 mg/L suggereert een hoog risico op hartproblemen. Aanzienlijke niveaus van CRP (hoger dan 10 mg/L) kunnen ook wijzen op een risico op het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen.
Andere biomarkers zoals geactiveerde monocyten, cytokines, chemokinen, verschillende adhesiemoleculen, adiponectine, fibrinogeen en serumamyloïde alfa, zijn andere biomarkers die kunnen worden gemeten door middel van bloedonderzoek om ontstekingen te diagnosticeren. Ontstekingsreacties bestaan uit sympathische activiteit, oxidatieve stress, nucleaire factor kappaB (NF-kB) activering en pro-inflammatoire cytokineproductie.
Witte bloedcellen spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem van het menselijk lichaam. Elke keer dat een bacterie of virus in de bloedbaan komt, herkennen en vernietigen de witte bloedcellen of leukocyten de vreemde indringers. U zou kunnen denken dat een verhoogd aantal witte bloedcellen gunstig kan zijn, aangezien witte bloedcellen infecties bestrijden, maar dit hoeft niet per se het geval te zijn. Een verhoogd aantal witte bloedcellen kan wijzen op de aanwezigheid van een ander gezondheidsprobleem, hoewel een groot aantal witte bloedcellen op zich geen probleem is.
Voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken
Het is niet verrassend dat dezelfde soorten voedsel die ontstekingen kunnen veroorzaken over het algemeen ook als slecht voor onze gezondheid worden beschouwd, zoals geraffineerde koolhydraten en frisdrank, maar ook rood vlees en vleeswaren. Ontsteking is een belangrijk onderliggend mechanisme dat in verband is gebracht met een verhoogd risico op chronische ziekten zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen, naast andere gezondheidsproblemen.
Ongezonde voedingsmiddelen dragen ook bij aan gewichtstoename, wat zelf een risicofactor is voor ontstekingen. In verschillende onderzoeken bleef het verband tussen ontstekingen en deze voedingsmiddelen bestaan, zelfs nadat onderzoekers rekening hadden gehouden met obesitas, wat suggereert dat gewichtstoename geen oorzaak van ontsteking is. Sommige voedingsmiddelen hebben een verhoogd effect op ontstekingen en een verhoogd calorieverbruik.
Voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
Geraffineerde koolhydraten, zoals wit brood en gebak
Frieten en ander gefrituurd voedsel
Frisdranken en andere met suiker gezoete dranken
Rood vlees zoals hamburgers en steaks, maar ook bewerkt vlees zoals hotdogs en worst
Margarine, bakvet en reuzel
Voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden
Als alternatief zijn er voedingsmiddelen die ontstekingen en daarmee chronische ziekten bestrijden. Bepaalde groenten en fruit, zoals bosbessen, appels en bladgroenten, bevatten veel polyfenolen en antioxidanten, componenten die ontstekingsremmende effecten kunnen hebben. Onderzoeksstudies hebben noten ook in verband gebracht met verminderde biomarkers van ontstekingen en een verminderd risico op diabetes en hart- en vaatziekten. Koffie kan ook beschermen tegen ontstekingen. Kies ontstekingsremmende voedingsmiddelen en u kunt uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren. Kies inflammatoire voedingsmiddelen en u zou het risico op ontstekingen en chronische pijn kunnen verhogen.
Voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen bestrijden, zijn onder meer:
tomaten
Olijfolie
Groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en boerenkool
Noten zoals amandelen en walnoten
Vette vis, zoals zalm, tonijn, makreel en sardines
Fruit zoals aardbeien, bosbessen, kersen en sinaasappels
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg leren dat er een van de beste manieren is gevonden om ontstekingen te verminderen. niet in het medicijnkastje, maar in de koelkast. Een ontstekingsremmend dieet kan uiteindelijk helpen de ontstekingsreactie van het menselijk lichaam te verminderen. Het immuunsysteem veroorzaakt ontstekingen om het menselijk lichaam te beschermen tegen letsel, ziekte en infectie. Maar als de ontsteking aanhoudt, kan dit verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder chronische pijnsymptomen. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen de effecten van ontstekingen in het menselijk lichaam kunnen beïnvloeden.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Ontstekingsremmende diëten
Om ontstekingen te verminderen, moet u zich concentreren op het volgen van een algeheel gezonder dieet. Als u op zoek bent naar een ontstekingsremmend dieet, overweeg dan om het mediterrane dieet te volgen, dat rijk is aan fruit, groenten, noten, volle granen, vis en oliën. Het Longevity Diet Plan, gepresenteerd in het boek van Dr. Valter Longo, elimineert ook voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken, wat het welzijn en de levensduur bevordert. Het is al lang bekend dat vasten, of caloriebeperking, oxidatieve stress vermindert en de verouderingsmechanismen in verschillende organismen vertraagt.
En als vasten niets voor u is, bevat het dieetplan voor een lang leven van Dr. Valter Longo ook het vasten-nabootsende dieet, of MKZ, waarmee u de voordelen van traditioneel vasten kunt ervaren zonder uw lichaam van voedsel te beroven. Het belangrijkste verschil met de MKZ is dat in plaats van al het voedsel voor meerdere dagen of zelfs weken te elimineren, u uw calorie-inname slechts vijf dagen per maand beperkt. De MKZ kan één keer per maand worden beoefend om de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen en om ontstekingen en chronische pijn te helpen verminderen.
Terwijl iedereen de MKZ alleen kan volgen, biedt Dr. Valter Longo de ProLon vasten nabootsend dieet, een 5-daags maaltijdprogramma dat afzonderlijk is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties te serveren. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klare en gemakkelijk te bereiden, plantaardige voedingsmiddelen, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. Echter, before het starten van de ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, 5-daagse maaltijdprogramma, of een van de hierboven beschreven aanpassingen van uw levensstijl, overleg dan met een arts om erachter te komen welke chronische pijnbehandeling voor u geschikt is.
Naast het verminderen van ontstekingen, kan een natuurlijker, minder bewerkt dieet merkbare effecten hebben op uw fysieke en emotionele gezondheid. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, problemen met de wervelkolom en artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Chronische pijn is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem dat veel mensen in de Verenigde Staten treft. Hoewel verschillende medische aandoeningen, zoals fibromyalgie en myofasciaal pijnsyndroom, chronische pijn kunnen veroorzaken, kan het zich ook ontwikkelen als gevolg van een aantal andere gezondheidsproblemen. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat wijdverbreide ontsteking de belangrijkste oorzaak is van chronische pijn. Ontsteking is een natuurlijk afweermechanisme tegen letsel, ziekte of infectie. Maar als het ontstekingsproces te lang aanhoudt, kan het problematisch worden.
Ontsteking duidt het immuunsysteem aan om beschadigd weefsel te genezen en repareren, en zichzelf te beschermen tegen bacteriën en virussen. Zoals hierboven vermeld, kan chronische ontsteking echter een aantal verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder chronische pijnklachten. Gezonde aanpassingen van de levensstijl kunnen helpen om chronische pijn te beheersen, maar laten we eerst de veelvoorkomende oorzaken van chronische pijn begrijpen.
Wat is acute ontsteking?
Acute ontsteking, bij wijze van voorbeeld, treedt op na een verwonding of zoiets eenvoudigs als een zere keel. Het is een natuurlijke reactie met nadelige effecten, wat betekent dat het lokaal werkt in de regio waar het gezondheidsprobleem wordt aangetroffen. De algemene symptomen van acute ontsteking zijn zwelling, roodheid, warmte, pijn en functieverlies, zoals gesteld door de National Library of Medicine. Wanneer zich een acute ontsteking ontwikkelt, verwijden de bloedvaten zich waardoor de bloedstroom toeneemt en de witte bloedcellen in het getroffen gebied het herstel bevorderen.
Tijdens ernstige ontsteking worden door het beschadigde weefsel verbindingen genoemd cytokinen afgegeven. De cytokines fungeren als "noodsignalen" die de immuuncellen van het menselijk lichaam aanreiken, evenals hormonen en talrijke voedingsstoffen om het gezondheidsprobleem te herstellen. Bovendien veroorzaken hormoonachtige stoffen, bekend als prostaglandinen, bloedstolsels om beschadigd weefsel te genezen, en deze kunnen ook koorts en pijn veroorzaken als onderdeel van de ontstekingsprocedure. Naarmate de schade of verwonding zich herstelt, neemt de ontsteking af.
Wat is chronische ontsteking?
In tegenstelling tot acute ontsteking heeft chronische ontsteking langetermijneffecten. Chronische inflammatie, ook bekend als aanhoudende ontsteking, produceert lage niveaus van ontsteking door het hele lichaam, zoals aangetoond door een toename van markers van het immuunsysteem in bloed- en celweefsel. Chronische ontsteking kan ook de progressie van verschillende ziekten en aandoeningen veroorzaken. Verhoogde ontstekingsniveaus kunnen soms worden geactiveerd, zelfs als er geen letsel, ziekte of infectie is, waardoor het immuunsysteem ook kan reageren.
Als gevolg hiervan kan het immuunsysteem van het menselijk lichaam beginnen met het aanvallen van gezonde cellen, weefsels of organen. Onderzoekers proberen nog steeds de gevolgen te begrijpen van chronische ontstekingen in het menselijk lichaam en de mechanismen die betrokken zijn bij dit natuurlijke afweerproces. Chronische ontsteking is bijvoorbeeld in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en beroertes.
Eén theorie suggereert dat wanneer ontstekingen in de bloedvaten achterblijven, dit de accumulatie van plaque kan bevorderen. Volgens de American Heart Association, of de AHA, kunnen de witte bloedcellen, als het immuunsysteem plaque identificeert als een vreemde indringer, proberen om de plaque in het bloed dat door de slagaders stroomt af te wikkelen. Dit kan een bloedstolsel veroorzaken dat de bloedtoevoer naar het hart of de hersenen kan blokkeren, waardoor het onstabiel wordt en scheurt. Kanker is een ander gezondheidsprobleem in verband met chronische ontsteking. Bovendien, volgens het National Cancer Institute, kan DNA-schade ook worden veroorzaakt door chronische ontsteking.
Aanhoudende, laaggradige ontsteking heeft vaak geen symptomen, maar professionals in de gezondheidszorg kunnen controleren op een C-reactief proteïne of CRP, bekend als liponzuur, een marker voor ontsteking in het bloed. Verhoogde niveaus van CRP worden geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Verhoogde CRP-waarden kunnen worden gevonden bij chronische aandoeningen zoals lupus of reumatoïde artritis.
In het geval van andere chronische aandoeningen, zoals fibromyalgie, reageert het zenuwstelsel overmatig op specifieke stimulatie, maar het is een ontsteking die chronische pijnsymptomen veroorzaakt. Subjectief is het bijna onmogelijk om het verschil te zien tussen de chronische pijn veroorzaakt door een overgevoelig zenuwstelsel en de chronische pijn veroorzaakt door wijdverspreide ontsteking. Afgezien van het zoeken naar aanwijzingen in de bloedbaan, kunnen iemands voeding, leefstijlgewoonten en blootstelling aan het milieu ook chronische ontstekingen bevorderen.
Ontsteking is het natuurlijke afweermechanisme van het immuunsysteem tegen verwonding, ziekte of infectie. Hoewel deze ontstekingsreactie kan helpen bij het genezen en herstellen van weefsels, kan chronische, wijdverspreide ontsteking een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder chronische pijnsymptomen. Een gebalanceerd voeding, waaronder een verscheidenheid aan diëten en vasten, kan ontstekingen helpen verminderen. Vasten, ook wel caloriebeperking genoemd, bevordert celapoptose en mitochondriaal herstel. Het vasten-nabootsende dieet, dat deel uitmaakt van het dieetplan voor een lang leven, is een dieetprogramma dat het menselijk lichaam in een nuchtere toestand "lokt" om de voordelen van traditioneel vasten te ervaren. Raadpleeg een arts voordat u een van de diëten volgt die in dit artikel worden beschreven.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Voeding, diëten, vasten en chronische pijn
Ontstekingsremmende voeding bestaat voornamelijk uit het eten van vers fruit en groenten, vis en vetten. Het mediterrane voedingsplan is bijvoorbeeld een ontstekingsremmend dieet dat het eten van matige hoeveelheden noten, het eten van heel weinig vlees en het drinken van wijn bevordert. Ontstekingsremmende voedselonderdelen, zoals omega-3-vetzuren, beschermen het menselijk lichaam tegen de datovenaar veroorzaakt door een ontsteking.
Een ontstekingsremmend dieet houdt ook in dat je wegblijft van voedsel dat ontstekingen kan bevorderen. Het is ideaal om de hoeveelheid voedsel die u eet te verminderen, die rijk is aan trans- en verzadigde vetten, zoals vlees. Bovendien beperkt een ontstekingsremmend dieet de consumptie van geraffineerde koolhydraten en voedingsmiddelen, zoals brood en rijst. Deze bevorderen ook het bezuinigen op het gebruik van margarine en oliën die zijn gevuld met omega-6-vetzuren, zoals zonnebloem, saffloer en maïsolie.
Vasten, of calorierestrictie, is al lang bekend om oxidatieve stress te verminderen en de mechanismen van veroudering in verschillende organismen te vertragen. De effecten van vasten hebben betrekking op geprogrammeerde celdood, of apoptose, transcriptie, mobiele energie-efficiëntie, mitochondriale biogenese, antioxidantmechanismen en circadiaans ritme. Vasten draagt ook bij aan mitochondriale autofagie, bekend als mitofagie, waarbij genen in de mitochondriën worden gestimuleerd om apoptose te ondergaan, wat mitochondriaal herstel bevordert.
Intermitterend vasten kan u helpen ontstekingen te bestrijden, de spijsvertering te verbeteren en uw levensduur te verlengen. Het menselijk lichaam is ontworpen om gedurende langere tijd zonder voedsel te kunnen overleven. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat periodiek vasten positieve veranderingen kan hebben in de algehele samenstelling van uw darmflora. Bovendien kan intermitterend vasten de insulineresistentie verminderen en de reactie van het immuunsysteem versterken. Ten slotte kan intermitterend vasten de productie bevorderen van een stof, bekend als β-hydroxybutyraat, die een deel van het immuunsysteem blokkeert dat betrokken is bij ontstekingsaandoeningen en ook de productie van inflammatoire markers, zoals cytokines en het C-reactieve proteïne aanzienlijk vermindert. , of CRP, eerder hierboven vermeld.
Het Longevity Dieetplan, gepresenteerd in het boek van Dr. Valter Longo, elimineert de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken, het welzijn en de levensduur bevorderen. Dit unieke dieetprogramma bevordert, in tegenstelling tot de meeste traditionele diëten, het gewichtsverlies niet. Hoewel u misschien gewichtsvermindering ervaart, ligt de nadruk van dit unieke dieetprogramma op gezonder eten. Het Longevity Dieetplan is aangetoond dat het helpt bij het activeren van op stamcellen gebaseerde vernieuwing, het verminderen van abdominaal vet en het voorkomen van leeftijdsgebonden bot- en spierverlies, en het opbouwen van weerstand tegen het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, de ziekte van Alzheimer, diabetes en kanker.
Het vasten-nabootsende dieet, of MKZ, stelt u in staat om de voordelen van traditioneel vasten te ervaren zonder uw lichaam van voedsel te beroven. Het grootste verschil met de mond- en klauwzeeraandoening is dat je in plaats van al het voedsel enkele dagen of zelfs weken volledig te elimineren, je je calorie-inname gedurende vijf dagen van de maand beperkt. De mond- en klauwzeer kan eenmaal per maand worden beoefend om algemene gezondheid en welzijn te bevorderen.
Iedereen kan de MKZ zelfstandig volgen, de ProLon vasten-nabootsen dieet biedt een 5-dag maaltijdprogramma dat individueel verpakt en geëtiketteerd is voor elke dag, dat het voedsel serveert dat je nodig hebt voor de MKZ in nauwkeurige hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klare of eenvoudig te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder bars, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. Voordat u begint ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, 5-daagse maaltijdprogramma, of een van de hierboven beschreven wijzigingen in de levensstijl, zorg er alstublieft voor dat u praat met een professionele zorgverlener om erachter te komen welke chronische pijnbehandeling geschikt voor u is.
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, gezondheidsproblemen van de wervelkolom en artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. Om het onderwerp hierboven verder te bespreken, kunt u altijd vragen aan Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Het ProLon Fasting Mimicking Diet heeft voordelen die andere soorten diëten ver overtreffen!
Deze voordelen komen van een gepatenteerde mix van micro- en macronutriënten die samenwerken om je lichaam in een nuchtere staat te brengen en je tegelijkertijd te voeden voor een veilige vasten die ook helpt om het energieniveau op peil te houden. Je kunt een slankere, energiekere versie van jezelf verwachten.
Wat te verwachten
Vasten Staat: ProLon is ontworpen om uw lichaam klaar te stomen om over te gaan naar een nuchtere toestand, zodat het kan beginnen met cellulaire recycling.
Vet verbranden: ProLon begeleidt uw lichaam om over te schakelen naar een vetverbrandingstoestand. Cellulaire opruiming (autofagie) begint.
Cellulaire recycling: Veel mensen bereiken een mate van de vetverbrandende metabolische staat die bekend staat als volledige ketose.
Celregeneratie: Autofagie gaat door en op stamcellen gebaseerde regeneratie neemt toe.
Regeneratie gaat door: Cellulaire vernieuwing samen met het lichaam blijven verbeteren.
Voordelen gaan door na de 5 dagen
Stamcelproliferatie begint en gaat door tot 5 dagen nadat u de ProLon vasten dat dieet nabootst en terugkeren naar een regelmatig gezond dieet.
Dit programma is speciaal ontworpen in de wetenschap dat mensen het de volledige 5 dagen moeten volhouden, wat betekent dat het goed moet smaken en je moet vullen.
ProLon MKZ werkt omdat:
Ontworpen door professionele Italiaanse koks
Maakt gebruik van de Fasting Mimicking Diet-technologie
Aangename smaak, textuur en laat je tevreden voelen
Profiteer van de volledige voordelen van lang vasten zonder voedsel op te geven, te hongerig te worden of vroeg te stoppen met ProLon.
Het volgen van een specifiek dieet om de juiste voeding te behouden, kan eten soms stressvol maken. Natuurlijke aanpassingen van uw levensstijl zijn de sleutel tot het veranderen van uw eetgewoonten en dit kan u helpen een langer en gezonder leven te leiden. Het Longevity Diet Plan, opgesteld door Dr. Valter Longo, is een selectie van praktische eetrichtlijnen die gericht zijn op het veranderen van uw eetpatroon om algehele gezondheid en welzijn te bereiken.
De regels van het dieetplan voor een lang leven
Door simpelweg de onderstaande voedingstips te volgen, kunt u uw huidige dieetplan herzien en gezonder gaan eten zonder alle stress van een traditioneel dieet. Het Longevity Diet Plan elimineert de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen die verschillende gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken en verhoogt de consumptie van voedingsstoffen die een lang leven bevorderen. Dit unieke voedingsprogramma deelt de resultaten van ongeveer 25 jaar onderzoek naar een eenvoudige oplossing die mensen kan helpen om algeheel welzijn te ervaren door middel van goede voeding.
In tegenstelling tot de meeste traditionele diëten bevordert het Longevity Diet Plan echter geen gewichtsverlies. Hoewel u misschien gewichtsafname ervaart, ligt de nadruk van dit unieke dieetprogramma op gezonder eten. Het is aangetoond dat het Longevity Diet Plan u helpt de op stamcellen gebaseerde vernieuwing te activeren, gewicht te verliezen en buikvet te verminderen, leeftijdsgebonden bot- en spierverlies te voorkomen, weerstand op te bouwen tegen het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, de ziekte van Alzheimer, diabetes en kanker, evenals als verlenging van de levensduur. Hieronder vatten we de 8 meest voorkomende voedingstips van het Longevity Diet Plan samen die uiteindelijk kunnen helpen om uw leven langer en gezonder te maken.
Het Longevity Diet Plan is een uniek dieetprogramma ontworpen door Dr. Valter Longo om de algehele gezondheid, het welzijn en een lang leven te bevorderen. Door eenvoudige aanpassingen van de levensstijl kunnen mensen hun eetgewoonten veranderen en profiteren van de vele gezondheidsvoordelen van dit dieetprogramma. Door een pescatarisch dieet te volgen en de ProLon®-vasten nabootsend dieet, naast de andere voedingstips die hieronder worden beschreven, kunnen mensen langer en gezonder leven. Traditionele diëten kunnen vaak moeilijk en stressvol zijn om te volgen, maar het Longevity Dieet Plan is een praktisch en uniek dieetprogramma dat voor veel mensen geschikt kan zijn.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
8 voedingstips van het dieetplan voor een lang leven
Volg een pescatarian dieet
Als onderdeel van het Longevity Diet Plan volgt u een pescatarisch dieet, dat voor bijna 100 procent op planten en vissen is gebaseerd. Zorg er ook voor dat u de visconsumptie beperkt tot twee of drie porties per week, en vermijd vis met een hoger kwikgehalte, zoals tonijn, zwaardvis, makreel en heilbot. Als je ouder bent dan 65 en je begint verminderde spiermassa, kracht en vet te ervaren, voeg dan meer vis toe aan je dieet naast andere dierlijke voedingsmiddelen, waaronder eieren en specifieke kazen, zoals feta of pecorino, en yoghurt gemaakt van geitenkaas melk.
Eet niet te veel eiwitten
Volgens het Longevity Diet Plan moeten we elke dag 0.31 tot 0.36 gram eiwit per pond lichaamsvet eten. Als u 130 pond weegt, moet u ongeveer 40 tot 47 gram eiwit per persoon eten dag of een equivalent van 1.5 zalmfilet, 1 kopje kikkererwten of 2 1/2 kopjes linzen, waarvan 30 gram in één maaltijd moet worden geconsumeerd. Als u 200 tot 220 pond weegt, moet u ongeveer 60 tot 70 gram eiwit per dag eten, of het equivalent van twee zalmfilets, 3 1/2 kopjes linzen of 1 1/2 kopjes kikkererwten. De eiwitconsumptie moet na de leeftijd van 65 worden verhoogd. Voor de meesten van ons is een toename van 10 tot 20 procent, of 5 tot 10 gram meer per dag, voldoende. Ten slotte is het Longevity Diet vrij van dierlijke eiwitten zoals rood vlees, wit vlees en gevogelte, met uitzondering van dierlijke eiwitten in vis. Dit unieke dieetprogramma bevat daarentegen relatief veel plantaardige eiwitten zoals peulvruchten en noten om de gezondheid en het welzijn te optimaliseren.
Verhoog goede vetten en complexe koolhydraten
Als onderdeel van het Longevity Diet Plan moet u grotere hoeveelheden meervoudig onverzadigde vetten eten, zoals die in zalm, amandelen, walnoten en olijfolie voorkomen, terwijl u minder verzadigde, gehydrogeneerde en transvetten moet eten. Evenzo moet u, als onderdeel van het Longevity Diet Plan, ook complexe koolhydraten eten, zoals die in volkorenbrood, peulvruchten en groenten. Zorg ervoor dat je geen pasta, rijst, brood, fruit en vruchtensappen eet, die kunnen worden omgezet in suikers tegen de tijd dat ze je darmen bereiken.
Neem voedingssupplementen
Het menselijk lichaam heeft eiwitten, essentiële vetzuren zoals omega-3 en omega-6, vitamines, mineralen en zelfs suikers nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer uw inname van bepaalde voedingsstoffen te laag wordt, kunnen de reparatie-, vervangings- en verdedigingsmethoden van het menselijk lichaam vertragen of stoppen, waardoor schimmels, bacteriën en virussen schade kunnen aanrichten die tot allerlei gezondheidsproblemen kan leiden. Neem vitamine- en mineralensupplementen, vooral voor omega-3, zoals aanbevolen door uw zorgverlener.
Eet verschillende voedingsmiddelen van je Avoorouders
Om alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen, moet je een grote verscheidenheid aan voedsel eten, maar het is het beste om voedsel te kiezen dat gebruikelijk was op de tafel van je ouders, grootouders en overgrootouders. In veel Noord-Europese landen waar melk over het algemeen wordt geconsumeerd, is lactose-intolerantie bijvoorbeeld relatief zeldzaam, terwijl lactose-intolerantie vrij veel voorkomt in Zuid-Europese en Aziatische landen, waar melk historisch gezien geen deel uitmaakte van het conventionele dieet van volwassenen. Als een persoon van Japanse afkomst die in de Verenigde Staten woont plotseling besluit melk te gaan drinken, wat waarschijnlijk zelden aan de eettafel van hun grootouders werd geserveerd, zullen ze zich waarschijnlijk ziek gaan voelen. De meest voorkomende problemen in deze gevallen zijn intoleranties of auto-immuniteiten, zoals de reactie op glutenrijk voedsel zoals brood en pasta bij mensen met coeliakie. Hoewel er meer bewijs nodig is, is het mogelijk dat voedselintoleranties verband houden met veel auto-immuunziekten, waaronder diabetes, colitis en de ziekte van Crohn.
Eet twee maaltijden per dag en een tussendoortje
Volgens het Longevity Diet Plan is het ideaal om elke dag een ontbijt en een grote maaltijd te eten, plus een voedzaam tussendoortje met weinig calorieën en weinig suiker. Terwijl het voor sommige mensen kan worden aanbevolen om elke dag drie maaltijden en een tussendoortje te eten. Veel voedingsrichtlijnen bevelen aan dat we elke dag vijf tot zes maaltijden moeten eten. Wanneer mensen het advies krijgen om regelmatig te eten, kan het voor hen vaak moeilijk worden om hun calorie-inname te reguleren. In de afgelopen twintig jaar wordt ongeveer 70 procent van de bevolking in de Verenigde Staten beschouwd als te zwaar of zwaarlijvig. Het is veel moeilijker om te veel te eten met het Longevity Diet Plan als je slechts twee en een halve maaltijd per dag eet. Er zouden enorme porties peulvruchten, groenten en vis nodig zijn om de hoeveelheid te bereiken die tot gewichtstoename zou leiden. De hoge voedingswaarde van de maaltijden, plus de hoeveelheid van de maaltijd, stuurt een signaal naar je maag en je hersenen dat je genoeg gegeten hebt. Dit ene belangrijke maaltijdsysteem moet soms worden opgesplitst in twee maaltijden om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Volwassenen en ouderen die vatbaar zijn voor gewichtsverlies, moeten drie maaltijden per dag eten. Voor mensen die proberen af te vallen, maar ook voor mensen met overgewicht of obesitas, is het beste voedingsadvies om dagelijks te ontbijten; ga dineren of lunchen, maar niet beide, en vervang de gemiste maaltijd door een snack met minder dan 100 calorieën en niet meer dan 3 tot 5 g suiker. Welke maaltijd u overslaat, hangt af van uw levensstijl, maar het wordt niet aanbevolen om het ontbijt over te slaan vanwege de nadelige gezondheidsproblemen. Het voordeel van het overslaan van de lunch is meer vrije tijd en energie. Maar er is een nadeel aan het eten van een groot diner, vooral voor mensen die last hebben van zure oprispingen of slaapproblemen. Het nadeel van het overslaan van het diner is echter dat het de sociale maaltijd van hun dag kan elimineren.
Eet elke dag binnen een tijdsbestek van 12 uur
Een andere veelvoorkomende eetgewoonte die door veel honderdjarigen wordt aangenomen, is tijdgebonden eten of het beperken van alle maaltijden en snacks binnen een periode van 12 uur per dag. De efficiëntie van deze methode werd aangetoond in zowel menselijke als dierlijke onderzoeksstudies. Over het algemeen zou u om 8 uur 's ochtends ontbijten en vervolgens om 8 uur dineren. Een kortere eetperiode van tien uur of minder kan nog beter zijn voor gewichtsverlies, maar het is aanzienlijk moeilijker vol te houden en het kan het risico op bijwerkingen, zoals galstenen, vergroten en mogelijk zelfs de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroten. Eet drie tot vier uur voor het slapengaan niet.
Volg het ProLon® Vasten Nabootsend Dieet
Gezonde mensen onder de 65 jaar moeten de ProLon� Vasten Nabootsend Dieet, 5-daags maaltijdprogramma minstens twee keer per jaar. De MKZ is een van de belangrijkste principes die worden gepromoot door het Longevity Diet Plan. Het vasten-nabootsende dieet biedt dezelfde gezondheidsvoordelen als vasten zonder echt te vasten. Door 800 tot 1,100 calorieën te eten in precieze hoeveelheden en combinaties van voedingsmiddelen die voor elke dag afzonderlijk zijn verpakt en geëtiketteerd, kunt u het menselijk lichaam in een nuchtere toestand 'verleiden'. Door middel van verschillende onderzoeken ontdekte Dr. Valter Longo dat door het lichaam op deze manier voedsel te ontnemen, onze cellen onze interne weefsels beginnen af te breken en te regenereren, door middel van een proces dat bekend staat als autofagie, waarbij beschadigde cellen worden gedood en vervangen of geregenereerd. Bovendien kan vasten verschillende gezondheidsproblemen omkeren, kankercellen vernietigen en de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer aanzienlijk verminderen.
Met het Longevity Diet Plan dat in het boek van Dr. Valter Longo wordt gepresenteerd, eet u beter, voelt u zich beter en, hoewel het niet is ontworpen als een plan voor gewichtsverlies, kunt u zelfs een paar kilo afvallen. Met dit unieke dieetprogramma hoeft u geen ingewikkelde voedingsregels in overweging te nemen en moeilijke keuzes te maken. Als je deze aanpassingen in je levensstijl eenmaal onder de knie hebt, kun je je algehele gezondheid en welzijn verbeteren, evenals jouw levensduur. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, problemen met de wervelkolomgezondheid en onderwerpen over functionele geneeskunde. Als u het onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Voordelen van langdurig vasten en alleen water vasten:
Nadelen van vasten met alleen water:
USC ontwikkelde het Fasting While Eating Food-concept, bekend als The Fasting Mimicking Diet (FMD)
Het vasten-nabootsende dieet
Natuurlijke, plantaardige voedingstechnologie die 5 dagen vasten nabootst
Dit alles terwijl het lichaam wordt voorzien van voeding
Maag ziet voedsel, terwijl de cellen denken dat er gevast wordt
Bestaat uit
Soepen
Bars
Thee
Drankjes
Snacks
Supplementen
Vasten wordt praktischer
Geen veranderingen in levensstijl vereist
FMD veroorzaakt snel vetverlies zonder de vetvrije massa te verminderen
Handhaaft een gezonde stofwisseling
Doorbraak MKZ en voeding
FMD raakt alle belangrijke factoren van een baanbrekend product
Plant-gebaseerd
All Natural
Gesteund door NIH en grote subsidieverstrekkers
Universitair onderzoek en ontwikkeling
preklinisch
Clinical proeven
Gepatenteerd en innovatief (21 ingediende patenten, 5 uitgegeven)
Gepubliceerd in medische toptijdschriften (Science Translational Medicine, JAMA, etc.)
Top onderzoeksorganisaties
Gezond gewichtsverlies door vasten
ProLon� heeft klinisch aangetoond dat het mensen helpt met een normale Body Mass Index-meting. Om gemiddeld 5 kg vet te verliezen en 1.2 centimeter van de middelomtrek. Terwijl personen met overgewicht/obesitas >8lbs verloren. Dit is met vermindering van visceraal vet terwijl het tegelijkertijd de vetvrije massa beschermt.
In staat om gezondere keuzes te maken in het leven
Positieve impact op levensstijl
Senior blanke man gaat wandelen met de fiets op het platteland. Hij is vrolijk en actief.
MKZ-voordelen
FMD Top media-artikelen
Vasten Het #1 dieet in de Verenigde Staten voor 2018
Bron: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Impact van intermitterend vasten op gezondheids- en ziekteprocessen. Veroudering Res Rev. 2017 Oct;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 31 okt.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
