Back Clinic Gastro Intestinal Health Functioneel Geneeskunde Team. Het maagdarmkanaal of (GI) kanaal doet meer dan voedsel verteren. Het draagt bij aan verschillende lichaamssystemen en -functies. Dr. Jimenez bekijkt procedures die zijn ontwikkeld om de gezondheid en functie van het maagdarmkanaal te ondersteunen en om het microbiële evenwicht te bevorderen. Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 4 mensen in de VS maag- of darmproblemen heeft die zo ernstig zijn dat het hun dagelijkse activiteiten en levensstijl verstoort.
Darm- of spijsverteringsproblemen worden gastro-intestinale (of GI) aandoeningen genoemd. Het doel is om een gezonde spijsvertering te bereiken. Wanneer een optimaal werkend spijsverteringsstelsel op schema ligt, is iemand in goede gezondheid. Het maagdarmkanaal beschermt het lichaam door verschillende gifstoffen te ontgiften en deel te nemen aan de immunologische processen of wanneer het immuunsysteem van het lichaam interageert met antilichamen en antigenen. Dit gecombineerd met het ondersteunen van de vertering en opname van voedingsstoffen uit de voeding van een individu.
Kunnen mensen miso aan hun dieet toevoegen om hun darmgezondheid te verbeteren en de gunstige eigenschappen ervan te benutten?
Wat is miso?
Nu het weer kouder begint te worden, beginnen veel mensen na te denken over soepen, stoofschotels en warme gerechten maken. Als het echter om de gezondheid en het welzijn van een persoon gaat, vragen veel mensen zich af wat ze aan hun soepen moeten toevoegen, terwijl ze veel voedzame voedingsmiddelen en eiwitten toevoegen die ze niet alleen smaakvol kunnen maken, maar ook gunstige eigenschappen aan hun dieet kunnen toevoegen. Waarom geen miso toevoegen? Miso is gefermenteerde sojabonenpasta, een op rijst gebaseerd voedingsproduct in Japan dat een basisproduct is bij het koken. (Saeed et al., 2022) Bovendien, omdat miso een sojaproduct is, verwerken veel mensen het in hun soepen zoals draagt bij aan de vele gezondheidsvoordelen van Japanse diëten en kan zelfs verschillende gerechten verbeteren.Ito, 2020) Tegelijkertijd zullen veel mensen die miso als onderdeel van hun dieet gaan opnemen, enkele gunstige resultaten in hun darmstelsel opmerken. Wij werken samen met gecertificeerde medische zorgverleners die onze patiënten informeren over de voordelen van het opnemen van miso in een voedingsdieet. Terwijl we belangrijke vragen stellen aan onze geassocieerde medische zorgverleners, adviseren we patiënten om manieren te integreren om miso aan hun voedsel toe te voegen en de groei van slechte bacteriën in hun darmstelsel te helpen verminderen. Dr. Alex Jimenez, DC, ziet deze informatie als een academische service. Disclaimer.
Soorten Miso
Miso kan in verschillende soorten voorkomen, afhankelijk van hoe lang het heeft gefermenteerd en de ingrediënten om te zien welke kleur en smaakintensiteit aan het koken wordt toegevoegd. Alle misoproducten zijn in pastavorm en kunnen goed worden gecombineerd met elk eiwit zoals kip, vlees en vis. De soorten miso omvatten:
Rode miso (ook wel miso genoemd): Zout, licht bitter
Bruine rijstmiso (Genmai miso): Zoet, mild, aards
Gerstmiso (Mugi miso): Mild, aards, niet glutenvrij
Voedingswaarde Miso
Als het gaat om de voedingsfeiten van miso, één eetlepel miso bevat ongeveer:
1 eetlepel miso: 17g
Calorieën: 34
Totaal Vet: 1g
cholesterol: 0mg
Natrium: 634mg
Totaal Koolhydraten: 4.3g
Eiwit: 2.2g
Het is belangrijk om te weten dat een beetje miso al heel veel doet vanwege het hoge natriumgehalte en de verschillende vitamines en voedingsstoffen die het bevat.
Eet goed om je beter te voelen - Video
Gunstige eigenschappen van Miso
Als het gaat om de gunstige eigenschappen van miso, heeft het talloze voordelen die het lichaam kunnen helpen de voedingsstoffen te leveren die het nodig heeft brandstof. Omdat miso een gefermenteerde smaakmaker is, is het rijk aan voedingsstoffen en bevat het probiotische micro-organismen die kunnen helpen gezonde, goede bacteriën naar de darmen te verspreiden en tegelijkertijd het immuunsysteem te versterken. (Paul et al., 2023Bovendien kan miso, wanneer het dagelijks wordt geconsumeerd, helpen de vochtigheid van de huid te verbeteren, ceramiden te stimuleren, een bloeddrukverlagend effect te hebben en nog veel meer gunstige effecten hebben.Kotake et al., 2022)
Verbetert de darmgezondheid
Omdat miso een probioticum is, kan het veel mensen met darmproblemen helpen. Het darmstelsel bevat namelijk biljoenen bacteriën die het lichaam activeren en bemiddelen.de Vos et al., 2022) Veel mensen realiseren zich niet dat de darmen bekend staan als de tweede hersenen, en wanneer omgevingsfactoren de darmen beginnen te beïnvloeden, kan dit veel gezondheidsproblemen veroorzaken. Dus, het toevoegen van miso kan helpen om goede bacteriën te beïnvloeden om schadelijke bacteriën te verminderen en direct de epitheliale immuuncellen van het maag-darmkanaal te beïnvloeden. (Wieers et al., 2019)
Miso in uw dieet opnemen
Omdat miso een zoete/zoute smaak heeft, kan het in verschillende recepten worden gebruikt. Het kan in kleine hoeveelheden worden ingenomen, afhankelijk van de smaak van het individu en welke ingrediënten veel mensen gebruiken voor hun kookkunst. Tegelijkertijd is het het beste om, als iemand een natriumarm dieet volgt, de inname te beperken of het te vermijden als ze een voedselallergie voor soja hebben. Kleine veranderingen aanbrengen en gezonde voedingsvervangers aan voedsel toevoegen, kan veel mensen helpen gezonder te leven.
Referenties
de Vos, WM, Tilg, H., Van Hul, M., & Cani, PD (2022). Darmmicrobioom en gezondheid: mechanistische inzichten. Goed, 71(5), 1020-1032. doi.org/10.1136/gutjnl-2021-326789
Ito, K. (2020). Overzicht van de gezondheidsvoordelen van het regelmatig consumeren van misosoep: focus op de effecten op de activiteit van het sympathische zenuwstelsel, de bloeddruk en de hartslag. Environ Health Vorige Med, 25(1), 45. doi.org/10.1186/s12199-020-00883-4
Kotake, K., Kumazawa, T., Nakamura, K., Shimizu, Y., Ayabe, T., & Adachi, T. (2022). Inname van miso reguleert immunologische robuustheid bij muizen. PLoS ONE, 17(1), e0261680. doi.org/10.1371/journal.pone.0261680
Paul, AK, Lim, CL, Apu, MAI, Dolma, KG, Gupta, M., de Lourdes Pereira, M., Wilairatana, P., Rahmatullah, M., Wiart, C., & Nissapatorn, V. (2023). Zijn gefermenteerde voedingsmiddelen effectief tegen ontstekingsziekten? Int J Environ Res Public Health, 20(3). doi.org/10.3390/ijerph20032481
Saeed, F., Afzaal, M., Shah, YA, Khan, MH, Hussain, M., Ikram, A., Ateeq, H., Noman, M., Saewan, SA, & Khashroum, AO (2022). Miso: Een traditioneel voedzaam en gezondheidsbevorderend gefermenteerd product. Voedselwetenschap Nutr, 10(12), 4103-4111. doi.org/10.1002/fsn3.3029
Wieers, G., Belkhir, L., Enaud, R., Leclercq, S., Philippart de Foy, JM, Dequenne, I., de Timary, P., & Cani, PD (2019). Hoe probiotica de microbiota beïnvloeden. Frontcel Infecteert Microbiol, 9454. doi.org/10.3389/fcimb.2019.00454
Kan het opnemen van natuurlijke probiotische voeding de darmgezondheid van veel mensen verbeteren en hun lichaam weer optimaal laten functioneren?
Inleiding
Veel mensen die een gezondere levensstijl proberen, zullen meer voedzame opties gaan gebruiken om ervoor te zorgen dat het lichaam en de darmen de nodige voedingsstoffen binnenkrijgen. Als het gaat om de gezondheid van de darmen, zullen veel mensen merken dat ze meer energie hebben en ook hoe verschillende voedingsmiddelen hun gezondheid kunnen beïnvloeden. Het maag-darmstelsel speelt een grote rol in de gezondheid en het welzijn van veel mensen en wordt geassocieerd met veel omgevingsfactoren die het lichaam kunnen beïnvloeden. Wanneer dat gebeurt, kunnen veel mensen probiotica opnemen om de gezondheid van de darmen te helpen. In het artikel van vandaag duiken we in hoe de gezondheid van de darmen het lichaam beïnvloedt, hoe probiotica de gezondheid van de darmen verbeteren en hoe mensen probioticarijke voedingsmiddelen in hun dieet kunnen opnemen. We bespreken met gecertificeerde medische zorgverleners die onze patiënten informeren hoe het opnemen van probiotica de gezondheid van de darmen kan helpen verbeteren. Terwijl we geïnformeerde vragen stellen aan onze geassocieerde medische zorgverleners, adviseren we patiënten om voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan probiotica om overlappende risicoprofielen die de darmen beïnvloeden te verminderen. Dr. Alex Jimenez, DC, omvat deze informatie als een academische service. Disclaimer.
Hoe de gezondheid van de darmen het lichaam beïnvloedt
Voelt u zich na een zware maaltijd constant traag en vol? Merkt u rode oneffenheden op uw huid op na het eten van een bepaald voedingsmiddel? Of ervaart u constant verkoudheids- en griepsymptomen die uw dagelijkse routine beïnvloeden? Velen realiseren zich niet dat de overlappende risicoprofielscenario's die hun lichaam beïnvloeden, correleren met het darmstelsel. Het darmstelsel is het tweede brein in het menselijk lichaam en kan ook worden beïnvloed door pathogenen en omgevingsfactoren. Het maag-darmkanaal (GI) is de thuisbasis van overvloedige micro-organismen die een ingewikkelde en wederzijdse relatie vormen die het lichaam ten goede komt.Thursby & Juge, 2017) In het maag-darmkanaal helpen talloze bacteriën bij de vertering van voedsel en transporteren ze de voedingsstoffen naar verschillende lichaamsdelen. Wanneer het darmstelsel te maken krijgt met veranderingen in zijn microbiële gemeenschappen, kan dit een negatieve impact hebben op de functionele structuren van de samenstelling en functie van de darm. (Yoon & Yoon, 2018)
Dit betekent dat wanneer er veel slechte bacteriën in het darmstelsel aanwezig zijn, dit ervoor kan zorgen dat het lichaam disfunctioneel wordt en na verloop van tijd chronische problemen kan ontwikkelen, zoals ontstekingen en dysbiose van de darmen. Omgevingsfactoren zoals stress, slecht dieet en fysieke inactiviteit kunnen de darmen beïnvloeden. Ze kunnen potentieel schadelijk zijn door deze abnormale kansen, waardoor de slechte bacteriën de goede bacteriën overspoelen, waardoor het immuunsysteem het darmstelsel kan aanvallen.Zhang et al., 2015.Als dit gebeurt, beginnen veel mensen pijn en ongemak in hun lichaam te voelen en gaan ze op zoek naar manieren om deze pijnklachten te verminderen en tegelijkertijd hun darmgezondheid te verbeteren.
Evenwicht tussen lichaam en metabolisme - Video
Hoe probiotica de gezondheid van de darmen verbeteren
Als het gaat om het verminderen van pijnachtige symptomen in het lichaam, is het ook belangrijk om de gezondheid van de darmen te verbeteren. Een manier om de gezondheid van de darmen te verbeteren, is door probiotica in een gezond dieet op te nemen. Probiotica bevatten nuttige organismen die nuttige eigenschappen kunnen bieden door de groei en activiteiten van goede bacteriën in de darmen te stimuleren.Li et al., 2021) Probiotica kunnen helpen de darmen te bekleden en tegelijkertijd het immuunsysteem te versterken, waardoor het maag-darmkanaal de voedingsstoffen die een persoon eet, kan absorberen. Tegelijkertijd kunnen verschillende soorten probiotica de darmbarrière, het immuunsysteem en de cognitieve functie in het lichaam beïnvloeden. (Wieers et al., 2019Bovendien kunnen veel mensen probioticarijke voedingsmiddelen aan hun dieet toevoegen.
Probiotica-rijke voedingsmiddelen om te proberen
Er zijn een aantal voordelen verbonden aan het opnemen van probiotica-rijke voedingsmiddelen in een dieet. Probiotica spelen namelijk een rol bij het in stand houden van aangeboren en adaptieve immuunreacties, die voornamelijk op het oppervlak van de darmwand plaatsvinden.Mazziotta et al., 2023) Enkele voordelen van het consumeren van probiotica-rijke voeding zijn:
Het herstellen van de natuurlijke balans van darmbacteriën
Versterking van het immuunsysteem
Verlaagt het cholesterolgehalte
Geneest Lekkende darm
Sommige voedingsmiddelen, zoals kefir, yoghurt, zuurkool, miso en kimchi, zijn goede voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica. Ze kunnen in elk gezond dieet worden opgenomen en kunnen bijdragen aan de productie van meer gezondheidsbevorderende bacteriën. Hierdoor wordt de diversiteit van het darmmicrobioom vergroot en wordt het activiteitsniveau van een persoon verhoogd.Jager et al., 2019) Wanneer mensen probiotica in hun gezondheids- en welzijnsreis gaan opnemen, zullen ze merken dat hun energieniveaus tijdens hun dagelijkse activiteiten op peil blijven en dat hun darmgezondheid optimaal is. Zoals eerder vermeld, staat de darm bekend als het tweede brein in het lichaam, dus wanneer pathogenen en omgevingsfactoren problemen met de darmen beginnen te veroorzaken, voelt het lichaam dat. Maar als probiotica in de darmen worden geïntroduceerd, zijn de darmen en het lichaam blij.
Referenties
Jager, R., Mohr, AE, Carpenter, KC, Kerksick, CM, Purpura, M., Moussa, A., Townsend, JR, Lamprecht, M., West, NP, Black, K., Gleeson, M., Pyne, DB, Wells, SD, Arent, SM, Smith-Ryan, AE, Kreider, RB, Campbell, BI, Bannock, L., Scheiman, J.,…Antonio, J. (2019). Standpunt van de International Society of Sports Nutrition: Probiotica. J Int Soc Sport Nutr, 16(1), 62. doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0
Li, HY, Zhou, DD, Gan, RY, Huang, SY, Zhao, CN, Shang, A., Xu, XY, & Li, HB (2021). Effecten en mechanismen van probiotica, prebiotica, synbiotica en postbiotica op metabole ziekten gericht op darmflora: een narratief overzicht. Voedingsstoffen, 13(9). doi.org/10.3390/nu13093211
Mazziotta, C., Tognon, M., Martini, F., Torreggiani, E., & Rotondo, JC (2023). Probiotica Werkingsmechanisme op immuuncellen en gunstige effecten op de menselijke gezondheid. Cellen, 12(1). doi.org/10.3390/cells12010184
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Inleiding tot de menselijke darmflora. Biochem J, 474(11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Wieers, G., Belkhir, L., Enaud, R., Leclercq, S., Philippart de Foy, JM, Dequenne, I., de Timary, P., & Cani, PD (2019). Hoe probiotica de microbiota beïnvloeden. Frontcel Infecteert Microbiol, 9454. doi.org/10.3389/fcimb.2019.00454
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Verstoring van het darm-ecosysteem door antibiotica. Yonsei Med J, 59(1), 4-12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Impact van darmbacteriën op de menselijke gezondheid en ziekten. Int J Mol Sci, 16(4), 7493-7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Kan het leren over de ondersteunende spijsverteringsorganen voor mensen die hun darmgezondheid willen verbeteren, helpen bij hoe de spijsvertering werkt en hoe deze kan worden beïnvloed door inflammatoire darmziekten/IBD?
Ondersteunende spijsverteringsorganen
De meeste mensen zijn bekend met de beweging van voedsel vanuit de mond via de slokdarm, maag, dunne darm en dikke darm. Echter, spijsvertering begint in de mond met de vorming van speeksel, en de ondersteunende spijsverteringsorganen zorgen voor de nodige vloeistoffen om voedsel te verteren en door het lichaam te worden gebruikt. Het spijsverteringskanaal loopt van de mond naar de anus in één lange, doorlopende buis. Verschillende ondersteunende spijsverteringsorganen helpen de spijsvertering, maar worden niet beschouwd als onderdeel van het spijsverteringskanaal, inclusief de speekselklieren, pancreas, lever en galblaas.
Speekselklieren
De speekselklieren produceren speeksel via kanalen en in de mond terechtgekomen. Speeksel is een heldere vloeistof die verschillende stoffen bevat die belangrijk zijn voor de spijsvertering en het begin van het voedselafbraakproces (Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten, 2017). Speeksel is belangrijk voor de spijsvertering omdat het helpt bij het kauwen, antilichamen bevat en de mond schoon houdt. Infecties, bof, obstructies, het syndroom van Sjögren en kanker zijn ziekten en aandoeningen die de speekselklieren kunnen aantasten.
Alvleesklier
Achter de maag bevindt zich de alvleesklier, die belangrijk is voor de spijsvertering, omdat hier spijsverteringsenzymen en hormonen worden geproduceerd. Spijsverteringsenzymen helpen voedsel af te breken (Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten, 2017). De alvleesklier maakt ook insuline aan, een hormoon dat helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Mensen met type 1-diabetes kunnen geen insuline aanmaken en hebben insuline-injecties nodig om de suikerspiegel in evenwicht te brengen. Mensen met type 2-diabetes hebben ook insuline nodig omdat hun lichaam resistent is tegen insuline of omdat hun alvleesklier niet correct reageert. (Amerikaanse Diabetes Vereniging, 2024) Glucagon is een ander hormoon dat in de alvleesklier wordt geproduceerd om de bloedsuikerspiegel te verhogen als de spiegels erg laag zijn. Bij mensen met diabetes kan glucagon de bloedsuikerspiegel te hoog verhogen. Insuline en glucagon werken samen om de bloedsuikerspiegel te reguleren. (Amerikaanse Diabetes Vereniging, 2024) Sommige ziekten en aandoeningen die de alvleesklier aantasten, zijn onder meer pancreatitis, kanker en cystische fibrose.
Lever
De lever is een van de grootste organen. De functies ervan omvatten het aanmaken van gal, het opslaan van voedingsstoffen en glycogeen, het omzetten van gifstoffen in onschadelijke stoffen en/of het mogelijk maken van de verwijdering ervan. Gal wordt door kanalen gevoerd die van de lever naar de twaalfvingerige darm van de dunne darm lopen. Bloed circuleert door het spijsverteringskanaal en de lever, waar vitamines en voedingsstoffen worden verwerkt en opgeslagen (Johns Hopkins-geneeskunde, 2024). De lever is ook het ontgiftingsorgaan van het lichaam en helpt verwijder bijproducten geproduceerd door alcohol en medicijnen. De lever helpt ook bij het afbreken van oude of beschadigde bloedcellen en produceert stoffen die helpen bij de bloedstolling. (Johns Hopkins-geneeskunde, 2024) Ziekten en aandoeningen van de lever omvatten cirrose, hepatitis, hemochromatose en kanker.
Galblaas
De galblaas is een veel kleiner orgaan dat zich net onder de lever bevindt. Dit ondersteunende spijsverteringsorgaan slaat gal op nadat het in de lever is gemaakt. Na het eten geeft de dunne darm een speciaal hormoon af, cholecystokinine genaamd, dat de galblaas ertoe aanzet gal door de kanalen naar de dunne darm te sturen. Eenmaal in de dunne darm breekt de gal het vet uit het voedsel af. Aandoeningen die de galblaas kunnen beïnvloeden, zijn onder meer galstenen. Een operatie om de galblaas te verwijderen, bekend als cholecystectomie, komt vaak voor. Sommige personen moeten na de operatie in eerste instantie hun dieet aanpassen. (Johns Hopkins-geneeskunde, 2024)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic werkt samen met eerstelijnszorgverleners en specialisten om zeer effectieve behandelplannen te ontwikkelen via een geïntegreerde aanpak voor elke patiënt en om de gezondheid en het functioneren van het lichaam te herstellen door middel van voeding en welzijn, functionele geneeskunde, acupunctuur, elektroacupunctuur en geïntegreerde geneeskunde protocollen. Als het individu een andere behandeling nodig heeft, wordt hij of zij doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste bij hem of haar past. Dr. Jimenez werkt samen met topchirurgen, klinische specialisten, medische onderzoekers, voedingsdeskundigen en gezondheidscoaches om de meest effectieve klinische behandelingen te bieden.
Kunnen loopoefeningen een regelmatige stoelgang bevorderen voor personen die voortdurend last hebben van constipatie als gevolg van medicijnen, stress of een gebrek aan vezels?
Lopen voor hulp bij constipatie
Constipatie is een veel voorkomende aandoening. Te veel zitten, medicijnen, stress of het niet binnenkrijgen van voldoende vezels kunnen leiden tot onregelmatige stoelgang. Aanpassingen van de levensstijl kunnen de meeste gevallen reguleren. Een van de meest effectieve manieren is om regelmatig matig-intensieve oefeningen te doen, waarbij de darmspieren worden gestimuleerd om op natuurlijke wijze samen te trekken (Huang, R., et al., 2014). Dit omvat joggen, yoga, aquarobics en kracht- of stevig wandelen om constipatie te verlichten.
Het Onderzoek
In een onderzoek werden zwaarlijvige vrouwen van middelbare leeftijd geanalyseerd die gedurende een periode van twaalf weken last hadden van chronische constipatie. (Tantawy, SA, et al., 2017)
De eerste groep liep 3 keer per week 60 minuten op een loopband.
De tweede groep deed geen enkele fysieke activiteit.
De eerste groep had een grotere verbetering in hun obstipatiesymptomen en beoordelingen van de kwaliteit van leven.
Een onevenwichtigheid van de darmbacteriën houdt ook verband met constipatieproblemen. Een ander onderzoek richtte zich op het effect van stevig wandelen versus oefeningen die de kernspieren zoals planken versterkten op de samenstelling van de darmmicrobiota. (Morita, E., et al., 2019De resultaten toonden aan dat aërobe oefeningen zoals krachtig/stevig wandelen de darmwerking kunnen helpen vergroten Bacteroides, een essentieel onderdeel van gezonde darmbacteriën. Studies hebben een positief effect aangetoond als mensen dagelijks minstens 20 minuten stevig wandelen. (Morita, E., et al., 2019)
Lichaamsbeweging kan de risico's op darmkanker helpen verminderen
Lichamelijke activiteit kan een belangrijke beschermende factor zijn bij het terugdringen van darmkanker. (Nationaal Kanker Instituut. 2023Sommigen schatten de risicoreductie op 50%, en lichaamsbeweging kan zelfs herhaling helpen voorkomen na de diagnose darmkanker, ook 50% in sommige onderzoeken bij patiënten met stadium II of stadium III darmkanker. (Schönberg MH 2016)
De beste effecten werden verkregen door middel van matige intensiteitsoefeningen, zoals krachtig/stevig wandelen, ongeveer zes uur per week.
De sterfte daalde met 23% bij personen die meerdere keren per week minimaal 20 minuten lichamelijk actief waren.
Inactieve darmkankerpatiënten die na hun diagnose begonnen met sporten, hadden significant betere resultaten dan individuen die sedentair bleven, wat aantoont dat het nooit te laat is om te beginnen met sporten.Schönberg MH 2016)
De meest actieve patiënten hadden de beste resultaten.
Oefeningsgerelateerde diarreepreventie
Sommige hardlopers en wandelaars ervaren een overmatig actieve dikke darm, wat resulteert in inspanningsgerelateerde diarree of dunne ontlasting, bekend als hardlopersdraven. Tot 50% van de duursporters ervaart maag-darmproblemen tijdens intensieve fysieke activiteit. (de Oliveira, EP et al., 2014) Preventiestappen die kunnen worden genomen, zijn onder meer.
Niet eten binnen twee uur na het sporten.
Vermijd cafeïne en warme vloeistoffen voordat u gaat sporten.
Indien gevoelig voor lactose, vermijd melkproducten of gebruik Lactase.
Zorg ervoor dat het lichaam goed gehydrateerd is voordat u gaat sporten.
Hydraterend tijdens het sporten.
Als u traint in de ochtend:
Drink ongeveer 2.5 kopjes vloeistof of een sportdrank voordat u naar bed gaat.
Drink ongeveer 2.5 kopjes vocht na het ontwaken.
Drink nog eens 1.5 – 2.5 kopjes vloeistof 20-30 minuten vóór het sporten.
Drink elke 12-16 minuten 5-15 vloeibare ounces tijdens het sporten.
If meer dan 90 minuten trainen:
Drink elke 12-16 minuten een oplossing van 30 – 60 vloeibare ounce die 5-15 gram koolhydraten, natrium, kalium en magnesium bevat.
Professionele hulp
Periodieke constipatie kan verdwijnen door aanpassingen van de levensstijl, zoals een verhoogde vezelinname, fysieke activiteit en vocht. Personen die last hebben van bloederige ontlasting of hematochezie, die onlangs 10 pond of meer zijn afgevallen, bloedarmoede door ijzertekort hebben, positieve fecale occulte/verborgen bloedtesten hebben ondergaan of een familiegeschiedenis van darmkanker hebben, moeten een zorgverlener of specialist raadplegen om specifieke onderzoeken uit te voeren. diagnostische tests om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende problemen of ernstige aandoeningen zijn. (Jamshed, N. et al., 2011) Voordat mensen gaan lopen voor hulp bij constipatie, moeten mensen hun zorgverlener raadplegen om te zien of dit veilig voor hen is.
Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic omvatten onze praktijkgebieden welzijn en voeding, chronische pijn, persoonlijk letsel, zorg voor auto-ongelukken, werkblessures, rugletsel, lage rugpijn, nekpijn, migraine, sportblessures, ernstige Ischias, Scoliose, complexe hernia's, fibromyalgie, chronische pijn, complexe verwondingen, stressmanagement, functionele geneeskundebehandelingen en in-scope zorgprotocollen. We concentreren ons op wat voor u werkt om verbeterdoelen te bereiken en een verbeterd lichaam te creëren door middel van onderzoeksmethoden en totale welzijnsprogramma's. Als andere behandeling nodig is, worden personen doorverwezen naar een kliniek of arts die het beste past bij hun letsel, aandoening en/of kwaal.
Kaktesten: wat? Waarom? en hoe?
Referenties
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). Lichamelijke activiteit en constipatie bij adolescenten in Hong Kong. PloS één, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Effecten van een voorgestelde fysieke activiteit en dieetcontrole om constipatie bij zwaarlijvige vrouwen van middelbare leeftijd te beheersen. Diabetes, metabool syndroom en obesitas: doelen en therapie, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., en Okazaki, K. (2019). Aërobe trainingstraining met stevig wandelen verhoogt de darmbacteroïden bij gezonde oudere vrouwen. Voedingsstoffen, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schönberg MH (2016). Fysieke activiteit en voeding bij de primaire en tertiaire preventie van colorectale kanker. Viscerale geneeskunde, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Maagdarmklachten tijdens inspanning: prevalentie, etiologie en voedingsaanbevelingen. Sportgeneeskunde (Auckland, NZ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79-S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, en Olden, KW (2011). Diagnostische aanpak van chronische constipatie bij volwassenen. Amerikaanse huisarts, 84(3), 299–306.
Personen met spijsverteringsproblemen die niet kunnen worden gediagnosticeerd, kunnen functionele gastro-intestinale stoornissen ervaren. Kan het begrijpen van de typen helpen bij het ontwikkelen van effectieve behandelplannen?
Functionele gastro-intestinale aandoeningen
Functionele gastro-intestinale stoornissen of FGD's, zijn aandoeningen van het spijsverteringsstelsel waarbij de aanwezigheid van structurele of weefselafwijkingen de symptomen niet kan verklaren. Functionele gastro-intestinale stoornissen hebben geen identificeerbare biomarkers en worden gediagnosticeerd op basis van symptomen. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Rome-criteria
FGD's gebruikten diagnoses van uitsluiting, wat betekent dat ze alleen konden worden gediagnosticeerd nadat organische/identificeerbare ziekten waren uitgesloten. In 1988 kwam een groep onderzoekers en zorgverleners echter bijeen om strikte criteria te bedenken voor de diagnose van de verschillende soorten FGD's. De criteria staan bekend als de Rome-criteria. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)
Hoewel de criteria van Rome toestaan dat de diagnose van FGD’s symptoomgebaseerd is, kan een zorgverlener nog steeds standaard diagnostische tests uitvoeren om andere ziekten uit te sluiten of te zoeken naar structurele problemen die tot symptomen leiden.
Behandeling
Hoewel er geen zichtbare tekenen van ziekte of structurele problemen kunnen worden vastgesteld die de symptomen veroorzaken, betekent dit niet dat dit niet het geval is behandelbaar en beheersbaar. Voor personen die vermoeden dat zij een functionele gastro-intestinale stoornis hebben of bij hen zijn gediagnosticeerd, is het van essentieel belang om samen met een zorgverlener een werkend behandelplan op te stellen. Behandelingsopties kunnen zijn: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)
Fysiotherapie
Voedings- en dieetaanpassingen
Stress management
Psychotherapie
Geneesmiddel
Biofeedback
Goed eten om je beter te voelen
Referenties
Zwart, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., en Ford, AC (2020). Functionele gastro-intestinale stoornissen: vooruitgang in begrip en management. Lancet (Londen, Engeland), 396 (10263), 1664-1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). Wat is er nieuw in Rome IV. Journal of neurogastroenterologie en motiliteit, 23(2), 151–163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Wereldwijde prevalentie en last van functionele maag-darmstoornissen, resultaten van de Rome Foundation Global Study. Gastro-enterologie, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Functionele stoornissen: kinderen en adolescenten. Gastro-enterologie, S0016-5085(16)00181-5. Voorafgaande online publicatie. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., en Byrne, P. (2021). Beheer van functionele gastro-intestinale stoornissen. Klinische geneeskunde (Londen, Engeland), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Het spijsverteringsstelsel breekt het gegeten voedsel af, zodat het lichaam de voedingsstoffen kan opnemen. Tijdens de spijsvertering worden de onnodige delen van dit voedsel omgezet in afval/ontlasting, die tijdens een stoelgang wordt afgevoerd. Wanneer het spijsverteringsstelsel niet meer goed functioneert als gevolg van factoren zoals verandering van dieet, het eten van ongezond voedsel, gebrek aan lichaamsbeweging/beweging, medicijnen en bepaalde gezondheidsproblemen, kan dit constipatie veroorzaken. Constipatie treedt op wanneer het lichaam geen regelmatige stoelgang kan hebben. De uitzetting, het gas, het opgeblazen gevoel en het niet kunnen hebben van een stoelgang veroorzaken prikkelbaarheid en stress, wat kan constipatie verergeren. Het opnemen van aanbevolen voeding kan helpen bij het herstellen van een regelmatige stoelgang en darmfunctie.
Aanbevolen voeding voor constipatie
Symptomen zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en moeilijke stoelgang komen vaak voor. Dieet en goede hydratatie spelen een belangrijke rol bij een gezonde spijsvertering, vooral bij het verlichten en voorkomen van constipatie. Vezelrijk voedsel, prebiotica, en voldoende hydratatie uit voedsel en dranken zijn essentieel voor een gezonde stoelgang.
Vezels komen voor in volle granen, zetmeel, fruit en groenten.
Oplosbare en onoplosbare vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering.
Gericht op het opnemen van vezelrijk fruit, groenten en volle granen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan prebiotica, zoals gefermenteerd voedsel, worden aanbevolen bij constipatie.
De aanbevolen voeding bij obstipatie is volgens een diëtist inclusief.
avocado's
Avocado's kunnen met zo ongeveer alles worden gecombineerd en zitten boordevol voedingsstoffen en vezels.
Een avocado bevat ongeveer 13.5 gram vezels.
Eén avocado voorziet in bijna de helft van de dagelijkse behoefte aan vezels.
Ander vezelrijk fruit: granaatappels, guave, frambozen, bramen en passievruchten.
vijgen
Vijgen kunnen zowel vers als gedroogd gegeten worden.
Vijgen worden beschouwd als een laxeermiddel en er is aangetoond dat ze constipatie behandelen en verminderen.
Ze bevatten antioxidanten, polyfenolen, meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamines.
Ander fruit vergelijkbaar met een vijg: gedroogde abrikozen, pruimen en pruimen.
Pruimen
Pruimen, pruimen gedroogde pruimen zitten boordevol vezels en prebiotica die een natuurlijk laxerend effect hebben.
De zemelen bevatten nuttige voedingsstoffen, waaronder vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen.
Haverzemelen bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels beta-glucan/zetmeelvrije polysacchariden.
Allemaal verbeteren ze de samenstelling van darmbacteriën en bevorderen ze een gezonde stoelgang.
Andere nuttige granen: havermout, tarwezemelen, rogge en gerst.
Darm-heilzame voedingsmiddelen opnemen
Hoe aanbevolen voeding darm-heilzame voedingsmiddelen in een regulier menu op te nemen:
smoothie
Gebruik kefir of yoghurt als basis en breng het in evenwicht met vezelrijk fruit zoals mango, bosbessen en kiwi.
Snacks
Diversifieer snacks met een bord vezels en prebiotica.
Noten, kaas, crackers, fruit en een yoghurt- of avocadodip.
Havermout
Probeer haverzemelen om meer vezels te krijgen.
Strooi een portie lijnzaad, chiazaad of Hennepzaden voor toegevoegde vezels en gezonde vetten.
perfect
Yoghurt parfait kan voedingsstoffen, smaak en texturen in een kom maximaliseren.
Laag op een favoriete yoghurt met granola, noten, fruit en zaden.
Graan kom
Vezels die voorkomen in volle granen en zaden zoals gerst, farro en quinoa, helpen een gezonde spijsvertering te bevorderen.
Maak een kom met een graan basis, bedek dan met een proteïne, verse of gegrilde groenten, avocado en dressing.
Praat met een geregistreerde voedingsdeskundige of andere zorgverlener om de aanbevolen opties voor voedingsplannen te bespreken.
Evenwicht tussen lichaam en metabolisme
Referenties
Arce, Daisy A et al. "Evaluatie van constipatie." Amerikaanse huisarts vol. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "Constipatie." Beste praktijken en onderzoek. Klinische gastro-enterologie vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Gray, James R. “Wat is chronische obstipatie? Definitie en diagnose.” Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi en Elizabeth Marsicano. "Constipatie: evaluatie en beheer." Missouri geneeskunde vol. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "Therapeutische effecten van prebiotica op constipatie: een schematisch overzicht." Huidige klinische farmacologie vol. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten. Symptomen en oorzaken van constipatie.
Nationaal instituut voor diabetes en spijsvertering en nierziekte. Uw spijsverteringssysteem en hoe het werkt.
Sinclair, Marybetts. "Het gebruik van buikmassage om chronische constipatie te behandelen." Journal of carrosserie- en bewegingstherapieën vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Dr. Jimenez, DC, presenteert in deze 2-delige serie hoe chronische metabole verbindingen zoals ontsteking en insulineresistentie een kettingreactie in het lichaam veroorzaken. Veel factoren spelen vaak een rol bij onze gezondheid en welzijn. In de presentatie van vandaag gaan we verder in op hoe deze chronische stofwisselingsziekten de vitale organen en orgaansystemen aantasten. Het kan leiden tot overlappende risicofactoren die gepaard gaan met pijnachtige symptomen in de spieren, gewrichten en vitale organen. Deel 1 onderzocht hoe overlappende risicoprofielen zoals insulineresistentie en ontstekingen het lichaam beïnvloeden en spier- en gewrichtspijnachtige symptomen veroorzaken. We vermelden onze patiënten bij gecertificeerde medische zorgverleners die beschikbare therapiebehandelingen bieden voor personen die lijden aan chronische aandoeningen die verband houden met metabole verbindingen. We moedigen elke patiënt aan wanneer dit gepast is door ze door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose of behoeften. We begrijpen en accepteren dat onderwijs een geweldige manier is om de cruciale vragen van onze zorgverleners te stellen op verzoek en erkenning van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, gebruikt deze informatie als educatieve dienst. Disclaimer
Hoe de lever geassocieerd is met stofwisselingsziekten
We kunnen dus naar de lever kijken om eerdere signalen van cardiovasculair risico te vinden. Hoe kunnen we dat doen? Laten we wat leverbiochemie begrijpen. Dus in een gezonde levercelhepatocyt, wanneer je meer insuline hebt uitgescheiden omdat er een maaltijd was waarvoor glucose moest worden opgenomen, wat je verwacht als de insulinereceptor werkt, is dat de glucose naar binnen gaat. Dan wordt de glucose geoxideerd en omgezet in energie. Maar hier is het probleem. Als de hepatocyt insulinereceptoren heeft die niet werken, heb je die insuline aan de buitenkant en de glucose is er nooit in gekomen. Maar wat er ook aan de binnenkant van de hepatocyt gebeurt, is dat werd aangenomen dat de glucose stap erin. Dus wat het doet, is dat het de vetzuuroxidatie uitschakelt en denkt: “Jongens, we hoeven onze vetzuren niet te verbranden. Er komt wat glucose binnen.”
Dus als de glucose er niet is en je geen vetzuren verbrandt, is het heel normaal dat mensen zich vermoeid voelen omdat er niets brandt voor energie. Maar hier is het secundaire gevolg; waar gaan al die vetzuren heen, toch? Welnu, de lever kan proberen ze opnieuw in te pakken als triglyceriden. Soms blijven ze in de hepatocyt of worden ze uit de lever in de bloedbaan verschoven als VLDL of lipoproteïne met zeer lage dichtheid. Je zou het kunnen zien als een hoge triglyceridenverschuiving in een standaard lipidenpaneel. Dus als we het allemaal hebben over het krijgen van een triglyceridenniveau tot rond de 70 als je 8+ doel, als ik triglyceriden begin te zien stijgen, wachten we tot ze 150 zijn, ook al is dat de grens voor onze laboratoria. Als we het op 150 zien, weten we dat ze triglyceriden uit de lever halen.
Dat zal dus vele malen gebeuren voordat we verminderde nuchtere glucose vinden. Dus kijk naar je triglyceriden, nuchtere triglyceriden, als een opkomende of vroege biomarker van insulinedisfunctie. Dus dit is een ander diagram dat zegt dat als de triglyceriden worden gemaakt omdat de vetzuren worden geoxideerd, ze in de lever kunnen blijven. Dat veroorzaakt dan steatose of leververvetting, of ze kunnen naar buiten worden geduwd en ze veranderen in lipoproteïnen. Daar gaan we het straks over hebben. Het lichaam is als: "Wat gaan we doen met deze vetzuren?" We kunnen ze niet op hun plaats proberen te schuiven, want niemand wil ze. Tot dat moment zegt de lever: "Ik wil ze niet, maar ik zal er wat bij me houden." Of de lever zou deze vetzuren laten transporteren en aan de bloedvatwanden plakken.
En dan zijn de bloedvaten en slagaders als: “Nou, ik wil ze niet; Ik leg ze onder mijn endotheel." En zo krijg je atherogenese. De spieren zijn als: "Ik wil ze niet, maar ik neem er wel wat." Zo krijg je de vetstrepen in je spieren. Dus wanneer de lever verzandt door steatose, ontstaat er een ontsteking in het lichaam en produceert deze feed-forward-cyclus in de hepatocyt, waardoor de lever wordt beschadigd. Je krijgt cellulaire dood; je krijgt fibrose, wat slechts een uitbreiding is van wat er gebeurt als we de kernproblemen voor leververvetting niet aanpakken: ontsteking en insulineresistentie. Dus zoeken we naar subtiele stijgingen in AST, ALT en GGT; onthoud dat het een op de lever gebaseerd enzym is.
Hormoon Enzymen & Ontsteking
GGT-enzymen in de lever zijn rookmelders en vertellen ons hoeveel oxidatieve stress er gaande is. Zullen we naar HSCRP en APOB kijken om de output van deze lever te zien? Begint het overtollige vetzuren te dumpen via VLDL, APOB of triglyceriden? En hoe het dat kiest, is eerlijk gezegd gewoon genetica. Dus zoek ik naar levermarkers om me te vertellen wat er in de lever gebeurt als een teken van wat er overal gebeurt. Omdat dat misschien de genetische zwakke plek van de persoon is, zijn sommige mensen genetisch kwetsbaar, alleen wat betreft hun lipidenprofielen. Tot dat punt kunnen we zoeken naar iets dat metabole dyslipidemie wordt genoemd. Je kent dit als hoge triglyceriden en lage HDL. Je kunt specifiek zoeken naar een verhouding; een optimale balans is drie en lager. Het begint van drie naar vijf te gaan en dan van vijf naar acht, alsof acht bijna pathognomonisch is voor insulineresistentie. Je bereikt gewoon dat je steeds meer insulineresistent wordt.
Naarmate het aantal toeneemt voor die trig-over-HDL-ratio, is dat een eenvoudige, gemakkelijke manier om te screenen op insulineresistentie. Nu kijken sommige mensen hier 3.0 naar maar hebben nog steeds insulineresistentie. Er zijn dus andere tests die je doet. Dit is een manier om degenen te vinden die insulineresistentie vertonen door middel van lipiden. En vergeet niet, iedereen is anders. Vrouwen met PCOS kunnen verbazingwekkende lipiden hebben, maar kunnen een toename of afname van hormonen die verband houden met insuline, oestrogeen en ontstekingen tot uitdrukking brengen. Zoek dus naar iets anders dan één test of ratio om aan te geven of ze het hebben. Je zoekt naar de plek waar we de aanwijzing kunnen vinden.
Dus laten we het woord gezond gebruiken. Een gezond persoon heeft VLDL dat een gezonde normale grootte in hun lichaam lijkt te hebben, en ze hebben normaal LDL en HDL. Maar kijk nu wat er gebeurt als je insulineresistentie krijgt. Deze VLDL ls beginnen zich op te pompen met triglyceriden. Daarom zijn ze aan het vetmesten. Het is lipotoxiciteit. Dus als je begint te kijken naar de drie VLDL-nummers in een lipoproteïneprofiel, zul je zien dat dat aantal omhoog kruipt, en er zijn er meer, en ze zijn groter. Wat er nu met LDL gebeurt, is dat het cholesterolgehalte aan de boven- en onderkant hetzelfde is. Als ik al die waterballonnen laat knappen, is het dezelfde hoeveelheid LDL-cholesterol. Die hoeveelheid LDL-cholesterol bij insulineresistentie wordt echter opnieuw verpakt in kleine dichte LDL.
Hoe speelt functionele geneeskunde zijn rol?
Nu begrijpen we dat sommigen van u misschien geen toegang hebben tot deze test of geen toegang hebben tot deze test, of dat uw patiënten het niet kunnen betalen. Daarom hebben we de vragen beantwoord en gezocht naar andere aanwijzingen voor insulineresistentie en de onderliggende oorzaak behandeld het lichaam beïnvloeden. Let op tekenen van ontsteking en andere overlappende profielen van insulineresistentie. Het aantal deeltjes is hoger als ze insulineresistentie hebben. Dus cholesterol is hetzelfde, terwijl het aantal deeltjes hoger is en klein dicht LDL meer atherogeen is. Behandel het, want of je nu wel of niet toegang hebt tot het kennen van het LDL-deeltje, er zou iets in je hoofd moeten zijn dat zegt: “Man, ook al ziet het LDL-cholesterol van deze persoon er goed uit, ze hebben tonnen ontstekingen en insulineresistentie; Ik kan er niet zeker van zijn dat ze geen hoger deeltjesaantal hebben.” Je zou kunnen aannemen dat ze dit voor de zekerheid doen.
Het andere dat gebeurt bij insulineresistentie is dat het HDL of het gezonde cholesterol de neiging heeft klein te worden. Dus dat is niet erg goed, want de uitstroomcapaciteit van HDL wordt verminderd als het kleiner is. Dus we houden van de grotere HDL, als je wilt. Toegang tot deze tests zou u een solide indicatie geven van wat er met uw patiënt aan de hand is vanuit een cardiometabolisch perspectief.
Als het op deze tests aankomt, is het belangrijk om ze te gebruiken om de tijdlijn van de patiënt te bepalen wanneer ze een ontsteking of insulineresistentie in hun lichaam hebben, wat hun kwaliteit van leven beïnvloedt. Veel mensen zouden echter vaak zeggen dat deze tests duur zijn en passen bij de gouden standaard van testen op betaalbaarheid en kunnen beslissen of het de moeite waard is om hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
Zoek naar cardiometabolische risicopatronen
Dus als het gaat om cardiometabolische risicofactorpatronen, kijken we naar het insuline-aspect en hoe dit correleert met mitochondriale disfunctie geassocieerd met insulineresistentie en ontsteking. Een onderzoeksartikel vermeldt hoe twee mitochondriale disfuncties het lichaam kunnen beïnvloeden. Oké, laten we het hebben over het eerste probleem, het kwantiteitsprobleem. Een daarvan kunnen endotoxinen zijn die we in onze omgeving tegenkomen, of twee; het kan genetisch worden doorgegeven van generatie op generatie. Dus de twee typen kunnen erop duiden dat je niet genoeg mitochondriën hebt. Dat is dus een kwantiteitskwestie. Het andere probleem is dat het een kwaliteitsprobleem is. Je hebt er genoeg; ze werken niet goed, dus ze hebben geen hoge output of op zijn minst normale resultaten. Hoe werkt dit nu uit in het lichaam? Dus in de periferie, je spieren, adipocyten en lever, heb je mitochondria in die cellen, en het is hun taak om dat slot en dat schudden van energie te voorzien. Dus als je mitochondriën in het juiste aantal zitten, heb je genoeg om de insulinecascade te activeren en te schudden.
Interessant, toch? Dus hier is het samengevat, als je niet genoeg mitochondriën hebt, wat het probleem is in de periferie, krijg je insulineresistentie omdat het slot en het schudden niet goed werken. Maar als je de mitochondriën niet goed laat werken in de alvleesklier, vooral in de bètacel, scheid je geen insuline af. Je krijgt dus nog steeds hyperglykemie; je hebt geen hoge insulinestatus. Wanneer dit gebeurt, weten we dat je hersenen pijn zouden moeten doen, maar hopelijk komt het langzaam samen.
Een ander artikel vermeldt dat het mitochondriale disfunctie in verband brengt met diabetes type XNUMX, en dat slechte voeding van de moeder dit kan stimuleren. Deze heeft het over hoe leververvetting wordt geassocieerd met lipotoxiciteit, toch? Dat is dat verhoogde vetzuur en oxidatieve stress, wat, onthoud, het bijproduct is van ontsteking. ATP-depletie en mitochondriale disfunctie. Wanneer dit gebeurt, kan het de lever aantasten, die vervolgens verandert in leververvetting, en kan het ook worden geassocieerd met darmdisfunctie, wat leidt tot chronische ontsteking, verhoogde insulineresistentie, mitochondriale disfunctie en nog veel meer. Deze chronische stofwisselingsziekten zijn met elkaar verbonden en er zijn manieren om te voorkomen dat deze symptomen het lichaam aantasten.
Conclusie
Tijdens een gesprek met hun arts weten veel patiënten dat dezelfde drijfveren een hele reeks andere fenotypes beïnvloeden, die allemaal hun oorsprong vinden in ontsteking, insuline en toxiciteit. Dus wanneer veel mensen zich realiseren dat deze factoren de oorzaak zijn, zullen artsen samenwerken met veel geassocieerde medische zorgverleners om gepersonaliseerde functionele behandelplannen te ontwikkelen. Onthoud dus dat je altijd de tijdlijn en de matrix moet gebruiken om je te helpen weten waar je moet beginnen met deze patiënt. waaraan wordt gewerkt, is het veranderen van hun body count. Het is dus een van de zegeningen van de functionele geneeskunde dat we de ontsteking in de darmen hebben kunnen uitschakelen, wat helpt om de toxische impact op de lever te verminderen. Het stelt het individu ook in staat om erachter te komen wat wel of niet werkt met hun lichaam en deze kleine stappen te nemen om hun gezondheid te verbeteren.
We hopen dat u met een frisse blik kijkt naar ontstekingen, insuline en toxiciteit en hoe dit aan de basis ligt van zoveel aandoeningen waarmee uw patiënten worden geconfronteerd. En hoe je door middel van zeer eenvoudige en effectieve leefstijl- en nutraceutische interventies die signalering kunt veranderen en het verloop van hun symptomen vandaag en de risico's die ze morgen lopen, kunt veranderen.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde