ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Wellness

Kliniek Wellness-team. Een belangrijke factor bij aandoeningen van de wervelkolom of rugpijn is gezond blijven. Algehele welzijn omvat een uitgebalanceerd dieet, passende lichaamsbeweging, fysieke activiteit, een goede nachtrust en een gezonde levensstijl. De term is op veel manieren toegepast. Maar over het algemeen is de definitie als volgt.

Het is een bewust, zelfgestuurd en evoluerend proces om het volledige potentieel te bereiken. Het is multidimensionaal en brengt zowel mentale/spirituele levensstijlen als de omgeving waarin men leeft samen. Het is positief en bevestigt dat wat we doen in feite correct is.

Het is een actief proces waarbij mensen bewust worden en keuzes maken voor een meer succesvolle levensstijl. Dit omvat hoe een persoon bijdraagt ​​aan zijn omgeving/gemeenschap. Ze streven naar gezondere leefruimtes en sociale netwerken. Het helpt bij het creëren van iemands overtuigingen, waarden en een positief wereldperspectief.

Daarnaast komen de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet, persoonlijke zelfzorg en weten wanneer u medische hulp moet inroepen. De boodschap van Dr. Jimenez is om te werken aan een fit en gezond leven en om op de hoogte te blijven van onze verzameling artikelen, blogs en video's.


De rol van acupunctuur bij het beheersen van symptomen van colitis ulcerosa

De rol van acupunctuur bij het beheersen van symptomen van colitis ulcerosa

Kan acupunctuurbehandeling nuttig zijn voor mensen die te maken hebben met colitis ulcerosa?

De rol van acupunctuur bij het beheersen van symptomen van colitis ulcerosa

Acupunctuur voor colitis ulcerosa

Acupunctuur is gebruikt om symptomen te behandelen die verband houden met pijn en ontsteking. Studies suggereren dat het ontstekingen en symptomen zoals diarree en buikpijn kan helpen verminderen, wat gunstig zou kunnen zijn voor mensen met inflammatoire darmaandoeningen. Personen met colitis ulcerosa, een inflammatoire darmziekte/IBD die de dikke darm aantasten, kan acupunctuur nuttig zijn bij het beheersen van symptomen, waaronder pijn en gastro-intestinale symptomen. (Stichting Crohn en Colitis, 2019)

  • Er zijn 2,000 acupunten in het lichaam die met elkaar verbonden zijn door banen die bekend staan ​​als meridianen. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
  • De paden die de acupunten met elkaar verbinden, genereren energie, wat bijdraagt ​​aan de algehele gezondheid.
  • Een verstoring van de energiestroom kan letsel, ziekte of ziekte veroorzaken.
  • Wanneer acupunctuurnaalden worden ingebracht, worden de energiestroom en de gezondheid verbeterd.

Voordelen

Acupunctuur kan worden gebruikt voor de verlichting van verschillende aandoeningen. Studies hebben aangetoond dat acupunctuur ontstekingen en ziekteactiviteit kan verminderen bij personen met een IBD, zoals UC en de ziekte van Crohn. Het kan helpen bij: (Gengqing Song et al., 2019)

  • Pijn symptomen
  • Onevenwichtigheden in het darmmicrobioom
  • Darmmotorische disfunctie
  • Darmbarrièrefunctie
  • Angst
  • Depressie

Studies suggereren dat het gebruik van acupunctuur met warmte, bekend als moxibustie, verschillende maag-darmsymptomen kan verbeteren, waaronder (Stichting Crohn en Colitis, 2019)

  • Opgeblazen gevoel
  • Buikpijn
  • Constipatie
  • Gas
  • Diarree
  • Misselijkheid

Het is effectief bij de behandeling van spijsverteringsproblemen, waaronder:Johns Hopkins-medicijn. 2024)

  • gastritis
  • Prikkelbare darm syndroom / IBS
  • Aambeien
  • Hepatitis

Vermindert pijn en ontstekingen

  • Acupunctuurbehandeling werkt door het vrijkomen van endorfines, die de pijn helpen verminderen. (Harvard Medische School. 2016)
  • Door druk uit te oefenen op acupunten wordt het centrale zenuwstelsel geactiveerd.
  • Aangenomen wordt dat dit de afgifte van chemicaliën veroorzaakt die de genezingsmechanismen van het lichaam stimuleren. (Johns Hopkins-medicijn. 2024)
  • Uit onderzoek is ook gebleken dat acupunctuur de aanmaak van cortisol kan stimuleren.
  • Dit hormoon helpt ontstekingen onder controle te houden. (Stichting artritis. ND)
  • Uit onderzoek is gebleken dat het gebruik van acupunctuur in combinatie met moxibustie de ontsteking verminderde bij mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. (Stichting Crohn en Colitis, 2019)

Stress en stemming

Chronische aandoeningen zoals colitis ulcerosa kunnen gevoelens van depressie en/of angst veroorzaken. Acupunctuur kan worden gebruikt om symptomen aan te pakken die verband houden met stress en stemming en kan emotionele gezondheidsproblemen ten goede komen, waaronder:Johns Hopkins-medicijn. 2024)

  • Slapeloosheid
  • Angst
  • Nervositeit
  • Depressie
  • Neurose – geestelijke gezondheidstoestand die wordt gekenmerkt door chronische angst en angst.

Side Effects

Acupunctuur wordt als een veilige praktijk beschouwd. De meest voorkomende bijwerkingen zijn: (GI-vereniging. 2024)

  • Blauwe plekken
  • Kleine bloeding
  • Verhoogde pijn
  • Flauwvallen kan optreden als gevolg van een naaldschok.
  • Een naaldschok kan duizeligheid, een flauw gevoel en misselijkheid veroorzaken. (Harvard Medische School. 2023)
  • Naaldshock is zeldzaam, maar komt vaker voor bij individuen:
  • Die regelmatig zenuwachtig zijn.
  • Die nerveus zijn rond naalden.
  • Voor wie nieuw is met acupunctuur.
  • Die een geschiedenis van flauwvallen hebben.
  • Die extreem vermoeid zijn.
  • Die een lage bloedsuikerspiegel hebben.

Voor sommigen kunnen de GI-symptomen verergeren voordat ze verbeteren. Het wordt aanbevolen om minimaal vijf sessies te proberen, omdat dit deel uitmaakt van het genezingsproces. (Cleveland kliniek. 2023) Personen moeten echter contact opnemen met hun arts als de symptomen ernstig worden of langer dan twee dagen aanhouden. (GI-vereniging. 2024) Personen die acupunctuur overwegen om de symptomen van colitis ulcerosa te helpen beheersen, moeten met hun zorgverlener praten om te helpen bepalen wat de juiste behandeling is en waar ze moeten beginnen.


Behandeling van gastro-intestinale disfunctie


Referenties

Stichting Crohn en Colitis. (2019). Acupunctuur bij inflammatoire darmziekten. IBDVisible-blog. www.crohnscolitisfoundation.org/blog/acupuncture-inflammatory-darm-disease

Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Acupunctuur bij pijnbestrijding. Voortgezet onderwijs in anesthesie, kritieke zorg en pijn. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021

Johns Hopkins-geneeskunde. (2024). Acupunctuur (gezondheid, kwestie. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Song, G., Fiocchi, C., & Achkar, JP (2019). Acupunctuur bij inflammatoire darmziekten. Inflammatoire darmziekten, 25(7), 1129–1139. doi.org/10.1093/ibd/izy371

Harvard Medische School. (2016). Pijn verlichten met acupunctuur. Harvard Health-blog. www.health.harvard.edu/healthbeat/relieving-pain-with-acupuncture

Stichting artritis. (ND). Acupunctuur voor artritis. Gezondheid. www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/natural-therapies/acupuncture-for-artritis

Harvard Medische School. (2023). Acupunctuur: wat is het? Harvard Health Publiceert Blog van de Harvard Medical School. www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z#:~:text=The%20most%20common%20side%20effects,injury%20to%20an%20internal%20organ.

Cleveland-kliniek. (2023). Acupunctuur. Gezondheidsbibliotheek. my.clevelandclinic.org/health/treatments/4767-acupuncture

GI-vereniging. (2024). Acupunctuur en spijsvertering. badgut.org. badgut.org/information-centre/az-digestive-topics/acupuncture-and-digestion/

De voordelen van matige lichaamsbeweging voor lichaam en geest

De voordelen van matige lichaamsbeweging voor lichaam en geest

“Kan inzicht in gematigde lichaamsbeweging en hoe de hoeveelheid lichaamsbeweging te meten de gezondheidsdoelen en het welzijn van individuen helpen versnellen?”

De voordelen van matige lichaamsbeweging voor lichaam en geest

Matige oefening

Verschillende richtlijnen voor fysieke activiteit bevelen regelmatige, matige lichaamsbeweging aan voor het bereiken en behouden van gezondheid en welzijn. Het krijgen van de minimale, gematigde wekelijkse fysieke activiteit kan ziekten helpen voorkomen, het mentale welzijn vergroten, gewichtsverlies en -behoud ondersteunen en de kwaliteit van leven verbeteren.

Wat is het?

  • Alles wat het hart sneller doet kloppen en laten kloppen, wordt als matige lichaamsbeweging beschouwd. (Amerikaans ministerie van Volksgezondheid en Human Services, 2018)
  • Matige intensiteit cardiovasculaire oefeningen omvatten: stevig wandelen, tuinwerk, dweilen, stofzuigen en het beoefenen van verschillende sporten die consistente beweging vereisen.
  • Bij matige lichaamsbeweging moeten mensen harder ademen, maar toch een gesprek kunnen voeren. (Amerikaanse hartvereniging, 2024)
  • De praattest is een manier om te controleren of de oefening matig intensief is.

Voordelen

Regelmatige matige lichaamsbeweging kan helpen (Amerikaanse hartvereniging, 2024)

  • Verlaag het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals hartziekten, diabetes type 2 en dementie.
  • Verbeter de slaap en help bij slaapstoornissen.
  • Verbeter hersenfuncties zoals geheugen, focus en verwerking.
  • met gewichtsverlies en/of onderhoud.
  • Verbeter de gezondheid van de botten.
  • Verminder depressie, angst en andere psychische symptomen.

Hoeveel beweging?

Het recept voor matige lichaamsbeweging omvat:

  • 30 minuten per dag gedurende vijf dagen per week, of twee uur en 30 minuten per week. (Amerikaans ministerie van Volksgezondheid en Human Services, 2018)
  • Fysieke activiteit moet minimaal 10 minuten duren om als een trainingssessie te worden beschouwd.
  • Individuen kunnen hun dagelijkse 30 minuten opdelen in twee tot drie kortere sessies van elk 10 minuten.
  • Naarmate het vermogen om te sporten toeneemt, probeer dan gematigde activiteiten te verhogen.
  • Individuen zullen zelfs nog meer gezondheidsvoordelen behalen als ze de matige aerobe trainingstijd verhogen tot 300 minuten of vijf uur per week. (Amerikaans ministerie van Volksgezondheid en Human Services, 2018)

Oefening meten

  • Een gematigd activiteitsniveau verhoogt merkbaar de hart- en ademhalingsfrequentie.
  • Individuen zweten maar kunnen nog steeds een gesprek voeren.
  • Individuen kunnen praten, maar niet zingen.
  • Individuen zullen de oefening voelen, maar niet hijgen en puffen.
  • Individuen kunnen verschillende schalen gebruiken om de trainingsintensiteit te meten.

Hartslag

  • Een hartslag met matige intensiteit is 50% tot 70% van de maximale hartslag van een individu. (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2022)
  • De maximale hartslag van een individu varieert per leeftijd.
  • Een hartslaggrafiek of rekenmachine kan de maximale hartslag van een individu bepalen.
  • Om de hartslag halverwege de training te meten, kunnen individuen hun hartslag meten of een hartslagmeter, app, fitnesstracker of smartwatch gebruiken om ervoor te zorgen dat ze op een gematigde intensiteit blijven.

BMO

  • MET staat voor Metabolisch equivalent voor taak en verwijst naar de hoeveelheid zuurstof die het lichaam gebruikt tijdens fysieke activiteit.
  • Door MET's aan een activiteit toe te wijzen, kunnen individuen de hoeveelheid inspanning die een activiteit vergt, vergelijken.
  • Dit werkt voor personen met verschillende gewichten.
  • Tijdens matige fysieke activiteit nemen de ademhaling en de hartslag toe en verbrandt het lichaam ongeveer 3.5 tot 7 calorieën per minuut.
  • Het werkelijke aantal verbrande calorieën hangt af van uw gewicht en conditieniveau.
  • Het lichaam gebruikt 1 MET voor basisfuncties zoals ademhalen.
  • Cijfers van activiteit:
  • 1 MET – Lichaam in rust
  • 2 MET's – Lichte activiteit
  • 3-6 MET's – Matige activiteit
  • 7 of meer MET’s – Krachtige activiteit

Waargenomen inspanningsschaal

Individuen kunnen ook hun activiteitenniveau controleren met behulp van de Borgbeoordeling van waargenomen inspanningsschaal/RPE. (Centra voor ziektebestrijding en -preventie, 2022) Bij het gebruik van deze schaal wordt gecontroleerd hoe iemand zich voelt over hoe hard zijn lichaam werkt tijdens fysieke activiteit. De schaal begint bij 6 en eindigt bij 20. Een waargenomen inspanning tussen 11 en 14 wordt beschouwd als matige lichamelijke activiteit.

  • 6 – Geen inspanning – stilzitten of slapen
  • 7-8 – Extreem lichte inspanning
  • 9-10 – Zeer lichte inspanning
  • 11-12 – Lichte inspanning
  • 13-14 – Enigszins zware inspanning
  • 15-16 – Zware inspanning
  • 17-18 – Zeer zware inspanning
  • 20 – Maximale inspanning

Voorbeelden

Veel activiteiten worden geteld als matige intensiteitsoefeningen. Kies er een paar die aantrekkelijk zijn en leer ze toe te voegen aan een wekelijkse routine.

  • Stijldansen
  • lijndansen
  • Tuin aanleg en onderhoud
  • Huishoudelijke klusjes waar het hart sneller van gaat kloppen.
  • Softball
  • Baseball
  • Volleybal
  • Dubbel tennis
  • Stevig wandelen
  • Licht joggen
  • Lopen of joggen op een loopband
  • Een elliptische trainer gebruiken
  • Fietsen onder de 10 mijl per uur op grondniveau
  • Rustig zwemmen
  • Wateraerobics

Mobiliteitsuitdagingen

  • Personen met mobiliteitsproblemen kunnen een matige intensiteit bereiken met behulp van een handbewogen rolstoel of een handfiets en zwemmen of aquarobics.
  • Mensen die hun benen kunnen gebruiken, maar wandelen of joggen niet kunnen verdragen, kunnen gaan fietsen of zwemmen.

Meer lichaamsbeweging krijgen

Er zijn verschillende manieren om gematigde fysieke activiteiten te integreren en te vergroten. Deze omvatten:

Activiteitsuitbarstingen van 10 minuten

  • Loop minimaal 10 minuten stevig door.
  • Loop een paar minuten in een rustig tempo.
  • Verhoog het tempo gedurende 10 minuten.
  • Probeer te wandelen tijdens werkpauzes of lunch en/of voor of na het werk.

Wandeltrainingen

  • Individuen kunnen binnen, buiten of op een loopband lopen.
  • Een goede houding en looptechnieken maken het gemakkelijker om een ​​vlot tempo te bereiken.
  • Zodra u zich comfortabel voelt om 10 minuten stevig te lopen, begint u de wandeltijd te verlengen.
  • Probeer verschillende looptrainingen met snelle wandelingen, jogging-intervallen en/of het toevoegen van heuvels of loopbandhellingen.

Nieuwe activiteiten

  • Individuen wordt aangeraden om met verschillende oefeningen te experimenteren om erachter te komen wat voor hen werkt.
  • Overweeg rolschaatsen, bladeren of skateboarden om de hartslag te verhogen.

Matige lichamelijke activiteit zal het lichaam in vorm brengen en houden. Individuen mogen niet van streek raken als ze in het begin maar een klein beetje kunnen doen. Geef de tijd om uithoudingsvermogen op te bouwen en maak geleidelijk elke dag tijd vrij voor plezierige fysieke activiteiten.


Transformeer je lichaam


Referenties

Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. (2018). Richtlijnen voor fysieke activiteit voor Amerikanen, 2e editie. Opgehaald van health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf

Amerikaanse hartvereniging. (2024). Aanbevelingen van de American Heart Association voor fysieke activiteit bij volwassenen en kinderen. (Gezond leven, uitgave. www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults

Centrum voor ziektecontrole en Preventie. (2022). Doelhartslag en geschatte maximale hartslag. Opgehaald van www.cdc.gov/physicalactivity/basics/measuring/heartrate.htm

Centrum voor ziektecontrole en Preventie. (2022). Waargenomen inspanning (Borg-beoordeling van de waargenomen inspanningsschaal). Opgehaald van www.cdc.gov/physicalactivity/basics/measuring/exertion.htm

De effectiviteit van acupunctuur voor verlichting van slapeloosheid

De effectiviteit van acupunctuur voor verlichting van slapeloosheid

Kan acupunctuurbehandeling mensen helpen die kampen met slapeloosheid en slaapproblemen en/of -stoornissen?

De effectiviteit van acupunctuur voor verlichting van slapeloosheid

Acupunctuur voor slapeloosheid

Acupunctuur is een vorm van holistische geneeskunde waarbij steriele, wegwerpbare, dunne naalden worden ingebracht op specifieke punten die bekend staan ​​als acupunten op het lichaam. Elke naald wordt in een ander gebied ingebracht om de symptoomverlichting van verschillende aandoeningen, zoals chronische pijn en misselijkheid, te stimuleren. (Johns Hopkins-medicijn. 2024) Recent onderzoek heeft gekeken naar acupunctuur voor slapeloosheid en heeft vastgesteld dat dit een effectief alternatief kan zijn. (Mingming Zhang et al., 2019)

Slapeloosheid

Slapeloosheid zorgt ervoor dat mensen moeite hebben met inslapen of in slaap blijven. Mensen met slapeloosheid hebben de neiging eerder wakker te worden dan ze van plan zijn en vinden het moeilijk tot onmogelijk om weer in slaap te komen als ze eenmaal wakker zijn. De slaapstoornis komt vrij vaak voor: ongeveer 10% van de mensen krijgt er ooit last van. (Andrew D. Krystal et al., 2019)

Er zijn drie categorieën, allemaal gekenmerkt door de duur van de stoornis. Ze bevatten: (Andrew D. Krystal et al., 2019)

Acuut/korte termijn

  • Duurt minder dan drie maanden.

Episodische

  • Gebeurt af en toe gedurende minder dan drie maanden.

chronisch

  • Duurt ruim drie maanden.

Gezondheidsproblemen

  • Slapeloosheid kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, en individuen kunnen stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vermoeidheid en problemen met geheugen, impulsbeheersing en concentratie ontwikkelen. (Andrew D. Krystal et al., 2019)
  • Er is ook aangetoond dat slapeloosheid het risico op hartfalen, een hartaanval en andere chronische gezondheidsproblemen verhoogt. (Mingming Zhang et al., 2019)

Voordelen

Uit onderzoek naar het gebruik van acupunctuur bij slapeloosheid is gebleken dat het de slaap kan verbeteren vanwege de invloed ervan op bepaalde neurotransmitters. In één review werd opgemerkt dat specifieke neurotransmitters die betrokken zijn bij de slaap-waakcyclus positief worden beïnvloed door acupunctuur. (Kaicun Zhao 2013) De neurotransmitters omvatten:

norepinephrine

  • Helpt bij het wakker worden en alert blijven.

Melatonine

  • Een hormoon dat het lichaam helpt te kalmeren en zich voor te bereiden op de slaap.

Gamma-aminoboterzuur – GABA

  • Helpt het lichaam in slaap te vallen en in slaap te blijven.

Er is echter meer onderzoek nodig om de voordelen van acupunctuur bij slapeloosheid verder te bevestigen.

Algemene voorwaarden

Bepaalde aandoeningen kunnen bijdragen aan slapeloosheid, waaronder:

  • Stemmingsstoornissen
  • Chronische pijn
  • Andere slaapstoornissen

Acupunctuur kan de effecten van deze aandoeningen helpen verminderen.

Pijn

Vanwege de manier waarop acupunctuur bepaalde chemicaliën beïnvloedt, is het een bewezen aanvullende behandeling voor pijn.

  • De naalden versterken chemicaliën zoals endorfines, dynorfines en encefalines.
  • Bij acupunctuur komen ook corticosteroïden vrij, dit zijn stresshormonen.
  • Elk van deze chemicaliën speelt een rol bij pijnsymptomen.
  • Het aanpassen van hun niveaus helpt de pijn te verminderen. (Shilpadevi Patil et al., 2016)

Angst

  • Studies hebben aangetoond dat mensen met angst ook baat kunnen hebben bij acupunctuur om de symptomen te helpen verminderen. (Meixuan Li et al., 2019)

Slaapapneu

  • Slaapapneu is een slaap-ademhalingsstoornis die ervoor zorgt dat iemand 's nachts tijdelijk stopt met ademen.
  • De spieren in de neusholte, neus, mond of keel raken overdreven ontspannen.
  • Acupunctuur kan helpen de spieren te stimuleren en overmatige ontspanning te voorkomen, waardoor apneus worden voorkomen.
  • Uit gegevens blijkt dat acupunctuur invloed kan hebben op de apneu-hypopneu-index, het aantal keren dat iemand stopt en begint te ademen tijdens de slaap. (Liaoyao Wang et al., 2020)

Sessie

  • Individuen mogen geen pijn voelen en slechts een kleine hoeveelheid druk in het inbrenggebied van de naalden.
  • Als er pijn aanwezig is, kan dit komen doordat de naalden niet op de juiste plek zijn ingebracht.
  • Het is van essentieel belang dat u dit aan de acupuncturist vertelt, zodat deze de implantaten kan resetten en opnieuw kan inbrengen. (Malcolm WC Chan et al., 2017)

Side Effects

Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen voorkomen. Deze omvatten: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)

  • Duizeligheid
  • Bloeding of blauwe plek op de plek waar de naald is ingebracht.
  • Misselijkheid
  • Flauwte
  • Spelden en naalden sensatie
  • Meer pijnbehandeling voelen

Voorafgaand aan het krijgen acupunctuurwordt individuen aangeraden om met hun zorgverlener te praten. Zij kunnen adviseren over hoe het kan helpen en over eventuele bijwerkingen die kunnen optreden als gevolg van de gezondheid van het individu, de onderliggende aandoeningen en de medische geschiedenis. Eenmaal goedgekeurd, kunnen ze een erkende acupuncturist aanbevelen.


Spanning Hoofdpijn


Referenties

Johns Hopkins-geneeskunde. (2024). Acupunctuur (gezondheid, kwestie. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). Effectiviteit en veiligheid van acupunctuur voor slapeloosheid: protocol voor een systematische review. Geneeskunde, 98(45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

Krystal, AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). De beoordeling en het beheer van slapeloosheid: een update. Wereldpsychiatrie: officieel tijdschrift van de World Psychiatric Association (WPA), 18(3), 337–352. doi.org/10.1002/wps.20674

Zhao K. (2013). Acupunctuur voor de behandeling van slapeloosheid. Internationaal overzicht van neurobiologie, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). De rol van acupunctuur bij pijnbestrijding. Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Li, M., Xing, X., Yao, L., Li, X., Hij, W., Wang, M., Li, H., Wang, X., Xun, Y., Yan, P., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X., en Yang, K. (2019). Acupunctuur voor de behandeling van angst, een overzicht van systematische reviews. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

Wang, L., Xu, J., Zhan, Y., en Pei, J. (2020). Acupunctuur voor obstructieve slaapapneu (OSA) bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse. BioMed-onderzoek internationaal, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Veiligheid van acupunctuur: overzicht van systematische reviews. Wetenschappelijke rapporten, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ernst, G., Strzyz, H., en Hagmeister, H. (2003). Incidentie van bijwerkingen tijdens acupunctuurtherapie - een multicenteronderzoek. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9

Onderzoek naar de voordelen van groene poedersupplementen

Onderzoek naar de voordelen van groene poedersupplementen

“Kan het gebruik van groene poedersupplementen voor mensen die moeite hebben om voldoende fruit en groenten binnen te krijgen de voedingsniveaus verhogen voor een uitgebalanceerd dieet?”

Onderzoek naar de voordelen van groene poedersupplementen

Groene poedersupplementen

Het voldoen aan de dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen via onbewerkte voedingsmiddelen kan niet altijd worden voldaan als de toegang beperkt is of om andere redenen. Een groen poedersupplement is een geweldige manier om de gaten op te vullen. Groene poedersupplementen zijn een dagelijks supplement dat de inname van vitamines, mineralen en vezels helpt verhogen en de algehele gezondheid verbetert. Groene poeders zijn gemakkelijk in water te mengen met een favoriete drank of smoothie, of in een recept te bakken. Zij kunnen helpen:

  • Verhoog energie
  • Voed het immuunsysteem
  • Verbetering van de spijsvertering
  • Bevorder mentale helderheid
  • Draag bij aan een gezonde bloedsuikerspiegel
  • Verminder het risico op chronische ziekten
  • Bevorder een optimale lever- en nierfunctie

Wat zijn zij?

  • Groene poedersupplementen zijn vormen van vitamines, mineralen, vezels, antioxidanten, fytochemicaliën en andere bioactieve stoffen.
  • Ze zijn afgeleid van fruit, groenten, kruiden en algen om ingrediënten te combineren tot een handig supplement. (Giulia Lorenzoni et al., 2019)

Voedingsstoffen

Omdat de meeste groene poeders een combinatie van ingrediënten bevatten, is de nutriëntendichtheid hoog. Groene poedersupplementen kunnen worden beschouwd als een vitamine- en mineralenproduct. Ze bevatten doorgaans:

  • Vitaminen A, C en K
  • Strijkijzer
  • Magnesium
  • Calcium
  • Antioxidanten

De aanbevolen dagelijkse inname van vitamines en mineralen kan nuttig zijn voor personen met beperkte toegang tot producten of die hun dieet willen aanvullen met extra voedingsstoffen.

Energie

Het is aangetoond dat de fytochemicaliën in fruit en groenten het energieniveau verbeteren. Studies naar de effecten ervan op fysieke prestaties en uithoudingsvermogen hebben tot positieve resultaten geleid. Onderzoekers ontdekten dat fytonutriënten zoals die in groene poeders hielpen om de energie te verhogen, de behendigheid te verbeteren, de perceptie van vermoeidheid te verminderen, het geheugen te verbeteren en de hersteltijd te verkorten. (Nicolas Monjotin et al., 2022)

Digestive Health

Groene poeders zijn rijk aan oplosbare en onoplosbare vezels, die bijdragen aan een vol en voldaan gevoel na een maaltijd en belangrijk zijn voor een gezonde spijsvertering en een regelmatige stoelgang. Het eten van vezelrijk voedsel wordt geassocieerd met een optimale controle van de bloedsuikerspiegel en een verbeterde diversiteit aan darmmicrobiota. Deze factoren zijn belangrijk voor het behouden van een gezond lichaamsgewicht en het verminderen van het risico op chronische ziekten, bijvoorbeeld diabetes type 2. (Thomas M. Barber et al., 2020Er is aangetoond dat fytochemicaliën, waaronder flavonoïden, therapeutische effecten hebben op gasvorming, een opgeblazen gevoel, constipatie en diarree geassocieerd met PDS. Van andere fytonutriënten is aangetoond dat ze bepaalde symptomen van colitis ulcerosa verminderen. (Nicolas Monjotin et al., 2022)

Functie van het immuunsysteem

Aanvullende groene poedersupplementen hebben het vermogen aangetoond om een ​​gezond immuunsysteem te behouden en te verminderen ontsteking door hun gehalte aan antioxidanten. Groene poeders die zeewier of algen bevatten, zijn rijk aan fytochemische en meervoudig onverzadigde vetzuren die antioxiderende eigenschappen hebben om ontstekingen te verminderen en oxidatieve schade aan cellen te voorkomen. (Agnieszka Jaworowska, Aliza Murtaza 2022Uit een gerandomiseerde studie bleek dat een mengsel van fruit-, bessen- en groentepoederconcentraat de oxidatie en ontstekingen verminderde, toegeschreven aan de fytochemicaliën die in fruit en groenten worden aangetroffen.Manfred Lamprecht et al., 2013)

Ontgiften

De lever en de nieren zijn de belangrijkste organen voor natuurlijke ontgifting. De lever helpt het lichaam voedingsstoffen uit geconsumeerd voedsel te absorberen en verwijdert afval en gifstoffen via de nieren. (Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde. 2016) Planten zitten boordevol antioxidanten en fytochemicaliën die de lever en de nieren beschermen tegen schade door vrije radicalen en oxidatieve stress. (Yong-Song Guan et al., 2015) Van deze planten worden de groene poedersupplementen gemaakt. Bij het drinken van groene poeders neemt de vochtinname op natuurlijke wijze toe, omdat een standaard portie groen poeder wordt gemengd met 8 tot 12 ounces water.

Of het nu gemengd, gemengd of tot een shake wordt gemaakt, groene poeders zijn een handige en efficiënte manier om de dagelijkse dosis antioxidanten, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen binnen te krijgen.


Het genezende dieet: ontstekingen bestrijden, welzijn omarmen


Referenties

Lorenzoni, G., Minto, C., Vecchio, MG, Zec, S., Paolin, I., Lamprecht, M., Mestroni, L., & Gregori, D. (2019). Suppletie met fruit- en groenteconcentraten en cardiovasculaire gezondheid: een systematische review vanuit een perspectief van de volksgezondheid. Tijdschrift voor klinische geneeskunde, 8(11), 1914. doi.org/10.3390/jcm8111914

Monjotin, N., Amiot, MJ, Fleurentin, J., Morel, JM, en Raynal, S. (2022). Klinisch bewijs van de voordelen van fytonutriënten in de menselijke gezondheidszorg. Voedingsstoffen, 14(9), 1712. doi.org/10.3390/nu14091712

Barber, TM, Kabisch, S., Pfeiffer, AFH, & Weickert, MO (2020). De gezondheidsvoordelen van voedingsvezels. Voedingsstoffen, 12(10), 3209. doi.org/10.3390/nu12103209

Jaworowska, A., en Murtaza, A. (2022). Van zeewier afkomstige lipiden zijn een potentieel ontstekingsremmend middel: een overzicht. Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid, 20(1), 730. doi.org/10.3390/ijerph20010730

Lamprecht, M., Obermayer, G., Steinbauer, K., Cvirn, G., Hofmann, L., Ledinski, G., Greilberger, JF, & Hallstroem, S. (2013). Suppletie met een sappoederconcentraat en lichaamsbeweging verminderen oxidatie en ontstekingen en verbeteren de microcirculatie bij zwaarlijvige vrouwen: gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeksgegevens. Het Britse tijdschrift voor voeding, 110(9), 1685–1695. doi.org/10.1017/S0007114513001001

InformedHealth.org [internet]. Keulen, Duitsland: Instituut voor kwaliteit en efficiëntie in de gezondheidszorg (IQWiG); 2006-. Hoe werkt de lever? 2009 september 17 [Bijgewerkt 2016 augustus 22]. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/

Guan, YS, He, Q., & Ahmad Al-Shatouri, M. (2015). Complementaire en alternatieve therapieën voor leverziekten 2014. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde: eCAM, 2015, 476431. doi.org/10.1155/2015/476431

Ontdek de gezondheidsvoordelen van pitabroodje

Ontdek de gezondheidsvoordelen van pitabroodje

Zou pitabroodje een mogelijke optie kunnen zijn voor mensen die gezonder willen eten?

Ontdek de gezondheidsvoordelen van pitabroodje

Pita brood

Pitabroodje is een met gist gerezen, rond platbrood gemaakt van tarwemeel. Bij het bakken verandert het deeg in twee lagen. Deze lagen creëren een zak die gevuld kan worden met groenten, vlees of vegetarische eiwitten. Pitabroodje biedt gezondheidsvoordelen vanwege het lage aantal koolhydraten, de hoeveelheid voedingsstoffen in één portie en het gebruik van tarwemeel.

Voeding

Voedingsinformatie voor één portie pitabroodje is 39 gram. (Amerikaanse ministerie van Landbouw 2021)

  • Koolhydraten – 17 gram
  • Vet - 0.998 gram
  • Eiwit - 4.02 gram
  • Vezel - 1.99 gram
  • Natrium - 120 milligram
  • Suikers – 0 gram
  • Calorieën - 90.1

koolhydraten

  • Het aantal koolhydraten voor pitabroodje is 17 gram per portie of iets meer dan één koolhydratentelling – 15 gram, gebruikt bij de maaltijdplanning voor mensen met diabetes.
  • Niet-ketobrood bevat ongeveer 20 gram koolhydraten per portie of sneetje.
  • Pitabroodjes bevatten minder koolhydraten dan de meeste broden.

Fats

  • Pitabroodjes hebben een relatief laag vetgehalte.
  • Het totale lipidenvet bedraagt ​​minder dan 2 gram, slechts 2% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of ADH.
  • Het brood bevat geen vetzuren en geen trans- of verzadigd vet.

Eiwit

  • Er zit vier gram eiwit in één portie pitabroodje.
  • Het eiwitgehalte zit in het tarwemeel.

Vitaminen en Mineralen

Andere mineralen in pitabroodje zijn onder meer:

  • Calcium, met 60.1 milligram per portie.
  • IJzer met 1.08 milligram per portie – helpt het lichaam hemoglobine aan te maken, een eiwit in de rode bloedcellen dat zuurstof uit de longen transporteert. (Nationaal Gezondheidsinstituut, 2023)
  • Natrium met 120 milligram.
  • Volgens de Federal Drug Administration is dit een lage hoeveelheid natrium. Individuen moeten echter op de hoogte blijven van de natriuminname en deze beperken tot niet meer dan 2,300 milligram per dag.
  • De gemiddelde volwassene consumeert ongeveer 3,400 milligram natrium per dag. (Voedsel- en Geneesmiddelenadministratie, 2022)

Calorieën

  • Eén portie pitabroodje bevat 90 calorieën.
  • Pitabroodje voor op de boterham bevat minder calorieën dan twee sneetjes gewoon brood.

Voordelen

Potentiële gezondheidsvoordelen zijn onder meer:

Glucoseniveaus verlaagd

  • Volkoren tarwe kan gunstig zijn voor de glucosespiegels.
  • De American Diabetes Association suggereert dat het kiezen van brood met volkoren granen, zoals pitabroodje, in plaats van witbrood, kan helpen om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt. (Amerikaanse diabetesvereniging 2024)

Ondersteuning van de spijsvertering

  • Het vezelgehalte van volkoren pitabrood kan het spijsverteringsstelsel ten goede komen door de stoelgang te reguleren.
  • Complexe koolhydraten worden langzamer verteerd dan eenvoudige koolhydraten, waardoor het lichaam langer vol blijft en helpt bij gewichtsbeheersing. (Harvard Gezondheid 2022)

Eiwitbron

  • Pitabroodje levert een gezonde hoeveelheid eiwit.
  • Een portie bevat ongeveer 8% eiwit.
  • Het consumeren van de juiste hoeveelheid eiwit helpt bij spierherstel. (Harvard Gezondheid 2024)

Allergieën

Grote allergieën of intoleranties kunnen ervoor zorgen dat mensen het brood doorgeven. Wat individuen moeten weten.

Coeliakie

  • Coeliakie is een erfelijke auto-immuunziekte die voorkomt bij mensen met een genetische aanleg.
  • Mensen met de ziekte kunnen geen gluten binnenkrijgen – een eiwit dat voorkomt in tarwe – wat kan leiden tot schade aan de dunne darm.
  • Personen die last hebben van maag-darmklachten bij het eten van tarwe, moeten een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg raadplegen om zich te laten testen. (Stichting Coeliakie 2023)

Tarwe allergie

  • Een tarweallergie kan symptomen van coeliakie nabootsen, maar het zijn verschillende allergieën.
  • De allergie treedt op wanneer het lichaam antilichamen tegen tarwe-eiwitten aanmaakt.
  • Symptomen zijn onder meer anafylaxie, zwelling en jeuk van de mond, verstopte neus, hoofdpijn, krampen, misselijkheid, braken en ademhalingsmoeilijkheden. (American College of Allergy, Astma en Immunologie 2024)
  • Personen die een tarweallergie vermoeden, moeten een zorgverlener raadplegen over een allergietest.

Gluten allergie

  • Glutenintolerantie kan vergelijkbare symptomen veroorzaken als coeliakie bij het eten van producten die gluten bevatten.
  • Symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, buikpijn, obstipatie, gewrichtspijn, vermoeidheid, hersenmist en depressie. (Stichting Coeliakie 2023)

Voorbereiding

Bereidingsmogelijkheden voor pitabroodjes.

  • Doop het brood in sauzen of dips.
  • Gebruik het brood voor pitabroodjes en vul het met vlees en/of groenten.
  • Snij het brood en bak de pitabroodjes.
  • Snijd het brood in kleine blokjes en toast als alternatief voor croutons voor salades en soepen.
  • Grill de pitabroodje brood.

Diabetes en rugpijn


Referenties

USDA. Pita brood. (2021). Pita brood. Opgehaald van fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2134834/nutriënten

National Institute of Health, Bureau voor voedingssupplementen. (2023). Ijzer. Opgehaald van ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/

Food and Drug Administration. (2022). Natrium in uw dieet. Opgehaald van www.fda.gov/food/nutrition-education-resources-materials/sodium-your-diet

Amerikaanse Diabetes Vereniging. (2024). Soorten koolhydraten (Voeding en voeding, uitgave. diabetes.org/food-nutrition/understanding-carbs/types-carbohydrates

Harvard-gezondheid. (2022). Vezel (de voedingsbron, uitgave. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/

Harvard-gezondheid. (2024). Eiwit (de voedingsbron, uitgave. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/proteïne/

Stichting Coeliakie. (2023). Wat is coeliakie? (Over coeliakie, uitgave. coeliakie.org/over-coeliakie/wat-is-coeliakie/

American College of Allergy, Astma en Immunologie. (2024). Tarwe (allergische aandoeningen, probleem. acaai.org/allergieën/allergische omstandigheden/food/tarwe-gluten/

Elektro-acupunctuur begrijpen en hoe het darmontstekingen verlicht

Elektro-acupunctuur begrijpen en hoe het darmontstekingen verlicht

Kunnen mensen die last hebben van darmontstekingen verlichting krijgen met elektro-acupunctuur om de symptomen van lage rugpijn te verminderen en de darmfunctie te verbeteren?

Introductie

Als het om het lichaam gaat, heeft het darmstelsel een zeer interessante relatie met de verschillende lichaamsgroepen. Het darmsysteem werkt samen met het centrale zenuwstelsel, het immuunsysteem en het bewegingsapparaat, omdat het het lichaam helpt beschermen tegen schadelijke bacteriën en tegelijkertijd ontstekingen reguleert. Wanneer omgevingsfactoren echter het lichaam gaan beïnvloeden en ervoor zorgen dat het darmstelsel in de war raakt, kan dit talloze pijn- en ongemakken voor het lichaam veroorzaken. Een van de problemen die de darmen kunnen beïnvloeden, is het bewegingsapparaat, waardoor rugpijn ontstaat die verband houdt met darmontsteking. Er zijn echter talloze behandelingen die de effecten van darmontsteking die rugpijn veroorzaken, kunnen helpen verminderen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar het verband tussen darm- en rugpijn, hoe elektroacupunctuur als behandeling kan worden geïntegreerd en hoe het ontstekingen kan verminderen. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe darmontstekingen hun lichaam beïnvloeden en rugpijn veroorzaken. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe elektroacupunctuurtherapie kan helpen de ontstekingseffecten die darm- en rugklachten veroorzaken te verminderen en de darmfunctie te herstellen. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over het integreren van verschillende niet-chirurgische behandelingen om darmontstekingen die verband houden met rugpijn te verminderen. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.

 

De darm-rugpijnverbinding

Heeft u spierpijn of pijn in uw onderbuik of onderrug? Hoe zit het met het uitstralen van warmte naar verschillende delen van uw lichaam? Of heb je gedurende de dag momenten van weinig energie ervaren? Hoewel de darmen bekend staan ​​als het tweede brein omdat ze samenwerken met het immuunsysteem, is een van de cruciale rollen het reguleren van het immuunsysteem van het lichaam. Dit komt omdat het darmmicrobioom biljoenen bacteriën huisvest om voedsel te verteren en het lichaam tegen slechte bacteriën te beschermen. Wanneer omgevingsfactoren het delicate ecosysteem van de darmen beginnen te beïnvloeden, kan dit ertoe leiden dat het immuunsysteem hyperactief wordt, waardoor de inflammatoire cytokines massaal worden geproduceerd. Dit effect kan zich door het hele lichaam verspreiden en zich dus manifesteren in verschillende pijnachtige symptomen en aandoeningen, waaronder rugpijn. Omdat ontsteking de verdedigingsreactie van het lichaam is op verwondingen of infecties, wordt het schadelijke probleem in het getroffen gebied verwijderd en helpt het genezen. Dus wanneer de inflammatoire cytokines massaal gaan produceren als gevolg van darmontsteking, kan dit het darmsysteem in gevaar brengen, waardoor gifstoffen en bacteriën in de bloedbaan terecht kunnen komen en naar verschillende lichaamsdelen kunnen reizen, waar ze pijn veroorzaken. Dit is te wijten aan verschillende omgevingsfactoren die leiden tot de ontwikkeling van rugpijn. Wanneer de schadelijke bacteriën uit een ontsteking rugpijn beginnen te veroorzaken, kunnen ze zich hechten en de homeostase van de tussenwervelschijven beïnvloeden, waardoor het immuunsysteem de tussenwervelschijf aanvalt en rugpijn veroorzaakt. (Yao et al., 2023Dit komt door de verbinding tussen de darmen en de rug via complexe zenuwbanen die informatie van de darmen naar de achterkant en naar de hersenen sturen.

 

 

Dus wanneer een ontsteking problemen in het lichaam begint te veroorzaken, kan dit leiden tot problemen aan het bewegingsapparaat, zoals rugpijn. Darmontsteking kan een onbalans veroorzaken tussen de samenstelling van de symbiont en pathobiont, waardoor de integriteit en functie van de darmbarrières wordt verminderd, pijn wordt veroorzaakt en de ontstekingsmoleculen toenemen. (Ratna et al., 2023) De ontstekingsmoleculen kunnen pijnreceptoren en spierspanning verergeren, wat leidt tot ongemak en pijn in de onderrug. Toevallig kunnen omgevingsfactoren zoals een slechte houding, lichamelijke inactiviteit en slechte voedingsgewoonten ervoor zorgen dat het darmstelsel een ontsteking van de rugspieren veroorzaakt. Wanneer er sprake is van dysbiose in de darmmicrobiota, kunnen de ontstekingseffecten indirect in verband worden gebracht met viscerale pijn en het functioneren van het centrale zenuwstelsel, waardoor het lichaam verandert en het in een aanhoudende staat van chronische systemische ontsteking verkeert, waardoor rugpijn ontstaat. (Dekker Nitert et al., 2020). Er zijn echter talloze niet-chirurgische behandelingen en holistische benaderingen om darmontstekingen te verminderen en rugpijn te verlichten.

 

Integratie van elektroacupunctuur als behandeling

Wanneer mensen rugpijn ervaren die verband houdt met darmontsteking, zullen ze naar hun huisarts gaan en de situatie uitleggen. Gezien het verband tussen darmontsteking en rugpijn, kunnen veel artsen, door de omgevingsfactoren aan te pakken die deze overlappende risicoprofielen veroorzaken, samenwerken met pijnspecialisten om zowel darmontsteking als rugpijn te verminderen. Pijnspecialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten kunnen helpen de aangetaste spieren die rugpijn veroorzaken te versterken en holistische benaderingen bieden, zoals ontstekingsremmende vitamines en supplementen om darmontstekingen te verminderen. Een van de oudste niet-chirurgische behandelingen waarbij beide mogelijk zijn, is elektroacupunctuur. Elektroacupunctuur combineert traditionele Chinese therapie en moderne technologie die gebruik maakt van elektrische stimulatie en dunne, stevige naalden die in het acupunt van het lichaam worden ingebracht om qi of energie te verkrijgen. Wat dit doet is dat het elektrische stimulatie en ontstekingsremmende effecten biedt om cholinerge reflexen in de darmen en de HPA-as te induceren. (Yang et al., 2024) Elektroacupunctuur kan ook worden gecombineerd met andere therapieën om de ontstekingseffecten die gepaard gaan met rugpijn te verminderen.

 

Hoe vermindert elektroacupunctuur darmontstekingen?

Omdat elektroacupunctuur darmontstekingen die rugpijn veroorzaken kan verminderen, kan het helpen de darmflora te reguleren door de darmmotiliteit te bevorderen en te voorkomen dat de pijnsignalen de rugspieren aantasten. (An et al., 2022) Dit komt omdat elektroacupunctuur kan helpen de gespannen spieren te ontspannen die rugpijn veroorzaken. Bovendien, wanneer mensen deze behandeling ondergaan, gebeurt dit onder begeleiding van hoogopgeleide acupuncturisten die de naalden op de juiste manier kunnen inbrengen en tegelijkertijd de elektroacupunctuurtherapie kunnen afstemmen op de specifieke behoeften en pijn van de persoon. Omdat elektroacupunctuur kan worden gecombineerd met andere therapieën, kan het op effectieve wijze het lichaamsgewicht verminderen en de spijsvertering en opname herstellen om de darmmicrobiota vorm te geven. (Xia et al., 2022Hierdoor kunnen individuen kleine veranderingen in hun routine aanbrengen en voorkomen dat darmontstekingen het lichaam aantasten en rugpijn veroorzaken. Ze kunnen hun levenskwaliteit verbeteren door elektro-acupunctuur op te nemen als onderdeel van hun gezondheids- en welzijnsbehandeling. 

 


Ontgrendel de geheimen van ontstekingsvideo


Referenties

An, J., Wang, L., Song, S., Tian, ​​L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Elektroacupunctuur verlaagt de bloedglucose door de darmflora te reguleren bij muizen met type 2 diabetes. J Diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323

Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Veranderde samenstelling van de darmmicrobiota wordt in verband gebracht met rugpijn bij mensen met overgewicht en obesitas. Front Endocrinol (Lausanne), 11605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605

Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., en Nallakumarasamy, A. (2023). Is dysbiotische darm de oorzaak van lage rugpijn? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496

Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Elektroacupunctuur bevorderde de darmdefensines en redde de dysbiotische cecale microbiota van door vetrijke voeding geïnduceerde zwaarlijvige muizen. Life Sci, 309120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961

Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., en Tang, C. (2024). Elektroacupunctuur vermindert inflammatoire darmziekten bij zwaarlijvige muizen door de Nrf2/HO-1-signaleringsroutes te activeren en de darmbarrière te herstellen. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112

Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Het effect van darmmicrobiota op de progressie van degeneratie van tussenwervelschijven. orthopedische chirurgie, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626

Disclaimer

Acupunctuur kan de pijn in de darmontsteking helpen verminderen

Acupunctuur kan de pijn in de darmontsteking helpen verminderen

Kunnen mensen die te maken hebben met darmontsteking verlichting vinden door acupunctuurtherapie om de bijbehorende pijnsymptomen zoals rugpijn te verminderen?

Introductie

Wanneer velen beginnen na te denken over hun gezondheid en welzijn, zullen ze de verschillende factoren opmerken die een negatieve invloed hebben op hun dagelijkse routine. Omgevingsfactoren of traumatisch letsel kunnen een impact hebben op het lichaam van de persoon, wat vervolgens zowel bewegingsapparaatproblemen als orgaanproblemen veroorzaakt. Een van de pijnachtige problemen waarmee veel mensen te maken lijken te hebben, is darmontsteking, en deze kan een cascaderend effect op het lichaam veroorzaken en leiden tot doorverwezen pijn in de boven- en onderlichaamsdelen. Dit kan de dagelijkse routine van een persoon beïnvloeden en overlappende risicoprofielen veroorzaken, wat kan leiden tot aandoeningen van het bewegingsapparaat zoals rugpijn. Tegelijkertijd kan darmontsteking zich in een acuut of chronisch stadium bevinden en een probleem worden voor mensen met reeds bestaande aandoeningen. Gelukkig verminderen talloze behandelingen de darmontsteking die gepaard gaat met rugpijn en hebben ze een positieve impact op individuen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar het effect van darmontsteking op het lichaam, hoe darmontsteking samenhangt met rugpijn, en hoe acupunctuurtherapie darmontsteking kan helpen verminderen. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe darmontstekingen hun lichaam beïnvloeden en hoe dit verband houdt met rugpijn. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe acupunctuurtherapie kan helpen de ontstekingseffecten die darm- en rugklachten veroorzaken, te verminderen. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over de manier waarop hun pijn problemen met hun lichaam veroorzaakt. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.

 

De effecten van darmontsteking op het lichaam

Voelt u zich 's ochtends extreem moe, zelfs na een volledige nacht? Heeft u pijn of gevoeligheid in uw onderbuik of andere delen van uw rug ervaren? Of ervaart u spierpijn of gewrichtsstijfheid in uw onderrug? Wanneer mensen deze ontstekingsproblemen ervaren, kan dit te wijten zijn aan het feit dat hun darmstelsel deze pijnachtige problemen ervaart. Het darmstelsel staat in relatie met het centrale zenuwstelsel, omdat het deel uitmaakt van de darm-hersen-as en het autonome systeem helpt het immuunsysteem actief te beïnvloeden. Hierdoor kan het bewegingsapparaat de normale lichaamsfunctie bevorderen. Wanneer omgevingsfactoren of traumatische verwondingen een negatieve invloed beginnen te hebben op de darm-hersen-as en ervoor zorgen dat het immuunsysteem inflammatoire cytokines en cortisol massaal produceert, wat problemen aan het bewegingsapparaat en de darmen veroorzaakt. De ontstekingseffecten van het darmstelsel veroorzaken verstoringen in de darmbarrièrefunctie en de translocatie van de darmmicroben en bevorderen zelfs de hyperactivatie van het mucosale immuunsysteem om pro-inflammatoire cytokines te produceren die darmontstekingen voeden. (Amoroso et al., 2020Wanneer dat gebeurt, kan dit een grote impact hebben op het immuunsysteem en kan de darmmicrobiota worden geactiveerd door omgevingsfactoren zoals het metabool syndroom, obesitas en diabetes type 2, wat schadelijke gevolgen heeft voor het menselijk lichaam. (Scheithauer et al., 2020) Wat dit met het lichaam doet, is dat darmontstekingen het immuunsysteem, vitale organen en het bewegingsapparaat kunnen aantasten. 

 

Darmontsteking correleert met rugpijn

 

Rugpijn volgt dus meestal wanneer veel mensen darmproblemen hebben die verband houden met omgevingsfactoren. Wanneer de darmpermeabiliteit in de darmen ontstekingen begint te bestrijden, zullen alle bacteriën en cytokines van het immuunsysteem snel produceren en zich een weg banen naar de verschillende spieren, weefsels en ligamenten die aangetast beginnen te worden. Omdat rugpijn een veel voorkomende aandoening van het bewegingsapparaat is waar veel mensen last van hebben, kan er ook sprake zijn van darmontsteking. Omdat de bacteriële microben en inflammatoire cytokines de rugspieren en skeletstructuren van de wervelkolom bereiken, kunnen ze degeneratieve problemen veroorzaken, wat kan leiden tot rugpijn. De skeletstructuur van de wervelkolom bestaat uit facetgewrichten, tussenwervelschijven en botten die het ruggenmerg beschermen en die ook kunnen worden aangetast door darmontstekingen. De bloedschijfbarrière in de wervelkolom beschermt de tussenwervelschijf tegen ontstekingseffecten die problemen aan het bewegingsapparaat kunnen veroorzaken. Wanneer de bacteriële microben uit de darmen zich echter beginnen te hechten en de bloedschijfbarrière afbreken, kunnen ze zich snel vermenigvuldigen omdat de bewaking van het immuunsysteem niet beschikbaar is, waardoor lage zuurstofniveaus de tussenwervelschijven degenereren en rugpijn veroorzaken. (Ratna et al., 2023Tegelijkertijd spelen omgevingsfactoren ook een rol bij de ontwikkeling van rugpijn geassocieerd met darmontsteking. Gelukkig kunnen talloze behandelingen niet alleen de darmontsteking helpen verminderen, maar ook pijnverlichting bieden bij rugpijn.


Ontsteking op natuurlijke wijze bestrijden - Video

Heeft u te maken gehad met verschillende stemmingswisselingen die uw dagelijkse routine beïnvloeden? Voelt u zich de hele dag voortdurend traag of moe? Of voelt u pijn in uw middengedeelte en onderrug? Veel mensen die deze pijnachtige problemen in hun lichaam ervaren, hebben te maken met darmontstekingen die hun rug aantasten. Wanneer omgevingsfactoren een overproductie van bacteriële microben in de darmpermeabiliteit beginnen te veroorzaken, beginnen de inflammatoire cytokines ontstekingen in het bewegingsapparaat te veroorzaken. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van rugpijn en problemen voor het lichaam veroorzaken als het niet meteen wordt behandeld. Dit is waar verschillende behandelingen de ontstekingseffecten van het darmstelsel helpen verminderen en de talloze problemen die het heeft veroorzaakt helpen verminderen. Veel behandelingen zijn niet-chirurgisch en aanpasbaar aan personen die te maken hebben met darmontstekingen die gepaard gaan met rugpijn. De video hierboven laat zien hoe niet-chirurgische behandelingen ontstekingen op natuurlijke wijze kunnen helpen verminderen en veel mensen die met darmontstekingen te maken hebben, ten goede kunnen komen.


Acupunctuur Vermindert darmontsteking

 

Verschillende niet-chirurgische behandelingen kunnen variëren van tractietherapie tot chiropractische zorg, afhankelijk van de ernst van de pijn en omgevingsfactoren die het probleem veroorzaken. Voor darmontstekingen zouden veel mensen acupunctuur kunnen proberen, een van de oudste vormen van niet-chirurgische behandeling die inflammatoire cytokines kan helpen verminderen. Acupunctuur komt oorspronkelijk uit China en wordt gebruikt door hoogopgeleide medische professionals die fijne, stevige, dunne naalden gebruiken die op verschillende lichaamsacupunten worden geplaatst om de lichaamsenergie te herstellen. Acupunctuur kan ook dienen als een veelzijdige regulerende therapie waarbij meerdere therapeutische mechanismen betrokken zijn om de HPA-as te reguleren en de pro-inflammatoire cytokineniveaus te verminderen. (Landgraaf et al., 2023Tegelijkertijd kan acupunctuur helpen bij het herstellen van gastro-intestinale disfunctie als gevolg van verschillende darmaandoeningen door de neuronsignalen van de hersenen te blokkeren die ontstekingsreacties in het darm- en bewegingsapparaat veroorzaken. (Jang et al., 2020). Acupunctuur kan ook worden gecombineerd met andere niet-chirurgische therapieën om de lichaamsfunctionaliteit te helpen verbeteren, omdat acupuncturisten de acupunctuurpunten in het lichaam vinden om de darmmicrobiota en ontstekingen te reguleren, waardoor de functie van het centrale zenuwstelsel wordt gereguleerd om de kwaliteit van leven van een persoon te verbeteren. (Bao et al., 2022Door acupunctuur te integreren als onderdeel van de gezondheid en het welzijn van een persoon, kunnen veel mensen kleine veranderingen in hun dagelijkse routine aanbrengen om de overproductie van darmontstekingen te verminderen en te voorkomen dat de bijbehorende comorbiditeiten terugkeren.

 


Referenties

Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). De rol van darmmicrobiota-biomodulatoren op slijmvliesimmuniteit en darmontsteking. Cellen, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234

Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., en Wu, H. (2022). Acupunctuur verbetert de symptomen, de darmmicrobiota en ontstekingen bij patiënten met milde tot matige ziekte van Crohn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. ECKlinischeGeneeskunde, 45101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300

Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Acupunctuur remt neuro-inflammatie en darmmicrobiële dysbiose in een muismodel van de ziekte van Parkinson. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015

Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupunctuur als multigerichte therapie voor de multifactoriële ziekte obesitas: een complex neuro-endocriene-immuun-interactie. Front Endocrinol (Lausanne), 141236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370

Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., en Nallakumarasamy, A. (2023). Is dysbiotische darm de oorzaak van lage rugpijn? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496

Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Darmmicrobiota als trigger voor metabole ontstekingen bij obesitas en diabetes type 2. Immunol aan de voorkant, 11571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731

Disclaimer