Chiropractische oefeningen aanbevolen door artsen

Chiropractische oefeningen zoals aanbevolen door artsen

Een chiropractische behandeling is een van die opties die doorgaans niet door uw ziektekostenverzekering worden gedekt. ​​Dit leidt ertoe dat mensen terughoudend zijn voor deze praktijk en doorgaans bang zijn voor de rekeningen van de dokter, vermijden ze een behandeling in zijn geheel. Dit zou helemaal niet het geval moeten zijn. Uzelf gezond houden is erg belangrijk en niets zou u ervan moeten weerhouden een goed, actief leven te leiden.

Wanneer een patiënt de behandeling die hij of zij krijgt wil opgeven vanwege een probleem, voor het aangetaste gebied, heeft dat net zoveel invloed op de arts als dat het het herstelproces van de patiënt verstoort. Een arts heeft veel moeite gedaan om de patiënt zich beter te laten voelen en om de behandeling halverwege te staken, heeft ook een negatieve invloed op de patiënt. Het kan ertoe leiden dat het welzijn van de patiënt teruggaat naar waar het was. Om ervoor te zorgen dat de patiënt voor zichzelf kan zorgen, zelfs als een arts niet direct toegankelijk is, volgt hier een lijst met oefeningen die ze kunnen doen om te voorkomen dat de aandoening weer erger wordt.

Deze oefeningen helpen je niet alleen om te ontspannen en tot rust te komen, maar voorkomen ook onnodige gewichtstoename. Al deze oefeningen zijn makkelijk te doen en zelfs een paar kun je op kantoor doen, tussen de lessen door of terwijl je een paar minuten in het park bent.

Oefeningen voor lage rugpijn:

Tafelblad. De tafelbladoefening vereist dat u op handen en voeten knielt en vervolgens een van uw benen zo recht mogelijk tilt. Hoe vaker u dit doet, hoe rechter u uw been kunt tillen.
Extension exercise.� While lying head down, you must move your head upward but not let your back bend. Do this stretching, until you feel a stretch on your hamstrings. That is as high as you should go.
Child�s pose. �Lay yourself in the position that your knees are wider apart than your hips. Turn your toes into touch and push your hips backwards as if in a bow and then stretch your hands forward in a relaxing position.
Nekpijn Oefeningen:

Deze volgende nekoefeningen bieden u verlichting bij nekpijn. Ze zijn zelfs zo gemakkelijk uit te voeren dat ze tijdens uw kantoor of tijdens uw lessen kunnen worden gedaan. Deze training zal zeker iedereen helpen die zijn productiviteit tijdens een lange dag wil verhogen.

Trap-stretch oefening. Het enige wat je hoeft te doen is liggen, staan ​​of zitten en je hoofd naar één kant buigen en je hand aan dezelfde kant gebruiken om je oor van de andere kant aan te raken, van boven je hoofd.
Head Drop. You must take your head as back as possible with your chin pointing towards the ceiling. Don�t bend your back. And don�t stress your neck too much.
Draai uw hoofd zodat uw neus uw schouders raakt, maar beweeg uw schouders niet. Doe het aan beide kanten.
Schouderpijn oefeningen:

Schouderophalen. Zoals de naam al doet vermoeden, haal je je schouders op. Terwijl je rechtop staat of zit, til je je schouders op tot oorlengte en laat je ze vervolgens zakken terwijl je uitademt.
Schouderblad knijpen. Of u nu rechtop staat of rechtop zit, breng uw armen naar achteren en adem in. Wanneer u voelt dat uw rughuid knijpt, ademt u uit en brengt u uw armen naar voren.
Hier heb je het, een paar oefeningen waarmee je de dag door kunt komen en die je zullen helpen de pijn te overwinnen. Als u moeite heeft om erachter te komen of u echt een chiropractor heeft, moet u een specialist raadplegen. Het wordt echter ook aanbevolen dat u regelmatig een chiropractor bezoekt als u volledig herstel wilt.