Een diepere kijk op het metabool syndroom | El Paso, Texas (2021)

In de podcast van vandaag bespreken Dr. Alex Jimenez, gezondheidscoach Kenna Vaughn, hoofdredacteur Astrid Ornelas over het metabool syndroom vanuit een ander gezichtspunt, evenals over verschillende nutraceuticals om ontstekingen te bestrijden.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Welkom, jongens, welkom bij de podcast voor Dr. Jiménez en bemanning. We bespreken het metabool syndroom van vandaag, en we gaan het vanuit een ander gezichtspunt bespreken. We geven je uitstekende, nuttige tips die logisch kunnen zijn en gemakkelijk thuis te doen zijn. Metabool syndroom is een zeer uitgebreid concept. Het bevat vijf grote problemen. Het heeft een hoge bloedglucose, het heeft buikvetmetingen, het heeft triglyceriden, het heeft HDL-problemen, en het heeft vrijwel een hele conglomeraat van dynamiek die gemeten moet worden in de hele reden dat we het metabool syndroom hebben, omdat het onze gemeenschap zeer beïnvloedt. veel. Dus we gaan deze specifieke problemen bespreken en hoe we ze kunnen oplossen. En u de mogelijkheid geven om uw levensstijl aan te passen zodat u er uiteindelijk geen last van heeft. Het is een van de belangrijkste aandoeningen die de moderne geneeskunde tegenwoordig treft, laat staan ​​als we het eenmaal begrijpen. Overal waar je gaat, zul je veel mensen zien met het metabool syndroom. En het maakt deel uit van een samenleving, en dat zie je ook in Europa. Maar omdat we in Amerika veel voedsel hebben en ons bord meestal groter is, hebben we het vermogen om ons lichaam anders aan te passen door wat we eten. Geen enkele aandoening verandert zo snel en snel als een goed mechanisme en een goed protocol om je te helpen bij stofwisselingsstoornissen en het metabool syndroom. Dat gezegd hebbende, hebben we vandaag een groep individuen. We hebben Astrid Ornelas en Kenna Vaughn, die zullen bespreken en informatie zullen toevoegen om ons door het proces te helpen. Nu is Kenna Vaughn onze gezondheidscoach. Zij is degene die op ons kantoor werkt; als ik een praktiserend arts ben op het gebied van fysieke geneeskunde en als ik één op één met mensen werk, hebben we andere mensen die werken met voedingsproblemen en voedingsbehoeften. Mijn team hier is heel erg goed. We hebben ook onze topklinische onderzoeker en de persoon die veel van onze technologie beheert en voorop loopt in wat we doen en onze wetenschappen. Het is mevr. Ornelas. Mevr. Ornelas of Astrid, zoals we haar noemen, zij is een getto met de kennis. Ze wordt gemeen met wetenschap. En het is echt, echt waar we zijn. Tegenwoordig leven we in een wereld waar onderzoek komt en spuugt uit de NCBI, de repository of PubMed, waarvan mensen kunnen zien dat we deze informatie gebruiken en we gebruiken wat werkt en wat het doet. Niet alle informatie is correct in PubMed omdat je verschillende standpunten hebt, maar het is bijna als een vinger aan de pols als we onze vinger erin hebben. We kunnen de dingen zien die er invloed op hebben. Met bepaalde trefwoorden en bepaalde waarschuwingen worden we op de hoogte gesteld van wijzigingen voor, laten we zeggen, problemen met voedingssuiker of triglyceriden met vetproblemen, alles over stofwisselingsstoornissen. We kunnen een soort behandelprotocol bedenken dat bijna onmiddellijk live is aangepast door artsen en onderzoekers en PhD's over de hele wereld, letterlijk zelfs voordat ze worden gepubliceerd. Vandaag is het bijvoorbeeld 1 februari. Dat is het niet, maar we krijgen resultaten en studies gepresenteerd door de National Journal of Cardiology die in maart uitkomen als dat logisch is. Dus die informatie is al vers van de pers, en Astrid helpt ons deze dingen uit te zoeken en ziet: "Hé, weet je, we hebben iets heel leuks gevonden en iets om onze patiënten te helpen" en brengt de N gelijk aan één, dat is geduldig- dokter is gelijk aan één. Een patiënt en therapeut zijn gelijk aan een dat we niet voor iedereen in het algemeen specifieke protocollen doen. We maken specifieke protocollen voor elke persoon terwijl we door het proces gaan. Dus terwijl we dit doen, is de reis naar het begrijpen van het metabool syndroom erg dynamisch en erg diep. We kunnen beginnen door alleen maar naar iemand te kijken tot het bloedonderzoek, helemaal tot veranderingen in het dieet, tot metabolische veranderingen, helemaal tot aan de cellulaire activiteit die het actief aan het werk is. We meten problemen met BIA's en BMI, wat we met eerdere podcasts hebben gedaan. Maar we kunnen ook ingaan op het niveau, de genomica en het veranderen van de chromosomen en de telomeren in de chromosomen, die we kunnen beïnvloeden door onze voeding. OK. Alle wegen leiden naar diëten. En wat ik op een rare manier zeg, alle wegen leiden naar smoothies, oké, smoothies. Want als we naar smoothies kijken, kijken we naar de componenten van smoothies en komen we met dynamieken die het vermogen zijn om nu te veranderen. Waar ik naar op zoek ben, is wanneer ik op zoek ben naar behandelingen, ik kijk naar dingen die het leven van mensen beter maken, en hoe kunnen we dit doen? En voor al die moeders, ze begrijpen dat ze misschien niet beseffen dat ze dit doen, maar een moeder wordt niet wakker en zegt: ik ga mijn kind eten geven. Nee, ze doet een soort mentale spoeling door de hele keuken te brengen, omdat ze de beste voeding voor hun kind wil geven en hun beste opties voor hun baby wil bieden om door de wereld te gaan of naar de kinderopvang of de basisschool, door de middelbare school, via de middelbare school zodat het kind zich goed kan ontwikkelen. Niemand gaat de deur uit met de gedachte dat ik mijn kind alleen maar rotzooi ga geven. En als dat het geval is, nou, dat is waarschijnlijk geen goed ouderschap. Maar daar gaan we niet goed over praten; we zullen het hebben over goede voeding en het aanpassen van die dingen. Dus ik wil Kenna nu voorstellen. En ze gaat het hebben over wat we doen als we iemand zien met stofwisselingsstoornissen en onze benadering ervan. Dus terwijl ze dat doorneemt, zal ze in staat zijn te begrijpen hoe we een patiënt evalueren en beoordelen en hem binnenbrengen, zodat we een beetje controle over die persoon kunnen krijgen.

 

Kenna Vaughan: Okee. Dus eerst wil ik het nog even hebben over de smoothies. Ik ben een moeder, dus 's ochtends worden dingen gek. Je hebt nooit zoveel tijd als je denkt, maar je hebt die voedingsstoffen nodig en dat geldt ook voor je kinderen. Dus ik ben dol op smoothies. Ze zijn supersnel. Je krijgt alles wat je nodig hebt. En de meeste mensen denken dat als je eet, je eet om je maag te vullen, maar je eet om je cellen te vullen. Je cellen zijn wat die voedingsstoffen nodig hebben. Dat is wat je voortzet met de energie, het metabolisme, dat alles. Dus die smoothies zijn een super goede optie, die we onze patiënten geven. We hebben zelfs een boek met 150 smoothierecepten die geweldig zijn om veroudering tegen te gaan, diabetes te helpen verlagen, cholesterol te verlagen, ontstekingen onder controle te houden en dat soort dingen. Het is dus een hulpmiddel dat we aan onze patiënten geven. Maar we hebben meerdere andere opties voor de patiënten die binnenkomen met een stofwisselingsziekte.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Voordat je naar binnen gaat, Kenna. Laat me er een beetje aan toevoegen dat wat ik heb geleerd is dat we het eenvoudig moeten maken. We moeten thuis of afhaalrestaurants meenemen. En wat we proberen te doen, is dat we je de tools proberen te geven die je bij dat proces kunnen helpen. En we nemen je mee naar de keuken. We gaan je bij het oor pakken, om zo te zeggen, en we gaan je de gebieden laten zien waar we naar moeten kijken. Dus Kenna staat op het punt ons de informatie te geven in termen van smoothies die ons zullen helpen met veranderingen in het voedingspatroon die we onze families kunnen bieden en de metabolische ramp die zoveel mensen treft, genaamd metabool syndroom, te veranderen. Doe Maar.

 

Kenna Vaughan: Oké, zoals hij zei met die smoothies. Een ding dat je aan je smoothie moet toevoegen, is, wat ik graag aan de mijne toevoeg, is spinazie. Spinazie is een uitstekende keuze omdat het je lichaam meer voedingsstoffen geeft. Je krijgt een extra portie groenten, maar je proeft het niet, vooral niet als het wordt verdoezeld door de natuurlijke zoetheid die je in fruit aantreft. Dus dat is een goede optie als het gaat om de smoothies. Maar een ander ding dat Dr. Jiménez noemde, zijn andere dingen in de keuken. Er zijn dus andere vervangers waarvan we willen dat onze patiënten ze gebruiken en implementeren. Je kunt klein beginnen, en het zal een enorm verschil maken door de oliën waarmee je kookt uit te wisselen. En je zult een verbetering beginnen te zien in je gewrichten, je kinderen, en iedereen zal gewoon enorm verbeteren. Dus een ding dat we onze patiënten willen laten gebruiken, zijn die oliën, zoals avocado-olie, kokosolie en... Olijfolie? Olijfolie. Ja, dank je, Astrid.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Dat was olijfolie. Dat was Astrid op de achtergrond. We krijgen de feiten uitstekend naar voren en gaan door.

 

Kenna Vaughan: Als je die uitschakelt, breekt je lichaam dingen anders af met die onverzadigde vetten. Dus dat is gewoon een andere optie die je in die keuken hebt naast het maken van die smoothies. Maar zoals ik al eerder zei, ik ben helemaal voor snel, gemakkelijk, eenvoudig. Het is veel gemakkelijker om je levensstijl te veranderen als je een heel team om je heen hebt. En als het makkelijk is, doe je dat niet. Je wilt niet naar buiten gaan en alles super moeilijk maken omdat de kans dat je je eraan houdt niet erg groot is. Dus een ding dat we willen doen, is ervoor zorgen dat alles wat we onze patiënten geven gemakkelijk te doen is en haalbaar is voor het dagelijks leven.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ik ben heel visueel. Dus als ik naar de keuken ga, vind ik het leuk om mijn keuken eruit te laten zien als de cocina of hoe ze het in Italië ook noemen, de cucina en ik heb daar drie flessen en ik heb een avocado-olie. Ik heb de kokosolie en ik heb de olijfolie daar. Daar staan ​​grote flessen. Ze maken ze mooi en ze zien er Toscaans uit. En, weet je, het kan me niet schelen of het een ei is, het kan me niet schelen. Soms, zelfs als ik mijn koffie drink, pak ik de kokosolie, giet die erin en maak een java met kokosolie erin. Dus ja, ga je gang.

 

Kenna Vaughan: Ik wilde al zeggen dat dat ook een goede optie is. Dus ik drink groene thee en ik voeg ook kokosolie toe aan die groene thee om alles een boost te geven en mijn lichaam nog een dosis van die vetzuren te geven die we willen.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ik heb een vraag voor je als je zo je koffie drinkt; als je de olie erin hebt, smeert het dan een beetje je lippen.

 

Kenna Vaughan: Het doet een beetje. Dus het is ook als chapstick.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, dat doet het. Het is als, Oh, ik hou ervan. OK ga door.

 

Kenna Vaughan: Ja, ik moet ook een beetje meer roeren om ervoor te zorgen dat alles goed komt. Ja. En dan nog iets anders, gewoon praten over iets wat onze patiënten thuis kunnen doen, er zijn talloze verschillende opties met het eten van vis. Het verhogen van je goede visinname gedurende de week, dat zal ook helpen. En juist omdat vis zoveel geweldige dingen biedt, zoals omega's, weet ik dat Astrid ook wat meer informatie heeft over omega's.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ik heb een vraag voordat Astrid binnenkomt. Weet je, kijk, als we het over koolhydraten hebben, mensen, is het dan wat een koolhydraat is? Oh, mensen zeggen een appel, banaan, snoeprepen en allerlei dingen waar mensen koolhydraten of eiwitten van kunnen rammelen. Kip, rundvlees, wat ze ook maar kunnen ophitsen. Maar een van de dingen die ik ontdekte waar mensen moeite mee hebben, is wat goede vetten zijn? Ik wil er vijf. Geef me tien goede vetten voor een miljoen dollar. Geef me tien goede vetten zoals reuzel, zoals vlees. Nee, hier hebben we het over. Omdat het simpele feit dat we relatief slecht gebruiken en we er meer aan gaan toevoegen, avocado-olie zal zijn. Olijfolie. Is het kokosolie? We kunnen dingen gebruiken als boterolie, verschillende soorten marges, en geen marges, maar soorten boter die van, je weet wel, grasgevoerde koeien zijn. We kunnen in principe zonder creamers komen te zitten, je weet wel, niet-melkvrije crèmes, heel specifieke creamers, die waar we zonder komen te zitten, toch? Echt snel. Dus het is als, wat is nog meer vet, toch? En dan zoeken we het op. Dus een van de beste manieren om dit te doen, is dat we niet altijd creamer of onze boter er bovenop doen, wat trouwens, sommige koffiesoorten die ze hebben, ze doen er boter in en mengen het, en ze maken een fantastische kleine Java-hit. En iedereen komt met zijn kleine gember en olie en zijn koffie en maakt espresso uit de hemel, toch? Dus wat kunnen we nog meer doen?

 

Kenna Vaughan: We kunnen, zoals ik al zei, die vissen toevoegen, wat zal helpen om ons lichaam meer van die omega's te geven. En dan kunnen we ook meer paarse groenten doen, en die gaan je lichaam van meer antioxidanten voorzien. Dus dat is een goede optie als het gaat om de supermarkt. Een vuistregel waar ik van hou en die ik lang geleden heb gehoord, is om niet in de gangpaden te winkelen, maar om aan de randen te proberen, want aan de randen vind je al die verse producten en al dat mager vlees. Het is wanneer je in die gangpaden begint te komen, en dat is waar je de ontbijtgranen, die slechte koolhydraten, die eenvoudige koolhydraten begint te vinden waar het Amerikaanse dieet van is gaan houden maar niet per se nodig heeft. De Oreo's?

 

Kenna Vaughan: Ja.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Het snoeppad dat elk kind kent. Oke ja. 

 

Kenna Vaughan: Dus dat is gewoon een ander geweldig punt. Dus als je ons kantoor binnenkomt, als je lijdt aan het metabool syndroom of gewoon iets in het algemeen, maken we je plannen super persoonlijk en geven we je zoveel tips. We luisteren naar uw levensstijl, want wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. Dus we zorgen ervoor dat we je informatie geven waarvan we weten dat je er succes mee zult hebben en dat we onderwijs geven, want dat is een ander groot deel ervan.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Alle wegen leiden naar de keuken, hè? Rechts? Ja dat doen ze. Oké, dus laten we inzoomen op het vet en de nutraceuticals. Ik wil u een idee geven van welk type nutraceuticals voor ons geschikt is, omdat we deze vijf kwesties die het metabool syndroom beïnvloeden, die we hebben besproken, willen aanpakken. Wat zijn de vijf jongens? Laten we doorgaan en ze opstarten. Het is een hoge bloedsuikerspiegel, toch?

 

Kenna Vaughan: Hoge bloedglucose, lage HDL's, dat is het goede cholesterol dat iedereen nodig heeft. Ja. En het zal de hoge bloeddruk zijn, die volgens de standaard van een arts niet als hoog wordt beschouwd, maar als verhoogd wordt beschouwd. Dus dat is iets anders; we willen ervoor zorgen dat dit metabool syndroom is, geen stofwisselingsziekte. Dus als je naar de dokter gaat en je bloeddruk is 130 boven de XNUMX, dan is dat een indicator. Maar toch hoeft uw leverancier niet per se te zeggen dat uw bloeddruk superhoog is. 

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Geen van deze aandoeningen hier zijn op zichzelf klinische toestanden, en individueel zijn het eigenlijk gewoon dingen. Maar als je al deze vijf combineert, heb je metabool syndroom en voel je je niet zo goed, toch?

 

Astrid Ornelas: Jaaa Jaaa.

 

Kenna Vaughan: Een andere is het overgewicht rond de buik en de hogere triglyceriden.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Makkelijk om te zien. Je kunt het zien als iemand een buik heeft die overhangt als een fontein, toch? Dus we kunnen zien dat je soms naar Italiaanse restaurants kunt gaan en de geweldige kok kunt zien. En soms moet ik je zeggen, soms is het gewoon, weet je, we spraken met Chef Boyardee was geen magere kerel. Ik denk dat chef Boyardee, weet je wat? En die Pillsbury-man, toch? Nou, het was niet erg gezond, toch? Beiden lijden vanaf het begin aan het metabool syndroom. Dus dat is makkelijk te zien. Dit zijn dus de dingen waar we over gaan nadenken. Astrid zal enkele nutraceuticals, vitamines en enkele voedingsmiddelen bespreken waarmee we dingen kunnen verbeteren. Dus hier is Astrid, en hier is onze wetenschapsconservator. Maar hier is Astrid, ga je gang.

 

Astrid Ornelas: Ja, ik denk dat voordat we ingaan op de nutraceuticals, ik iets duidelijk wil maken. Alsof we het hadden over het metabool syndroom. Het metabool syndroom is geen, en ik vermoed op zich zelf, een ziekte of een gezondheidsprobleem. Metabool syndroom is een cluster van aandoeningen die het risico op het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen zoals diabetes, beroerte en hartaandoeningen kunnen vergroten. Omdat het metabool syndroom zelf geen echt gezondheidsprobleem is, is het meer deze groep, deze verzameling van andere aandoeningen, van andere problemen die zich kunnen ontwikkelen tot veel ergere gezondheidsproblemen. Alleen al vanwege dat feit heeft het metabool syndroom zelf geen duidelijke symptomen. Maar natuurlijk, zoals we het hadden, zijn vijf risicofactoren vrijwel degene die we hebben besproken: overtollig taillevet, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoge triglyceriden, lage HDL en volgens beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg. Voor artsen en onderzoekers weet u dat u het metabool syndroom heeft als u drie van deze vijf risicofactoren heeft.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Drie. Dat betekent niet dat als je het hebt, je symptomen hebt. Zoals ik zie was het duidelijk op. Maar ik moet je in mijn ervaring vertellen dat iemand er meer dan drie of drie heeft. Ze beginnen zich rot te voelen. Ze voelen zich niet goed. Ze hebben gewoon het gevoel, weet je, het leven is niet goed. Ze hebben gewoon een overall. Ze zien er niet goed uit. Dus en ik ken ze niet, misschien. Maar hun familie weet dat ze er niet goed uitzien. Alsof mama er niet goed uitziet. Papa ziet er goed uit.

 

Astrid Ornelas: Jaaa Jaaa. En metabool syndroom, zoals ik al zei, het heeft geen duidelijke symptomen. Maar weet je, ik ging eigenlijk met een van de risicofactoren met taillevet, en dit is waar je mensen zult zien met wat je het appel- of peervormige lichaam noemt, dus ze hebben overtollig vet rond hun buik. En hoewel dat technisch gezien niet als een symptoom wordt beschouwd, is het een factor die dat wel kan; Ik denk dat het artsen of andere beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg een idee kan geven dat deze persoon, weet je, prediabetes heeft of diabetes heeft. En, weet je, ze hebben overgewicht en obesitas. Ze kunnen een verhoogd risico hebben op het metabool syndroom en daardoor, weet je, als het onbehandeld blijft, andere gezondheidsproblemen ontwikkelen, zoals hartaandoeningen en beroertes. Ik denk dat met dat gezegd zijnde; dan komen we in de nutraceutical.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ik hou van dit, ik hou van dit. We krijgen een aantal goede dingen, en we krijgen wat informatie.

 

Astrid Ornelas: En ik denk dat met dat gezegd zijnde, we in de nutraceuticals zullen komen. Een beetje zoals, hoe Kenna het had over wat is de afhaalmaaltijd? Weet je, we hebben het hier over deze gezondheidsproblemen, en we hebben het hier vandaag over het metabool syndroom. Maar wat is de afhaalmaaltijd? Wat kunnen we mensen vertellen? Wat kunnen ze mee naar huis nemen over ons gesprek? Wat kunnen ze thuis doen? Dus hier hebben we verschillende nutraceuticals, die ik verschillende artikelen op onze blog heb geschreven en bekeken. 

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Denk je, Astrid? Als je kijkt naar 100 artikelen die in El Paso zijn geschreven, tenminste in onze regio, ze zijn allemaal samengesteld door iemand. Ja. Okee.

 

Astrid Ornelas: Ja. We hebben hier dus verschillende nutraceuticals die zijn onderzocht. Onderzoekers hebben al deze onderzoeken gelezen en ontdekten dat ze op de een of andere manier kunnen helpen en in een of andere vorm het metabool syndroom en deze geassocieerde ziekten kunnen verbeteren. Dus de eerste die ik wil bespreken, zijn de B-vitamines. Dus wat zijn de B-vitamines? Dit zijn degenen die je meestal samen kunt vinden. Je vindt ze in de winkel. Je zult ze zien als vitamines van het B-complex. Je ziet het als een klein potje, en dan komt het met een aantal van de B-vitamines. Nu, waarom noem ik B-vitamines voor het metabool syndroom? Dus een van de redenen zoals onderzoekers hebben ontdekt dat een van hen, denk ik, een van de oorzaken van het metabool syndroom zou kunnen zijn, stress. Dus dat gezegd hebbende, we hebben B-vitamines nodig, want als we gestrest raken als we een zware dag op het werk hebben, terwijl we, ik denk dat velen van jullie weten, veel stressvolle dingen thuis of met familie hebben, onze nerveuze systeem zal deze B-vitamines gebruiken om onze zenuwfunctie te ondersteunen. Dus als we veel stress hebben, zullen we deze vitamines opgebruiken, wat stress verhoogt; weet je, ons lichaam zal cortisol produceren. Je weet wel, wat een functie heeft. Maar we weten allemaal dat te veel cortisol, te veel stress eigenlijk kan. Het kan schadelijk voor ons zijn. Het kan ons risico op hartaandoeningen verhogen.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Weet je, zoals ik me herinner toen we dit deden, leiden alle wegen naar de keuken in termen van het terugkrijgen van het voedsel in je lichaam. Alle wegen leiden naar de mitochondriën als het gaat om het gebied van de afbraak. De wereld van ATP-energieproductie is omgeven en omhuld met nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Al deze dingen hebben een verband met allerlei soorten vitamine B. Dus de vitamine B's zitten bij de motor in de turbine van de dingen die ons helpen. Het is dus logisch dat dit de top van de vitamine was en de belangrijkste. En dan heeft ze nog wat andere eindpunten hier over niacine. Wat is er met niacine? Wat is je daar opgevallen?

 

Astrid Ornelas: Nou, niacine is een andere B-vitamine, weet je, er zijn verschillende B-vitamines. Daarom heb ik het daar onder zijn meervoud en niacine of vitamine B3, zoals het meer bekend is. Veel van een aantal zijn zo slim. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van vitamine B3 kan helpen om LDL of slechte cholesterol te verlagen, triglyceriden te verlagen en HDL te verhogen. En verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat niacine, met name vitamine B3, kan helpen HDL met 30 procent te verhogen.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ongelooflijk. Als je naar NADP en NADH kijkt, zijn dit de N is de niacine, de nicotinamide. Dus in de biochemische verbinding, is niacine degene waarvan mensen weten dat wanneer je het de goede neemt of degene die hoort te zijn, je dit blozende gevoel krijgt en het maakt dat je je hele deel van je lichaam krabt, en het voelt goed als je krabt, omdat je je daardoor zo voelt. Juist, zo lief. En dit enorm.

 

Astrid Ornelas: Ja. Ja, en ook, ik wil alleen een punt benadrukken over B-vitamines. B-vitamines zijn essentieel omdat ze ons metabolisme kunnen ondersteunen wanneer we eten, je weet wel, koolhydraten en vetten, goede vetten natuurlijk, en eiwitten. Wanneer het lichaam het metabolismeproces doorloopt, zet het deze koolhydraten, vetten en eiwitten om. De eiwitten worden energie en B-vitamines zijn de belangrijkste componenten die daarvoor zorgen.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Latino's, in onze algemene bevolking, weten dat we altijd hebben gehoord van de verpleegster of de persoon die vitamine B-injecties geeft. Dus je hebt van die dingen gehoord. Rechts. Omdat je depressief bent, je bent verdrietig, wat zouden ze doen? Nou, weet je wat ze zou injecteren met B12, toch? Wat zijn de B-vitamines, toch? En de persoon zou eruit komen als, ja, en ze zouden opgewonden zijn, toch? Dus we weten dit, en dit is het elixer van het verleden. Die handelsreizigers, die de drankjes en lotions hadden, verdienden de kost met het geven van vitamine B-complex. De eerste energiedrankjes werden eerst ontworpen met een B-complex, je weet wel, de verpakking ervan. Dit is de deal. Nu we hebben geleerd dat energiedrankjes zoveel problemen veroorzaken, gaan we terug naar de B-complexen om mensen beter te helpen. Dus de volgende vitamine die we daar hebben, is die ene die we hebben de D, we hebben de vitamine D.

 

Astrid Ornelas: Ja, de volgende waar ik het over wilde hebben is vitamine D. Er zijn dus verschillende onderzoeken naar vitamine D en de voordelen, voordelen van vitamine D voor het metabool syndroom, en hoe ik heb besproken hoe B-vitamines gunstig zijn voor ons metabolisme. Vitamine D is ook nuttig voor ons metabolisme en het kan helpen bij het reguleren van onze bloedsuikerspiegel, in wezen onze glucose. En dat op zich is erg belangrijk omdat, net als een van de predisponerende factoren van het metabool syndroom, een hoge bloedsuikerspiegel. En weet je, als je een ongecontroleerde hoge bloedsuikerspiegel hebt, kan dit leiden tot, weet je, het kan leiden tot prediabetes. En als dat niet wordt behandeld, kan het leiden tot diabetes. Onderzoeksstudies hebben dus ook aangetoond dat vitamine D zelf ook de insulineresistentie kan verbeteren, wat ongeveer kan leiden tot diabetes.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Weet je, ik wilde alleen maar zeggen dat vitamine D niet eens een vitamine is; het is een hormoon. Het werd ontdekt na C door Linus Pauling. Toen ze het vonden, bleven ze de volgende letter noemen. OK, dus aangezien het een hormoon is, moet je er gewoon naar kijken. Deze specifieke vitamine D of dit hormoon tocoferol. Het kan in feite zoveel stofwisselingsproblemen in je lichaam veranderen. Ik heb het over letterlijk vier- tot vijfhonderd verschillende processen die we vinden. Vorig jaar waren dat er 400. We hebben nu bijna 500 andere biochemische processen die direct worden beïnvloed. Nou, het is een beetje logisch. Kijk, ons belangrijkste orgaan in het lichaam is onze huid, en meestal renden we rond in een soort van schrale kleding, en we waren veel in de zon. Nou, we stonden er niet bij stil dat dat specifieke orgaan een enorme hoeveelheid helende energieën kan produceren, en vitamine D doet dat. Het wordt geproduceerd door het zonlicht en geactiveerd. Maar de wereld van vandaag, of we nu Armeens, Iraans, verschillende culturen in het noorden zijn, zoals Chicago, mensen krijgen niet zoveel licht. Dus afhankelijk van culturele veranderingen en gesloten mensen die in deze tl-lampen wonen en werken, verliezen we de essentie van vitamine D en worden we erg ziek. De persoon die vitamine D slikt is veel gezonder, en ons doel is om de vitamine D te verhogen, is een in vet oplosbare vitamine en een vitamine die zichzelf erin nestelt en samen met het vet in het lichaam in de lever wordt opgeslagen. Dus je kunt het langzaam verhogen terwijl je het inneemt, en het is moeilijk om giftige niveaus te krijgen, maar die zijn rond de honderdvijfentwintig nanogram per deciliter die te hoog zijn. Maar de meesten van ons lopen rond met 10 tot 20, wat laag is. Dus, in wezen, door dat te verhogen, zul je zien dat de bloedsuikerveranderingen zullen plaatsvinden waar Astrid het over heeft. Wat zijn enkele van de dingen die ons opvallen, met name vitamine D? Iets?

 

Astrid Ornelas: Ik bedoel, ik kom zo terug op vitamine D; Ik wil eerst enkele van de andere nutraceuticals bespreken. OKE. Maar vitamine D is zo goed als gunstig omdat het je metabolisme helpt verbeteren, en het helpt je insulineresistentie te verbeteren, in ieder geval tegen het metabool syndroom.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Hoe zit het met calcium?

 

Astrid Ornelas: Dus calcium gaat hand in hand met vitamine D, en waar ik het over wilde hebben met vitamine D en calcium samen. We denken vaak aan deze vijf factoren die we eerder noemden en die een metabool syndroom kunnen veroorzaken. Toch is er, weet je, als je erover wilt nadenken, wat zijn de onderliggende oorzaken van veel van deze risicofactoren? En zoals, je weet wel, zwaarlijvigheid, een zittende levensstijl, mensen die niet sporten of lichamelijk actief zijn. Een van de dingen die een persoon vatbaar kunnen maken of het risico op het metabool syndroom kunnen vergroten. Laat me het scenario schetsen. Wat als een persoon een chronische pijnziekte heeft? Wat als ze zoiets als fibromyalgie hebben? Ze hebben constant pijn. Ze willen niet bewegen, dus ze willen niet sporten. Ze willen deze symptomen niet verergeren. Soms hebben sommige mensen chronische pijn of dingen zoals fibromyalgie. Laten we een beetje basic gaan. Sommige mensen hebben gewoon chronische rugpijn en je wilt niet sporten. Dus je kiest er niet voor, zoals sommige van deze mensen er niet voor kiezen om inactief te zijn omdat ze dat willen. Sommige van deze mensen hebben terecht pijn, en er zijn verschillende onderzoeken, en dit is wat ik wilde koppelen aan vitamine D en calcium met die vitamine D en calcium. Weet je, we kunnen je ze samen nemen. Ze kunnen bij sommige mensen helpen bij het verbeteren van chronische pijn.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ongelooflijk. En we weten allemaal dat calcium een ​​van de oorzaken is van spierspasmen en spierverslappers. Tal van redenen. We gaan op elk van deze in. We gaan een podcast hebben over alleen vitamine D en de problemen met calcium, omdat we diep kunnen gaan. We gaan diep, en we gaan helemaal naar het genoom. Het genoom is genomics, de wetenschap om te begrijpen hoe voeding en de genen samen dansen. Dus we gaan daarheen, maar we hebben het gevoel dat we langzaam doordringen in dit proces omdat we het verhaal langzaam moeten opnemen. Wat is het volgende?

 

Astrid Ornelas: Dus vervolgens hebben we omega-3 vetzuren, en ik wil specifiek benadrukken dat we het hebben over omega-3 vetzuren met EPA, niet DHA. Dit zijn dus EPA, degene die daar wordt vermeld, en DHA. Het zijn twee essentiële soorten omega 3 vetzuren. In wezen zijn ze allebei erg belangrijk, maar verschillende onderzoeken en ik heb hier ook artikelen over gedaan, hebben ontdekt dat ik denk dat het nemen van omega-3 vetzuren specifiek met EPA, het is gewoon superieur in zijn voordelen dan DHA. En als we het hebben over de omega 3 vetzuren, dan zitten deze in vis. Meestal wil je omega-3's nemen; je ziet ze in de vorm van visolie. En dit gaat terug naar wat Kenna eerder besprak, zoals het volgen van een mediterraan dieet, dat zich voornamelijk richt op het eten van veel vis. Dit is waar u uw inname van omega-3's krijgt, en onderzoeken hebben aangetoond dat omega-3's zelf de gezondheid van het hart kunnen helpen bevorderen en dat ze kunnen helpen het slechte cholesterol tot uw LDL te verlagen. En deze kunnen ook onze stofwisseling verbeteren, net als vitamine D.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ik wil al deze dingen verhullen onder het feit dat we ook kijken, en als we te maken hebben met het metabool syndroom, hebben we te maken met ontstekingen. Ontsteking en omega's zijn bekend. Dus wat we moeten doen, is het feit naar voren brengen dat omega's in het Amerikaanse dieet zitten, zelfs in het dieet van een oma. En dan, zoals weer, horen we terug in de tijd dat oma of overgrootmoeder je levertraan zou geven. Welnu, de hoogste omega-dragende vis is de haring, die ongeveer 800 milligram per portie bevat. De kabeljauw is de volgende wanneer hij rond de 600 is. Maar vanwege de beschikbaarheid is de kaart in bepaalde culturen veel meer beschikbaar. Dus iedereen zou levertraan hebben, en ze zouden je je neus laten sluiten en het opdrinken, en ze wisten dat het verband hield. Ze zouden denken dat het een goed smeermiddel is. Toch was het een ontstekingsremmer, specifiek bij mensen, en meestal helpen grootmoeders die dit goed wisten, bij de darmen, bij de ontsteking, bij de gewrichten. Ze kenden het hele verhaal erachter. Dus we gaan diep in op de Omega's in onze latere podcast. We hebben er nog een die hier is. Het heet berberine, toch? Wat is het verhaal over berberine?

 

Astrid Ornelas: Welnu, vrijwel de volgende reeks nutraceuticals die hier worden vermeld, berberine, glucosamine, chondroïtine, acetyl L-carnitine, alfa-liponzuur, ashwagandha, zijn vrijwel allemaal verbonden met wat ik eerder heb gezegd over chronische pijn en zo van deze gezondheidsproblemen. Ik heb ze hier vermeld omdat ik verschillende artikelen heb geschreven. Ik heb verschillende onderzoeken gelezen die deze hebben behandeld in verschillende onderzoeken en in meerdere onderzoeken met talloze deelnemers. En deze hebben zo'n beetje deze groep nutraceuticals gevonden die hier worden vermeld; deze zijn ook verbonden om chronische pijn te helpen verminderen. Weet je, en zoals ik eerder heb besproken, zoals chronische pijn, weet je, mensen die fibromyalgie hebben of zelfs, weet je, laten we een beetje eenvoudiger gaan, mensen met rugpijn, je weet wel, deze inactieve mensen met een zittende levensstijl gewoon vanwege hun pijn en ze kunnen het risico lopen op het metabool syndroom. Veel van deze onderzoeken hebben aangetoond dat deze nutraceuticals zelf ook kunnen helpen chronische pijn te verminderen.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ik denk dat de nieuwe alfa-liponzuur heet. Ik zie acetyl L-carnitine. We hebben onze vaste biochemicus in de volgende podcast om hier dieper op in te gaan. Ashwagandha is een fascinerende naam. Ashwagandha. Zeg het. Herhaal het. Kenna, kun je me iets vertellen over Ashwagandha en wat we hebben kunnen ontdekken over Ashwagandha? Omdat het een unieke naam is en een onderdeel waar we naar kijken, gaan we er meer over vertellen. We gaan zo terug naar Astrid, maar ik geef haar een kleine pauze en laat Kenna me wat ashwagandha vertellen.

 

Kenna Vaughan: Ik wilde iets toevoegen over die berberine.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Laten we teruggaan naar berberine. Dit zijn berberine en ashwagandha.

 

Kenna Vaughan: OK, dus het is aangetoond dat berberine ook helpt de HB A1C te verlagen bij patiënten met een ontregeling van de bloedsuikerspiegel, die terugkomt op de hele prediabetes- en type XNUMX-diabetessituaties die in het lichaam kunnen voorkomen. Dus dat is ook aangetoond dat het dat aantal verlaagt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Er is een heel ding dat we gaan hebben over berberine. Maar een van de dingen die we hebben gedaan op het gebied van metabool syndroom heeft hier zeker de toplijst voor het proces gehaald. Dus er is ashwagandha en berberine. Dus vertel ons alles over Ashwagandha. Ashwagandha is ook degene. Dus in termen van bloedsuikerspiegel is de A1C de bloedsuikerberekening die u precies vertelt wat de bloedsuikerspiegel doet gedurende ongeveer drie maanden. De glycosylering van de hemoglobine kan worden gemeten door de moleculaire veranderingen die plaatsvinden in de hemoglobine. Daarom is de Hemoglobine A1C onze marker om te bepalen. Dus wanneer Ashwagandha en berberine samenkomen en die dingen gebruiken, kunnen we de A1C veranderen, wat de drie maanden durende soort is zoals de historische achtergrond van wat er gaande is. Daar hebben we veranderingen in gezien. En dat is een van de dingen die we nu doen qua doseringen en wat we doen. We gaan dat bespreken, maar niet vandaag, want dat is een beetje ingewikkelder. Oplosbare vezels zijn ook een onderdeel van dingen geweest. Dus als we het hebben over oplosbare vezels, waarom hebben we het dan over oplosbare vezels? Allereerst is het voedsel voor onze insecten, dus we moeten niet vergeten dat de probiotische wereld iets is dat we niet mogen vergeten. Mensen moeten echter begrijpen dat probiotica, of het nu de Lactobacillus- of Bifidobacterium-stammen zijn, of het nu een dunne darm, dikke darm of vroeg in de dunne darm is, er verschillende bacteriën zijn die tot het einde toe aan het einde komen. Dus laten we dat de plaats noemen waar dingen uitkomen. Er zijn overal bacteriën op verschillende niveaus, en elk heeft een doel om dat te ontdekken. Er is vitamine E en groene thee. Dus vertel me, Astrid, over deze dynamiek in termen van groene thee. Wat merken we op als het gaat om het metabool syndroom?

 

Astrid Ornelas: OKE. Dus groene thee heeft veel voordelen, weet je? Maar, weet je, sommige mensen houden niet van thee, en sommigen houden meer van koffie, weet je? Maar als je thee wilt gaan drinken, weet je wel, zeker vanwege de gezondheidsvoordelen. Groene thee is een uitstekende plek om te beginnen en in termen van metabool syndroom. Van groene thee is aangetoond dat het de gezondheid van het hart helpt verbeteren en het kan helpen deze risicofactoren die verband houden met het metabool syndroom te verlagen. Het kan helpen, weet je, verschillende onderzoeken die hebben aangetoond dat groene thee kan helpen bij het verlagen van cholesterol, slechte cholesterol en LDL's.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Helpt groene thee ons met ons buikvet?

 

Astrid Ornelas: Ja. Er is een van de voordelen van groene thee waarover ik heb gelezen. Vrijwel een van de dingen waar het waarschijnlijk het meest om bekend staat, is dat groene thee kan helpen bij het afvallen.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oh mijn god. Dus eigenlijk water en groene thee. Dat is het, jongens. Dat is alles. We beperken onze levens die ook, ik bedoel, we vergeten zelfs het meest krachtige. Het zorgt voor die ROS's, die reactieve zuurstofsoorten zijn, onze antioxidanten of oxidanten in ons bloed. Dus het onderdrukt ze gewoon en haalt ze eruit en koelt hun koelte af en voorkomt zelfs de normale verslechtering die optreedt of de buitensporige verslechtering die optreedt bij de afbraak van het normale metabolisme, wat een bijproduct is dat ROS is, reactieve zuurstofsoorten zijn wild, gek oxidanten, waarvan we een nette naam hebben voor de dingen die ze verpletteren en kalmeren en ze in de volgorde plaatsen die ze antioxidanten noemen. Dus de vitamines die antioxidanten zijn, zijn A, E en C, zijn ook antioxidanten. Dat zijn dus krachtige hulpmiddelen waarmee we te maken hebben als we het lichaamsgewicht verlagen. We maken veel gifstoffen vrij. En terwijl de groene thee in de squirt komt, squelch ze, koelt ze af en haalt ze uit de versnelling. Raad eens waar het andere orgaan zit dat helpt bij de hele insulineproductie, namelijk de nieren. De nieren worden doorgespoeld met groene thee en helpen dan ook. Ik merk dat een ding dat je niet hebt gedaan, Astrid, artikelen over kurkuma zijn, toch?

 

Astrid Ornelas: Oh, ik heb veel artikelen geschreven over kurkuma. Ik weet het, want uit de lijst die daar staat, zijn kurkuma en curcumine waarschijnlijk een van mijn favoriete nutraceuticals om over te praten.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, ze is als het knagen aan een wortel en een paar keer.

 

Astrid Ornelas: Ja, ik heb nu wat in mijn koelkast.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, als je die kurkuma aanraakt, kun je een vinger verliezen. Wat is er met mijn vinger gebeurd? Ben je in de buurt van mijn kurkuma gekomen? De wortel, toch? Dus. Dus vertel ons iets over de eigenschappen van kurkuma en curcumine in termen van metabool syndroom.

 

Astrid Ornelas: OKE. Ik heb verschillende, weet je, veel artikelen geschreven over kurkuma en curcumine. En daar hebben we het al eerder over gehad, en in een aantal van onze eerdere podcasts en kurkuma is dat geel geelachtig voor sommige mensen oranje kan lijken, maar het wordt meestal een gele wortel genoemd. En het is erg populair in de Indiase keuken. Het is wat het een van de belangrijkste ingrediënten is die je in curry zult vinden. En curcumine, vrij zeker dat sommigen van jullie hebben gehoord van curcumine of kurkuma, weet je wel? Wat is het verschil? Welnu, kurkuma is de bloeiende plant, en het is de wortel. We eten de wortel van kurkuma en curcumine is slechts het actieve ingrediënt in kurkuma dat het een gele kleur geeft.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Jongens, ik laat niets anders dan het toptype curcumine en kurkumaproducten beschikbaar zijn voor hun patiënten, want er is een verschil. Bepaalde worden geproduceerd met letterlijk, ik bedoel, we hebben oplosmiddelen, en met de manier waarop we dingen eruit halen en van curcumine en kurkuma of zelfs dingen zoals cocaïne, moet je een distillaat gebruiken. OKE? En of het nu water, aceton, benzeen, OK, of een soort bijproduct is, we weten tegenwoordig dat benzeen wordt gebruikt om veel soorten supplementen te verwerken, en bepaalde bedrijven gebruiken benzeen om het beste uit kurkuma te halen. Het probleem is dat benzeen kankerverwekkend is. We moeten dus heel voorzichtig zijn met welke bedrijven we gebruiken. Aceton, stel je voor. Er zijn dus processen om de kurkuma op de juiste manier te extraheren en die gunstig zijn. Dus het vinden van geschikte kurkuma, alle kurkuma is niet hetzelfde. En dat is een van de dingen die we moeten beoordelen, aangezien er zoveel producten in de wereld zijn die echt gek worden om kurkuma te verwerken en precies, zelfs als dit het laatste is dat we vandaag over ons onderwerp bespreken. Maar het is tegenwoordig een van de belangrijkste dingen. We begrijpen aspirine niet eens. We weten dat het werkt, maar de totale omvang ervan moet nog worden verteld. Kurkuma zit echter in hetzelfde schuitje. We leren er zoveel over dat er elke dag, elke maand, studies worden geproduceerd over de waarde van kurkuma in het natuurlijke dieet, dus Astris is op de hoogte van wat dat betreft. Dus ik weet zeker dat ze ons meer van dat gaat brengen, toch?

 

Astrid Ornelas: Ja natuurlijk. 

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Dus ik denk dat wat we vandaag kunnen doen is, als we hiernaar kijken, ik zou Kenna willen vragen, wanneer we kijken naar een metabool syndroom vanuit de presentaties van symptomen of zelfs vanuit laboratoriumstudies. Het vertrouwen te weten dat N gelijk is aan één is een van de essentiële componenten die we nu hebben in functionele geneeskunde en functionele wellnesspraktijken die veel artsen in de fysieke geneeskunde doen in hun praktijk. Omdat je bij stofwisselingsproblemen de stofwisseling niet uit het lichaam kunt halen. Gebeurt de stofwisseling bij een rugprobleem? We zien een verband met rugblessures, rugpijn, rugklachten, chronische knieaandoeningen, chronische gewrichtsaandoeningen aan het bewegingsapparaat en metabool syndroom. Dus we kunnen het niet plagen. Dus vertel ons een beetje, Kenna, terwijl we vandaag een beetje afsluiten van wat een patiënt kan verwachten als ze naar ons kantoor komen, en ze krijgen een soort van "Oeps, je hebt metabool syndroom." Dus boem, hoe gaan we ermee om?

 

Kenna Vaughan: We willen hun achtergrond weten omdat, zoals je zei, alles met elkaar verbonden is; alles is diepgaand. Er zijn details die we allemaal willen leren kennen, zodat we dat persoonlijke plan kunnen maken. Dus een van de eerste dingen die we doen, is een zeer lange vragenlijst van Living Matrix, en het is een geweldig hulpmiddel. Het duurt even, maar het geeft ons zoveel inzicht in de patiënt, wat geweldig is omdat het ons in staat stelt, zoals ik al zei, diep te graven en erachter te komen, weet je, trauma's die kunnen zijn gebeurd die tot ontsteking leiden , wat Astrid toen zei, leidt tot die sedentaire levensstijl, die vervolgens leidt tot dit metabool syndroom of gewoon een beetje op die weg. Dus een van de eerste dingen die we doen, is die lange vragenlijst invullen, en dan gaan we zitten en praten één op één met u. We bouwen een team en maken je onderdeel van onze familie omdat dit niet gemakkelijk is om alleen door te gaan, dus het meeste succes is wanneer je die hechte familie hebt, en je die steun hebt, en we proberen dat te zijn voor Jij.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: We hebben deze informatie genomen en beseften dat het vijf jaar geleden erg complex was. Het was uitdagend. 300 vragenlijst van 300 pagina's. Vandaag hebben we software die we kunnen achterhalen. Het wordt ondersteund door de IFM, het Institute of Functional Medicine. Het Institute of Functional Medicine vond zijn oorsprong in het afgelopen decennium en werd erg populair, omdat het de hele persoon als individu begreep. Je kunt een oogbol niet scheiden van het soort lichaam, omdat je het metabolisme niet kunt scheiden van alle effecten die het heeft. Zodra dat lichaam en dat voedsel, die nutraceutical die voedingsstof ons lichaam binnenkomt. Aan de andere kant van onze mond zijn deze kleine gewichtsdingen die chromosomen worden genoemd. Ze draaien, en ze karnen, en ze creëren enzymen en eiwitten op basis van wat we ze voeren. Om erachter te komen wat er aan de hand is, moeten we een uitgebreide vragenlijst over geestelijke lichaamsspiritualiteit doen. Het brengt de mechanica van de normale spijsvertering, hoe de verstrengeling werkt en hoe de algehele levenservaring in het individu plaatsvindt. Dus als we Astrid en Kenna samen in overweging nemen, komen we een beetje uit wat de beste aanpak is en hebben we een proces op maat voor elke persoon. We noemen het de IFM één, twee en drie, wat complexe vragen zijn die ons in staat stellen om u een gedetailleerde beoordeling en een nauwkeurige analyse te geven van waar de oorzaak kan zijn en de nutraceuticals de nutriënten waarop we ons concentreren. Wij duwen u de juiste richting naar de plaats waar het er toe doet in de keuken. Uiteindelijk leren we jou en je gezinsleden hoe je moet eten, zodat je goed kunt zijn voor die genetische genomen, die je, zoals ik altijd zeg, ontogenie bent, een samenvatting van fylogenie. We zijn wie we zijn van het verleden voor de mensen, en die mensen hebben een draad tussen ons en mijn verleden, en iedereen hier is verleden. En dat is onze genetica, en onze genetica reageert op de omgeving. Dus of het nu snel naar het zuiden gaat of blootgesteld of vatbaar is, we gaan die bespreken, en we gaan binnenkort de wereld van genomica betreden in dit proces terwijl we dieper ingaan op het proces van het metabool syndroom. Dus ik dank jullie allemaal voor het luisteren naar ons en weet dat we hier bereikbaar zijn, en ze zullen je het nummer achterlaten. Maar we hebben hier Astrid die onderzoek doet. We hebben een team dat bestaat uit veel personen die u de beste informatie kunnen geven die op u van toepassing is; N is gelijk aan één. We hebben Kenna hier die altijd beschikbaar is en we zorgen hier voor mensen in ons mooie stadje El Paso. Dus nogmaals bedankt en kijk uit naar de volgende podcast, die waarschijnlijk binnen een paar uur zal zijn. Grapje. Goed, doei, jongens.