Voedsel die Triggers Perifere Neuropathie Symptomen

Perifere neuropathie is een medische aandoening waarbij zenuwbeschadiging of disfunctie optreedt, wat veelvoorkomende symptomen veroorzaakt, zoals tintelingen of branderige gevoelens of gevoelloosheid in de handen en voeten. De bron van de neuropathie kan vaak moeilijk te diagnosticeren zijn, maar enkele van de factoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van de aandoening zijn: vitaminetekorten, traumatische verwondingen, diabetes, chemotherapie, alcoholisme, infecties, nieraandoeningen, tumoren en blootstelling aan gifstoffen.

Hoewel dit enkele van de meest gemelde factoren zijn die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van de aandoening, kunnen veel van de gewone voedingsmiddelen die mensen dagelijks en in grote hoeveelheden eten perifere neuropathie zelfs verergeren. Hieronder volgen verschillende voedingsmiddelen die zenuwbeschadiging en disfunctie kunnen verergeren en de pijnlijke symptomen van neuropathie kunnen verergeren.

Gluten

Allereerst, wat is gluten? Gluten is een opslageiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge. De meest voorkomende bronnen van gluten zijn de meeste soorten brood, ontbijtgranen, pasta, crackers, koekjes, cake, gebak en alle voedingsmiddelen die wit, tarwe, cake of bakmeel bevatten.

Mensen met coeliakie, het best omschreven als een glutenallergie, kunnen de symptomen van perifere neuropathie veroorzaken en verergeren als gluten worden geconsumeerd. Ongeveer 50 procent van de volwassenen met coeliakie weet niet eens dat ze deze auto-immuunziekte hebben. Coeliakie is, zoals eerder vermeld, een allergie voor gluten, maar veel mensen kunnen een gevoeligheid voor gluten hebben zonder coeliakie. In feite zijn momenteel 18 miljoen mensen in de Verenigde Staten gediagnosticeerd met een vorm van glutengevoeligheid. Zowel glutengevoeligheid als coeliakie kunnen tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken of versterken, evenals andere neuropathische symptomen.

Als u enige vorm van glutengevoeligheid of allergie heeft, zijn geschikte alternatieven voor het opslageiwit: rijst, havermout, maïs en granen op basis van rijst, brood met het label glutenvrij en aardappelen.

Verfijnde Granen

Geraffineerde granen kunnen perifere neuropathie verergeren omdat deze een hoge glycemische waarde hebben, wat betekent dat ze een enorme invloed kunnen hebben op uw bloedsuikerspiegel. Omdat geraffineerde suikers een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, neemt de ontsteking door het hele lichaam toe, waardoor andere symptomen die ermee gepaard gaan, verergeren. Chronische ontsteking kan zowel perifere neuropathie veroorzaken als zenuwbeschadiging verergeren, wat resulteert in meer pijn en verminderde functie van veel structuren van het lichaam.

Volgens de Diabetes Association kan het beheersen van de glykemische niveaus in het lichaam de meest effectieve strategie zijn om de progressie van neuropathie geassocieerd met pre-diabetes of diabetes te voorkomen, wat de meest voorkomende reden is voor de aandoening.

Vervang geraffineerde granen en producten, waaronder wit- en tarwebrood, verrijkte pasta, witte rijst en instantrijst, vezelarme ontbijtgranen en bewerkte snacks, zoals pretzels, chips en crackers, door volle granen om de glycemie in het lichaam onder controle te houden. Voedzame volwaardige alternatieven zijn haver, gerst, bruine rijst, quinoa en gierst.

Suikers toegevoegd

Aanvullende suikers die aan voedingsmiddelen worden toegevoegd, zoals rietsuiker, glucosestroop en glucosestroop met een hoog fructosegehalte, voegen een zoete smaak toe aan veel van onze favoriete snacks, maar deze leveren zeer weinig voedingsstoffen aan voedingsmiddelen en kunnen uiteindelijk de symptomen van perifere neuropathie versterken.

Veel voorkomende bronnen van toegevoegde suikers zijn: gewone frisdranken, snoep, melkchocolade, suikerhoudende ontbijtgranen, pannenkoekensiroop, gelei, bevroren desserts en commercieel gebakken taarten, koekjes, gebak en taarten. Net als geraffineerde granen zijn ze hoog glycemisch en kunnen ze bloedsuikerspiegel in het lichaam. Bovendien worden diëten die rijk zijn aan toegevoegde suikers meestal geassocieerd met een slechte inname van voedingsstoffen.

Om uzelf te beschermen tegen voedingstekorten die kunnen leiden tot verergerde neuropathische symptomen, kiest u voedzame voedingsmiddelen met natuurlijke suikers, zoals fruit, groenten en volle granen, in plaats van zoete snacks.

Slechte vetten

Vetten zijn net zo essentieel voor uw dieet als eiwitten en koolhydraten, aangezien deze nodig zijn om het lichaam van energie te voorzien en om te helpen bij het verwerken van een verscheidenheid aan vitamines en productiehormonen. Wanneer ons dieet echter voornamelijk bestaat uit slechte vetten in vergelijking met goede vetten, kunnen veel complicaties het lichaam gaan beïnvloeden.

Het slechtste type voedingsvetten zijn transvetten. Transvetten worden gewoonlijk op etiketten vermeld als gehydrogeneerde oliën of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Deze kunnen de ontsteking in het lichaam verhogen, het slechte cholesterol of LDL verhogen en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van insulineresistentie, wat schade kan toebrengen aan kleine bloedvaten die nodig zijn voor het afleveren van voedingsstoffen aan de perifere zenuwen.

Verzadigde vetten die vaak worden aangetroffen in vet vlees en zuivelproducten krijgen vaak een slechte reputatie binnen de medische wereld, maar onderzoeken, waaronder een studie van Harvard Health Publications, tonen aan dat een dieet met een matige hoeveelheid verzadigd vet uit fruit, zoals avocado's en kokosolie, kan uitgebreide gezondheidsvoordelen bieden voor het cardiovasculaire systeem. Verdere studies concludeerden ook dat een kleine tot matige consumptie van dierlijk verzadigd vet ook verschillende gezondheidsvoordelen kan opleveren. Het wordt aanbevolen om matige hoeveelheden gezonde vetbronnen te eten, waaronder: avocado's, noten, zaden, kokosolie en ghee.

Zuivel

Zuivel is een van de meest opruiende voedingsmiddelen in ons moderne dieet, op de tweede plaats na gluten. Het veroorzaakt ontstekingen bij een groot percentage van de bevolking. Personen die al perifere neuropathie hebben ontwikkeld, hebben een vorm van zenuwbeschadiging en ontstekingen kunnen de zenuwen nog verder aantasten, waardoor de pijn en andere symptomen die gepaard gaan met neuropathie toenemen. �Ontsteking veroorzaakt door de consumptie van zuivelproducten kan ook leiden tot problemen met de spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, constipatie, diarree en kan autistisch gedrag verergeren.

Waarom het voedsel dat we eten invloed heeft op neuropathie

In wezen voorziet het voedsel dat we consumeren ons lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Zonder de juiste voedingsstoffen kunnen onze stofwisselingsprocessen eronder lijden en kan onze algehele gezondheid en welzijn afnemen. Het voedsel dat we eten staat centraal in ons welzijn.

Voedingsstoffen zijn de stoffen die in voedsel worden aangetroffen en die fundamenteel zijn voor de groei, ontwikkeling, reparatie en instandhouding van de lichaamsfuncties. Als het dieet van een persoon een tekort aan voedingsstoffen bevat, kan dit zijn gezondheid beïnvloeden. Voedingstekorten treden op door een dieet te consumeren dat bestaat uit fastfood, junkfood of bewerkte voedingsmiddelen met heel weinig hele voedingsmiddelen. Bovendien kan het consumeren van reguliere dranken zoals frisdrank, koffie, energiedranken, suikerhoudende dranken en alcohol, essentiële vitamines en mineralen in het lichaam uitputten, waaronder: vitamine B1, B6, B12, foliumzuur, calcium en magnesium, onder andere.

Voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor het geven van instructies aan ons lichaam over hoe het effectief kan functioneren door het ook te voorzien van de nodige materialen om de juiste functies uit te voeren om de algehele gezondheid en het welzijn te behouden. Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat het voedsel dat we eten kan dienen als medicijn om ziekten, zoals perifere neuropathie, in stand te houden, te voorkomen en te behandelen.

Voor meer informatie kunt u vrijblijvend Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen op 915-850-0900 .

Ontvangst via Scoop.it van: www.dralexjimenez.com

Door Dr. Alex Jimenez

Extra onderwerpen: Nekpijn en auto-verwonding

Nekpijn wordt gekarakteriseerd als het meest voorkomende symptoom na betrokkenheid bij een auto-ongeluk. Tijdens een auto-botsing wordt het lichaam blootgesteld aan een enorme hoeveelheid kracht als gevolg van de botsing met hoge snelheid, waardoor het hoofd en de nek abrupt heen en weer worden geschud terwijl de rest van het lichaam op zijn plaats blijft. Dit resulteert vaak in beschadiging of verwonding van de cervicale wervelkolom en de omliggende weefsels, wat leidt tot nekpijn en andere veel voorkomende symptomen die verband houden met whiplash-gerelateerde aandoeningen.

 

TRENDING ONDERWERP: EXTRA EXTRA: Nieuw PUSH 24 / 7 ? Fitness centrum