Een gezond dieet komt uw leven ten goede: 8 geweldige manieren

Gezond dieet: Het is moeilijk om de televisie aan te zetten of over het internet te surfen zonder gebombardeerd te worden met koppen over "Amerikanen weten niet slaap genoeg” of “een derde van de volwassenen is zwaarlijvig. '

Hoewel stress, erfelijkheid en roken allemaal factoren zijn die van invloed zijn op het welzijn van een persoon, is een van de belangrijkste een gezond dieet. Kiezen om gezond te eten, komt het lichaam op een aantal belangrijke gebieden ten goede. Nog steeds niet overtuigd van de pizza en de light frisdrank naar binnen slurpen? Kijk of deze acht punten over een gezond voedingspatroon je van gedachten doen veranderen.

1. Gezonde voeding versterkt en verbetert de spierfunctie

Gezonde spieren brengen ons waar we heen willen. De juiste voedingsmiddelen, samen met de juiste oefening, spiermassa opbouwen en behouden, kracht en mobiliteit behouden.

2. Bevordert een langer leven

Je lichaam voeden wat het nodig heeft, kan jaren aan je leven toevoegen. Het verminderen van stress is een manier om de gezondheid te bevorderen, en een gezond dieet is een andere. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen en vitamines bouwen elke cel in uw lichaam op en bereiden het voor om ziektes te bestrijden en langer in leven te blijven.

3. Maakt rijkere jaren mogelijk

Een persoon die gezond is, handhaaft een hoger niveau van fysieke activiteit en hersenfunctie dan zijn minder gezonde leeftijdsgenoten. Een sterker lichaam zorgt voor een rijker leven met meer unieke ervaringen.

4. Maakt je mooier

Als je niet gezond wilt eten voor je binnenkant, zal een betere buitenkant misschien een aantal veranderingen in je dieet motiveren. We willen allemaal fysiek aantrekkelijk zijn. Gezonde voeding draagt ​​bij aan een heldere huid en glanzend haar die geen enkel hoog geprijsde schoonheidsproduct biedt. Het lichaam voeden met rijke omega-vetzuren en andere gezonde voedingsmiddelen voedt de huid, het haar en de nagels.

5. Maakt je slimmer

Onderzoek laat zien dat bepaalde voedingskeuzes je hersenen stimuleren om op een hoger niveau te functioneren en de dagelijkse hersenfunctie helpen. Het introduceren van "hersenvoedsel" in uw dieet helpt bij geheugenbehoud en probleemoplossende vaardigheden.

Dit is een van de beste redenen om je in te zetten voor een gezond dieet met vitaminerijk voedsel, aangezien een gezond brein een veel actievere en onafhankelijkere levensstijl mogelijk maakt, van langer werken tot autorijden.

6. Verlaagt uw letselrisico

Een goed functionerend lichaam met sterke botten en spieren handhaaft het evenwicht, kan zware lasten aan en is beter bestand tegen stress dan zijn zwakkere tegenhangers. Spieren en botten die calcium en eiwit missen, worden na verloop van tijd zwakker.

Dit zorgt er helaas voor dat het lichaam minder stabiel is en meer vatbaar voor blessures. Vallen, uitglijden en draaien leiden tot ernstiger verwondingen als het lichaam van een persoon niet sterk en gezond is.

7. Bestrijdt slechte genen

Als je je al zorgen maakt over de kanker die aan mama's kant loopt of het risico op een hartaanval aan papa's kant, houd moed. Hoewel je je DNA niet kunt veranderen, kun je een gezond dieet gebruiken om een ​​deel van je genetische aanleg voor ziekten te bestrijden.

Door een gezond voedingspatroon in uw leven op te nemen, evenals lichaamsbeweging en regelmatige controles van de arts, wordt het risico om het slachtoffer te worden van de voorbestemde ziekten van uw familie tot een minimum te beperken.

Als je een ziekte krijgt, al dan niet door erfelijkheid, een gezonde voeding….

8. Bereidt je voor om ziekte te bestrijden

Een voedingsrijk dieet stimuleert het immuunsysteem van een persoon om infecties en ziektes te kunnen bestrijden. Wanneer een persoon het slachtoffer wordt van een ziekte of andere medische aandoening, helpt hun dieet hen om het te bestrijden, zodat het hopelijk niet erger wordt en snel wordt genezen.

A gezond dieet is essentieel voor een lang, gelukkig leven. Beslissen om gezond te eten en die toewijding consequent vol te houden, lijkt in eerste instantie misschien een grote verandering in levensstijl, maar het zal u en uw dierbaren ten goede komen op manieren die praktisch onmetelijk zijn.

Tips om uitdroging te voorkomen

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Bloggen Chiros LLC voor zijn Doctor of Chiropractic-leden en mag niet worden gekopieerd of gedupliceerd op welke manier dan ook, met inbegrip van gedrukte of elektronische media, ongeacht of voor een vergoeding of gratis zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van Blogging Chiros, LLC.