Gezondheidscoaching El Paso, Texas

Mensen hebben ondersteuning nodig als het gaat om het aannemen en behouden van een gezonde levensstijl. Dit is waar een gezondheidscoach kan een grote troef zijn.

Meer dan de helft van de volwassenen in de Verenigde Staten heeft één chronische ziekte en ongeveer dertig procent heeft er twee of meer.

Veel aanbieders weten niet hoe ze patiënten moeten adviseren over gezond leven en, als ze dat doen, de informatie en tijd zijn beperkt tot zeer eenvoudige oplossingen. daarom patiënten zijn niet grondig begeleid om blijvende veranderingen aan te brengen.

Traditionele wellnessplannen blijken ook niet effectief te zijn. Dit komt omdat zorgverleners patiënten vertellen wat ze moeten doen in plaats van de beste opties te bespreken die ze hebben voor hun gezondheidsdoelen. Helaas betekent dit dat ze zijn zal waarschijnlijk niet luisteren naar of zich houden aan de aanbevelingen.

Net als een fitnesstrainer dat brengt u op weg, pompt u op voor de uitdaging en helpt u er doorheen zelfs als je tekortschiet, is dat niet de focus, eerder de focus is dat je er alles aan geeft en klaar bent om door te gaan omdat je gezond wilt zijn! Dat is wat een gezondheidscoach doet.

Gezondheidscoaching: een manier om

• Communiceer
• Motiveren
• Steun patiënten

Om hen te helpen betekenisvolle gedragsveranderingen aan te brengen die een leven lang meegaan.

Gezondheids- en wellnesscentra richten zich op:

1. Bekwaam gesprek
2. Klinische interventie
3. Verschillende strategieën

Deze zijn bedoeld om patiënten actief en veilig te betrekken bij positieve gedragsverandering.

Gezondheidscoaches werken samen met de patiënt van waar ze ook zijn, vanuit gezondheid gezond zijn en gewoon een nieuw perspectief willen naar beheer van chronische ziekten en aandoeningen.

Het gaat erom het individu te helpen technieken voor zelfmanagement te leren en uit te voeren. De coach leert / coacht de persoon die ziekte beheert of voorkomt, neemt geïnformeerde beslissingen over zorg en neemt deel aan gezond
gedragingen.

De geboden ondersteuning komt in de vorm van:

• Haalbare doelen stellen
• Waarde identificatie
• Sterke punten
• Motivatie
• Aanmoediging

Dit helpt bij het ontwikkelen van duurzame, gezonde attitudes en gedragingen.

Het begin en de bereidheid van de patiënt zullen het juiste pad bepalen. Het instrueren en helpen van patiënten bij het invullen van hun gezondheidsgeschiedenis is een goede manier om het plan in gang te zetten.

 

Begin van het proces

1. Zoek uit waar de patiënt gezond wil zijn
2. Hun waarden
3. Hun doelen
4. Maak het plan
5. Volg de voortgang
6. Zie het beste
7. Maak een langetermijnplan

Patiënten weten misschien niet wat hun gezondheidstoestand is of hebben een ernstige diagnose die ze misschien niet weten uit te leggen.�Dit is waar een gezondheidscoach echt kan afbreken wat er ook aan de hand is.

Integratieve gezondheids- en welzijnscategorieën zijn onder meer:

• Emotionele
• Mileu
• Financieel
• intellectueel
• fysiek
• RECREATIE
• Geestelijk
• Social

Gezondheidsinventarisatie stelt de patiënt in staat om na te denken over waar hij is en waar hij wil of zou willen zijn.

Evaluatie van de bereidheid van de patiënt voor verandering en inzicht in de gezondheid van de patiënt, inclusief uitdagingen en hoe ze zien waar ze zich momenteel bevinden.

De patiënt is welkom en aangemoedigd om hun emoties te uiten.

Motivatie

Het idee van motiverende interviewen gaat over:

• Samenwerken met patiënten en geen alwetende expert zijn
• Inzicht in de motivatie van het individu om te veranderen in plaats van hen te vertellen waarom ze zouden moeten veranderen

Principes van motiverende interviewen:

• Empathie tegenover de patiënt
• Verschil waar de patiënt gezond is en waar hij wil zijn
• Ondersteuning van het vermogen van de patiënt om zelfstandig uit te voeren

Er is een Transtheoretisch Model dat zes fasen omvat:

• Precontemplation – Patiënten zien geen problemen en beseffen niet dat hun gedrag negatieve resultaten oplevert. Dit onderschat vervolgens de voordelen van gedragsverandering en ziet de problemen van hun gedrag niet.
• overpeinzing – Patiënten zijn van plan om gezond gedrag te gaan vertonen, maar zetten dit niet altijd door.
• Voorbereiding – Ook wel de determinatiefase genoemd, patiënten zijn klaar om in actie te komen. Dit omvat kleine stappen in de richting van gedragsverandering en geloven dat hun nieuwe gedrag kan leiden tot een gezond leven.
• Actie - De patiënt verandert en is van plan door te gaan.
• Onderhoud – De gedragsverandering van de patiënt is al meer dan zes maanden aan de gang en ze houden eraan vast.
• Beëindiging - Het negatieve gedrag is geëlimineerd.

Voor elke fase zijn er verschillende strategieën om door de fase te gaan en naar de volgende totdat het ideale gedrag is bereikt.

De patiënt tijd gunnen om het juiste coachingplan te vinden.

Maar eerst moeten patiënten uitzoeken wat ze willen veranderen aan hun huidige gezondheid op basis van wat ze zien en
de belangrijkste veranderingen voor hen.

Values

Aanbieders moedigen de patiënt aan om hun waarden te identificeren. Waarden zijn het belangrijkste voor een individu.

Dit kunnen zijn:

• Familie
• Vriendschap
• Gezondheid
• Liefde

Waarden beginnen in de vroege kinderjaren en worden opnieuw geëvalueerd naarmate het leven vordert, wat kan veranderen.

Het begrijpen van de patiënt is nodig om duidelijkheid te scheppen en de patiënt te helpen zelfbewustzijn op te bouwen om intelligente beslissingen te nemen en zichzelf in balans te houden.

Om patiënten te helpen hun waarden te bekijken, kan een coach vragen stellen zoals:

• Wat moet je in je leven hebben om vervulling te ervaren?
• Welke waarden zijn essentieel voor je leven?
• Welke waarden vertegenwoordigen jouw manier van zijn?

Voor sommige patiënten het identificeren van negatieve waarden kan nuttig zijn. Naarmate de patiënt groeit en zich realiseert hoe zijn gezondheid verandert, kunnen zijn waarden veranderen.

Deze informatie is afgestemd op het maken van een actieplan en stappen om de patiënt te helpen beslissingen te nemen op basis van hun kernwaarden.

Twee technieken voor patiëntcommunicatie en educatie:

• Vraag-tell-vragen
• Teach-back

Tijdens het werken met de patiënt om doelen te bepalen en stappen te maken, helpen deze hulpmiddelen ervoor te zorgen dat de patiënt hun rol begrijpt.

Vraag dan vertel en vraag dan nog een keer.

In plaats van patiënten allerlei informatie te geven, vragen coaches de patiënt wat ze weten en wat ze willen weten. Daarna vertellen ze de patiënt wat ze willen weten, vragen of ze het begrijpen en gaan verder met wat ze nog meer willen weten.

 

Leer terug

Teruglezen zorgt ervoor dat de patiënt het plan begrijpt en vraagt ​​de patiënt om de informatie over wat de patiënt in zijn woorden begrijpt, te herhalen.

Als de patiënt het niet begrijpt, wordt het proces herhaald totdat de patiënt het behandelplan aan de coach kan uitleggen, zodat alles glashelder is.

Deze techniek wordt erkend door verschillende instanties en verenigingen, waaronder de

• American Academy of Family Physicians
• American Hospital Association

Kerngebieden

Alvorens doelen te stellen, bespreken de patiënten de kerngebieden van hun leven om te verbeteren.

Deze kerngebieden kunnen erg lijken op de waarden en visie van de patiënt.

Enkele voorbeelden zijn:

• Carrière
• Familie
• Financiën
• Gezondheid
• Recreatie
• Relaties

Als een patiënt eenmaal heeft vastgesteld waar hij zich op wil concentreren, wordt een brainstormsessie geïmplementeerd over wat hij voor elk kerngebied wil veranderen of verbeteren.

Deze kunnen worden onderverdeeld in kleinere doelen als onderdeel van een ultiem actieplan.

Naarmate de patiënt vooruitgaat, zijn ze meer gemotiveerd en aangemoedigd om grotere uitdagingen aan te gaan.

 

Doelen

De patiënt begrijpt wat hij wil verbeteren.

De patiënt gaat van zijn huidige gezondheidstoestand naar wat hij met de bekende kerngebieden wil bereiken.

Overweeg het volgende:

• Wat wil ik bereiken?
• Waar zal ik dit doel bereiken?
• Hoe zal ik dit doel bereiken?
• Wanneer zal ik dit doel bereiken?
• Waarom wil ik dit doel bereiken?
• Wat zijn de mogelijke manieren om dit doel te bereiken?

SMART doelen

Wanneer de patiënt klaar is, helpt de coach hem te ontwikkelen tot een:

• specifiek
• Meetbaar
• bereikbaar
• Relevant
• Tijdig

SLIM doel.

Dit type doel zorgt voor structuur en traceerbaarheid.

Het creëert duidelijke mijlpalen en schat de haalbaarheid van het doel.

 

Plan van Aanval

Zodra een gezondheidscoach begrijpt waar de patiënt naartoe wil, is de volgende fase de planning.

Patiënten helpen bij het opstellen van hun behandelplan.

Dit plan is een overeenkomst tussen de patiënt en de gezondheidscoach dat de gedragsverandering beschrijft die de patiënt wil aanbrengen.

Suggesties en expertise worden aangeboden tijdens dit proces, omdat hun perspectief de patiënt kan helpen.

Voorbeeld van kleine oefeningen van een patiënt die wil afvallen:

• Probeer een nieuwe groente en fruit
• Verschillende, creatieve manieren om te werken
• Houd een fles water bij me en vul hem om de twee uur bij
• Kook gezonde diners
• Loop elke dag na het eten

Deze kleine taken maken het de patiënt gemakkelijker om zijn voortgang te zien.

De coach zal regelmatig contact opnemen met de patiënt om te controleren of deze zich aan het plan houdt.

 

 

Vooruitgang en resultaten

Gezondheidscoaches kunnen ervoor zorgen dat een patiënt consistente toegang heeft tot motiverende ondersteuning door een vervolgplan op te stellen met hun algehele behandelplan.

Vervolgzorg kan schema's bevatten voor lichamelijke examens of tests en verwijzingen en aanbevelingen op andere gebieden om het positieve gedrag gaande te houden.

Coaches en patiënten werken samen om realistische doelen voor de toekomst te creëren.

Naarmate de patiënt vordert, kan de gezondheidscoach aanvullende aanbevelingen doen of met de patiënt samenwerken om hun plan aan te passen of ervoor te zorgen dat ze weten waar ze terecht kunnen als ze vragen hebben.

Doorlopende ondersteuning

Zodra doelen zijn bereikt, is het belangrijk om ondersteuning te hebben om het positieve gedrag voort te zetten. Traditionele bronnen van ondersteuning zijn onder meer:

• Familie
• vrienden
• collega's
• Gemeenschap

Patiënten hebben mogelijk niet altijd toegang tot externe ondersteuning, dus het leren vinden van ondersteuning bij activiteiten kan een verschil maken in het leven van een patiënt algemene gezondheid. Op Blessure Medische Chiropractie & wellness kliniek, we hebben een topteam van de beste gezondheidswerkers en onze gezondheidscoach kan je helpen om te komen waar je wilt zijn.

---

 

6-daagse *DETOX DIEET* behandeling | El Paso, Texas (2019)

 

 

Fred Foreman is een basketbalcoach die voor zijn dagelijkse verantwoordelijkheden afhankelijk is van zijn algehele gezondheid en welzijn. Als gevolg hiervan startte coach Foreman de 6 Day Detox-programma, ontworpen om de reinigings- en ontgiftingsmogelijkheden van het menselijk lichaam te vernieuwen en te verbeteren.

---

 

NCBI-bronnen

Een goede gezondheid is gebouwd op een fundament van dieet en oefenen. Het doel is om op de lange termijn een regime te verbeteren en vast te houden waarin u gezond eet en regelmatig beweegt. Je hoeft ook niets drastisch te doen. Het is echter gemakkelijker om veranderingen aan te brengen als u klein begint en geleidelijk overgaat naar een levensstijl waarvan u denkt dat die het beste bij u past. En een gezondheidscoach kan u helpen maximaal succes te behalen!