Loopschoenen | Hoe het juiste type te kiezen

Loopschoenen: Voeten zijn belangrijk. Tegen de tijd dat de typische Amerikaan de leeftijd van 50 bereikt, hebben ze gelopen 75,000 mijl.

Hardlopers leggen nog meer kilometers op hun voeten en stress. Je voeten zijn je fundament. Een probleem met je voeten kan je hele lichaam in de war brengen uit balans. Daarom is het bij hardloopschoenen belangrijk om het juiste type te vinden. Deze gids helpt je de hardloopschoenen te vinden die bij je passen.

Loopschoenen

Voordat u gaat winkelen

Weet welk type hardloper je bent.

Verschillende soorten hardlopen vereisen verschillende kenmerken van schoenen.

Enkele vragen om te overwegen:

• Ga je hardlopen of joggen?
• Op welke ondergrond loop je - asfalt, loopband of paden?
• Hoe ver loop je per week?
• Bent u trainen voor een marathon?
• Ben jij een competitieve sprinter?

Ken je lichaamstype.

Een groter persoon zal niet op dezelfde manier bewegen en rennen als een mager, pezig persoon. Een persoon met overgewicht zal meer druk uitoefenen op zijn voeten en schoenen.

Ken je loopstijl.

De manier waarop je rent, de beweging van je pas en hoe je voet de grond raakt, is van grote invloed op het type hardloopschoen dat je nodig hebt. Wanneer je voet komt in contact met de grond, wat raakt het eerst? Raakt de binnenkant van je voorvoet het eerst? Het midden van je hiel? De buitenkant van je hiel? Waar je voet het eerst raakt, is waar je het kussen echt wilt hebben.

Weet welke blessures je hebt opgelopen door hardlopen.

Fasciitis plantaris, scheenbeenspalken, tendinitis en blaren zijn enkele veelvoorkomende verwondingen die kunnen worden verholpen of verbeterd als u hardloopschoenen draagt ​​die goed passen.

Weet welk type boog je hebt.

Of u supineert (voet rolt naar buiten) of pronate (voet rolt naar binnen) wordt, althans gedeeltelijk, bepaald door de vorm van uw boog. Hoewel supinators zeldzaam zijn, zijn nogal wat mensen overpronatie. Dit kan de oorzaak zijn van blessures door overbelasting.

Wanneer u winkelt

Geef het de 360-gradentest.

Wanneer mensen schoenen passen, controleren ze meestal of ze passen in de teenendoos, maar kijk niet verder dan dat. Als je hardloopschoenen probeert, moet je ervoor zorgen dat je voldoende ruimte hebt in de teenendoos, maar je moet ook controleren of je hele voet op het platform van de schoen past.

Geef je voet voldoende ruimte.

Het bovenwerk moet voldoende ruimte hebben, maar mag niet los zitten. Het mag echter ook niet in uw voet knijpen. Het moet goed passen zonder te knellen of te binden.

Winkel later op de dag.

De hele dag zwellen je voeten op. Als je hardloopt, zwellen ze ook op, dus als je schoenen gaat kopen, kun je ervoor zorgen dat je de meest nauwkeurige en comfortabele pasvorm krijgt als je voeten de grootste zijn.

Neem je oude hardloopschoenen mee als je gaat winkelen.

Als je je oude schoenen bij je hebt als je winkelt, kan de verkoper bepalen welk soort hardloopschoen je nodig hebt. Ze kunnen kijken naar de slijtage van de schoen om je looppatroon te zien en je helpen een schoen te vinden die het beste bij je past.

Laat je voet opmeten.

Naarmate je ouder wordt, veranderen je voeten daadwerkelijk; ze kunnen uitzetten of afvlakken. Ga niet allemaal uit van je schoenmaat, laat je voet elke keer opmeten. Een comfortabele pasvorm is afhankelijk van het dragen van de juiste maat schoen. Houd er ook rekening mee dat schoenmaten kunnen verschillen van merk tot merk.

Kleed je om te rennen.

Wanneer je een nieuw paar hardloopschoenen gaat kopen, kleed je dan zoals je zou doen tijdens het hardlopen. Kom niet opdagen met teenslippers of wanneer je gekleed bent voor kantoor. Kom zeker niet opdagen zonder sokken.

Vergeet de laatste trend of wat in de mode is; denk functionaliteit.

Er zijn tal van scherp ogende schoenen, maar dat betekent niet dat ze de juiste hardloopschoen voor jou zijn. Ga voor pasvorm en functionaliteit in de eerste plaats en mode op de tweede plaats.

Neem ze mee voor een proefrit.

Als je eenmaal een paar of twee hebt gevonden, probeer ze dan allebei en probeer ze uit. Veel winkels die gespecialiseerd zijn in hardloopschoenen hebben een loopband of een gebied waar hardlopers hun schoenen kunnen proberen. Dat is de enige manier waarop je aan schoen kunt zien of de schoen geschikt voor je is.

Blessure Medische Kliniek: Behandelingen voor sportblessures