Hoe u gezond kunt blijven tijdens een cruisevakantie

Heeft u een cruise gepland of overweegt u er een te boeken? Het is een geweldige, ontspannende vakantie waar je je nergens zorgen over hoeft te maken waar miljoenen Amerikanen dol op zijn. En met ongeveer 30 inschepingspunten verspreid over het land is de kans groot dat er één binnen handbereik is. Hooguit is een cruisehaven waarschijnlijk slechts een korte vlucht verwijderd.

Over het algemeen is een cruise een zeer veilige vakantie en vrij van ziektes, maar er zijn stappen die u kunt nemen om de kans te verkleinen dat u door een verdwaalde insect wordt getroffen of een ongeluk krijgt.

Probeer eerst een paar dagen tot rust te komen vaardigheden uw cruise. ‘Vrijetijdsziekte’ doet zich voor wanneer de overgang van de stress van het werk naar ontspanning snel gaat, zoals wanneer u de ene dag uw werk verlaat en de volgende dag in het vliegtuig stapt. Als je je haastte om projecten af ​​te ronden, verdwijnen de stresshormonen die je hielpen je deadlines te halen en ziekten te bestrijden plotseling terwijl een ander hormoon, cortisol, tussenbeide komt om de stress te verlichten. Helaas verlaagt cortisol je immuniteit terwijl het kalmeert, en plotseling krijg je een vreselijke verkoudheid of migraine.

Het cruisepersoneel werkt hard om schepen brandschoon te houden, maar ze hebben niet alles onder controle. Hoewel aan elke passagier gezondheidsvragen worden gesteld, zoals ‘Heeft u koorts?’ het is gemakkelijk voor iemand met een virus om aan boord te komen; sommigen weten niet eens dat ze ziek zijn.

Cruiseschepen omvatten van nature grote groepen mensen in besloten ruimtes, wat ideale omstandigheden biedt voor de verspreiding van griep, verkoudheid en maag-darmziekten.

Het norovirus heeft onder kruisvaarders een bijzonder nare reputatie. Volgens de Centers for Disease Control worden er elk jaar tot 21 miljoen mensen ziek van, maar feit is dat minder dan 1 procent van de gevallen zich voordoet op cruiseschepen. Als een zieke echter aan boord van een schip gaat, kan het virus zich snel verspreiden. Uw beste verdediging tegen het norovirus en tegen verkoudheid is het vermijden van het aanraken van plekken waar het virus kan voorkomen, zoals liftknoppen en scheepsrails, en het regelmatig wassen van uw handen.

Ook al ziet uw hut er misschien vlekkeloos uit, neem toch handdesinfecterend middel of antibacteriële doekjes mee om de afstandsbediening van de tv, de lichtschakelaars en de deurknoppen schoon te maken zodra u binnenkomt; het is aangetoond dat ze allemaal bacteriën herbergen, net als in hotelkamers.

Bewegingsziekte is niet meer het probleem dat vroeger te wijten was aan stabilisatoren op moderne schepen en het vermogen om om stormen heen te navigeren. Maar als u last heeft van reisziekte, kunt u uw arts vragen om Transderm Scop voor te schrijven, een transparante scopolaminepleister die achter het oor wordt aangebracht en die maximaal drie dagen effectief is. Over-the-counter-oplossingen omvatten Dramamine en Bonine.

Gember verzacht bij veel mensen een misselijkmakende maag, en sommige cruisers gebruiken een Sea-Band-polsband, die acupunctuur toepast op gevoelige punten om de misselijkheid te verlichten.

Struikelen en vallen komen vaker voor op schepen dan op het land. Dekken kunnen glad zijn door water, verhoogde dorpels zijn gebruikelijk en het aflopen van trappen terwijl het schip in beweging is, kan een vervelende val tot gevolg hebben. Let op waar u stapt en gebruik een leuning bij het traplopen.

Hoewel uw schip misschien schoon is, kunnen de aanloophavens lastig zijn. Reizigersdiarree (TD) is de meest voorkomende ziekte die mensen op vakantie oplopen en kan worden veroorzaakt door voedsel dat besmet is met e coli bacteriën of norovirussen. Het kan ook worden veroorzaakt door verontreinigd water, inclusief ijs. Vermijd in de haven drankjes met ijs en ongekookt fruit of groenten. Was uw handen regelmatig en neem een ​​miniflesje handdesinfecterend middel mee.

Neem zonnebrandolie mee om zonnebrand te voorkomen en een insectenspray om u te beschermen tegen ziekteverwekkende insecten, waaronder muggen die het Zika-virus bij zich dragen.

Terug aan boord wilt u misschien de hot tub overslaan. Verschillende passagiers hebben de afgelopen jaren cruisemaatschappijen aangeklaagd wegens nalatigheid en het toelaten van gevaarlijke bacteriën in hun bubbelbaden. Rechtszaken hebben beweerd dat bubbelbaden positief zijn getest op methicillian-resistente staphylococcus aureus (MRSA) en Legionella-bacteriën. Hot tubs blijken over het algemeen vaak colibacteriën en enterokokken (fecale bacteriën) te bevatten. Zeg gewoon neen.

Hoewel royale, onbeperkte buffetten verleidelijk zijn, moet u zich niet te veel laten verwennen, in ieder geval niet te veel. Consumer Reports zegt dat, gezien het rijke voedsel en de hoeveelheid alcohol die op cruises beschikbaar is, passagiers in dezelfde categorie van hoog risico op plotselinge hartdood worden geplaatst als belangrijke feestdagen zoals Thanksgiving en Kerstmis. Je cruisedirecteur zal het niet willen toegeven, maar de meeste schepen hebben een mortuarium.

Het is gemakkelijker om de voedselporties te beperken als u zich aan het eten in de eetkamer houdt. Bovendien vermijdt u ook het risico dat u ziektekiemen oploopt door het serveergerei dat door tientallen andere cruisers bij het buffet wordt gebruikt.

Bovendien is de zeelucht misschien niet zo zuiver als je zou verwachten. Uit een Duits onderzoek is gebleken dat de verontreinigende stoffen die uit de uitlaatgassen van een schip komen, ertoe kunnen leiden dat passagiers tot 60 keer hogere concentraties verontreinigende stoffen inademen dan in een natuurlijke omgeving. Verklein uw risico door niet voor langere tijd aan dek te blijven, en als u zich echt zorgen maakt (of astma of andere longproblemen heeft), kunt u overwegen een draagbare luchtreiniger mee te nemen voor gebruik in uw hut.