Een integrale holistische benadering van migrainehoofdpijn

Holistische: Migrainehoofdpijn is doorgaans slopend en vereist een alomvattende aanpak voor een succesvolle behandeling. Het is nuttig om migrainehoofdpijn te beschouwen als een symptoom van een onderliggende onbalans, in plaats van simpelweg een diagnose. Een holistische benadering is een bevredigende manier om over migrainehoofdpijn na te denken en deze te behandelen. Artsen die in deze benadering zijn opgeleid, zullen een breed scala aan kenmerken overwegen die kunnen bijdragen aan de ervaring van migrainehoofdpijn, waaronder stoornissen op de volgende belangrijke gebieden:

• Voeding
• Spijsvertering
• Ontgiften
• Energie productie
• Endocriene functie
• Immuunsysteemfunctie/ontsteking
• structurele functie:
• Geest-lichaam gezondheid

Migrainehoofdpijn is een uitstekend voorbeeld van biologische uniciteit; de onderliggende factoren die bijdragen aan de uitkomst van elk individu kunnen nogal wat verschillen van persoon tot persoon. De reis van het identificeren en aanpakken van deze factoren resulteert vaak in een indrukwekkende verbetering in frequentie en intensiteit van de expressie van migraine. Toegewijde individuen zullen onderweg het extra voordeel van een betere algemene gezondheid ervaren.

Voedingsoverwegingen: holistisch

Voedselallergie/-intolerantie

Talrijke goed opgezette onderzoeken hebben aangetoond dat het opsporen en verwijderen van voedsel dat niet wordt getolereerd de manifestaties van migraine aanzienlijk zal verminderen of elimineren. Echte allergie wordt bij de meeste mensen niet in verband gebracht met migraine, maar voedselintolerantie komt vaker voor. Frequentie en intensiteit van migraine blijken goed te reageren op eliminatiediëten, waarbij veelvoorkomende voedingsmiddelen gedurende enkele weken worden geschrapt. Eliminatiediëten zijn gemakkelijk uit te voeren (hoewel ze een hoge mate van inzet en opleiding vereisen) en kunnen helpen bij het identificeren van voedingsmiddelen die niet passen bij een individu. De meerderheid van de patiënten die een eliminatiedieet volgen, ontdekken dat hun dieet bijdroeg aan chronische symptomen, en ze voelen zich doorgaans veel beter tijdens de eliminatiefase. Veelvoorkomende voedingsmiddelen die migraine veroorzaken, zijn: chocolade, koemelk, tarwe/glutenkorrels, eieren, noten en maïs. Specifiek bij kinderen zijn veelvoorkomende migraine-triggers kaas, chocolade, citrusvruchten, hotdogs, mononatriumglutamaat, aspartaam, vet voedsel, ijs, cafeïneontwenning en alcoholische dranken, vooral rode wijn en bier.

Er zijn verschillende methoden die kunnen worden gebruikt om voedselallergieën op te sporen. Laboratoriumtesten kunnen handig zijn, maar zijn niet altijd een betrouwbaar middel om voedselintolerantie op te sporen. (Zie Samenvatting van de aanbevelingen voor informatie over het implementeren van het eliminatiedieet).

Voedingsmiddelen zoals chocolade, kaas, bier en rode wijn worden verondersteld migraine te veroorzaken door het effect van 'vasoactieve amines' zoals tyramine en beta-fenylethylamine. Deze voedingsmiddelen bevatten ook histamine. Personen die gevoelig zijn voor histamine via de voeding, lijken lagere niveaus van diamineoxidase te hebben, het vitamine B6-afhankelijke enzym dat histamine in de dunne darm metaboliseert. Het gebruik van vitamine B6 verbetert bij sommige personen de histaminetolerantie, vermoedelijk door de activiteit van dit enzym te versterken.

Andere voedingsgerelateerde triggers die verband houden met migrainehoofdpijn zijn onder meer: ​​glucose / insuline-onevenwichtigheden, overmatige zoutinname en lactose-intolerantie. Aspartaam, vaak gebruikt als zoetstof, kan ook migraine veroorzaken. Elk van deze factoren kan gemakkelijk worden vermeden door meer bewuste eetgewoonten aan te nemen en door de etiketten zorgvuldig te lezen.

Magnesium

Naar schatting 75% van de mensen die het standaard Amerikaanse dieet (SAD) volgen, krijgen niet voldoende magnesium binnen, en het wordt beschouwd als een van de meest voorkomende tekorten aan micronutriënten, die tot uiting komen in een breed scala aan problemen. Hoewel veel elementen kunnen bijdragen aan magnesiumuitputting, is stress er een van, en zowel acute als chronische stress worden geassocieerd met meer migraine-episodes. Dagelijkse doses magnesium zouden eerstelijnsoverwegingen moeten zijn voor mensen met migraine (voorzichtigheid is geboden als de nierfunctie verminderd is), en intraveneus magnesium kan zeer nuttig zijn in een spoedeisende hulpomgeving, maar werkt waarschijnlijk alleen om een ​​acute migraine te beëindigen als het individu echt magnesiumtekort heeft .

Essentiële Vetzuren

Het is belangrijk om te onthouden dat de hersenen grotendeels uit vet bestaan. Hoewel essentiële vetzuren niet veel onderzoeksaandacht hebben gekregen met betrekking tot migraine, kunnen vetzuren en hun metabolieten een belangrijke rol spelen bij de pathogenese van migrainehoofdpijn. Twee kleine placebo-gecontroleerde onderzoeken toonden aan dat omega-3-vetzuren significant beter presteerden dan placebo bij het verminderen van de frequentie en intensiteit van hoofdpijn. Er moet altijd visolie van hoge kwaliteit worden gebruikt. Een goed referentiekader is dat elke capsule minimaal 300 mg EPA en 200 mg DHA moet bevatten. Een redelijke startdosering is tweemaal daags twee tot vier capsules bij de maaltijd.

Spijsverteringsfunctie: holistisch

Holistische beoefenaars zijn over het algemeen gevoelig voor de centrale rol van het maagdarmkanaal bij het produceren van de algehele gezondheid. Hoewel we een reductionistische benadering gebruiken om de menselijke anatomie en fysiologie te begrijpen, zouden we kunnen overwegen dat geen enkel systeem functioneert als een onafhankelijke entiteit (GI, endocriene, cardiovasculaire, immuun, enz.), en dat een complexe symfonie van onderling gerelateerde functies orgaansystemen doorsnijdt. Een groot deel van het immuunsysteem bevindt zich bijvoorbeeld in de plekken van Peyer in het maagdarmkanaal; in dit licht kunnen we zien hoe voedsel, chemicaliën en ongezonde microben immuunsysteemactivering kunnen veroorzaken door gastro-intestinale blootstelling. We erkennen ook het belang van een evenwichtig ecosysteem van darmmicroben; intestinale dysbiose, of verstoring van de gastro-intestinale ecologie, kan gemakkelijk symptomen veroorzaken, zowel binnen als op afstand van het maagdarmkanaal. Sommige darmbacteriën werken op tyrosine in de voeding om tyramine te produceren, een bekende trigger voor migraine bij sommige individuen. H. pylori-infectie is een waarschijnlijke onafhankelijke omgevingsrisicofactor voor migraine zonder aura, vooral bij patiënten die niet genetisch of hormonaal gevoelig zijn. Een hoog percentage migrainepatiënten ervoer verlichting van migraine toen de H. Pylori-infectie was uitgeroeid.

Ontgifting: holistisch

Patiënten met migrainehoofdpijn melden soms dat sterke chemische geuren zoals tabaksrook, benzine en parfums als triggers kunnen werken. Het is niet ongebruikelijk dat mensen met migraine melden dat ze worden getriggerd door door het gangpad met waszeep in de supermarkt te lopen. Ondersteuning voor fase 1 en vooral fase 2 ontgifting kan gunstig zijn voor deze personen, aangezien toxische overbelasting of verminderde ontgiftingsenzymen in theorie een belangrijke veroorzaker van hoofdpijn kunnen zijn. Gevoeligheid voor toxiciteit kan worden versterkt door een combinatie van overmatige blootstelling aan toxische stoffen, genetische polymorfismen die leiden tot een ontoereikende productie van ontgiftingsenzymen, of uitputting van voedingscofactoren die fase twee ontgiftingsconjugatiereacties aandrijven Ondersteuning van de ontgiftingsfunctie is bijzonder belangrijk in het moderne leven, gezien onze blootstelling aan ongekend hoge niveaus van giftige chemicaliën. Sommige voedingsstoffen die de ontgiftingsfunctie ondersteunen, zijn onder andere: n-acetylcysteïne (NAC), alfaliponzuur, silymarine (mariadistel) en vele andere.

Energieproductie: holistisch

Riboflavine (vitamine B2)

De energieproductie in de delen van de cel die mitochondria worden genoemd, kan bij sommige migrainepatiënten verminderd zijn. Riboflavine is een belangrijke voedingsstof die betrokken is bij de energieproductie op dit niveau. Riboflavine bij 400 mg / dag is een uitstekende therapeutische keuze voor migrainehoofdpijn omdat het goed wordt verdragen, goedkoop is en een beschermend effect heeft tegen oxidatieve toxiciteit. Het gebruik ervan bij kinderen is onderzocht, wat tot vergelijkbare conclusies heeft geleid, wat suggereert dat voor profylaxe van migraine bij kinderen en adolescenten 200 mg per dag een adequate dosis was, maar dat vier maanden nodig waren voor optimale resultaten.

Co-enzym Q10

CoenzymeQ10 (CoQ10) is ook een cruciaal onderdeel van de energiefunctie en is een belangrijke antioxidant. Bewijs ondersteunt de toediening van CoQ10 bij het verminderen van de frequentie van migraine met 61%. Na drie maanden 150 mg CoQ10 bij het ontbijt te hebben gekregen, daalde het gemiddelde aantal hoofdpijndagen van zeven naar drie per maand. Een andere studie, waarbij 100 mg in water oplosbare CoQ10 3x/dag werd gebruikt, bracht vergelijkbare resultaten aan het licht. CoQ10-deficiëntie lijkt veel voor te komen bij kinderen en adolescenten en kan een belangrijke therapeutische overweging zijn in deze leeftijdsgroepen. Net als riboflavine wordt CoQ10 goed verdragen (hoewel duur), met weinig risico op toxiciteit. Het moet met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt bij patiënten die ook warfarine gebruiken, aangezien CoQ10 de antistollingseffecten van warfarine kan tegengaan. Het is ook opmerkelijk dat veel medicijnen de CoQ10-activiteit kunnen verstoren, waaronder statines, bètablokkers en bepaalde antidepressiva en antipsychotica.

Endocriene (hormoon) functie

Vrouwelijke hormonen

Het lijkt niet toevallig dat het begin van migraine correleert met het begin van de menstruatie en dat episodes bij ongeveer 60% van de vrouwelijke migrainelijders verband houden met de menstruatie. Hoewel er geen universele overeenstemming bestaat over de precieze relatie tussen vrouwelijke hormonen en migrainehoofdpijn, is het duidelijk dat de gelijktijdige daling van oestrogeen- en progesteronspiegels vóór de menstruatie correleert met menstruatiemigraine. Oestrogeengel die op de huid wordt gebruikt, kan hoofdpijn verminderen bij premenstrueel gebruik. Sommige onderzoekers hebben ontdekt dat continu gebruik van oestrogeen nodig kan zijn om menstruatiemigraine onder controle te houden, die vaak ernstiger, frequenter, langduriger en invaliderender is dan algemene migraine. Hoewel gepubliceerde studies ontbreken, hebben veel beoefenaars met succes transdermale of andere bio-identieke vormen van progesteron premenstrueel gebruikt. Natuurlijk moeten de risico's van het gebruik van hormonen worden afgewogen tegen de voordelen. Interessant is dat de toediening van magnesium (360 mg/dag) tijdens de tweede helft van de menstruatiecyclus bij 20 vrouwen met menstrueel gerelateerde migraine resulteerde in een significante vermindering van het aantal hoofdpijndagen.

Melatonine

Melatonine, de volgende stroomafwaartse metaboliet van serotonine, is belangrijk bij de pathogenese van migraine. Bij migrainepatiënten zijn verlaagde niveaus van melatonine in het plasma en in de urine waargenomen, en melatoninedeficiëntie lijkt het risico op migraine te verhogen. Melatonine is met enig succes gebruikt, vermoedelijk via een herstellend effect op circadiane ritmes. Een kleine studie bij kinderen toonde een significante verbetering aan in hun frequentie van migraine of spanningshoofdpijn met een nachtelijke dosis van 3 mg melatonine Melatonine lijkt ontsteking, oxidatie en neurovasculaire regulatie in de hersenen te moduleren, en in één studie bleek een dosis van 3 mg/dag bleek effectief te zijn bij het verminderen van de frequentie van migrainehoofdpijn met ten minste 50% bij 25 van de 32 personen. Ironisch genoeg melden sommige patiënten anekdotisch een toename van hoofdpijn (meestal geen migraine) wanneer ze melatonine toegediend krijgen. De hersenen van migrainepatiënten lijken zich niet aan te passen aan extremen; een regelmatig schema van slaap en maaltijden en het vermijden van overmatige stimulatie zijn aan te raden om overmatige neurale activering te verminderen.

Immuunfunctie/ontsteking: holistisch

Medicijnen die een ontstekingsremmend effect hebben, zoals aspirine en niet-steroïde middelen, zorgen vaak voor een verbetering van de migrainesymptomen tijdens een acute aanval. De hieronder beschreven kruiden spelen ook een rol bij het verminderen van ontstekingen. Ontsteking en oxidatieve stress kunnen bij veel aandoeningen en ziektetoestanden worden geïdentificeerd. Het is belangrijk om te erkennen dat de standaard 'moderne' levensstijl pro-inflammatoir is; ons lichaam reageert constant op de ene trigger na de andere (voedsel dat niet past bij onze fysiologie, toxische belasting, emotionele stressfactoren, overmatig licht en andere stimulatie) die onze inflammatoire cytokines (boodschappers van alarm) activeren. Het bieden van brede ondersteuning door verandering van levensstijl en gerichte voedingsstoffen kan de resultaten aanzienlijk verbeteren, en dit kan fundamenteel worden bereikt door onze inname/blootstelling te vereenvoudigen en metabolisch terrein te ondersteunen. Kruidentherapieën zijn in deze rubriek opgenomen vanwege hun relevante effecten op ontstekingen.

Moederkruid (Tanacetum parthenium)

Het precieze werkingsmechanisme van moederkruid als preventief middel tegen migraine is onbekend. Hoewel ten minste drie onderzoeken geen voordeel vonden bij moederkruid, hebben verschillende gecontroleerde onderzoeken gunstige resultaten opgeleverd bij het verbeteren van de frequentie, de ernst en het braken van hoofdpijn wanneer moederkruid werd vergeleken met placebo. Er zijn verschillende kanttekeningen bij het gebruik van dit kruid:

• Vanwege de antibloedplaatjeseffecten moet moederkruid met voorzichtigheid worden gebruikt bij patiënten die bloedverdunnende producten gebruiken; vermijd bij patiënten die warfarine/Coumadin gebruiken.
• Moederkruid speelt geen rol bij het beheersen van acute migrainehoofdpijn.
• Bij het intrekken van moederkruid, doe dit met een langzame afbouw, aangezien rebound-hoofdpijn kan optreden.
• Het is niet bekend dat moederkruid veilig is tijdens zwangerschap en borstvoeding.
• Ga voorzichtig te werk als een persoon allergisch is voor andere leden van de Asteraceae-familie (duizendblad, kamille, ambrosia).
• De meest gemelde bijwerkingen zijn orale ulceratie (vooral voor degenen die de bladeren rauw kauwen) en gastro-intestinale symptomen, reversibel bij stopzetting.

Moederkruid wordt verder goed verdragen. Het typische doseringsbereik is 25-100 mg 2x/dag ingekapselde gedroogde bladeren bij de maaltijd.

Groot hoefblad (Petasites hybridus)

Hoefblad is een andere effectieve kruidentherapie voor migrainehoofdpijn. Hoefblad wordt goed verdragen, zonder bekende interacties. Sommige mensen hebben diarree gemeld bij het gebruik van hoefblad. In één onderzoek werd de werkzaamheid ervan aangetoond bij kinderen en adolescenten in de leeftijd van 6 tot 17 jaar. De veiligheid ervan is onbekend tijdens zwangerschap en borstvoeding. De pyrrolizidine-alkaloïden van de plant kunnen giftig en kankerverwekkend zijn voor de lever, dus alleen extracten die deze verbindingen specifiek hebben verwijderd, mogen worden gebruikt. Veel van de onderzoeken naar Hoefblad maakten gebruik van het product Petadolex® omdat het een gestandaardiseerd extract is dat deze zorgwekkende alkaloïden heeft verwijderd. De gebruikelijke dosering is 50 mg, gestandaardiseerd op 7.5 mg petasin en isopetasin, 2-3x/dag bij de maaltijd (hoewel recente studies aantonen dat hogere doseringen effectiever lijken te zijn1,2). Interessant is dat de diverse eigenschappen van groot hoefblad het nuttig maken voor andere aandoeningen, waaronder seizoensgebonden allergische rhinitis en mogelijk pijnlijke menstruatiekrampen.

Gember (Zingiber officinalis)

Gemberwortel is een veelgebruikt botanisch middel waarvan bekend is dat het ontstekingen en aggregatie van bloedplaatjes onderdrukt. Er is weinig klinisch onderzoek uitgevoerd met betrekking tot het gebruik van gember bij migrainehoofdpijn, maar anekdotische rapporten en speculaties op basis van de bekende eigenschappen maken het een veilige en aantrekkelijke keuze voor migraine behandeling. Sommige beoefenaars adviseren patiënten met acute migraine om een ​​kopje warme gemberthee te drinken. Hoewel bewijs voor deze praktijk ontbreekt, is het een prettige en ontspannende interventie met een laag risico, en het is bekend dat gember anti-misselijkheidseffecten heeft. De meest ontstekingsremmende ondersteuning wordt gevonden in verse bereidingen van gember en in de olie.

Structurele overwegingen: holistisch

Beoefenaars van manuele geneeskunde lijken succes te boeken bij het verminderen van hoofdpijn door middel van verschillende technieken zoals manipulatie van de wervelkolom, massage, myofasciale ontspanning en craniosacraaltherapie. Beoefenaars van manuele geneeskunde constateren vaak verlies van mobiliteit in de cervicale en thoracale wervelkolom bij migrainelijders. Hoewel veel vormen van fysische geneeskunde behulpzaam lijken bij het verkorten van de duur en intensiteit van een migraine-episode, is er weinig literatuur over manipulatie als een modaliteit om terugkerende migraine-episodes te voorkomen. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie van chiropractische manipulatie van de wervelkolom, uitgevoerd in 2000, onthulde echter een significante verbetering in de frequentie, duur, invaliditeit en medicatiegebruik van migraine bij 83 deelnemers aan de behandelingsgroep. Spanningshoofdpijn kan ook gunstig reageren op deze technieken vanwege de structurele component die betrokken is bij spierspanning. De incidentie van migraine bij patiënten met TMJ-disfunctie is vergelijkbaar met die in de algemene bevolking, terwijl de incidentie van spanningshoofdpijn bij patiënten met TMJ-disfunctie veel hoger is dan bij de algemene bevolking. Craniosacraaltherapie is een zeer zachte manipulatieve techniek die ook veilig kan worden geprobeerd bij migraine.

Mind-Body Health: holistisch

Er zijn weinig dingen die zo beledigend zijn als door een medische professional te worden verteld om "Gewoon je stress te verminderen". Hoewel de totale stress die een persoon ervaart, kan worden verminderd door onnodige verplichtingen weg te nemen, zijn veel dagelijkse stressfactoren onvermijdelijk en kunnen niet worden vermeden. gewoon uitgeroeid. Het antwoord op het verminderen van stress voor onvermijdelijke bijdragers ligt dus op twee belangrijke gebieden: het verbeteren van de fysieke en mentale veerkracht tegen stress en het aanpassen van de emotionele reactie op stress.

Een groot aantal programma's om de impact van stress op ons fysieke en emotionele welzijn te verminderen, wordt snel mainstream. Mindfulness-meditatieprogramma's van Jon KabatZinn, PhD en vele anderen worden bijvoorbeeld door ziekenhuizen in het hele land aan gemeenschappen aangeboden. Deze techniek is eenvoudig uit te voeren en heeft positieve resultaten aangetoond bij hartaandoeningen, chronische pijn, psoriasis, hypertensie, angst en hoofdpijn. Ademhalingsoefeningen en geleide-imaginatietechnieken zijn eveneens effectief bij het produceren van een ontspanningsreactie en helpen patiënten om zich sterker te voelen over hun gezondheid.

Biofeedback en ontspanningstraining zijn met wisselend succes gebruikt voor migrainehoofdpijn. Thermische biofeedback gebruikt de temperatuur van de handen om het individu te leren dat het induceren van de ontspanningsreactie de handtemperatuur verhoogt en andere positieve fysiologische veranderingen in het lichaam mogelijk maakt. Leren hoe u meer actieve controle over het lichaam kunt krijgen, kan de frequentie en ernst van hoofdpijn verminderen. De effectiviteit van biofeedback en ontspanningstraining bij het verminderen van de frequentie en ernst van migrainehoofdpijn is het onderwerp geweest van tientallen klinische onderzoeken, waaruit bleek dat deze technieken net zo effectief kunnen zijn als medicatie voor hoofdpijnpreventie, zonder de nadelige effecten. Andere relevante modaliteiten die in dit licht moeten worden overwogen, zijn onder meer cognitieve gedragstherapie, neurolinguïstisch programmeren, hypnose, transcutane elektrische zenuwstimulatie en lasertherapie.

Oefening mag niet over het hoofd worden gezien als een modaliteit die nuttig is bij migrainehoofdpijn. Zesendertig patiënten met migraine die gedurende zes weken 3x/week gedurende 30 minuten trainden, ondervonden een significante verbetering van de hoofdpijnuitkomsten. De bèta-endorfinespiegels vóór de training bij deze personen waren omgekeerd evenredig met de mate van verbetering van hun hoofdpijnparameters na de training. Alle patiënten moeten het cruciale belang van lichaamsbeweging voor de algemene gezondheid begrijpen.

Acupunctuur: holistisch

Een discussie over een holistische integratieve benadering van migrainehoofdpijn zou onvolledig zijn zonder acupunctuur, een effectieve behandelingsmodaliteit voor acute en terugkerende migraine. Een gekwalificeerde/gediplomeerde beoefenaar van de Traditionele Chinese Geneeskunde of een arts die is opgeleid in medische acupunctuur moet worden geraadpleegd.

Holistisch: samenvatting van aanbevelingen

• Aangezien de veroorzakers van migrainehoofdpijn cumulatief kunnen zijn, dient u ze waar mogelijk te identificeren en te vermijden. Overweeg de basisgebieden van disfunctioneren die op de eerste pagina van deze syllabus staan ​​vermeld.
• De incidentie van voedselintolerantie is hoog bij patiënten met migrainehoofdpijn; overweeg een uitgebreid eliminatiedieet gedurende vier tot zes weken, gedurende welke tijd de volgende voedingsmiddelen worden geëlimineerd: zuivelproducten, glutenbevattende granen, eieren, pinda's, koffie/zwarte thee, frisdrank, alcohol, chocolade, maïs, soja, citrusvruchten , schaaldieren en alle bewerkte voedingsmiddelen. Zorgvuldige herintroductie van één voedsel tegelijk, niet vaker dan elke 48 uur, kan helpen bij het identificeren van een voedselveroorzaker. Nauwkeurige registratie van opnieuw geïntroduceerde voedingsmiddelen is noodzakelijk. De meeste patiënten ervaren een verbeterde vitaliteit tijdens de eliminatiefase. Voedingsmiddelen die duidelijk migraine (of andere) symptomen veroorzaken, moeten worden vermeden of volgens een rotatieschema van niet meer dan eens in de vier dagen worden gebruikt. Als meerdere voedingsmiddelen die weer in het dieet worden geïntroduceerd, migrainehoofdpijn lijken te veroorzaken, overweeg dan de mogelijkheid van een veranderde darmpermeabiliteit (leaky gut syndrome).
• Overweeg de volgende supplementen (raadpleeg een gekwalificeerde arts voor advies):
• Magnesiumglycinaat: 200-800 mg / dag in verdeelde doses (afname van tolerantie als diarree optreedt)
• Vitamine B6 (pyridoxine): 50-75 mg/dag, gebalanceerd met B-complex o 5-HTP: 100-300 mg 2x/dag, met of zonder voedsel, indien klinisch aangewezen
• Vitamine B2 (riboflavine): 400 mg/dag, gebalanceerd met B-complex
• Co-enzym Q10: 150 mg/dag
• Overweeg hormonale therapieën
• Proef van melatonine: 0.3-3 mg voor het slapen gaan
• Test van progesteron of oestradiol, zorgvuldig geïndividualiseerd, onder medisch toezicht.
• Botanische geneesmiddelen
• Moederkruid: 25-100 mg 2x/dag bij de maaltijd
• Hoefblad: 50 mg 2-3x/dag bij de maaltijd
• Gemberwortel
• Verse gember, ongeveer 10 g/dag (schijfje van 6 mm)
• Gedroogde gember, 500 mg 4x/dag
• Extract gestandaardiseerd om 20% gingerol en shogaol te bevatten; 100-200 mg 3x/dag voor preventie, en 200 mg om de 2 uur (tot 6 x/dag) voor acute migraine
• Manuele geneeskunde kan voor sommige mensen nuttig zijn.
• Acupunctuur
• Ondersteuning van lichaam en geest
• Thermische biofeedback
• Lees de ontspanningsreactie door Herbert Benson, MD
• Mindfulness-meditatieprogramma's
• centrerend gebed
• Breathwork
• Geleide beelden
• Yoga, tai chi, qi gong, enz.
• Veel andere modaliteiten om te overwegen!

Conclusie: holistische geneeskunde

Patiënten vragen vaak om een ​​meer natuurlijke en zelfgestuurde benadering van de gezondheidszorg. De bovenstaande aanbevelingen zijn doorgaans zeer veilig om te implementeren en worden vaak door hen verwelkomd migraine lijders. Een beoefenaar met een integrale holistische focus zal een uitgebreid scala aan predisponerende factoren onderzoeken om de onderliggende kenmerken te bepalen die hoogstwaarschijnlijk betrokken zijn bij de toestand van een bepaald individu. Op deze manier behandelen we het individu, in plaats van zijn of haar diagnose, en we zullen daarbij een gunstige invloed hebben op zijn of haar algehele gezondheid.

Chiropractische zorg en hoofdpijn

�American Board of Integrative Holistic Medicine. Alle rechten voorbehouden.