Intercostale spierspanning: El Paso Back Clinic

Intercostale spieren zijn de spieren in de ribbenkast, gewoonlijk de intercostale spieren genoemd, die de ribben verbinden en de borstwand vormen. Een intercostale spierspanning verwijst naar een verwonding tussen twee of meer ribben. Als deze spieren overbelast raken, beperkt worden of beschadigd raken, kan dit ontstekingen en aanzienlijke pijn in het midden en de bovenrug veroorzaken. Intercostale spierspanning is een veel voorkomende blessure bij sporters en fysiek veeleisende banen. Chiropractische zorg en massagetherapie kunnen de wervels opnieuw uitlijnen met de ribben en de spieren losmaken en ontspannen om de bloedsomloop te verbeteren en de mobiliteit en functie te herstellen.

Intercostale spierspanning

De intercostale spieren hebben verschillende lagen die aan de ribben zijn bevestigd om de borstwand te helpen opbouwen en om te helpen bij het ademen. Er zijn 11 intercostale spieren aan elke kant van de ribbenkast. Elke set bevindt zich tussen verbonden ribben in de boven- en middenrug en bestaat uit het volgende:

Extern

• Dit zijn de buitenste intercostals, verantwoordelijk voor het uitzetten van de borstkas tijdens het ademen om lucht in te ademen en volledig diep in te ademen.
• De externe intercostals vinden hun oorsprong aan de onderkant van een rib en lopen diagonaal om zich te hechten aan de bovenrand van de rib eronder.
• Ze zijn te vinden in de achterkant, zijkanten en voorkant van de ribbenkast.

Intern

• Deze zitten direct onder de buitenkant en helpen de borst samen te vouwen tijdens het ademen om uit te ademen.
• De spiervezels lopen loodrecht op de externe intercostals, bewegen diagonaal van voren naar achteren langs de ribben en bevinden zich in de gehele ribbenkast.

Binnenste

• Deze zitten direct eronder, lopen parallel aan de interne intercostals en lopen van de achterkant van de ribbenkast naar elke kant.
• De aderen, slagaders en zenuwen liggen tussen de interne en binnenste intercostals.

Wanneer een intercostale spier wordt verdraaid, te veel wordt gebruikt of te ver wordt uitgerekt, kan deze scheuren, waardoor spierspanning ontstaat. Vaak wordt een uitstralende pijn langs de ribbenkast ervaren die zich naar achteren uitstrekt.

Oorzaken

Een intercostale spierspanning treedt vaak op als gevolg van een blessure of overbelasting van de spieren. Veelvoorkomende oorzaken zijn onder meer:

• Trauma aan de ribbenkast, zoals door een val of een aanrijding met een auto.
• Impacttrauma door sport of fysieke activiteiten.
• Overmatig draaien van de romp buiten het normale bewegingsbereik van gewichtheffen, sporten, yogahoudingen of danshoudingen.
• Herhaaldelijk boven je hoofd reiken voor werk of taken zoals schoonmaken of schilderen.
• Zware voorwerpen boven schouderhoogte tillen.
• Herhaalde rompbewegingen.
• Een plotselinge toename van lichamelijke activiteit waaraan het lichaam niet gewend is, kan ook leiden tot overbelasting van de intercostale spieren.
• Dit kan gebeuren wanneer een gebrek aan conditie of ongezonde houdingen de spieren verzwakken.

Symptomen

De tekenen en symptomen kunnen variëren, afhankelijk van de ernst en oorzaak. Symptomen kunnen zijn:

• Intercostale spierspasmen.
• Mobiliteitsproblemen.
• Ontsteking, zwelling en gevoeligheid in het getroffen gebied.
• Stijfheid en spanning, waardoor pijn in de bovenrug ontstaat.
• Bovenrug en ribpijn.
• Tederheid in het gebied tussen de ribben.
• Spierstijfheid bij het buigen of draaien van het bovenlichaam.
• Geleidelijk verergerende pijn na repetitieve bewegingen.
• Verergerende pijn bij hoesten, niezen of diep inademen.
• Ernstige en plotselinge pijn, vooral als deze wordt veroorzaakt door direct trauma aan de borst of rug.

Chiropractie

De diagnose omvat de medische geschiedenis van het individu en een lichamelijk onderzoek om te controleren op bewegingsbeperkingen en de getroffen en gevoelige gebieden te beoordelen. Zodra de ontsteking is verminderd, chiropractie en fysiotherapie zal zich richten op het volgende:

• Pijnstillende behandeling.
• Ademhalingsoefeningen.
• Houding training.
• Stretchen onder begeleiding.
• Versterkende oefeningen.
• De meeste gevallen genezen volledig binnen 6 tot 8 weken.

---

Rib Spierblessure

---

Referenties

De Troyer, A et al. "Mechanica van de intercostale ruimte en acties van externe en interne intercostale spieren." The Journal of klinisch onderzoek vol. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782

Lord, Michael J en William G Carson Jr. "Meerdere ribstressfracturen." De arts en sportgeneeskunde vol. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575

Morrison W. Wat is een intercostale spierspanning? Medisch nieuws vandaag. jan. 2020

Pagina P. Huidige concepten in spierrekking voor training en revalidatie. Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie. 2012;7(1):109-119.

Park, Kyung-hee, et al. "Verschil in selectieve spieractiviteit van thoracale erector spinae tijdens buikstrekking van de romp bij proefpersonen met een onderuitgezakte thoracale houding." PM & R: het Journal of Injury, Function en Rehabilitation vol. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004

Tran H. Oorzaken van intercostale spierspanning. Ruggengraat-gezondheid. oktober 2017

Joehoe, Won-Gyu. "Effect van een gecombineerde thoracale en achterwaartse tiloefening op de thoracale kyfosehoek en intercostale spierpijn." Journal of Physical Therapy Science vol. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481

Joehoe, Won-Gyu. "Effect van thoracaal strekken, thoracale extensieoefeningen en oefeningen voor cervicale en scapulaire houding op thoracale kyfosehoek en bovenste thoracale pijn." Journal of Physical Therapy Science vol. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509