Lumbale belasting: El Paso Back Clinic

De lumbale/lage rugspieren ondersteunen het gewicht van het bovenlichaam en zijn betrokken bij bewegen, draaien, buigen, duwen, trekken en reiken. Deze repetitieve handelingen kunnen resulteren in een lumbale spanning, wat spierbeschadiging of letsel aan de pezen of spieren van de onderrug is, wat spasmen, pijn en pijn veroorzaakt. Een lumbale spanning kan de bron zijn van ernstige pijnsymptomen; het kan slopend zijn en, indien onbehandeld, leiden tot chronische aandoeningen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan symptomen verlichten, het lichaam opnieuw uitlijnen, ontspannen, revalideren, spieren versterken en de functie herstellen.

Lumbale belasting

De lendenwervel vormt het gebied van de wervelkolom in de onderrug. Plotselinge blessures of overbelastingsblessures kunnen de pezen en spieren beschadigen. Lumbale spierspanning wordt veroorzaakt wanneer de spiervezels abnormaal worden uitgerekt of gescheurd. Lumbale belasting kan zijn acuut/plotseling or chronisch/slepend. Een stam die dagen of weken aanwezig is, wordt acuut genoemd. Het wordt als chronisch beschouwd als het langer dan drie maanden aanhoudt. Het kan op elke leeftijd voorkomen, maar komt het meest voor bij personen van in de veertig. Verhoogde risicofactoren kunnen zijn:

• Verzwakte rug- of buikspieren kunnen de oorzaak zijn
• Strakke hamstrings kunnen de lage rugspieren naar beneden trekken.
• Overmatige kromming van de onderrug.
• Voorover gekanteld bekken.

Symptomen

Lumbaal spanning kan verschillende tekenen en symptomen hebben, afhankelijk van de locatie, schade en oorzaak van letsel. De schade kan variëren van eenvoudige verwondingen door overstrekking tot gedeeltelijke of volledige scheuren in verschillende mate. De tranen veroorzaken ontstekingen in de omgeving, wat resulteert in rugkrampen en moeite met bewegen. Een spierspasme is een kramp die wordt veroorzaakt door een plotselinge en onwillekeurige samentrekking of spiertrekkingen en kan een van de symptomen zijn van een lumbale spanning. Andere symptomen kunnen zijn:

• Spierspasmen bij activiteit of rust.
• Stijfheid in de lage rug.
• Moeite met staan ​​of lopen, met lichte verlichting in rust.
• Moeite met eenvoudige taken zoals bukken of traplopen.
• Lage rugpijn kan uitstralen naar de billen zonder de benen aan te tasten.
• De onderrug kan zacht en pijnlijk aanvoelen.
• Verminderde spierkracht.
• Beperkt of beperkt bewegingsbereik.
• Onvermogen om een ​​gezonde houding aan te houden vanwege stijfheid en/of pijn.
• Ongemaksymptomen die aanhouden.
• Ongemak varieert van lichte pijn tot scherpe, slopende pijn.
• Intermitterende opflakkeringen.

Oorzaken

Er zijn vaak meerdere onderliggende risicofactoren die bijdragen aan het letsel of de schade. Een paar van de meest voorkomende oorzaken:

• Veroudering
• Ongezonde houding
• Repetitieve bewegingen
• Overbelasting van de spieren
• onjuist Lichaamsmechanica
• Trauma veroorzaakt door blessures
• Spieratrofie
• Genetica

Chiropractie

Afhankelijk van de ernst kan een arts of zorgverlener een chiropractische behandeling en fysiotherapie aanbevelen. De chiropractor zal een evaluatie uitvoeren, gecombineerd met de diagnose van de arts, om een ​​aangepast/gepersonaliseerd behandelplan te ontwikkelen. De behandeling kan zijn:

• IJs- en warmtetherapie
• Masseer om de bloedsomloop te stimuleren
• Percussieve spierstimulatie
• Bekken tractie
• Ultrageluid
• Rekoefeningen
• Oefeningen om thuis te doen voor langdurige verlichting.

Het is een veilige optie om gespannen rugspieren los te maken, pijn te verlichten en de genezing van de onderrug te bevorderen.

---

Ruggengraatblessures in de sport

---

Referenties

Ball, Jacob R et al. "Lumbale wervelkolomverwondingen in sport: overzicht van de literatuur en huidige behandelingsaanbevelingen." Sportgeneeskunde - open vol. 5,1 26. 24 jun. 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z et al. "Lumbalni stam-sindromi" [Lumbale belastingssyndromen]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H et al. "Revalidatie-effect van lichaamsbeweging met manipulatie van zacht weefsel bij patiënten met een lumbale spierspanning." Nigeriaans tijdschrift voor klinische praktijk vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney en Noelle M Selkow. "Zelf-myofasciale release van de oppervlakkige ruglijn verbetert de zit-en-bereikafstand." Journal of sportrevalidatie vol. 29,4 400-404. 18 oktober 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306