El Paso, Texas. Chiropractor Dr. Alex Jimenez bespreekt schoon eten.
Als het gaat om puur eten, is het vaak veel gemakkelijker dan je denkt. Bovendien hoef je zelden de essentie van je favoriete gerechten te veranderen om een schoner bord te krijgen. De sleutel om er een 'schone' schotel van te maken, is door bij de wortel van de ingrediënten te beginnen.
Naar bouw een schonere plaat, het begint eerst op de markt waar u uw producten, volle granen, zuivelproducten, eiwitten en andere items kiest. Zoek naar ingrediëntenlijsten die kort zijn en geen conserveermiddelen, kunstmatige kleurstoffen bevatten suikers, En andere verwerkte ingrediënten.
Zorg ervoor dat je je bord in evenwicht houdt door minstens de helft te vullen met fruit en groenten, volle granen te kiezen voor een vierde van je bord en mager, schoon vlees voor de resterende vierde.
Inhoud
Om een recept om te zetten in een schoon recept, kijk naar de ingrediënten en vervanging
Dit zijn uw basisvervangingen:
- Suiker >�biologische ahornsiroop / biologische honing
- Gebakken goederen > wit volkorenmeel / volkorenmeel / amandelmeel / kokosmeel
- Granen > onbewerkte, droge quinoa / farro / zilvervliesrijst / haver / huisgemaakt volkorenbrood (of volkorenbrood van de lokale bakker / �7 Gekiemde Granen Brood)
- Zuivel > biologische, onbewerkte kazen, melk, griekse yoghurt
- Eiwit > Kies magerder vlees en beperk vleesporties zoals varkensvlees en rood vlees tot 3 ons en kip tot 4.5 ons per dag. Zeevruchten en plantaardige eiwitten worden aangemoedigd. Zoek naar vlees dat met gras is gevoerd en zonder antibiotica of hormonen is grootgebracht.
- Specerijen, dressings en salsa's >�Maak je eigen, en verwijder de toegevoegde suikers en overtollig zout.
Targeting Vetsug
Wees creatief met fruit en groenten:
Hier is een voorbeeld van een recept dat we hebben omgezet naar schoon,�Kip Kebab en Nectarine Salsa.
Hoewel dit recept bijna helemaal schoon is, vraagt de marinade om bruine suiker. Vervang voor een schonere suiker 1½ theelepel ahornsiroop door 1 eetlepel bruine suiker.
Bel vandaag!
Meer van Cooking Light:
Clean Eating doordeweekse maaltijdplanner
Wat is een "verwerkt" voedsel?
Schoon eten in 6 eenvoudige stappen
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie over "Maak elk recept een schoon recept" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Welkom op de wellnessblog van El Paso Back Clinic, waar Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, een gecertificeerde Huisartsenpraktijkverpleegkundige (FNP-C) en chiropractor (DC), geeft inzicht in hoe ons team zich inzet voor holistische genezing en gepersonaliseerde zorg. Onze praktijk is afgestemd op evidence-based behandelprotocollen, geïnspireerd door de principes van integratieve geneeskunde, vergelijkbaar met die op dralexjimenez.com, en richt zich op het op natuurlijke wijze herstellen van de gezondheid van patiënten van alle leeftijden.
Onze gebieden van chiropractie omvatten Wellness en voeding, Chronische pijn, Letselschade, Auto-ongelukken, werkverwondingen, Rugletsel, laag Rugpijn, Nekpijn, migrainehoofdpijn, sportblessures, Ernstige Ischias, Scoliose, Complexe Hernia Discs, fibromyalgie, Chronische pijn, complexe verwondingen, Stressmanagement, functionele geneeskundebehandelingenen in-scope zorgprotocollen.
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletaal, fysieke geneeskunde, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, bijbehorende somato-viscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudies of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
Wij begrijpen dat wij zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe ze kunnen helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u daarom gerust contact met ons opnemen. Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dokter Alex Jimenez, DC MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807
New Mexico DC-licentienummer NM-DC2182
Gediplomeerd als geregistreerd verpleegkundige (RN*) in Texas en meerdere staten
Texas RN-licentienummer 1191402
ANCC FNP-BC: Gecertificeerd verpleegkundig specialist*
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Afgestudeerd met onderscheiding: ICHS: MSN-FNP (Programma voor gezinsverpleegkundige)
Diploma behaald. Master in de huisartsgeneeskunde, MSN-diploma. (cum laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mijn digitale visitekaartje
