Nierontgifting: El Paso-rugkliniek

Het handhaven van de gezondheid van de nieren is belangrijk voor de algehele gezondheid en het welzijn van het lichaam. De nieren zijn vuistgrote organen die zich onder de ribbenkast aan beide zijden van de wervelkolom bevinden. Een nierontgifting houdt de gezondheid in stand, waardoor het lichaam afvalstoffen op de juiste manier kan filteren en verdrijven en hormonen kan produceren om het lichaam optimaal te laten functioneren.

Niergezondheid

De nieren vervullen verschillende functies, waaronder:

• Filtert en reinigt onzuiverheden uit het bloed.
• Produceert hormonen die de bloeddruk reguleren en de aanmaak van rode bloedcellen regelen.
• De afvalproducten van het filter worden in de blaas opgeslagen en via de urine uitgestoten.
• Filtert gifstoffen.
• Verdrijft overtollig water.
• Reguleert de pH-, zout- en kaliumspiegels.
• Laboratoriumbalansen elektrolyten.
• Activeert vitamine D om de opname van calcium door het lichaam te ondersteunen voor botherstel en het reguleren van de spierfunctie.

Nier Detox

Een belangrijke maatregel om de nieren schoon en gezond te houden, is door een gezond voedingsplan op te stellen. Artsen raden aan om veranderingen in levensstijl door te voeren om de nieren op volle capaciteit te helpen filteren. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen de nieren te ontgiften en hun gezondheid te bevorderen.

Pompoenpitten

• Pompoenpitten kunnen de ophoping van urinezuur, een van de verbindingen die nierstenen veroorzaken.

Grapes

• Deze vruchten bevatten een verbinding genaamd resveratrol nierontsteking te verminderen.

Citroenen

• Citroenen helpen bij de spijsvertering.
• Ze bevatten vitamine C, dat het immuunsysteem versterkt en de witte bloedcellen ondersteunt om infecties te bestrijden.
• Citraat bindt zich met calcium in de urine om de groei van calciumkristallen te stoppen en nierstenen te voorkomen.

Wortelen

• Wortelen hebben beta-caroteen, alfa-caroteen en vitamine A.
• Antioxidanten voor ontstekingen.

Gember

• Gember kan helpen bij het oplossen van nierstenen en voorkomt dat ze zich hervormen.

Bieten

• Verbetert de bloedcirculatie naar de nieren.

Selderij

• Selderij heeft alkalisch en diuretische eigenschappen om overtollig vocht te helpen verdrijven.
• Het is coumarines wat kan helpen om de vasculaire stroom te vergroten.
• Het is rijk aan vitamine D, C en K.

Appels

• Appels bevatten vezels om de slagaders te ontstoppen, met name de nierslagaders zullen de filtratie verbeteren.

Hydratatie behouden

Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 60 procent uit water, waarbij elk orgaan water nodig heeft.

• De nieren (lichaamsfiltratiesysteem) hebben water nodig om urine af te scheiden.
• Urine is het primaire afvalproduct waarmee het lichaam ongewenste en onnodige stoffen kan elimineren.
• Lage wateropname betekent een laag urinevolume.
• Een lage urineproductie kan leiden tot nierfunctiestoornissen, zoals nierstenen.
• Het is van cruciaal belang om de hydratatie van het lichaam op peil te houden, zodat de nieren overtollige afvalstoffen grondig kunnen wegspoelen.
• De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vocht is rond 3.7 liter per dag voor mannen en 2.7 liter per dag voor vrouwen.

Functionele Geneeskunde

Dit is een voorbeeld van een tweedaagse nierreiniging om de nieren te versterken en ontgiften het lichaam.

dag 1

Ontbijt

• Smoothie gemaakt met:
• 8 ons verse citroen-, gember- en bietensap
• 1/4 kopje gezoete gedroogde veenbessen

Lunch

• Smoothie gemaakt met:
• 1 kopje amandelmelk
• 1/2 kop tofu
• 1/2 kopje spinazie
• 1/4 kopje bessen
• 1/2 appel
• Twee eetlepels pompoenpitten

Hoofdgerecht

• Grote gemengde salade
• 4 ons magere eiwitten - kip, vis of tofu
• Top met 1/2 kopje druiven
• 1/4 kopje pinda's

dag 2

Ontbijt

• Smoothie gemaakt met:
• 1 kopje sojamelk
• Een bevroren banaan
• 1/2 kopje spinazie
• 1 / 2 kopje bosbessen
• Een theelepel spirulina

Lunch

• Een kom met:
• 1 kop orzo rijst
• 1 kop vers fruit
• Twee eetlepels pompoenpitten

Hoofdgerecht

• Grote gemengde salade
• 4 ons magere eiwitten - kip, vis of tofu
• Top met 1/2 kopje gekookte gerst
• Voeg vers citroensap toe
• 4 ons elk van ongezoet kersensap en sinaasappelsap

Raadpleeg een zorgverlener, voedingsdeskundige of diëtist om ervoor te zorgen dat het veilig is.

---

Dieetrecept

---

Referenties

Chen, Teresa K et al. "Chronische nierziekte diagnose en management: een overzicht." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

Den Hartogh, Danja J en Evangelia Tsiani. "Gezondheidsvoordelen van resveratrol bij nierziekte: bewijs van in vitro en in vivo studies." Nutriënten vol. 11,7 1624. 17 juli 2019, doi: 10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

Pizzorno, Joseph. "De nierdisfunctie-epidemie, deel 1: oorzaken." Integratieve geneeskunde (Encinitas, Californië) vol. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: waarom is het een veelbelovende therapie voor patiënten met chronische nierziekte?" Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur vol. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217

Tack, Ivan MD, Ph.D. Effecten van waterverbruik op de nierfunctie en uitscheiding. Nutrition Today: November 2010 – Volume 45 – Issue 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376