Heb je onbetwistbare kniepijn? Het kunnen triggerpoints zijn

Introductie

Als een van de stabilisatoren voor het lichaam bevinden de knieën zich tussen de dijen en de dijen benen, waardoor flexie en extensie mogelijk zijn. De knieën helpen de heupen door het gewicht van het bovenlichaam te ondersteunen en de benen van de ene plaats naar de andere te laten bewegen zonder pijn te voelen. De knie heeft verschillende spieren en ligamenten die de knie omringen kniegewricht, waardoor het been kan worden gebogen wanneer het actief is. Een van de spieren bevindt zich achter de knie, bekend als de popliteus, en ondersteunt de benen. Kleine verwondingen of handelingen kunnen echter de knieën aantasten, waardoor het gewricht in een "vergrendelde" positie komt te staan ​​en myofasciale triggerpoints kunnen ontstaan ​​die spierspasmen in de knieën. Het artikel van vandaag richt zich op de knieholte, hoe kniepijn wordt geassocieerd met triggerpoints en hoe kniepijn door verschillende behandelingen kan worden behandeld. We verwijzen patiënten door naar gecertificeerde zorgverleners die meerdere methoden in de onderste ledematen van het lichaam toepassen, zoals kniepijnbehandelingen die verband houden met myofasciale triggerpoints, om veel mensen te helpen die te maken hebben met pijnsymptomen langs de popliteus-spieren. We moedigen elke patiënt aan en waarderen hem door hem door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose, vooral wanneer dat van toepassing is. We begrijpen dat voorlichting een uitstekende bron is om onze zorgverleners op verzoek van de patiënt ingewikkelde vragen te stellen. Dr. Alex Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer

Wat is de popliteus-spier?

Heeft u last van pijn achter uw knieën? Heeft u problemen met het buigen van uw knieën bij het op- of afstappen van de trap? Of beginnen uw achterste kniespieren ongecontroleerd te trillen, waardoor spierspasmen ontstaan? Veel knieproblemen correleren met verschillende factoren die de popliteus-spier kunnen beïnvloeden en triggerpoints kunnen ontwikkelen. De popliteus is een kleine spier met een zeer belangrijke taak omdat het een belangrijke stabiliserende spier voor de knieën is. De popliteus-spier is afkomstig van de laterale zijde van het dijbeen en steekt zichzelf in het achterste oppervlak van de tibia. Sommige aanhechtingen bevinden zich tussen de knieholte en de laterale meniscus, waardoor de knieën in beweging kunnen komen en flexie mogelijk is zonder pijn en beknelling. Aanvullende onderzoeken onthullen dat wanneer een persoon oefent, de basisfunctie van de popliteus helpt bij het tot stand brengen en behouden van interne rotatie van het scheenbeen op het dijbeen. De popliteus helpt ook voorkomen dat de voet naar buiten draait en zorgt ervoor dat het individu correct kan staan. Knieblessures kunnen echter de knieholte overstrekken en mobiliteitsproblemen veroorzaken bij de knieflexie.

 

Kniepijn geassocieerd met triggerpoints

Bij kniepijn kan het vaak een gewrichtsaandoening zijn zoals artrose of een musculoskeletale aandoening zoals ischiaspijn geassocieerd met de knie. Deze problemen kunnen te wijten zijn aan normale factoren, zoals constant zitten of bukken om zware voorwerpen op te tillen waardoor de knieën knikken. Wanneer de popliteus-spier echter voortdurend te veel wordt gebruikt door te worden gebogen, kan deze kleine knobbeltjes vormen die bekend staan ​​​​als triggerpoints om kniepijn te veroorzaken. Studies onthullen dat triggerpoints op de spieren rond de knie vaak worden genegeerd tijdens een klinische diagnose. Triggerpoints veroorzaken doorverwezen pijn naar de omliggende spieren, vergezeld van verschillende zintuiglijke gewaarwordingen zoals zwaarte, tintelingen en overgevoeligheid voor de popliteus-spier. In "Myofascial Pain and Dysfunction", geschreven door Dr. Travell, verklaarde MD dat een van de belangrijkste klachten waar veel patiënten vaak met hun arts over praten, de pijn is die ze in de achterkant van hun knieën voelen als ze in een gehurkte positie zitten. Het boek stelt ook dat wanneer normale handelingen zoals rennen of draaien de popliteus-spier overbelasten, dit trauma of spanning aan de popliteus-spier kan veroorzaken en de achterste kruisband tot aan de knieën kan scheuren.

 

---

Hoe triggerpoints te vinden in de Popliteus-video

Heeft u al langere tijd knieklachten waardoor lopen moeilijk is? Heb je het gevoel dat je knieën constant blokkeren? Hoe zit het met je onstabiel voelen als je staat of voorwerpen draagt? Deze problemen die de knieën aantasten, worden geassocieerd met triggerpoints langs de knieholtespieren. De knieholtespier is klein, bevindt zich aan de achterkant van de knieën en helpt bij knieflexie. Wanneer de popliteus-spier te veel wordt gebruikt, kan dit triggerpoints veroorzaken en knieproblemen veroorzaken. Studies onthullen dat verschillende problemen, zoals peesblessures, verband houden met herhaalde mechanische spanningen die degeneratieve knielaesies kunnen veroorzaken. Elk trauma of spierspanning kan de buig- en buigfunctie van de knie aantasten zonder pijn voor de vorming van triggerpoints langs de popliteusspieren. De video hierboven richt zich op de popliteus-spier, waar de triggerpoints zich bevinden en waar de doorverwezen pijnpatronen zich in de knieën bevinden. Aan de positieve kant is niet alles verloren, aangezien verschillende behandelingen manieren bieden om kniepijn geassocieerd met triggerpoints te beheersen.

---

Kniepijn beheren door middel van verschillende behandelingen

 

Als het gaat om kniepijn, zullen veel mensen een ijs- of warmtekompres aanbrengen om de omliggende spieren te laten ontspannen en tegelijkertijd de pijn en zwelling te verminderen. Andere personen gebruiken vrij verkrijgbare medicijnen om de pijn een paar uur te verlichten. Hoewel deze werken bij het beheersen van kniepijn, richten verschillende behandelingen zich op triggerpoints en kunnen ze de flexiemobiliteit terug naar de knieën helpen verbeteren. Studies onthullen die spierstrekking op de popliteusspier draagt ​​bij aan het gevoel van de gewrichtspositie aan de stabiliteit en functie van het kniegewricht. Het strekken van de knieholte-spieren kan de pijn in de achterkant van de knie verminderen, terwijl de spiervezels worden verlengd om te voorkomen dat triggerpoints zich opnieuw vormen. Andere behandelingen die mensen kunnen doen om te voorkomen dat triggerpoints terugkeren, is het vermijden van lopen of rennen in een zijdelings hellend gebied om te voorkomen dat de knieën op slot gaan. Het opnemen van deze behandelingen om knieproblemen te voorkomen en de knie goed te laten functioneren. 

 

Conclusie

De knieën zijn een van de stabilisatoren in het lichaam die zich tussen de dijen en benen bevinden, waardoor flexie en extensie mogelijk zijn. Als een kleine spier aan de achterkant van de knieën, stabiliseert de knieholte de knieën en zorgt ervoor dat ze pijnloos kunnen bewegen. Wanneer de popliteus-spier echter overbelast en te veel wordt gebruikt, kan deze triggerpoints in de popliteus ontwikkelen die doorverwezen pijn naar de omliggende spieren veroorzaken en ervoor zorgen dat de knieën op slot gaan. Tot dat moment zorgt het ervoor dat het lichaam onstabiel wordt en bootst het kniepijn na. Gelukkig zijn triggerpoints te behandelen door middel van verschillende behandelingen die de pijn helpen verlichten en ervoor zorgen dat de triggerpoints niet terugkeren. Wanneer deze behandelingen op de knieën worden toegepast, herwinnen de omringende spieren de flexiemobiliteit in het onderlichaam.

 

Referenties

Engels, S en D Perret. "Achterste kniepijn." Actuele recensies in Musculoskeletale geneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine, 12 juni 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghafarinejad, Farahnaz, et al. "Effect van statisch strekken van spieren rondom de knie op kniegewrichtpositiegevoel." British Journal of Sports Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine, oktober 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Hyland, Scott en Matthew Varacallo. "Anatomie, benige bekken en onderste ledematen, popliteus-spier." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 6 juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Mann, RA en JL Hagy. "De popliteus-spier." The Journal of bot- en gewrichtschirurgie. Amerikaans deel, Amerikaanse National Library of Medicine, oktober 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724.

Sanchez Romero, Eleuterio A, et al. "Prevalentie van myofasciale triggerpoints bij patiënten met milde tot matige pijnlijke knieartrose: een secundaire analyse." Journal of Clinical Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine, 7 aug. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, et al. Myofasciale pijn en disfunctie: The Trigger Point Manual: Vol. 2: de onderste extremiteiten. Williams & Wilkins, 1999.

Disclaimer