ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Voeding is een integraal onderdeel van een optimale gezondheid en kan helpen bij het behandelen en beheersen van ziekten die het lichaam bedreigen. Champignons zijn er in verschillende vormen, maten en kleuren en worden gebruikt vanwege hun unieke vermogen om smaak en smaak toe te voegen zonder natrium of vet. Daarnaast zijn ze gezond en lekker en bevatten ze verschillende vitaminen en mineralen. Verschillende champignons kan duidelijke gezondheidsvoordelen bieden, zoals een verhoogde hersenfunctie, hulp bij hormonale balans en als antioxidant.

Voordelen voor de gezondheid van paddestoelen: het functionele chiropractische team van EP

Paddestoel

Onderzoek blijft ontdekken hoe paddestoelen de dagelijkse gezondheid kunnen verbeteren en het risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals Alzheimer, hartaandoeningen, kankeren suikerziekte. Champignons worden aanbevolen omdat ze:

  • Vetvrij
  • Laag in natrium
  • Weinig calorieën
  • Cholesterol vrij
  • Verpakt met vezels

Voedingsvoordelen variëren afhankelijk van het type paddestoel.

B-vitaminen

  • Champignons zijn rijk aan B-vitamines: riboflavine, niacine en pantotheenzuur, die helpen het hart gezond te houden. Riboflavine ondersteunt de rode bloedcellen. Niacine ondersteunt het spijsverteringsstelsel en helpt de huid gezond te houden. Pantotheenzuur ondersteunt de werking van het zenuwstelsel en helpt het lichaam de nodige hormonen aan te maken.

mineralen

  • Ze zijn een geweldige bron van mineralen - Selenium, Koper, Thiamine, magnesium en fosfor. Koper helpt het lichaam rode bloedcellen aan te maken om zuurstof af te geven en gezonde botten en zenuwen te behouden. Kalium ondersteunt de hart-, spier- en zenuwfunctie.

Antioxidanten

  • Antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen beschadiging vrije radicalen die hartaandoeningen en kanker kunnen veroorzaken. Ze beschermen ook tegen schade door veroudering en versterken de werking van het immuunsysteem.

Beta-glucaan

  • Beta-glucaan is een oplosbare voedingsvezel gekoppeld aan een verbeterd cholesterolgehalte en ondersteunt de gezondheid van het hart. Het helpt het lichaam de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat het risico op diabetes type 2 helpt verminderen.

Cordyceps

Cordyceps verhoogt het energieniveau door efficiënter gebruik te maken van zuurstof en de bloedsomloop te verbeteren. Dit kan met name nuttig zijn voor atleten of personen die regelmatig trainen en waarvan is aangetoond dat het de training en atletische prestaties verbetert en het spierherstel versnelt.

shiitake

Deze paddenstoel heeft voordelen die bijzonder goed zijn voor het hart, omdat ze fytonutriënten bevatten, die helpen bij:

  • Voorkomen van opbouw van tandplak
  • Bloeddruk op peil houden
  • Op peil houden van de bloedsomloop
  • Cholesterol verlagend

Chaga

Chaga paddenstoelen zitten vol met antioxidanten, waardoor ze uitstekend geschikt zijn voor het bestrijden van vrije radicalen en ontstekingen. Deze paddenstoel gaat oxidatieve stress, ontstekingen en veroudering tegen. En het kan de groei van kanker helpen voorkomen of vertragen en het is gebleken dat het helpt bij het verlagen van low-density lipoprotein - LDL-cholesterol.

Voorbereiding van champignons

Champignons zijn bijna altijd verkrijgbaar in de productafdeling van elke supermarkt of natuurvoedingswinkel. Zorg ervoor dat je ze eerst grondig wast. Voorbeeld: Cremini-paddenstoelen kan zijn:

  • Rauw of gekookt gegeten, gesneden of ongesneden.
  • 5 minuten in water laten sudderen tot ze zacht zijn
  • Gebakken - kook de champignons in een pan met olijfolie op middelhoog vuur gedurende acht minuten, regelmatig roerend tot ze bruin worden aan de randen.
  • Rauw over maaltijden gestrooid om meer textuur en smaak toe te voegen.

Manieren om paddenstoelen toe te voegen aan een voedingsplan:

  • Met eieren in de ochtend.
  • Meng door gekookt rundvlees, kip of kalkoen.
  • Kook champignons met knoflook en boter voor een bijgerecht.
  • Voeg toe aan een roerbakgerecht met andere groenten.
  • Voeg toe aan zelfgemaakte pizza.
  • Als ingrediënt in pastasaus.
  • Voeg toe aan salades.
  • Champignoncremesoep maken.

Praat altijd eerst met een arts, voedingsdeskundige of diëtist om te bevestigen of het toevoegen van paddenstoelen veilig is, vooral als je zwanger bent of medicijnen gebruikt, omdat bepaalde paddenstoelen bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals maagklachten of allergieën.


Voedsel als medicijn


Referenties

Fukushima, M et al. "Cholesterolverlagende effecten van maitake (Grifola frondosa) vezels, shiitake (Lentinus edodes) vezels en enokitake (Flammulina velutipes) vezels bij ratten." Experimentele biologie en geneeskunde (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808

Kabir, Y et al. "Effect van shiitake (Lentinus edodes) en maitake (Grifola frondosa) paddenstoelen op de bloeddruk en plasmalipiden van spontaan hypertensieve ratten." Journal of voedingswetenschap en vitaminewetenschap vol. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341

Kolotushkina, EV et al. "De invloed van Hericium erinaceus-extract op het myelinisatieproces in vitro." Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Oekraïne: 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.

Ma, Gaoxing, et al. "Gezondheidsvoordelen van polysacchariden van eetbare paddenstoelen en bijbehorende regulatie van de darmmicrobiota." Kritische recensies in voedingswetenschap en voeding vol. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385

Rop, Otakar, et al. "Bèta-glucanen in hogere schimmels en hun gezondheidseffecten." Voedingsoverzichten vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x

Tuli, Hardeep S et al. "Farmacologisch en therapeutisch potentieel van Cordyceps met speciale verwijzing naar Cordycepin." 3 Biotech vol. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9

Venturella, Giuseppe, et al. "Medicinale paddenstoelen: bioactieve verbindingen, gebruik en klinische proeven." Internationaal tijdschrift voor moleculaire wetenschappen vol. 22,2 634. 10 jan. 2021, doi:10.3390/ijms22020634

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Voordelen voor de gezondheid van paddestoelen: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje