Nekpijn voorkomen met houdings- en ergonomische technieken

Neck pain may occur as a result of various activities that add extra strain on your neck. An abundance of individuals frequently report feeling pain at the base of their skull and down into their shoulders, or they also often describe feeling a knot in their neck and stiffness. Many others also experience headaches along with their other symptoms. Severe cases of neck pain can impair a person�s ability to move their head and can even become serious enough to greatly restrict the individual�s ability to function to their fullest capacity, especially during the job.

Als uw nekpijn verergert aan het einde van een lange werkdag, kan dit te wijten zijn aan alle overmatige stress die tijdens het werk op uw nek wordt uitgeoefend. Consistent langdurige activiteiten kunnen botten, spieren, ligamenten, pezen, gewrichten en andere weefsels in het gebied van de cervicale wervelkolom aantasten. Activiteiten die deze complicaties veroorzaken, zijn bijvoorbeeld een verkeerde houding tijdens het zitten aan een bureau, onjuiste tiltechnieken en repetitieve bewegingen van de armen en het bovenlichaam. Uw hoofd naar voren houden om een ​​computerscherm te lezen, een houding die het best wordt aangeduid als voorwaartse hoofdhouding, is een van de meest voorkomende vormen van onjuiste houdingen. Onderzoek toont aan dat alleen al het langdurig achter elkaar computeren nekpijn kan veroorzaken of zelfs verergeren. Ook bij zwaar tillen op het werk loopt de nek evenveel risico op schade of letsel als gevolg van onjuiste tiltechnieken als de rug. Bovendien kan herhaaldelijk overmatig gebruik van de armen en het bovenlichaam de omliggende weefsels irriteren, wat leidt tot degeneratie of slijtage.

Regardless of your job, ergonomics can help protect your neck from damage or injury. Ergonomics is the science of fitting a work environment to the job in a manner that is best fitting to the individual�s overall well being. For instance, if you work by a desk at a computer station, ergonomics takes into consideration how your desk, chair, and computer monitor should be positioned to reduce the stress on your neck and body. If you work in an industrial setting, ergonomics may involve teaching you about the most appropriate lifting techniques as well as using heavy equipment.

Zie op elpasochiropractorblog.com