ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Slaaptekort verhoogt volgens een Zweeds onderzoek het risico om zwaarlijvig te worden. Onderzoekers van de Universiteit van Uppsala zeggen dat een gebrek aan slaap het energiemetabolisme beïnvloedt door het slaappatroon te verstoren en de reactie van het lichaam op voedsel en lichaamsbeweging te beïnvloeden.

Hoewel verschillende onderzoeken een verband hebben gevonden tussen slaaptekort en gewichtstoename, is de oorzaak onduidelijk.

Dr. Christian Benedict en zijn collega's hebben een aantal studies bij mensen uitgevoerd om te onderzoeken hoe slaapverlies het energiemetabolisme kan beïnvloeden. Deze onderzoeken hebben gedrags-, fysiologische en biochemische reacties op voedsel gemeten en in beeld gebracht na acute slaapgebrek.

De gedragsgegevens laten zien dat metabolisch gezonde, slaaparme mensen de voorkeur geven aan grotere porties voedsel, meer calorieën zoeken, tekenen vertonen van verhoogde impulsiviteit met betrekking tot voedsel en minder energie verbruiken.

De fysiologische onderzoeken van de groep geven aan dat slaapverlies de hormonale balans verschuift van hormonen die een vol gevoel (verzadiging) bevorderen, zoals GLP-1, naar hormonen die honger bevorderen, zoals ghreline. Slaapbeperking verhoogde ook de niveaus van endocannabinoïden, waarvan bekend is dat ze de eetlust stimuleren.

Bovendien toonde hun onderzoek aan dat acuut slaapverlies de balans van darmbacteriën verandert, waarvan algemeen wordt aangenomen dat het de sleutel is voor het handhaven van een gezond metabolisme. Dezelfde studie vond ook een verminderde gevoeligheid voor insuline na slaapverlies.

"Omdat verstoorde slaap zo'n veelvoorkomend kenmerk is van het moderne leven, tonen deze onderzoeken aan dat het geen verrassing is dat stofwisselingsstoornissen, zoals obesitas, ook toenemen", zei Benedictus.

"Mijn studies suggereren dat slaapverlies de gewichtstoename bij mensen bevordert," zei hij. "Er kan ook worden geconcludeerd dat het verbeteren van de slaap een veelbelovende levensstijlinterventie kan zijn om het risico op toekomstige gewichtstoename te verminderen."

Niet alleen zorgt een gebrek aan slaap voor extra kilo's, ander onderzoek heeft ontdekt dat te veel licht tijdens het slapen ook het risico op obesitas kan vergroten. Een Brits onderzoek onder 113,000 vrouwen ontdekte dat hoe meer licht ze werden blootgesteld aan tijdens hun slaap, hoe groter het risico om dik te worden. Licht verstoort het circadiane ritme van het lichaam, dat van invloed is op het slaap- en waakpatroon en ook op het metabolisme.

Maar blootstelling aan licht in de vroege ochtenduren kan helpen om het gewicht onder controle te houden. Uit een onderzoek van de Northwestern University bleek dat mensen die het grootste deel van hun blootstelling aan zonlicht kregen, zelfs als het bewolkt is, vroeg op de dag een lagere body mass index (BMI) hadden dan degenen die later op de dag aan de zon werden blootgesteld, ongeacht hun fysieke gesteldheid. activiteit, calorie-inname of leeftijd.

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Slaapverlies verhoogt het risico op obesitas" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje