Specialist in rugpijnbehandeling:

Rugpijn is de meest voorkomende reden waarom mensen naar de dokter gaan of werk missen en een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit wereldwijd. Bijna iedereen krijgt minstens één keer in zijn leven rugpijn.

Men kan maatregelen nemen om de meeste rugklachten te voorkomen en/of te verlichten. Preventie is de sleutel, maar dingen kunnen gebeuren en gebeuren, en daarom zal een eenvoudige thuisbehandeling en goede lichaamsmechanica meestal voldoende zijn en je rug binnen een paar weken genezen en het voor de lange termijn functioneel houden. Een operatie is meestal niet nodig bij de behandeling van rugpijn.

Specialist in rugpijnbehandeling: symptomen

Tekenen en symptomen van rugpijn kunnen zijn:

• De rug heeft beperkte flexibiliteit / bereikbeweging
• Spierpijn
• Pijn straalt langs het been
• Er is schieten of pijn doen

Zoek medische hulp wanneer:

Gewoonlijk verbetert rugpijn binnen twee weken met thuisbehandeling en zelfzorg. Als dit niet het geval is, raadpleeg dan een arts.

Er zijn gevallen waarin rugpijn kan een ernstig medisch probleem signaleren. Onmiddellijk medische hulp inschakelen bij rugpijn:

• Veroorzaakt nieuwe darm- / blaasproblemen
• Komt na een herfst, een klap tegen de rug of ander letsel
• Is Begeleid door Fever

Zoek medische hulp als rugpijn:

Veroorzaakt zwakte, gevoelloosheid of tintelingen in een of beide benen

• Wordt begeleid door onverklaarbaar gewichtsverlies
• Is ernstig en verbetert niet met rust
• Straalt een of beide benen uit, en vooral als de pijn zich onder de knie uitstrekt

Raadpleeg ook een arts als rugpijn voor het eerst begint na de leeftijd van 50 jaar, als er een voorgeschiedenis is van kanker, osteoporose, gebruik van steroïden of drugs- en/of alcoholmisbruik.

Rugpijn: Oorzaken

Rugklachten kunnen plotseling optreden dan de laatste zes weken of minder (acute); dit type kan zijn veroorzaakt door een val of zwaar tillen. Rugpijn die langer dan drie maanden of langer aanhoudt (chronisch) is niet zo gewoon als acute pijn.

De pijn ontwikkelt zich vaak zonder een specifieke oorzaak die een arts kan identificeren met een test of beeldonderzoek. Aandoeningen die vaak verband houden met rugpijn zijn:

• Artritis: Artrose kan de onderrug aantasten. In sommige gevallen kan artritis van de wervelkolom leiden tot vernauwing van de ruimte rond het ruggenmerg, een aandoening die wordt genoemd wervelkanaalstenose.
• Uitpuilende of gescheurde schijven: Discs vervullen de rol van kussens tussen de botten (wervels) in de wervelkolom. Het zachte materiaal binnenin kan opzwellen of scheuren, wat de zenuw / zenuwen onder druk zet. Men kan een uitpuilende of gescheurde schijf hebben zonder rugpijn. Schijfziekte wordt vaak gevonden bij het ondergaan van spinale röntgenstralen om een ​​of andere reden.
• Spier- of ligamentstam: Herhaaldelijk zwaar tillen of een plotselinge ongemakkelijke beweging kan de rugspieren en ruggengraat belasten. Als het lichaam in slechte lichamelijke conditie verkeert, kan een constante belasting van de rug pijnlijke spierspasmen veroorzaken.
• Osteoporose: De wervels van de wervelkolom kunnen compressiefracturen ontwikkelen als de botten poreus en broos worden.
• Skeletal Irregularities: Rugpijn kan optreden als de wervelkolom abnormaal kromt. Scoliose is een aandoening waarbij de wervelkolom opzij buigt en ook kan leiden tot rugpijn, maar in het algemeen alleen als de scoliose ernstig is.

Rugpijn Risico's:

Iedereen kan rugpijn, inclusief kinderen en tieners, ontwikkelen. Onderzoek heeft echter niet bewezen wat bijdraagt ​​tot pijn in de rug. Deze factoren kunnen het risico op rugklachten verhogen:

• Leeftijd: Rugpijn wordt gebruikelijk als het lichaam ouder wordt. Dit begint rond het leeftijdsbereik van 30 of 40.
• ziekten: Bepaalde soorten artritis en kanker kunnen bijdragen aan rugpijn.
• Overgewicht: Het dragen van overgewicht zorgt voor extra stress op de rug.
• Onjuiste tillen: Het gebruik van de rug in plaats van de benen kan leiden tot rugpijn.
• Gebrek aan lichaamsbeweging: Ongebruikte en verzwakte rugspieren kunnen leiden tot rugpijn.
• Psychologische aandoeningen: Mensen die lijden aan depressie en angst lijken een groter risico op rugpijn te hebben.
• Roken: Dit komt doordat het lichaam niet in staat is om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen naar de schijven achterin te brengen.

Preventie van rugpijn:

We kunnen rugpijn voorkomen of herhaling voorkomen door een verbeterde fysieke conditie en het leren/oefenen van de juiste lichaams-/houdingsmechanica.

Houd de rug gezond en sterk: specialist in de behandeling van rugpijn

Oefening: Low-impact aërobe training/activiteiten die de rug niet belasten of schokken. Deze kunnen de kracht en het uithoudingsvermogen in de rug vergroten en de spieren beter laten functioneren. Wandelen en zwemmen gaat goed. Praat met een arts over de beste activiteiten.

Bouw spierkracht en -flexibiliteit: Abdominale / rugspieroefeningen (krachttraining) helpen deze spieren te conditioneren, zodat ze samenwerken als een natuurlijke rugbrace. Flexibiliteit in de heupen en bovenbenen lijnt de bekkenbotten uit om het gevoel van de rug te verbeteren. De arts of fysiotherapeut kan vertellen welke oefeningen goed zijn.

Gezond gewicht: Overgewicht belast de rugspieren. Het verminderen van het overtollige gewicht zal voorkomen dat pijn in de rug.

Juiste lichaamshoudingen: specialist in rugpijnbehandeling

• Goede staande houding: Een goede houding is de sleutel, omdat het de belasting van de rugspieren vermindert. Een neutrale bekkenstand is een doel. Als er gedurende lange tijd een staande positie moet zijn, zal het plaatsen van één voet op een lage voetenbank, afwisselend de procedure, de onderrug ontlasten.
• Goede zithouding: Men heeft een stoel nodig met een goede ondersteuning van de onderrug, armleuningen en een draaibaar onderstel. Als dat niet het geval is, kan het helpen om een ​​kussen of opgerolde handdoek in de onderrug te plaatsen om de normale ronding te behouden. De knieën en heupen horizontaal houden. Verander de positie minstens elk half uur.
• Juiste hijshouding: Vermijd indien mogelijk zwaar tillen, maar als er iets zwaars moet worden getild, laat dan de benen het werk doen. Houd de rug recht, vermijd draaien en buig alleen door de knieën. Houd de last dicht bij het lichaam. En vraag om hulp als het object zwaar of onhandig is.

diagnose:

Wanneer ze een arts voor rugpijn zien, onderzoeken ze de wervelkolom en beoordelen ze de mogelijkheid om te zitten, staan, lopen en de benen op te tillen. De arts zal vragen om een ​​pijnfrequentie op een schaal van nul tot tien. Ze zullen vragen stellen over dagelijkse activiteiten en welke stappen er worden ondernomen om met rugpijn te werken.

Dit bepaalt waar de pijn vandaan komt, hoeveel beweging voordat de pijn de activiteiten stopt en of er spierspasmen zijn. Dit zal helpen om de meer ernstige oorzaken van rugpijn uit te sluiten.

Als er reden is om een ​​specifieke aandoening die de rugpijn veroorzaakt te vermoeden, kan de arts verschillende tests bestellen:

• X-Ray: Afbeeldingen tonen de uitlijning van de botten en of er artritis of gebroken botten zijn. Deze afbeeldingen alleen laten geen problemen zien met het ruggenmerg, spieren, zenuwen of schijven.
• MRI- of CT-scans: Deze afbeeldingen kunnen hernia's, problemen met botten, spieren, weefsel, pezen, zenuwen, gewrichtsbanden en bloedvaten aan het licht brengen.
• Bloedtesten: Deze helpen bepalen of er een infectie of andere aandoening is die de pijn kan veroorzaken.
• Botten scan: Een arts kan in zeldzame gevallen een botscan gebruiken om te zoeken naar bottumoren of compressiefracturen veroorzaakt door osteoporose.
• Nerve Studies (Electromyography, EMG): Deze test meet elektrische impulsen geproduceerd door de zenuwen en reacties van de spieren. Deze test kan de zenuwcompressie die wordt veroorzaakt door hernia's of de vernauwing van het wervelkanaal bevestigen (wervelkanaalstenose).

Rugpijnspecialist: behandeling

De meeste acute rugpijn verbetert binnen een paar weken na thuisbehandeling. Vrij verkrijgbare pijnstillers en het gebruik van warmte of ijs zijn misschien alles wat nodig is. Bedrust wordt echter niet aanbevolen.

Ga door met activiteiten zoals dat ook toelaatbaar is. Lichte activiteit, dwz wandelen/dagelijkse activiteiten. Stop de activiteit die pijn veroorzaakt, maar vermijd activiteit niet uit angst voor rugpijn. Als thuisbehandelingen na enkele weken niet werken, kan een arts sterkere medicijnen of alternatieve therapieën voorstellen.

Specialist in rugpijnbehandeling: medicatie

Afhankelijk van het type rugpijn kan een arts het volgende aanbevelen:

• Over-the-counter (OTC) pijnstillers: Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB, anderen) of naproxen-natrium (Aleve), kunnen acute rugpijn verlichten. Neem deze medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts, omdat overmatig gebruik ernstige bijwerkingen kan veroorzaken.

Als de OTC-pijnstillers de pijn niet verlichten, kan een arts een recept voorstellen NSAID's.

• Spier Ontspanning: Als milde tot matige rugpijn niet verbetert met de vrij verkrijgbare pijnstillers, kan een arts ook een spierverslapper voorschrijven. Spierverslappers kunnen duizeligheid en slaperigheid veroorzaken.
• Topische pijnstillers: Crèmes, zalven of zalven die men op de pijnplek in de huid wrijft.
• Narcotica: Codeïne of hydrocodon kunnen korte tijd onder nauw toezicht van een arts worden gebruikt.
• antidepressiva: Lage doses van bepaalde soorten antidepressiva, tricyclische antidepressiva, zoals amitriptyline, hebben aangetoond dat ze bepaalde soorten chronische rugpijn verlichten, onafhankelijk van hun effect op depressie.
• injecties: Als al het andere faalt en de pijn naar het been straalt, kan een arts injecteren cortisone, een ontstekingsremmend medicijn. Dit of een verdovend middel wordt in de ruimte rond het ruggenmerg geïnjecteerd (epidurale ruimte). Cortisone-injecties kunnen ontstekingen rond de zenuwwortels helpen verminderen; verlichting van de pijn duurt echter slechts of minder dan een paar maanden.

Specialist rugpijnbehandeling: Opleiding:

Voorlichting krijgen over het omgaan met rugpijn kan een klas zijn, praten met een arts, geschreven materiaal, video of een combinatie. Onderwijs benadrukt het belang van actief blijven, stress en angst verminderen en manieren aanleren om toekomstige blessures te voorkomen.

Specialist in rugpijnbehandeling: Oefening en therapie

De hoeksteen van de behandeling van rugpijn is fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan verschillende behandelingen toepassen, nl. warmte, echografie, elektrische stimulatie en technieken voor het vrijgeven van spieren, naar de rugspieren en zachte weefsels om pijn te verminderen.

Naarmate de pijn verbetert, kan de therapeut oefeningen demonstreren die de flexibiliteit vergroten, de rug- en buikspieren versterken en de houding verbeteren. Regelmatig gebruik van deze technieken zal helpen voorkomen dat de pijn terugkeert.

Specialist in rugpijnbehandeling Alternatieve behandeling:

Er zijn alternatieve behandelingen die de symptomen van rugpijn verlichten. Bespreek altijd de voordelen en risico's met een arts voordat u met een nieuwe therapie begint.

• Chiropractische zorg: Een chiropractor past de wervelkolom aan om de pijn te verlichten.
• Acupunctuur: An acupuncteur plaatst zeer dunne gesteriliseerde roestvrijstalen naalden in de huid op specifieke punten op het lichaam. Mensen melden dat acupunctuur hun symptomen van lage rugpijn helpt verlichten.
• Massage: Wanneer gespannen of overbelaste spieren rugpijn veroorzaken; masseren kan helpen.
• Yoga: Er is een verscheidenheid aan yogastijlen, maar ze omvatten allemaal het oefenen van specifieke houdingen/houdingen, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Yoga rekt en versterkt de spieren en verbetert de houding. Sommige houdingen moeten echter mogelijk worden aangepast als ze de symptomen van rugpijn verergeren.

Chirurgie:

Als er niet-aflatende pijn is die gepaard gaat met uitstralende pijn in de benen of progressieve spierzwakte veroorzaakt door zenuwcompressie, kan de operatie het individu ten goede komen. Anders is een operatie voorbehouden aan pijn die verband houdt met structurele problemen, dat wil zeggen, vernauwing van de wervelkolom (spinale stenose) of hernia die niet op andere therapieën heeft gereageerd.

Producten tegen rugpijn: pas op

Rugpijn komt zo vaak voor dat er tal van producten zijn verschenen die veelbelovend zijn om rugpijn te voorkomen of te verlichten. Maar er is geen echt bewijs dat deze speciale schoenen, inlegzolen, rugsteunen, speciaal ontworpen meubels of programma's voor stressbeheersing helpen. Bovendien is er geen bekend type matras dat het beste is voor mensen met rugpijn. Het hangt allemaal af van wat voor elk individu het meest comfortabel voelt.

Voorbereiding: Afspraak specialist rugpijnbehandeling

Als rugpijn een paar dagen aanhoudt zonder verbetering, maak dan een afspraak met een arts. Informatie om u voor te bereiden op een afspraak.

Dit is wat u moet doen:

• Schrijf sleutelinformatie, waaronder mentale of emotionele stressoren.
• Lijst van belangrijke medische informatie, inclusief andere aandoeningen die worden behandeld en namen en doseringen van medicijnen, vitamines en supplementen die worden ingenomen.
• Let op recente verwondingen dat veroorzaakte rugpijn of letsel.
• Schrijf vragen op om te vragen de dokter.
• Neem familie of vrienden mee, voor steun en kan zich iets herinneren dat gemist of vergeten is.

Vragen voor de dokter:

• Wat is de meest waarschijnlijke oorzaak van deze rugpijn?
• Zijn diagnostische tests vereist?
• Welke behandelmethode wordt aanbevolen?
• Welke medicijnen kunnen worden ingenomen en wat zijn de bijwerkingen?
• Er zijn andere medische aandoeningen. Wat is de beste manier om ze samen te beheren?
• Hoe lang zal behandeling nodig zijn?
• Welke zelfzorgmaatregelen kunnen worden geïmplementeerd?
• Hoe een herhaling van rugpijn voorkomen?

Doctor's vragen:

De arts kan vragen:

• Wanneer begon de pijn in de rug?
• Heeft de pijn invloed op het functioneren? Zo ja, hoeveel?
• Is de pijn constant?
• Wat voor soort werk, en is het zwaar lichamelijk werk?
• Oefen regelmatig? Welke soorten activiteiten?
• Welterusten?
• Zijn er naast klachten ook andere klachten?
• Is er sprake van depressie of angst?
• Welke behandelingen of zelfzorgmaatregelen zijn tot nu toe gebruikt? Heeft iemand geholpen?

Chiropractiekliniek Extra: behandeling en herstel van ongevallen