Stop hiermee te eten en stop de chronische pijn

Heeft u soms het gevoel dat uw chronische pijn erger wordt na het eten van bepaald voedsel? In feite hebben onderzoeken aangetoond dat het eten van verschillende soorten voedsel een ontstekingsreactie in het menselijk lichaam kan veroorzaken. En we weten allemaal dat ontstekingen een van de belangrijkste oorzaken kunnen zijn van chronische pijnaanvallen. Voordat we de voedingsmiddelen bespreken die ontstekingen kunnen veroorzaken en de voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen bestrijden, laten we bespreken wat ontsteking is en hoe u ontstekingen kunt meten.

Wat is een ontsteking?

Ontsteking is het natuurlijke afweermechanisme van het immuunsysteem. Het functioneert door het menselijk lichaam te beschermen tegen letsel, ziekte en infectie. Ontsteking helpt om de algehele gezondheid en welzijn te behouden. Allergische reacties kunnen ook leiden tot ontstekingen. Als je gewond bent of een infectie hebt, kun je symptomen van een ontsteking zien: of gezwollen, rode en hete plekken. Een ontsteking kan echter schijnbaar zonder oorzaak optreden. De ideale manier om ontstekingen te diagnosticeren, is door specifieke biomarkers te meten door middel van bloedonderzoek.

Het C-reactieve proteïne, of CRP, een stof die door de lever wordt geproduceerd, is een van de beste biomarkers van ontstekingen. CRP-niveaus nemen toe naarmate de ontsteking toeneemt, daarom kunt u veel weten over wat er in uw eigen lichaam gebeurt door naar uw CRP-niveaus te kijken. Volgens de American Heart Association en de Centers for Disease Control and Prevention suggereert een CRP-concentratie van minder dan 1.0 mg/L een laag risico op hartproblemen; tussen 1.0 tot 3.0 mg/L suggereert een gemiddeld risico op hartproblemen; en meer dan 3.0 mg/L suggereert een hoog risico op hartproblemen. Aanzienlijke niveaus van CRP (hoger dan 10 mg/L) kunnen ook wijzen op een risico op het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen.

Andere biomarkers zoals geactiveerde monocyten, cytokines, chemokinen, verschillende adhesiemoleculen, adiponectine, fibrinogeen en serumamyloïde alfa, zijn andere biomarkers die kunnen worden gemeten door middel van bloedonderzoek om ontstekingen te diagnosticeren. Ontstekingsreacties bestaan ​​uit sympathische activiteit, oxidatieve stress, nucleaire factor kappaB (NF-kB) activering en pro-inflammatoire cytokineproductie.

Witte bloedcellen spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem van het menselijk lichaam. Elke keer dat een bacterie of virus in de bloedbaan komt, herkennen en vernietigen de witte bloedcellen of leukocyten de vreemde indringers. U zou kunnen denken dat een verhoogd aantal witte bloedcellen gunstig kan zijn, aangezien witte bloedcellen infecties bestrijden, maar dit hoeft niet per se het geval te zijn. Een verhoogd aantal witte bloedcellen kan wijzen op de aanwezigheid van een ander gezondheidsprobleem, hoewel een groot aantal witte bloedcellen op zich geen probleem is.

Voedingsmiddelen die ontstekingen veroorzaken

Het is niet verrassend dat dezelfde soorten voedsel die ontstekingen kunnen veroorzaken over het algemeen ook als slecht voor onze gezondheid worden beschouwd, zoals geraffineerde koolhydraten en frisdrank, maar ook rood vlees en vleeswaren. Ontsteking is een belangrijk onderliggend mechanisme dat in verband is gebracht met een verhoogd risico op chronische ziekten zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen, naast andere gezondheidsproblemen.

Ongezonde voedingsmiddelen dragen ook bij aan gewichtstoename, wat zelf een risicofactor is voor ontstekingen. In verschillende onderzoeken bleef het verband tussen ontstekingen en deze voedingsmiddelen bestaan, zelfs nadat onderzoekers rekening hadden gehouden met obesitas, wat suggereert dat gewichtstoename geen oorzaak van ontsteking is. Sommige voedingsmiddelen hebben een verhoogd effect op ontstekingen en een verhoogd calorieverbruik.

Voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• Geraffineerde koolhydraten, zoals wit brood en gebak
• Frieten en ander gefrituurd voedsel
• Frisdranken en andere met suiker gezoete dranken
• Rood vlees zoals hamburgers en steaks, maar ook bewerkt vlees zoals hotdogs en worst
• Margarine, bakvet en reuzel

Voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden

Als alternatief zijn er voedingsmiddelen die ontstekingen en daarmee chronische ziekten bestrijden. Bepaalde groenten en fruit, zoals bosbessen, appels en bladgroenten, bevatten veel polyfenolen en antioxidanten, componenten die ontstekingsremmende effecten kunnen hebben. Onderzoeksstudies hebben noten ook in verband gebracht met verminderde biomarkers van ontstekingen en een verminderd risico op diabetes en hart- en vaatziekten. Koffie kan ook beschermen tegen ontstekingen. Kies ontstekingsremmende voedingsmiddelen en u kunt uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren. Kies inflammatoire voedingsmiddelen en u zou het risico op ontstekingen en chronische pijn kunnen verhogen.

Voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen bestrijden, zijn onder meer:

• tomaten
• Olijfolie
• Groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en boerenkool
• Noten zoals amandelen en walnoten
• Vette vis, zoals zalm, tonijn, makreel en sardines
• Fruit zoals aardbeien, bosbessen, kersen en sinaasappels

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg leren dat er een van de beste manieren is gevonden om ontstekingen te verminderen. niet in het medicijnkastje, maar in de koelkast. Een ontstekingsremmend dieet kan uiteindelijk helpen de ontstekingsreactie van het menselijk lichaam te verminderen. Het immuunsysteem veroorzaakt ontstekingen om het menselijk lichaam te beschermen tegen letsel, ziekte en infectie. Maar als de ontsteking aanhoudt, kan dit verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder chronische pijnsymptomen. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen de effecten van ontstekingen in het menselijk lichaam kunnen beïnvloeden.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Ontstekingsremmende diëten

Om ontstekingen te verminderen, moet u zich concentreren op het volgen van een algeheel gezonder dieet. Als u op zoek bent naar een ontstekingsremmend dieet, overweeg dan om het mediterrane dieet te volgen, dat rijk is aan fruit, groenten, noten, volle granen, vis en oliën. Het Longevity Diet Plan, gepresenteerd in het boek van Dr. Valter Longo, elimineert ook voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken, wat het welzijn en de levensduur bevordert. Het is al lang bekend dat vasten, of caloriebeperking, oxidatieve stress vermindert en de verouderingsmechanismen in verschillende organismen vertraagt.

En als vasten niets voor u is, bevat het dieetplan voor een lang leven van Dr. Valter Longo ook het vasten-nabootsende dieet, of MKZ, waarmee u de voordelen van traditioneel vasten kunt ervaren zonder uw lichaam van voedsel te beroven. Het belangrijkste verschil met de MKZ is dat in plaats van al het voedsel voor meerdere dagen of zelfs weken te elimineren, u uw calorie-inname slechts vijf dagen per maand beperkt. De MKZ kan één keer per maand worden beoefend om de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen en om ontstekingen en chronische pijn te helpen verminderen.

Terwijl iedereen de MKZ alleen kan volgen, biedt Dr. Valter Longo de ProLon vasten nabootsend dieet, een 5-daags maaltijdprogramma dat afzonderlijk is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties te serveren. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klare en gemakkelijk te bereiden, plantaardige voedingsmiddelen, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. Echter, before het starten van de ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, 5-daagse maaltijdprogramma, of een van de hierboven beschreven aanpassingen van uw levensstijl, overleg dan met een arts om erachter te komen welke chronische pijnbehandeling voor u geschikt is.

Naast het verminderen van ontstekingen, kan een natuurlijker, minder bewerkt dieet merkbare effecten hebben op uw fysieke en emotionele gezondheid. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, problemen met de wervelkolom en artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .

Curator van Dr. Alex Jimenez

Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn

Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.

XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.

trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.

Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.

Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.

Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden

* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.

***