ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Tafeltennis is een sport die mensen van alle leeftijden en niveaus kunnen spelen. De kleinschaligheid en verminderde beweging maken het toegankelijker. Het is fysieker geworden, met professionele spelers die fitness een belangrijk onderdeel van hun training maken. Op alle niveaus biedt het echter activiteit met matige intensiteit, wat goed is voor hart, geest en lichaam. Er is gevonden dat recreatief tafeltennis de concentratie verhoogt, de hersenfunctie stimuleert, helpt bij het ontwikkelen van tactische denkvaardigheden en hand-oogcoördinatie, en zorgt voor aerobe oefeningen en sociale interactie.

Voordelen voor de gezondheid van tafeltennis: EP Chiropractie en functioneel team

tafeltennis

De opzet en regels zijn vergelijkbaar met tennis en kan solo of in dubbelspel gespeeld worden. De vaardigheden die nodig zijn om te ontwikkelen, zijn het consequent leren slaan en controleren van de bal. Tafeltennis kan complex zijn, met verschillende slagen, spins en stijlen, maar de fundamentele vaardigheden vereist zijn onder meer:

Goed voetenwerk

  • Hoewel het lichaam niet zo ver beweegt, voetwerk is essentieel bij de snelle bewegingen die in korte tijd worden gemaakt.
  • De basistechnieken voor voetenwerk omvatten snelle dynamische bewegingen, balans en gewichtsverdeling.

Presenteren

  • Basisbediening is nodig om het punt op gang te krijgen.
  • Er zijn veel soorten diensten in tafeltennis, maar de belangrijkste zijn de forehand en backhand serveren.

Forehand en Backhand slagen

  • Er kunnen verschillende slagstijlen worden gebruikt, maar forehand- en backhand-slagen komen het meest voor.
  • Leren hoe het lichaam activeert en reageert op de zwaai, het contactpunt en het vervolg van elke slag is essentieel om het meeste uit elke slag te halen.

Snelheid en behendigheid

  • Tafeltennis is een snel bewegende spiersport die gebruik maakt van snelle uitbarstingen van energie en explosieve kracht.
  • Coaches en spelers gebruiken een combinatie van hybride, intensieve en functionele training om het lichaam te conditioneren.
  • Intervaltraining met hoge intensiteit omvat explosieve bewegingen, zoals hurksprongen, om de spieren en het lichaam te activeren anaërobe drempel.

Hand-oog coördinatie

  • Spelen verbetert de oog-handcoördinatie en stimuleert mentale alertheid en concentratie.
  • Dit is geweldig voor het aanscherpen van algemene reflexen.

Voordelen van de Gezondheid

Tafeltennis biedt verschillende gezondheid betekent die omvatten:

  • Het is een sociale sport die een leuke manier biedt om tijd door te brengen met familie en vrienden.
  • Het algehele risico op letsel is laag.
  • Zacht voor de spieren en gewrichten.
  • Verhoogt de energie.
  • Verbetert de balans.
  • Verbetert reflexen.
  • Verbrandt calorieën.
  • Houdt de hersenen scherp.
  • Verlicht stress.

tafeltennis


Referenties

Biernat, Elżbieta, et al. "Oog op de bal: tafeltennis als een gezondheidsbevorderende vorm van fysieke activiteit in de vrije tijd." Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid vol. 15,4 738. 12 april 2018, doi:10.3390/ijerph15040738

Picabea, Jon Mikel, et al. "Fysieke fitnessprofilering van tafeltennisspelers in de nationale categorie: implicatie voor gezondheid en prestaties." Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid vol. 18,17 9362. 4 september 2021, doi:10.3390/ijerph18179362

Pilis, Karol, et al. "Lichaamssamenstelling en voeding van vrouwelijke atleten." Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny vol. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074

Zagatto, Alessandro Moura, et al. “Energetische vraag en fysieke conditie van tafeltennissers. Een studieoverzicht.” Journal of sportwetenschappen vol. 36,7 (2018): 724-731. doi:10.1080/02640414.2017.1335957

Zhu, Ke en Lina Xu. "Analyse van de invloed van keuzevak tafeltennis op de gezondheid van studenten." Journal of gezondheidszorgtechniek vol. 2022 8392683. 17 januari 2022, doi:10.1155/2022/8392683

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Voordelen voor de gezondheid van tafeltennis: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje