De grootte van een hernia
Hernia's, hoewel vaak voorkomend, kunnen een uitdaging zijn om te behandelen, afhankelijk van de grootte. Meer dan 3 mm wordt beschouwd als een grote hernia. Het kan echter geleidelijk uitgebreider worden en dit kan ernstige bijwerkingen veroorzaken. Door de grootte kan de schijf op zijn plaats glijden en beginnen te comprimeren op de omliggende zenuwen, wat leidt tot spierzwakte en zenuwbeschadiging.
Röntgenfoto en MRI
Röntgenfoto's kunnen hernia's niet detecteren, en dit komt omdat ze calcium in de botten benadrukken. Omdat de wervelschijven en de nabijgelegen zenuwen calcium missen, komen ze niet opdagen. Ze helpen artsen andere problemen te zien die symptomen zoals een tumor kunnen veroorzaken. Een hernia zal te zien zijn op een MRI en identificeer de grootte en positie. Dan kan een medische professional het bot en de omliggende zenuwen van dichterbij bekijken.
Degeneratieve schijfziekte
Een hernia is niet hetzelfde als degeneratieve schijfziekte. Degeneratieve schijfziekte is wanneer het kraakbeen en de weefsels rond de schijf verslijten en afslijten, waardoor de schijven langzaam uit hun normale positie glijden. Een hernia is de schijf die op zijn plaats wordt getrokken / losgetrokken.
Tests
Specifieke tests zullen een medische professional zoals een chiropractor helpen de ernst van een hernia te begrijpen. Deze omvatten een zenuwgeleiding studeren en elektromyografie.
Zenuwgeleidingsonderzoek
Een zenuwgeleidingsonderzoek registreert elektrische impulsen in de zenuwen. Elektrodepatches worden op verschillende gebieden met verschillende elektrische intensiteiten geplaatst om verschillende metingen te zien. Door de studie zijn medische professionals: beter in staat om de gezondheid van de zenuwen te begrijpen.
elektromyografie
Elektromyografie is vergelijkbaar met zenuwgeleiding, maar maakt gebruik van naalden. Elektrodepleisters worden rond het lichaam geplaatst; dan worden kleine naalden in een omringende spier gestoken. De pleisters registreren vervolgens de reactie van de zenuwen.
Fysiotherapie en chiropractische behandeling
Een hernia geneest meestal zonder operatie in ongeveer zes weken. Een in omvang groeiende hernia kan echter langer duren vanwege een behandelplan dat dienovereenkomstig moet worden bijgewerkt naarmate de behandeling vordert.
Fysiotherapie
Fysiotherapie is erg nuttig bij het uitwerken van symptomen van hernia's.
De therapie zal het lichaam langzaam helpen herstellen door gebruik te maken van apparatuur en rektechnieken om de flexibiliteit te versterken en te herstellen. Een techniek is watertherapie. Water helpt het lichaam te ontspannen en het drijfvermogen voorkomt drukopbouw op de wervelkolom. Hierdoor blijft het lichaam flexibel en vermijdt het spanning en druk op de hernia.
Chiropractie
Chiropractoren zijn gespecialiseerd in hernia's. Chiropractie werkt aan het herstel van het hele bewegingsapparaat. Nadat beeldvormende onderzoeken zijn onderzocht en een persoonlijk behandelplan is ontwikkeld, voeren ze de nodige aanpassingen door. Deze omvatten:
Flexie-afleiding
Deze techniek maakt gebruik van een gesegmenteerde tafel die omhoog en omlaag gaat om de druk op de wervelkolom te verminderen. De beweging zorgt er ook voor dat de schijf de omliggende zenuwen niet raakt, waardoor de pijn aanzienlijk wordt verminderd.
bekkenblokkade
De bekkenblokkeringsaanpassing maakt gebruik van kussens die onder het bekken worden geplaatst. Terwijl de chiropractor de wervelkolom aanpast, helpen de kussens om de schijf geleidelijk terug op zijn plaats te trekken.
Therapeutische massage
Veel chiropractors maken gebruik van massagetherapie omdat het zeer gunstig is voor het verlichten van pijn en het versnellen van de hersteltijd. Een aanbevolen massage voor hernia's is diepe weefselmassage. De voordelen zijn onder meer:
- Het verlichten van de druk rond de zenuwen.
- Vermindert spierspasmen.
- Verbetert het bewegingsbereik van de wervelkolom.
- Maakt de natuurlijke pijnstillers van het lichaam vrij.
Aanbevelingen
Individuen wordt aangeraden de wervelkolom niet te overbelasten. Vermijd fysieke activiteiten die veel bukken, draaien, reiken, enz. vereisen. Te lang rusten kan de toestand echter verergeren omdat het lichaam beweging nodig heeft om correct te herstellen. Te veel rust kan ertoe leiden dat de spieren samentrekken, wat kan leiden tot pijnlijke spasmen. Veilige activiteiten zijn onder meer:
- licht wandelen
- Basis yoga-rekoefeningen
- Watertherapie
Supplementen
Hernia's zijn vaak het gevolg van een blessure, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door verzwakte gewrichten en spieren. Als het lichaam niet genoeg calcium, magnesium of vitamine C krijgt, kunnen de schijven gemakkelijker op hun plaats glijden. Het nemen van supplementen zal het gebied helpen versterken door te helpen bij de productie van collageen. Collageen hecht zich rond de schijven, waardoor ze op hun plaats blijven en beschermd zijn. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, magnesium en vitamine C zullen ook helpen. Voedingsmiddelen zijn onder meer:
- rode pepers
- Pompoenpitten
- Citroenen
- Amandelen
- Melk
- Gezonde yoghurt
- Erwten
- spruitjes
Hydratatie
Het lichaam hydrateren met veel water kan de pijn verminderen. Water verhoogt de vloeistof rond een hernia. De vloeistof werkt als een kussen tussen de hernia en de omliggende zenuwen, waardoor er niet op wordt gedrukt. Water drinken helpt ook bij beweging en slaap.
Lichaamssamenstelling
Wat gebeurt er met het lichaam bij het eten van fruit?
Op het basisniveau van macronutriënten bestaat fruit uit eenvoudige suiker, fructose genaamd. De natuurlijke suiker die het lichaam uit een stuk fruit haalt, is niet hetzelfde als industriële fructose die wordt toegevoegd aan verwerkte producten zoals fructose-glucosestroop. Bewerkte voedingsmiddelen zijn gevuld met lege calorieën en weinig tot geen voeding. Wanneer het lichaam fruit opneemt, verwerkt de lever fructose voordat het door de dunne darm wordt opgenomen.
Onderzoek toont aan dat het toevoegen van meer vezelrijk voedsel zoals fruit de darmecologie verhoogt tot een anti-obese aandoening. Dit gebeurt door het verhogen van de magere bacteriën en verminderen zwaarlijvige bacteriën. Fruit kan helpen bij het stimuleren van gezonde bacteriën die gewichtstoename kunnen helpen voorkomen.
Essentiële voedingsstoffen uit fruit zijn foliumzuur, vitamine C en vitamine B1. De USDA beveelt 2 kopjes fruit per dag aan, afhankelijk van de leeftijd. De helft van elke maaltijd fruit en groenten maken kan een effectieve strategie zijn om op gewicht te blijven. Fruit voorziet het lichaam van een koolhydraatrijke energiebron en fruit bronnen kunnen ook helpen om aan de behoeften aan evenwicht in de voeding te voldoen en om gewichtsbehoud op de lange termijn te bevorderen.
Referenties
Deniz Bayraktar, Arzu Guclu-Gunduz, Johan Lambeck, Gokhan Yazici, Sukru Aykol & Harun Demirci (2016) Een vergelijking van op water gebaseerde en op het land gebaseerde kernstabiliteitsoefeningen bij patiënten met lumbale hernia: een pilootstudie, handicap en revalidatie , 38:12, 1163-1171, DOI: 10.3109/09638288.2015.1075608
Gupta, Anmol et al. "Maakt grootte uit? Een analyse van het effect van de grootte van de lumbale hernia op het succes van een niet-operatieve behandeling." Global wervelkolom tijdschrift vol. 10,7 (2020): 881-887. doi: 10.1177/2192568219880822
Polkinghorn BS, Colloca CJ. Behandeling van symptomatische lumbale hernia met behulp van activatormethoden chiropractische techniek. Journal of Manipulatieve en Fysiologische Therapeutica. 1998 maart-april;21(3):187-196. PMID: 9567239.
Sharma, Satya P et al. "Paradoxale effecten van fruit op obesitas." Nutriënten vol. 8,10 633. 14 okt. 2016, doi: 10.3390/nu8100633
