Een vlindervormige klier aan de voorkant van de nek, de schildklier, ziet er misschien niet uit, maar kan grote schade aanrichten aan uw gezondheid als deze niet goed functioneert. De schildklier produceert thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3), hormonen die het metabolisme, de ademhaling, de temperatuur en andere essentiële functies van het menselijk lichaam regelen. Te veel of te weinig van deze hormonen kunnen leiden tot schildklieraandoeningen, zoals hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie.
Wat kunt u doen om schildklieraandoeningen te behandelen?
Om schildklieraandoeningen te behandelen, worden vaak medicijnen en medicijnen voorgeschreven. De meest voorgeschreven medicatie voor de behandeling van hypothyreoïdie is levothyroxine, terwijl de behandeling van hyperthyreoïdie geneesmiddelen tegen de schildklier omvat, zoals propylthiouracil of methimazol, radioactief jodium dat de schildklier kan vernietigen en de overmatige productie van schildklierhormonen kan stoppen, zelfs een operatie om de schildklier te verwijderen klier helemaal.
Een ontevredenheid met de normale zorg heeft echter geleid tot een toenemende belangstelling voor een meer holistische benadering van de behandeling van schildklieraandoeningen, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan natuurlijke veranderingen in levensstijl, niet aan medicijnen of medicijnen. Jen Wittman, CHHC, AADP, maker van Thyroid Loving Care en een gecertificeerde holistische gezondheidsexpert, chef-kok en schrijver, is een voorstander van deze strategie. Wittman werd gediagnosticeerd met de schildklierziekte van Hashimoto, een auto-immuunziekte die de schildklier zelf aanvalt, maar die de ziekte ongedaan kon maken zonder het gebruik van medicijnen.
"Mijn ervaring is dat het veranderen van dieet, het verbeteren van de darmgezondheid, het beheersen van stress en het behouden van de algehele gezondheid en het welzijn het lichaam ondersteunt, zodat medicijnen niet nodig zijn, of op zijn minst effectiever kunnen werken," zei Wittman.
Een gezond dieet aannemen
Wittman beveelt aan om gluten, cafeïne en soja te elimineren, naast het verminderen van suiker voor alle schildklieraandoeningen, maar ze zegt dat diëten afhankelijk zijn van het individu.
Ze verduidelijkte dat sommige mensen baat hebben bij een Paleo- of Auto-immuun Paleo-protocol, terwijl anderen voedingsmiddelen zoals nachtschade zoals paprika, cayennepeper, tomaten, paprika, aubergine en aardappelen of meervoudig onverzadigde vetzuren zoals pepermunt en plantaardige oliën moeten vermijden. Anderen vinden ook dat het helpt om melk of alcohol uit hun dieet te schrappen.
"Er is geen effectieve one-size-fits-all aanpak als het gaat om het omkeren van auto-immuun- en schildklieraandoeningen".
Volgens Charlie Seltzer, MD, eigenaar van Lean4Life Weight Loss & Fitness Solutions, is een andere verandering die sommige beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg suggereren voor personen die lijden aan een schildklieraandoening, het vermijden van het eten van rauwe kropachtige voedingsmiddelen zoals kruisbloemige groenten, zoals broccoli en boerenkool, die de functie van de schildklier verstoren.
Maar opmerkingen over de invloed van voeding op de schildklierfunctie hebben de neiging te variëren. Jabbour gelooft bijvoorbeeld niet dat lichaamsbeweging en voeding de schildklieraandoening kunnen genezen. Maar één ding waar ze het allemaal over eens kunnen zijn, is dat gezonder eten gewichtstoename kan tegengaan en enkele symptomen zoals vermoeidheid en depressie kan verminderen, vooral in de eerste zes maanden van hormonale therapie wanneer een hormoonbalans nog niet is bereikt.
Wel of niet aanvullen?
Te veel of te weinig van bepaalde voedingsstoffen kan een grote invloed hebben op de schildklierfunctie. Stella Lucia Volpe, PhD, RD, LDN, FACSM, professor en voorzitter van de afdeling voedingswetenschappen aan de Drexel University aan het College of Nursing & Health Professions, verduidelijkt dat sommige schildklieraandoeningen een gevolg kunnen zijn van jodium, maar dit niet noodzakelijk zijn tekort. IJzer- of zinktekorten kunnen ook variabelen zijn. De schildklier zet bijvoorbeeld jodium om in thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3), zodat een tekort aan jodium in uw dieet de hormoonproductie kan verstoren.
Maar jodiumtekort is ongebruikelijk in de VS, waarschuwde Jabbour. Daarom kan suppletie schadelijk zijn als er geen authentiek tekort is, wat leidt tot het specifieke tegenovergestelde probleem. Te veel jodium in uw dieet kan ook een probleem zijn als u risico loopt op een schildklieraandoening. Mario Skugor, MD, adviseert zijn patiënten met de ziekte van Graves, een andere auto-immuunziekte van de schildklier, omdat hun schildklier een overschot van zowel T4 als T3 afscheidt om voedsel te voorkomen.
Wittman is van mening dat de meeste mensen met een schildklieraandoening op zijn minst op korte termijn supplementen nodig hebben, maar dat ze er vaak van kunnen worden gespeend. "Er is gewoon niet één eenvoudige manier om deze aandoeningen bij iedereen om te keren", zei Wittman. "Er zijn eerder verschillende unieke supplementen, veranderingen in levensstijl, genezingsmodaliteiten en dieetveranderingen die kunnen worden gebruikt om de aandoeningen om te keren en symptomen te elimineren." Seltzer waarschuwde tegen het zelf aanvullen. Raadpleeg uw arts en laat u eerst testen om er zeker van te zijn dat het op de eerste locatie nodig is.
Oefening en uw schildklier
Ook over sporten verschillen de meningen. Seltzer ziet het geen belangrijke rol spelen bij een goede schildklierfunctie, terwijl lichaamsbeweging in het algemeen goed is voor iedereen. "De beste trainingsroutine is degene waar een persoon waarschijnlijk bij blijft", zei Seltzer. “Ik geniet van krachttraining aangevuld met cardiovasculaire oefeningen, met een focus op intervaltraining, maar als iemand een hekel heeft aan gewichtheffen, dan is alles beter dan niets.”
Wittman adviseert haar cliënten om oefeningen te kiezen die de bijnier niet belasten, zoals zachte yoga, wandelen of Tai Chi. Jabbour en Skugor zeggen dat patiënten met hyperthyreoïdie de intensiteit en duur van de trainingen in de gaten moeten houden, omdat lichaamsbeweging een toch al snelle hartslag en andere symptomen kan verergeren.
Wat is de beste strategie?
De afwezigheid van consensus over holistische benaderingen zal je hoofd waarschijnlijk doen tollen, toch? Kun je alternatieve remedies kiezen of blijf je liever bij de normale zorg voor de behandeling van schildklieraandoeningen? De American Thyroid Association beveelt aan dat u met uw zorgverlener samenwerkt over de beste strategieën om alternatieve of complementaire geneeskunde op te nemen en altijd de communicatielijnen openhoudt als uw arts deze praktijken niet goedkeurt. Uw welzijn is de prioriteit, en een paar ongepaste opties kunnen uw behandeling verstoren.
De omvang van onze informatie is beperkt tot chiropractische en ruggengraat verwondingen en voorwaarden. Om opties over het onderwerp te bespreken, kunt u vrijblijvend Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen bij 915-850-0900 .
Door Dr. Alex Jimenez
Extra onderwerpen: Wellness
Algemene gezondheid en welzijn zijn essentieel voor het behoud van de juiste mentale en fysieke balans in het lichaam. Van het eten van een evenwichtige voeding, evenals het uitoefenen en deelnemen aan lichamelijke activiteiten, om regelmatig een gezonde hoeveelheid te slapen, kunnen de beste gezondheids- en wellness-tips uiteindelijk helpen om het algemene welzijn te behouden. Het eten van veel fruit en groenten kan een lange weg helpen om mensen gezond te worden.
Elke arts kan u vertellen dat u, om een schildklieraandoening aan te pakken, een geschikte dosis schildklierhormoon nodig heeft om te vervangen wat uw lichaam momenteel niet zelf aanmaakt, of dat u mogelijk andere vormen van medicatie nodig heeft om de overmaat onder controle te houden. Het kan echter ook de moeite waard zijn om te overwegen dat veranderingen in levensstijl net zo belangrijk kunnen zijn als deze.
Hoe kunnen veranderingen in levensstijl helpen bij schildklieraandoeningen?
'Als je je niet goed voelt, valt er veel te winnen door je te concentreren op een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, stressbeheersing en meer om je te helpen je op je best te voelen met een schildklieraandoening', zegt David Borenstein, MD, een integrerend medicijn arts in New York City. "Het is buitengewoon belangrijk om een levensstijl te hebben die stress onder controle houdt en zorgt voor de juiste voeding en fitness", voegde hij eraan toe.
U zou kunnen beginnen met het analyseren van uw dagelijkse voeding om te zien of er veranderingen of ruilingen kunnen worden aangebracht. Meer lichaamsbeweging is gewoon een zoveelste verandering in levensstijl die een groot verschil kan maken in hoe u zich voelt. Net als bij een verandering in uw dieet, moet u uw arts raadplegen en beginnen met lichaamsbeweging. Yogalessen, samen met tai-commitment of chi-meditatie, kunnen spanning of angst verminderen, wat belangrijk kan zijn als u met hypothyreoïdie leeft.
Als u zich niet goed voelt ondanks het volgen van uw behandelingsregime voor schildklieraandoeningen zoals aanbevolen door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, probeer dan deze levensstijltips van experts en mensen die leven met een schildklieraandoening.
Wees waakzaam over het eten van groenten
Groenten zijn een noodzakelijk onderdeel van een gezond dieet, maar mensen met hypothyreoïdie, of een andere schildklieraandoening, willen misschien kruisbloemige groenten, zoals rapen en kool, vermijden, omdat ze de aanmaak van schildklierhormoon kunnen blokkeren.
Benjamin Snider, ND, een natuurgeneeskundige arts bij Authentic Wellness Integrative Health Center in Kitchener, Ontario, zegt echter dat kruisbloemige groenten u veel gezondheidsvoordelen bieden, en u moet ze gewoon beperken voor het geval u een ernstig jodiumtekort heeft, aangezien dat is wanneer ze de meeste kans hebben om de schildklierfunctie te beïnvloeden. Dr. Snider beveelt het stomen van kruisbloemige groenten aan, wat hun schadelijke neigingen kan beperken.
Eet dagelijks een schoon, uitgebalanceerd dieet
Lorraine Williams, een vrijwilliger voor de British Thyroid Foundation en een blogger in Thyroid Hope, eist dat mensen geen sterk bewerkt voedsel eten. "Leer naar je lichaam te luisteren en eet voor een goede gezondheid", zegt ze. Janelle Flores, een blogger over hypothyreoïdie in Adventures of a Thyroidless Girl, is ook een voorstander van 'schoon' eten (ze is ook glutenvrij). "Ik heb ontdekt dat gezond eten me de meeste energie en het beste resultaat geeft", zegt ze.
Train vaak maar met bepaalde limieten
Flores benadrukt de waarde van dagelijkse lichaamsbeweging en tegelijkertijd luisteren naar je eigen lichaam. "Als ik een slechte dag heb, gun ik mezelf rust", zegt ze. "Ik heb echter het gevoel dat ik niet zoveel slechte tijden heb als ik me concentreer op correct eten." Met de juiste dosis medicatie en routinematige lichaamsbeweging is mijn energieniveau een stuk hoger ', zegt ze.
“Gematigde lichaamsbeweging is best goed voor je. Overdrijf het gewoon niet”, illustreerde Borenstein. Overmatige inspanning kan het vermogen van het lichaam beïnvloeden om inactief schildklierhormoon (T4) om te zetten in de actieve vorm (T3) door een jodiummolecuul te elimineren", legt hij uit, en "wanneer die procedure niet goed verloopt, kan dit symptomen van schildklieraandoeningen veroorzaken."
Wees voorzichtig met supplementen
“Wees voorzichtig bij het overwegen van voedingssupplementen die beweren de schildklierfunctie te stimuleren. Deze voedingssupplementen zijn niet bewezen effectief”, zegt Anne R. Cappola, MD, universitair hoofddocent aan de Perelman School of Medicine aan de Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia. Sommige bevatten ongereguleerde hoeveelheden schildklierhormonen, wat leidt tot ongereguleerde niveaus van de schildklierhormonen.
Bovendien kunnen enkele beoefenaars van alternatieve geneeswijzen jodiumvoedingssupplementen aanbevelen voor schildklieraandoeningen, maar de meerderheid van de mensen in de Verenigde Staten heeft eigenlijk voldoende jodiumgehalte (hoewel zwangere vrouwen een uitzondering kunnen zijn). "Aanzienlijke hoeveelheden jodium in voedingssupplementen kunnen een snellere achteruitgang van de schildklierfunctie veroorzaken bij mensen die vatbaar zijn voor schildklierinsufficiëntie", stelt Dr. Cappola. "Deze supplementen moeten worden vermeden."
Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
Volgens Borenstein kan het dragen van te veel kilo's leiden tot insulineresistentie, wat de hormoonspiegels beïnvloedt. Bovendien hebben mensen met overgewicht meer schildklierhormonen nodig. Personen met een borderline schildklierfunctie kunnen verbeteringen in de schildklierfunctie waarnemen wanneer ze een gezond gewicht behouden of afvallen.
Een ander voordeel van gewichtsvermindering is het verminderde risico op schildklierkanker. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center verhoogt de meest voorkomende vorm van hypothyreoïdie, Hashimoto's thyroiditis, het gevaar van een soort schildklierkanker genaamd schildklierlymfoom. En uit een studie die in januari 2015 online werd gepubliceerd bij Medical Science Monitor, bleek dat het risico op schildklierkanker ook toeneemt bij personen met overgewicht en obesitas.
Beheer stress met yoga of meditatie
"Het introduceren van technieken voor stressmanagement en mindfulness zou een onderdeel moeten zijn van elke hypothyreoïde toepassing", zegt Snider. “Stress verzwakt namelijk het immuunsysteem en kan ook de weerstand van schildkliercellen verhogen”, zegt hij. Flores oefent om fysiek fit te zijn, maar ook om stress te verminderen. "Ik vind vooral joggen of hardlopen genezend", zegt ze. Als ze zich echter niet goed voelt, staat ze zichzelf toe om te ontspannen en zich een dag te verwennen. Borenstein beveelt yoga, tai chi en meditatie aan om stress te verlichten.
Oefen elke nacht herstellende slaapgewoonten
"Goed slapen is een goed idee", zegt Borenstein. Om weefsels te herstellen, heb je slaap nodig om je lichaam te helpen genezen. "Slaap is van cruciaal belang bij het optimaliseren van de schildklierfunctie, omdat het helpt bij het moduleren van het stresshormoon cortisol", zegt Snider. Stressbeheersing en lichaamsbeweging kunnen de slaapkwaliteit verbeteren, evenals een normaal slaapschema en het vermijden van cafeïne op de late dag, volgens de National Sleep Foundation. Daarnaast is het belangrijk om een gezonde slaapomgeving te bereiken.
Leer luisteren naar signalen van je lichaam
Schildklierziekte is voor iedereen anders en iedereen reageert anders op de behandeling. "Ik heb mijn eigen lichaam goed genoeg ontdekt om te begrijpen wanneer ik het gevoel heb dat ik een dosisverschuiving nodig heb", zegt Flores. "Over het algemeen is medicatie nuttig omdat ik het nodig heb om effectief te werken, maar voor mij persoonlijk denk ik niet dat medicatie alleen het antwoord is."
Lee Parks, MD, een endocrinoloog en ook de klinische directeur van het Vanderbilt Thyroid Center in het Vanderbilt University Medical Center in Nashville, Tennessee, zegt dat goed behandelde hypothyreoïdie en andere schildklieraandoeningen niet mogen leiden tot gewichtstoename, vermoeidheid of andere veelvoorkomende schildklierstoornissen. symptomen. Maar veranderingen in levensstijl zijn alleen voor een fundamentele goede gezondheid, geen vervanging voor behandeling, concludeert Dr. Parks.
De omvang van onze informatie is beperkt tot chiropractische en ruggengraat verwondingen en voorwaarden. Om opties over het onderwerp te bespreken, kunt u vrijblijvend Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen bij 915-850-0900 .
Door Dr. Alex Jimenez
Extra onderwerpen: Wellness
Algemene gezondheid en welzijn zijn essentieel voor het behoud van de juiste mentale en fysieke balans in het lichaam. Van het eten van een evenwichtige voeding, evenals het uitoefenen en deelnemen aan lichamelijke activiteiten, om regelmatig een gezonde hoeveelheid te slapen, kunnen de beste gezondheids- en wellness-tips uiteindelijk helpen om het algemene welzijn te behouden. Het eten van veel fruit en groenten kan een lange weg helpen om mensen gezond te worden.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
