Chronische pijn en een gezonde wervelkolom kan aanpassing van de activiteit vereisen. Dit is zodat een individu kan deelnemen aan activiteiten op een manier die helpt voorkomen dat pijn zich voordoet. Dit kan het volgende omvatten:
Vermijd te lang in statische posities te blijven
Continue rekoefeningen gedurende de dag
Vooruit plannen bij deelname aan fysieke activiteiten die pijn veroorzaken
Dieetaanpassingen om ontstekingen te verminderen en kracht/flexibiliteit te verkrijgen
Op maat gemaakt oefenprogramma
Gids voor gezondheidscoaching
Activiteitswijziging
Chiropractische behandeling omvat niet alleen het corrigeren van de uitlijning van de wervelkolom, maar ook het voortzetten van de gezondheidsvoorlichting van het individu. Het doel is om de bron te behandelen, niet de symptomen. Het doel van activiteitsaanpassing is om de gewoonte te veranderen in een positieve techniek. Rigoureuze aanpassingen van de wervelkolom zullen slechts tot op zekere hoogte helpen als de gewoonte voortduurt. Of er onderliggende aandoeningen zijn of dat het de levensstijl van een individu is, variabelen zoals:
Dit zijn de belangrijkste factoren als het gaat om de gezondheid van de wervelkolom. Bij terugkerende problemen met de wervelkolom, a De chiropractor moet elk kinetisch gedrag traceren dat zou kunnen hebben bijgedragen aan een ontsteking die pijnsymptomen veroorzaakte. Het herkennen van slechte kinetische gewoonten en het aanpassen van lesactiviteiten zijn kerndoelstellingen van de chiropractische geneeskunde.
Identificatie
Slechte gewoonten moeten worden geïdentificeerd. Twee veel voorkomende zijn de voorwaartse hoofdhouding en voorste bekkenkanteling. Dit zijn tekenen van slechte gewoonten die de gezondheid van de wervelkolom beïnvloeden. Verkeerd uitgelijnde biomechanica kan een eerste aanwijzing zijn om te begrijpen waarom het individu pijn blijft ervaren.
Consequent bewegen van het lichaam om niet te lang in dezelfde houding te blijven wordt aanbevolen, maar als er terugkerende pijn is, is dit het moment waarop een chiropractor kan een individu betere methoden en technieken laten zien om te schakelen om de pijn te vermijden. Een slechte houding kan worden herleid tot het zitten aan een onevenredig groot bureau zonder ergonomische ondersteuning. En een constante voorwaartse positie van het hoofd op de cervicale wervelkolom, zenuwen en schouders kan enorme spanningen veroorzaken.
Wijziging
Precisieaanpassingen zullen de effecten van een verkeerde uitlijning van de wervelkolom verlichten. Maar aanpassingen moeten een tweede natuur worden. Chiropractische modificatiebenaderingen zullen een slechte houding en lichaamsmechanica corrigeren. Een chiropractor zal een individu leren om rekening te houden met bepaalde bewegingen en de juiste positionering te versterken.
Zodra een individu vertrouwd is met een gezonde manier van bewegen/verplaatsen om de optimale mechanica te herstellen, kan het individu leren andere activiteiten uit te voeren met de pas ontdekte hulpmiddelen voor het aanpassen van activiteiten. Dit zal helpen de cyclus van chronische verkeerde uitlijningen van de wervelkolom te doorbreken.
Positieve verandering
Corrigerende verlichting en het aanleren van proactief welzijn is de primaire rol van chiropractische geneeskunde. Aanpassing van activiteiten kan de eerste verdedigingslinie van een individu zijn bij het veranderen van slechte gewoonten die verantwoordelijk zijn voor chronische pijn en terugkerende problemen aan het bewegingsapparaat. Het opleiden van individuen over hoe ze aanpassingen aan de wervelkolom kunnen behouden en het aannemen van gezonde gewoonten op de lange termijn zal het algehele welzijn bevorderen.
Chiropractische zorg Crossfit revalidatie
Disclaimer voor het blogbericht van Dr. Alex Jimenez
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om zorg te behandelen en te ondersteunen bij blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk. *
Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. De provider (s) gelicentieerd in Texas en New Mexico *
Referenties
Geneen, Louise J et al. �Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging voor chronische pijn bij volwassenen: een overzicht van Cochrane Reviews.��De Cochrane-database met systematische reviews�vol. 4,4CD011279. 24 april 2017, doi:10.1002/14651858.CD011279.pub3
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
