Kan het gebruik van een wandelstok helpen bij mensen die een blessure hebben opgelopen, chronische pijn hebben, problemen hebben met hun evenwicht of een operatie hebben ondergaan?
Wandelen met een stok
Een wandelstok is een hulpmiddel dat mensen kan helpen lopen na een verwonding of operatie en helpt bij het evenwicht en de stabiliteit. Het kan worden gebruikt voor:
Problemen met evenwicht of stabiliteit
Wandelstokken kunnen helpen bij kleine evenwichts- of stabiliteitsproblemen, zoals zwakte in het been of de romp, of na een blessure.
Pijn
Wandelstokken kunnen helpen de druk op pijnlijke gewrichten of ledematen te verminderen.
Onafhankelijkheid
Wandelstokken kunnen mensen helpen om zelfstandig te blijven wonen, vooral ouderen.
Er zijn verschillende soorten wandelstokken, waaronder wandelstokken met één punt en wandelstokken met vier punten. Wandelstokken met één punt zijn over het algemeen het goedkoopst. Wandelstokken met vier punten hebben vier punten en kunnen meer stabiliteit bieden. Het is belangrijk om ze correct te gebruiken om vallen en verwondingen te voorkomen.
Na een operatie of blessure
Een wandelstok kan helpen de druk op het been of de rug te verminderen na een operatie of verwonding. Zorgverleners kunnen een wandelstok aanbevelen als hulpmiddel om af te stappen na het gebruik van een looprek of krukken. Controleer voordat u met de wandelstok gaat lopen of deze op de juiste hoogte staat. Houd de wandelstok vast in de hand aan de andere kant van de verwonding. Houd de handgreep van de wandelstok vast ter hoogte van de buiging in de pols wanneer u staat met de elleboog licht gebogen. (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, 2020) Als u problemen heeft met beide benen of als u na een rugoperatie een wandelstok gebruikt, houd de wandelstok dan in de hand die de meeste steun biedt.
Stap tegelijkertijd met de wandelstok en het geblesseerde been naar voren.
Zet het gezonde been omhoog en zet de wandelstok stevig op de grond, zodat u het geblesseerde been tegenkomt.
De voeten moeten naast elkaar staan.
Normaal lopen
Zodra u comfortabel bent met het nemen van oefenstappen, probeer dan normaal te lopen met de stok. Stap tegelijkertijd met de stok en het geblesseerde been naar voren. De stok moet van de grond zijn als het geblesseerde been in de lucht is. Zet de stok stevig neer wanneer u op het geblesseerde been stapt. Stap eerst met de stok en het geblesseerde been naar voren en stap dan met het goede been langs het geblesseerde been.
Breng het geblesseerde been en de wandelstok naar de trede.
De trap aflopen
Stap met het geblesseerde been naar beneden en laat de wandelstok zakken tot op de trede eronder.
Zorg ervoor dat de wandelstok stevig op de trap staat.
Breng het goede been naar dezelfde trede.
Als er een leuning beschikbaar is, gebruik die dan. Hoewel het misschien nodig is om de stok naar de andere hand te verplaatsen, zelfs als deze aan dezelfde kant is als het geblesseerde been, zal het de stabiliteit verbeteren en het risico op vallen verminderen. Zodra mensen bedreven zijn op de trap, kunnen ze om de beurt één voet op elke trede plaatsen.
Wandelen met chronische pijn
Wandelen met een wandelstok bij chronische pijn is vergelijkbaar met het gebruiken ervan bij een blessure. De locatie van de pijn bepaalt in welke hand de wandelstok wordt vastgehouden. Als de pijn aan de rechterkant van het lichaam zit, houd de wandelstok dan aan de linkerkant of andersom. Als chronische pijn niet in de benen zit, maar bijvoorbeeld rugpijn het lopen bemoeilijkt, houd de wandelstok dan aan beide kanten vast, afhankelijk van wat het meest ondersteunend en comfortabel aanvoelt. Als er zwakte is aan één kant van het lichaam of verminderd gevoel/gevoelloosheid in een van de benen of voeten, houd de wandelstok dan aan de andere kant vast dan de pijn, zwakte of gevoelloosheid. Wandelen met een wandelstok kan ook gunstig zijn voor mensen met andere medische aandoeningen. Hulpmiddelen kunnen bijvoorbeeld worden aanbevolen voor mensen met evenwichtsproblemen. (Nationale bibliotheek voor geneeskunde, 2023)
Soorten stokken
Er zijn twee hoofdtypen wandelstokken, die worden gekenmerkt door hun punten. De juiste keuze hangt af van de reden waarom u de wandelstok nodig hebt.Artritis Stichting, ND)
Een punt
Wandelstokken met één punt hebben één punt aan het uiteinde.
Deze hulpmiddelen worden aanbevolen voor mensen die de druk op een geblesseerd been moeten verlichten of ondersteuning nodig hebben vanwege incidentele evenwichtsproblemen.
Quad
Wandelstokken met vier punten of voeten zorgen voor meer stabiliteit.
Ze bieden meer steun en worden aanbevolen voor mensen met ernstige zwakte in één been of moeite met het bewaren van hun evenwicht tijdens het lopen.
De traditionele wandelstok heeft een afgeronde C-handgreep. Andere types hebben gevormde handgrepen voor een stevigere grip. Praat met een arts, fysiotherapeut of andere zorgprofessional voor suggesties over welke wandelstok het beste bij u past.
Balans verliezen
Een mogelijk risico van het gebruik van een wandelstok is het verliezen van evenwicht. Als mensen niet in staat zijn om hun evenwicht te bewaren met een wandelstok, kunnen ze overwegen om een ander hulpmiddel te gebruiken, zoals een looprek of krukken. Om het risico op vallen te verkleinen, kunt u de volgende tips overwegen (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, 2020)
Draag schoenen met een antislipzool.
Zorg voor verlichting zodat u kunt zien waar u loopt.
Verwijder kleedjes en andere voorwerpen waarover iemand kan struikelen.
Plaats meubels zo dat er brede looppaden in het hele huis ontstaan.
Draag voorwerpen in een rugzak of heuptasje in plaats van ze vast te houden.
Letsel Medische Chiropractie en Functionele Geneeskunde Kliniek
Wat betreft musculoskeletale pijn, specialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten kunnen helpen de pijn te verzachten door middel van wervelkolomaanpassingen die het lichaam helpen zichzelf opnieuw uit te lijnen. Ze kunnen ook samenwerken met andere geassocieerde medische professionals om een gepersonaliseerd behandelplan te ontwikkelen om spierpijn te verlichten, de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te verbeteren, musculoskeletale problemen op te lossen en te voorkomen dat toekomstige pijnsymptomen terugkeren.
Hirayama, K., Otaka, Y., Kurayama, T., Takahashi, T., Tomita, Y., Inoue, S., Honaga, K., Kondo, K., & Osu, R. (2022). Efficiëntie en stabiliteit van stap-naar-gang bij langzaam lopen. Frontiers in human neuroscience, 15, 779920. doi.org/10.3389/fnhum.2021.779920
Motorongevallen zijn heel anders dan auto-ongelukken Specifiek is hoeveel de rijders worden blootgesteld en onbeschermd tijdens de botsing vergeleken met personen in een motorvoertuig. Een aanbeveling die afkomstig is van advocaten, artsen en chiropractoren is bedoeld voor alle motorrijders leren over veelvoorkomende oorzaken van ongevallen om zo het risico te helpen voorkomen en verminderen.Op een motorfiets zit er niets tussen het individu en de botsing om het lichaam tegen letsel te beschermen. Als iets de motorfiets raakt, wordt de persoon geraakt of geraakt. De kracht en het uithoudingsvermogen die nodig zijn om op een motorfiets te rijden, eisen een duidelijke tol van het lichaam. Het is heel gebruikelijk dat de wervelkolom uit de lijn raakt en schade aan het zachte weefsel oploopt door regelmatig rijden. Letsel Medical Chiropractie en Functional Medicine Clinic kan helpen pijnverlichting te brengen en het bewegingsapparaat van het lichaam te herstellen van regelmatig rijden of na een motorongeluk.
Frontale botsingen
Ongevallen en ongevallen waarbij motorfietsen en andere voertuigen betrokken zijn, zijn verantwoordelijk voor meer dan de helft van de sterfgevallen door motorongevallen. Bij de meeste van deze ongevallen raakt het voertuig meer dan 70% van de tijd van voren de motorfiets. Auto's raken motorfietsen slechts 5% van de tijd van achteren.
Voertuigen die een bocht naar links maken
Wanneer een auto een bocht naar links maakt, is dat een van de gevaarlijkste situaties voor motorrijders. Deze aanrijdingen zijn verantwoordelijk voor bijna de helft van alle ongevallen met motor en auto. De draaiende auto raakt meestal de motor wanneer de motor:
Gaat recht door een kruispunt
Komt langs de auto
Proberen de auto in te halen
Dit soort ongevallen komt ook veel voor bij auto's en vrachtwagens. Door het kleinere formaat van de motorfiets is deze echter nog minder zichtbaar voor draaiende voertuigen.
Lane splitsen
Motorfietsen die auto's op dezelfde rijstrook passeren, lopen een verhoogd risico om aangereden te worden Auto- en vrachtwagenchauffeurs verwachten niet dat de motorrijder langskomt en worden vaak overrompeld. Het splitsen van rijstroken is wanneer een motorfiets tussen twee rijstroken met stilstaande of langzaam rijdende auto's rijdt, meestal tijdens drukke uren Het is een veelvoorkomende oorzaak van motorongevallen omdat:
De nabijheid van de auto's tot de motorfiets
Minder ruimte die de motorrijder heeft om rond de andere voertuigen te manoeuvreren
De meeste automobilisten zien of verwachten niet dat een motorfiets hen passeert in vertraagd of stilstaand verkeer
Gevaren op de weg
Motorrijders lopen een verhoogd risico door gevaren op de weg. Vanwege het kleinere formaat en de onstabiele aard van de motorfiets:
kuilen
Roadkill
Gladde wegomstandigheden
Ongelijke hoogte tussen rijstroken
Andere onverwachte objecten op de weg vormen een serieuze dreiging.
Gewone verwondingen
Verkeerde uitlijning van heup / bekken
Het bekken heeft drie hoofdgewrichten:
Het schaamgewricht aan de voorkant van het lichaam
Twee sacro-iliacale gewrichten aan elke kant van de rug, die het bekken met de wervelkolom verbinden.
Het maakt ook verbinding met verschillende spieren, inclusief de heup en bekkenbodem Wanneer het lichaam op de heup valt of verschillende vormen van crash-gerelateerde impact heeft, kan de heup of het bekken verschoven raken. Dit type verkeerde uitlijning is een belangrijke oorzaak van rugpijn en kan pijnlijk zijn. Het kan een persoon van de weg houden en niet in staat zijn om te werken. Een chiropractor kan elke verkeerde uitlijning van het bekken corrigeren met behulp van manipulatieve therapie. Fysiotherapie revalidatie en thuisoefeningen / rekoefeningen worden ook aanbevolen.
Whiplash
Dit is een type nekletsel dat gebeurt door een krachtige heen-en-weerbeweging, tijdens de botsing van een botsing of bij een plotselinge stop. Het is een weke delen letsel waarbij de pezen en spieren van de nek uitgerekt en / of gescheurd zijn. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer:
Pijn
Tintelingen
Stijfheid
Beperkt bewegingsbereik
Een chiropractor kan helpen met zachte aanpassingen om de nek opnieuw uit te lijnen, en spieruitrekking om de gespannen spieren los te maken.
Andere nekletsels
Andere verwondingen kunnen zijn verkeerde uitlijning of fracturen van de wervels in de nek van een andere impact zoals een zijwaartse klap. Chiropractie kan een individu helpen herstellen van dit soort verwondingen en het bewegingsbereik herstellen. Zachte chiropractische manipulatieve, mobilisatiebehandeling, en intersegmentale tractie kan helpen de nek opnieuw uit te lijnen.
Rugletsel
De wervelkolom en zijn spieren zijn zeer vatbaar voor verwondingen. Veel voorkomende verwondingen zijn onder meer:
breuken
Hernia / gleed schijven
Spinale uitlijning
Verwondingen aan zacht weefsel
Een chiropractor kan verwondingen aan het bewegingsapparaat en de weke delen herstellen door middel van therapeutische massage.
Been- / voetletsel
Verwondingen aan de benen en voeten komen vaak voor bij motorongevallen. Veel voorkomende verwondingen zijn onder meer:
verstuikingen
stammen
Uitslag op de weg
breuken
Biker's Arm
Biker's arm ook wel bekend als rider's arm, is specifiek voor motorrijders en soms ook voor fietsers. Het gebeurt wanneer een motorrijder instinctief zijn arm / hand voor zich uit trekt om te proberen de impact bij het vallen te verminderen Dit kan leiden tot schouder-, arm-, pols- en handletsel. De botten, pezen, ligamenten, spieren en zenuwen kunnen beschadigd raken en kunnen ernstig zijn.
Behandeling
De behandeling van deze verwondingen kan variëren van een zachte kraag, chiropractie, ontstekingsremmende medicijnen, injecties met corticosteroïden, zenuwblokkades en fysiotherapie. Een operatie kan nodig zijn en gecombineerd worden met de bovengenoemde behandelingen. Motorrijders kunnen hun veiligheid vergroten door zich bewust te zijn van de meest voorkomende oorzaken van ongevallen, alert te blijven en maatregelen te nemen om het risico te verkleinen en te vermijden.
Lichaamssamenstelling Algemene gezondheid
Fasehoekontsteking Letsel volgen
De fasehoek bepaalt de status van de algehele gezondheid van een persoon Als een persoon gewond raakt en een lage fasehoek heeft dan kan hun vermogen om te genezen worden vertraagd Het extracellulaire water en de watermassa van het lichaam worden gemeten om te beoordelen hoe gezwollen een persoon is na een ongeval. Het individu wordt elke twee weken opnieuw beoordeeld om waterverlies of ontstekingsverlies aan te tonen. De lichaamssamenstelling is belangrijk voor het begrijpen van iemands vochtstatus en fysiologische gesteldheid. Dit wordt gebruikt voor het begeleiden en ontwikkelen van behandelingen die gericht zijn op het verbeteren van de status en het verkorten van de verblijfsduur in een ziekenhuis. InBody is niet-invasief en handig, waardoor het de ideale tool is voor patiëntbeoordelingen. In minder dan 60 seconden biedt de InBody-test gemakkelijk te begrijpen, nauwkeurige en objectieve metingen om de gezondheid van een patiënt te evalueren en de voortgang tijdens hun behandeling volgen. Artsen gebruiken InBody om:
Identificeer vochtonevenwichtigheden gerelateerd aan medische aandoeningen, trauma, en / of orgaanfalen
De informatie in dit document is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-eenrelatie met een gekwalificeerde zorgverlener, een bevoegde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om uw eigen zorgbeslissingen te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener. Ons informatiebereik is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, gevoelige gezondheidsproblemen, functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit een breed scala aan disciplines. Elke specialist wordt beheerst door zijn professionele praktijk en zijn jurisdictie. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze video's, posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die betrekking hebben op en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft vastgesteld de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.comtelefoon: 915-850-0900Licentie verleend in Texas en New Mexico
Referenties
Cherta Ballester, Oscar et al. "Analyse van romp-impactomstandigheden bij motorongevallen op de weg op basis van epidemiologische, ongevalologische gegevens en multibody-simulaties." Ongeluk; analyse en preventie vol. 127 (2019): 223-230. doi: 10.1016 / j.aap.2019.03.006
Halbersberg, Dan en Boaz Lerner. "Analyse van dodelijke motorongevallen met jonge bestuurders door gezamenlijk de nauwkeurigheid en informatie te maximaliseren." Ongeluk; analyse en preventie vol. 129 (2019): 350-361. doi: 10.1016 / j.aap.2019.04.016
Ruggenmergletsel: oorzaken. Mayo Clinic-website. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spinal-cord-injury/basics/causes/con-20023837. Gepubliceerd oktober 8, 2014. Betreden Augustus 30, 2017.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
