U kent het gevoel: uw e-mailinbox is overvol, uw takenlijst is kilometers lang en het is u al dagen niet gelukt om naar de sportschool te gaan. Geloof ons, we zijn er geweest. Het resultaat? Een super gestreste jij.
Terwijl stress in de geest begint (“Ik moet deze werkpresentatie binnen een uur afmaken”, of: “Ik heb maar één week om het verrassingsfeestje van mijn beste vriend te plannen!”), manifesteert deze zich uiteindelijk in het lichaam. Denk: opeengeklemde kaken, schouder knopen, en stijve nek. (Ugh.) En aangezien stress zo'n tol eist van je geest en lichaam, is het belangrijk om te bewegen op een manier die uw emotionele en fysieke spanning ondervangt.
VERWANT: 3 yoga-stretchoefeningen om angst en stress te verlichten
Gelukkig hoef je geen uren te reserveren om je centrum te vinden. In feite kan slechts 15 minuten van deze kalmerende yogareeks voldoende zijn om je te helpen ontstressen. Deze eenvoudige routine kan overal worden uitgevoerd; je hebt alleen wat ruimte nodig om je mat neer te leggen.
En als extra bonus zul je je spieren daadwerkelijk versterken en verlengen terwijl je de flow doet. Dit is een reden waarom yoga de ideale activiteit is op dagen waarop je je overweldigd voelt, zegt klinisch therapeut en yoga-instructeur Lauren Taus. Door de aandachtige oefening beweeg je op de mat en concentreer je je op het heden, zodat je minder aandacht besteedt aan wat er nog op je to-do-lijst staat.
In deze video neemt Lauren je mee door een kalmerende yogastroom die je zal helpen je middelpunt te vinden en te vertragen. Want wie wil zich niet meer ontspannen voelen in slechts 15 minuten?
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Probeer deze yogastroom van 15 minuten voor stressverlichting" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
