Centrum voor pijn in de bovenrug

 

Pijn in de boven- en/of middenrug komt niet zo vaak voor als lage rug- of nekpijn. De bovenrug wordt de thoracale wervelkolom genoemd en is het veiligste deel van de wervelkolom. Het bewegingsbereik in de bovenrug is beperkt vanwege de aanhechtingen van de ruggengraat aan de ribben (ribbenkast).

Pijn in de bovenrug wordt over het algemeen veroorzaakt door verwondingen aan de weke delen, zoals verstuikingen of verrekkingen, spierspanning veroorzaakt door een slechte houding of langdurig naar beneden kijken (bijv. sms'en, gebruik van een mobiele telefoon).

• Pijn
• gevoel van beklemming
• Stijfheid
• Spierspasmen
• Tederheid om aan te raken
• Hoofdpijn

Wat veroorzaakt of leidt tot pijn in de bovenrug?

Een episode van pijn in de bovenrug kan worden geactiveerd door verschillende bewegingen en acties, waaronder:

• Twisting
• Overmatig buigen
• Whiplash of alternatief nekletsel
• Onjuist tillen
• Slechte spiertonus
• Aanhoudende bewegingen, overmatig gebruik
• Contact sporten
• Een zware last dragen
• Roken
• Overgewicht hebben

Een slechte houding - langdurig achter de computer werken zonder een pauze te nemen om rond te lopen en te strekken, of in het algemeen - kan pijn in de bovenrug bevorderen. Zowel spiervermoeidheid als spiertrekking, die vaak het gevolg zijn van een slechte houding, kunnen de pijn veroorzaken.

Dus wat kan ik eraan doen?

Gewoonlijk is pijn in de bovenrug geen reden tot bezorgdheid; het kan echter ongemakkelijk, pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Ook als pijn plotseling ontstaat en ernstig is, zoals door een verwonding (bijv. vallen) en, zeker als pijn en symptomen (bijv. zwakte) geleidelijk verergeren, moet u medische hulp inroepen.

Over het algemeen kunnen de volgende huisbehandelingen helpen bij het verlichten van rugpijn die hoger is.

• Korte termijn rust
• Lichte rek
• Vrij verkrijgbare medicijnen, bijvoorbeeld ibuprofen (Motrin), natriumnaproxen (Aleve) of paracetamol (Tylenol). Innemen met voedsel en niet meer dan de aanbevolen dosis innemen.
• Gebruik een cold pack die in de handel verkrijgbaar is of vul een plastic zak met ijs en sluit deze af. Gedurende de eerste 20 tot 2 dagen elke 3-2 uur gedurende 3 minuten op de pijnlijke plek aanbrengen.
• Verwarmen (na de allereerste 72 uur). Na gebruik van vochtige warmte, strek je de spieren voorzichtig om de mobiliteit te verbeteren en de stijfheid te verminderen.

Uw arts kan medicijnen voorschrijven, zoals een spierverslapper, of triggerpoint-injecties uitvoeren om spierspasmen aanzienlijk te verminderen. Hij of zij kan ook fysiotherapie aanbevelen om de flexibiliteit en mobiliteit te vergroten en pijn te verlichten. Andere behandelingen die uw arts kan voorstellen, zijn onder meer acupunctuur en chiropractische zorg.

De meeste gevallen van pijn in de bovenrug verdwijnen binnen 1 tot 2 weken zonder aanvullende behandeling. Wanneer u ze zonder pijn kunt uitvoeren, hervat u uw normale activiteiten langzaam. Haast u echter niet: u zou uw genezing kunnen verstoren en opnieuw letsel kunnen oplopen.

Zoals altijd moet abrupte of ernstige pijn snel worden behandeld.

 

Samengesteld door Stewart G. Eidelson, MD