ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Wat gebeurt er met het lichaam na gezond eten? Individuen melden de effecten van gezond eten, zich mentaal helderder en meer gefocust voelen, verhoogde energieniveaus, verminderde hunkering naar junkfood en hongergevoel, verbeterde slaap en de voordelen van sterke botten, cardiovasculaire gezondheid en ziektepreventie. De Letsel Medisch Chiropractie en Functioneel Geneeskunde Kliniek Team kan mensen helpen die werken aan het maken van gezonde levensstijlaanpassingen om de overgang gemakkelijker te maken en met professionele ondersteuning om het proces te stroomlijnen, zodat het individu zich kan concentreren op gezond worden.

Wat gebeurt er met het lichaam na gezond eten: EP Chiropractie

Wat gebeurt er met het lichaam na gezond eten

Het kan even duren voordat het lichaam zich heeft aangepast aan een nieuw voedingsplan. A gezond dieet bevat voedzame voedingsmiddelen uit alle grote voedselgroepen, waaronder magere eiwitten, volle granen, gezonde vetten en groenten en fruit in verschillende kleuren.

Voordelen

De voordelen van gezond eten zijn de volgende.

  • Langer leven.
  • Behoudt de spijsvertering en de systeemfunctie.
  • Behoudt de gezondheid van het hele lichaam.
  • Versterkt spieren.
  • Versterkt botten.
  • Verhoogt de immuniteit.
  • Bevordert een gezonde zwangerschap en borstvoeding.
  • Verlaagt het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.
  • Helpt bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht.

Een week

  • Ervaar gedurende de dag minder trek in eten.
  • Hunkeren naar junkfood neemt af.
  • Het lichaam begint al het overtollige water van een hoge natriuminname en bewerkte voedingsmiddelen af ​​te werpen.
  • De honger begint te stabiliseren.
  • Ervaar verminderde hongerpijnen, waardoor afvallen een beetje makkelijker wordt.
  • Verbeterde slaap.
  • Verbeterde controle over voedselkeuzes.
  • Hogere mentale focus en helderheid - hersenmist of lage concentratiesymptomen beginnen te verdwijnen.
  • Het energieniveau is hoger, waardoor het voltooien van dagelijkse activiteiten en oefening makkelijker.
  • Het lichaam wordt regelmatig met minder opgeblazen gevoel en ongemak.
  • Stemmingen worden stabiel met minder ups en downs gedurende de dag.

Een maand

  • Verbeterde gezondheid van de huid.
  • Een gestage snelheid van gewichtsverlies, afhankelijk van de aanpak en het startpunt.
  • Kleding begint losser te voelen.
  • Reeds bestaande gezondheidsproblemen zoals migraine, gewrichtspijn, prikkelbare darmproblemen, enz. kunnen beginnen op te lossen.
  • Goed eten begint meer gewoonte te worden.
  • Het maken van gezonde keuzes begint een tweede natuur te worden.
  • Verbeterde fysieke prestaties.
  • Voel je sterker en merk dat het lichaam veel sneller herstelt.
  • Verbeterde stofwisseling.
  • Kan meer eten zonder aan te komen.

Zes maanden

  • Een verlaging van het algehele cholesterolgehalte als deze eerder hoog waren.
  • Verbetering van de bloeddruk, verlaging van het risico op hartaandoeningen en beroertes.
  • Versterkt skeletsysteem waardoor het risico op stressfracturen en -breuken wordt verminderd.
  • Verbeterde bloedglucosewaarden, verminderde schommelingen in de bloedsuikerspiegel en verlaagde risicofactoren voor diabetes of symptomen zijn gemakkelijker te beheersen.

Alle positieve veranderingen zullen ertoe leiden dat je van nature gemotiveerd blijft, waarbij gezond eten gewoon iets is wat je doet en je geleerd hebt verstandig te genieten. Alle voordelen blijven bestaan ​​zolang u gezond eet. Doeldoelen kunnen worden bereikt met een lichaamsgewicht waardoor u zich gezond, sterk en zelfverzekerd voelt.


Basaal metabolisme


Referenties

Bradbury, Kathryn E. et al. "De inname van fruit, groenten en vezels in relatie tot het risico op kanker: bevindingen van de European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)." Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding vol. 100 Suppl 1 (2014): 394S-8S. doi:10.3945/ajcn.113.071357

Carlson, Justin L et al. "Gezondheidseffecten en bronnen van prebiotische voedingsvezels." Actuele ontwikkelingen in voeding vol. 2,3 nzy005. 29 januari 2018, doi:10.1093/cdn/nzy005

Hills, Ronald D Jr, et al. "Darmmicrobioom: diepgaande implicaties voor voeding en ziekte." Voedingsstoffen vol. 11,7 1613. 16 juli 2019, doi:10.3390/nu11071613

Zohoori, F Vida. "Hoofdstuk 1: Voeding en dieet." Monografieën in mondelinge wetenschap vol. 28 (2020): 1-13. doi:10.1159/000455365

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Wat gebeurt er met het lichaam na gezond eten: rugkliniek" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje