Wiebelkussens: El Paso Back Clinic

Wobble kussens zijn kleine ronde opblaasbare steunkussens van een flexibel materiaal waar je op kunt staan ​​en zitten. Het kussen creëert instabiliteit, dus wiebelen, om de onderrug, heupen en kernspieren te activeren. Ze bevorderen de kernstabiliteit, versterken de spiertonus en verbeteren de balans en lichaamshouding. Een flexibel lichaam helpt bij het voorkomen van blessures. Bij Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic gebruiken we innovatieve technieken en therapieën om stress te verminderen, te helpen bij het genezen van musculoskeletale schade door verwondingen, ziekte of aandoeningen, en de wervelkolom en het hele lichaam gezond te houden.

Wiebelkussens

Een veelvoorkomende reden voor rugpijn is langdurig zitten. Individuen hangen onbedoeld voorover terwijl ze hun dag doorbrengen, waardoor de rugspieren, bilspieren, kernspieren, heupen en wervelkolom worden belast. Dit zorgt ervoor dat de onderste helft van het lichaam verzwakt en zorgt ervoor dat de bovenste spieren de speling opnemen om de romp en het onderlichaam te ondersteunen.

Spiertrekkingen

Spierspasmen kunnen van het acute type zijn dat krachtig en onvrijwillig is, en chronische aanhoudende stijfheid, benauwdheid, krampen en pijn. Ongemak in de onderrug en/of ischiassymptomen variëren afhankelijk van de oorzaak, locatie en ernst van de belasting of het letsel. Tekenen kunnen dof, brandend of scherp zijn op een enkel punt of over een breed gebied dat zich kan verspreiden naar een of beide benen. Soorten lage rugklachten:

• Acuut symptomen duren minder dan drie maanden. De meeste personen met acute episodes hebben ten minste één recidief.
• Terugkerend betekent dat de acute symptomen terugkeren.
• chronisch symptomen duren langer dan drie maanden.

Kussen voordelen

Bemoedigend actief zitten verbetert de houding waardoor individuen langer kunnen zitten en gefocust kunnen blijven naarmate hun lichaamsbewustzijn verbetert, waardoor voorovergebogen, onderuitgezakte, slungelige en friemelen worden verminderd. Andere voordelen van het wiebelkussen zijn:

• Verminderde spierbelasting en belasting van de gewrichten en ligamenten, wat verbetert proprioceptieve zin of lichaamsbewustzijn.
• Verhoogt de bloedcirculatie en oxygenatie door het hele lichaam.
• Helpt de tussenwervelschijven te hydrateren en het ruggenmergvocht te laten circuleren. Wervelschijven hebben geen directe bloedtoevoer; daarom is beweging vereist om gezonde vloeistoffen te pompen en te laten circuleren.
• Zorgt voor meer flexibiliteit in de wervelkolom, heupen en kernspieren.
• Verbetert de algehele houding.

De doel van wiebelkussens is geen troost bieden. Ze worden verondersteld ongemakkelijk en onstabiel te zijn om het individu rechtop te laten zitten. Het kussen kan op een stoel of op de grond worden geplaatst om effectief te oefenen met balanceren zonder druk uit te oefenen op de rug, knieën of voeten. Ze kunnen ook worden gebruikt om het evenwicht in stand te oefenen. Verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het zoeken naar een kussen zijn:

• Stabiliteit
• Comfort
• Veerkracht
• Uitlijning
• Ze spelen allemaal een rol bij het bepalen van de beste optie.

Opties bespreken met een arts of chiropraxie wordt aanbevolen om ervoor te zorgen dat het kussen aan uw behoeften en voorkeuren voldoet.

---

Spinaal Hygiëne

---

Referenties

Altijd, Mohammed, et al. "Stabilisatie-oefeningen gecombineerd met neuromusculaire elektrische stimulatie voor patiënten met chronische lage-rugpijn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Braziliaans tijdschrift voor fysiotherapie vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. "Het dynamische innovatieve balanssysteem verbetert het evenwichtsvermogen: een enkelblinde, gerandomiseerde gecontroleerde studie." Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie vol. 16,4 1025-1032. 1 augustus 2021, doi:10.26603/001c.25756

Honert, Eric C en Karl E Zelik. "Voet en schoen verantwoordelijk voor het grootste deel van het zachte weefsel in de vroege loophouding." Menselijke bewegingswetenschap vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. "Fysiotherapiebehandeling van ischias." Journal of fysiotherapie vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A et al. "Actief-passieve biodynamica van de menselijke romp wanneer hij op een wiebelstoel zit." Journal of biomechanica vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042