ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagina selecteren

Een gezonde houding en beweging zijn essentieel voor iedereen, maar vooral voor aanstaande moeders. Het uitoefenen van een gezonde houding is een van de belangrijkste bijdragen aan een gezonde zwangerschap. Een goede uitlijning van het lichaam vermindert symptomen van lage rug- en nekklachten en spiervermoeidheid. Een chiropractisch therapieteam kan voorlichting geven over het behouden van een gezonde houding tijdens het staan, zitten en liggen tijdens de zwangerschap, eventuele subluxaties verlichten, een optimale uitlijning behouden en de spieren ontspannen houden door middel van massagetechnieken.

Zwangerschap Houding Gezondheid: EP Chiropractisch Functioneel Team

Zwangerschapshouding

Veel veranderingen vinden plaats in het bewegingsapparaat tijdens de zwangerschap voor de groeiende foetus. Dit heeft gevolgen houding, balans en gang. Zwangerschapshouding kan het comfort en/of pijnniveau in het zwangere en postnatale lichaam aanzienlijk beïnvloeden. Dit bevat:

  • Slapen in de beste houding tijdens de zwangerschap.
  • In de beste houding zitten tijdens de zwangerschap.
  • Deze kleine veranderingen en aanpassingen hebben invloed op de gezondheid van moeder en baby.

Houdingsveranderingen tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap werken verschillende factoren het behoud van een correcte en gezonde uitlijning tegen. Ten eerste zorgt het gewicht van de baby ervoor dat de onderrug zwaait terwijl het zwaartepunt naar voren verschuift.

Verhoogde lumbale lordose

  • De concave kromming in de wervelkolom kan meer uitgesproken worden vanwege de voorwaartse trek van de groeiende foetus.
  • Dit kan resulteren in een swayback-positie – lordose.
  • Het heiligbeen kantelt naar achteren.
  • De benen groeien bij het staan ​​wijder uit elkaar.

Verhoogde cervicale lordose

  • De normale lichte voorwaartse kromming van de wervelkolom in de nek of het cervicale gebied wordt cervicale lordose genoemd.
  • De groeiende foetus verergert de voorwaartse trekkracht op de nek.
  • Tijdens de zwangerschap groeien de borsten, waardoor de borstkas of middenrug zwaarder wordt, waardoor de nekkromming naar voren en naar beneden wordt getrokken.
  • Beide schouders bewegen ook naar voren en naar binnen.

Deze veranderingen kunnen leiden tot rugklachten/pijn, ischiasen andere musculoskeletale aandoeningen en aandoeningen indien onbehandeld.

Een ongezonde houding komt van nature voor

  • De buikspieren worden uitgerekt naarmate de baby groeit.
  • Hormoonspiegels nemen toe en zorgen ervoor dat gewrichten en ligamenten losser worden.
  • De spieren kunnen niet volledig samentrekken en de onderrug in lijn houden.

Een gezonde houding vereist oefening

staand

Juiste houding bij het staan. Van boven naar beneden:

  • Houd een neutrale blik aan die recht vooruit kijkt.
  • Buig het hoofd niet te veel naar voren of naar achteren.
  • Vermijd draaiende/buigende bewegingen waar mogelijk, of beperk ze tot een minimum.
  • De borst moet omhoog staan, de core gespannen en de schouders naar achteren.
  • Het lichaamsgewicht wordt gelijkmatig verdeeld over de onderste ledematen.
  • Contract buik en bekkenbodemspieren tijdens bewegingen, omdat ze de stabiliteit van het bekken en de romp ondersteunen.
  • Als u staat en de positie voor een langere periode moet vasthouden, gebruik dan een doos of kruk om één voet te ondersteunen.
  • Bij het afwassen kan de kast onder de gootsteen bijvoorbeeld de voet op de richel laten rusten.
  • Wissel elke 20 tot 30 minuten van positie.

Chiropractie

Of het nu in de planningsfase is of in het tweede of derde trimester, het is essentieel om rekening te houden met een gezonde houding. Een chiropractor die is opgeleid in de behoeften van zwangere vrouwen, zal tafels gebruiken die zich aanpassen aan het lichaam van een zwangere vrouw, en ze zullen technieken gebruiken die onnodige druk op de buik vermijden en zorgen voor veilige oefeningen en rekoefeningen. Voordelen van chiropractie zijn onder andere:

  • Helpt een gezondere zwangerschap te behouden.
  • Helpt bij het reguleren van symptomen van misselijkheid.
  • Verlicht rug-, nek-, ongemaksymptomen en pijn.
  • Verlicht en vermindert overmatige belasting van spieren, banden en gewrichten.
  • Overdrijving van de kromming van de wervelkolom wordt gecorrigeerd.
  • De normale krommingen van de wervelkolom worden hersteld en behouden.

Naarmate meer vrouwen op zoek zijn naar de voordelen van chiropractie voor zwangerschap, zoeken meer zorgverleners opgeleide artsen van chiropractie om hun zwangere patiënten door te verwijzen. Bespreek deze opties met uw zorgverlener en plan een bezoek aan de Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic om uw houding en biomechanica te controleren.


Chiropractische zwangerschapsbehandeling


Referenties

Bauer, A W. "NEUE GESICHTSPUNKTE UEBER HALTUNG UND ERNAEHRUNG WAEHREND DER SCHWANGERSCHAFT" [NIEUWE STANDPUNTEN OVER HOUDING EN VOEDING TIJDENS ZWANGERSCHAP]. Wiener Medizinische Wochenschrift (1946) vol. 113 (1963): 875-6.

Fitzhugh, ML en M NEWTON. "Houding tijdens de zwangerschap." American Journal of Obstetrie en Gynaecologie vol. 85 (1963): 1091-5. doi:10.1016/s0002-9378(16)35644-7

Gutke A, Ostgaard HC, Oberg B Spine (Phila Pa 1976). 2006 maart 1; 31(5):E149-55. Bekkengordelpijn en lendenpijn bij zwangerschap: een cohortstudie naar de gevolgen voor gezondheid en functioneren.

Schroder, Guido et al. "Invloed van zwangerschap op rugpijn en lichaamshouding bij vrouwen." Journal of Physical Therapy Science vol. 28,4 (2016): 1199-207. doi:10.1589/jpts.28.1199

Yoo, Hyunju, et al. "Veranderingen in de kromming van de wervelkolom, mate van pijn, evenwichtsvermogen en loopvermogen volgens de zwangerschapsperiode bij zwangere en niet-zwangere vrouwen." Journal of Physical Therapy Science vol. 27,1 (2015): 279-84. doi:10.1589/jpts.27.279

Professionele reikwijdte van de praktijk *

De informatie hierin over "Zwangerschap Houding Gezondheid: El Paso Back Clinic" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.

Blog Informatie & Scope Discussies

Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.

Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.

Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*

Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.

We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.

Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.

zegeningen

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182

Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje