Inhoud
Rugpijn is de meest voorkomende reden waarom mensen naar de dokter gaan of werk missen en een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit wereldwijd. Bijna iedereen krijgt minstens één keer in zijn leven rugpijn.
Men kan maatregelen nemen om de meeste rugklachten te voorkomen en/of te verlichten. Preventie is de sleutel, maar dingen kunnen gebeuren en gebeuren, en daarom zal een eenvoudige thuisbehandeling en goede lichaamsmechanica meestal voldoende zijn en je rug binnen een paar weken genezen en het voor de lange termijn functioneel houden. Een operatie is meestal niet nodig bij de behandeling van rugpijn.
Tekenen en symptomen van rugpijn kunnen zijn:
Gewoonlijk verbetert rugpijn binnen twee weken met thuisbehandeling en zelfzorg. Als dit niet het geval is, raadpleeg dan een arts.
Er zijn gevallen waarin rugpijn kan een ernstig medisch probleem signaleren. Onmiddellijk medische hulp inschakelen bij rugpijn:
Veroorzaakt zwakte, gevoelloosheid of tintelingen in een of beide benen
Raadpleeg ook een arts als rugpijn voor het eerst begint na de leeftijd van 50 jaar, als er een voorgeschiedenis is van kanker, osteoporose, gebruik van steroïden of drugs- en/of alcoholmisbruik.
Rugklachten kunnen plotseling optreden dan de laatste zes weken of minder (acute); dit type kan zijn veroorzaakt door een val of zwaar tillen. Rugpijn die langer dan drie maanden of langer aanhoudt (chronisch) is niet zo gewoon als acute pijn.
De pijn ontwikkelt zich vaak zonder een specifieke oorzaak die een arts kan identificeren met een test of beeldonderzoek. Aandoeningen die vaak verband houden met rugpijn zijn:
Iedereen kan rugpijn, inclusief kinderen en tieners, ontwikkelen. Onderzoek heeft echter niet bewezen wat bijdraagt tot pijn in de rug. Deze factoren kunnen het risico op rugklachten verhogen:
We kunnen rugpijn voorkomen of herhaling voorkomen door een verbeterde fysieke conditie en het leren/oefenen van de juiste lichaams-/houdingsmechanica.
Oefening: Low-impact aërobe training/activiteiten die de rug niet belasten of schokken. Deze kunnen de kracht en het uithoudingsvermogen in de rug vergroten en de spieren beter laten functioneren. Wandelen en zwemmen gaat goed. Praat met een arts over de beste activiteiten.
Bouw spierkracht en -flexibiliteit: Abdominale / rugspieroefeningen (krachttraining) helpen deze spieren te conditioneren, zodat ze samenwerken als een natuurlijke rugbrace. Flexibiliteit in de heupen en bovenbenen lijnt de bekkenbotten uit om het gevoel van de rug te verbeteren. De arts of fysiotherapeut kan vertellen welke oefeningen goed zijn.
Gezond gewicht: Overgewicht belast de rugspieren. Het verminderen van het overtollige gewicht zal voorkomen dat pijn in de rug.
Wanneer ze een arts voor rugpijn zien, onderzoeken ze de wervelkolom en beoordelen ze de mogelijkheid om te zitten, staan, lopen en de benen op te tillen. De arts zal vragen om een pijnfrequentie op een schaal van nul tot tien. Ze zullen vragen stellen over dagelijkse activiteiten en welke stappen er worden ondernomen om met rugpijn te werken.
Dit bepaalt waar de pijn vandaan komt, hoeveel beweging voordat de pijn de activiteiten stopt en of er spierspasmen zijn. Dit zal helpen om de meer ernstige oorzaken van rugpijn uit te sluiten.
Als er reden is om een specifieke aandoening die de rugpijn veroorzaakt te vermoeden, kan de arts verschillende tests bestellen:
De meeste acute rugpijn verbetert binnen een paar weken na thuisbehandeling. Vrij verkrijgbare pijnstillers en het gebruik van warmte of ijs zijn misschien alles wat nodig is. Bedrust wordt echter niet aanbevolen.
Ga door met activiteiten zoals dat ook toelaatbaar is. Lichte activiteit, dwz wandelen/dagelijkse activiteiten. Stop de activiteit die pijn veroorzaakt, maar vermijd activiteit niet uit angst voor rugpijn. Als thuisbehandelingen na enkele weken niet werken, kan een arts sterkere medicijnen of alternatieve therapieën voorstellen.
Afhankelijk van het type rugpijn kan een arts het volgende aanbevelen:
Als de OTC-pijnstillers de pijn niet verlichten, kan een arts een recept voorstellen NSAID's.
Voorlichting krijgen over het omgaan met rugpijn kan een klas zijn, praten met een arts, geschreven materiaal, video of een combinatie. Onderwijs benadrukt het belang van actief blijven, stress en angst verminderen en manieren aanleren om toekomstige blessures te voorkomen.
De hoeksteen van de behandeling van rugpijn is fysiotherapie. Een fysiotherapeut kan verschillende behandelingen toepassen, nl. warmte, echografie, elektrische stimulatie en technieken voor het vrijgeven van spieren, naar de rugspieren en zachte weefsels om pijn te verminderen.
Naarmate de pijn verbetert, kan de therapeut oefeningen demonstreren die de flexibiliteit vergroten, de rug- en buikspieren versterken en de houding verbeteren. Regelmatig gebruik van deze technieken zal helpen voorkomen dat de pijn terugkeert.
Er zijn alternatieve behandelingen die de symptomen van rugpijn verlichten. Bespreek altijd de voordelen en risico's met een arts voordat u met een nieuwe therapie begint.
Als er niet-aflatende pijn is die gepaard gaat met uitstralende pijn in de benen of progressieve spierzwakte veroorzaakt door zenuwcompressie, kan de operatie het individu ten goede komen. Anders is een operatie voorbehouden aan pijn die verband houdt met structurele problemen, dat wil zeggen, vernauwing van de wervelkolom (spinale stenose) of hernia die niet op andere therapieën heeft gereageerd.
Rugpijn komt zo vaak voor dat er tal van producten zijn verschenen die veelbelovend zijn om rugpijn te voorkomen of te verlichten. Maar er is geen echt bewijs dat deze speciale schoenen, inlegzolen, rugsteunen, speciaal ontworpen meubels of programma's voor stressbeheersing helpen. Bovendien is er geen bekend type matras dat het beste is voor mensen met rugpijn. Het hangt allemaal af van wat voor elk individu het meest comfortabel voelt.
Als rugpijn een paar dagen aanhoudt zonder verbetering, maak dan een afspraak met een arts. Informatie om u voor te bereiden op een afspraak.
De arts kan vragen:
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Specialist in rugpijnbehandeling in El Paso, Texas" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje